HOW TO GET RID OF BAD HABITS AND DEVELOP GOOD ONES?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- → Ссылки из видео
Сила привычки (на русском) ‣ bit.ly/1Mid6nN
The Power of Habit (на английском) ‣ goo.gl/5Zwptt
→ Другие видео по теме
Подборка книг по бизнессу и self-management-у ‣ goo.gl/fUVyTe
-------------------------------
INSTAGRAM aka мой дневник ;) ‣ / funastacia
Blog ‣ anastaciakay.com
Вконтакте ‣ funastacia
Twitter ‣ / funastacia
На что снимаю и монтирую ‣ www.anastaciaka...
-------------------------------
Аффилированные купоны и скидки:
★ IHERB ★ (органическая еда и косметика) - 5$ с кодом VCV964 на www.iherb.com?rcode=vcv964
★ LOOKFANTASTIC ★ (бесплатная доставка косметики по всему миру) 10$ с кодом 10LF60 на tidd.ly/e66ce4c2
★ AUDIBLE ★ (аудиокниги на английском) - 30 дней бесплатно на amzn.to/1PE62wo
-------------------------------
Видео не спонсированное, продукты куплены мной. Ссылки в описании аффилированные. Подробнее о способах монетизации блоггинга здесь ‣ bit.ly/1WOkgo8
Пение птиц на бекграунде - супер 🐦
Да и вообще - природа, птички, собачки )) Очень свежо по-весеннему. :)
В России,к сожалению , карканье ворон (они- хищники) Когда контролируют их популяцию - больше мелких певчих птиц
Little Lily тори
Elia Consnanta не замечала . что в поле что в лесу всегда пение.вороны иногда в определённые периоды сезонов
Настя, снимайте, при возможности, в парке почаще)) Взаимодействие с фауной - это нечто))) Особенно утки порадовали :D
да, утки эпичные))
+Margarita Romančenko Но взаимодействие с флорой хромает :(
и собачки классные)
+Margarita Romančenko я думала, что я одна просто прослушала часть видео из-за утки, она слишком классная)
Я недавно сама об этом подумала и изменила такую привычку: ложась вечером в постель, не брать с собой телефон, а оставить его в другой комнате, а вместо этого почитать бумажную книгу. Удовольствия даже побольше. 👍😊
Это идея! Нужно попробовать
+Aelita Kernozhitskaya для отказа от интернета можно устраивать себе "разгрузки". 1 раз в неделю не пользоваться интернетом, или один вечер дома не пользоваться интернетом в телефоне осознанно. И важно делать это осознанно и концентрированно. И столько времени освобождается и идет ломка, если можно так сказать)) Эта практика отрезвляет голову и видишь и чувствуешь нездоровость этой привычки.
Riko 25
А как тогда время посмотреть ？Или лучше до 3 часов ночи с книжкой просидеть？
@@sinfulreez2117 обычные или электронные часы без наворотов в помощь)
Почему я люблю смотреть Настю? Первое и главное - миллион полезной информации, столь ценной, что не знаю, кто бы ещё давал её мне бесплатно и с такой подачей!)) Спасибо)
Настя, спасибо тебе огромное за рассказ об этой книге, для меня она оказалась очень полезной!
Хочу поделиться двумя мыслями после прочтения и попыток проанализировать свои привычки.
1. Для тех, у кого нет возможности прочитать книгу в ближайшее время: обратите внимание на приложение в конце про применение на практике. Это займет несколько минут, но вы поймете основную идею, и возможно потом чтение книги будет эффективнее.
2. Лично для меня самой полезной идеей было попробовать заменить не привычное действие, а бездействие. То есть рассмотреть прокрастинацию как привычку. Не зависимо от того в какой степени это вас касается, применим тот же алгоритм(записать где/когда/в каком состоянии/с кем/после чего вы начинаете лениться и таким образом выявить триггер).
Очень красивый фон, пение птичек на фоне улучшает настроение и тема интересная!!!!
Спасибо огромное, Настя.
