【大胸筋トレ】ダンベルなし!!自宅でできる自重大胸筋トレ7種目を紹介

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こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回のトレーニングは、自重で行う中級者向けの大胸筋トレーニングを7種目紹介していきます。
胸にかかる負荷が大きくなるので、自重トレーニングでデカい胸を手に入れたい方や自宅でのトレーニングで大胸筋を鍛えたい方はぜひ、挑戦してみてください!!
💪こんな方におすすめ💪
・大胸筋を大きくしたい方
・分厚い胸板を手に入れたい方
・自宅でトレーニングを行っている方
▼紹介する種目🏋️‍♀️
1.ワンレッグプッシュアップ
2.ワンレッグリバースプッシュアップ
3.アーチャープッシュアップ
4.サイドプッシュアップ
5.サイドプッシュアップ
6.ウェイブプッシュアップ
7.ニーワイドプッシュアップ
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【使用BGM】
曲: NIVIRO - Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/NWithoutYou
視聴: ncs.lnk.to/NWit...
曲: NIVIRO - I'll Be There [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/IllBeThere
視聴: ncs.lnk.to/IllB...
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#宅トレ #腕立て伏せ#大胸筋トレーニング#胸トレ#自重トレーニング