❤ спасибо ❤"Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если Вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит".❤
Маме 92 лет имела 5 детей, какой упражнение, она время не нашла для себя. Сейчас живёт и спомнит стихотворение который учился 4 классе .Надо умеренно кушать, и слушать что требует организм ❤❤🎉🎉
Кто хочет распрощаться с запорами , геморроем первый шаг - пить 1-2 стакана теплой воды по утрам после подъема . И дальше - зарядка, движение , больше овощей , зелени , кисломомолочных продуктов , пить воду течение дня . Изменения вас приятно удивят
Отличные советы! Спасибо! Заставляю себя подружиться с зарядкой, растяжками. Один китайский блогер советовал пить тёплую воду утром, натощак. Пью уже больше года. Совсем по другому чувствую себя. Всем советую следовать этому. 👍🏻👍🏻👍🏻😊
Практически все привычки уже внедрены в мою жизнь. Даже ( похвастаюсь) контрастный душ полюбила,хотя очень долго не могла этого сделать, потому что не люблю холодную воду,а теперь балдею...стала лучше спать!
Спасибо доктор. Все 10 пр вычек делаем практически каждый день. И роллер купилии и зарядку каждый день делаем и еще массаж друг другу постоянно делаем. И не понимаем как другие живут без этих привычек?????? Спасибо за информацию. Еще раз убедилась, что все правельно делаем. Вам здоровья..
И правильно. Я вот решила отказаться от мучного и сладкого и понять не могла что со мной не так,настроение в 0,всё болит😮 3 дня как трескаю блины и варенье,на 3ий день прям бодрячком стала. Глюкоза то нужна организму из чего он энергию должен брать....
И правильно,я тоже плаваю ,делаю зарядку,но ведь надо себя и побаловать,а шоколадка наше все,а плюшка с корицей ,как себе отказать с чашечкой кофе?😂😂😂😂
Забыли сказать, что 30 мл воды на 1 кг нормального веса (рост - 100). Нормального, но не фактического! Без фанатизма. Я пью, но до грамма не слежу. Польза есть, конечно.
Здравствуйте! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы. Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
Добрый день. Доктор, позвольте не согласиться с Вами, категорически, относительно очередности первой и второй привычки. За ночь обездвиживания кровь сгущается( инсульты чаще с 5-7 час утра по этой причине) , поэтому первое-это не резко встать с постели( 15 секунд посидеть в постели, 15 секунд сидеть, свесив ноги с постели) и выпить тёплой воды немного( 1 стакан в час) . А затем уже трясучки, разгоняющие лимфу и др.
Больше 10 лет по утрам пью воду комнатной температуры маленькими глотками. Через час после еды. Как-то выпила 2 литра в день и почувствовала боль в почке. Больше не экспериментировала. Так что всё это индивидуально.
У нас тело состоит не совсем из воды, а электролита. Пить воду надо, в жару например и заставлять не надо, а зимой не менее 600 г чистой воды плюс остальные жидкости с едой. 10 ст воды это не возможно
Добрый день! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы. Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
Зачем пить воду не хотя ? и ещё сразу как открыли глаза? если хочет человек пить воду натощак эти признаки диабета и это нужно лечить , а так утром нужно пить чай а для любителей кофе или кашу или яйцо , но не воду , вода пить только после плотной еды спустя хотя бы пол часа и то если сильно хочется.
Здравствуйте. Упражнение «ножной насос» th-cam.com/video/toRZchSN7No/w-d-xo.html Упражнение "тараканчик" - исходное положение лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх и чуть трясём ими.
Здравствуйте! Расправлять ткани, зажимающие позвоночник, суставы; освобождать зажатые сосуды и нервные стволы не поздно ни в каком возрасте. У нас немало пациентов 80+ и 90+. Все понимаем, что тело на месте не стоит, завтра уже не будет таким как сегодня, тк каждый день делает шаг: в плюс или в минус. У зажатых тканей, к сожалению, нет шансов шагать в плюс. Но нужно быть готовой к тому, что освобождаемые ткани могут давать волны болей. Они ведут себя подобно обмороженному пальчику, который возвращаясь к жизни обязан поболеть.
