Jeszcze jednen aspekt jest bardzo ważny mianowicie nieprawidłowe ustawienie miednicy przez które kręgosłup kompresuję nierówność, być może ktoś ma krótszą jedną nogę, lub nawet różne płaskostopie u stóp, także miednica może być zablokowana i jedną noga może być bardziej rozciągnięta od drugiej, ogólnie brak rozciągania dołu często może doprowadzić do lordozy lędźwiowej itd... jest masa aspektów z czego to się może wziąć ale większość to skoliozy idiopatycze (nieznanego pochodzenia, bo jak wytłumaczyć to że kogoś skręca do np 60 stopni i więcej i 2,3 łuki w kilka miesięcy, również niemowlaki, dlatego skolioza to choroba, a nie wada postawy). Ogólnie żeby leczyć skoliozę najważniejsze są ćwiczenia oddechowe oraz rozciągnie np w s. lędźwiowej mięśnia lędźwiowego, i te ćwiczenia powinny być skorelowane, prawidłowe ustawienie miednicy to podstawa
Kurcze,moja corka (6 lat) ma skolioze w odc lędzwiowym i wlasnie tak jakby wypchniete jedno biodro bardziej w bok. Do tego koślawosc kolan i stóp...co wystąpilo jako pierwsze.
Jesteś świetny! Mam skoliozę i nikt mi do tej pory nie pomógł ani nie powiedział co mam z tym zrobić. Będę robić te ćwiczenia i mam szczerą nadzieję że będzie poprawa. Dziękuję serdecznie z góry!
Mega dawka wiedzy.. Skoliozę stwierdzono u mnie już w podstawówce, obecnie mam 36 lat i borykam się z coraz większą liczbą dolegliwości a to problemy z oddychaniem, dolegliwości układu pokarmowego.. Wychodzi na to, że wszystko jest to skorelowane z wadami kręgosłupa jakie mam od dziecka
Dziękuję że jesteś i chcesz dzielić się z nami swoją ogromną wiedzą . Czuje się , że twoje przekazy robione są z wielką pasją i miłością do ludzi. Pozdrawiam serdecznie i życzę ci zdrowia , dużo radości , miłości i dobrobytu .
Dzięki za materiał, świetnie tlumaczy Pan zależności i pawiazania pracy organizmu kt jest całością= to jest skomlikowanym zespolem pracujacym na sukces całości. To tak ważne aby wysc w diagnozie poza swoją dyscyplinę i zauważyć te zakeznosci.
Dziękuję Panie Marku. Siedząc godzinami przed komputerem w pracy jestem tak poblokowana ze aż boję się ruszać głową, tak wszystko boli i trzeszczy. Plecy, biodra, barki...wszystko (jestem po 40 a jako młodzież intensywnie trenowałam różne sporty i tych problemów nie było mimo skoliozy od dziecka). Pana filmy i merytoryczny komentarz pozwala mi całkiem poprawnie funkcjonować, ćwiczenia praktycznie zawsze pomagają. Bardzo Panu dziękuję za tyle fachowej wiedzy którą się Pan z nami dzieli :)
Kolejne ciekawe ćwiczenie. Mam skoliozę o której dowiedziałem się w 8 kl. szkoły pods. Lekarze bagatelizowali to, chodziłem trochę na rehabilitację, aż później nabawiłem się przepukliny krążka L5/S1. Niestety poziom leczenia/ profilaktyki w Polsce jest dramatyczny. Lekarze ortopedzi leczą , ale tylko za walizkę pieniędzy. Na NFZ to można tylko od lekarza usłyszeć "Ja tu nic nie widzę". Chyba jakiś ślepych teraz kształcą, czy jak.☹
Marku dziękuję Ci ze tak pięknie przekazukesz nam wiedzę i najważniejsze że tłumaczysz. Bo najpierw trzeba zrozumieć co jest przyczyną tych wad i jak je można naprawić. Ortopedzi przeważnie proponują operację. Marku jesteś wspaniały że pokazujesz nam te wszystkie ćwiczenia. Korzystam z Twoich porad i to naprawdę działa tylko trzeba być systematycznym. WIELKIE DZIĘKI. LUDZIE ĆWICZCIE. MARIA
A co w momencie kiedy kręgosłup jest ześrubowany na całej długości i nie ma już nic niżej ani wyżej 😄. Z tą ruchomością po operacji nie jest tak źle. Tylko na początku. Ja jestem 16 lat po operacji. Takie ćwiczenia oddechowe powinno się wykonywać w okresie rekonwalescencji po operacji. Jednak mnie nikt tego nie zalecił. Dobrze że Pan jest tutaj. Ciągle jest nadzieja na poprawę komfortu codziennej egzystencji.
