1- Treino pela manhã em jejum 2- Gorduras boas: abacate (com moderação) 2- Alimentos antioxidantes 3- Chás pela manhã: canela, gengibre 4 - Chá para dormir: Melissa, passiflora e mulungu 5- Ao acordar: Água com limão em jejum, ou água com vinagre de maçã 7- Café da manhã com gorduras boas e proteínas 8- Ovo pela manhã produz serotonina e saciedade 9 - Evitar beliscos (você deve seguir uma rotina, senão acumula gordura) 10 - Lanche da tarde : frutas e castanhas 11 - Jantar cedo: vegetal escuro, evitar carne vermelha, evitar carboidrato (usar arroz integral negro) 12- Ter um sono reparador (cortisol engorda)
Matéria riquíssima e explicativa! Cheguei no consultório médico e uma das coisas que a médica de informou depois da anamnese: no consultório da Psicóloga ao lado do dela, o que chega de gente com sintoma de depressão e ansiedade; quando na verdade está com ausências de vitamina e no meu caso com ferritina baixa. E aí tome medicação, quando na verdade o problema está na alimentação.
Tirei o pão, o leite e seus derivados, e o açúcar industrializado, em um mês perdi 1k ,desinchei, e faço uma hora de caminhada, estou me sentindo muito bem graças a Deus!
Eu faço jejum intermitente como estilo de vida, somente quebro esse jejum no almoço: omelete com coentro, celolinha e quinua feito no oleo de coco, e guaca mole, TOP!!!
Nossa! Muito boas as dicas para emagrecer bem através do VB! Tenho 66 , haja luta pra perder peso, apesar de manter uma alimentação balanceada e treinos , tenho ganhado mais peso. Estou muito triste. Porém, ao assistir este vídeo me animei pra continuar minha luta para conseguir perder peso. Grata à apresentadora e à nutricionista. Grande abraço.
Boa tarde Carol , eu amo esse progama , acisto todos os seus vidios...e tambèm sou sua fã , parabéns pra vc e a nutricionista...vocês são maravilhosas. ❤❤😘
@@angelicasantana6595 ela é da Romênia. Não nasceu falando português. Aprendeu o Pouco que sabe vendo o programa. Aonde está a burrice, mesmo? Em gente que não presta atenção no outro, que não entende o óbvio, que fugiu da aula de interpretação e não tem empatia.
Sigo vários nutricionistas, inclusive o blog do Dr. Souto, referência na alimentação low carb e algumas frutas são permitidas sim... Acho que nesse quesito ela se equívocos. Fora isso matéria muito proveitosa!
Amei...sempre trabalhei a noite, hoje ñ trabalho mais a noite, porém, o abdômen sempre inchado. Me vi na sua explicação. Minha alimentação sempre foi Boa, mais nunca vi resultado. Sono ruin. Programa 10.
É bom ter ideias concretas do que comer em cada refeição... não só o "não pode", mas o que pode a cada refeição, para sabermos como comer correctamente... Arrasaram na pauta ; )) ...
Boa noite você bonita sou do Rio Grande do Norte curto muito canal de vocês e gostaria muito que vocês enviasse para o meu dica de emagrecimento o que comer para emagrecer no dia-a-dia sendo barato emagrecer com saúde tem um abdômen alto e sou gordinha acima do peso 15 Kg fã do Rio Grande do Norte
Carol gosto muito do seu programa !!!!! sou vegetaria, e adoraria ver como pauta, pré e pós trinos para vegetarianos. Eu só como ovos, mais nada de origem animal . Beijossssssssssssss
Hoje de manha coloquei uma colherzinha de cha de oleo de coco no iorgut ..... Bjs brasil estou muitos anos no estados unidos. .... Mais sigo todos os programa no you tube
Olá. Gosto muito do programa. É muito instrutivo. Gostaria de saber o seguinte: Foi dito que no jantar comer pouquíssimo carboidrato, poderia comer batata doce ou cará ou mandioca com ovo ou peito de frango grelhado? E com respeito a ceia, poderia fazer suco verde? Desde já agradeço as respostas.