От мучного и от сахара отказаться полностью чрезвычайно трудно. Из этих блюд у меня в рационе волей-неволей пришлось оставить убекские лепёшки (дрожжевые), иногда обычный хлеб и варенье. Употребление сахара в чистом виде исключил, как и сладкой кондитерской выпечки. Но сомневаюсь, что этих ограничений в рационе достаточно для моего оздоровления. Мука и сахар остаются, хотя бы в таком виде.
ПОЗВОЛЬТЕ, ВЫ ГОВОРИТЕ, ЧТО НАДО ИСКЛЮЧИТЬ (ПОДЧЕРКИВАЮ ЭТО СЛОВО) ИЗ РАЦИОНА САХАР И МУЧНОЕ. И ДАЛЕЕ СЛЕДУЕТ ИЗ ВАШИХ УСТ: « ПРИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ (ПОДЧЕРКИВАЮ ЭТО СЛОВО) ЭТИХ ПРОДУКТОВ, ОНИ ВЫСУШИВАЮТ НАШ ОРГАНИЗМ...» НО МЫ ЖЕ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕМ ИМИ, А ТОЛЬКО ЧАЙНУЮ ЛОЖЕЧКУ В КОФЕ. ТАК ЗАЧЕМ ЖЕ ВЫ ГОВОРИТЕ «ИСКЛЮЧИТЬ», ТО ЕСТЬ УБРАТЬ ПОЛНОСТЬЮ?
сахар, дрожжи , молочка, мучное и другие наркотики, к продуктам ПИТАНИЯ не имеющие ну никакого отношения всегда будут требовать повышения дозы, в меру их есть не получится
Добрый день! Я раньше была жуткой сладкоешкой. Компенсируя детство (когда конфеты мы видели только в новогоднем подарке), поедала шоколад коробками (врачам обычно его и дарят). Когда моя соединительная ткань начала сдавать, поняла - сахар меня погубит! Менять привычки- очень тяжело, мозг сопротивляется, придумываешь отмазки. Но потом приняла решение: не более 1 конфеты в день. И - много воды, по 2 литра в день. Она помогает утолить жажду к сладкому. Через 2 месяца зависимость от шоколада сильно ослабла. Перешла на режим: сладкое- по праздникам! Тело благодарно. Совсем другая работоспособность, гибкость, высокий болевой порог.
Добрый день! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы. Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
Здравствуйте! Да, дыхательная гимнастика тоже очень полезная, лучше включить ее в свой рацион дня. Техник и правда очень много. Для начала советую начинать делать дыхательную гимнастику по методу «квадрат».
@@doc_ocheretinaквадрат нефизиологичен и даже очень вреден!!! Задерживать дыхание на вдохе нельзяяяаа!! Только на середине выдоха! Гипервентиляция мозга запускает целый каскад адреналиновых реакций, возбуждая нервную систему! Смотрите гениального Виталия Островского
А писаете в день сколько? 1,5 л как min! Откуда ваш организм которому в сутки надо для здоровья ок. 6л, берёт остальную воду на свои потребности?? из ваших же тканей, эндогенную воду! из печени , почек и мозга! Поэтому и не хотите, что он у вас уже усох!! Срочно пейте "черезнемогу", пока деменция не накрыла!!
Уважаамый бред. Вы свои почки вы уже давно отучили работать! Поначалу да, и отекать будете и бегать, потом привыкнете, всё наладится, как наладилось у нас. Я пью 3-4 л в день и ничего не караулю. И ночью не встаю
Добрый день! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы. Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
Это всё ложь. И вот факты доказывающие обратное. Моя мама не пила не курила употребляла только полезные экологически чистые продукты в сельской местности - умерла в 72 года. Сосед на год старше пьёт курит чем попало закусывает дешёвой не качественной колбасой, ему уже 79 и жив здоров. И по статистике женщины живут дольше. Также и я не пью не курю употребляю овощи фрукты экологически чистые продукты яйца куриное мясо из своего хозяйства без химии и тд, и на ладан дышу. Одноклассники пьют курят закусывают дешёвой не качественной колбасой ни овощей ни фруктов и здоровы. Ну как так?
