진짜 생리 너무너무너무 하기 싫어요ㅠㅠㅠ 배란일에는 느끼한 음식이랑 고기 땡기고 생리 바로 전 주에는 단 음식 땡기고 (참으면 다음날 기분 허하고 인생이 재미없고 살찔까봐 이렇게 참아도 내가 지금 불행하다면 다 의미 없지 않을까...하면서 자괴감까지 듬ㅠㅠㅠ) 스트레스랑 감정기복도 심해지고 생리할땐 배아프고 굴 낳는 느낌에 생리대 계속 갈아줘야되고 찝찝하고 허리도 아프고 생리 끝나면 딱 일주일 와~! 인생 아름다워~~~ 그 다음주에 다시 배란일 오면 처음부터 다시 무한반복,...ㅋㅋㅋㅋㅠ
우리가 하루중에 햇빛을 처음 맞고 나서 14시간 정도 지나면 잠에 드는 걸 돕는 호르몬(멜라토닌)이 분비되는데 그 시간이 10시~2시예요. 그 4시간동안 성장호르몬도 분비되고 뇌가 '잠'이라는걸 가장 잘 수행해요. 그래서 늦게 일어나고 늦게 자거나 밤낮이 바뀌면 수면 퀄리티가 떨어져서 머리도 잘 안돌아가고 몸이 안좋아지죠 ㅠㅠ 7시~8시쯤에 아침 햇빛을 맞고 10시쯤에 잠에 들면 신체가 가장 효율적으로 돌아가요
적게먹고 운동많이 하세요 사실 음식의 종류보단 음식이 갖고 있는 칼로리에 신경쓰셔서 드세요.....그렇다고 고기를 아예먹지말자 이건 금물이고요 가공식품 빵 등등 탄수화물만 주로 들어있는 음식들은 대부분 고칼로리 음식인데요 이런 음식 피해주시고요 진짜 와 정말 웰빙이다 싶을 정도로 식사를 해주셔야 건강하게 살빠집니다. 음식의 양은 딱 배고픔이 가실 정도로 드셔야합니다. 다이어트할때 무조건 조금씩 자주 먹는게 유리합니다. 폭식 절대 금지. 그리고 밤 8시 이후엔 음식 섭취 금지. 밤 8시 이후부터 약 12시간의 공복을 지켜주세요. 아침 꼭 드셔주시고요. 점심과 저녁에 폭식으로 이어질 확률을 낮춰준답니다. 그리고 진짜 고열량 음식을 먹고싶으시면 해가 중천에 떠있을 때 다음 끼니에 영향을 끼치지 않을 정도로 적당히 드세요. 너무 음식을 제하면 음식에 대한 욕구가 더 세지더라고요. 그리고 운동도 산보 수준의 걷기로는 한번에 10키로 이상 걸을거 아니면 효과 거의 없구요 꾸준히 규칙적으로 근력을 강화해주는 운동과 유산소 운동을 같이 병행해주시는 게 좋아요. 여건이 안된다면 정말 열심히 몇키로씩 적당한 페이스로 뛰거나 일주일에 2번 정도 등산을 다니거나 줄넘기를 매일 3천개 이상하시면 좋아요. 사실 운동 선생님한테 배우는 필라테스 추천드려요. 필라테스가 몸속까지 근육을 잡아주더라고요. 자세도 발라지고.
근디 운동한다고 많이 먹는다? 그럼 완전 건강한 돼지됩니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 굶어서 살뺀다 여자 아이돌 몸매 돼요 솔직히 아이돌들 너무 심하게 말랐잖아요 볼품없을정도로.....ㅋ 모든 아이돌이 그런건 아니지만.....ㅋ 굶어서 빼면 생리도 끊길거고 진짜 볼품없이 빠지고.....굶어서 살뺐으면 이후에 음식 많이 먹기시작하면 금방 요요와요.
