Como preparar um CAFÉ DA MANHÃ que ativam seus HORMÔNIOS - Você Bonita (21/09/2023)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2023
- Nossa nutricionista Dra. Fernanda Granja ensina como preparar um café da manhã que ative seus hormônios. Você não pode perder!
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Ola, sou do japan, acordo as 5 da manha, tomo um copao de agua, treino musculaçao cm alteres e elasticos, em casa mesmo, como um pratinho de 2 colheres e arroz , 3 de feijao,e alguma proteina e vou trabalhar, no intervalo das 8:30 tomo meu whey protein de soya isolado e misturo creatina. As 10:30 como mais alguma proteina tipo kibe assado, as vezes omelete.Raramente como pao. No almoço como um pouwuinho de arroz com alguma carne e muita salado ou legumes.tomo muitos suplementos Sou magra, tenho muito musculo, janto antes das 19:00hrs e durmo antes das 22 hrs. Tenho 49 anos, entrei na menopausa precoce devido a tanto estress, dormia muito tarde, trabalhava muito e nunca fiquei rica, parei! Quero agr ter saude. Sofri muito , cabelo branco, pele seca, barriga grande, bunda pequena, sem forças nos braços , fibromialgia ffff cansei, tudo isso acabou depois que tomei a decisao de ser feliz.vcs todos conseguem viver uma vida saudavel , ai no brasil vcs tem fartura! Uma bençao! Aproveitem o que Deus deixou para vcs , ah tb tomo 1 litro de agua em jejum, isso faz a diferença. E’ so ir tomando aos poucos ate tomar de 700ml a 1 litro, comecem aos poucos, Deus e’ maravilhoso, gratidao
Gratidão querida! Amei seu depoimento.
Isso ai mesmo ,mudanças faz parte da vida então vamos mudar p melhor❤
Suzi, vc me pareceu ser muito querida, então senti vontade de te alertar contra a soja (eu amava o leite de soja em pó de uma marca do RS acho que era Olvebra, uma delícia) mas parei há muitos anos pois aprendi que é cancerígenos e na mulher diminui mesmo nádegas e seios. Procure os vídeos do dr. Lair Ribeiro é um médico brasileiro nota 10 . Ele fala sobre isso . Um abraço e é isso aí a vida é curta para só pensarmos em dinheiro.
Rindo até, mas passei por isso tbm.
Leite de gergilim combina muito com café gente, vou aderir então. Sou vegetariana e consigo adaptar tranquilamente essa dica. Gratidão
Ola de manha pode ralar cenoura e abobrinha ovo e2 colherresde farinha de aveia e grelhe na frigideira Alede e bom
Obrigada pela dica.
Eu tomo vitamina com frutas e leite e aveia no cafe da manha. Faço exames e ta tudo ok. Ate hormonios da tireóide. O que funciona bem pra uma pessoa pode nao fazer o mesmo pra outra.
Falou tudo
Amei 🥰
Adoro as dicas dela!!!
Parabéns gostei muito!
Que linda essa explicação bíblica ❤
Também amei ❤❤
Show
Muito bom😊
Amei 🌹
Gostei muito das dicas 😉
Muito esclarecedor
Sensacional fê ❤vc b carol❤
Gostei dessa orientação
Cada um fala uma coisa, uma hora pode, outra hora não pode. É difícil
Aprovadíssimo o que ela explica.❤
Que Nutri brava, mais que legal ela. Ja estou seguindo no instagram ❤
Gente estou experimentando tem sido uma maravilha
Eu acredito no que essa nutricionista está a dizer.
Já estou na menopausa, faço acompanhamento e observo as mudanças do meu corpo.
Minha alimentação mudou total, fiquei intolerante ao gluten a lactose e sinto que nem tudo posso comer. Percebo até o cafezinho que tomava de manhã é um gatilho para ansiedade, mais o alimento que é estou tirando do meu café da manhã
Amei as explicações da Fernanda. Por favor, falem de como deveriam ser as outras refeições dentro da proposta de equilíbrio hormonal.
Parabéns Fernanda vc e nota 1000❤❤
Na crepioca com couve, alface é muito bom
Bom dia!! Gostaria da lista dos produtos.
Muita informação boa!🙌
Já estou aguardando a continuação dessa pauta nas próximas semanas
Mas não demora pra trazer esse tema, pois, o “verão” desse ano adiantou e pegou a gente mais fora de forma ainda😅😂😅😂
😊😅
Oieee. Carol.
Muita saudades eu estava desse programa, Não tinha mais assistido.
Trás pra nós um Pão Saudável
100% ❤❤❤❤❤❤
Procura no TH-cam vc bonita receitas de pão low carb ou pão fit ou somente pão vc bonita que aparece tem muitas receitas
Não vejo a hora de a nutri voltar para falar almoço e jantar
Bom dia de Portugal.
A minha Coach disse que eu preciso de carboidratos á noite porque treino de manhã e eu faço jejum intermitente. Dra @fernanda granja
Eu também, como bastante carbo no jantar, e de manha só tomo um café coado e vou pro treino cheia de energia☺️💪
ela é coach ou nutricionista ? A nutri é indicada para alimentação e saúde, estuda 4 anos para isso.
Infelizmente descobrie através de exames que tenho intolerância a lactose, gastrite e a minha glicemia está no limite. Gente e eu não nunca abusei de massas, enfim faço atenção na minha comida e estou fazendo dieta.
