Cristian Cristian Hola que tal, agua simple se denomina como agua potable para consumo humano. Más específicamente hablando, agua embotellada lista para beber. Sin ningún tipo de saborizante o edulcorante.
LO QUE DEBES EVITAR COMER: Helado Patatas en bolsa Chocolate Galletas dulces o saladas Pan blanco Cereales (industrial) Alcohol (cerveza, etc.) Azucar Comida rapida Bebidas azucaradas/gaseosas
Jajjaja,muy graciosa la gente que dice que entonces se alimentan del aire...jajajaja...es simple: pollo,pescado,huevo,arroz integral,avena,verduras,frutas,agua.No te imaginas lo saludable y feliz que te van a hacer.
Yo fui con un nutriólogo y me comento que traía 8 kilos de pura grasa, me someti a una dieta muy estricta, donde al 3 día ya no aguante el dolor de cabeza y la razón es porque el cuerpo estaba acostumbrado recibir mucha azúcar, muchas harinas y era obvio que mi cuerpo resintiria un cambio tan drástico. No segui la dieta al 100 pero si en un 90 por ciento. El objetivo era bajar 1 kilo en 20 días y no sólo baje 1, sino 2. La clave fue que deje lacteos, azúcares, refrescos, grasas saturadas, harinas blancas y lo más importante es que comía 5 a 6 veces al día, es decir comia cada 4 horas en menos porciones, esa es la verdadera clave. Te sientes con más energía, y le das chanse a tu metabolismo de trabajar. No es lo mismo que una sentada te comas 6 tacos a que esos 6 tacos los dividas y te comas 3 a las 8 am y los otros 3 a las 12 del día y si le añaden algo de ejercicio como andar en bici o caminar, bajaran más rápido., si se puede, solo es que se comprometan.
Me llamo anderson Santana y vi este video hace 1 años y dejé de comer lo que el esta diciendo y perdi 15k en un mes y medio y ahora quiero definir y vi este video y me acordé te lo recomiendo este pana es un crack . Y comencé a verle la caloría hasta el agua .
Gracias a todos por el apoyo! th-cam.com/video/Vrm5hjSyToU/w-d-xo.html Aquí tenéis la tercera parte de “10 alimentos que debes dejas de comer para perder grasa”
jajaja que ingenuo eres... a el le pagan por los videos y ademas no ves que se la para haciendo publicidad durante tooooooodo el video el rodolfo ese jajaja por la narizota roja
Gracias por ayudar a la comunidad de TH-cam para bajar de peso y ayudar a nuestra salud, de en serio gracias (además de ayudarnos, nos da un buen contenido de alta calidad)
En si en mi opinion con todo lo que he estudiado sobre nutrición en si los panes tanto sean integrales como blancos tienen una cantidad de calorias similar, pero aunque no lo crean el pan es un alimento indispensable para la dieta, ya que el pan ayuda a mantenerse saciado si comes una cantidad pequeña como de 100 gramos al dia 50 gramos en el desayuno y 50 gramos en la cena puedes comer el pan blanco y no te va a dar mas hambre si entrenas a tu mente de comer las cantidades moderadas.. en conclusion el pan ayuda a que no suframos atracones ya que eso es lo menos quisieramos que nos sucediera.