Есть видеоклипы со звуками природы и завораживающими пейзажами, а ты махровый расслабон раз! - и сделала образовательным, в размякший мозг положила разжеванное полезное, приправила песиками, блеснула улыбкой и задала вектор, куда идти, как очнемся. Я под пение птиц глядела на пучок травы у тебя под боком и чуть запах молодой еще не запылившейся травы не почувствовала!
Невыносимо прекрасное видео!
+Ilyanur A Я растаяла.. Все, что я хотела делать таким форматом, ты описала..! ❤️❤️❤️
+Anastacia Kay ура!!!
Настя, какая же приятная картинка! Снимай, пожалуйста, почаще в парке! Какая свежесть, зеленая-зеленая трава, пение птиц, собачки, ууууточки! Это так прекрасно! Ну а что касается содержания видео-как всегда очень полезно и информативно, спасибо! )
Так классно, что ты создала когда-то этот канал - тут ты с нами и мы с тобой.
Спасибо тебе за ВСЁ, что ты делаешь.
Уже год прошел, как я тебя впервые увидела в пространстве youtube :-)
+azonhahs 💞☺️😘 Спасибо!
Мне так нравится, что ты иногда вставляешь английские слова в русскую речь в видео и даёшь их перевод :)) Для меня это как повторение ранее выученных слов, поэтому спасибо тебе большущее :)
Моя плохая привычка-есть все подряд, как вижу вкусную еду, не могу отказаться. И еще подолгу зависать в интернете. Хочу избавится от них, и думаю, у меня это получится после прочтения этой книги)
СПАСИБО за эту полезную информацию, за позитив и мотивацию, успехов тебе))
Второй день у меня тригер-это твое видео)Нет, что бы читать на английском,вместо этого я смотрю твой канал,блин!
12 часов ночи - самое время смотреть Настю!))
+Вика Левицкая Это хорошо у нас пока только час разницы :)))
час ночи, время смотреть Настю
3 часа ночи - время смотреть из Австрии :-)
7 часов утра из Украины))
10 утра - смотреть Настю в Казахстане. Радоваться и заряжаться энергетикой с утра)
Вы правы, замечательная книга! Не могу сказать, что какая-то привычка появилась именно благодаря ей, но! я теперь контролирую свое пищевое поведение, в то время как раньше у меня была лишь иллюзия контроля (я просто "контролировала" себя меньше есть, отсюда - постоянные срывы и неудачи), теперь я питаюсь намного правильнее и лучше. Лучше стало мое утро - самое продуктивная часть дня, как я считаю.
Замечательная книга, и вы замечательная! :D Спасибо, что ведете этот канал)
тОрты
Настя, когда ты успеваешь все это читать?? ты вдохновляешь!! Продолжай, пожалуйста в том же духе)
Тебя настолько приятно слушать, ты даешь столько полезной информации, которая сразу воспринимается. Единственное, что я могу сказать, это спасибо. За мотивацию и "пинок" чтобы работать над собой.
Как здорово, что вы стали снимать видео на природе!!! Новый фон, новые звуки (пение птиц) - мне очень понравилось! Спасибо!
Настя, отличный обзор!От себя могу добавить, что без книги некоторое время назад начала разбирать свои автоматические действия....видимо мысли в воздухе летают))) Взяла книгу на вооружение. По паре месяцев только наблюдала - сколько же всего на автомате мы делаем: - не выключаем свет там где нас нет(а потом жалуемся какие большие счета за электричество)- врубаем воду на полную(те же счета)- совершаем стабильные импульсные покупки в магазине - шоколадки и пр (лишние покупки)- зависаем в соц сетях, когда есть более важные дела и потом сетуем на свою неорганизованность.В общем в разных сферах - много всего нового о себе узнала!И потом захотела изменить эти привычки - мозг бунтовал!) Больше появилось усталости, только от того, что я находилась в "здесь и сейчас", отдавая себе отчет в своих действиях и специально их меняя: открывать кран не на полную, планировать покупку продуктов и многое-многое другое.Качество жизни начало меняться - только потому что начала понимать - что не нужно столько вещей, и хочется больше удовольствия получать не от покупки новой одежды/обуви/проч, а от действий и взаимодействия с другими(прогуляться в парке, сходить в гости).По-прежнему считаю, что есть много чего менять...и начать лучше с простого - к чему так сильно мы привыкли: переставить стол на кухне, поменять местами баночки в ванной (с утра это бомба - когда рука тянется к тюбику с пастой, а его там нет), вставать в 6 утра и идти на утреннюю прогулку, переставить цветы - идешь поливать, а их там нет, и много другого.Сейчас мне легче менять более сложные привычки - зависание в инете, пп, тренировки, просто потому что я знаю что жизнь вокруг может меняться на примере обстановки - легче принимать, что что-то большее может измениться.Следующий этап - и он так же важен: принять то, что потом это тоже можно/надо/лучше будет менять! :-D P.s.: а вы тоже отвлекались на собачек, а потом перематывали назад - потому что прослушали, что сказала Настя?:)))) Наш мозг прекрасен!)
