تجربتي مع اشهر دايت في العالم 👌🏻 روتيني في خسارة الوزن + وصفات الاكل
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2021
- اذا انت متلي بتحبي العناية بالبشرة بانصحك تزوري الرابط,
foreo.se/xu3l
هاااي يا حلوين 🙌🏼 كيفكم ؟
بالفيديو اليوم رح تمضوا يومي معي
شو بعمل اول ما اصحى 💤
روتيني الصباحي 🧖♀️
شو بعمل بالجيم و الرياضة التي تحرق الدهون 🏃♀️
وصفات لاكل صحي و سريع 🥘
و اكثر ...
لا تنسوا تشاركوا الفيديو مع اصدقائكم 🙌🏼
شاركوني رايكم في التعليقات 👇🏻
شاهدوا ايضا:
مكياج كامل بدون اعداد ✂️❌ | جاوبة على اسئلتكم ( بكل صراحة ) 😱
• مكياج كامل بدون اعداد ...
جولة في غرفة المكياج 🙌🏼 💄 | نظفت غرفة الميكاب و عملت جولة بمكياجي 🙌🏼
• جولة في غرفة المكياج 🙌...
جربت مكياج المشاهير العرب و ما توقعت هل النتيجة 😱 | مكياج هيفا ماجيك
• جربت مكياج المشاهير ال...
لا تنسي ان تشتركي في قناتي:
/ @saras_makeup
تواصلي معي على:
انستقرام: sarasmakeup2 sarasmakeup...
تساعدك قناتي على إتقان فنّ المكياج لتبرزي أجمل ملامحك وتظهري مميزات جمالك. من كونتور وهايلايت إلى مكياج عيون ناعم وآخر جريء، سأطلعك على آخر صيحات الجمال وأفضل المستحضرات التجميليّة حول العالم. - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
قمة الثقة بالنفس والتواضع. إما انك تلقيتي تربية عالية متكاملة. او انك تلقيتي دروس بعلم النفس. لا تعتمدين على الزيف والخداع لاجل نيل اكبر عدد من المشاهدين. برافوو
احس مشكلتنا في العراق انو اغلب الناس من يشوفون بنت تلعب رياضه يقولون عنها مسترجله وهلشي صار وياي انه اعشق الرياضه مع اني مو سمينه بس احب العب رياضه واهلي واقاربي ولكل يقولون اني ولد لان انا العب رياضه بس انا ما اهتم لرأيهم ومستمره العب رياضه 🌚👍💙
أول مرة أسمع بهالشي أنا من العراق و أنا و قريباتي نصهن نسوي رياضة و نشجع بعضنا
آسفه لج ولهلج بس اكبر شدخل لهم
اش دخل مسترجله يوه يا التفكير الله يقويك ويعينك رايهم حطيه في الزباله
اي صح بس الذكيه ما تهتملهم اني هم هيج اهلي يكولون وحته اخواتي الاصغر مني. اذا يشوفني العب رياضه ايضلن ايضحكن بس الصراحه كضيتهن كطعتهن اتكطع. 😹 كامن ما يعيبن من نهت الكتله اما امي اخليهه تضل تحجي وبعدين تسكت. واني. العب رياضه ومرتاحه
انتي مثلي
بعد هالفيديو الجميل ❤
بحب قول انو لازم نحب حالنا كيف ما كنا صحتنا منيحة ضعاف طوال قصار بشرتنا فيها حبوب نحن بحاجة بالاختلاف وبحاجة انو نحب نفسنا
كل الحب سارة ❤
برافو على الكلام الجمييييل متلك ❤️
@@Saras_makeup ما بيني نحفانة
@@Saras_makeup اهلاوسهلا متابعتك من عراق سوال تاخذي يوم فري او لا
@@user-ju9bx9lw9y لا الكيتو ما فيه نظام فري
انا مواليد ٢٠٠٨ بس صار عندي سكر و انا عمري ٣ سنوات و انا الحين عمري ١٤ سنه ادعولي اتشافه من مرض السكر
الله يشفيكي 🤍نشاء الله بهالسنتين تكوني انشفيتي🫶🏻
مش طبيعي هالطاقة وهالثقة شو حلويين...
