Какие БАДы нужны всем людям. Мнение Эндокринолога.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2023
- В этом видео вместе с эндокринологом Романом Терушкиным разберем, какие БАДы нужны всем людям?
Буду благодарен, если отправите это видео своим друзьям.
Роман Алексеевич Терушкин, врач-эндокринолог, сооснователь и главный врач клиники BMP.
dr.terushkin?ig...
Спасибо "Ultra Gym" за помощь в организации съемок.
ul-gym.ru/
Тайм Коды:
02:00 Какие БАДы нужны всем людям?
03:00 Нужно ли сдавать анализ на Витамин-Д?
04:55 Почему Омега-3 может не работать?
05:45 Нужно ли сдавать Омега-3 индекс?
06:00 Можно ли пить БАДы круглый год?
06:43 Какой МАГНИЙ можно пить?
07:30 Активные формы витаминов группы В?
08:35 Работат ли Л-карнитин и его формы?
10:00 Можно ли Йод принимать всем?
11:20 Какое железо можно пить?
12:15 БАДы для тренирующихся людей?
14:05 Сколько можно пить Креатин? Нужно ли делать загрузку Креатином?
О Денисе:
ru.wikipedia.org/wiki/Гусев,_...
►►► Website: www.denisgusev.com/
►►► VKontakte: gusev.denis
►►► Instagram: / denisgusev_com
►►► Facebook: / gusev.denis81 - กีฬา
1. Витамин Д 5000
2. Омега 3 - 2г/д
3. Мвгний
4. Витамины гр. В
5. Йод
6. Железо
7. Протеин
8. Креатин
L-карнитин
Ну а какой фирмы посоветовали бы комплекс???
Какой? Фирмы рабочие витамины! Скажите пожалуйста! Везде Фуфло и пустышки
Цинк
@@viktorbrusentsov2486 пробуйте..
Спасибо, Денис! Очень хорошая и важная тема.
Отличный выпуск , прям то что я и хотел узнать !! Спасибо большое , мужчины ))
Крайне познавательное видео, спасибо за подробный разбор добавок 🤝
Док лучший... Побольше бы таких!!! Спасибо ))
Денис на очень важные темы делает выпуски. Грамотная подача . Спасибо!!!
Спасибо большое за такие ролики!)
Молодцы,парни.Благодарю!
Супер познавательно. Спасибо большое.
Спасибо за выпуск, очень интересно! Буду ждать ещё
Денис, отдельное спасибо за то, что уточнили продолжительность курса .
На каждой упаковке это написано
Денис, спасибо, ценная информация
Не до конца понял, протеин можно пить без перерыва или тоже по схеме 2+1?
Спасибо за полезную информацию, что-то новое для себя узнал 👍
Отличный, информативный выпуск 👍
Отличный гость! Спасибо за выпуск, ждём ещё!
Мужики, спасибо за ролик.
Очень познавательно
Что то на нихх лаптей не видно, да и не в рубищща одеты.. Почему вы решили, что они мужики, а не мужчины?
Хароооош. Обожаю Ромчика- кратость сестра таланта. ❤❤❤❤
Супер, коротко и ясно, без воды. Денис и Роман красавчики, респект!
Спасибо за отличный контент. Четко, ясно и без воды. Док. респект 👍
водолаз детектед
Чем нравится Дэн, всегда ведёт беседу непринуждённо и спокойно. Не напрягает.
Познавательная беседа двух джентльменов.Респект и уважение.
Спасибо за гостя и за тему для обсуждения.
Позновательный выпуск,ролики с Романом всегда полезны и интересны!👍
Хорошее видео, информативное, краткое интересное. Пожалуйста ещё.
Классный короткий емкий ответ на вопросы!
коммент в поддержку канала, Денис, спасибо!
Лично с Денисом пересекался не раз общий друг есть , всегда все по делу позитивно и без воды 💪 за это мы его и Любим
Спасибо! Отличный выпуск
Денису отдельный респект за то, что сохранил форму и выглядит спортивно.
Спасибо за отличный выпуск!👍👍👍
Я удивлён, почему так мало лайков
Кратко и доступно! Спасибо!👍
Очень интересно! Спасибо, ребята!
