Si tout les influenceurs étaient de ce niveau-là... Ça serait le paradis ! Toujours de super vidéos... Pédagogiques, vulgarisées comme il faut, techniques, continue Alex...
Merci 👍 J'aimerais bien avoir une vidéo sur les écartés à la poulie/élastiques avec les détails techniques sur les différents angles (diag haut/haut de pecs, etc.) pour éviter de se blesser la coiffe des rotateurs. En fait, j'aimerais bien que tu fasses des vidéos sur tous les mouvements 😁 Avec toi, on a confiance : on sait que si on suit tes conseils, on ne va pas se blesser à cause d'une erreur technique.
Je te remercie 🙏 j'essaie de faire des vidéos sur l'ensemble des mouvements de base en musculation, je ferais peut être une sur les écartés à la poulie 😉
Tu as maigri Alex ;-) Merci pour cette vidéo plus détaillée. J'avais déjà toutes ces infos prises dans tes autres vidéos. Grâce à toi et à mes connaissances, mes adhérents utilisent la bonne méthode depuis qu'ils suivent mes cours. Parce que je me documente au bon endroit ;-)
111k d'abonné, ça fait plaisir que tu prennes de plus en plus en popularité, j"étais là à 30k. Ça serait bien de refaire la vidéo sur la lordose lombaire, la dernière est pas ouf au niveau du son, t'avais fait une partie pour les abdos mais celle sur les ischio/quadri n'est jamais sortit
@@OlympFit Oui celle là, tu avais expliqué comment contrer les déséquilibre musculaire du haut du corps ( abdos / lombaire ) mais pas celle du bas du corps ( ischio / quadri / psoas / fessier )
Vidéo très explicative. J'aime beaucoup tes vidéos qui sont toujours tournées sur la sécurité du placement et de l'éxecution, principe que de très nombreux coachs ou youtubeurs négligent
Je suis rassuré ! Nous nous sommes vus plusieurs fois à la salle et ton visage ne m’a jamais semblé inconnu … maintenant je comprends mieux pourquoi . Bravo et Merci pour ta chaîne et tes conseils avisés. A très bientôt dans la vraie vie .😊
Dans la même dynamique et pour les mêmes raisons (voire à préciser pour les scapulas) de mobilité d'épaule, une vidéo pourrait venir compléter celle pour le développé couché; la barre ne doit pas descendre niveau gorge mais descendre niveau thoracique bas (proche du plexus solaire)....etc Comme j'apprécie les explications biomécaniques, physiologiques....voire neurologiques (exo de neurodynamique intéressants avec Hem Ton kiné), j'apprécie ta chaine comme celle de Anatomie Lyon 3D comme Squat university outre atlantique..... Il peut aussi être intéressant de préciser l'écartement des mains, coudes avec les pompes sur les poings et l''alignement du bras en fonction de la pronation et position neutre ! Salutations et longue vie
Elle est top ta chaine je suis animateur sportif, j'aime bien les conseils que tu donnes. Surtout que tu restes authentique tu ne réponds pas aux sirènes de la starification. Big respect à toi.
Å quand une école Olymp'fit? XD Encore merci pour cette constance dans la qualité de vos vidéo. Pédagogie, timbre de voie, tout y est. Bonne continuation
Un grand merci pour ces bons conseils Alex. J'ai pratiqué les pompes diamant en décliné, mais pas bien longtemps car mon dieux la tension dans l'articulation du coude. Trop douleureux.
Bonjour Alex, recommandes-tu d'utiliser des poignées/dumbells pour les pompes, et est-ce que cette façon de faire a un impact sur l'efficacité de l'exercice ? Merci à toi.
Tu auras les coudes + rapprochés si tu orientés les paumes de main vers l'intérieur (vers ton corps) et à l'inverse les coudes écartés si ce sont les doigts qui pointes vers l'intérieur en formant un triangle
Le mieux serait de les soigner, rééducation avec des élastiques, peut-être, faut trouver les causes de tes tendinites( tractions? Attention aux prises suppinations en cas de hauls valgus des coudes)
Salutation. Est ce que ce que tu dis pour la phase concentrique est aussi valable pour les développés couchés barre ? À savoir le fait de décrocher les omoplates pour pousser + loin ? Car j'ai tjs entendu qu'il fallait garder les omolpates serrées tout au long du mouvement or là tu dis qu'on peut les desserrer en fin de phase concentrique...??