Gostaria muito de saber de estratégias para profissionais de saúde que trabalham no noturno 12 HS, não temos horário para dormir, alimentação em horários irregular como proceder?
galera eu sentia mt fome de manhã. agora eu acordo bebo um chá verde e "adoço" ele c um pouquinho de oleo de coco. pronto faço muito cardio e n sinto fome alguma. fica dica
Oiiii! nao moro nao Brasil, mas vejo sempre o VB aqui no TH-cam e adoro, aqui fico sempre bem informada (sem demagogia). Gostaria muito que a minha mae visse os videos tambem, pois sempre comento com ela sobre os temas que vejo aqui, mas ela so tem net no telefone, nao tem computador. Em qual canal de TV e exibido o programa? E TV aberta ou a cabo? Muito obrigada, bjs para a Carol e equipe.
É transmitido na TV Gazeta .. A TV Gazeta tem transmissão on-line, não sei se dá para ver no telem. da tua mãe (não percebo muito de tecnologias), mas ela que tente !!
Dispensável essa convidada falar de uma pessoa que trabalha a noite mudar de profissão, como se fosse fácil assim! Agora a Carol foi super delicada falando sobre a profissão de uma enfermeira e que é aptidão e muitas vezes não temos alternativa ou trabalha a noite ou trabalha a noite . Carol vc é maravilhosa !!!! Bjs no seu coração
Faço musculação pela manhã. Vou à academia às 6:45h ou 7:00h da manhã. Tenho 61 anos e observo que meus músculo crescem mais rápido do que o de muitos jovens que estão na academia junto comigo. Não tomo suplementos, mas pretendo comprar alguns como whey protein, creatina e outros, mas não quero fazer isso sem acompanhamento com um profissional. Em outubro agora, em 2021, vou consultar uma nutricionista ortomolecular, porque quero fazer reposição de hormônios bioidênticos devido a menopausa. A minha aparência é de 35 ou 40 anos de idade. Acho que uma das coisas que ajudam meus músculos é o fato de dormir bem. Dizem que dormir bem ajuda no crescimento dos músculos por causa da liberação do hormônio de crescimento. Uma amiga me falou que meus músculo respondem mais rápido por causa da minha genética, e pelo fato de eu ser morena. Diz ela que as pessoas brancas, além de envelhecerem mais rápido, têm maior dificuldade em ganhar músculos.
1- Treino pela manhã em jejum
2- Gorduras boas: abacate (com moderação)
2- Alimentos antioxidantes
3- Chás pela manhã: canela, gengibre
4 - Chá para dormir: Melissa, passiflora e mulungu
5- Ao acordar: Água com limão em jejum, ou água com vinagre de maçã
7- Café da manhã com gorduras boas e proteínas
8- Ovo pela manhã produz serotonina e saciedade
9 - Evitar beliscos (você deve seguir uma rotina, senão acumula gordura)
10 - Lanche da tarde : frutas e castanhas
11 - Jantar cedo: vegetal escuro, evitar carne vermelha, evitar carboidrato (usar arroz integral negro)
12- Ter um sono reparador (cortisol engorda)
⁶abcrs
Obrigada Ana Cristina
😍🤩
Muito bom este vídeo. Obrigado.nutre.
Amei seu resumo!
Matéria riquíssima e explicativa!
Cheguei no consultório médico e uma das coisas que a médica de informou depois da anamnese: no consultório da Psicóloga ao lado do dela, o que chega de gente com sintoma de depressão e ansiedade; quando na verdade está com ausências de vitamina e no meu caso com ferritina baixa.
E aí tome medicação, quando na verdade o problema está na alimentação.
Tirei o pão, o leite e seus derivados, e o açúcar industrializado, em um mês perdi 1k ,desinchei, e faço uma hora de caminhada, estou me sentindo muito bem graças a Deus!
Nossa, como é bom esse papo, perguntas e respostas muito úteis. Parabéns.
Que programa perfeito completo,muito esclarecedor Parabens Carol e a nutricionista.
Eu faço jejum intermitente como estilo de vida, somente quebro esse jejum no almoço: omelete com coentro, celolinha e quinua feito no oleo de coco, e guaca mole, TOP!!!