Świetny film. Tylko jak pokazujesz jakieś ćwiczenia to chyba lepiej jakbyś to robił bez koszulki. Lepiej widać i można lepiej próbować odwzorować ruch klatki, brzucha i całej reszty. Pozdro :)
Gdyby była dobra w swoim zawodzie przyznałaby rację a nie była pod wrażeniem oznacza tylko jedno nie ma pełnej wiedzy i nie powinna pracować by kogoś nie sparaliżować
Coś w tym jest, robiąc wdech przy skrecie w lewo aż się w głowie zakręciło i zacząłem ziewać ( pewnie brak tlenu) lecz po zakończeniu serii jest jakby lepiej, dziękuję Panie Marku, odcinek jak zawsze profesjonalny pozdrowienia.
Marek jestes niesamowity, to w jaki sposob dzielisz sie swoja wiedza jest piekne. Nie jeden lekarz moglby brac przykład... Proste tłumaczenie, praktyczne podejscie do pacjenta.
Dzien dobry Marku, dobrze zrozumialam, ze przy regularnych cwiczeniach mozna sie skoliozy pozbyc? Mam ja w odcinku lędźwiowym od dziecka pomimo ćwiczeń i wizyt w sanatoriach.. 3 dni temu bylam u lekarza i powiedział że w tym wieku (30l) już nic zrobić nie można...🤨
Swietny material. Dodalbym,ze duza role odgrywa tutaj sposob w jaki uklad nerwowy czyta sygnaly z organizmu, typu kompensacje, napiecia, itd. Skolioza to problem wielopoziomowy. Ale wiedza i zrozumienie ludzkiego ciala jest droga do poprawy zdrowia. Uklad szkieletowo- kostny odgrywatutaj bardzo duza role. Pozdrawiam
Bardzo proszę o poradę(filmową) jakie ćwiczenia są dozwolone po operacji skoliozy,ile maksymalnie można dźwigać,czy można używać kamizelki obciążającej do ćwiczeń na określone partie mięśni?Czy kilka lat od operacji można wykonywać ćwiczenia jak dla zdrowych osób?Pytanie dotyczy 22-letniego mężczyzny .
Fizjoterapeuci lekarze ortopedii polecają pływanie w celu zredukowania skoliozy. Ja pływam 12 lat i mam skoliozę prawdo podobnie od pływania, przykładowo Otylia Jędrzejczak też ma skoljozę. Nie chcę nikogo nie zniechęcać do pływania, tylko pokazać że trenowanie w dużych ilościach też może zaszkodzić. choć na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać że sportowcy to okazy zdrowia.
Zalezy tez jakie plywanie. Jak np plywasz na plecach z deska za glowa z wyprostowanymi za soba otwartymi ramionami to jest to lepsze dla kregoslupa niz plywanie zabka a juz na peano zaszkodzisz sobie gdy plywasz zabka ale z glowa na powierzchni jak to czesto widze na basenie
Ja u siebie po wielu latach zauwazylem ze od picia kawy mialem problemy z dolnym odcinkiem kregoslupa i promieniowaniem do miesnia gruszkowatego. Po ograniczeniu kawy problemy ustapily. Nie wiem do konca z czego to wynika. Obkurczanie jelita ?
@@HardMonteStyle potwierdzam, pare razy bylem na basenie i z pływaniem idzie mi tak srednio wiec robie to żabką z głową nad wodą i stwierdzam, że od tego plecy bardziej sie spinają i nie dziala to na plus
@@ZenonOchrap odstawiłes tylko kawe czy ogólnie kofeine? Może mniejsze napięcia w trakcie dnia i mniej intensywne treningi z uwagi na mniejsze pobudzenie po prostu
Gdybym dawno temu trafila na takiego człowieka jak Ty, wszystko byłoby inne. Zawsze z przyjemnością ogladam Twoje filmiki a dzisiaj ze smutkiem bo niektóre rzeczy są nieodwracalne. Myślę, że to wspaniale, że dzielisz się swoją wiedzą i nie przestawaj 👍🏻 Pozdrawiam
Najlepsze wyjaśnienie i tym samym leczenie skoliozy przedstawił doktor Karski. Sam mam skoliozę i mi jego ćwiczenia bardzo pomogły i faktycznie zmniejszają skrzywienie. Głównie wykonuje się kilkadziesiąt, kilkaset skłonów do prawej i lewej nogi dziennie,z utrzymaniem sklonu 5-10 sekund
Świetny film, proponuję film o uszkodzonym nerwie łokciowym, mam z tym problem mimo 20 lat, trenowałem trójbój, miałem operacje uwolnienia nerwu i nic nie pomogło,nadal mi drętwieje ręka. Mam nadzieję że pojawi się taki filmik. Co robić, czy robić operację, jeżeli robić to jak się zachowywać po bo ja jedyne co usłyszałem po operacji to że po 3tyg mogę iść do pracy a po miesiącu wracać do treningu siłowego.