Non sur le DC à la barre le mouvement de décrochage des épaules n'est pas conseillé surtout avec des poids lourds parcequ'il devient très difficile de replacer les épaules correctement, en les rétractant en bas du mouvement, vu que la pression de la barre au dessus du buste coince les omoplates contre le banc et empêche leur bon positionnement. Pour cette raison on garde les épaules rétractées au DC avec poids lourds.
hello grand maitre bio mecca alex top video j'aurais juste voulu comme tu le fais te voir en faire une pour s’imprégner!! j'ai le meme club mais dans le 78
Salut et merci pour le partage. La rotation des épaules vers l'avant, c'est pourtant la position des gymnastes en back lever ou en Dips au anneaux.. ou je me trompes ?
Un conseil, même si c’est la base, les pompes, super exercice, faites beaucoup plus de tirage que de poussée, trop de pompes accentue l’effet, épaules en avant, entraînant un déséquilibre
tout à fait, c'est une bonne idée d'équilibrer avec des exercices de tirage et pour les deltoïdes postérieurs, comme le facepull que je montre dans une autre vidéo 😊
J’ai compris pourquoi j’ai les coudes douloureux. Je vais arrêter les pompes diamants qui pourtant sont bien pour les pecs. Je vais me tourner vers les dips.
Si tout les influenceurs étaient de ce niveau-là... Ça serait le paradis ! Toujours de super vidéos... Pédagogiques, vulgarisées comme il faut, techniques, continue Alex...
Je te remercie ça me fait plaisir que mes vidéos soient sincèrement appréciées 🙏
@@OlympFit C'est moi qui te remercie, c'est très généreux de partager ton savoir comme tu le fais et avec l'art et la manière. 🥇
Un exposé très intéressant pour un exercice qui pourrait paraitre très conventionnel. Comme quoi il ne faut jamais négliger les fondamentaux.
Effectivement 😉🙏
Niveau technique et optimisation anatomique, t’es mon préféré de TH-cam
Je te remercie 🙏
Toujours du très haut niveau dans la simplicité accessible. J'aime bcp vos vidéos. Continuez svp ! Un régal
Clair, précis et pédagogue Alex, on voit le vrai professionnel 😀
Merci ça fait plaisir 🙏😁
Toutes tes vidéos sont vraiment excellentes. Dommage que ton travail ne soit pas récompensé par plus de vues... Bon courage pour la suite
Le meilleur du youtube fit game, tout simplement.
Merci 🙏 je suis content que mes vidéos soient utiles et appréciées 😁
Merci 👍
J'aimerais bien avoir une vidéo sur les écartés à la poulie/élastiques avec les détails techniques sur les différents angles (diag haut/haut de pecs, etc.) pour éviter de se blesser la coiffe des rotateurs. En fait, j'aimerais bien que tu fasses des vidéos sur tous les mouvements 😁 Avec toi, on a confiance : on sait que si on suit tes conseils, on ne va pas se blesser à cause d'une erreur technique.
Je te remercie 🙏 j'essaie de faire des vidéos sur l'ensemble des mouvements de base en musculation, je ferais peut être une sur les écartés à la poulie 😉
Tu as maigri Alex ;-) Merci pour cette vidéo plus détaillée. J'avais déjà toutes ces infos prises dans tes autres vidéos. Grâce à toi et à mes connaissances, mes adhérents utilisent la bonne méthode depuis qu'ils suivent mes cours. Parce que je me documente au bon endroit ;-)
Merci à toi et pour tes tags sur insta 😁🙏
111k d'abonné, ça fait plaisir que tu prennes de plus en plus en popularité, j"étais là à 30k.
Ça serait bien de refaire la vidéo sur la lordose lombaire, la dernière est pas ouf au niveau du son, t'avais fait une partie pour les abdos mais celle sur les ischio/quadri n'est jamais sortit
Merci pour ton retour 🙏Tu veux dire la vidéo sur l'antéversion du bassin et les exercices pour abdo ?