@@sergeyshv7068заблуждаетесь. на 150ом.месте. она влияет на нас меньше 1%, о ней и балякать не стоит. Плохое питание и образ жизни убьет любую хорошую генетику. Сколько кг лишнего веса хотите оправдать? дцать? оч рекомендуем тщательно исследовать тему, прежде чем чирикать что-то в чатах, чтобы не попадать в такие вот неловкие ситуяции
Добрый день! Медикаментов, которые способны лечить заболевания костей, не существует. Важно: 1- увлажнять соединительную ткань - пить достаточно чистой воды (примерно по 1 литру на каждые 30 кг веса, сухие диски разрушаются агрессивно; 2- расслабить сгибатели позвоночника (это они выдавливают протрузии и грыжи, провоцируют развитие спондилоартроза и спондиллёза). С этой целью: ходьба на четвереньках перед сном по 10-20 мин по мягкому ковру, через день/ через два; Если сложно: альтернатива: стоя, наклон вперёд, опираемся предплечьями о стол и иммитируем ходьбу поочерёдно чуть приподнимая ноги 10-20 минут; упражнение 29 из нашей видеотеки (можно ежедневно). Если накопятся вопросы, можно заказать онлайн-консультацию со мной или с нашими докторами через кол-центр. Ссылка на видеотеку ocheretina.ru/exercises/
"Тараканчик" - это лёжа на спине поднимаем руки и ноги вверх и чуть трясём ими. "Насос" - это также лёжа на спине делаем переменное движение стопами "на себя и от себя" делать 108 раз, счёт на одну ногу.
Извините, а куда уж конкретнее? Русским языком перечислили 10 полезных привычек, всё ясно и понятно. В одном случае может быть непонятно, если вы ещё далеки от всего этого🤷♀️
![[Re:all TREASURE] EP.6 in 방콕ㅣ🚩 쩡캠의 방콕 투어 빵 마이 와이 👍](http://i.ytimg.com/vi/uyFw-nItA_s/mqdefault.jpg)
Если TH-cam медленно загружает это видео, то вы можете перейти на наш канал на Rutube: rutube.ru/channel/23481595/
❤ спасибо ❤"Идеальное время никогда не наступит. Вы всегда либо слишком молоды, либо слишком стары, либо слишком заняты, либо слишком устали, либо ещё что-нибудь. Если Вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента, он никогда не наступит".❤
💯
Хорошо сказали😅.Жизнь она не завтра она сейчас😊😊😊
У каждого специалиста свои законы...все болезни от нервов,будем добрее...
Маме 92 лет имела 5 детей, какой упражнение, она время не нашла для себя. Сейчас живёт и спомнит стихотворение который учился 4 классе .Надо умеренно кушать, и слушать что требует организм ❤❤🎉🎉
Хорошие привычки.
С водой придерживсь правила: слушаю своё тело и пью воду только при желании пить.
Заметила по себе, когда не пила воду, не хотела пить, начала пить воду, по первости по будильнику, теперь организм сам просит пить, уже без будильника
это верный путь к камням везде где тока можно, остеопорозу, сс проблемам и прочим развлекаловкам. примите наши соболезнования.
Спасибо,доктор.Все эти привычки,кроме той ,где речь о сахаре и мучном, я применяю.Но отказаться от хлеба это невыполнимая задача для меня!!😢😢😢
Кто хочет распрощаться с запорами , геморроем первый шаг - пить 1-2 стакана теплой воды по утрам после подъема .
И дальше - зарядка, движение , больше овощей , зелени , кисломомолочных продуктов , пить воду течение дня . Изменения вас приятно удивят
Ооочень хочу распрощаться с запорами,пью по утрам 3 бокала воды,НО,запор только смеется над мной!!!!😢😢😢
Отличные советы! Спасибо! Заставляю себя подружиться с зарядкой, растяжками. Один китайский блогер советовал пить тёплую воду утром, натощак. Пью уже больше года. Совсем по другому чувствую себя. Всем советую следовать этому. 👍🏻👍🏻👍🏻😊
Спасибо. Всех благ вам. Удачи всегда и во всем 👍.
Прекрасный ролик,все правильно и несложно для того,кто дорожит своим здоровьем! Спасибо!
Практически все привычки уже внедрены в мою жизнь. Даже ( похвастаюсь) контрастный душ полюбила,хотя очень долго не могла этого сделать, потому что не люблю холодную воду,а теперь балдею...стала лучше спать!
