ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
Zsírmáj: a leggyakoribb májbetegség, amely már a fiatalokat is érinti. Mit tehetsz ellene?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ส.ค. 2024
- A zsírmáj a leggyakoribb májbetegség a világon, amely sajnos már a fiatalokat is érinti. Pedig a máj az egyik legjobban regenerálódó szervünk, a zsírmáj pedig gyógyítható. Mit tehetsz a zsírmáj ellen? Milyen életmódbeli változtatásokat tehetsz, ha már kialakult a zsírmáj? Legújabb videónkból megtudod!
Csatlakozz hozzánk! A videó fejezetei:
00:00 Bevezetés
00:45 Milyen feladatai vannak a májnak?
02:09 Mi a zsírmáj?
03:17 A zsírmáj 4 lépésben alakul ki
05:03 Mi okozza a nem alkoholos zsírmájat?
07:44 A genetikai örökség szerepe
10:03 A fogyás szerepe a zsírmáj elleni küzdelemben
12:13 Életmód tippek zsírmáj ellen: étrendi változtatások
14:29 Húsevés csökkentése
16:09 Több zöldség és gyümölcs
18:23 Növeld a rostbevitelt
20:40 Mit ne egyél?
21:59 Vízfogyasztás
22:36 Testmozgás
24:18 Dohányzás, alkoholfogyasztás kerülése
24:51 Vitaminok, gyógynövények: E-vitamin
26:23 Kurkuma
27:08 Máriatövis
27:55 Fokhagyma
𝐴 𝑣𝑖𝑑𝑒𝑜́𝑏𝑎𝑛 𝑠𝑧𝑒𝑟𝑒𝑝𝑙𝑜̋ 𝑖𝑛𝑓𝑜𝑟𝑚𝑎́𝑐𝑖𝑜́𝑘 𝑡𝑎́𝑗𝑒́𝑘𝑜𝑧𝑡𝑎𝑡𝑜́ 𝑗𝑒𝑙𝑙𝑒𝑔𝑢̋𝑒𝑘, 𝑛𝑒𝑚 ℎ𝑒𝑙𝑦𝑒𝑡𝑡𝑒𝑠𝑖́𝑡𝑖𝑘 𝑎 𝑠𝑧𝑎𝑘𝑒𝑚𝑏𝑒𝑟 𝑣𝑒́𝑙𝑒𝑚𝑒́𝑛𝑦𝑒́𝑡 𝑒́𝑠 𝑑𝑖𝑎𝑔𝑛𝑜́𝑧𝑖𝑠𝑎́𝑡, 𝑣𝑎𝑙𝑎𝑚𝑖𝑛𝑡 𝑛𝑒𝑚 𝑚𝑖𝑛𝑜̋𝑠𝑢̈𝑙𝑛𝑒𝑘 𝑜𝑟𝑣𝑜𝑠𝑖 𝑡𝑎𝑛𝑎́𝑐𝑠𝑛𝑎𝑘.
Források:
www.sciencedirect.com/science...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25865...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31260...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31162...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26457...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27651...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35057...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24966...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30674...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35010...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33933...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23762...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33330...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33053...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32990...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33923...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30796...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35678...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26059...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31015871
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28125...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23556...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32065...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31557...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32753...
Felhasznált zene:
NCS Release Jim Yosef - Fall with me
[NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds
Watch: • Jim Yosef - Fall With ...
TH-cam Audio Library Osaka Rain
Atch - Traveller (Vlog No Copyright Music) • Atch - Traveller (Vlog...
TH-cam Audio Library Sky - Hotham (No Copyright Music) • Sky - Hotham (No Copyr...
Dimatis - Overcoming • Dimatis - Overcoming
Royalty Free Music - Corporate Uplifting Inspiration | Background Business Upbeat Motivational • Royalty Free Music - C...
Lichu - Relaxing (Vlog No Copyright Music) • Lichu - Relaxing (Vlog...
TVARI - Way (Vlog No Copyright Music) • TVARI - Way (Vlog No C...
Lichu & DayFox - Tropical Bali • Lichu & DayFox - Tropi...
INOSSI - Anywhere (Official) • INOSSI - Anywhere (Off...
netamin.hu
Étrend-kiegészítők webáruháza, folyamatosan bővülő termékekkel és életmód-tanácsokkal
Weboldal: www.netamin.hu
Kövess minket közösségi média felületeinken is!