Keep the great work ❤️
بحب هالنوع من المقاطع تعطينا ثقة باانفسناوتحمسنا نتطور للافضل عكس اللي عم بيصير بالسوشل ميديا اللي كله اجسام مصطنعه شكرا ساره بحببك كتيررر❤❤
ماشاء الله عندها ميزه تشرح كل شيء ببساطه على كثر مااسمع عن الكيتو اول مره افهمه صح ،بالتوفيق ساره🤍
واوو عاجبتني ثقتج بنفسج وعدم خوفج من الناس ومن كلام الناس الجارح شي كل حلو هوة الثقة بالنفس وتخلي هدف براسك وتحققة ايئن كان الي تريدة ❤
واثق الخطى يمشي ملكا وانتي ملكة بكل حالاتك ثقتك بنفسك كبيرة لدرجة اني اخدت الفخر والإرادة منك سارة
استمري 😙
بحييك على ثقتك بنفسك شجعتينى ووعتينى لاخسر وزن،بحبك سارة❤️🌸
انا صارلي اسبوع رياضه ودايت الحمد لله نزلت 2 كيلو كثير فرحانه وفخوره بنفسي ومستمتعه احس أكو هدف بحياتي ومستمره ان شالله 🤞💕
th-cam.com/video/cxVdBebVqXk/w-d-xo.html💜💜
يااااا هنيالج شنو روتينج اني وزني صاير 70 صايره هايشه 😭
هو اكلي عادي يعني الصبح نص صمونه وياها جبن او بيض وقدح حليب او جاي + اول متكعدين سوي نص ليمونه وكلاص مي دافي صدكي يمنع الشهيه طول اليوم يعني اني من اسوي بالكوه اتغدا + ورا كم ساعه من الريوك اسوي الغدا
الغدا صراحه آكل ايشي مسوي بالبيت مثلا اذا مرقه اسوي كاسه مرقه وكاسه سلطه وأهم شي الخضره الخضره جداً مهمه لان العفو تساعد على الخروج اكثر من مره بالأسبوع وهذا الشي يطرد السموم من الجسم ويساعد على خساره الوزن او مثلا اسوي اومليت يعني ايشي بس بلا رز وحتى خبر آكل ويا المرقه بس جداً قليل يعني بكد اصبعي وراها من اكمل الغدا اشرب مي حتى اشبع
وراها تصير ساعه ب 8 سوي جاي واكلي قطعه فاكهه تصير ب ١٠ ابدي اسوي رياضه على معده فارغه اكو قناه اسمها ساره بوبفت تسوي تمارين مشي كل يوم ١٠ _ ١٥ دقيقه اني امشي بالبيت واصعد درج وايضا اسوي تمارين كارديو ١٥ دقيقه فقط ٣ مرات بالأسبوع السبت والثلاثاء والخميس اما المشي كل يوم ورا الرياضه متشتهين شي بس اذا جعتي تكدرين تاكلين قطعه فاكهه
يجي يوم الجمعه توزنين وتشوفين شكد نازله + يوم الجمعه اوف تكدرين تاكلين اي شي بس لتخربطين هوايه يعني اني اليوم أكلت ٥ ملاعق رز وكاسه مرقه قيمه🤣
واكلت قطعه حلويات وخلص بعد + ماسوي رياضه بهاليوم اخلي جسمي يستريح لانو اول اسبوع الرياضه جداً تأذي الجسم بعدين اتعود
وبس الحمد لله
@@user-lw8ue1dt1p اني جنت 72،6 بعد اول اسبوع صرت 70,8
عمري ١٤ وطولي ١٦٦ بحيث ممبين عليهه السمن نهائياً لان كلش طويله🤣🤞
@@user-jg2vq6ke7p عمرييي شكرا راح ابدي من باجر اني صبح ماتريك ابد بس اتغده وتعشه بس من تغده وتعشه اكل مثل المطايه ولا عدي حساس
انا بساوي دايت مدتو نص ساعه ولما بشوف اكل بروح آكل وبنسى ام الدايت😂😂