전 피임약을 먹은지 반년정도됐는데 생리 주기가 28일로 맞춰지면서 생리 양도 훨씬 줄고 짧아졌어요. 전엔 5일 채웠다면 약 먹고 나선 3일 끝? 그리고 배란일때도 pms 처럼 몸이 붓고 단게 엄청 땡겨요... 이렇게 된게 피임약과 관련이 있을까요? 그 외에 부작용은 없어서 계속 먹는중..
영상과 무관한 질문인데 ㅠㅠ 몸무게는 언제 재는 게 그나마 정확할까요? 다이어트 후 유지중이라 체중이 증가하는 걸 기준으로 식단을 조절하려고 해요. 물론 인바디를 통해 체지방을 측정하면 좋지만 헬스장이나 보건소를 가지 않는 이상 매일 측정하긴 어렵더라구요. 가정용 인바디 체중계도 부정확하다는 말도 많구요. 근육량이 일정하다 전제했을 때 몸무게 측정하려면 언제가 그나마 나을지 궁금합니다.
1.균형잡힌 식단
2.식이섬유가 풍부한 탄수화물
3.충분한 단백질 섭취
4.식물성 불포화지방산을 섭취
1.강도가 높은 운동 변행(유산소 와 근력운동 함께)
2.10시~새벽2시 사이 수면
생리중에 몸무게 1도 안빠지고 계속 유지되서 스트레스 받았는데 생리 끝나니까 딱 몸무게 빠져서 행복ㅠㅠ 식단 빡세게 해야지...
진짜 인정요.. 오히려 덜먹고 더 운동하는데도 생리때는 하나도 안빠지고 저는 오히려 2키로 정도 찌더라구요ㅠㅠㅠ
진심 ㅠㅠㅠㅠ개공감
전 통이 없어서 그런지 생리때 그냥 하던데로 운동하고 막는거는 솔직히 점 막 막었는데도 끝나면 쭉빠져서 행복😆
저도 지금 생리중인데 끝나면 빠지겠죱.. ㅠㅠ
들 먹고 더 운동하는데 안 빠져서 스트레스 받네요...
@@집사인생-m4e 할 수 있어요!!!끝나면 쭉빠져요!!화이팅
@@jenniekim2326 흑흑 감사합니다ㅜㅜ 큰 위로가 되네용
쭉쭉 빠질거에요...!!(੭ ˃̶̀ロ˂̶́)੭⁾
생리때는 배가 아파서 자고만 싶고, 배고프지도 않아서 식단조절이 절로 되는데
생리가 끝나면 식욕퍽!발!
진짜 생리 너무너무너무 하기 싫어요ㅠㅠㅠ 배란일에는 느끼한 음식이랑 고기 땡기고 생리 바로 전 주에는 단 음식 땡기고 (참으면 다음날 기분 허하고 인생이 재미없고 살찔까봐 이렇게 참아도 내가 지금 불행하다면 다 의미 없지 않을까...하면서 자괴감까지 듬ㅠㅠㅠ) 스트레스랑 감정기복도 심해지고
생리할땐 배아프고 굴 낳는 느낌에 생리대 계속 갈아줘야되고 찝찝하고 허리도 아프고 생리 끝나면 딱 일주일 와~! 인생 아름다워~~~
그 다음주에 다시 배란일 오면 처음부터 다시 무한반복,...ㅋㅋㅋㅋㅠ
굴 낳는 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ딱이네요ㅋ
나만 그런줄알았는데 ㅠ ㅠ
너무 와닿는댓글이네요
이게 맞는듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 따뜻한 굴 낳는 느낌이랄까...배가 진짜 뒤지게 아픔
완전 내 얘기..ㅠㅠ 감정기복, 식욕, 식탐...먹으면서 울고싶고.. 자괴감...ㅠㅠ 빨리 완경왔으면 좋겠다고 생각하면서도 갱년기가 무서워..ㅠㅠ
굴.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
같은 여자분이 얘기해주시니 더 신뢰가 가네요 😊
네?? 생리 후에는 식욕이 떨어진다구요??? ㅠ
그런거 없는 돼지는 운다
안그런사람 여기 또 추가요...ㅠ
난 반대네ㅠㅠ 생리후 입맛도는 나는 뭐니?