@@OlympFit Oui celle là, tu avais expliqué comment contrer les déséquilibre musculaire du haut du corps ( abdos / lombaire ) mais pas celle du bas du corps ( ischio / quadri / psoas / fessier )
Vidéo très explicative. J'aime beaucoup tes vidéos qui sont toujours tournées sur la sécurité du placement et de l'éxecution, principe que de très nombreux coachs ou youtubeurs négligent
Excellente explication
Merci coach 😊
Comme d'habitude des explications très claires et pertinentes. Merci !!! 👍
Je suis rassuré ! Nous nous sommes vus plusieurs fois à la salle et ton visage ne m’a jamais semblé inconnu … maintenant je comprends mieux pourquoi . Bravo et Merci pour ta chaîne et tes conseils avisés. A très bientôt dans la vraie vie .😊
C'est possible il aurait fallu venir vers moi 😉 maintenant je n'y suis plus, peut être l'été prochain 😊
Tout est dit et tellement bien dit. Merci !!
Un pouce en l'air et un merci pour Alex
Merci à toi pour ton commentaire 🙏
Dans la même dynamique et pour les mêmes raisons (voire à préciser pour les scapulas) de mobilité d'épaule, une vidéo pourrait venir compléter celle pour le développé couché; la barre ne doit pas descendre niveau gorge mais descendre niveau thoracique bas (proche du plexus solaire)....etc
Comme j'apprécie les explications biomécaniques, physiologiques....voire neurologiques (exo de neurodynamique intéressants avec Hem Ton kiné), j'apprécie ta chaine comme celle de Anatomie Lyon 3D comme Squat university outre atlantique.....
Il peut aussi être intéressant de préciser l'écartement des mains, coudes avec les pompes sur les poings et l''alignement du bras en fonction de la pronation et position neutre !
Salutations et longue vie
Vidéo courte mais efficace et intéressante comme d’habitude 🙏💪
Merci pour ton commentaire 🙏
Vidéo très intéressante merci !
*GRAND MERCI!!!!!*
Alex, tu es un patron !
LE patron 🤣😋 plus sincèrement merci j'essaie de faire de mon mieux pour éduquer et aider les gens à mieux s'entrainer 😊
Super clair, merci.
Elle est top ta chaine je suis animateur sportif, j'aime bien les conseils que tu donnes. Surtout que tu restes authentique tu ne réponds pas aux sirènes de la starification. Big respect à toi.
Merci ça me fait plaisir de voir que mon travail et mon approche sont appréciés 🙏
Un vrai pro ce monsieur 👍
Top de top !!! Merci infiniment pour tous ces précieux conseils !!
Super vidéo ! je te remercie Alex :)
Merci à toi pour ton commentaire 🙏😊
Å quand une école Olymp'fit? XD Encore merci pour cette constance dans la qualité de vos vidéo. Pédagogie, timbre de voie, tout y est. Bonne continuation
Bientôt je proposerais des formations 😉
Tu expliques très bien. Merci 🙏
merci 😊
Merci. Je fais de pompes diamants... Je suivrai la logique. Très apprécié !!
Essaies, mais tu n'est pas obligé de changer si tu es bien habitué aux pompes diamants sans douleurs paticulières
Tu n’avais pas besoin d’un gym techniquement pour ces explications ! Une belle vidéo sur la plage aurait bien fait l’affaire ! Surtout en Corse 👍
C'est vrai 😉 peut être pour une prochaine
Continue tes videos. Merci
Un grand merci pour ces bons conseils Alex. J'ai pratiqué les pompes diamant en décliné, mais pas bien longtemps car mon dieux la tension dans l'articulation du coude. Trop douleureux.
Aie, vaut mieux replacer les articulations dans un bon alignement et peut être réduire un peu l'amplitude du mouvement😉
Quand c'est bien expliqué le pourquoi du comment on comprend bien mieux, Merci.
Top, tres clair
Bonjour Alex,
recommandes-tu d'utiliser des poignées/dumbells pour les pompes, et est-ce que cette façon de faire a un impact sur l'efficacité de l'exercice ?
Merci à toi.
Tu peux utiliser des poignées, ça te permet de descendre un peu plus bas à condition de respecter la bonne position de l'épaule 😉
Merci merci et merci
Merci de tes conseils qui peuvent sauver des épaules. L'orientation de la main à t-elle une importance pour les pompes ?