Грамотные вопросы Дениса и ответа гостя. Отличный выбор!
спасибо за ответы, на такие интересные вопросы!
концовка топ АХХАХА
Просто браво! Шикарно изложил, даже сохраняю себе в избранное.
4 года в продажах спортпита и бадов, много раз менял мнение в отношении тех или иных добавок, но пришёл ровно к тому же, что здесь идеально резюмировали за 15 минут.
В соотношении полезной информации на единицу времени наверно лучший ролик, что я видел! Спасибо огромное, готов это включать каждому клиенту теперь, как будет позволять поток)
Грамотность и адекватность. Шикарно!
Спасибо, очень интересно было слушать и главное извлек пользу
Спасибо! Очень интересно было и познавательно
Супер ❤ Лаконично и информативно 😊
Спасибо большое за интересный обзор ❤
Денис, спасибо большое! Давно искал что то подобное, где русским языком и вкратце нормально все объяснят.
Денис , полезное видео )) большое спасибо 👍
Бад с длинным эфиром топ😂
Ты много таких как он видел в залах? В его возрасте темболее. Осла&&еб
Это ты про магний энантат? )))))
😂😂
@@JONNYZ_GEE скорее ацетат
Креатин деканат
Спасибо,очень важная тема.
Чётко и по делу. Огонь.
Денис самый лучший кого я знаю в ру сегменте самый крутой)!! Спасибо за ваши видео с уважением благодарен)
Супер интересно, спасибо Денис!
Просто и коротко. Спасибо!
Все четко и по делу.
Вот хороший выпуск!
Спасибо 😊
Спасибо за видео очень полезно для меня
коротко понятно человеческое спасибо
На видео с Романом примерно около года назад наткнулась на ютубе с этой же темой, но на другом канале. Впечатлил экспертностью, грамотностью, подписалась в инсте и теперь периодически получаю из видео полезную инфу по бадам. Роман крут как специалист
Название канала подскажите
GoB Channel. "ЭНДОКРИНОЛОГ / Тяга к Сладкому. Усталость. Сахзамы. Гормоны. Ночная активность" - полное название
Отличное видео! Очень информативно!
Спасибо вам, отличный выпуск!
*Есть только один момент -*, друзья, когда мы говорим о применение чего-либо с умножением на 1кг масс тела, то не забывайте, что это FFT, то есть обезжиренная масса. То есть, если ваш рост 175 и вы носите на себе большое количество лишнего веса (жира) и вес составляет к примеру 110кг. То пить магний 10мг * 110 = 1100 конечно не вариант. Опирайтесь всегда на обезжиренную массу, это кстати протеина тоже касается.
да он бредит - на 6:15 говорит что ничего нельзя пить постоянно, это как так? магний постоянно при любом стрессе улетает в трубу, как его не пить постоянно-то? тем более он не жирорастворимый и в организме не накапливается. давайте тогде белок тоже 2 мес есть потом 1 мес без белка?
@@sofa1977 Шутка про белок зачетная )))
А про магний, может оговорился, все же никто не идеальный лектор
@@runner1да не, там денис конкретно спросил "витамины и минералы" - он мог сказать что минералы допустим постоянно, а витамины курсами, потому что они накапливаются, но не сказал. про креатин тоже непонятно - он за месяц только разгоняется (без загрузки если пить), а доктор говорит в конце месяц не пей - так за месяц все слетит опять в ноль, а тренироваться-то на чём тогда? если оно потом еще месяц будет обратно повышаться. насколько я знаю никто креатин не циклирует, из тех кто понимает как он работает : )
Мне 44 , вообще никогда не принимал добавок . И что ? Чувствую себя отлично . Физо на протяжении всей жизни .
Коротко и по факту🤌
Спасибо за эфир!🔥Классные вопросы!Бады сейчас качественные в Сибирском Здоровье.Большая линейка для спортсменов и все что нужно для здоровья.
Спасибо большое за обзор
Очень круто было бы увидеть не только видео такого разбора, но и в текстовом варианте.
