C’est incroyable t’es le seul qui précise bien que pour les personnes avec des membres longs il faut s’arrêter quand le coude arrive au niveau de l’épaule, sans ça c’est quasi blessure assurée ... J’en ai fait les frais et aujourd’hui j’en chie encore à cause de ça.
Quand peut-on considérer qu'on a un long bras ? Sachant que c'est aussi relatif à la taille du buste j'imagine. C'est quand la main atteint quel point de la cuisse (quand on laisse les bras le long du corps) ?
30 ans que je fais des pompes sans tenir compter de l'amplitude de mes bras, les blessures aux épaules étaient régulières, tout s'explique. Merci beaucoup pour tes conseils éclairés.
MERCI INFINIMENT POUR C'EST PRÉCIEUX CONSEILS ! J'ai passer ma vie a faire des pompes avec les bras a 90 % et je me demandais toujours pourquoi je collectionnais les TENDINITES a répititions ! 😩
Je me suis abonné au bout de 3 min presque, surtout quand il a parlé de l’hyper extension du cou que je vois des gens nous forcer à faire alors que c’est inutile. Merci frère 🙏
Merci de penser aux longilignes ! Je me suis tellement éclaté les épaules aux dips et pompes quand j'ai demarré.. Le mieux c'est de compléter avec des exercices de stabilisation de scapula
+1 ahah ! Le soucis c'était d'avoir les épaules 'pas basses" en fait ! Bosser sur la scapula est la solution en effet :) Et maintenant, quel plaisir les dips et les pompes :)
Merci bcp monsieur vous etes le seul qui donne de bonne informations sans vous le monde de la musculation couleras dans les betises énoncées par des influenceurs. Merci infiniment ❤
Bonsoir. Félicitations pour cet exposé clair et précis. Les erreurs décrites sont effectivement celles que l'on constate souvent dans les salles ou sur les parcs de street.
Excellent ! Étant longiligne, je ne savais pas trop comment faire, en salle, mal ‘’ dirigé ‘’, j’ai vite arrêté ... MERCI à toi ! 1 abonné de plus ! :)
Merci pour cette vidéo. J avais vu la 2016, tu as bien évoluer 👍.... J aime bcp les pompes aux élastiques & anneaux avec du lest mais avec ceinture lesté sûr-élevé.
,👍toujours o top merci ...pour ceux qui sont fauchés ...étudiants etc...un sac à dos avec des livres ou des sacs poubelles avec du sable dedans ou mêmes des bouteilles d'eau pour augmenter la difficulté avec un peu d'imagination 😅 le temps d'économiser pour un gilet lesté
Bonsoir, je viens de découvrir votre vidéo à l'instant, qui est d'ailleurs très bien expliqué ! Personnellement, j'ai un problème en faisant des pompes qui est que j'ai une douleur situé au niveau des coudes et cela sur les deux côtés. Bizarrement, je n'ais jamais eu ce problème auparavant (toujours sur les poignets d'habitude mais ça va un peu mieux maintenant). Je réussi quelque peu à ne pas avoir mal certaines fois en y allant doucement ou en modifiant tant soi peu ma position en pompe mais je n'arrive pas à déterminer réellement le problème. Voilà, en espérant que vous ou bien la communauté dans les commentaires sauront m'aider :) ! Bonne continuation !
De même et j'ai mis des mois à ne plus avoir de douleurs. C'est normal. Il faut echauffer ses poignets. Le reste est une question d'habitude et certainement d'un mauvais positionnement où vous forcez beaucoup trop sur les bras mais pas sur le dos. Une pompe bien faite peut être travaillée de 1.000,00 façons.
Bonjour merci pour la vidéo. Au sujets de la respiration jai apprit que on inspire en descendant et expire en remontant a l'effort. Ecque c'est correct ? Merci
Bonjour, Merci pour votre travail. Considérez-vous que le positionnement des pieds doive s'organiser afin d'aligner l'axe cheville genoux hanche épaule et ainsi ne pas traumatiser ces articulations ? Pour ma part je ne conseille pas de blocage articulaire en musculation afin de ne pas traumatiser l'articulation dans cette position. qu'en pensez-vous? Je vous remercie pour votre retour.