Посмотрела дважды подряд! Полезное видео и просто fun)))
Утки шикарно!
Так приятно в сером дождливом Петербурге посмотреть это красивое видео с зеленой травой и солнцем!!! Вдвойне приятнее еще и узнать полезную информацию! Спасибо, Настя! 👏🏻👏🏻
Настя, у меня вредная привычка зависать в ютубе очень долго и я поняла свой reward - заряд енергии и мотивации от твоего видео. Пока его не получу - не перестаю смотреть). Ты супер позитивная и я многому у тебя научилась (планировать, вести трекер полезных привычек, читать интересные книги). Спасибо за то, что ты делаешь!
Настёна, огромнейшая тебе благодарность за то, что ты снимаешь для нас такие безумно интересные видео. Да ещё и книги нам советуешь и т.п. ты просто клад, тёзка.
Я ещё не просмотрела все твои видео и не знаю рассказывала ли ты о том, как читать литературу на иностранном языке. Есть ли у тебя методы быстрого запоминания слов, переводишь ли ты каждое новое слово, либо же ты игнорируешь и и ориентируешья на подтекст, и тп. Я в последние месяцы проходила курс и приходилось читать прилично текста на испанском, я записывала слова в тетрадь, а это отнимает много времени: найти, перевести и записать, хотя потом тетрадью не пользовалась, думаю, тут больше для того чтобы запомнить "рукой"...
Настя, спасибо вам большое!
Прочитала на одном дыхании "Силу привычки", и эта информация организовала мои вопросы и некоторые взгляды на определённые вещи. Дело в том что недавно моя бабушка стала жить с нами, и в силу возраста её мозговая активность уже не та. При том что она может и не вспомнить некоторых своих детей, меня поражало как она запомнила расположение нашей квартиры. Теперь я знаю ответ) и эти новые знания помогают мне не пугаться старости моей бабушки. Пожалуйста вдохновляйтесь и не теряйте свой пыл для создания таких познавательных видео. 🌸
Настя, спасибо тебе большое за твои интересные и вдохновляющие видео! Благодаря тебе прочитал много книг и советовал их друзьям, особенно люблю темы про мозг! Очень приятно видеть людей, которые интересуются новыми вещами, а не просто живут на автопилоте: работа - дом - работа ))
+Alexey Troy Спасибо, Алекс ☺️🙌
Помимо того, что видео очень информативное и интересное, задний вид такооой красивый) все эти звуки, зеленая трава, уточки на заднем фоне, собаки))) супер) создается ощущение, что находишься там :)
Так позитивно о вредных привычках еще никто не рассказывал) Супер!
В очередной раз убеждаюсь как важно жить осознанно) Для меня не так сложно справится с поведенческими привычками, как с мыслительными. Сложно переучить себя думать определенным привычным образом.
Какая же ты позитивная девочка
Клуб "прокрастинаторов" снова с нами. Мои самые любимые видео - это про борьбу с собой. Спасибо за такие видео!
Алексей, возможно "борьба ЗА себя " звучит лучше? и позитивнее))
Спасибо, Настя, за простое объяснение сложных тем. Смотрим и обсуждаем с друзьями Твой замечательный блог каждый день!
