@@sunnypark5062 지금도 그 당시을 생각하면 노력을 많이 했습니다 저 나름대로 기초체력 스트레칭,조깅을 반복하면서 1999년 조선일보사 춘천마라톤 하프 코스 완주 후 2000년 10월22일 조선일보사 춘천마라톤대회 풀코스마라톤 까지 연속 10회 완주자 명예의전당 헌액 되기도 했습니다 또한 2023년 까지 연속완주 하고 있습니다. 내년 80 전에 그동안 즐기던 트레일러닝 은퇴레이스 계획을 생각하고 있습니다 고맙습니다 건강하세요 행복하세요 감사합니다.53세 때 첫번째 하프마라톤 데뷔 후 입니다. 2000년 풀코스 개인 최고 기록은 잊을 수가 없습니다. 3시간 34분 때문에 지금도 행복합니다
이렇게 정확한 어휘와 딕션~ 지나침없는 표현으로 꼭 필요한 지식과 방법을 알려주시는 교수님~ 감사드려요. 그 많은 일을 어떻게 다 감당하시는지 항상 리스펙~하며 듣습니다. 덕분에 운동과 식이로 에너지 넘치는 삶을 시작하게 되어 더 감사드려요. 그래서 불안하지 않은 남은 삶을 힘있게 살 수 있는 용기도 얻었습니다!😊
이진우 기자님만이 대한민국을 살릴 수 있다고 생각해서 계속 말씀드리게 됩니다. 가장 냉철하고 대한민국을 위해서 고민하는 분이라고 생각하기 때문입니다. 다른 소위 전문가들은 자기 이익이 약간씩 들어가서 얘기를 하더라구요 수도권에 아파트 공급을 더 해서는 안 됩니다 사람들이 수도권에 살고 싶어해서 값이 오르니 들어가 살 수 없다구요? 그건 당연하다고 받아들여야 합니다.
수능 만점에 가까운 사람들만 서울대학에 가는 것이 당연하다고 받아들이잖아요? 왜 내 점수로는 서울대 못 가냐고 투덜거리면서 서울대 신입생을 늘려달라는 말을 들어줘서는 안 됩니다
사람들이 가고 싶어하는 대학이 서울대학이라고 해서 서울대 신입생을 3497명을 2만명으로 늘리면 그게 바른 정책이겠습니까?
아리팍 원베일리 자리는 60억을 낼 수 있는 사람이 가는 곳입니다 나도 그 아파트에 살고 싶다고 용적률을 2~3배 더 주고 100층까지 올려주면 안 됩니다. 100층까지 올려주면 60억하는 그 아파트값이 50억, 40억으로 내릴 수는 있겠지만요. 상하수도, 전기, 빌딩풍 등 모여서 사는 문제점이 생기게 되어있습니다.
지금 수도권이 너무 모여서 살아서 문제입니다 수도권에 공급을 더하는 정책은 안 됩니다. 지난번에 장순원 기자였나요? 수도권에 더 몰아주는 정책은 안 된다고 결과가 나왔다고 했잖습니까?
지역균형발전도 안 됩니다. 거점도시에 몰아줘야하는데 산업은행이 부산으로 절대 이전하지 않겠다는 것만 봐도 수도권 사람들은 자기 이익을 놓아줄 생각이 없어보입니다
희원 교수님. 너무 매번 피티 레슨 받으라고 강조하지 않으셔도 좋지 않을까요? 조심조심하며 시행착오 겪으며 운동을 몸에 익히는 것도 나쁘지 않을 것이기 때문입니다. 부상도 입어봐야 하는 소중한 경험이고 자양분일 수도 있을 테니요. 마치 학원에서 쪽집게 과외로 속성 실력 늘이는 것이 느리게 독학하다 재수삼수 하는 것보다 언제나 나은 방법이 아닐 수도 있을 테니요.
