Glückwunsch Frank! Du brauchst im Fitnessstudio ja nur 1 Stunde trainieren dann einen Saunagang, duschen und fertig. Lieber regelmäßig und kürzer als selten und lange. Zum Abendessen besser kaum bis keine Kohlenhydrate, also kein Brot, Nudeln, Reis etc. Viel Gemüse, am besten gedünstet oder als Suppe. Kannst du auch für mehrere Tage vorkochen, wobei frisch ja immer besser ist. Dazu manchmal Fleisch (keine Wurscht) oder Fisch, oder Tempeh (gut gewürzt ganz lecker). Vom Eiweißshake ala Fitnessstudio kann ich abraten, also nur im Notfall. Außerdem solltest du auf Mikronährstoffe achten und deine Darmflora organisieren. Deine Liebste wird dich sicher gut beraten 😉 Das Wetter können wir nicht beeinflussen, unsere Einstellung dazu schon. Setz dir 'nen schicken Hut auf und ab geht's. Wünsch dir 🌞 im ❤! Du bist auf dem richtigen Weg und bleibst meiner Freundin so lange erhalten.
2 ปีที่แล้ว
Danke liebe Sylle…ich versuche ja schon abends das richtige zu essen, aber viele Sachen die gesund sind halten nicht so lange satt, so das ich morgens nur mit knurrenden Magen rum laufe und das drückt aufs Gemüt. Was bitte ist Tempeh ?
Machst du weitere videos wie entwickelt die Interwallfasten bei dir? 😄
2 ปีที่แล้ว
Ja es werden wieder Videos kommen, hatte gerade ein wenig privaten Stress. Das Intervallfasten habe ich zu 97% bis jetzt durchgezogen, allerdings habe ich nicht sonderlich auf die Ernährung geachtet, habe aber die verlorenen 8 kg gehalten.
Glückwunsch Frank!
Du brauchst im Fitnessstudio ja nur 1 Stunde trainieren dann einen Saunagang, duschen und fertig. Lieber regelmäßig und kürzer als selten und lange.
Zum Abendessen besser kaum bis keine Kohlenhydrate, also kein Brot, Nudeln, Reis etc. Viel Gemüse, am besten gedünstet oder als Suppe. Kannst du auch für mehrere Tage vorkochen, wobei frisch ja immer besser ist. Dazu manchmal Fleisch (keine Wurscht) oder Fisch, oder Tempeh (gut gewürzt ganz lecker).
Vom Eiweißshake ala Fitnessstudio kann ich abraten, also nur im Notfall.
Außerdem solltest du auf Mikronährstoffe achten und deine Darmflora organisieren. Deine Liebste wird dich sicher gut beraten 😉
Das Wetter können wir nicht beeinflussen, unsere Einstellung dazu schon. Setz dir 'nen schicken Hut auf und ab geht's.
Wünsch dir 🌞 im ❤! Du bist auf dem richtigen Weg und bleibst meiner Freundin so lange erhalten.
Danke liebe Sylle…ich versuche ja schon abends das richtige zu essen, aber viele Sachen die gesund sind halten nicht so lange satt, so das ich morgens nur mit knurrenden Magen rum laufe und das drückt aufs Gemüt.
Was bitte ist Tempeh ?
Machst du weitere videos wie entwickelt die Interwallfasten bei dir? 😄
Ja es werden wieder Videos kommen, hatte gerade ein wenig privaten Stress.
Das Intervallfasten habe ich zu 97% bis jetzt durchgezogen, allerdings habe ich nicht sonderlich auf die Ernährung geachtet, habe aber die verlorenen 8 kg gehalten.
Koch einfach mal was. Das macht auch Spaß, schau ein bisschen Fernsehen dabei, dann ist es auch relaxen.
Was macht dein Intervallfasten?
100 Kilo erreicht?