Olipa hyvä venytys. Tätä on tullut tehtyä vaistomaisesti istualtaan, mutta näin makuultaan tehtynä erittäin toimiva. Rytmitin hengityksen älykellon hengitysharjoittajan kanssa. Sanoisin, että 7 s sisään- 7 s uloshengitys esim. 6 kertaa toistaen on oikein hyvä ( 5 s liian vähän ja 10 s liian pitkä itselle ) ja sitten nuo 6 toistoa pariin kertaan.
Mitä jos menisit tänään lattialle ja tulisit sieltä pois? Vaikka se olisi vaikeaa. Sitten huomenna uudestaan. Ja taas ylihuomenna. Saatat huomata, että joku päivä se ei olekaan enää vaikeaa.
![[Live สด] การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 พฤศจิกายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/wPd7VFfWHIA/mqdefault.jpg)
Kiitos ja tämä oli ihan paras liike :)
Mahtava kuulla, että ohjeista oli apua 😊😊
Olipa hyvä venytys. Tätä on tullut tehtyä vaistomaisesti istualtaan, mutta näin makuultaan tehtynä erittäin toimiva. Rytmitin hengityksen älykellon hengitysharjoittajan kanssa.
Sanoisin, että 7 s sisään- 7 s uloshengitys esim. 6 kertaa toistaen on oikein hyvä ( 5 s liian vähän ja 10 s liian pitkä itselle ) ja sitten nuo 6 toistoa pariin kertaan.
Kaikki kanavanne vihjeet ovat itseasiassa auttaneet kaikkiin ongelmiin mitä täällä on kehon kohdalla kohdattu.
Mahtavaa kuulla!
Vielä kun pääsis lattialle... tai sieltä pois 😅
Mitä jos menisit tänään lattialle ja tulisit sieltä pois? Vaikka se olisi vaikeaa. Sitten huomenna uudestaan. Ja taas ylihuomenna. Saatat huomata, että joku päivä se ei olekaan enää vaikeaa.