부상 입으면 최소 몇개월은 운동 쉬어야해요. 그럼 근육 삐지거나 지방이 붙어요. 부상은 경험 안할 수 있으면 안해야해요. 최악입니다. 저도 지인들한테 최소 3개월은 pt 추천합니다. 그 정도면 배워서 혼자 할 수 있어요. 요가, 필라테스도 괜찮아요 유연성 뿐만 아니라 맨손 근력운동 충분히 됩니다.
![[어쩌다 어른 강연 풀버전] 늦게 알수록 손해!! 천천히 건강하게 늙는 법](http://i.ytimg.com/vi/yOUvfc70sJQ/mqdefault.jpg)
![[어쩌다 어른 강연 풀버전] 늦게 알수록 손해!! 천천히 건강하게 늙는 법](/img/tr.png)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![90대까지 건강하게 걷기, 이렇게 준비하세요 - 정희원 교수 (서울아산병원 노년내과) [성공예감 이대호입니다] 2부 심층 인터뷰 | KBS 240228 방송](http://i.ytimg.com/vi/PfRhae1ezac/mqdefault.jpg)
정희원 교수님 같은 분들이 많으면 우리나라의 밝은 미래가 더욱 밝아질 것 같다는 소견입니다.
시애틀에 사는 70대 할머니예요.
감사합니다.
정희원 선생님 말씀은 들어도 들어도 제 삶의 영양제
저 정희원 선생님 알고 부터 먹던 영양제 다 끊고 더 건강해졌어요
늘 감사해요 선생님😅😅❤
더 근력운동에 집중해야하는거네요.
러닝 요즘 관심도가 높아지는데 병행해야 겠어요.
정희원 교수님의 조언엔 따뜻한 진심과 숙고가 있어서 위로받는 기분까지 들어요. 늘 멀리서 응원합니다. 저는 교수님처럼 조언드릴 수 없으니 멀리서 기도로나마 해요. 늘 고맙습니다.
따뜻하고 성실한 사람.
질문좋구
대답좋구
ㄱㅅㄱㅅ
늘 감사드립니다🙏🏻
정희원 교수님 항상 귀 기울여 열심히 듣고 실천하고 있습니다.
감사드립니다🎉🎉🎉
오늘 방송 내용도 알차고 좋아요😊
교수님 많이 감사해요
교수님의 말씀 생각하며 건강 잘챙길게요
집옆 공원에서 상체하체 기구운동 하면서 들어요. 기구운동 후 코호흡 러닝 3-5키로~
50대주부예요 매일 듣고있는 유익한 정보들 건강에 도움 많이 됩니다 😊
서울아산병원 노년내과 정희원교수 님 정확한 말씀에 감사드립니다 ^^ 79세 러너 입니다
대단하셔요.몇살부터 러닝하셨나요?
@@sunnypark5062 지금도 그 당시을 생각하면 노력을 많이 했습니다 저 나름대로 기초체력 스트레칭,조깅을 반복하면서 1999년 조선일보사 춘천마라톤 하프 코스 완주 후 2000년 10월22일 조선일보사 춘천마라톤대회 풀코스마라톤 까지 연속 10회 완주자 명예의전당 헌액 되기도 했습니다 또한 2023년 까지 연속완주 하고 있습니다. 내년 80 전에 그동안 즐기던 트레일러닝 은퇴레이스 계획을 생각하고 있습니다 고맙습니다 건강하세요 행복하세요 감사합니다.53세 때 첫번째 하프마라톤 데뷔 후 입니다. 2000년 풀코스 개인 최고
기록은 잊을 수가 없습니다. 3시간 34분 때문에 지금도 행복합니다
좋은정보감사히먹겠읍니다
좋은정보 감사합니다
젊을때부터 단백질 보충제 장기간(20년)복용결과 신장과 간이 나빠졌습니다
의사에게 단백질 보충제가 원일일거란 진단을 받았습니다
또 나빠진 신장은 잘 좋아지지도 않습니다
참고하세요
매일 얼마나 드셨길래
그건 무식하게 처 넣어서 그런겁니다 뭐든 적당해야지요
보충제보다는 음식으로 섭취가 가장좋음 보충제 남용인듯
보충제보다는 닭가슴살로 먹어야 합니다
이렇게 정확한 어휘와 딕션~
지나침없는 표현으로 꼭 필요한 지식과 방법을 알려주시는 교수님~
감사드려요.