금시초문..ㅋㅎㅎㅠ
생리 전 중, 식욕 하나 없다가
생리만 끝나면 너무 식욕이 왕성해서 스트레스 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어제는 생리 직후 식욕이 너무 심해져서 야식 시켜먹어서 체했다죠 헝...
아니 생리통 심하면 황금기 효과가 떨어진다니ㅜㅜ 하... 안그래도 아픈 거 억울한데 효과도 없냐ㅠㅠㅠㅠ
나프록센 제제 한 번 드셔보세요. 저 생리통 때문에 엄청 고생해서 검사겸 상급종합병원 가니 나프록센 약 처방해주셨어요. 생리 시작할 때쯤 되서 먹으니 생리통이 아예 없어졌어요.
@@nomadfoodandtravel9179 헐 정말요?? 꿀정보 감사합니다 다음에 복용해볼게요😮😃
@@nomadfoodandtravel9179 ㅣ
전 생리전증후군이 있어서 그때 힘들고 생리 시작하면 컨디션 엄청 좋아지면서 웨이트 중량도 훨씬 잘쳐지는데... 정작 몸무게는 생리중엔 절대 안빠져요...ㅋㅋ 아무리 생각해도 신기....
헉... 그래서 그런거였구나...
저랑 똑같으시네요
저는 생리 전엔 달달한 거 당기고 확실히 몸이 붓는 것 같아요. 아랫배도 나오고.. 허벅지도 붓고.. ㅠ근데 생리 하고 나면 그 부종이 빠시더라구요. 달달구리도 먹고 싶은 생각 뚝 떨어지구요
핵공감해요…..!!! ㅜㅜ 딱 제 증상 ! 🤭
저두여!!!!
헐 딱 지금 생리 끝났는데 이런 영상이 .. 감사합니다 ㅎㅎ 보고올게요~!
헐 저 다이어트할때 생리중에 너무 단게 먹고싶어서 하루를 초콜릿과자랑 초콜릿 아이스크림만 먹었던게 생각나네요...
전 정말 규칙적으로 생리 전에 간식 막 주워먹고 밥 먹고 빵 먹고 그래요.. 근데 생리 후엔 치킨 사준다고 하면 어 그래? 하고 반응 미지근ㅋㅋㅋㅋ
아 진짜 완전 공감이요 생리때 식단 차려먹기 너무 귀찮아요ㅋㅋㅋ얼마전 생리 후 황금기 다이어트 주제로 브이로그 올렸는데 피곤해서 잠을 많이 잤더니 진짜 이 기간 살이 제일 잘 빠졌어요👍👍
탄(고구마 채소) 단(계란 닭가슴살 두부 두유) 지(식물성지방 올리브유 견과류 아보카드) 비타민 미네랄
운동강도를 크게 달리기 줄넘기 에어로빅과 함께 근력운동
잠을 푹 자야지 살이빠져요
10시 ~ 2시에는 수면 상태여야해요
영상 감사합니다 한의사 선생님이 왤케 아가아가 해요 대학생인줄용 😅😆😆
안녕하세요 궁금한게 있어서 댓글 남깁니다!
사람마다 활동시간이며 수면패턴이 다 다른데 10-2시 사이 분비되는 호르몬은 왜 시간이 정해져 있을까요...?
