MEJORA tus tiempo de competencia | Zonas de Entrenamiento

Cuando nos toca participar en un evento, ya sea maratón o triatlón, es muy importante estar en nuestra mejor forma para poder obtener un buen tiempo de competencia. Y esto no solamente se consigue entrenando mas duro que antes, sino que se puede obtener entrenando nuestra zona 4. Conocida como la Madre de las Zonas es importante saber como entrenarla para poder mejorar nuestros tiempos de competencia y ser mas eficientes al competir. Con esto en mente nuestros coaches, Alfredo Cruz y Roberto Gutiérrez, nos contaran como hay que entrenar nuestra zona 4 también conocida como Umbral o FTP.
¡Mira nuestra playlist de zonas de entrenamiento!
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#ZonasdeEntrenamiento #Atletismo #Ciclismo

[@davidbrito98]

Hacen muy buenos videos, pero me gustaría saber de qué libros basan lo expuesto. Saludos desde Ecuador 🎉

[@wilmerrestrepo6047]

La madre de las zonas es la zona 2.
Coloque 2 deportistas entrenando todos los días, 1 en zona 4. Y el otro en zona 2 ., durante 15 días.
Apuesto lo que quiera que en una competencia alos 15 o 20 días el de la zona 2 se lo come vivo al de la zona 4.
Lo digo por experiencia
Y porque ya hemos hecho ensayos.
Hay disculpan.

[@aiconsultants5746]

Pero siempre es necesario entrenar las zonas altas, es válido que hay que hacer mucha, zona 2 pero el cuerpo se acostumbra a ir así relajado, nada en exceso es bueno