Cudowne😍😍😍 dziękuję!!!! Oddech😍 i polecam posluchac Pana Marka w zwolnionym tempie 😅 ta wiedza, plus żarty nabieraja jeszcze wiekszej magii! 🤩🧚♂️sama przyjemnosc! I najwazniesze...dziala!! Pan Marek Wspiera mnie w mojej wlasnej praktyce i podczas zajec yogi ze studentami😊 dziękuję 🙏🙏
Mam skoliozę ponad 30%. Trzy lata temu skolioza sprawiła ból uniemożliwiający oddychanie, byłam zmuszona poprosić lekarza o leki przeciwbólowe po których czułam się okropnie a i ból nie do końca został wyeliminowany. Zreszta nie tedy droga. Zaczęłam ćwiczyć (podstawowe ćwiczenia na kręgosłup przez kilka tygodni póki nie przestało bolec). Od trzech lat jeżdżę systematycznie na rowerze szosowym. Wyeliminowałam zupełnie problem z bólem. Skolioza w moim przypadku nie będzie sie zmniejszała ale regularny ruch sprawia ze żyje bez bólu. Dodam ze mam 35 lat.
Witam Panie Marku. Mialem kiedyś uraz szyji który nie został zrehabilitowany. Na dziś dzień mam ograniczony ruch w jedną stronę plus uciążliwe bóle i ciągnięcie z jednej strony. Pana Systemy naprawcze pomogły mi z plecami, biodrami i barkami. Moze pomyślałby Pan nad jakimś systemem naprawczym szyi? ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA I Zdrowia! ! PZDR DZIĘKUJĘ ZA CAŁA WIEDZĘ.
Oj sama mam problem ze skoliozą, ale teraz planuję zapisać się do doktora Rafała Więcka z Krakowa ;) Z tego co słyszałam to posiada on duże doświadczenie jeśli chodzi o leczenie tej przypadłości
Super dzieki ! 👍❤ Mam skolioze od wieku 14 lat. Powiedziano mi ze powodem bylo to ze uroslam za szybko i jako nastolatka mialam juz 173 cm. Nigdy nie slyszalam ze powodem sa urazy i infekcje ! Bardzo ciekawe. Fakt ze cale dziecinstwo chorowalam, antybiotyki byly moja codziennoscia. Cwiczylam duzo zeby ja wyprostowac ale skolioza zostala. Cale zycie mam bole plecow, ledzwiowe i najgorsze to bole szyjne. Koszmar. Ciagnelam szyja w Polsce w prawo i lewo i nikt nie wiedzial dlaczego. Wyjechalam potem za granice i zdjecie wykazalo ze nie mam naturalnego wygiecia kregow szyjnych ! ? Co to moze byc powodem ?? Bylam u osteopaty, cos tam nastawil i juz przestalam ciagac szyja. Ale bole zostaly i skolioza tez. Od lat robie PILATES. Musze caly czas cwiczyc. Uwielbiam Pilates, to mi jeszcze ratuje zycie i no i basen zeby choc troche sie lepiej poczuc. Ale dlaczego mam szybko bole w szyji jak cwiczymy na plecach i trzeba uniec glowe ? Po chwili tak mnie boli i ciagnie ze musze glowe polozyc ! A inne osoby cwicza normalnie z uniesiona glowa. Skolioza jest chyba niedowyleczenia... Bole sa, raz jest troche lepiej ale bole wrocaja.