Настя, спасибо за видео! я пропустила несколько месяцев твоих видео, теперь пересматриваю взахлеб. Подумалось, что самые тяжелые, видимо, это привычки различных мыслей. Мыслей при подслушивании чего-то негативного, жалоб, либо при пролистывании бездумном ленты фб. Эти мысли генерируются автоматически. И если их не контролировать, то энергии на созидательные мысли в отношении своей жизни остается очень мало. И также остается мало энергии на то, чтобы сказать себе нет при походе к холодильнику, очередном бездумном хватании смартфона, прокрастинации. Но сложно сформулировать именно триггер для этих мыслей. Думаю, тут и механизмы иные. Кажется, даже легче не сожрать торт на работе или встать утром на пробежку, а не проваляться до 9.
Прекрасная Настя, прекрасный фон, прекрасно выглядишь :) Очень здорово смотреть видео на фоне природы, спасибо за рассказ о книге :)
спасибо большое за видео,очень полезное!!Моя вредная привычка-впустую сидеть в интернете,и я понимаю,что захожу туда только,если мне скучно или я не хочу делать какую-то работу,но пока изменить эту привычку не получается (
Настя, ты часто вставляешь на экран поправки слов или слова и термины на английском. Продолжай ,пожалуйста, это делать, это помогает изучать английский. Спасибо.
Как приятно смотреть, природа, птицы поют + полезная информация! Все классно! Спасибо 😘😘😘
Вот хотелось бы мне увидеть людей, который ставят дизлайки)) КАК??? ну вот в голове не укладывается!
И да, Настя, спасибо тебе! Ни о какой медвежьей услуги и речи не может быть
Честный отзыв: не до конца поняла весь механизм, но книга очень-очень заинтересовала! Тут же заказала ее, буду обязательно читать, потому что для меня это сейчас самая главная проблема как изменить свои вредные привычки: как не есть вредную еду? не сидеть часами в интернете? выполнять задания, которые никак не хочется делать, а надо и не бежать от них в сеть?
вопросов миллион!!!
Спасибо большое, Анастасия! У вас прекрасный канал! Люблю и жду еще больше новых видео!
+Marie Mart Это мой отзыв такой, молодец, что заказала, я не сомневаюсь, что тебе понравится! :**)))
Юлия К Юля, так все правильно! Желание приукрасить жизнь это награда! Нужно просто заменить действие / рутину, на что-то более полезное с аналогичной наградой)))
Люблю тебя, атмосферу в твоих видео :) Заряжает позитивом 💐
+Retribution SMV Спасибо! :))*
когда зашел разговор про мышей, я думала про книгу "Кто украл мой сыр?" будешь говорить, ээхх не угадала твои мысли. очень интересно!!! и птички на фоне просто кайф!!!
Спасибо за очередное полезнейшее видео, Настя! Сейчас тоже глубоко изучаю механизм зарождения и формирования привычек) "распознала" у себя вредную привычку - проверка соц.сетей сразу после пробуждения. триггеры - телефон с будильником на прикроватной тумбочке, оповещения из приложений. достаточно было просто настроить уведомления по времени, переложить будильник подальше от кровати и заменить чтение сообщений на чтение книжки :)
Могу подтвердить, что книга отличная и действительно стоит того, чтобы прочитать ее как минимум 1 раз. Вся прелесть заключается в том, что Charles Duhigg подробно описывает КАК и почему работают привычки, если это понять, то мы будет в силах их заменить на другие, ведь, так как ты уже сказала, от привычки невозможно исбавиться, а можно лишь заменить routine в круге cue->routine->reward.
Огромное спасибо за видео и хотелось бы, чтобы они выходили и правда регулярно! : )
PS. Если еще не читала очень советую книги: "The 7 Habits of Highly Effective People" и "What Every Body Is Saying" от экс ФБР агента, который делится возможностью считывать информацию и эмоции с тела, очень интересно.
Насть, привет! Обожаю твои книжные видео! Я закачиваю на киндл книги по твоему списку, и безумно довольна! Вчера я закончила читать The Defining Decade, в процессе чтения я тысячу раз мысленно тебя поблагодарила :) Думала о том, вот если бы мне дали почитать эту книгу лет 5 назад! Но, наверное, для всего свое время! А сегодня начинаю читать Силу привычки, еще спасибо тебе огромное, что делишься с нами такими книгами, ведь они меняют сознание, меняют твою жизнь! Ты лучшая!!!
