ฝึก core เพื่อช่วยการวิ่ง

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 23 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 2

  • @ขวัญชัยพันธุ์เสือ
    @ขวัญชัยพันธุ์เสือ 9 วันที่ผ่านมา +1

    ในตำราไท้เก๊กบอกให้ส่งกำลังจากเท้า ขา ผ่านเอวไปถึงแขนและมือ สามารถนำมาใช้กับท่าbench press, dead lift ได้ผลดี คล้ายๆกับตำราฝรั่งที่โค้ชว่าเหมือนกันครับ(ใช้ในการจัดระเบียบร่างกาย)