Оздоровительная гимнастика для пальцев ног | ЛФК
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- Предлагаю выполнить комплекс упражнений для пальцев ног с помощью массажного мячика. Мини- тренажер в виде маленького массажного мячика есть практически у каждого из вас. Массажный мячик - это один из самых эффективных средств проработки области пальцев ног. Идёт улучшение притока крови ( активируется кровообращение), расслабление напряжённых мышц стопы и голени, укрепление мышц и связок стопы. Массажные шипы мяча воздействуют на биологически- активные точки пальцев ног, снимают отёчность. Выполняйте этот комплекс упражнений для пальцев ног ежедневно. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public2...
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/chan...
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что TH-cam могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах:
ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73
ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/
ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448
Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
Бромгек.
Очень хорошие упражнения.От многих заболеваний стоп.Профилактика от пяточной шпоры, от косточки на Б пальце ноги, от плоскостопия, от варикоза нижних конечностей и даже, для работы сердца,ТК улучшается капиллярное кровообращение.Огромное ВАМ спасибо за доступность и полезность,!!!!👍🌞🌺🌺🌞🌹
Спасибо Вам огромное! Очень нравятся Ваши упражнения! Храни Вас Господь!!!
Благодарю Вас, Лариса! Будьте здоровы ❤️
Наталья,спасибо.Искала упражнения для пальцев ног и нашла у вас.
Благодарю за комментарий, желаю прекрасного настроения 🌞❤️
Спасибо, Наталья, за ваши упражнения, очень понравилось
Благодарю за ваш труд, здоровья вам счастья и процветания 💯🌿💐🌿💐🌿💐💕💕💕
Благодарю Вас, Елена! Желаю всего самого наилучшего!❤️🙂
Наталья, здравствуйте! Спасибо огромное Вам за упражнения!
Я Вас обожаю, благодарю и благодарю - не пускаете в уныние! 😊❤
Надеюсь, что и Ваш день наполняется радостью! 😊❤️
Прекрасное упражнение , Наталья, большое спасибо!
Благодарю за упражнения, помогают, оживает большой палец, было не комфортно, теперь лучше. Благодарю!
Спасибо большое
Наташа, спасибо большое за комплекс для пальцев ног, но пальцы пока не слушаются!
Спасибо, замечательный комплекс упражнений!
Прекрасный комплекс упражнений, благодарю! ❤
Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Желаю Вам здоровья и благополучия! ❤️
Благодарю Вас ! Очень нужные и важные упражнения на канале! Огромное спасибо за Ваш труд и помощь! 💗
Будьте здоровы, Марина! ❤
Очень важно работать со стопой, в этом видео показаны эффективные упражнения. Благодарю, Вас, Наталья. Лайк
Огромное вам спасибо!!!!! Здоровья вам !
Спасибо за Вашу работ!
Благодарю Вас! Будьте здоровы!
Вам спасибо огромное .
Большое спасибо , все очень нравится .
Благодарю, Любовь! Будьте здоровы!
спасибо большое за упражнения.
Наталья, спасибо за ценные упражнения. Вы как вдохновитель для меня, не посачкуещь))))😊😉 Вместо распорок на пальцы можно добавить тибетское упражнение- переплести пальцы ног пальцами руки и подержать.
Благодарю за комментарий, занимаемся и оздоравливаемся ❤️
Добрый день! Зарядка понравилась. Но хотелось бы чтобы съемка была ближе к стопе, чтобы детально было видно как именно делать упражнения с пальцами
Добрый день! Всё очень доходчиво рассказывается. Но хотелось чтобы съемка была ближе к стопам чтобы детально было видно
Спасибо большое
Будьте счастливы ❤️
Здравствуйте,Наталья! 🌹С НОВЫМ ГОДОМ! ☃️🎄❄ Благодарю за упражнения! Пока у меня не получается упражнение с поочередным поднятием пальцев.Буду стремиться ,чтобы получалось как у вас! 👍🔥🙏💐
Пробуйте, пытайтесь, тренируйтесь! В любом случае идет движение. Будьте здоровы!
Спасибо!❤❤❤
🙏💕 спасибо
Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью!❤😊
Спасибо, без мячика делаю 🎉🎉
Шутку с "футболом" оценили... Прикольно...
Какая находка - все ваши видео , с прекрасным качеством , отличным звуком , благодарю !
Где можно приобрести эти "распорки" для пальцев ?
Добрый день, распорки для пальцев можете найти в отделах " По уходу за собой", галантереи.... Лаки для ногтей.....Будьте здоровы!
Спасибо, осталось найти мячик. У меня после компрес.чулок пальцы не работают.
Сложно поднимать пальцы по очереди. У меня не получается , поднимаются все вместе.
❤❤❤😉
🌹❤️😊
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Верьте в себя и свою способность преодолевать трудности! 💪❤
👍👍😄🙏🙏🙏
Будьте здоровы и счастливы 🌅
👍😄🙏
Ну очень больно, большой не работает. Распорки купила 🎉🎉❤
Наталья, подскажите пожалуйста,почему на левой ноге второй палец постоянно отекает.
❤
Доброго дня, Наташенька.
Скажите, пожалуйста,допустимо ли этот комплекс выполнять сидя?
Я думаю,что эти упражнения также полезны тем ,у кого "шишки" на стопах.
С пожеланием успехов в Вашем благом деле
Добрый день, Надежда! Если сложно выполнять стоя, конечно, попробуйте сидя. Для разнообразия попробуйте ещё варианты комплексов. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/CueyXQHk0mQ/w-d-xo.html
th-cam.com/video/NwknpXpcApc/w-d-xo.html
@@lfkeveryday благодарю за консультацию. Проблема не в сложности выполнения стоя,просто при выполнении какой-нибудь сидячей работы можно сочетать приятное с очень полезным😉
Спасибо! Есть ли у Вас упражнения для лечения артроза стопы и плоскостопия?
Добрый вечер, Раиса! Поработайте с этими комплексами упражнений. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/g2VVJmozWbo/w-d-xo.html
@@lfkeveryday Спасибо большое!Буду осваивать.
Скажите пожалуйста, а при синовите стоп можно делать эти упражнения?
Добрый день, можно, но выполняйте - сидя.. Будьте здоровы!
Умегя совсем не подымаются пальцы можно помогать руками
Добрый день! Продолжаем заниматься, и постепенно всё получится! Будьте здоровы!
А как пальцы отдельно поднимать?не получается
Можно ли эти упражнения при грибке ногтей?
Добрый день, можно, но параллельно лечите грибок . Будьте здоровы!
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, такие упражнения можно делать инсультник, пытаюсь повторить, но, увы очень больно (правая сторона частично парализована). Но, все равно делаю, плачу, больно, но делаю
Добрый день, Светлана! Поработайте пока с более щадящими упражнениями (или замените на положение - сидя). Будьте здоровы!
th-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/COfm2JyTxJc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/NwknpXpcApc/w-d-xo.html
На левой ноге вообще не могу по отдельности сгибать пальцы... отрафировались мои пальцы, надо исправлять срочно!
Здравствуйте! Рекомендую добавить следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы!
th-cam.com/video/jt6L-v7gYSc/w-d-xo.html
th-cam.com/video/4JCiFhgJrtM/w-d-xo.html
Спасибо Вам!
😂😂😂😂