우리가 하루중에 햇빛을 처음 맞고 나서 14시간 정도 지나면 잠에 드는 걸 돕는 호르몬(멜라토닌)이 분비되는데 그 시간이 10시~2시예요. 그 4시간동안 성장호르몬도 분비되고 뇌가 '잠'이라는걸 가장 잘 수행해요. 그래서 늦게 일어나고 늦게 자거나 밤낮이 바뀌면 수면 퀄리티가 떨어져서 머리도 잘 안돌아가고 몸이 안좋아지죠 ㅠㅠ
7시~8시쯤에 아침 햇빛을 맞고 10시쯤에 잠에 들면 신체가 가장 효율적으로 돌아가요
놀랍게도 황금기만 기다렸는데 끝남과 동시에 정체기와서..
멘탈와자작될뻔했지만 잘 빠졋슴둥.. ㅎㅎㅎ
생리 전에는 단게 막 땡기다가 생리주기에는 그냥 식욕도 그다지... 우중충해있다가 생리 끝나는 황금기 때 식욕이 터져요ㅠㅠ
다낭성난소증후군은 울고 갑니다^-^
저도 생리끝나면 식욕이 뚝 떨어져요ㅋㅋ
다른영상에서 산부인과 의사분들은 황금기 없다고 하시던데 ..ㅠ
전 있다고 믿고싶네요...ㅜㅜ
남친이 여친한테 이 링크 보내주면 살좀 빼라고 보내는것 같아서 기분 더러울듯..;;
살빼남님 혹시 커플파괴자.?..
호르몬이 분비된다는 밤 10시 ~ 새벽 2시는 절대적인 시간인가요?
야간에 업무를 해서 잠을 보통 아침 10시~저녁 8시 사이에 자는데 아무리 규칙적이어도 저 시간이 아니면 안되는지 궁금합니다!
제가 다낭성난소증후군이라 거의 넉달에 한 번 생리 오거든요 병원에서 피임약 꾸준히 먹고 매월 생리하는게 더 좋다고 해서 계속 피임약으로 생리 하고 있었어요~ 이렇게 약발로 한 생리여도 황금기에 똑같이 해당하는지 궁금해용!!!
나 생리하기전에 운동 매일 1시간씩 했다가 생리해서 잠시 멈췄는데 생리 거의 끝나갈때 몸무게 재보니까 3kg빠졌더라,,, 나도 이유는 몰라...
빼린원장님 요번에 진료봤는데 넘 친절하시고 설명 잘 해주셔서 다이어트 힘 많이 얻었습니다 넘 감사해요!!!!요새 영상에서 자주 안 보이셔서 기다리고 있었는데 드디어 오랜만에 영상 올라왔네요!!! 원장님 말씀 잘 듣고 다이어트 성공할게요💪🏻💪🏻
헐 어려보이시는데 원장님이라니..!.!!
다이어트 꼭 성공하실거예요~~~~! 응원하겠습니당~!! 감사합니다 ㅠㅜ.ㅠ
어떤 영상에는 있다하고 어떤 영상은 없다하고.. 그냥 운동할게요....
헐... 맞아욤 생리 후에 진짜 잘 빠지더라요ㅠㅠ
와 살 진짜 안빠진다😂😂😂 이랬드니 생리 시작이네욤!
오예 끝나는날 맞춰 딱영상 올려주셨네요ㅋㅋㅋ아자아자~~ 힘내보렵니다~~
아니 생리 중에 적게 먹어도 안 빠져서 그냥 먹었더니 살 찌고 지금은 유지 중… 하 열받는데 끝나면 빠질거라고 생각하고 식단 열심히 지킬게용…🥲
케바케 인것 같은데요 저는 생리 기간에 0.7키로씩 빠졌어요! 그래서 생리전 증후군이 엄청 심했어서 스트레스였는데 요즘은 기다려져요 ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ
44ㅣ1ㅣ44444ㅣ기
빼린원장님 그동안 정보가 부족해서 혼자서 생리기간이나 생리후에 다이어트하느라 많이 힘들었는데 오늘 너무 좋은 정보감사합니당❤앞으로도 좋은정보 많이많이 알려주세용😄
감사합니다~!