Skoliozę można też operować. Ja mam 21 lat i 3 miesiące temu miałem taką operację, mam obecnie usztywnione 6 kręgów. Na ten moment mogę powiedzieć że jestem zadowolony. Jeśli chciałaby Pani spytać o tę operację to jestem do dyspozycji ;-)
Jeszcze jednen aspekt jest bardzo ważny mianowicie nieprawidłowe ustawienie miednicy przez które kręgosłup kompresuję nierówność, być może ktoś ma krótszą jedną nogę, lub nawet różne płaskostopie u stóp, także miednica może być zablokowana i jedną noga może być bardziej rozciągnięta od drugiej, ogólnie brak rozciągania dołu często może doprowadzić do lordozy lędźwiowej itd... jest masa aspektów z czego to się może wziąć ale większość to skoliozy idiopatycze (nieznanego pochodzenia, bo jak wytłumaczyć to że kogoś skręca do np 60 stopni i więcej i 2,3 łuki w kilka miesięcy, również niemowlaki, dlatego skolioza to choroba, a nie wada postawy). Ogólnie żeby leczyć skoliozę najważniejsze są ćwiczenia oddechowe oraz rozciągnie np w s. lędźwiowej mięśnia lędźwiowego, i te ćwiczenia powinny być skorelowane, prawidłowe ustawienie miednicy to podstawa
Kurcze,moja corka (6 lat) ma skolioze w odc lędzwiowym i wlasnie tak jakby wypchniete jedno biodro bardziej w bok. Do tego koślawosc kolan i stóp...co wystąpilo jako pierwsze.
Dla mnie Pan jest AUTORYTETEM w swoim fachu polski Bodo Kukliński bardzo się cieszę że są tacy ludzie jak Pan skarbnica wiedzy
Jesteś świetny! Mam skoliozę i nikt mi do tej pory nie pomógł ani nie powiedział co mam z tym zrobić. Będę robić te ćwiczenia i mam szczerą nadzieję że będzie poprawa. Dziękuję serdecznie z góry!
Jesteś cudowny człowieku
I jak ? Jakaś poprawa ? 😊
Jakaś poprawa??
Jakaś poprawa??
Jakas zmiana jest ?
Żaden lekarz ci tego nie powie. Marek ,bardzo dziękuję.
Mega dawka wiedzy.. Skoliozę stwierdzono u mnie już w podstawówce, obecnie mam 36 lat i borykam się z coraz większą liczbą dolegliwości a to problemy z oddychaniem, dolegliwości układu pokarmowego.. Wychodzi na to, że wszystko jest to skorelowane z wadami kręgosłupa jakie mam od dziecka
Witaj w klubie.
Witam mam ten sam problem pomagaja te cwiczenia prubowales jak sobie radzisz z tymi dolegliwosciami?
"Dzięki tobie żyjemy i przez ciebie umieramy" słowa dr. Stilla dotyczące przepony.
Jest Pan fenomenem na YT, dziękuję za te złote rady i ćwiczenia których nikt inny nie pokazuje 🔥
Dzięki twoim materiałom, zlikwidowałem ból przy łopatce który miałem od 7 lat. Ogromne Dzięki !
Jakie ćwiczenia pan wykonywał? Mnie ból łopatek nie opuszcza od 8 lat niestety.
Szpotawe kolana to dobry temat!
Panie Marku dużo zdrowia sla pana i opeki Boskiej za wspaniałe wykłady i pokazy.. Dziękuję panu Gabriel lat 75
Wyczerpałeś temat ☝ opowiesz następnym razem o szpotawych kolanach ?
Dokładnie tak!
Mam z tym problem przydałby by się jakieś ciekawe i efektywne ćwiczenia
Też chętnie bym obejrzał!
Panie Marku, jest Pan bardzo mądrym i dobrym człowiekiem. Bardzo dziękuję, że Pan nam pomaga.
Dziękuję że jesteś i chcesz dzielić się z nami swoją ogromną wiedzą . Czuje się , że twoje przekazy robione są z wielką pasją i miłością do ludzi. Pozdrawiam serdecznie i życzę ci zdrowia , dużo radości , miłości i dobrobytu .
Dzięki za materiał, świetnie tlumaczy Pan zależności i pawiazania pracy organizmu kt jest całością= to jest skomlikowanym zespolem pracujacym na sukces całości. To tak ważne aby wysc w diagnozie poza swoją dyscyplinę i zauważyć te zakeznosci.
Super materiał takich specjalistów nam potrzeba ! Super materiał
Dziękuję Panie Marku. Siedząc godzinami przed komputerem w pracy jestem tak poblokowana ze aż boję się ruszać głową, tak wszystko boli i trzeszczy. Plecy, biodra, barki...wszystko (jestem po 40 a jako młodzież intensywnie trenowałam różne sporty i tych problemów nie było mimo skoliozy od dziecka). Pana filmy i merytoryczny komentarz pozwala mi całkiem poprawnie funkcjonować, ćwiczenia praktycznie zawsze pomagają. Bardzo Panu dziękuję za tyle fachowej wiedzy którą się Pan z nami dzieli :)
Marku DZIĘKUJĘ
Jesteś wspaniałym człowiekiem oraz profesjonalistą w tym co robisz👏👍💛
Kolejne ciekawe ćwiczenie.
