【腰痛対策】サクッとやるだけ誰でも簡単ストレッチ！

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 31 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 7

  • @田中明子-z4v
    @田中明子-z4v 5 หลายเดือนก่อน +1

    脊柱管狭窄なので腰のストレッチありがとうございました😂

    • @hisano-miraken
      @hisano-miraken  4 หลายเดือนก่อน

      つらいと思いますが、生活習慣で緩和していけると思うので、無理せずコツコツ続けてみてください！

  • @平岡美知子
    @平岡美知子 ปีที่แล้ว +3

    先生の説明は分かりやすくとても勉強になります‼️

    • @hisano-miraken
      @hisano-miraken  ปีที่แล้ว

      そう言って頂けると講師冥利に尽きます！ありがとうございます🙇☀️

  • @rikaosaki4937
    @rikaosaki4937 ปีที่แล้ว +3

    続けてできるようにしたいです！

    • @hisano-miraken
      @hisano-miraken  ปีที่แล้ว +1

      ぜひ続けて頑張っていきましょう🙌😊継続は力なり☀️👍

    • @rikaosaki4937
      @rikaosaki4937 ปีที่แล้ว

      @@hisano-miraken ありがとうございます❗️

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
【健脚体操】ふらつき・よろけ対策9:17【健脚体操】ふらつき・よろけ対策
【健脚体操】ふらつき・よろけ対策久野先生の未来のカラダ研究所
มุมมอง 3.6K
【教えて！久野先生！】記憶力の鍛え方6:50【教えて！久野先生！】記憶力の鍛え方
【教えて！久野先生！】記憶力の鍛え方久野先生の未来のカラダ研究所
มุมมอง 4.8K
【江戸時代の日本人に習う：なんば歩き】腰痛・ひざ痛がみるみる消える…疲れ知らずの歩き方：「武術研究家」甲野善紀が徹底解説15:58【江戸時代の日本人に習う：なんば歩き】腰痛・ひざ痛がみるみる消える…疲れ知らずの歩き方：「武術研究家」甲野善紀が徹底解説
【江戸時代の日本人に習う：なんば歩き】腰痛・ひざ痛がみるみる消える…疲れ知らずの歩き方：「武術研究家」甲野善紀が徹底解説ヘルスアカデミー公式YTチャンネル
มุมมอง 623K
“โดนัท มนัสนันท์” ไหว้ขอสามีมีอีหนูเถอะ!! “หนุ่ม กรรชัย” พร้อมช่วยเหลือ! | 3 แซ่บ (Full) 15 ธ.ค. 6742:36“โดนัท มนัสนันท์” ไหว้ขอสามีมีอีหนูเถอะ!! “หนุ่ม กรรชัย” พร้อมช่วยเหลือ! | 3 แซ่บ (Full) 15 ธ.ค. 67
“โดนัท มนัสนันท์” ไหว้ขอสามีมีอีหนูเถอะ!! “หนุ่ม กรรชัย” พร้อมช่วยเหลือ! | 3 แซ่บ (Full) 15 ธ.ค. 67Polyplus Entertainment
มุมมอง 280K
ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์55:01ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์
ช้างศึกโดนก่อน ไล่ยิงคืนสิงคโปร์ ทะลุน็อคเอาท์ฟุตบอล108
มุมมอง 101K
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr00:58มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtr
มายคราฟ แต่ ผมห้ามตาย..!!! #minecraft #พี่เก้า #มายคราฟ #minecraftmtrMTR Mysterios
มุมมอง 100K
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:55:01LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 2.5M
【究極の坐骨神経痛の治し方】ほぼ100％効果あり！なぜ、このストレッチをやらないのか？足のしびれやお尻の痛みも改善するのに・・・リンパも流れて足もスッキリ！18:55【究極の坐骨神経痛の治し方】ほぼ100％効果あり！なぜ、このストレッチをやらないのか？足のしびれやお尻の痛みも改善するのに・・・リンパも流れて足もスッキリ！
【究極の坐骨神経痛の治し方】ほぼ100％効果あり！なぜ、このストレッチをやらないのか？足のしびれやお尻の痛みも改善するのに・・・リンパも流れて足もスッキリ！ストレッチ整体師とも先生
มุมมอง 43K
【毎日１分】老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操！8:51【毎日１分】老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操！
【毎日１分】老化で丸くなった背中をまっすぐにする簡単体操！Okチャンネル【おけたに整骨院】
มุมมอง 1.2M
【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりもたった2つの足上げ体操！(膝痛・股関節痛・歩行・老化)15:20【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりもたった2つの足上げ体操！(膝痛・股関節痛・歩行・老化)
【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりもたった2つの足上げ体操！(膝痛・股関節痛・歩行・老化)医師 中山潤一「整形外科・消化器内科」 / 兵庫県明石市の中山クリニック
มุมมอง 722K