Carol vc manda muito bem, perfeita 😘😘
a apresentadora é lindissima e simpatica....amooo
ela eh o exemplo que aplicar as dicas da certo.
assisto todos os videos desse canal.
2021 e acho essas dicas muito boas. 👏🏽👏🏽
Nossa! Muito boas as dicas para emagrecer bem através do VB! Tenho 66 , haja luta pra perder peso, apesar de manter uma alimentação balanceada e treinos , tenho ganhado mais peso. Estou muito triste. Porém, ao assistir este vídeo me animei pra continuar minha luta para conseguir perder peso. Grata à apresentadora e à nutricionista. Grande abraço.
Boa tarde Carol , eu amo esse progama , acisto todos os seus vidios...e tambèm sou sua fã , parabéns pra vc e a nutricionista...vocês são maravilhosas. ❤❤😘
Carol, sou da Romênia....amo este programa!!! Melhorei muito meu português
fhhb nke
Te iubesk fa
Kkkkk burrinha vai p escola
@@angelicasantana6595 ela é da Romênia. Não nasceu falando português. Aprendeu o Pouco que sabe vendo o programa. Aonde está a burrice, mesmo? Em gente que não presta atenção no outro, que não entende o óbvio, que fugiu da aula de interpretação e não tem empatia.
Angelica Santana vc naceu sabendo eh🙄🙄
Acho que essa é o único vídeo quê estou tendo paciência para assistir
Estou obesa fato de tomar corticóides a vida inteira. Sinto muita fome é como muitas frutas.
Que lida essa Doutora falando a vdd
Nossa essa apresentadora me encanta ,um barato gente amo ela🌸
Está nutricionista sabe das coisas ,falou só verdades
Excelente Dra.!!! Nota 10
Muito boa, essa nutricionista!!!
já estou empolgada pra ajeitar meus horários com os alimentos ideais! muito obrigada!
Assistindo em 17/06/2020
Essa nutricionista é ótima, bem atualizada 👌🏼👏🏼👏🏼
Obrigado gostei de sua receita parabéns
Sigo vários nutricionistas, inclusive o blog do Dr. Souto, referência na alimentação low carb e algumas frutas são permitidas sim... Acho que nesse quesito ela se equívocos. Fora isso matéria muito proveitosa!
Essa nutricionista é muito TOP! Amo esse programa. 👏🏻👏🏻
Gordura tem alguma para tirar
tem chás de ortelam
vamos a cada dia que passa adquirir conhecimentos para a vida. Apesar disso quase impossível de cumprir.
Eu tbm amo chá, principalmente natural.
Que informação importantíssima.... parabéns Nutri e ao programa
Esse programa é SuperValidooooooo....
Amooooo todossss!!!
🌹Gratidão Carol por tanta informação boaaaa!!!!!!!
R
Gostei dessa nutri. E importante enfatizar e encorajar as pessoas a melhorarem a dieta e nao tomar remedio logo de cara. Parabens pela materia!!!!
Nossa!... Esse é o melhor programa do Você Bonita.... parabéns
Adoro saber os porquês e esta pauta foi umas das mais topes do programa, parabéns VB! Sempre seguindo vocês.
,
Amei...sempre trabalhei a noite, hoje ñ trabalho mais a noite, porém, o abdômen sempre inchado. Me vi na sua explicação. Minha alimentação sempre foi Boa, mais nunca vi resultado. Sono ruin. Programa 10.
Estou amando esse canal,perguntas ideais,tudo que eu gosto de saber
Excelente Pauta!!! Uma das melhores nutricionistas 😄😄😄😄😄traga ela de novo Carol
go.hotmart.com/T42608402L
Nossa essa nutricionista não alisa. Manda real. Adorei 👏🏼👏🏼👏🏼❤️
Amo o programa é as pautas👏😍
É bom ter ideias concretas do que comer em cada refeição... não só o "não pode", mas o que pode a cada refeição, para sabermos como comer correctamente...
Arrasaram na pauta ; )) ...
Que pauta maravilhosa!!! Queremos mais destas... Parabéns
Anid CS oooo
Amo esse programa !!