Facebook: / netamin
Pinterest: / netamin
Instagram: @netamin_vitamin
Köszi , csodás video volt. Iskolában kellene pici kortól tanítani , gyerekszintre lebontva, megfelelő nyers élelmiszerekkel bemutatva megkóstolva. Ilyenekre kellene a tanórákon foglalkozni. Ha az iskola nem tudja finanszíruni, akkor minden alkalommal más gyerek vihetne be zöldséget, stb. Vagy mindenki egy picit aznapi tízórai mellé. Stb.
Szia! Be kell vallanom, hogy kezdetben fenntartásokkal kezeltem a videóidat, de rájöttem, hogy nagyon alapos, felkészült vagy. Most már feliratkozóként várom a további videóidat. Köszönöm a feltöltést!👍
Ennek őszintén örülünk, köszönjük szépen! :)
Ez egy nagyon jó és hasznos videó. Komolyan én pont mindent szarul csinálok. Pont az ellenkezőjét. De most elgondolkodtam rajta hogy jó e ez így. Egyszer már át álltam normális étrendre és figyeltem magamra és sokkal de sokkal jobban érzem magam. De valamiért abbahagytam. Nem tudom miért. De talán nekivagok még egyszer. Köszönöm ezt a videót. :)
Tiszteletem. Korrekt videó volt. Tartalmas, hasznos, sales mentes.
Köszönöm.
Kedves Péter, nagyon köszönöm ezt a remek videót! Érződik rajtad, hogy szívvel-lélekkel csinálod!
Köszönöm szépen, a sok jó tanácsot, a nagypapám napi 1.5 dl pálinkát ivott étkezések előtt, 45 évig pipázott, még sem volt zsírmája!
ő kb. a kivétel. hány kortársa ment el idő előtt?
Hogyan ivott napi 1.5 dl pálinkát ètkezèsek előtt? Tehát napi egyszer ètkezett? Vagy minden étkezès előtt bevágott 3 felest? Gondolom, hogy jó volt a kedve akkor😂
Mit dolgozott a nagypapa?
Én azzal kezdzem az életmódvaltást, hogy leszoktam a tejeskávéról (napi 4 csésze volt az adag).
Azért megy tönkre a májunk, mert tul sokat stresszelünk
Ezért sokat iszunk
Aztán eszünk
EZ A VIDEÓ EGYSZERŰEN SZUPER VOLT, SZORGOSAN MEMORIZÁLTAM AZ AGYAMBAN, NAGYON KÖSZÖNJÜK! 👍🏼
Örülök, hogy megtaláltalak, már nagyon sok videódat meghallgattam és megnéztem. Szuper az összes, igaz többnyire egészségesen élünk és próbálom a családomnak tudatosan kiválasztani az étkezés terén is a legjobbat, de mindig vannak új dolgok, amiket érdemes megszívlelni.... : ) köszönjük szépen...
Köszi szépen többet segítesz a videodidal mint azt hinnéd 🕊💞🕊😘
Csodálatos videó, nagyszerű magyarázat a témára. A májam sok éven át aggasztott, és nem volt elég erőm lemondani az alkoholról vagy az ízletes házi ételekről legalább a hétvégéken és az ünnepeken. Ezért a Heparix kapszulákkal támogatom az egészségemet, amelyek segítenek a májamnak óramű pontossággal működni anélkül, hogy elhíznék. És a kapszulák valóban tartalmazzák a máriatövist, amit ajánlottak.
Nagy szuper a csatorna,nemrég fedeztem fel☀️🙌😇💎
Elképesztően tömören és érthetően rendszer-szemlélettel magyarázol! Fantasztikus, a többedik videót nézem, most fedeztem fel, köszönöm! be is néztem a honlapra, az is nagyon összeszedett! :)
❤köszönöm szépen a hasznos tanacsot ❤❤❤
Kedves Péter! Nagyon köszönöm ezt a csodálatos hasznos videót! Üdvözlettel
Köszönöm szépen nagyon hasznos és értékes már többször is megnéztem
Köszönöm a feltöltést! 👍👍👍🥰🥰
Nagyon köszönöm a munkádat. Nagyon jó látni, amikor valaki elhivatottságból csinál valamit.