저는 현미 먹으니 배가 아프더라구요
그리고 생리 첫날에서 4일 정도 까지는
생리통이 굉장히 심해서 움직이기도 싫더라구요
빼린이님 완전 인간 비타민 같아요!!
ㅠㅠ 맨날 왕창 먹고 이 영상 보면 뭐하냐구 ㅠㅠㅠ엉엉 그래도 낼부터 뺄꺼야
저는 웃긴게 생리직전이 아니라 배란기 시작되고 일주일동안 안 빠지다가 빠져요….
빼린원장님~ 생리때 생리통이 너무 심해서 기운이 하나도없는데 생리통이 심하면 소비칼로리가 높아지거나 하나요??
너무귀여우세요 빼린이님ㅜㅜ
저는 생리전에는 살찌고 생리 첫째날 둘째날은 밥이 생각이 안나고 몸에서도 안받아주더라구요
막연한 이야기였는데 정확히 이야기
해주시니 도움되네요. 감사합니다.
오늘 생리 끝난거 어찌알고..
오늘 생리 끝나기 하루전인데 !! 마침 황금기 맞춰서 다이어트 짜놨는데 타이밍 쩌네요ㅋㅋㅋㅋ 잘보고 갑니다🙇♀️
전 생리후 식욕이 더 폭발하는데여..ㅠㅠ
생리후여서가 아니라 그냥 폭팔하는거 아니예요??
@@멍멍냐옹-r5r 너무해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@멍멍냐옹-r5r 들킴ㅜㅜ
pms는 심한데 생리불순때문에 ㅇ생리를 안할 수도 있나요?? pms 증상은 나타난지 꽤됐는데 생리를 안해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
어?지금난데..
생리불순, pms 모두 원인이 하나로 딱 특정하긴 어려워서, 너무 주기가 길어지면 산부인과 내원해보시는게 좋아요~
저처럼 3-6개월 차이나게 하는사람 없나요?? 어쩔뗀 일년에 2번 할때도 있는데 겁나게 아프고 그런데... 걱정되기도 하면서 다행이라 생각될때도 있는데... 병우ㅝㄴ에서는 아무렇지 않다고 하던데.. 낼모래 30대 힛 하는데 한달에 한번 해본적없네요..
여자는 건강의 척도가 생리라고 할 수 있는데 생리를 일 년에 두 번 하는데 몸에 이상이 없다고?? 그 의사 돌팔이 아님?? 말이 안되는데
빼린님꺼 생리일때 다이어트 그리고 생리끝난직후 다이어트 영상 두개보고 느낀점은 식욕이 폭발하던 말던 식단조절은 똑같이 하라는것이다.. 희망이 아닌 좌절감만 쌓인다.. 떡볶이 피자 치킨 분식 먹으라는 소릴 못듣네여...ㅠㅠㅠ
몸무게는 그대로인데 생리 시작 하루전부터 얼굴이 붓네요ㅠㅠ
배란기 식욕증가는 어떻해야하나요?ㅠ
07:38 이런분들은 그럼 어떻게해여하나요 ....? 방법좀 알려주세요 ㅠㅠ 아침점심 현미밥으로 건강하게 먹고 저녁에 건강주스로 해도 살이 0.1kg도 안빠집니다
적게먹고 운동많이 하세요 사실 음식의 종류보단 음식이 갖고 있는 칼로리에 신경쓰셔서 드세요.....그렇다고 고기를 아예먹지말자 이건 금물이고요 가공식품 빵 등등 탄수화물만 주로 들어있는 음식들은 대부분 고칼로리 음식인데요 이런 음식 피해주시고요 진짜 와 정말 웰빙이다 싶을 정도로 식사를 해주셔야 건강하게 살빠집니다. 음식의 양은 딱 배고픔이 가실 정도로 드셔야합니다. 다이어트할때 무조건 조금씩 자주 먹는게 유리합니다. 폭식 절대 금지. 그리고 밤 8시 이후엔 음식 섭취 금지. 밤 8시 이후부터 약 12시간의 공복을 지켜주세요. 아침 꼭 드셔주시고요. 점심과 저녁에 폭식으로 이어질 확률을 낮춰준답니다. 그리고 진짜 고열량 음식을 먹고싶으시면 해가 중천에 떠있을 때 다음 끼니에 영향을 끼치지 않을 정도로 적당히 드세요. 너무 음식을 제하면 음식에 대한 욕구가 더 세지더라고요.