Tudo de bom ,maravilha ...beijos
Eu estou a fazer ao meio dia e ao jantar e já emagreci num mês emagreci 6 kilos com a minha receita
Tô amando o canal, os convidados, os temas e a energia positiva da apresentadora
L
@@socorrooliveira5783 f de tô RRr 😁😁 a 😔😭😘👏👏🙏👍😔❤️ como ❤️😁😁😁😔😭😘😂😘😭❤️👏👏😁❤️😁5🙏ll8xiyxy7jvz87o7j
Amei essas pautas colocadas. Já vi este programa duas vezes, pq são tantas dicas!!!! Adoro o programa.
Canjica engorda gosto muito.sou Joana.de ibiriterMG
Boa noite você bonita sou do Rio Grande do Norte curto muito canal de vocês e gostaria muito que vocês enviasse para o meu dica de emagrecimento o que comer para emagrecer no dia-a-dia sendo barato emagrecer com saúde tem um abdômen alto e sou gordinha acima do peso 15 Kg fã do Rio Grande do Norte
Carol , Parabéns pelo seu programa !!!! Vc é show!!!
Que explicação maravilhosa, tudo que eu precisa ouvir . Obrigada 😘
Muito boa essa nutricionista parabéns entende tudo bjs
AMEI AMEI uma pauta melhor que a outra
VB parabéns pela pauta
isabel Portugal
go.hotmart.com/T42608402L
Adorei as dicas e o vídeo
Amei o programa muito esclarecedor
Estou adorando as informações.
Acho arretado estes vídeos do VB! compartilho sempre cazamigas!
Que entrevista gostosa de ouvir as duas deram um show!
Talvez pagando uma consulta não receberia tanta riqueza de informações e o melhor custo 0
Maravilhosas!! Obrigada 💘
Amo o vc bonita! Sempre com pautas perfeitas. A nutricionista e a Carol juntas esclarecendo viram uma dupla perfeita!
Carol gosto muito do seu programa !!!!! sou vegetaria, e adoraria ver como pauta, pré e pós trinos para vegetarianos. Eu só como ovos, mais nada de origem animal . Beijossssssssssssss
São Paulo, iracy gostei muito importante esses depoimentos sobre os alimentos.
muito bem explicado
Esse é o vídeo da minha vida!
Muito...muuuuuito obrigada!!!!💞
Programa excelente, gostaria de um tema dieta para quem não tem vesícula e figado gordo, com cardápio
Gostei do vídeo.duro é por em prática 😫.Só faltou falar da importância de beber bastante água.
Eu amei as dicas, parabéns!
parabéns. VB obrigada. pelas. dicas
go.hotmart.com/T42608402L
programa bacana. so faltou dar dica das três refeições..pré treino pós e a ceia.
Não dá tempo por q a aprentadora fala demais. Jesus, segura a língua dessa mulher.
3
Eu amo assistir ❣
Amei o vídeo
FUNCIONAL. 🤩🤩☝️
as melhores explicaçoes!! parabens
Hoje de manha coloquei uma colherzinha de cha de oleo de coco no iorgut ..... Bjs brasil estou muitos anos no estados unidos. .... Mais sigo todos os programa no you tube
lindaaaaaaaaas! muito muito muito obrigada por tudo!
Cristiane Dias Flores
Nutri maraaa
Olá. Gosto muito do programa. É muito instrutivo. Gostaria de saber o seguinte: Foi dito que no jantar comer pouquíssimo carboidrato, poderia comer batata doce ou cará ou mandioca com ovo ou peito de frango grelhado? E com respeito a ceia, poderia fazer suco verde?
Desde já agradeço as respostas.
Oi passei um tempo fora mas voltei com tudo quero vídeo pra fazer dia á dia ok
Essa apresentadora quer explicar a pauta mais que os especialistas
E verdade kkk não deixa nem a pessoa falar direito
esse médico falo tudo...
MedicA
Amo esse programa, e o tema de hoje foi perfeito!
go.hotmart.com/T42608402L
Gostaria muito de saber de estratégias para profissionais de saúde que trabalham no noturno 12 HS, não temos horário para dormir, alimentação em horários irregular como proceder?