그 많은 일을 어떻게 다 감당하시는지 항상 리스펙~하며 듣습니다.
덕분에 운동과 식이로 에너지 넘치는 삶을 시작하게 되어 더 감사드려요.
그래서
불안하지 않은 남은 삶을 힘있게 살 수 있는 용기도 얻었습니다!😊
좋은내용감사합니다
희원쌤 영해진다잉
근력운동도 적당히 지나치면 골로갑니다 유산소도 틈틈히
감사합니다.
플러스의 게스트 분들이 환상적 이라서. 각잡고 필기하면서 들어야 될 것 같음 ㅋㅋ 운전하면서 흘려 듣기에는 너무 아까운 강의들 인듯
운동을 하되 이렇게 하면 안됩니다. 라고 하면 운동을 안하게 됩니다.
당뇨인 63세에 기능의학쌤 말씀 간헐적단식 저탄고지 6개월했는데 교수님 말씀처럼 근육 지방이 엄청 빠지는 큰경험했습니다 다시 근육을 키우려는데 예전으로 돌아가기가 굉장히 힘이드네요
정희원교수님 감사합니다
발아치 근력기 같은걸로 발 아끼며 걷는것이
좋고, 되도록 혼자보단 같이 걸을수 있으면 좋습니다.
감사합니다
개인렛슨으로 운동한 사람으로써
반드시 내몸에 맞춰 지도해주시는 개인렛슨을 꼭 추천합니다
돈없어서 못해여 여유 있으면 뭔들 못하겠소
목소리가 너무 찰져서 😊박정호님이 누구일까 했었는데 ᆢ
젊을때 유산소 나이들어서는 근육이 더 중요하다
만 이 아니라 분명히 더 라고 했다
동영상에 자막이 나오면 더더 좋겠어요
젊다의 나이 기준은 무엇일까요?
정희원 교수님 이야기는 참 유익하고 좋은데, 매번 이분이 나오면 내용이 참 길어요. 그런데 그걸 제가 다 보기는 하네요...ㅎㅎ
어쩌면 우리가 너무 짧은 것에만 중독되고 있는거죠
길다고 느낀적 없어요
아쉬움을 남기고 끝나든데요
그럼 다른 사람을 위해서 요약좀 해줘요 징징거리지말고
😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅ㄱ😅😅ㅋ😅😅ㄱ😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅
@@구이통-s8n천천히 늙는 법에 대한 설명이니 듣는 거도 천천히 들어 버릇 하심이 어떨지…
유산소와 근력 운동을 병행
와ㅡ 박정호님 진행을 맡으셨구나
선생님 은 근력운동을 얼마나 하실까요
계단걷기운이근육에도움이되나요?
네 예전에 교수님이 좋다고 했어요 계단 내려오는건 무릎에 무리가 가서 안좋구요
32:10 Fㅏ우더 너무 신경쓰이네요...
노년기에 50%정도 밖에 이용하지 못하는 단백질을 과다 섭취하면 부작용이 생길 것 같은데요.
라디오처럼 집중해서 들었더니 마우스소리가 지속적으로 나서 신경이 쓰여요. 지뢰찾기 하는 줄...ㅜ
13:15 여기서 말씀하시는 코어 운동. 어떤 운동을 해야 할까요?
필라테스도 좋은 운동이구요 ,
전 요가도 함께하구요 , 맨몸으로 하는 운동 ..