Mam skoliozę o której dowiedziałem się w 8 kl. szkoły pods. Lekarze bagatelizowali to, chodziłem trochę na rehabilitację, aż później nabawiłem się przepukliny krążka L5/S1.
Niestety poziom leczenia/ profilaktyki w Polsce jest dramatyczny. Lekarze ortopedzi leczą , ale tylko za walizkę pieniędzy. Na NFZ to można tylko od lekarza usłyszeć "Ja tu nic nie widzę". Chyba jakiś ślepych teraz kształcą, czy jak.☹
Jest lepiej ziomek?
Metoda Ackermana polecam
W uk tez do niczego😢
Marku jak zwykle profesjonalizm w każdym calu.
Uwielbiam Cię i dziękuję...świetnie i w prosty sposób opowiadasz i tlumaczysz każdy problem
Marku dziękuję Ci ze tak pięknie przekazukesz nam wiedzę i najważniejsze że tłumaczysz. Bo najpierw trzeba zrozumieć co jest przyczyną tych wad i jak je można naprawić. Ortopedzi przeważnie proponują operację. Marku jesteś wspaniały że pokazujesz nam te wszystkie ćwiczenia. Korzystam z Twoich porad i to naprawdę działa tylko trzeba być systematycznym. WIELKIE DZIĘKI. LUDZIE ĆWICZCIE. MARIA
Bóg zapłać za darmowa wiedzę takich ludzi sie ceni
A co w momencie kiedy kręgosłup jest ześrubowany na całej długości i nie ma już nic niżej ani wyżej 😄. Z tą ruchomością po operacji nie jest tak źle. Tylko na początku. Ja jestem 16 lat po operacji. Takie ćwiczenia oddechowe powinno się wykonywać w okresie rekonwalescencji po operacji. Jednak mnie nikt tego nie zalecił. Dobrze że Pan jest tutaj. Ciągle jest nadzieja na poprawę komfortu codziennej egzystencji.
Dziękuję za ten filmik, akurat jest to mój temat, więc będę ćwiczył, zobaczymy ✋🔥
I jak?
Świetny film. Tylko jak pokazujesz jakieś ćwiczenia to chyba lepiej jakbyś to robił bez koszulki. Lepiej widać i można lepiej próbować odwzorować ruch klatki, brzucha i całej reszty. Pozdro :)
Panie Marku jest pan cudowny!☺️
Dziękuję panie Marku za dzielenie się swoją cenną wiedzą w tak przystępny sposób. Pozdrawiam i czekam na kolejne filmiki
Facet jest niesamowity :) . Super tłumaczy.
Nie dość, że wielka wiedza to dla mnie jeszcze fenomenalnie przekazywana. Jestem laikiem więc to ważne, aby wszystko było dla mnie klarowne. Dziękuję
Brawo panie Marku ; bardzo mądry, merytoryczny przekaz. Super !!!
Super filmik poprawił mi nastrój mówi Pan to czego nie mówią inni np że skolioza może być skutkiem infekcji Pozdrawiam serdecznie miłego dnia
Kurcze, ale chciałbym mieć Pana wiedzę 💪🇵🇱👏 Brawo 👏
Kolejny bardzo mądry wykład. Pana filmami dzielimy się z rehabilitantką męża i ona też jest pod wrażeniem.
Gdyby była dobra w swoim zawodzie przyznałaby rację a nie była pod wrażeniem oznacza tylko jedno nie ma pełnej wiedzy i nie powinna pracować by kogoś nie sparaliżować
@@lolek321e a mnie się wydaje, że lepiej być pod wrażeniem i dołączyć do grupy poszerzającej wiedzę
@@imkaklu co prawda to prawda zgadza się
@@lolek321e :)
Super porady! Dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🙂
Coś w tym jest, robiąc wdech przy skrecie w lewo aż się w głowie zakręciło i zacząłem ziewać ( pewnie brak tlenu) lecz po zakończeniu serii jest jakby lepiej, dziękuję Panie Marku, odcinek jak zawsze profesjonalny pozdrowienia.
Jak robisz wdech to raczej nie brak tlenu, a uderzenie krwi do mózgu. Nie chcę cię martwić ale to nie najlepszy objaw.
@@spaceprince9714 co ma ziewanie do uderzenia krwi do mózgu. Mógłbyś rozwinąć myśl? Zdarza mi się poćwiczenia oddechowych ziewać
To My dziękujemy za to, że jesteś😊 I że dzielisz się z Nami swoją wiedzą😊. Oraz uczysz Nas jak sobie pomagać i zapobiegać...