كتيييير حبيت الفيديو يا ريت تكترينا من هدول الفيديوهات الطويلة بحبك ❤️❤️❤️💙💙💙
th-cam.com/video/cxVdBebVqXk/w-d-xo.html💜
انتِ انسانة رائعة .. وتستحقين كل السعادة بالدنيا
برافو سارة كملي تفكيرك ايجابي مو مهم رقم على الميزان شو راح نستفيد اذا ضعفنا على الميزان و مو في شكلنا
احيانا بس احضر فيديوهاتك بحس حالي عم احضر لمعلمة او انسة بالمدرسة عنجد انك بتجنني سارة ويخليكي لجوزك واهلك يارب ❤
احنا عندنا نفس نفس الكرسي 😂😂😂😂 انا كمان بشرتي تنشف في الشتا و الخريف و تبقي دهنيه في الصيف و الربيع
تقريبا نفس مشكلتي بس انا كان عندي الهرمون عالي كتير وتطريت اخد دوا حتى يرجع لوضعو الطبيعي والحمدالله هلق عم اقدر خفف من وزني
بحبك كتير سارة ❤️
بعد ها الفيديو تعلمت اني حب حالي لو ما كنت وبكون قويه كفايه لحتى اوصل لشي الي انا بدي ياه عنجد شكرا ساره لكلشي بحبك
حبيت الفديو دايما سوي كذا انو فلوق وطبخ مرا استمتعت😍❤️❤️❤️
نصائح للبشره الجافه في الشتاء؟🙋🏻♀️🥲
th-cam.com/video/cxVdBebVqXk/w-d-xo.html💜
اعجبني فيديو اليوم اتمنى انو تضعي جزء ثاني من سلسلة هذه
استمري يا سارا وكثري من هيك فيديوهات 👏👏👏 بالنسبة لبراند فوريو ومنتجاته، روعه وفرقو معي كثير
كثري من هذه المَقاطع الجَميلة ♥️
انت جميلة وقوية وشكرا لمشاركتك رحلتك 💕 انا كمان في رحلة نزول وزن بس اسوي الموضوع على راحتي ع الموضوع ياخذ وقت وكمان شي نفسي لذلك حبة حبة اهم شي بدون سترس لانه راح نرجع لعاداتنا الغلط
كل ماتكون ثقتي بحالي مهزوزة وبكره جسمي يصادف فيديو من فيديوهاتك اللي فعلا يعطيني ثقة بنفسي غريبة💗
عنجد شكرا سارة شكرا من كل قلبي❤
كتيييير حبيت التغيير عن الفيديوهات القبل كأنو فلوق والمعلومات الي قلتيلها مهمه جدا شكرا سارا
بليييز ضلي عملي هيك اشيا كتير حمااس❤️
th-cam.com/video/cxVdBebVqXk/w-d-xo.html💜
الفررررق نااااااااار عاشت ايدج احييج عالارادة اللي تمتلكيها
حبيبتي شكررا ع الفيديو الجمييل والمعلومات الحلوة ،انتي انسانة مليانة لطافة وطاقة ايجابية وجمال وثقافة🧡🧡🧡🧡🧡😍😍😍😍😍😍😍
الفديو بجنن واحلى شي ثقتك بحالك وانك متصالحة مع نفسك 😘😘😘
وكتيرررر المكياج حلو ياريت تنزلي فديو تعملي فيه نفس المكياج ♥️♥️♥️
لاززم تكوني فخوره بنفسك ماحدا بيوصل ويتحمل كل هالمده ماشاءالله تبارك الله منجد انا فخوره فيك واهم شي الصحه انك تكوني بخير هذا المهم 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
حبيييييتتتت الفيديووو ♥️♥️♥️♥️ ياليت تكتري فيديوهات اكل صحي وروتين يومي ♥️♥️♥️♥️
th-cam.com/video/cxVdBebVqXk/w-d-xo.html💜
قوية بكل معنى الكلمة كل التوفيق والحب💕
شكراً من القلب، استفدت كثيير!