идентично. к/душ - перед сном - это уже закон. кожа, грудь улучшились. в 60😂еще и эндорфинов куча
Прекрасные, простые и очень полезные советы! Спасибо!
Спасибо доктор. Все 10 пр вычек делаем практически каждый день. И роллер купилии и зарядку каждый день делаем и еще массаж друг другу постоянно делаем. И не понимаем как другие живут без этих привычек?????? Спасибо за информацию. Еще раз убедилась, что все правельно делаем. Вам здоровья..
Спасибо, многим докторам за пропаганду здоровогоо образа жизни. Многое из перечисленного уже придерживаемся!!
Спасибо большое за напоминание! Полезный ролик! Вроде бы и всё знакомо, но забыааем это делать. Повторение - мать учения!
Все верно.Благодарю за напоминание❤
Все очень просто, доступно.... Спасибо за советы, которые собрали в кучку.... Действуем и радуемся жизни🎉😂❤
Спасибо ! Все верно сказано и правильно! Привычки-это труд ежедневный! Но мы увы...
Спасибо, за заботу, Добрий человек.!.
Большое Вам благодарю! Все полезно . Спасибо за напоминание.
👍 всё делаю, кроме одного - сладкое и мучное ела, ем и буду есть😅, естественно в разумных пределах.
Тоже не могу отказаться от сладкого😢
И правильно. Я вот решила отказаться от мучного и сладкого и понять не могла что со мной не так,настроение в 0,всё болит😮
3 дня как трескаю блины и варенье,на 3ий день прям бодрячком стала. Глюкоза то нужна организму из чего он энергию должен брать....
@@user-jv8is4xf3fесли перетерпеть 1-2 недели, то неприятные ощущения уйдут. Потом появится бодрость.
Глюкозу организм получает и без сладостей.
И правильно,я тоже плаваю ,делаю зарядку,но ведь надо себя и побаловать,а шоколадка наше все,а плюшка с корицей ,как себе отказать с чашечкой кофе?😂😂😂😂
Если отказаться от сладкого, то получишь депрессию во всей красе. Надо вознаграждать себя за труды.
Спасибо, работаю и очень довольна и привычками,, и жизнью😀
Антон Викторович, спасибо Вам за полезные советы . Вы замечательный врач, благодарна Вам за помощь!
Хороший парень- врач!
Благодарю Вас за классный 👍, интересный и полезный подкаст!!!🙏🙏🙏
Надо все внедрять, некоторые уже исполняю. Спасибо за видео.
Спасибо за напоминание❤
Спасибо Вам большое. Очень полезные и актуальные советы на каждый день.🤗👍💯👍
Забыли сказать, что 30 мл воды на 1 кг нормального веса (рост - 100). Нормального, но не фактического! Без фанатизма. Я пью, но до грамма не слежу. Польза есть, конечно.
Спасибо некоторые уже привычки над остальными буду работать😅
Спасибо. Всё ясно и доступно объяснили. Приятный доктор.
Все перечисленные рекомендации хороши. Часть из них я уже освоила, а другую часть буду внедрять с сегодняшнего дня. Спасибо.
Все,продолжаем😊👏
Спасибо большое!❤
Спасибо за полезное видео и информацию❤❤❤
Спасибо, будем стараться!
Спасибо! Все четко и по делу😊😊
Скажу про воду. Если её пить литр два, то из дома никуда, домашний режим, постоянно бегаешь в туалет.
Все верно, не пейте тогда, чтоб не бегать в туалет. Пусть страдает Ваше тело, а не Ваш жизненный комфорт. А как по мне, то «имеющий уши- да слышит».
Если пить небольшими порциями, как говорилось в этом видео, то вода будет усваиваться организмом и не будет частых позывов. Проверено!
@@oksanakorotieieva7935 вот мы и не пьём и всё хорошо, к тому же не идёт она организму, к концу дня как будто отравление начинается, рвотный рефлекс
Здравствуйте! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы.
Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
Пить надо тёплую воду 45-50°
большое вам спасибо за советы что нибудь предпримим
Спасибо за советы.Делаю почти все😊
Благодарю.
Почти все из перечисленного делаю, но Почти...А надо регулярно и желательно все.