Köszönöm szépen ❤
Nekem a növényi alapú étrend miatt teljesen eltűnt a zsírmáj 1-2 év alatt. Előtte rengeteg húst és elég sok alkoholt fogyasztottam. Az alkoholból utána is csak kicsit kevesebbet, de a húst elhagytam teljesen. Köszvényem is elmúlt, emésztesem is megjavult, nincs már fogkövem és ínyvérzésem se.
Kajak?
Köszönöm szépen.Nagyon tanulságos.😊😮
Köszönöm a videot!!
Lehetne egy rövid összefoglaló leirat? Mi idősebbek nem bírunk már fejben tartani ennyi beszédet...
Köszönöm szépen.
Köszönöm !
A máriatövis megmentett.....Most is szedegetem megelőzésképpen❤❤
Napi 100g hüvelyest mindig eszem, babot csicseriborsót, zöldborsót, vöröslencsét! Az ismerőseim furán néznek mikor mesélem nekik, de mindig irigykednek az egészségügyi állapotomon, energiaszintemen és kinézetemen. Ezen mindig mosolygok!
LECITIN-ről is érdemes lenne videót csinálni .Ha ajánlhatom .Az is ide tartozik szerintem 😊🙏🥰
Szuper
Nekem zsírmájam volt. Nagyon hatékony a máriatövis kapszula. Fogyás nélkül értem ezt el, van rajtam 10-15kg fölösleg. Ultrahang igazolta, hogy nincs már zsírmájam( ugyanaz az orvos végezte mindkettő uh-ot). Ez nem alkoholos zsírmáj volt, valószínűleg inzulinrezisztencia az ok.
Megkérdezhetem, hogy mennyi idő után tünt el a zsírmáj?
😊
Klassz videó, köszönöm.Sajnos nekem bármilyen formában is szedem(kapszula, Legalon) a máriatövist irdatlanul megy a hasam tőle. Ezért mindig abbahagytam 2-3 nap után. Még görcsölt is a hasam néha. A húsokat sajna nagyon szeretem.A káposztával, mi a helyzet? a Karfiolt, kelkáposztát, savanyú káposztát ehetem?
Pont paradicsomtól fogytam sokat és sport együtt😊
Mindenböl keveset kell fogyasztani, még a gyümölcsbōl is! Túlzásba esni bármiből az megbosszulja magát előbb, vagy utóbb. Ne hagyd magad elcsábítani pl. az alkoholos italoktòl.
Sok szerencsét az egészséged érdekében! ❤
👍♥️
Szeretem ha valaki az egészséget hirdeti jultúrált módon. Köszönöm. Én 73kg 185cm ren felhíztam 123kilóra, ebből már leadtam 10et, de még mindig kb fél életet élek. Mindezt 4 év alatt sikerült
Köszönet a videóért! Nagyon hasznos volt. Arról mi a véleményed, hogy az időszakos böjt (napi 5-6 órás időablakkal) hasznos-e, illetve nem okoz-e kárt megállapított fibrózis esetén? Az inzulinrezisztenciát sikerült vele visszaszoítani és lement 11 kiló is egy év alatt (rendszeres edzés mellett). Köszönöm
Az időszakos böjt élettani hatásai ma még vitatottak, bár tény, hogy egyre többet kutatják. Születtek már olyan kutatási eredmények, melyek szerint pozitív hatással lehet a máj egészségére nem alkoholos zsírmáj esetén (lásd: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10564080/ és aasldpubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/cld.1172). Ugyanakkor még több vizsgálatra is szükség lenne ezen a téren. Negatív hatásokról jelenleg nem tudunk fibrózis esetén. Természetesen a kockázatok száma és mértéke is a böjtölési időszak hosszával együtt növekedhet, de az általad említett 5-6 órás étkezési ablak egyáltalán nem tekinthető drasztikusnak. Ha jól be tudod illeszteni az életmódodba és nem tapasztalsz például energiaszint, közérzet vagy bármi más téren negatív hatásokat, akkor folytathatod is. Természetesen a makro- és mikrotápanyagok megfelelő bevitelére mindig ügyelj, és a rendszeres orvosi ellenőrzésekről se feledkezz meg!