Tu auras les coudes + rapprochés si tu orientés les paumes de main vers l'intérieur (vers ton corps) et à l'inverse les coudes écartés si ce sont les doigts qui pointes vers l'intérieur en formant un triangle
La position des mains changent pas mal de choses
Ok merci 👍
Bonjour, peut on faire des pompes malgré des tendinites aux 2 épaules et epicondylite des coudes ? Merci
Le mieux serait de les soigner, rééducation avec des élastiques, peut-être, faut trouver les causes de tes tendinites( tractions? Attention aux prises suppinations en cas de hauls valgus des coudes)
@@daviddevilliers2828 merci
Salutation. Est ce que ce que tu dis pour la phase concentrique est aussi valable pour les développés couchés barre ? À savoir le fait de décrocher les omoplates pour pousser + loin ? Car j'ai tjs entendu qu'il fallait garder les omolpates serrées tout au long du mouvement or là tu dis qu'on peut les desserrer en fin de phase concentrique...??
Non sur le DC à la barre le mouvement de décrochage des épaules n'est pas conseillé surtout avec des poids lourds parcequ'il devient très difficile de replacer les épaules correctement, en les rétractant en bas du mouvement, vu que la pression de la barre au dessus du buste coince les omoplates contre le banc et empêche leur bon positionnement. Pour cette raison on garde les épaules rétractées au DC avec poids lourds.
hello grand maitre bio mecca alex top video j'aurais juste voulu comme tu le fais te voir en faire une pour s’imprégner!! j'ai le meme club mais dans le 78
Salut Olivier, dans la vidéo que je mentionne au début je montre comment faire les pompes et les erreurs à éviter 😉
Pro !
Salut et merci pour le partage.
La rotation des épaules vers l'avant, c'est pourtant la position des gymnastes en back lever ou en Dips au anneaux.. ou je me trompes ?
si c'est bien ça, les gymnastes pratiquent depuis leur plus jeune âge et bénéficient de la souplesse et de la stabilité qu'il faut.
@@OlympFit Oki ! Merci d'avoir répondu. ;-)
Olympfit dans ma ville ça alors ! Dommage que je ne fréquente pas les Fitnesspark, tu étais au fitness park de l'auchan atrium ou celui en ville ?
celui en ville, mais je n'y suis plus, c'était pendant l'été que j'ai tourné cette vidéo 😏
Le mieux est de faire des actions pour chaque explication
Dans la vidéo que je mentionne au début je montre comment faire les pompes et les erreurs à éviter avec des actions pour chaque explication😉
Perso j'ai des tension à la nuque j'ai du mal à bien abaisser mes omoplates / épaules, mais avec de l'exercice sa ira mieux je pense
Un conseil, même si c’est la base, les pompes, super exercice, faites beaucoup plus de tirage que de poussée, trop de pompes accentue l’effet, épaules en avant, entraînant un déséquilibre
tout à fait, c'est une bonne idée d'équilibrer avec des exercices de tirage et pour les deltoïdes postérieurs, comme le facepull que je montre dans une autre vidéo 😊
Cela change des vidéos débiles du Fitgame. Merci 👍
Merci 🙏 ça me fait plaisir que mes vidéos soient appréciées pour leur contenu 😁
Pk pas.faire une démonstrations
la démonstration est déjà faite dans une autre vidéo dédiée aux pompes, c'est ce que j'explique au début de la vidéo
J’ai compris pourquoi j’ai les coudes douloureux. Je vais arrêter les pompes diamants qui pourtant sont bien pour les pecs. Je vais me tourner vers les dips.
Top
J’en chie tellement pour en place 6/7 que je me pose pas trop la question
👍👍
Une démonstration aurait été Un grand plus
La démonstration en détail à déjà était faite dans la vidéo citée tout au début
Perso Trop raide des poignets pour faire des pompes.
possible de les faire sur les poings
@@davidssss8200 quand tu fait 115 kg ca fait mal...
@@BraxIsBack-x6b j'imagine oui sinon serviette de bain enroulée au sol ou gants, ou même les poignées
Poignées? Moi ca m’aide, les mains à plats, c’est compliqué (tendons)
Il manque une simulation d'exécution...
Dans la vidéo citée au début je montre en détail comment faire les pompes correctement
@@OlympFit ok ... 😁
Vu
Ta vidéo est nulle pk j dit sa par ce que t aurais pu faire une démonstration au lieux faire un Chema !!!
Bah fais le mdrrr tu n’aimes pas mais la vidéo est très très loin d’être nul elle est même très bien
Trop de blablas sans démonstration n'est qu'une lettre à raconter
🤣faut peut être mieux regarder le début de la vidéo
Excellente vidéo merci