Super robota💪💪💪
Proszę bez ubrania lub jasne żeby było lepiej widać pracę ciała
Bo w ciemnych ciężko coś dostrzec
Wg super dziękujemy
Ratuje Pan ciało i duszę 👍💪👊🖐😉
Dziękuję! ❤️
Bardzo ciekawy i obiektywnie przedstawiłeś materiał dla mnie kierowcy zawodowego bardzo to się przyda ponieważ mam skolioza kręgosłupa
Marek jestes niesamowity, to w jaki sposob dzielisz sie swoja wiedza jest piekne. Nie jeden lekarz moglby brac przykład... Proste tłumaczenie, praktyczne podejscie do pacjenta.
Wielkie dzięki!!!! Pozdrawiam!!!!
Marek daje radę. Fajnie się słucha.
Jest Pan najlepszy z najlepszych
Niesamowity czlowiek, z niesamowita wiedza. 👍👍❤❤
Poprosiłbym materiał o hiperlordozie, też poważny problem z którego wiele osób sobie nie zdaje sprawy a poważny problem w dzisiejszych czasach
Dziękuję 😇
Dziękuję bardzo za cenne informacje 👍💚
Świetnie. zabieram się do pracy mój temat. Dziękuje i pozdrawiam. JM
Uwielbiam Cię słuchać, dziękuję za cudowne przekazywanie wiedzy, która jest tak niesamowita,że dech zapiera !!!
Dzien dobry Marku, dobrze zrozumialam, ze przy regularnych cwiczeniach mozna sie skoliozy pozbyc? Mam ja w odcinku lędźwiowym od dziecka pomimo ćwiczeń i wizyt w sanatoriach.. 3 dni temu bylam u lekarza i powiedział że w tym wieku (30l) już nic zrobić nie można...🤨
Dziekuje, wspaniale i proste wskazowki, Pozdrawiam
Swietny material. Dodalbym,ze duza role odgrywa tutaj sposob w jaki uklad nerwowy czyta sygnaly z organizmu, typu kompensacje, napiecia, itd. Skolioza to problem wielopoziomowy. Ale wiedza i zrozumienie ludzkiego ciala jest droga do poprawy zdrowia. Uklad szkieletowo- kostny odgrywatutaj bardzo duza role. Pozdrawiam
Dzieki Za Filmiki i czas poswiecomy ... pozdro
Lekarze musza Cię nienawidzić za takie informacje :D
Lekarze przepisują tabletki i nic więcej.
Ci prywatni
@@edisprawiedliwy8861 To fakt
Ale lekarz leczy lekami, znasz etymologię słowa?;p od terapii ruchem są właśnie fizjoterapeuci
Inni lekarze to niech do szkoły idą ;)
Super lekcja do wykonania ćwiczeń. Wielkie dzięki
Bać i trenować... serdecznie pozdrawiam Marku
Chwile poodychałem w takiej pozycji i już czuje sie lepiej :)
Dziękuję i pozdrawiam.
Dziękuje ☺️
Dzięki ze jesteś ❤ pozdrawiam
Cześć!
Konkretne informacje i zalecenia!
Można to połączyć z fizjoterapią z zaleceniami lekarza.
Zdecydowanie polecam!
Pozdrawiam Cię Marku:)
Dzięki wielkie ⚘💚⚘
Serdecznie dziękuję za porady i inspiracje! Bądź zdrów! 😊
Jak zwykle perełka. Pozdro od M Mango
Bardzo proszę o poradę(filmową) jakie ćwiczenia są dozwolone po operacji skoliozy,ile maksymalnie można dźwigać,czy można używać kamizelki obciążającej do ćwiczeń na określone partie mięśni?Czy kilka lat od operacji można wykonywać ćwiczenia jak dla zdrowych osób?Pytanie dotyczy 22-letniego mężczyzny .
Dziekuje za rady zastosuje :) pozdrawiam :)
Fizjoterapeuci lekarze ortopedii polecają pływanie w celu zredukowania skoliozy. Ja pływam 12 lat i mam skoliozę prawdo podobnie od pływania, przykładowo Otylia Jędrzejczak też ma skoljozę. Nie chcę nikogo nie zniechęcać do pływania, tylko pokazać że trenowanie w dużych ilościach też może zaszkodzić. choć na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać że sportowcy to okazy zdrowia.
Zacznij trenować karate. Polecam publikacje dr Karskiego z Lublina.