@@Netaminvitamin köszönöm szépen
A fájdalom nem mindig a jobb oldalon jelenik meg..Nálam a bal oldalon a bordám allat jelentkezet sokszor elviselhetettlen fájdalom..Három bakteriális tüdögyulladás után ,egy teljes körü kivizgállás kellet ahhoz ,hogy az is kiderüljön, hogy zirmájam van. Azóta mesztettem a lisztet ,cukrot napraforgó olajat és a rizst. A dohányzást is menesztettem , alkoholt sosem ittam.Semijet. Most éppen a kigyógyulás és a jobb életre készülök. A gyümölcsökkel azért vigyázni kell ,mert sok nagyon megdobja a vércsukor szintet...Minden ami előre csomagolt az nem jó.
Köszönöm ezt a részletes segítséget.
Én 2 éve viszketek (kéz és lábfej) csak esténként, es már nagyon kétségbe vagyok esve. Antihisztaminra múlik csak el. Nagyon vizesedek is. Híztam és nem tudok lefogyni. Volt már esetleg ilyen története valakinek? A máj tisztítással elmúlhat? Köszönöm
Tessèk abbahagyni a sütemény, fehér liztböl keszült Kenner es Alkohol fogyasztast.
A gyümölcsökben lévő fruktóz szintén zsírmáj kialakulásához vezet. Tehát aki hajlamos a zsírmáj kialakulására, annak nem feltétlenül szerencsés sokat foyasztani belőle.
A túlzott fruktózbevitel legfőképpen akkor jelenthet kockázatot, ha egyszerre, rövid időn belül történik nagy mennyiségben, illetve ha rendszeresen olyan koncentrált formában fogyasztjuk, ahogyan a természetben nem is fordul elő, tehát gyümölcslé vagy hozzáadott fruktózzal édesített italok, feldolgozott élelmiszerek formájában. Ilyenkor valóban a máj nem tud megbirkózni a rengeteg fruktózzal.
A valódi gyümölcsök azonban nemcsak fruktózt, hanem a fruktóz és zsírok felszívódását lassító rostokat is tartalmaz, nem beszélve a sok vitaminról, ásványi anyagról, flavonoidokról és egyéb rendkívül egészséges anyagokról. Ahhoz, hogy valódi kockázatot jelentő, tetemes mennyiségű fruktózt vigyünk be, több kilogramm gyümölcsöt kellene megennünk. Semmi nem utal arra, hogy a gyümölcsfogyasztás kockázatos lenne a zsírmáj szempontjából, sőt, az ésszerű mértékű gyümölcsfogyasztás kedvező egészségi hatásai egyértelműek.
A gyümölcslevek túlzott fogyasztásától és azoktól az élelmiszerektől viszont mindenképp érdemes tartózkodni, amelyekben nagy mennyiségű hozzáadott fruktóz található, különösen, ha emellé telített zsírsavak társulnak.
A nyirfa cokorral ( birkenzucker) készített gyümölcs levesek ártalmatlanabbak mint a hagyományos kristály cukorral készített
Oké csak ne adj a kutyának belőle ,mert nekik súlyos majmereg
Van egy német könyv. A címe egy alma egészséges 3 alma zsirmájat okoz. És persze nem 3 alma okoz zsirmájat - hanem a sok fruktóz
Szintén azt olvastam,hogy a gyümölcsökben lévő cukrok a májat terhelik és úgy kezeli mint az alkoholt. Ezért nem mindegy milyen gyümölcsöt fogyasztunk. Leginkább a bogyós gyümölcsöket válasszuk,és azt se vigyük túlzásba!
Az inzulinrezintenciával nem lehet sok és mindenféle csümölcsöt enni. Este szintén nem tanácsos ezt fogyasztani, a gyomorsav túltengés miatt.😢
5 star
A rendszeres gyógyszerszedés miatt is kialakulhat? Én például rendszeresen szedek napi 3x vérnyomáscsökkentőt.Ultrahangon kiderült, hogy enyhe fokú zsírmájam van, az orvos szerint gyógyszerektől, de elhagyni nem tudom, sajnos. Ilyen esetben mit tehetek ?