Очень полезные советы для нас ленивых и брюзжачих...
Почеще напоминайте...❤❤❤
Добрый день. Доктор, позвольте не согласиться с Вами, категорически, относительно очередности первой и второй привычки. За ночь обездвиживания кровь сгущается( инсульты чаще с 5-7 час утра по этой причине) , поэтому первое-это не резко встать с постели( 15 секунд посидеть в постели, 15 секунд сидеть, свесив ноги с постели) и выпить тёплой воды немного( 1 стакан в час) . А затем уже трясучки, разгоняющие лимфу и др.
Больше 10 лет по утрам пью воду комнатной температуры маленькими глотками. Через час после еды. Как-то выпила 2 литра в день и почувствовала боль в почке. Больше не экспериментировала. Так что всё это индивидуально.
Спасибо, попробуем применятт
Спасибо❤❤❤
Спасибо!!🌺
У нас тело состоит не совсем из воды, а электролита. Пить воду надо, в жару например и заставлять не надо, а зимой не менее 600 г чистой воды плюс остальные жидкости с едой. 10 ст воды это не возможно
физ. потребность здорового организма - 6л в сутки. Никакие "остальные жидкости" яды вам не выведут
@@user-ej9xm1kv4sкто это придумал?
Добрый день! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы.
Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
БЛАГОДАРЮ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Да, все так и делаю, спасибо
Зачем пить воду не хотя ? и ещё сразу как открыли глаза? если хочет человек пить воду натощак эти признаки диабета и это нужно лечить , а так утром нужно пить чай а для любителей кофе или кашу или яйцо , но не воду , вода пить только после плотной еды спустя хотя бы пол часа и то если сильно хочется.
Пью мало воды , буду внедрять достаточное питье воды ❤спасибо . Контрастный душ не люблю . 😢
Я тоже но всеже делаю не совсем холодный-прохладный а потом на секунду холодный и как док говорил плохой жир стал уходить
для меня холодная вода для тела - ужасно неприятно , поэтому я и море не люблю , оно для меня всегда холодное
Пжл.про разгон лимфыподробнее и травки можно или только теплую воду пить?
ДА!
Нет!
Большое спасибо , доктор ❤
Хорошо рассказал, но у нас вода бывает не каждый день, да со светом проблемы.
Эти привычки мой образ жизни-мне 79 ,вес54, рост163,с водой-у каждого знака зодиака свои нормы,
Что за упражнения "ножной насос" и "тараканчик"???
Здравствуйте. Упражнение «ножной насос» th-cam.com/video/toRZchSN7No/w-d-xo.html
Упражнение "тараканчик" - исходное положение лежа на спине, поднимаем руки и ноги вверх и чуть трясём ими.
@@doc_ocheretina спасибо.Я их делаю много лет, но не знала названия.
Благодарю❤
Приведите пример, исполнявших ваши заклинания и доживших хотя бы до 80 лет.
Здравствуйте! Расправлять ткани, зажимающие позвоночник, суставы; освобождать зажатые сосуды и нервные стволы не поздно ни в каком возрасте. У нас немало пациентов 80+ и 90+. Все понимаем, что тело на месте не стоит, завтра уже не будет таким как сегодня, тк каждый день делает шаг: в плюс или в минус. У зажатых тканей, к сожалению, нет шансов шагать в плюс. Но нужно быть готовой к тому, что освобождаемые ткани могут давать волны болей. Они ведут себя подобно обмороженному пальчику, который возвращаясь к жизни обязан поболеть.
От мучного и от сахара отказаться полностью чрезвычайно трудно. Из этих блюд у меня в рационе волей-неволей пришлось оставить убекские лепёшки (дрожжевые), иногда обычный хлеб и варенье. Употребление сахара в чистом виде исключил, как и сладкой кондитерской выпечки. Но сомневаюсь, что этих ограничений в рационе достаточно для моего оздоровления. Мука и сахар остаются, хотя бы в таком виде.