Cierto, el problema es que creemos que tenemos que dejar todo lo que nos gusta cuando empezamos un régimen, y es por esta razón que mucha gente empieza al 100 pero a la mitad del camino renuncia, lo que los frusta, muy respetable el método que cada quien elija, cada persona y cada cuerpo es diferente, lo que funciona a unos tal vez a otros no, a no ser que tengas un problema con tu metabolismo tu cuerpo es sabio, es importante saber escucharlo, empezar a aceptarnos tal y como somos, y partiendo de ahí trabajar en nuestras metas
estos son los vídeos que debemos ver con más frecuencia así tomamamos más conciencia Y dejamos de comer tantos alimentos que dañan nuestro cuerpo Saludes Desde Colombia 🇦🇲
Gente no se confundan, yo sigo comiendo hamburguesas, helados, chocolates, Obvio todo en exceso es malo, pero no es como para dejar de comerlo, no hay que etiquetar las comidas por "malas" o "buenas" Esto es un simple mito clásico, a todos nos han maleducado en este ámbito y nos imaginamos tener un cuerpo estético con solo verduras y pollo, no digo que eso sea malo pero seamos realistas nadie mantendría eso, les aconsejo ir con un nutriologo y que les expliquen la regla del 80%-20% y no simples consejos pasados de moda y de sustento, se feliz y que el fitness se acople a tu vida y no tu al fitness, un saludo gente :)
Familia, voy hacer la segunda parte, dejarme en los comentarios o en mi cuenta de Instagram @jdalmau_ que alimentos son indispensables para ti y sabes que no son nada saludables 😂 os estaré leyendo 💪
Torreznos de esos que te ponen en el bar(no me lo digas,ya se que es pura grasa...) XD te sigo desde anoche y voy a proponerme eliminar varios de estos alimentos(no creo que todos) Gracias por tus videos
Es de los videos más tristes que he visto y la crueldad de este Man no tiene limetes hasta enseña los alimentos ....como se puede llegar a ese nivel de crueldad????
10. Galletas 9. Cereales 8 . Pan 7. Alcohol 6. Chocolate 5. Comida rápida 4.refresco 3. Helado 2. Azúcar 1.papas fritas No consuman nada de lo que viene en la lista por una semana (La azúcar muy controlada ) y notarán cambios , el ejercicio es clave mínimo 25 min al día
Buttowsky El chido Lo notaras porque estas comiendo en un deficit calorico, no porque has dejado de comer esos productos. Si mis calorias totales que quemo al dia son 3300, si como 2800 voy a perder peso igualmente comiendo arroz o galletas oreo. La clave esta en mantenerse en un deficit y consumir estos productos no te van a hacer perder los abdominales si tu ingreso calórico lo tienes bajo control. Basta de mentiras nutricionales ya ostis, que estot hasta los cojones de tontos como este hombre diciendo chorradas. Perdi casi 20kg comiendo una dieta alta en proteínas (234gr) y lo demas comía mierdas como chocolate milka, galletas, lays etc.
Me encanta, un vídeo genial. Quizá molaría que hicieras otro con alimentos recomendables y sus vitaminas, proteínas, carbohidratos, grasas buenas... etc Pd: Yo también tengo que suprimir todo eso de mi dieta, menos el alcohol. Los chupitos de whisky en mí día libre no me los quita nadie jujuju😋
Hola Dalmau saludos desde Puerto Rico! Podrías hacer videos de lo que si deberíamos comer por fa? Soy nuevo estoy súper emocionado con tu contenido! Gracias!
Lo pille, Cola normal no,Zero si Papas lays no,Rufles si McDonald's no,Burguer King si Así así cambiamos nuestra dieta Okay gracias por el consejo me voy Pal Burguer
Lo peor que la propaganda me dice "el desayuno de tu vida merece un NUTELLA" jaajajajajaj lo único q no me cuesta dejar es la cerveza porque ni consumo 😎
Jajaaja 😅🤣 pero igual se cuida mucho ademas no creo que su genetica sea ser gordo, asi que es cuestion de hacer ejercicio y equilibrar los dias que comes basura y los dias que comes saludable. 🤷🏻♀️
no entiendo quién pone dislike a videos como éste, será los que no quieren perder grasa? xq por simple lógica cualquiera que esté viendo este video es xq busca perder grasa o llevar una alimentación más sana, entonces xq habrían de dar dislike si lo que hace es darnos una idea de lo que no debemos comer, ahora total, si quieren seguir alimentándose de mala manera pues no entren a este tipo de videos, yo por mi parte tengo un tiempo que busco llevar una vida más saludable y eso incluye mi alimentación, en la medida de mis posibilidades he tratado de comer mejor y comer menos comida basura, y en todos los videos que he visto el producto más dañino es el azúcar, y la verdad eso es lo que más difícil de me hace dejarla, y no por adicción, sino xq x ejemplo trabajo en la madrugada y a las 4:00 am. debo tomar un café, y pues lleva azúcar, y para acompañar solo venden pan, o productos como bimbo, y o es comer algo de eso o estar toda la mañana con hambre ya que mi hora de almuerzo es hasta las nueve treinta de la mañana así que por eso me cuesta mucho dejar el azúcar, aunque la verdad si quiero hacerlo, y ya no por la grasa o x, sino por todo el mal que hace como el diabetes.