그리고 운동도 산보 수준의 걷기로는 한번에 10키로 이상 걸을거 아니면 효과 거의 없구요 꾸준히 규칙적으로 근력을 강화해주는 운동과 유산소 운동을 같이 병행해주시는 게 좋아요. 여건이 안된다면 정말 열심히 몇키로씩 적당한 페이스로 뛰거나 일주일에 2번 정도 등산을 다니거나 줄넘기를 매일 3천개 이상하시면 좋아요. 사실 운동 선생님한테 배우는 필라테스 추천드려요. 필라테스가 몸속까지 근육을 잡아주더라고요. 자세도 발라지고.
근디 운동한다고 많이 먹는다? 그럼 완전 건강한 돼지됩니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ그리고 굶어서 살뺀다 여자 아이돌 몸매 돼요 솔직히 아이돌들 너무 심하게 말랐잖아요 볼품없을정도로.....ㅋ 모든 아이돌이 그런건 아니지만.....ㅋ 굶어서 빼면 생리도 끊길거고 진짜 볼품없이 빠지고.....굶어서 살뺐으면 이후에 음식 많이 먹기시작하면 금방 요요와요.
현미밥이 건강한거지 칼로리가 낮은게 아닙니다 흰 밥보다 비타민 미네랄이 더 들어있을 뿐이에요 현미밥이라도 반공기만 드시고 단백질 위주로 먹는다 라고 생각하세요
우와 쌤 배우 김새론이랑 넘닮으셨어요
생리 땐 배아프고 힘들어서 입맛 하나도 없다가 배란기만 되면 식욕 왕성해지는 1인..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전 피임약을 먹은지 반년정도됐는데
생리 주기가 28일로 맞춰지면서 생리 양도 훨씬 줄고 짧아졌어요.
전엔 5일 채웠다면 약 먹고 나선 3일 끝?
그리고 배란일때도 pms 처럼 몸이 붓고 단게 엄청 땡겨요...
이렇게 된게 피임약과 관련이 있을까요?
그 외에 부작용은 없어서 계속 먹는중..
저랑같아여 ㅠ
제가밤에야식을많이먹고서서히졌어요다어트해야되는데어떻게빼요
빼린쌤 넘 이뽀요~^^
생리불순때문에 피임약복용중이면 예외인가요?
맞아요 저도 이거 궁금해요
야즈 먹으면서 하는 생리(소퇴성출혈)에는 해당 안되는 건가요? 생리 증후군은 똑같이 있는데ㅠㅠ
아 이거 너무 궁금한데ㅠㅠ 답주셨으면
왜 답변은 안주실까요...
10시부터 2시까지 호르몬이 나오니까 9시 30분에 자서 3시 30분에 기상해도되나여
생리 거의 2-3달에 한번하는데 병원가서 초음파나 하면 문제 없다고 함 ㅠㅠ
영상과 무관한 질문인데 ㅠㅠ 몸무게는 언제 재는 게 그나마 정확할까요? 다이어트 후 유지중이라 체중이 증가하는 걸 기준으로 식단을 조절하려고 해요. 물론 인바디를 통해 체지방을 측정하면 좋지만 헬스장이나 보건소를 가지 않는 이상 매일 측정하긴 어렵더라구요. 가정용 인바디 체중계도 부정확하다는 말도 많구요. 근육량이 일정하다 전제했을 때 몸무게 측정하려면 언제가 그나마 나을지 궁금합니다.