Но видео крутое, спасибо!
Почаще бы такие темы поднимались.
Спасибо за марки витаминов Life Extension и Thorne.
спасибо! снимите пожалуйста еще про все остальные спортивные добавки.
Купи таблицу Менделеева и учебник по химии. Отравиться много ума не надо.
Хорошая выжимка информации
Оооооо, Роман Терушкин. Топовый мужик
Спасибо ❤
Сделайте пожалуйста такой же разбор для подростков. Какие анализы сдавать перед посещением врача и т.д.
Денис очень здорово, но вначале озвучил проблематику что неизвестно где сейчас купить вместо айхерба качественные БАДы, и весь ролик ждал ответа на этот вопрос но не дождался :(
Топчик , комплект Магнебе Б6 всем ;)
Отличный выпуск
Выпуск топ. Денис что можешь сказать про БАД Animal Flex?
Ох благодарочка монтажеру за вынос что нужно сдавать письменно в отдельном уголочку 🤝для скрина👏
Топчик ❤
Два профи. Все четко. Быстро и конкретно. Успехов вам . Лучшее видео о БАДах в мире. Удачи вам во всех делах
Найдите лекции Владимира Дадали, это даст вам понимание про "весь мир". 😂
Очень интересный гость
Спасибо за очень полезную информацию.
У меня вопрос к вам, принимаю Карнитин уже год, улучшения по анализам холестерина общего(с 260 понизился на 199), это влияния Карнитина?
Тестостерон - это лучший БАД! Любые его инъекционные формы. Ден, это знает.
Очень полезное видео
Видео супер! Все перечисленное действительно очень нужно нашему организму. Мне многие БАДы заменяет кордицепс. Покупаю в виде капсул, нужно 22 капсулы на курс. Там и полезных элементов много и усваивается организмом хорошо, не нужно задумываться над правильным сочетанием сразу нескольких добавок. Найти его не просто сейчас конечно, но у СordyРower точно знаю натуральный.
Китайцев больше слушайте, они из всего деньги сделают
Насчет витамина Д.. Был у меня период, длился он много лет кстати, когда я постоянно болет.. Вот прям каждые 2 месяца.. Блин думаю, что со мной, что с иммунитетом??.. Потом началась эта эпопея с коррновирусом и заговорили про витомин Д.. Начал пить его.. И о чудо, я перестал болеть, просто перестал.. И есле очень редко простужался, то все это было в очень легкой форме.. Просто чудо добавка
Аналогично
В России каждого нужно проверять на дефицит витамина Д. Не ленитесь, сходите сдайте анализ на него.
подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупаете??
@@segafedorov9751 да обычный, аквадетрим, в аптеке, копейки стоит...
Рыбий жир)
Сдавала кровь на кальцийдиол месяц назад. Уровень - 37, а надо ближе к 100. И это на 2000 МЕ. 😢 Сейчас принимаю 10000 МЕ витамина D. Но одного витамина D для усвоения мало. Кроме него, принимаю витамины С, Е, К, В2 и минералы магний, цинк, железо, селен. Всё под контролем врача и анализов. Переизбыток витамина D, селена вреден не менее, чем недостаток. Кроме того, принимаю молибден, убихиноЛ, кальций, марганец. Минералы - только в хелатной форме.
К витамину Е добавляю витамин С и биофлавоноиды и получаю антиоксидантный комплекс.
За совет доктора принимать L-карнитин большое спасибо! Посоветуюсь со своим врачом.
P. S. Я не спортсменка, в тренажёрном зале занимаюсь трижды в неделю для поддержание тонуса, остальное время - быстрая ходьба, езда на велосипеде.
Профессиональным спортсменам тем более не обойтись без БАДов.
Давно не видал Дениса. Он ппц как вырос! Из фитнеса ушел в бодибилдинг?👍
Смотрю Денис на Вас и думаю - почему бы Вам не пойти в кино, стать актёром. На экране смотрелись бы шикарно. Естественно только не в наше.
За выпуск спасибо )
В порно если только)
Люди учатся вообще то этому годами)
Улицы разбитых фонарей
Спасибо за полезное видео, все это знал и пью на данный момент, кроме омега. Пил витамин Д - 5000 МЕ, с 29 поднял до 67 за пол года.