ساره عملي جزء ثاني بليز كلش حبيت الفيديو كميت الإيجابية تجننن💚💚💚
فيديو مممممتتتتععع جداً ياالله شكد احبج ربي يرزقج السعاده الابديه 🥺♥️♥️♥️
عن جد كتير حبيت الفديو كتير مريح والأهم الثقه الي تعطيه للشخص وكيف تعلمي الشخص يثق بنفسة أكثر ياريت بتزيدي هيك نوع من الفديوات
شكرااا كثيير سارة على الطاقة الإيجابية 💕💓 so much love 🇲🇦
ياريت تعملينا فديوهات اكتر عن الوجبات الدايت الي بتعمليها لنستفيد منك من خلال تجربتك
بحبك كتير انت احلى يوتيوبر وكتري بليز من هالفيديوهات يلي بتكون طويله وبتقضي فيها وقت معانا اكتر 🥺❤️❤️
فخورين فيك سارة😩❤️❤️
بللليز سارة اعملينا اللوك تبع اللاينر الموف كتيييير حلو والشعر كمان ماشاء الله
يااختي انته انسانه قويه وجرئيه ومتصالحة مع نفسك جدا 💚🔥
لا تحرق نفسك من أجل أحد لأن الشمس أحرقت نفسها من أجلنا ونحن لا زلنا نحب القمر🖤🤷🏼♀️
انتي انسانه رائعه وبتعلم منك حب نفسي مثل ماانا شكرا ساره كل الحب للأنسانه العظيمه
مكياجك بجنن بهالفيديو🤩
بحييكي من قلبي على جرأتك وتصالحك مع نفسك 👍
تستاهلين كُــل الحب 💜💜💜
كثييير حبيييت طريقة اقناعك و حكيك في الموضوع الرجيم و السبور بشكرك لأنك قويتي ثقتي في نفسي و رح جرب مثلك و شوف شو بيصير معي 💜💜❤️❤️
اعمليلنا اكتر فيديوهات من يومك الصحي لنعرف شو فينا ناكل اكتر♥️
عن جد الفيديو فيه كمية طاقة مش طبيعية انا هلأ ماعندي وقت اعمل دايت وكتير مشغولة بالدراسة حمستني كتير خلص دراسة لحتا ارجع اعمل دايت والتزم ونظم اكلي وجسمي
كتير كتير طاقتك عالية اسم الله وكتير حلوة وثقتك عالية بحالك عن جد شكراً كتير ع هالفيديو❤️❤️❤️❤️
قديش بحبك تسلملي روحك و قلبك و عفويتك 💜🌸
سارا ي ريت تضلي تنزليلنا متل هيك فيديوهات نستمتع معك اكتر واحنا نحضر❤️
th-cam.com/video/cxVdBebVqXk/w-d-xo.html💜
الفيديو يجنن وشكراً ع المعلومات 🦋 الحلوة
واااوووو 😍😍الفديو ممتتتتتع وخرافي💗💋ي ليت تسوي لنا جزء ثاني ♥️
انا كان وزني 80 وهسه صار 63 وملتزمه الحمدلله صارلي 4اشهر ملتزمه
بحبك ساره احييك ع ثقتك بنفسك 😘
ممكن تحكيلي روتينك وايش بتاكلي ونوع الرياضه بليز 💓
برافو
@@rahafali6745 تدللين من عيوني
اول شي كطعت الخبز والتمن والحلويات نهائيا
واذا اكل تمن وجبه كولش قليله وي سمك او صدر دجاج وسلطه ابد مااتخلئ عنها
وماء اكثر من لترين اشرب ب اليوم
وامشي بليوم ساعه او اقل حسب اذا كنتي نشيطه او لا
اني اتحرك هوايه
رياظه حاليا مجاي اسوي شي لان عمليتي بعدهه جديده لانو قبل 4اشهر ولدت بنوته
@@robydiab8722 يسلموا
@@user-tb9lc8te1o ايديكي 😘
حلوة بكل حالاتك ونحنا منشجعك ومتابعينك من أول ما فتحتي القناة ... تحية كبيرة إلك من السعودية 🇸🇦
انا مبسوطة لاني تعلمت كتير اشيا من هالفيديو بدي اشكرك سارا عكلشي انت عم تقدميلنا يي و انت انسان كتير رائع بحييك عثقتك الله يوفقك بتستاهلي الافضل ❤❤❤❤❤❤❤🇱🇧🇱🇧
احلا شي فيكي انو روحك مرحة بكلشي💋💋..طلب: ياريت تعملي فيديو كيف ساويتي الميكب الموف خطفلي قلبي😍❤❤
وفعلا انا كنت زيك ونزلت بسرعه ومكمله بسبب الكيتو ف الڤيديو دا خاص اوي بالنسبالي لانك بتحكي تجربتي معاكي 💕
تمنيت انو لفيديو اطول من هييييك ولك بعشقككك
احب اقولك انك بطله بجد وانك جميله من جوا ومن برا 🥺♥️♥️♥️
