AFFONDI: Quali Sono i Migliori?

AFFONDI: Quali Sono i Migliori?
Oggi parliamo di affondi e di quale variante è la migliore per un allenamento completo delle gambe.
Gli affondi sono fantastici per due motivi principali: sono accessibili a tutti e non richiedono attrezzature particolari, rendendoli un esercizio di grande valore. Inoltre, essendo un esercizio monolaterale, permettono di lavorare le gambe separatamente, evitando i compensi tipici degli esercizi bilaterali come il back squat.
In questo video, esplorerò tre varianti degli affondi che utilizzo nei programmi dei nostri studenti e ti spiegherò quale potrebbe essere la migliore per te.
Scoprirai che non esiste una variante assolutamente migliore, ma dipende da chi sei e dai tuoi obiettivi di allenamento.
Preparati a scoprire come rendere i tuoi affondi ancora più efficaci e adatti alle tue esigenze specifiche. Non perdere questo video per ottimizzare il tuo allenamento delle gambe e ottenere i migliori risultati!
#affondi #esercizigambe #aledemaria
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[@thethothetho9517]

Grazie come sempre. Bella ed istruttiva impostazione su come vivere l'esecuzione di un esercizio, basata sulla consapevolezza e la propriocezione. Il che rende la cosa anche piu' cteativa (gestione dello spostamento del peso per le proprie finalita'). Oggi riprendo questo esercizio, che di solito faccio con poca convinzione, applicando questi nuovi input.

[@carloonofrio1493]

Grazie per i consigli sempre ben accetti! Ho acquistato il tuo libro!🎉

[@lucio5865]

Molto utile e ben strutturato Per comprendere davvero senso e gradualità del movimento. Grazie!

[@nicolettaanzelini8080]

Bravo

[@cristinamiraldi9463]

Non va troppo oltre la caviglia il ginocchio della gamba davanti?

[@Ceciliaholistica]

E se c'è tendenza ad avere lombosciatalgia ?