걷기도 과학이다! 잘못된 걸음걸이를 고치고 건강하게 걷는 방법┃클래스e┃알고e즘

“당신의 걸음은 안녕하십니까?” 백세시대, 우리는 어떻게 살아야 할까요?잘 먹고 잘 자고잘 걸어야 잘 살 수 있습니다.걷기 상태를 자가 진단하는 방법부터제대로 된 걷기를 위한 솔루션까지더 젊고 건강한 삶을 위한 걷기 운동법, 배울 준비 되셨나요?홍정기 교수와 함께 인생을 바꾸는 걷기의 비밀을 만나봅니다.
잘 걷는다는 것은 무엇일까. 걷기를 개선하기 위해서는 자신의 걷기 상태를 점검하는 것이 중요하다.
인간의 보행 주기와 함께 정상적인 걷기에 대해 알아본다.
📺방송정보
📌프로그램명: 클래스e - 홍정기의 걷기 혁명: 1강 정상적인 걷기
📌방송일자: 2022년 10월 12일
#클래스e #알고e즘 #홍정기 #걷기 #보행 #보행주기 #운동 #산책 #건강

[@im991135]

발가락 압력중심점의 핵심은 체중이동입니다. 체중이 반대발로 이동하는 과정에서 자연스러운 선이 만들어지는것입니다. 그래서 발에 압력중심에 집중할게 아니라 발뒷꿈치에서 시작해서 자연스럽게 반대발 뒷꿈치로 중심이 이동되는 것에 초점을 맞춰야합니다. 그리고 체중이동의 중심점은 몸의 골반쪽입니다. 좌우 골반이 중심이동의 시작이자 끝이 되면 자연스럽게 상체가 돌아가며 엉덩이 허벅지를 사용한 바른 걷기를 할 수 있습니다.

[@Rest-in-peace20]

걸음걸이를 어떻게 해야 건강하게 잘 걷는건지 몰라 고민했는데 친절하고 자세하게 설명해주셔서 감사합니다!

[@yoon-xy4kd]

그 동안 마냥 생각 없이 걷기만 했었는데
홍정기교수님 말씀 듣고 오늘부터 한번 체크해서 걸어봐야겠어요. 좋은 영상 감사합니다^^