深蹲無法背槓必看！胸椎旋轉伸展四步驟｜練健康

[@Hao-op7fc]

非常有用

[@tyc3369]

這影片太讚啦

[@LKKWellness]

ty c 感謝肯定🙏

[@回鍋肉66]

你好 想請問這是伸展背部肌肉嗎
做這個動作能提升胸椎活動度嗎

[@熱血鷹爸]

這個真的能解決槓鈴深蹲無法背槓的問題嗎？
因為我的手背槓時幾乎抓不到槓，只能練前蹲

[@mcchen8278]

有解決嗎? 我也是手肘後伸不夠無法背槓...

[@熱血鷹爸]

@@mcchen8278 我後來背槓還是用雙手張開扶助槓片端的方式進行深蹲

[@mcchen8278]

@@熱血鷹爸 我到現在還是找不到原因. 手往後擺肩膀沒有前移, 手往後碰肩頰骨有一點卡但仍然摸的到, 手臂側平抬起時前臂往下也有60度的自由度.

[@jimmychang5866]

2022/03/12