Le verrouillage des articulations n'est pas dangereux quand le mouvement est maîtrisé et bien exécuté. Sauf peut-être être les personnes hyperlaxes qui doivent faire d'avantage attention.
Merci beaucoup !!! Pour toutes ces explications, mais depuis un certains temps , je commence à ressentir de violent maux de tete apres chaque seance , au dessus de mon crâne en effectuant des pompes est ce normal ! J'ai peur de faire chuter ma progression pouvez vous m'aider et encore merci!
Salut merci pour toutes tes video sai possible de faire une vidéo sur les anneaux de gymnastiques pour se muscler au poids du corps merci bonne continuation
C’est incroyable t’es le seul qui précise bien que pour les personnes avec des membres longs il faut s’arrêter quand le coude arrive au niveau de l’épaule, sans ça c’est quasi blessure assurée ... J’en ai fait les frais et aujourd’hui j’en chie encore à cause de ça.
Quand peut-on considérer qu'on a un long bras ? Sachant que c'est aussi relatif à la taille du buste j'imagine. C'est quand la main atteint quel point de la cuisse (quand on laisse les bras le long du corps) ?
Longiligne. Sa dépend de la taille de tes bras mais effectivement on voit où faut s'arrêter pour le découvrir
@@mezsza3775longiligne,,effectivement, suivant la longueur de tes bras et quand on observe ,on voit à quel moment s'arrêter.....
Je viens de me rendre compte que pendant tout ce temps je faisais des erreurs , mais dorénavant cela ne se fera plus
Merci infiniment coach
Excellente vidéo, tu mérites vraiment bien plus d'abonnés, vraiment un des meilleurs coach fr sur youtube.
R
Bravo. Un esthète de la musculation. Tout est hyper clair, bien amené et c'est le meilleur coach du Web.
30 ans que je fais des pompes sans tenir compter de l'amplitude de mes bras, les blessures aux épaules étaient régulières, tout s'explique. Merci beaucoup pour tes conseils éclairés.
Je dévore toutes tes vidéos que je trouve très riches en contenu, claires et hyper intéressantes
Un grand merci
Bravo. Jamais vu de vidéo aussi précise et professionnelle. Une voix calme et des explications claires.
J’adore tes vidéos tu es extrêmement pédagogue et compétent.
Immenses mercis
MERCI INFINIMENT POUR C'EST PRÉCIEUX CONSEILS !
J'ai passer ma vie a faire des pompes avec les bras a 90 % et je me demandais toujours pourquoi je collectionnais les TENDINITES a répititions ! 😩
Et moi c est l inverse grâce à ces bon conseils j ai les épaules et coude baiser 🥊😡
Je me suis abonné au bout de 3 min presque, surtout quand il a parlé de l’hyper extension du cou que je vois des gens nous forcer à faire alors que c’est inutile. Merci frère 🙏
Quelle excellente vidéo. Je te suis depuis peu. Merci pour ces conseils et je souligne la grande pédagogie. Bravo !
Bravo pour les explications, précises, simples et efficaces surtout pour ceux qui ont de long bras.
***il est parfait cet alex et des videos qui ne ''''pompent ''''''pas a regarder ****
Très clair, agréable à écouter, je m'abonne !
Super video merci. Pour ceux qui se posent la question on souffle en montant et on inspire en descendant ;)
Suivant le placement des mains,avec et sans poignée ainsi qu'en resserant les omoplates cela change tout. Très bon conseils,merci Alex.
Merci continuer à nous montrer les exercices 👍👍👍
Bien sûr je continuerais 😉👍
Merci beaucoup, c'est très utile pour ne pas se blesser.
Un pouce ++
Effectivement, merci à toi 😉🙏
Merci beaucoup pour vos conseils
Bravo pour tes explications ,très agréable a ecouter bravo
Bravo monsieur
Pour éviter de blesser c est super
Belles explications simpleset concrètes
Merci, toutes ces précisions seront utiles pour beaucoup ! Bonne continuation!
Merci beaucoup pour la clarté de vos explications !