Orvosi tanácsot természetesen csak a kezelőorvos adhat, és mi is azt tanácsoljuk, hogy hallgass az orvosod tanácsaira, véleményére. Ha szükségét érzed, természetesen másodvéleményt nyugodtan kérhetsz másik szakorvostól vagy háziorvostól, ehhez nemcsak jogod van, de sok esetben nagyon hasznos és fontos is tud lenni. Sajnos valóban állhat gyógyszerszedés is zsírmáj hátterében, bár ez nagyon ritka. Érdemes megkérdezni az orvost, hogy ha szerinte valóban ez az ok, nem lehetséges-e, hogy másfajta gyógyszert írjon fel. Emellett a videóban is javasolt táplálkozás- és életmódbeli változtatások sokat segíthetnek, abban az esetben is, ha gyógyszerszedéshez kapcsolódik a probléma.
Hát nem lehet olyan ritka! Újabb tipusu mergekkel tömik az embert feleslegesen.
A máj legjobb regenerálása a hajdina kása a legjobb!
Az mi?
Kávét szabad inni zsírmájnál?
A mértékkel történő kávéfogyasztás zsírmáj esetén is megengedett - sőt, kutatások azt találták, hogy a kávéfogyasztás a betegség kockázatát is csökkentheti, illetve már meglévő nem alkoholos zsírmájnál a májzsugor kockázatát is csökkentheti. Mértékletes kávéfogyasztásnak számít napi 1-2 csésze - emellett fontos, hogy lefekvés előtt 6-8 órával már ne igyunk kávét.
Száraz böjttel kapcsolatban van esetleg tapasztalat a zsírmájra?
A száraz böjt a tudomány mai állása szerint semmilyen helyzetben nem ajánlott, nem támasztja alá semmilyen kutatás az előnyeit. A nem megfelelő folyadékfogyasztás igazoltan ártalmas, a folyadékhiány, kiszáradás lényegében minden szervre, szövetre negatívan hat, így többek között a szív- és érrendszerre, agyra, emésztőrendszerre, vesére, immunrendszerre, hőszabályozásra is. A száraz böjt tehát sem a zsírmáj ellen, sem más betegség ellen nem segít és egészségünket sem javítja.
@@Netaminvitamin nem foglalkozz szerintem a tudományos kutatásokkal ez esetben. A tudomány azzal foglalkozik, amivel megéri foglalkozni. Az hogy valamire nincs kutatás vagy valamit nem bizonyítottak be, nem jelent semmit. A tudomány messze van még attól hogy értse a körülöttünk lévő világot. Próbálkoznak, ami szép dolog. A száraz böjt nem ördögtől való. Mennyi vizet iszik a macska? Alig valamit. Ha beteg? Nem eszik és nem iszik csak gubbaszt. A szárazböjtnél a szervezet oda nyúl ahol a víz van, vagyis a zsírsejtekhez.
Gyömölcscukor. Több gyümölcs fogyasztása teljesen rossz tanács. Hatására a máj Fructose (gyümölcscukor) raktárai megtelnek és kezdődik a cukor zsír formában történő tárolása a májban.
A túlzott fruktózbevitel legfőképpen akkor jelenthet kockázatot, ha egyszerre, rövid időn belül történik nagy mennyiségben, illetve ha rendszeresen olyan koncentrált formában fogyasztjuk, ahogyan a természetben nem is fordul elő, tehát gyümölcslé vagy hozzáadott fruktózzal édesített italok, feldolgozott élelmiszerek formájában. Ilyenkor valóban a máj nem tud megbirkózni a rengeteg fruktózzal.
A valódi gyümölcsök azonban nemcsak fruktózt, hanem a fruktóz és zsírok felszívódását lassító rostokat is tartalmaz, nem beszélve a sok vitaminról, ásványi anyagról, flavonoidokról és egyéb rendkívül egészséges anyagokról. Ahhoz, hogy valódi kockázatot jelentő, tetemes mennyiségű fruktózt vigyünk be, több kilogramm gyümölcsöt kellene megennünk. Semmi nem utal arra, hogy a gyümölcsfogyasztás kockázatos lenne a zsírmáj szempontjából, sőt, az ésszerű mértékű gyümölcsfogyasztás kedvező egészségi hatásai egyértelműek, egyes kutatások alapján akár éppen a zsírmáj kockázatának csökkentéséhez járulhat hozzá.
A gyümölcslevek túlzott fogyasztásától és azoktól az élelmiszerektől viszont mindenképp érdemes tartózkodni, amelyekben nagy mennyiségű hozzáadott fruktóz található, különösen, ha emellé telített zsírsavak társulnak.
Kiraly vagy .
Kicsit olvasd lassabban