подскажите, пожалуйста, какой фирмы БАД и где покупали??
5000 единиц это в день принимать?
@@sergeytsokur6814 да, это немного
да, прям по штучке 5000 отсчитываешь и принимаешь@@sergeytsokur6814
@@sergeytsokur6814да. Только желательно утром пить. Потому что он может бодрить)
Нельзя просто взять и доверять Денису, факт
Добрий день подскажите л Аргенин . Можно ли принимать на постоянной основе?
Спасибо
Все отлично спасибо. Эх, кто бы составил таблицу, что пить и по сколько))
Соблюдайте Средиземноморскую диету и находитесь на солнце периодически и ничего не нужно. БАДы это временная мода
для все этого нужен хороший эндокринолог
Реально познавательное видео. Спасибо.
Спасибо за видео! Если в омеге EPA 500, DHA 375 нужно по 2 капсуле в день принимать?
Лучше три
Так и не сказали, где можно взять хорошие и качественные бады ((
Да ладно? Денис вернулся в живой формат, а не реклама либо ролики где они говорит как Робот "кретин это добавка для...., покупай бренд ХХХ".
А сейчас хоть чучуть видно старого доброго жизненного Дениса))
Идем сдаем анализы на витамины, и денег на витамины у вас не остаётся 😂
Можно ли принимать лекарства во время курса креатина? Например, таблетки от живота?
пей и водкой запивай всё нормально, пей алкоголя больше лучше будет
Креатин можно принимать постоянно. Никаких помех мед.препаратам не создает.
Интересная информация , но вот насчёт омега 3 слышал что ее нужно принимать в комплексе с ещё какими то витаминами и насчёт витамина D3 так его тоже не сильно рекомендуют так как он сильный раздражитель .
Так какой все-таки L-карнитин для жирожога? Фумарат вроде как для сердца как раз, а для мышц тартрат. Можно подробнее?
Еще бы про витаминные комплексы типа оптимена было бы интересно. Я пью их, но никак понять не могу то ли самовнушение что с ними бодряк, толи реально работают, везде по разному все говорят.
Я когда тяжело тренировался и работал на двух работах, а ещё у меня родился сын, вот тогда я очень хорошо почувствовал витамины, а тренируясь с прохладцей витамины не особо нужны.
А в другом видео цитрат магния рекомендовал, так какой в итоге лучше?
Я думаю л карнитин надо принимать на постоянной основе с перерывами тогда будет эффект я раньше его не пил ел жареное все подряд и наел живот за десятилетия
Парни, спасибо за видео, но у меня один простой вопрос: почему те, кто топит за БАДы или активно их принимает-выглядят абсолютно также в сравнении с теми, кто их НЕ принимает (естественно при прочих равных, таких как режим питания, сна, физической активности и психологической нагрузки). Почему Ахмед из Египта, где витамин «Д» падает с неба 365 дней в году выглядит не лучше меня, человека, живущего в Москве? Почему я должен рисковать своим здоровьем, кладя капсулу БАДа из красивой баночки ради абсолютно не ОЧЕВИДНОГО (см.выше) и гарантированного профита?
А третья рука должна вырасти или что? Как ты отличия представляешь?
@@freddymatter4334 Ты вчера родился что ли, эти отличия знают все, кто хоть как-то коснулся темы здорового образа жизни: качество кожи, волос, ногтей, зубов; отсутствие сонливости, легкость на подъём, достаточный уровень энергии на протяжении всего дня; стойкость к сезонным респираторным заболеваниям, общая сила иммунитета, отсутствие аллергий на всё и вся; хорошее настроение, без пессимизма и упадничества при любой, даже незначительной стрессовой ситуации; желание и способность к физической нагрузке, адекватное нагрузкам время восстановления. Начинать надо с режима питания, сна, физ.нагрузок и психологического состояния и только наладив все эти моменты думать о БАДах. В противном случае это бесполезная трата денег и времени.
Денис какой фирмы предпочитаешь бады?