【fitnessで人生を変えていく!】
こんにちは!
SAKO fitnessです!
今回のトレーニングは、ダンベルを使って腕のトレーニングを行なっていきます。
スーパーセットというやり方で、短時間で腕を追い込んでいくのでトレーニング時間があまり取れない方や腕トレ初心者の方はぜひやってみてください。
💪こんな方におすすめ💪
・腕トレ初心者
・短時間でトレーニングを終わらせたい方
・腕を引き締めたい方
▼紹介する種目🏋️‍♀️
1.アームカール
2.キックバック
3.ハンマーカール
4.フレンチプレス
5.プリチャーカール
6.キックバック
7.ナロープッシュアップ
8.プランクプッシュアップ
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【使用BGM】
曲: NIVIRO - Without You (feat. Justin J. Moore) [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/NWithoutYou
視聴: ncs.lnk.to/NWithoutYouAT/youtube
曲: NIVIRO - I'll Be There [NCS Release]
音楽提供: NoCopyrightSounds
無料ダウンロード/ストリーム: ncs.io/IllBeThere
視聴: ncs.lnk.to/IllBeThereAT/youtube
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最後までご視聴ありがとうございました!!
#宅トレ #筋トレ初心者 #腕トレーニング#上腕三頭筋#上腕二頭筋