【腹筋】苦手な方もたった6分で一緒に腹筋を鍛えましょう！BY239

[@tomokayanagi5826]

なお先生‼️腹筋が一回も出来なかったんですが、なお先生の腹筋トレ動画続けていたら、10回できるようになりました〜😱‼️感動🥺

[@yoshiikkhama2071]

奈緒さん、腹筋自宅トレする時は凄くいいです。腹筋に効いてます。毎回インスタもチェックさせてもらってます。

[@石坂順子-l6w]

お気に入りに入れときます♪

[@miandriku-u3z]

めちゃくちゃきつかったです😂
時間が短いのでなんとか最後まで出来ました😂
ありがとうございました😊

[@na-na8322]

腹筋の動画って本当にたくさんありますけど、40秒やるものより、20秒やるこの動画の方がしっかりと効き目を感じます。種目の順序がよいのかもしれませんね😊

[@kg-mz6yr]

こんばんは！今夜はこちらもおかわりしました！腹筋鍛えて健康な寿命を長くなるよう頑張りますねー！

[@yuka.2427]

BY久々復活しました!!
なおさんの声懐かしい〜と勝手に笑
再会の喜びにひたっていたのもつかの間、
怠けきってた身体が悲鳴をあげてました😂
年齢を理由にいじけて、あれこれ言い訳して現実から目を背けていましたが
愛せるBODYになれるようまた頑張ります✨

[@kaori_Dailylife2024]

腹筋やらなきゃと思いながら逃げてました🤣反り腰なので腰痛くなるの不安でしたが、お尻に力入れると痛くないんですね‼️身体って不思議！やった後の姿勢が良くなって、家事が捗りました💓腹筋の大切さを教えてくださってありがとうございます😊

[@bikinyoga]

わー😊良かったです♡是非習慣にしてみて下さいね🌸

[@lifeinjapan4444]

すごいね

[@mayumi-0715]

きつ~い！のに、なおさんの『あと５秒！』『頑張って！』で頑張れます😂
なおさんもきつそう、でも激励してくれる、から続けられる🤣

[@伊藤桃香-y7v]

呼吸は腹式呼吸ですか？吸った時はお腹膨らませますか？

[@照子片桐]

４分が長く感じましたが、
必死でやっていました😅
汗だく💦です。
息も上がりました😂
でも、これからも頑張ります♪
現在66❗️

[@足から]

❤

[@ふわうさくろ]

裏ももほぐし、していますが、足のばしが難しいんです‼️
どうすればいいですか

[@bikinyoga]

もも裏の柔軟性はすぐにはあがりませんので、ほぐしだけではなく下半身の動画もやってみてください✨

[@utakejun1508]

概要欄は4分、サムネは6分…

[@utakejun1508]

しれっと直されてた…😨

[@bikinyoga]

@@utakejun1508 トレーニングの時間が4分のため4分と記載しておりましたが、ご指摘の通り分かりにくいと思い変更致しました😊