Avec plaisir 🙏
Alex le spartiate Kabyle tu es le BEST 🔥💪🏼
Merci pour ces précieux conseils.
Merci de penser aux longilignes ! Je me suis tellement éclaté les épaules aux dips et pompes quand j'ai demarré.. Le mieux c'est de compléter avec des exercices de stabilisation de scapula
+1 ahah ! Le soucis c'était d'avoir les épaules 'pas basses" en fait ! Bosser sur la scapula est la solution en effet :) Et maintenant, quel plaisir les dips et les pompes :)
Oui, d'où l'intérêt d'adapter le mouvement en réduisant un peu l'amplitude et le bon placement des scapulas comme le dit Benjamin Hagege 😉
Perso je rétracte les ompolates comme au DVP couché...et plus de douleur aux épaules ;)
Au dips papapa ça tue les os et le deltoïde avant
Merci Alex, enfin un vrai coach compétent
enfin une explication simple et efficace, merci
Merci pour ton travail ! 👍
Merci ! trés bien expliqué .
Merci bcp monsieur vous etes le seul qui donne de bonne informations sans vous le monde de la musculation couleras dans les betises énoncées par des influenceurs. Merci infiniment ❤
Merci 🙏😊
Excellente vidéo comme d'habitude.Tu pourras faire une sur la respiration s'il te plaît ?
Formidables conseils. Merci grandement
Merci 🙏😊
Bonsoir. Félicitations pour cet exposé clair et précis. Les erreurs décrites sont effectivement celles que l'on constate souvent dans les salles ou sur les parcs de street.
MERCI POUR VOS CONSEILS TOUJOURS BIENS EXPLIQUES ET UNE DEMO EN PRIME MERCI
Avec plaisir😉
Excellent ! Étant longiligne, je ne savais pas trop comment faire, en salle, mal ‘’ dirigé ‘’, j’ai vite arrêté ... MERCI à toi ! 1 abonné de plus ! :)
Ca me fait plaisir ! merci 🙏😊
Super vidéo merci moi qui ait des douleur aux épaules merci encore
Excellente vidéo comme toujours
Merci pour l' astuce concernant les épaules douloureuses c'est intéressant
Merci 🙏
Explications très claires. Merci.
Merci 🙏
Super merci pour ces conseils !
Ça fait plaisir que tu aies refait cette vidéo 👌
Bravo commentaires très pros et utiles
Excellente vidéo, bonne pédagogie et explications très claires !
Je viens de découvrir ta chaîne et franchement elle est pas mal 👍
Excellent comme d hab
Bonjour coach ! Merci pour ce tuto clair et précis.
De rien😉
Bravo et encore bravo pour tes vidéos de grande qualité
Merci à toi 👍
Merci beaucoup. Je m'abonne. Je viens de vous découvrir
Merci et bienvenue sur ma chaine 🙏
Merci pour les conseils 👍
Un très grand merci ! Je m'abonne ! Merci mille fois ! Excellente pédagogie !
Merci pour cette vidéo!
Super précis! Merci!
C'est bien expliquer
Superbe vidéo 📹
J ai encore appris et j adore !!👍
Franchement rien à dire. La classe.
Très bien continuer bravo île de la reunion
Tu mérites plus qu'un petit pouce bleu!
Ce mec est génial tu es vraiment le meilleur je me suis amélioré grâce à toi Gg mon frere
l'une des seules vidéos correcte sur cet exercice
Merci 🙏 une autre vidéo peut vous être utile sur le placement des mains aux pompes : th-cam.com/video/KyCXGSdbQA4/w-d-xo.html
@@OlympFit merci pour l'information..j'irai jeter un coup d'œil
Merci pour cette vidéo. J avais vu la 2016, tu as bien évoluer 👍....
J aime bcp les pompes aux élastiques & anneaux avec du lest mais avec ceinture lesté sûr-élevé.