Все
Класс!!!❤❤❤
Ни какие привычки внедрять не буду, все уже давно внедрено в мою жизнь)
У все привычки в опиходе👌👈💪🤝
ПОЗВОЛЬТЕ, ВЫ ГОВОРИТЕ, ЧТО НАДО ИСКЛЮЧИТЬ (ПОДЧЕРКИВАЮ ЭТО СЛОВО) ИЗ РАЦИОНА САХАР И МУЧНОЕ. И ДАЛЕЕ СЛЕДУЕТ ИЗ ВАШИХ УСТ: « ПРИ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИИ (ПОДЧЕРКИВАЮ ЭТО СЛОВО) ЭТИХ ПРОДУКТОВ, ОНИ ВЫСУШИВАЮТ НАШ ОРГАНИЗМ...» НО МЫ ЖЕ НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕМ ИМИ, А ТОЛЬКО ЧАЙНУЮ ЛОЖЕЧКУ В КОФЕ. ТАК ЗАЧЕМ ЖЕ ВЫ ГОВОРИТЕ «ИСКЛЮЧИТЬ», ТО ЕСТЬ УБРАТЬ ПОЛНОСТЬЮ?
сахар, дрожжи , молочка, мучное и другие наркотики, к продуктам ПИТАНИЯ не имеющие ну никакого отношения всегда будут требовать повышения дозы, в меру их есть не получится
Небольшую лёгкую зарядку-разминку делаю, а вот отказаться от сладкого и хлеба не могу...
Добрый день! Я раньше была жуткой сладкоешкой. Компенсируя детство (когда конфеты мы видели только в новогоднем подарке), поедала шоколад коробками (врачам обычно его и дарят). Когда моя соединительная ткань начала сдавать, поняла - сахар меня погубит! Менять привычки- очень тяжело, мозг сопротивляется, придумываешь отмазки. Но потом приняла решение: не более 1 конфеты в день. И - много воды, по 2 литра в день. Она помогает утолить жажду к сладкому. Через 2 месяца зависимость от шоколада сильно ослабла. Перешла на режим: сладкое- по праздникам! Тело благодарно. Совсем другая работоспособность, гибкость, высокий болевой порог.
С 8 привычкой трудновато! Наркотик сахар!
Когда много пьёшь воды, почки не справляются и возникает другая проблема с почками.
Добрый день! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы.
Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
Дыхание? Много очень разных техник, но что хорошо или плохо??? Ваше мнение?
Здравствуйте! Да, дыхательная гимнастика тоже очень полезная, лучше включить ее в свой рацион дня. Техник и правда очень много. Для начала советую начинать делать дыхательную гимнастику по методу «квадрат».
@@doc_ocheretinaквадрат нефизиологичен и даже очень вреден!!! Задерживать дыхание на вдохе нельзяяяаа!! Только на середине выдоха! Гипервентиляция мозга запускает целый каскад адреналиновых реакций, возбуждая нервную систему! Смотрите гениального Виталия Островского
Во мне 70 кг. И я пью воды не более 1 литра. Больше не могу.
А писаете в день сколько? 1,5 л как min! Откуда ваш организм которому в сутки надо для здоровья ок. 6л, берёт остальную воду на свои потребности?? из ваших же тканей, эндогенную воду! из печени , почек и мозга! Поэтому и не хотите, что он у вас уже усох!! Срочно пейте "черезнемогу", пока деменция не накрыла!!
Упражнение тараканчик, как выглядит? поясните.
Лёжа на спине трясти поднятыми ногами и руками
.
Вже смішно слухати про ту воду.То пийте,то не пийте
Добрый день. Есть один вопрос:
Можно ли при остеохондрозе и проьрузии контрастный душ?
(Мне он очень нравится)
Добрый день! Можно
❤❤❤
Задолбали 30 г на кг веса ! У меня вес 112 кг , пить почти 3,5 литра . Это постоянно караулить дверь туалета .Что за бред !
Уважаамый бред. Вы свои почки вы уже давно отучили работать! Поначалу да, и отекать будете и бегать, потом привыкнете, всё наладится, как наладилось у нас. Я пью 3-4 л в день и ничего не караулю. И ночью не встаю
Добрый день! К оптимальному питьевому режиму свой организм необходимо приучать, особенно если вы не привыкли пить воду. Можно это показать на примере. Если цветок долго не поливать, почва станет сухой, растрескавшейся. Начнём сразу обильно поливать - влага просто пройдёт насквозь, не задерживаясь. Но затем, по мере поливки и трансформации почвы, станет и задерживаться, и промывать, и питать, благотворно влияя на структуру почвы.