윗 몸 일으키기
팔 굽혀 펴기
철봉 매달리기 - 다리 들어올라기 정도..
수영도 좋아요 무릎관절에 악영향도 안주고요 다만 어깨부상만 조심하면 코어 및 전신운동중 가장 부담안가는 운동인거 같아요
크레아틴이 탈모랑 연관이 있나요
나이 먹어 호르몬 수치가 떨어지면 그렇게 만드는 자연의 이치가 있지 않겠습니까?
그걸 아나볼릭 스테로이드 같은 약물로 인위적으로 올리는 것이 좋다는 것은 증상 개선에만 치우치는 현대 의학의 한계라고 봅니다. 분명히 부작용이 있을 겁니다.
늙어서 고장난거지 뭔자연의이치야 ㅋㅋ
그럼 자연의 이치대로 흙으로 돌아가셔야죠,, 과학이 발전하고 자연의 이치를 거스르며 100세까지 살게 된건데,, 본말전도임
고강도의 운동이 몸을 혹사 시키는 겁니다 타고난 것도 다 다르고 늙음을 받아 들이세요 늙어서 젊었을 때 생각하면 답 안나옵니다
고강도의 기준이 점점 바뀔뿐이죠
희원쌤 점점 잘생겨지네요 카메라 샤워 직빵😂😊
진행자분 원고에만 눈을 박고 줄줄 읽기만하시네요 ㅋ
ㄹㅇ 너무 못하네
그거라도 하는게 어디냐
우리 아버지 건강하신건가… 매일 두병은 드시는데..
뜯어 말리시죠, 매일 2병은 알콜중독 아닌가요?
아이고 말리셔야합니다 그러다 훅갑니다ㅜㅜ
무엇을 두병 인가가 중요하죠
이건 알콜 중독이죠 아이고 ㅠㅠ
뜯어말린지 30년이에요. ㅠ
이진우 기자님만이 대한민국을 살릴 수 있다고 생각해서 계속 말씀드리게 됩니다. 가장 냉철하고 대한민국을 위해서 고민하는 분이라고 생각하기 때문입니다.
다른 소위 전문가들은 자기 이익이 약간씩 들어가서 얘기를 하더라구요
수도권에 아파트 공급을 더 해서는 안 됩니다
사람들이 수도권에 살고 싶어해서 값이 오르니 들어가 살 수 없다구요? 그건 당연하다고 받아들여야 합니다.
수능 만점에 가까운 사람들만 서울대학에 가는 것이 당연하다고 받아들이잖아요?
왜 내 점수로는 서울대 못 가냐고 투덜거리면서 서울대 신입생을 늘려달라는 말을 들어줘서는 안 됩니다
사람들이 가고 싶어하는 대학이 서울대학이라고 해서
서울대 신입생을 3497명을 2만명으로 늘리면 그게 바른 정책이겠습니까?
아리팍 원베일리 자리는 60억을 낼 수 있는 사람이 가는 곳입니다
나도 그 아파트에 살고 싶다고 용적률을 2~3배 더 주고 100층까지 올려주면 안 됩니다.
100층까지 올려주면 60억하는 그 아파트값이 50억, 40억으로 내릴 수는 있겠지만요.
상하수도, 전기, 빌딩풍 등 모여서 사는 문제점이 생기게 되어있습니다.
지금 수도권이 너무 모여서 살아서 문제입니다
수도권에 공급을 더하는 정책은 안 됩니다.
지난번에 장순원 기자였나요? 수도권에 더 몰아주는 정책은 안 된다고 결과가 나왔다고 했잖습니까?
지역균형발전도 안 됩니다.
거점도시에 몰아줘야하는데
산업은행이 부산으로 절대 이전하지 않겠다는 것만 봐도 수도권 사람들은 자기 이익을 놓아줄 생각이 없어보입니다
그 결과는 나라 망한다는 출산율로 답을 주고 있습니다.