Zalezy tez jakie plywanie. Jak np plywasz na plecach z deska za glowa z wyprostowanymi za soba otwartymi ramionami to jest to lepsze dla kregoslupa niz plywanie zabka a juz na peano zaszkodzisz sobie gdy plywasz zabka ale z glowa na powierzchni jak to czesto widze na basenie
Ja u siebie po wielu latach zauwazylem ze od picia kawy mialem problemy z dolnym odcinkiem kregoslupa i promieniowaniem do miesnia gruszkowatego. Po ograniczeniu kawy problemy ustapily. Nie wiem do konca z czego to wynika. Obkurczanie jelita ?
@@HardMonteStyle potwierdzam, pare razy bylem na basenie i z pływaniem idzie mi tak srednio wiec robie to żabką z głową nad wodą i stwierdzam, że od tego plecy bardziej sie spinają i nie dziala to na plus
@@ZenonOchrap odstawiłes tylko kawe czy ogólnie kofeine? Może mniejsze napięcia w trakcie dnia i mniej intensywne treningi z uwagi na mniejsze pobudzenie po prostu
Jesteś Gość Dzięki!
Dziekuje za wspaniale wskazowki i nowa wiedze, ktora napewno mi bardzo pomoze w codziennych funkcjach.🤗.Pozdrawiam serdecznie.
Dziękuję super 🙂 też mam tę skoliozę lekarz ta mi nie wytłumaczył tak dobrze aby takie ćwiczenia wykonać pozdrawiam cieplutko 🙂
Dziękuje panu, proszę o rozwiniecie tematu skoliozy
Dzięki
Profesjonalny filmik. Rozjaśnia w zrozumiały sposób temat. Świetna praca THUMB UP!
Serdecznie dziękuję 👍
Purczyk jak zawsze spoko!!!
Salut! WIELKI SZACUNEK z mojej strony. Pozdro Marku👊🏼
Dziekuje Panu wiele razy pomogly mi cwiczenia proponowane przez Pana.
Kurczę , rzeczywiście nierównomiernie się ruszają . Dziękuję Panie Marku ❤️
Dziękuję. Bardzo pomocne rady i ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie.
JESTEŚ NAJLEPSZY PROSTE ĆWICZONKA BARDZO POMOCNE. WIEŁKI SZACUN 👍🤗❤
Naprawde cieszę się ze znalazłam ten kanał...dziekuje że dzielisz sie swoją wiedzą...
Gdybym dawno temu trafila na takiego człowieka jak Ty, wszystko byłoby inne.
Zawsze z przyjemnością ogladam Twoje filmiki a dzisiaj ze smutkiem bo niektóre rzeczy są nieodwracalne.
Myślę, że to wspaniale, że dzielisz się swoją wiedzą i nie przestawaj 👍🏻
Pozdrawiam
Super filmik, rzeczowo i wyczerpująco zarazem
Marek DeFacto Purczyński. Pozdrawiam serdecznie :D
Najlepsze wyjaśnienie i tym samym leczenie skoliozy przedstawił doktor Karski. Sam mam skoliozę i mi jego ćwiczenia bardzo pomogły i faktycznie zmniejszają skrzywienie. Głównie wykonuje się kilkadziesiąt, kilkaset skłonów do prawej i lewej nogi dziennie,z utrzymaniem sklonu 5-10 sekund
Czy są na TH-cam filmy dr Karskiego o skoliozie?
@@mamotekjanotek8096 chyba nie, ale ma stronę internetową.
Brawo
Świetny film, proponuję film o uszkodzonym nerwie łokciowym, mam z tym problem mimo 20 lat, trenowałem trójbój, miałem operacje uwolnienia nerwu i nic nie pomogło,nadal mi drętwieje ręka.
Mam nadzieję że pojawi się taki filmik.
Co robić, czy robić operację, jeżeli robić to jak się zachowywać po bo ja jedyne co usłyszałem po operacji to że po 3tyg mogę iść do pracy a po miesiącu wracać do treningu siłowego.
Cudowne😍😍😍 dziękuję!!!! Oddech😍 i polecam posluchac Pana Marka w zwolnionym tempie 😅 ta wiedza, plus żarty nabieraja jeszcze wiekszej magii! 🤩🧚♂️sama przyjemnosc! I najwazniesze...dziala!! Pan Marek Wspiera mnie w mojej wlasnej praktyce i podczas zajec yogi ze studentami😊 dziękuję 🙏🙏
Dziekuje Dziekuje💓🤞wspaniala Dawka profiaktycznej Wiedzy!!!! 👌 SUPER💕☀️
Dzieki Mareczku, ze jestes i pomagasz.