Примерно так же вода влияет и на ткани организма. Продолжайте пить, организм привыкнет и адаптируется, и в какой-то момент перестанет воду фильтровать почками, а станет использовать её для своих нужд.
@@user-ej9xm1kv4s интересно ,а вес у вас какой ?
Про воду точно бесполезно
С водой вы. грачи , достали! Гипертоникам всегда ограничивают жидкость! Вы свои советы ограничивайте " молодых для " с13 --55 лет! Это будет честно.
Это всё ложь. И вот факты доказывающие обратное.
Моя мама не пила не курила употребляла только полезные экологически чистые продукты в сельской местности - умерла в 72 года.
Сосед на год старше пьёт курит чем попало закусывает дешёвой не качественной колбасой, ему уже 79 и жив здоров.
И по статистике женщины живут дольше.
Также и я не пью не курю употребляю овощи фрукты экологически чистые продукты яйца куриное мясо из своего хозяйства без химии и тд, и на ладан дышу.
Одноклассники пьют курят закусывают дешёвой не качественной колбасой ни овощей ни фруктов и здоровы.
Ну как так?
стрессуете.
@@user-ej9xm1kv4s ну да, от такой несправедливости как тут не постресовать 😜
На первом месте долгожительства стоит генетика. А уже потом все остальное
@@sergeyshv7068заблуждаетесь. на 150ом.месте. она влияет на нас меньше 1%, о ней и балякать не стоит. Плохое питание и образ жизни убьет любую хорошую генетику. Сколько кг лишнего веса хотите оправдать? дцать? оч рекомендуем тщательно исследовать тему, прежде чем чирикать что-то в чатах, чтобы не попадать в такие вот неловкие ситуяции
@@sergeyshv7068 и я о том
Не для всех зарядка. У кого обострение спондилоартроза ПКО не до зарядки
Попробуйте "насос" это противовоспалительное упражнение. Оно выполняется лёжа на кровати и очень эффективно, снимает обострение.
если вам счас не до зарядки, скоро будет до больничной койки, а то и до одного еще более тихого и. покойного места! Бегом заниматься!
Контрастный душ...в деревне к сожалению, не получится
чаво эт? кружку холодной, кружку горячей чередовать не судьба??
А что делать если больно двигаться болит тело😢
ДВИГАТЬСЯ!!!
Добрый день! Медикаментов, которые способны лечить заболевания костей, не существует. Важно: 1- увлажнять соединительную ткань - пить достаточно чистой воды (примерно по 1 литру на каждые 30 кг веса, сухие диски разрушаются агрессивно; 2- расслабить сгибатели позвоночника (это они выдавливают протрузии и грыжи, провоцируют развитие спондилоартроза и спондиллёза). С этой целью: ходьба на четвереньках перед сном по 10-20 мин по мягкому ковру, через день/ через два; Если сложно: альтернатива: стоя, наклон вперёд, опираемся предплечьями о стол и иммитируем ходьбу поочерёдно чуть приподнимая ноги 10-20 минут;
упражнение 29 из нашей видеотеки (можно ежедневно). Если накопятся вопросы, можно заказать онлайн-консультацию со мной или с нашими докторами через кол-центр.
Ссылка на видеотеку ocheretina.ru/exercises/
А что есть "тараканчик"? Да и насос тоже не вспомню... Всегда узнаешь что-то новое, сколько не смотри... Хорошая передача.
"Тараканчик" - это лёжа на спине поднимаем руки и ноги вверх и чуть трясём ими.
"Насос" - это также лёжа на спине делаем переменное движение стопами "на себя и от себя" делать 108 раз, счёт на одну ногу.
@@user-pj2ow7qy9k о, большое спасибо Вам...
🙏🙏🙏@@user-pj2ow7qy9k
❤❤❤😊
Как это без глюкозы ?Во все века было полезно глюкоза .
И что нового? Капец
Извините не хочу обидеть вас, но ваш ролик ничего конкретного (((
Извините, а куда уж конкретнее?
Русским языком перечислили 10 полезных привычек, всё ясно и понятно. В одном случае может быть непонятно, если вы ещё далеки от всего этого🤷♀️
Всё верно.