Eu trabalho a noite 12×36 Vc pode me dar algumas dicas 😉❤😘😘😘
Amo esse programa 😍👏🏽👏🏽👏🏽
Maravilhosa😍
Que pele linda dessa medida esse programa é maravilhoso 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤❤❤
Essa apresentadora atrapalha o profissional, meu Deus .
Ela quer saber mais que a nutricionista e faaaaaala demais.
cozinho no óleo de coco , frito ovo no oleo de coco.e mantenho meu peso
bom dia, quais os carbo de baixa caloria ? obrigada pela atençao
Bom noite eu gostei trabalho
Amo o programa VB!! Pena que cortaram a parte que a Nutri fala sobre o que comer no almoço e jantar !!!!
go.hotmart.com/T42608402L
galera eu sentia mt fome de manhã. agora eu acordo bebo um chá verde e "adoço" ele c um pouquinho de oleo de coco. pronto faço muito cardio e n sinto fome alguma. fica dica
ops n tinha visto até o final kkk mas super aprovo mt realmente me sinto satisfeita
queria troca o café pelo chá verde ..amo óleo d coco
Lorena Teixeira obrigada pela dica
Lorena Teixeira ok Lorena
Mas fica docé?
Oiiii! nao moro nao Brasil, mas vejo sempre o VB aqui no TH-cam e adoro, aqui fico sempre bem informada (sem demagogia). Gostaria muito que a minha mae visse os videos tambem, pois sempre comento com ela sobre os temas que vejo aqui, mas ela so tem net no telefone, nao tem computador. Em qual canal de TV e exibido o programa? E TV aberta ou a cabo? Muito obrigada, bjs para a Carol e equipe.
É transmitido na TV Gazeta .. A TV Gazeta tem transmissão on-line, não sei se dá para ver no telem. da tua mãe (não percebo muito de tecnologias), mas ela que tente !!
Ana Catarina Obrigada Ana Catarina!
Dispensável essa convidada falar de uma pessoa que trabalha a noite mudar de profissão, como se fosse fácil assim!
Agora a Carol foi super delicada falando sobre a profissão de uma enfermeira e que é aptidão e muitas vezes não temos alternativa ou trabalha a noite ou trabalha a noite . Carol vc é maravilhosa !!!! Bjs no seu coração
Amo essa canal!!😍🥰
Muito bom
Se cortar o açúcar já resolve, e se fizer o Jejum Intermitente aí é melhor ainda.
AMEI.
ameeei
Faço musculação pela manhã. Vou à academia às 6:45h ou 7:00h da manhã. Tenho 61 anos e observo que meus músculo crescem mais rápido do que o de muitos jovens que estão na academia junto comigo. Não tomo suplementos, mas pretendo comprar alguns como whey protein, creatina e outros, mas não quero fazer isso sem acompanhamento com um profissional. Em outubro agora, em 2021, vou consultar uma nutricionista ortomolecular, porque quero fazer reposição de hormônios bioidênticos devido a menopausa. A minha aparência é de 35 ou 40 anos de idade. Acho que uma das coisas que ajudam meus músculos é o fato de dormir bem. Dizem que dormir bem ajuda no crescimento dos músculos por causa da liberação do hormônio de crescimento. Uma amiga me falou que meus músculo respondem mais rápido por causa da minha genética, e pelo fato de eu ser morena. Diz ela que as pessoas brancas, além de envelhecerem mais rápido, têm maior dificuldade em ganhar músculos.
Amei as dicas, já compartilhei para as minhas amigas 👏👏👏👏
Bom dia , eu sou de Piracicaba , eu tenho anemia , e minhas plaquetas estão baixas , como posso emagrecer assim ?
adorei muito bom
Conquiste o corpo dos seus sonhos
Como fazer pra quem naot treina não faz ginástica
Tópicos que ajudam na rotina pra emagrecimento... 1 atividade física logo pela manhã dentro do jejum ... 2 desinflamar... 3 nutrir... Comer
Gostei do conteúdo.
Zefira eu tenho constipação intestinal u que e bom