كلش حبيت هاي الفقرة ياريت تعيديها دائماً
كل يوم بتعلم منكك اشياء مفيدة بهنيكي من كل قلبي❤️👍🏾
عود ذكروني اوصل ل62 منا لشهر 1 2023 علما وزني 94 والبداية جانت 120 تحدوني احقق احلامي
بشريني كم وصلتي💕🫂
@@sama_reporter تقدمت الحمدلله بس الان متوقفه ومدا ارجع للدايت وهدفي صار 56 او 57 كيلو ادعيلي ارجع للدايت😓
@@user-ps7nz5xd9hما شاء الله كيف خسرتي كل هاد الوزن يعني عملتي دايت الكيتو؟
كتتتتتتري دايماً من هيدي الفيديوز كتير بحب ثقتك بحالك وكتير حلو هيك نوع فيديوز ساره 😍😍😍
فيديو أكثر من رااائع استمعت وانا بشوفو واستفدت كثير شكراااا 😍😍😍
سارة بليز اعملي افكار لوجبات الكيتو🥺🖤
تجنني ساره استمري💪🏻❤️❤️
سارة شو السن المناسب لهاي الخطوات بالبشرة؟ ممكن فيديو لعناية بالبشرة للمراهقات بأشياء كلشي متمكن من شرائها
ساره بحبك وبحب جمالك وثقتك بنفسك وبتمني توصلي للي بتتمنيه انتي بتستاهلي وقلبك الحلو بيستاهل كل الخير بحبك ❤
حبيت هالفيديو كتري منن قد ما فيكي سارة بحبك كتير❤😍
اوللل من الانستا 😂❤❤❤جسمك كتير بجنن وانشاءالله بتوصلي للجسم يلي بدك اياه
تصالحك مع نفسك عم يخلينا نشوفك احلا حدا
وفعلا انتي حليانة كتير لانو ع طول سلامنا الداخلي بينعكس ع وجهنا وملامحنا❤❤❤❤❤
انا باتابع ريجيم كيتو كتير كويس اما لازم تتحملي شوية الفشل و التعب و يلزم تشربي مشروب الكيتو (ملح الهمالايا+حامض+ماء) قبل الاكل و تعاوني بدنك بالمانيزيوم و الفيتامين سي
والله نفس الشي صار معي أنا كمان على قد ما حاولت اعمل دايت وسبور و وزني لا ينزل بس اليوم عرفت السبب منك شكرا حبيبتي انت افضل يوتيوبر عندي معك منى متابعتك من الجزائر 😍😍😘😘
I'm so happy that ur confident with your body 😍❤
ميكب كثير حلو اصلا انتي حلوه بدون اي شيء وطيبت قلبك omg بتجننننني
الفيد اجه في وقته 🥲🤎🤭
ساره حبيت ثقتك بنفسك العاليه وتحقيقك لهدفك وخسارة الوزن كتير حبيت♥️
ومع ذلك انتي حلوة بكل حالاتك♥️ٌ؛؛؛؛
حبيت روتينك وبرافو عليكي وان شاء الله توصلي لهدفك وللوزن الي بدك ياه وجد تثقتك بنفسك عالية ويا ريت كل بنت هيك... 👏🌸❤ منتجات البشرة من فوريو روعه وشوفت انو عليهم خصم 👍
اكثر يوتيوبر تعطيني طاقة إيجابية أتمنى تعملين ميكب فقط في مكياج هدى بيوتي
كل مافي الامر سوائل متخزنة حاولوا تشربون باليوم 2L +رياضة
حبيبتي بل حالتين حلووه ياريت لو تنزلينه الاكلات الصحيه الي تسويها احبببج نور من العراق❤💫
بجبكككك قد السما و بشوفك حلوة ب كل حالاتك♥️🤤
الفيديو جميييييييييل جدا جدا ساره 💕💜💕💜
سارة حبيبي بليييز كتريلنا من هاد النوع تبع الفيديوهات لانو ثقتك بنفسك خرااافية ماشاء الله و عنجد عم تحفزينا بطريقة رهيييبة عنجد شكرا و كمان بليز عمليلنا شوية وصفات متل تبع اللازانيا بحبك خير الله 🥰🥰🥰😘
كثير حبيت الفيديو و ثقتج بنفسج همه حبيتها شجعتيني حتى استمر بالدايت
ياربي شو هاللوك!!!!!! 7:06
مابعرفك سارا بدك تعمليه مع الشعر 😍❤
عنجد كتير شعرها مغير شكلها بس مع هيك بحبا
البنت بتجنن نحيفة او لا شعرها طويل او لا بميكاب او لا بتاخد العقل ما شاء الله عليها كل شي فيها مثالي❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😍
th-cam.com/video/cxVdBebVqXk/w-d-xo.html💜
@@ayoota مثالي!!
