¿EMPEORA EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA LA RESISTENCIA? | ADAPTACIONES EN LA MITOCONDRIA
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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Tu contenido es lo máximo! Espero pronto comprar tu libro! Eres inspiración, empiezo en agosto mis estudios en fisioterapia tengo 26 años y sigo luchando por mis sueños. Eres un referente para mi! Un abrazo te deseo todo el éxito del mundo
Muchas gracias!!! Espero que todo vaya bien y ánimo con la carrera. Saludos 🙂💪
Muchas gracias por traer este artículo. Creo que has acertado en algo muy importante, usas otros criterios que te dan otras posibles interpretaciones. Esto es clave, si se parte de criterios diferentes se pueden llegar a conclusiones distintas del mismo fenómeno de estudio. Si yo te contara de mi área la psicología… mejor no hablar.
Para empezar, desde una perspectiva práctica, el protocolo es “raro”. Hacer 7 semanas de solo fuerza, parar y después meter 7 semanas de solo resistencia, es algo que nunca he visto en mis muchísimos años, décadas de experiencia, ni en mis estudios de entrenador.
Sobre el programa de fuerza, parecen estímulos orientados a la hipertrofia sarcoplasmática y algo de fuerza submáxima, en cambio nada de resistencia a la fuerza, ni fuerza explosiva, que sería más adecuada para el fondo. Es decir, ese grupo está hipertrofiado, justo lo que no necesita el entrenamiento de resistencia. No es de extrañar que el entrenamiento de resistencia posterior tenga resultados diferentes porque parten de cuerpos distintos. La destrucción de tejido muscular… ¿afecta al número de mitocondrias? yo hipotetizaría que sí.
Coincido que esto podría ser un inicio para una línea de investigación, sobre todo para mejorar mucho el diseño de investigación que “hace aguas” por muchos lados. La experiencia práctica, incluso la experiencia con pocos conocimientos técnicos, enseña cosas (que tendrían que ser estudiadas con rigor). Por ejemplo, uno de los países con más extraordinarios corredores de resistencia es Kenia ¿cuánta fuerza hacen?, lo hacen pero yo diría que lo justo. Son otros factores fisiológicos, culturales y psicológicos los que tienen más peso, desde mi punto de vista.
Por último, sé de otro canal que ha analizado el mismo artículo, ese canal tiene muchas cosas buenas, pero en el análisis de este artículo no creo que haya sido afortunado. Aquí se ha realizado mejor, desde mi punto de vista.
Saludos desde Tenerife.
P.D. Vamos a ver el librito como está.
Me habías asustado al principio, pero se entiende perfectamente. Los estudios pueden llevar a confusión, dependiendo de como se hagan o se apliquen a los voluntarios. Muchas gracias, buen video
Interesante tu análisis, y es cierto, hacer hipótesis y deducciones, de un estudio experimental, con muchas variables que pueden generar desviaciones y/o errores tanto de control como de análisis, incluso es difícil tener un grupo tanto de experimentación como de control con las mismas características o criterios de inclusión, ya sea morfológicas, funcionales, competitivas. Habría que hacer una revisión de otros estudios que en la mayoría de veces no se publican porque no cumplen con los criterios con normas de la AMM, FIMS WMA
Yo después de leerlo y ver este vídeo, así como otro de Luis del Águila, creo que este trabajo es importante y clarificador de lo que muchos llevamos tiempo comprobando, y que afirma el artículo, "entrenamiento tradicional de fuerza", pero sí que pueda ser eficiente un trabajo específico de fuerza y haciendo más hincapié en fortalecer las debilidades musculares de las cadenas en corredores de resistencia. Yo hacía diferentes entrenos de fuerza, pero cuando he cambiado a fortalecer las debilidades, centrándome más en trabajos específicos de tipo isométrico, centrando la atención más en el control de la activación que buscar mover peso, he mejorado mucho y sobre todo, he disminuido las lesiones.
@@protocoloinstitucional yo tambien prefiero hacer fuerza especifica neuromuscular que el de fuerza tradicional,este último me dejaba malas sensaciones al correr durante uno o dos dias.
Y el trabajo neuromuscular es como si me activara el musculo.
Quizá esto os interese th-cam.com/video/yAA2mRNMV-8/w-d-xo.html&ab_channel=Ra%C3%BAlOrtega%28TKI%29
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@@Raulortegatki respeto tu punto de vista pero ese tipo de trabajo en mi opinion tiene un alto porcentaje de lesión,yo siendo corredor de resistencia y atleta (popular)prefiero trabajar mis zonas débiles y en general todo el cuerpo con la idea de dar estabilidad a todas mis articulaciones y poder entrenar durante muchos años.
@@Raulortegatki lo veré, muchas gracias
Gracias por tu interpretación. Hace poco ví en tu IG que habías publicado ya ¿cómo correr mas rápido? en patreon. No puedo encontrar esté. Se debe a un error por parte de mi memoria?
Está en Amazon para reserva. Hasta el día 1 no estará disponible la versión digital. La física, si todo va bien también. Faltan algunas comprobaciones. Si no, este se retrasará un poco. Puedes reservar el digital aquí: amzn.to/46q9Hi4
@@Raulortegatkigracias por la respuesta ! Supongo que te refieres a la opción “añadir a la lista de deseos”. Es así?
@@herrerator6130 En este enlace tienes la opción de reservarlo. amzn.to/3YkOTXl