Настя, я пропустила несколько ваших видео, и снова погрузилась в состояние "автопилота". вы каждый раз помогаете приходить и оставаться "в сознании". я бесконечно вам благодарна))) творческих вам успехов, и еще раз спасибо))
Мои стандартные вредные привычки: есть сладости (много сладостей) и пропадать часами в интернете.
Аааа, Настя, какое потрясающее видео!)) картинка просто волшебная! А эти уточки на заднем плане :D
Спасибо большое, приятное с полезным) огромное эстетическое удовольствие от просмотра. К тому же тема очень актуальная для меня, попробую почитать.
Спасииибооо)
Настя, большое вам спасибо за видео и за удивительную манеру их преподнесения)
Вы самы полезный и "кайфовый" блогер из всех, кого я смотрю. Особо хочу отметить внесение англоязычных слов - одновременно и смотрю и слова подучиваю. А недавно решилась взять серьезный проект по английскому в универе лишь потому, что вы так интересно описывали тему в одном из видео (гибкое и фиксированное мышление), давали опорные слава на англ., что я углубилась в изучение не только русскоязычных источников, но и англояз-х. А это весьма полезно и теперь я не испытываю тех сложностей в подготовке работ, что были ранее (кажется, что недостаточно хорошо говоришь на иностранном языке, боишься, и т.д).
Спасибо!)))
Спасибо тебе большое за такие видео. Пожалуйста не останавливайся и продолжай делать такие информативные ролики! Время проведенное за просмотром твоих видео - не потраченное впустую, наоборот вносит ценный вклад в развитие. Еще раз спасибо!!!
Потрясающий фон. Слышатся птички, бегают собачки, зелёная трава... Very nice!
Настя, подтверждаю, книга просто супер! Узнала о ней из одного из твоих видео. Прочла просто взахлеб еще зимой! Сидишь, читаешь и озарения относительно твоей жизни прямо сыпятся!))))) Ооочень интересная и очень полезная книга! И да, ты все хорошо объяснила, все понятно)
Насть Насть Насть это одно из самых лучших твоих видео! Просто невероятно круто! Я 100% прочитаю эту книгу, реально очень заинтересовала!!! Сам постоянно замечаю за собой всё то, о чём ты говоришь, и вот, наконец-то нашёлся человек, который простым языком объяснил мне что, как и почему! Я в восторге! Так что же это получается, все эти статьи в интернете с громкими названиями "как избавиться от плохих привычек" полная лажа? Ведь в них ни о чём подобном и вовсе не говорится. Кстати, этот новый фотмат видео на природе - прекрасен! И, пожалуйста, продолжай двигаться в том же направлении и рассказывать о таких волнующих проблемах простым языком с научной точки зрения) Возможно, ты единственный такой блоггер на русском You-tube!
Залипаю на то, как телефон балансирует на коленке!)) все время думаю: "ну, вот сейчас точно упадет!"))) Настя - супер!
Настя ты такая красивая, обалденная. Так классно что могу смотреть и слушать тебя. Твои видео очень полезные, я всё записываю и использую! Стараюсь использовать)) И получается потихоньку!!!
Очень трудно придумать замену этой рутине, чтобы приводила к такому же удовольствию, ну лично мне) За видео спасибо! Очень информативно и понятно!
Уже давно хочу начать эту книгу, еще один пинок от тебя:)) спасибо!
Моя вредная привычка, как наверно у многих - соцсети+общение в них, заменить можно чтением, но будет ли равным удовольствие, оно совсем разное.
Настюша,Твои видео прекрасны,у тебя суперская речь,ты говоришь настолько понятно и правильно🙈💖удачи тебе,ещё раз спасибо тебе огромное💕
спасибо огромное за видео, !! это дает стимул развиваться и бороться с вредными привычками, самая вредная из кот.это конечно интернет и ютуб!