Pozdrawiam.
Bardzo dobry kanał :D pozdrawiam :)
Mam skolioze - juz cwicze ! Jestes nieoceniony Marek Purczynski ! Dziekuje !
Proponujem gymnastyke Katharina Schrott bardzo dobra na skoljoze
Super!
Legend!! Dzieki
Mam skoliozę ponad 30%. Trzy lata temu skolioza sprawiła ból uniemożliwiający oddychanie, byłam zmuszona poprosić lekarza o leki przeciwbólowe po których czułam się okropnie a i ból nie do końca został wyeliminowany. Zreszta nie tedy droga. Zaczęłam ćwiczyć (podstawowe ćwiczenia na kręgosłup przez kilka tygodni póki nie przestało bolec). Od trzech lat jeżdżę systematycznie na rowerze szosowym. Wyeliminowałam zupełnie problem z bólem. Skolioza w moim przypadku nie będzie sie zmniejszała ale regularny ruch sprawia ze żyje bez bólu. Dodam ze mam 35 lat.
@@karatka2821 tak
Witam Panie Marku. Mialem kiedyś uraz szyji który nie został zrehabilitowany. Na dziś dzień mam ograniczony ruch w jedną stronę plus uciążliwe bóle i ciągnięcie z jednej strony. Pana Systemy naprawcze pomogły mi z plecami, biodrami i barkami. Moze pomyślałby Pan nad jakimś systemem naprawczym szyi? ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA I Zdrowia! ! PZDR DZIĘKUJĘ ZA CAŁA WIEDZĘ.
Wielkie dzięki za porady, bierzemy się za oddychanie bo to bolesna przypadłość. Pozdrawiam serdecznie
Oj sama mam problem ze skoliozą, ale teraz planuję zapisać się do doktora Rafała Więcka z Krakowa ;) Z tego co słyszałam to posiada on duże doświadczenie jeśli chodzi o leczenie tej przypadłości
Dziekuje
WoW... Powiem tak, rewelacyjne ćwiczenie ;)
Super dzieki ! 👍❤ Mam skolioze od wieku 14 lat. Powiedziano mi ze powodem bylo to ze uroslam za szybko i jako nastolatka mialam juz 173 cm.
Nigdy nie slyszalam ze powodem sa urazy i infekcje ! Bardzo ciekawe. Fakt ze cale dziecinstwo chorowalam, antybiotyki byly moja codziennoscia.
Cwiczylam duzo zeby ja wyprostowac ale skolioza zostala. Cale zycie mam bole plecow, ledzwiowe i najgorsze to bole szyjne. Koszmar. Ciagnelam szyja w Polsce w prawo i lewo i nikt nie wiedzial dlaczego.
Wyjechalam potem za granice i zdjecie wykazalo ze nie mam naturalnego wygiecia kregow szyjnych ! ? Co to moze byc powodem ??
Bylam u osteopaty, cos tam nastawil i juz przestalam ciagac szyja. Ale bole zostaly i skolioza tez.
Od lat robie PILATES. Musze caly czas cwiczyc. Uwielbiam Pilates, to mi jeszcze ratuje zycie i no i basen zeby choc troche sie lepiej poczuc. Ale dlaczego mam szybko bole w szyji jak cwiczymy na plecach i trzeba uniec glowe ? Po chwili tak mnie boli i ciagnie ze musze glowe polozyc ! A inne osoby cwicza normalnie z uniesiona glowa. Skolioza jest chyba niedowyleczenia... Bole sa, raz jest troche lepiej ale bole wrocaja.
Ja ćwiczę jogę i mimo to szyja boli. I mam świadomość że ćwiczenia do końca życia.
Skoliozę można też operować. Ja mam 21 lat i 3 miesiące temu miałem taką operację, mam obecnie usztywnione 6 kręgów. Na ten moment mogę powiedzieć że jestem zadowolony.
Jeśli chciałaby Pani spytać o tę operację to jestem do dyspozycji ;-)
@@jakub5520 dzieki za odpowiedz ale to powazna operacja i jestem juz za stara zeby robic tak powazna operacje. Pozostaja cwiczenia.
@@serenade1765 oczywiście to Pani decyzja, jednak zachęcałbym do kontaktu ze specjalistą, może otrzyma Pani jakąś pomoc w tej kwestii
@@jakub5520 zawsze myślałam, ze operacja jest na całym.kregoslupie?! Czy czujesz sie jakoś ograniczony ruchowo?