아침빈속에소변보구속옷입고재면은정확하대요
김마음 답변 감사해요 ㅎㅎ
저희 살빼남 영상 '다이어트 할 때 몸무게 제대로 재는 방법'도 한번 참고해주세요~
빼린이 감사합니다 ㅎㅎ
선생님 오랜만이에요^^
오랜만이에요~~!
학원이 10시에 끝나는 학생은 웁니다
난황금기 없는듯.. 주기엄청 짧아서.. 생리끝나자마자 3일후 배란인데.... 하...
난 오히려 생리중에 살빠지고, 황금기에 살찌던데....?
생리 3째날부터는 운동안하면 짜증이나서 ㅎㅎ 열심히 운동을 하는 편이예요👍🏻😆😆
헉 생리기간중에 섭취음식으로 치즈는 어떤가여??? 스트링치즈!!라든지요!! 자연치즈 함류가 많은!!
지금 생리 끝나가는데 지금부터 운동 띄어두 되겠죠? ㅎ
서론이 넘 길고 같은 내용이 많은듯해요...ㅠㅠ 좀 더 간단히 하시면 좋을것같습니다..ㅎㅎ
저 생리중에 너무 크게 스트레스받아서 뭐먹기도 너무 힘들어서 거의 못먹고있는데 생리가 안끝나더라구요..지금 11일째에요...분명히 스트레스때문인거같은데 몇일넘게 안끝나면 병원가봐야될까요...ㅜㅜ
지금 황금기
클린키토하면서 필라테스
또는 걷기중
안빠짐...ㅜㅜ
3일 단식하고 3일 보식기간 갖고 일반식 하려고 하는데 요요 올까요...? ㅜㅜㅜ
걱정되시면 하루한끼 드시고싶은거로 적당히 드시면 될 거 같아요
저는 다낭성으로 살이 엄청쪘어요20키로이상
개인피티 하는데도 안빠집니다.
다낭성도 다뤄주세요
생리시작하면 하루종일 아무것도 먹기싫어서 살빠지는줄
오늘부터 황금기인데...어찌알고............ㅎ.ㅎ
피임약먹는사람은 해당안되는거죠??
아마 그렇겠지요오..?
그럼 폐경후에는 황금기같은 상황이 되나요^^;
생리기간이9일이면 9일이후부터 황금기시작일까요~?
저는 한번도 이런적 없다가 생리시작하고 갑자기 3.8키로가 증가하더니 생리끝난지5일짼데 왜안돌아오져???
하 .. 폭식도안했는데 배가빵빵하고 가스가너무차긴하네여 아직도...어떻게해야할지....
내일부터 황금기다 ... 다 조진다....(?)
앙구라띠
ㅠㅠㅠ 학교땜에 수면 을 충분하게는 못함 ..
난 생리전 식욕 미치고 생리중엔 식욕없고 생리끝나고 2주동안 식욕없음
저는 이상하게 ㅅㄹ할때 살이 더 빠지고 이후에는 살이 ...하하
하지만 난 이영상은 10시가 넘은 지금 보고있다ㅋㅋ
다낭성난소증후군살빼면 거의완치같은 효과얻을수있음 ㅜ넘나힘든것..
식욕떨어지는거 맞아요?ㅜㅜ
피곤해서 죽을거 같다ㅠㅠ
생리 직후 메모..
지금 생리딱 시작했는데..이주뒤에 운동마니하께요..
생리끝낫는데 약속생거서 먹기시른거 억지로 먹음 너므짜증남ㅜㅜ 살빠질수잇엇는데 실패..
오히려 생리할때 덜 먹는데...입맛없어서
0:47 1:09
왜 나는 생리할 때 더 잘빠지징
저는 힘들어서 안먹어서 빠지더라고용
발음 무슨일 ㅠ
좋기만하구만
친근감있어 좋네요 ㅎ
10-2시 사이에 잠잘때만 호르몬이 분비되나요?
빼린님 넘귀여우셔 ㅠㅠ