Настя, спасибо! Даже не сомневайся, что видео полезное и вызывает желание прочитать эту книгу! Твоя жизненная энергия является отличным мотиватором на свершение великих дел! :))
Очень красивая картинка, outdoor видео по-своему привлекательны. И эти собачки и утки делают свое дело :D
P.S.: и еще маленькая поправка. Правильно ставить ударение в слове "тОрты" на букву О. Т.е. "тОрт - тОрты".
Настя, какое красивое видео!!! Супер просто! Я прям замедитировалась!
Как круто видео из парка!!! утки!!! Настя видео супер, спасибо! Книгу добавила в список прочтению. Плохие привычки - зависание на TH-cam, Instagram и texting with friends. Это съедает уймуууу полезного времени
Читаю сейчас силу воли Келли МакГонал, и после нее теперь захотел прочитать вашу книгу, спасибо что посоветовали.
Спасибо, Настя!Сегодня закончила читать книгу и испытала свой истиный rewards.
Кстати, когда задумываешься об этом - становится легче не обращать столько внимания на привычные промахи других людей. Например, девушка в библиотеке шмыгает носом не потому, что она никого не уважает или очень хочет пошмыгать, а потому что она не задумалась об этом до того, как пришла и села, эти действия выполнились на автомате.
И кстати, в тему концентрации (тема одного из старых видео, и, насколько я вижу, нового :) ). Довольно мощным стимулом к её развитию является изучение чего-то, что тебе сильно интересно, но при этом требует большой сосредоточенности, чтобы ничего не упустить. Например, я изучаю философию самостоятельно, и чтобы не пропустить мысль мимо мне надо все время держать концентрацию на ней. Позже это начинает помогать и в других сферах)
Йона Бергер в книге Contagious хорошо рассказывает о том, как работают triggers в сфере продаж, В2С
Слушай, я сегодня биографию Илона Маска закончила читать. Потрясающая книга. Ты о ней тогда так увлеченно рассказывала, теперь понимаю почему
+Людмила Кручинина О, это мне надо!! Спасибо, пошла смотреть 😘🙌
Спасибо, Настенька! Я как раз сейчас работаю над новыми целями и ты даже не представляешь, как вовремя вышло твое видео. Теперь мои цели я превращу в привычки все получится. Благодаря твоему видео. Спасибо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо Настя. Вы хорошо рассказали о прочитанной Книги и уверен, что интерес к книге у людей появится (Отзывы тому подтверждение). Очень многое зависит от рассказчика, тем более , приемы искусства "Оратора", у вас хорошо получаются.
Успехов в познании Мира! Success in the knowledge of the world!
Так здорово наблюдать весну) У меня в городе снег и грязь, радость хотя бы на видео есть)
Спасибо) Буду пробовать изменить свою привычку есть много сладкого за чаем. Пробовала не пить чай (но ведь дело не в чае), пробовала не покупать сладкое (не вариант, покупает кто-нибудь другой), пробовала заменить на фрукты (фрукты с чаем - серьезно!?). Теперь буду пробовать читать анекдоты во время чая, посмотрим, что получится!
Настенька ,Спасибо огромное за такую полезную информацию!!!
люблю твои видеовпечатления о книгах! благодаря тебе я теперь тоже люблю книги о работе мозга, хотя раньше думала что это очень скучно))) спасибки за Кэрол Дуэк и за эту теперь тоже возьмусь. ты лучшая и такая прическа\цвет\длина тебе оч идет!
Спасибо!!! Воспользуюсь советами утром, когда будильник прозвенит не буду его переводить, надо сразу встать 😐
шикарна))) посмотрела пару видео и впечатлена! про языки оооочень понравилось. спасибо большое за труд
Как всегда полезное видео!!! Спасибо огромное, Настя💕💕💕💕💕
Как здорово, что есть подобные обзоры на ютуб. Спасибо, Настя, за такой шикарный канал) Обязательно прочту книгу. Кстати, очень похоже на технику якоря в психологии. Что-то вроде ассоциаций.