Não e a pessoa que escolhe a dieta e sim a dieta que nós escolhe cada indivíduo e único e cada um tem um tipo de dieta
Logo logo o almoço vai virar café da manhã .
Bom dia. Por favor como baixa Glicose Glicada fale sobre ela e. Tenho cistos na tiroide
PARA BAIXAR A HEMOGLOBINA CLICADA, COM ALIMENTAÇÃO, DIETA,ISSO TAMBÉM AJUDARA NA SUA TIREIODE, O QUE ACONTECE E QUE OS MEDICOS CONVENCIONAIS SÓ QUEREM DA PURAN T4 E PARA DIABETES OU PRE DIABETES METFORMINA OU GLIFACHE ,QUEREM DEIXAR O PACIENTES MAIS DOENTES!,ESSA INDÚSTRIA FARMACÊUTICA NÃO QUEREM QUE O PACIENTE ADQUIRA SAUDE! OUTRA COISA EM TERMOS DE VITAMINAS B12,D E OUTRAS IMPORTANTES O MEDICO VERIFICA SO A FAIXA DE REFERÊNCIA, FALA QUE VC ESTA BEM ,QUANDO NA VERDADE ESTA PRECISANDO REPOR,PARECEM QUE OS MEDICOS NÃO ESTUDAM AS VITAMINAS NAS UNIVERSIDADES DE MEDICINA,TÃO IMPORTANTE PARA SAÚDE, SÓ ESTUDAM AS DOENÇAS!
Boa tarde , vc não falou o nome dessa bebida que Está no copo vermelho.
Mesmo incluindo uma fibra inicialmente?? Tipo Psylium? Ou seja,depois um pão???
Fernanda Granja está mais bonita agora do que há 14 anos atrás.
Por favor dá o nome do Suplemento
Fruta so consumo apos almoco,pao no cafe da mamha,so com ovo ou manteiga ou mussarela,que nao sinto fome,fruta de manha combino com iorgute e fibra,da super certo e nao tem pico glicose no sangue
Que suco é esse?
Estou com menopausa estou com 53 anos o que comer pra alimentar ormonio
E o leite que tem zero lactose que vende nas farmacia? Uma vez que tenho intolerancia a lactose e gastrite? Desde já obrigada!
Faça o seu próprio leite em casa, (de aveia, o eu mais gosto)eu sou intolerante a lactose e desde dezembro do ano passado, parei de tomar leite e todos os derivados, nenhuma farinha com glúten, faço o meu próprio pão, nenhuma química, nem tintura no meu cabelo, melhor dica é seguir a alimentação dos antepassados, desembalar menos e descascar mais.
❤
Leites vegetais nao tem carboidratos, mas sao caloricos. Subiu meu colesterol
Não entendo mais nada,minha nutri disse que tenho que começar o dia com 3 frutas,a verdade é que temos que comer o que quisermos na hora que quisermos desde que seja saudável.
Não é bacana quebrar o jejum com nada doce, mesmo fruta, pois libera insulina
Concordo
Eu também 😂😂cada um diz uma coisa…
Eles fazem avaliacao idade exames etc depende idade sebpessoa jovem etc ( mas basta atentar sera q nutri ? novos conhecimentos q comprovam de fato o que funciona? e etc mas Dr Renato Silveira é um bom canal e A Dr Claudia ( acho q primeiro nome é este ) Benevides
Corintios 13. 1
Maravilhosa a palavra da bíblia as vezes as pessoas comem de tudo passa mal ai vai pra igreja fazer oração e ainda diz que e demônio😮😮😮
Parvoíce! Não comer fruta de manhã mas tomar suplementos!
Aff , comprei o leite de castanhas, joguei fora , n gostei, 😢n consigo comer ovos , nada pesado pela manhã 😢 ! Resumindo n sei o q comer pela manhã 😢
Você já experimentou fazer aveia adormecida com leite vegetal e chia ou suco de fruta e comer com pedaços de frutas ou castanha 🌰 ou geleia caseira.
Você pode tomar café com leite de coco caseiro ou leite de coco em pó.
Faz o jejum 😊
Experimenta uma panquequinha de banana com um ovo, delícia,pode colocar bluberry pra finalizar😊delicia
Cada pessoa tem uma dieta vejam o que é melhor para a dieta eu como ovos pela manhã ou patê de frango ou sardinha outra coisa que dá certo e coxinha feita com frango tempero e farinha de linhaça depois coloca no forno e pronto café com leite de amêndoas, coco, linhaça,gergelim, ou castanha de caju, faz maionese com ovos cozidos batido com sal, orégano e salsinha ou abacate com sal e tomate e passa na coxinha extremismo não vale a pena
Porque ninguém fala do mel. Que é o melhor alimento do mundo
Não pode comer fruta pela manhã, mas abacate é o quê?🤔
Verdade falam.muita. bobagem
É a tal da repetição de toda essa gente. Copiam tudo que ouvem . Ganhar dinheiro é o principal.
Exatamente !
Pois é muita publicidade, mas dizer o que comer, nada!
@elianelisamaramaraldomi...essa nutri ñ deve ser especializada em menopausa!
De fato ñ é bom de jeito nenhum comer nada doce de manhã.
Faça uma esperiência!
A pessoa fica doida e acaba não entendendo nada
Essa doutora não explica direito o que comer,nem falou nome dos alimentos e suplemento
Está tudo enrolado Está mulher está contando a estória dela 😂
kkkkk tb achei isso ...nao falou os alimentos q deve comer kkkkkk
Deixa a mulher fala apresentadora