【がん検診】人間ドックは受ける必要あるのか？【健康診断】21:24【がん検診】人間ドックは受ける必要あるのか？【健康診断】
【がん検診】人間ドックは受ける必要あるのか？【健康診断】高須幹弥（高須クリニック）
มุมมอง 14K
【たった3分！】肩こり解消トレーニング4:32【たった3分！】肩こり解消トレーニング
【たった3分！】肩こり解消トレーニング久野先生の未来のカラダ研究所
มุมมอง 3.1K
骨盤の歪みを５分で治す超気持ちいいストレッチ！　姿勢改善　骨盤矯正8:57骨盤の歪みを５分で治す超気持ちいいストレッチ！　姿勢改善　骨盤矯正
骨盤の歪みを５分で治す超気持ちいいストレッチ！　姿勢改善　骨盤矯正整体院カラダノバス
มุมมอง 558K
【腰痛改善】寝たままできる腰痛改善ポーズ５選【リラックス】9:45【腰痛改善】寝たままできる腰痛改善ポーズ５選【リラックス】
【腰痛改善】寝たままできる腰痛改善ポーズ５選【リラックス】さきヨガちゃんねる
มุมมอง 254K
【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！10:08【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！
【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！理学療法士たかみ先生【KINMAQ整体院】
มุมมอง 2.9M
【坐骨神経痛と腰痛】同時に治すストレッチ！９割の人がこれをやる前に治らないと言う・・・13:02【坐骨神経痛と腰痛】同時に治すストレッチ！９割の人がこれをやる前に治らないと言う・・・
【坐骨神経痛と腰痛】同時に治すストレッチ！９割の人がこれをやる前に治らないと言う・・・ストレッチ整体師とも先生
มุมมอง 214K
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max01:34The White Lotus Season 3 | Official Teaser | Max
The White Lotus Season 3 | Official Teaser | MaxMax
มุมมอง 1.3M
หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shorts00:41หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shorts
หนูขอไปด้วย #แม่สุซูกัส #ตลก #shortsHeHaa TV
มุมมอง 1.7M
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 16 : แมนเชสเตอร์ ซิตี้ พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด03:59ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 16 : แมนเชสเตอร์ ซิตี้ พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด
ไฮไลท์ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก 2024/25 สัปดาห์ที่ 16 : แมนเชสเตอร์ ซิตี้ พบ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ดTrueVisionsOfficial
มุมมอง 2.5M
🔴 LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 25672:01:36🔴 LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567
🔴 LIVE : ถ่ายทอดสด การออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567THAIRATH TV Originals
มุมมอง 851K
หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้1:36:53หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้
หัวหน้าแก๊งพาลูกสาวไปกินไก่ทอด เจอกลุ่มนักเลงหาเรื่อง เลยจัดการพวกนั้นจนพ่ายแพ้Drama ซีรีส์สั้น
มุมมอง 79K
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱00:13Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱
Uyurken Kendimi Kurtçukların Arasında Buldum🤯😬🪱Giggle Jiggle Turkish
มุมมอง 2.4M
#นายกแพทองธาร ลงพื้นที่มอบถุงยังชีพ บริเวณ ซ.พัฒนาการคูขวาง ๑๐ (ถ.ท่าโพธิ์) จ.นครศรีธรรมราช21:52#นายกแพทองธาร ลงพื้นที่มอบถุงยังชีพ บริเวณ ซ.พัฒนาการคูขวาง ๑๐ (ถ.ท่าโพธิ์) จ.นครศรีธรรมราช
#นายกแพทองธาร ลงพื้นที่มอบถุงยังชีพ บริเวณ ซ.พัฒนาการคูขวาง ๑๐ (ถ.ท่าโพธิ์) จ.นครศรีธรรมราชVOICE TV
มุมมอง 119K
🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 99:37:15🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 9
🔴𝐋𝐈𝐕𝐄 การแข่งขัน RoV นานาชาติ AIC 2024 รอบ Swiss Stage วันที่ 9Garena RoV Thailand
มุมมอง 891K