Прям программа "в мире животных" с:
Видео просто потрясающее, спасибо за информацию, Настя! Но финальный момент с утками самый завораживающий, я его раз 10 пересмотрела XDD
Мне уже хорошо, когда я просто увидела, что на канале Насти появилось новое видео, а когда я заканчиваю его смотреть,то чувствую себя растерянной)
Настя, нужен ваш совет.Знаете ли Вы книгу в которой описывает как же перебороть себя и избавиться от волнения перед важным экзаменом/встречей?
Вы такая умничка)) обожаю Вас) всего Вам наилучшего!!!
Спасибо большое) Всегда жду твои видео с нетерпением! Ты так гармонично смотрится на фоне природы))
Настенька, ты просто супер! Смотреть твои видео сплошное удовольствие, заряд позитива на весь день и конечно, как обычно есть над чем подумать )))
Настюш, огромное спасибо! Это очень полезная информация, буду обязательно читать. Я читала книгу Келли Макгонигал "Сила воли". Тоже очень понравилась, аналогично объясняет нашу физиологию и когнитивное восприятие. По твоему пересказу мне показалось, что эти 2 книги в одном ключе, так что советую!
Какая замечательная Вы!спасибо!
Анастасия, спасибо за видео и эмоции! Как всегда волна новой и увлекательной информации и позитивная легкость😄 Спасибо!
гениальный канал !!☺
Анастасия спасибо вам за видео, очень интересно. Давно хотел посмотреть такое видео как побороть плохие привычки и вот вы сняли актуальное видео! Спасибо вам! " откладывать всё на потом"😬 (знаю это плохо) буду бороться.
Настя, спасибо, что ты снимаешь видео- ты вдохновляешь работать над собой, хотела бы я иметь такую подругу как ты :)
Спасибо! Побольше бы таких длинных и интересных видео) Кстати о чтении, сними пожалуйста видео о том, как научиться читать быстрее и больше концентрироваться на осознанном чтении. Иногда я очень долго читаю даже страницу, потому что не получается уловить все детали в тексте. Надеюсь, не только мне интересно научиться бегло и осознанно читать)
Пару дней назад наткунлся на это видео. Скачал книжку и прочитал, пока что, треть книги. Интересная книжка, много чего полезного. Спасибо что посоветовала.
Настя, большое спасибо за обзор подобных книг! (:
Была привычка постоянно везде залипать в телефоне. Это было на парах, встречах, прогулках и прочих местах. Решение было довольно радикальным - замена смартфона на обычный допотопный кнопочный телефон. Подействовало, кстати.
Настя, спасибо за интересный обзор, давно смотрю ваши вдохновляющие видео, в мозг вживляли электроды крысам, устойчивая связь, о которой рассказывает автор, это условные и безусловные рефлексы Павлова, многое было открыто нашими учеными😍
Анастасия спасибо большое за такие полезности.
Спасибо, Настюша, отличное видео. Уже заказала себе книгу!!! Твои отзывы всегда очень полезны и во время😉🌸
Книжка действительно офигенная! И там, кстати, есть, по-моему, первый аппендикс, где весь концепт, который расписан на 2-3 страницах (ну это для тех кому 90 стр покажется много=)))!
И как всегда спасибо за видео и картинка с природой просто прекрасна!=)
Кстати, мне тоже приходила идея о замене негативной рутины) Например, всякий раз , когда хочется залезть в соц.сети, открывать интересную электронную книгу и читать ее)
Настя, спасибо тебе огромное за все твои видео!
обязательно прочитаю эту книгу, давно что-то такое искала) спасибо
Как красиво!)) Видео прямо приковывает взгляд)
klassnoe video, Nastya! Molodec)) Spasibo! :)
Настя, привет!!!! приезжай в Тоскану))) тут столько вредных привычек у людей)))
Это видео просто класс. Природа, птички, собачки)))) Мило))
плохая привычка раздражаться от любимой, потому что отношения больше года были ужасно напряженными, а теперь когда все стало лучше не могу себя приучить не срывать зло на ней, вместо этого всего хочется начать испытывать радость от её внимания слов присутсвия и дарить её те же эмоции
А может ли тригер быть мыслью? Например, я лежу перед сном с гаджетом, и возникает желание пойти на кухню и выпить чая со сладеньким, хотя намёков на еду не было