운동전 커피와 부스터 다뤄주셍요
7.80대 노년기에 알중자들이 건강하다는건 동의할수없네요. 건강해서 술을 먹는다? 알중의 무서움을 모르는 소리.본인 좋다고 가족의 고통을 모르쇠한다면 일찍 가는게 정상이죠.노인알중은 숨만 쉬는 송장입니다. 겪어 보지 않는 사람은 말을 하지 맙시다.
나랑 같은 영상 보고 댓글 쓰는거 맞나? 이해가 안되네
맥락을 파악하지 못하고 자기 처지를 극대화해서 쓴 들불씨네요. 나이드시면 이런가 봅니다.
글 맥락 파악이 어려울 수 있습니다 이해해줍시다
맥락 이해를 전혀 못 한 것 같네
민주당이시죠?
제목 해괴 하다 ㅡ
좀배워 전문가가우리보다나으니까 당신이연구는해봤소
참어이없
@@K피아 제목이이상 하다고
교수 나왔습니다 쩝 나오셨습니다가 맞는것같은데
크레아틴 ( creatine monohydrate ) 는 절대 먹어 주어야 하은 단백질 보충제 입니다 .
정희원교수 나왔습니다? 손님을 초대해놓고 이렇게 무례한 발언을…미성년자를 초대해놨냐??
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤
❤❤❤
❤
❤❤
❤❤
❤
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊😊1😊😊11😊¹
😊11
저도 귀에 거슬려요.!!!
진행자의 정확한 국어의 존댓말인데 뭐가 무례하다는 건지... 그리고 만약 무례했더라도 미성년자에겐 그래도 되는건가요?? 꼰대 스럽군요..
국어 존댓말 공부 더 하세요.
무례한 발언이 아닙니다. 정확한 국어 존댓말입니다.
손자 : 할아버지~!!! 아버지 나오셨습니다 (X)
손자 : 할아버지~!!! 아버지 나왔습니다 (O)
손자 : 진행자
할아버지 : 시청자
아버지 : 정희원 교수
이해 가시나요?? 이해 못하실듯 ㅎㅎ
정희원교수 나왔습니다 라고 말씀하시는거 좀 무례하게 들리네요
별..불편충 극혐
희원 교수님. 너무 매번 피티 레슨 받으라고 강조하지 않으셔도 좋지 않을까요? 조심조심하며 시행착오 겪으며 운동을 몸에 익히는 것도 나쁘지 않을 것이기 때문입니다. 부상도 입어봐야 하는 소중한 경험이고 자양분일 수도 있을 테니요. 마치 학원에서 쪽집게 과외로 속성 실력 늘이는 것이 느리게 독학하다 재수삼수 하는 것보다 언제나 나은 방법이 아닐 수도 있을 테니요.
부상 입으면 최소 몇개월은 운동 쉬어야해요.
그럼 근육 삐지거나 지방이 붙어요.
부상은 경험 안할 수 있으면 안해야해요. 최악입니다.
저도 지인들한테 최소 3개월은 pt 추천합니다.
그 정도면 배워서 혼자 할 수 있어요.
요가, 필라테스도 괜찮아요
유연성 뿐만 아니라 맨손 근력운동 충분히 됩니다.
혼자 터득하려면 시간이 10배 드는데 그거마저 잘못된자세인지 인지도 안됍니다
헬스유투버들 게르만이나 피갤같은거 따라하면 좋죠 당연히
다치고 병원가서 돈 더쓰지않고 몸으로 먼저 자극을 20회정도는 피티 배우는게 궁한거 아니면 무조건 맞다고봄
노년에 부상은 회복이 안되는 경우가 많고 나락가는 경우 많아요. .
파열로 수술비 쓰고나면 차라리 피티비가 쌉니다.
엉망으로하는 노인들이 얼마나많으면 배워서하라합니까?
근데요 본인 강의와 다르게 정희원 너무 늙어보여 ~~