ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ НА ВСЕ ТІЛО / ВПРАВИ НА ВСЕ ТІЛО / ТРЕНУВАННЯ ВСІХ ГРУП М'ЯЗІВ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
- Підтримати фінансово мій канал:
Патреон: / viktorcholiy
ПРИВАТБАНК💵: 4731 2196 4719 8682 Чолій Віктор Михайлович.
МОНОБАНК💵: 5375 4141 3364 8476 Чолій Віктор Михайлович.
Гімн каналу: • ТВОЯ ІСТОРІЯ - ГІМН КА...
Мій шлях паралімпійця: • ДЦП не вирок, Історія ...
Статья про мене: dyvys.info/202...
Мій інстаграм ➡ / viktorcholiy
Телеграм група ➡ t.me/viktorcholii
Запис на тренування: bastionlviv.co...
Еспандер Розвиває м'язово-зв'язковий апарат кисті та передпліччя. Допомагає досягти більшої сили хвата, що важливо для тих, хто займається зі штангою, гантелями, підтягується на турніку. Ідеальний для занять в будь-яких умовах: вдома, на роботі, у відрядженні.
Отримую від Вас численні прохання щоб проводити ранкові руханки - стріми в прямому ефірі. У мене є веб камера але якість звуку та відео така що просто навіть не вартує починати щось проводити. А також багато цікавих ідей Ви мені пишете і я готовий це все втілювати в життя. У мене дуже багато цікавих різноманітних задумів про канал і як зробити його цікавішим та кориснішим для Вас. Дуже багато з того що я планую створювати потребує фінансових затрат але самому дуже важко це все реалізувати. Також деякі з моїх відео будуть в майбутньому нести і благодійність. Тому сподіваюся на вашу підтримку. Якщо не маєте можливості підтримати то буду дуже вдячний за репости моїх відео в свої соц мережі. Дякую
Без Вашої фінансової допомоги у мене нічого не вийде, я хочу ділитися з Вами своїми знаннями і можливо навіть я зможу Вам допомогти як допоміг багатьом людям. Я хочу створювати нові відео майже щодня а також проводити стріми та прямі ефіри з різними комплексами вправ. Тому тільки завдяки Вашій підтримці я можу продовжувати утримувати канал та допомагати Вам.
Підписуйтесь на мій канал а також не забувайте натиснути на дзвіночок для того щоб не пропускати мої нові відео.
Якщо виникнуть якісь питання то пишіть мені в мій інстаграм або телеграм.
ВПРАВИ З ЕСПАНДЕРОМ НА ВСЕ ТІЛО / ВПРАВИ НА ВСЕ ТІЛО / ТРЕНУВАННЯ ВСІХ ГРУП М'ЯЗІВ
Друзі я буду дуже вдячний за будь-яку Вашу підтримку мого каналу. Для того щоб я мав можливість розвиватися.
Повага до вас Вікторе і моя підтримка. Я пишаюся вашою силою волі і перемогою над важкою хворобою.
Дякую Вам за відгук. Мені приємно
Дякую, Слава Україні, Героям Слава
Дякую Вам Юлія за Вашу підтримку каналу. Мені дуже приємно. Здоров'я Вам і Вашій родині бажаю.
Дякую Вікторе за потужні вправи і за гарну музику
Прошу
Найкорисніший канал з україномовним контентом. Дякую Вікторе
Дякую мені дуже приємно
Супер! Дякую! Чим зможу, допоможу.
Дякую Андрій за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю.
Дякую за чудове відео.
І Вам дякую Дмитро за підтримку каналу. Здоров'я Вам і Вашій родині
Слава Україні 🇺🇦🇺🇦🇺🇦 Дякую за вашу працю. Підтримую канал 👍👍👍 Успіхів у розвитку каналу 🇺🇦🇺🇦🇺🇦
Героям Слава! І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра.
Дякую!
І Вам дякую за підтримку каналу. Здоров'я Вам і Вашій родині бажаю.
Дякую Вам Вікторе за класне відео і за потужні комплекси вправ. Ваші відео мотивують.
Здоровл'я Вам і вашій родині.
І Вам дякую за відгук. Мені надзвичайно приємно. Здоров'я Вам бажаю
Де б ще надибати таку природу - мешкаю у степовому краю. Дякую!
Дякую Вам Олександра за відгук. Здоров'я Вам бажаю.
Дуже круті вправи. Я і не здогадувався що так можна
Дякую за відгук
Дякуємо, Вікторе, за новий комплекс! Здоров'я вам і вашій родині!
PS: підкажіть будь ласка, на які параметри експандера потрібно звертати увагу? (для себе, дружини, дитини) Який це у вас? Дякую!
Павло доброго дня. Потрібно звертати на опір еспандера. У таких еспандерів завжди продавець вказує опір. У мене еспандер 13 - 23 кг. Вам також такий рекомендую хоча це є другий рівень складності бо є ще вищі 18-36 кг опір та 23 - 54 вони для мене теж є хороші але мінус у тому що ними багато вправ не зробиш занадто тугі. Тому найоптимальніший варіант 13-23 кг для мене і для Вас так само. А для дружини можна брати опір 9-16 кг, для доньки 4-10 кг. Найкраще щоб не помилитися купувати не в інтернет магазині а спортивних товарах там дадуть спробувати. Визначити чи еспандер Вам підходить дуже легко виконайте в магазині третю вправу з цього відео підйом рук перед собою до рівня голови. Якщо зробите 8 разів то Вам він підходить. Вітаю Вас усіх від нас донечці і дружині привіт.
@@viktorcholiy Дякую, розклали все просто супер 👍
💛💙
Дякую
Хіба не видих треба робити, коли м'язи напружуються, наприклад, коли на бицепс піднімаєш?
М'язи будуть напруженими під час всієї вправи а дихати потрібно рівномірно бо є люди яким дихати навпаки зручніше і це не буде неправильно. Головне щоб в одну сторону був вдих а в другу видих. До речі я на www.buymeacoffee.com/viktorcholiy/membership в вкладці пости публікую постійно багато різних напрямків комплексів вправ які складав індивідуально для своїх клієнтів тренажерного залу по реабілітації а також повні комплекси вправ для хребта і не тільки складені мною та реабілітологами Європи, вони знаходяться в вкладці пости і там є повний комплекс вправ для хребта, якщо Вам буде цікаво то буду дуже вдячний Вам якщо Ви приєднаєтеся до мене. Ви можете обрати собі будь-який рівень підписки та постійно переглядати мої нові відео методики які діють 100%. Здоров'я Вам бажаю, миру та добра
Фон не зовсім вдалий
Жовтий фон і жовта футболка!!!
Непродумано
Дякую за відгук. Обов'язково візьму до уваги коли створюватиму нові відео. Здоров'я Вам бажаю