محد مثالي
@@abeerabdulsalam1707 سارا في نظري مثاليه لو انتي في نظرك لا شي يخصك يابعدي😌
سارة انشاء الله توصلي للهدف مالتج حييييل احبج وراح اضل ادعيلج اهم شي لا تتوقفين
سارة حبيبتي البصل بعد ماتقشريه حطيه فالماء ربع ساعة قبل ما تقطعيه وماراح يحرقك أبدا
النتيجة كتير حلوة❤
بليز دايما صوريلنا فيديوهات عن الرجيم و الرياضه و اعطينا زياده معلومات و منحبك ساره كتير فدتيني❤❤😊
Bravo sara 👏 courageee❤❤
فخورة فيكي جدا سارة كل التوفيق
سارة تشجعي ولا تستسلمي انا قبل سنة كمان كنت مريضة واضريت اخد دواء وسمنت كتير كان وزني ٤٠ وصرت ٦٨ ورحت كمان عند الدكتور وعملت متلك وعلت الكيتو دايت وصار وزني ٣٩ بليز يا جماعة ما تستسلمو 💗💗💗💗
هلق تأكدت انو الطول عنده دخل في شكل الجسم وزنك 63 كيلو وطولك 153 مبينة سمينة بس انا وزني 68 كيلو وطولي 175 مبينة نحيفة كنت احسبك وزنك فوق السبعين و طويلة بس طلعتي قصيرة
شو هوالقصه و ازا يعني القصير ما بيصير ينحف حاولو تكون تعليقاتكم ايجابيه لان اليوتوبر كمان بشر مثلكم و يتحسسو من هذي التعليقات اتمنى تتفهمي تعليقي اختي 💜
@@boumanel4852
تعليقي فيه اهانة ؟ و قلت ما تنحف؟ انا جست ما كنت اعرف انو الطول له صلة بشكل الجسم مع الوزن اتمنى تقرأي تعليقي منيح ولا تضلمي أي اخد يا اختي
كان فيكي ما تضيفي الجملة الاخيرة لانها هي لي خربت التعليق و هذا بس راي انت حرة تكتبي ما تريدين لم اظلمك و لكن حبيت بس نبهك انو ممكن ينفهم غلط من صاحبة الفيديو يعني الناس تفرح بالكلمه الطيبة و ما نزرعه نحصده ...😘
@@boumanel4852
ويلي كنت احسب طولها فوق الستين اكذب عليها مثلا ؟؟ ذا كان اعتقادي بس طلع العكس و انا قلت وجهة نظري وصصحتها سو ما في اهانة ابدا في جملتي
@@historiamiss فعلا انا كمان نفس الشي شفت انا وزني 68 ونحيفة لما قالت 66 ما صدقت قلت كيف هيك مبين 80 كيلو بس مثل ما قلتي الطول كثير بيلعب دور
برافو سارونه إلى الأمام سر وربي يوفقك ويوفقنا جميعا يارب
كتييير حبيت الطاقة بتفائل فيكي❤
حرفيااا سارة انا كثير فخورة بيك لانك وصلتي لذي المرحلة و تخطيتي مرحلة انك تكرهي جسمك 😭💞💞💞