C'est une possibilité aussi 💪😉
Merci pour cette vidéo car je peine à faire des pompes correctement à cause de mes longs bras 😁
Simple et efficace merci !
monsieur vous ête trop fort
Superbe vidéo 👏
,👍toujours o top merci ...pour ceux qui sont fauchés ...étudiants etc...un sac à dos avec des livres ou des sacs poubelles avec du sable dedans ou mêmes des bouteilles d'eau pour augmenter la difficulté avec un peu d'imagination 😅 le temps d'économiser pour un gilet lesté
Très intéressant
Une très bonne vidéo, merci beaucoup
Merci à toi 😊
top merci et très gentil
Très bien expliqué !
Merci pour cette piqure de rappel
Grand coach
Je m'abonne aujourd'hui
Merci😊
Bien expliqué merci
Merci !
Bonsoir, je viens de découvrir votre vidéo à l'instant, qui est d'ailleurs très bien expliqué ! Personnellement, j'ai un problème en faisant des pompes qui est que j'ai une douleur situé au niveau des coudes et cela sur les deux côtés. Bizarrement, je n'ais jamais eu ce problème auparavant (toujours sur les poignets d'habitude mais ça va un peu mieux maintenant). Je réussi quelque peu à ne pas avoir mal certaines fois en y allant doucement ou en modifiant tant soi peu ma position en pompe mais je n'arrive pas à déterminer réellement le problème.
Voilà, en espérant que vous ou bien la communauté dans les commentaires sauront m'aider :) ! Bonne continuation !
De même et j'ai mis des mois à ne plus avoir de douleurs. C'est normal. Il faut echauffer ses poignets. Le reste est une question d'habitude et certainement d'un mauvais positionnement où vous forcez beaucoup trop sur les bras mais pas sur le dos. Une pompe bien faite peut être travaillée de 1.000,00 façons.
Merci
Bonjour merci pour la vidéo.
Au sujets de la respiration jai apprit que on inspire en descendant et expire en remontant a l'effort. Ecque c'est correct ? Merci
C'est une possibilité, classique, mais tout le monde respire comme il veut en fait...
Oui c'est ça 😉
Excellente vidéo
On peu avec un peu de pêc si on fait sa 2 à 3 fois par semaine ? Très intéressant la vidéo merci
Super ! Merci bcp !
Merci pour cette vidéo elle est bien je trouve
Merci 🙏
Merci
Merci beaucoup prof
merci !
Bonjour, Merci pour votre travail. Considérez-vous que le positionnement des pieds doive s'organiser afin d'aligner l'axe cheville genoux hanche épaule et ainsi ne pas traumatiser ces articulations ?
Pour ma part je ne conseille pas de blocage articulaire en musculation afin de ne pas traumatiser l'articulation dans cette position. qu'en pensez-vous? Je vous remercie pour votre retour.
Le verrouillage des articulations n'est pas dangereux quand le mouvement est maîtrisé et bien exécuté. Sauf peut-être être les personnes hyperlaxes qui doivent faire d'avantage attention.
Parfait merci
Merci beaucoup !!! Pour toutes ces explications, mais depuis un certains temps , je commence à ressentir de violent maux de tete apres chaque seance , au dessus de mon crâne en effectuant des pompes est ce normal ! J'ai peur de faire chuter ma progression pouvez vous m'aider et encore merci!
hyper complet, super!
Merci Alex pour cette vidéo
Merci à toi je suis content que la vidéo t'ai plu 😉
Merci c’est cool
Salut merci pour toutes tes video sai possible de faire une vidéo sur les anneaux de gymnastiques pour se muscler au poids du corps merci bonne continuation
J'ai déjà fais 2 vidéos sur les exos avec sangles de suspension, ou TRX, c'est exactement la même chose que les anneaux 😉
@@OlympFit merci de votre réponse je vais voir sa 🙂👍
Très bon conseils
Merci 😊
tres bonne video comme toujours
Eh merce le sang pour mes épaule c’est nickel 💪🏻
Top ! Tu gagne un abonner 🤙🏻
Merci, j'espère que mes vidéos t'aiderons dans ta pratique de la musculation 👍
TOP MERCI
Cool🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Les gars lèvent la tête...pour voir qui les mattent haha
Très bonne explication, tu es vraiment très pédagogue !
Merci 😅
Merci sport