@@heavy_0332 si, la verdad esta vez se me hizo fácil me puse una meta de 2 meses donde evite las fiestas reuniones familiares donde abunda la comida y prácticamente me aísle del mundo. Aprendí a cocinar verduras todos los días con postres de fruta y acompañarlos de una proteína. Pasado los dos meses tu cuerpo ya se acostumbra y ahora no hecho de menos ni la bebida, el alcohol, el arroz o el fideo... Ahora ya voy en 15 kilos menos... Eso si ahora ya no tan extricto como el principio...
@@CASPIANMESTIZO Yo logré hacerlo el año pasado, algo muy parecido... bajé 7 kilos en un mes!! hice una famosa dieta llamada la dieta de los 50 dias en internet... quité todo el azucar, toda la harina como si fuera celiaco, quite todas las gaseosas, papas de todo tipo, y leche solo por algunos dias... solo comia ensaldas con un churrasco e incluso usaba un poco de aderezo como mayonesa, pero obvio sin pan ni galletas ni tostadas ni nada de eso... y me funcionó, pero hay que tener un buen clima en tu vida, yo luego de unos problemas personales volvi a subirlos, ahora estoy de nuevo haciendo la dieta :D jajaj.. abrazo y saludos bro!!
J me gustaría que hicieras un vídeo sobre tu cheat meal. Sabes que es algo que hacemos muchos y quiero saber cómo lo haces , cuanto comes y que haces el día despues. Un abrazo
claro que tiene calorias si no me crees un dia come solo bananas y aguacate espera unas horas y veras los aires que se te salen puras calorias y con ruido jajajaja
Nada hace mal si no se hace en exceso, si no estikk no haría los retos de comida , Pero no lo hace todos los días, más entrena y se alimenta bien. Lo más importante es el entrenamiento, la buena alimentación diaria, de ahí a quien no le gusta comerse un pan? Helado? Una pizza o una cerveza algún día del fin de semana? Si tenes buenos hábitos a diario , No hay de que preocuparse, A no ser que ya tengas un objetivo claro, competir, bajar de peso, aumento de masa muscular , definición, etc. Pero si sos una persona normal que le gusta el entrenamiento y alimentarse bien no hay comida en su consumo adecuado que nos preocupe. Que las comidas "malas" o perjudiciales sólo sean para darnos un gustito, no para incluirlas a diario.saludos muy buen canal.
En la ora fe almuerzo Angela una coca,pero dice noooooooo,lo que quiero es agua y lo pude superar,y ahora vi una barra de chocolate y lo pude inorar,increíble pero sierto
RandeLiToX317 seras tarado eso es super malo para la salud, a parte de que bajar de peso con una enfermedad bajara tus defensas y las vitaminas, lo mejor es que haga mas ejercisio y deje de comer lo que dijo este men
Has dieta, déficit calórico y checa bien tus porciones y lo más importante ejercítate cuando llegues a tu imc correcto te recomiendo ir con un nutriólogo para que te de una dieta alta en proteína y puedas ganar músculo. (Si eso es lo que buscas)
Yo me tomo 1-2 cervezas (marca "corona") a la semana y la verdad me va súper bien no noto ninguna dificultad para sacar mi abdomen, es muy ciertos todos los alimentos que mencionaste muy buen video!!
¿Cómo haces para no obsesionarte con las calorías? Siempre me pasa que termino contándolas todo el tiempo y me preocupo más por el número que lo que estoy comiendo. Y cuando como algo "malo" ya como todo por culpa de la ansiedad.
Yo empeze mi cambio de alimentación en febrero pesando 97kg, actualmente voy en 84kg sin contar calorías como pendejo, lo único que cambie fue añadir el agua aprox 3lts diarios (peso/7 = número de vasos de 250ml) también una dieta visual del plato evitar llenarlo de lado a lado con carbohidratos refinados como pastas arroz etc.. más bien solo 1/3 parte de carbohidratos refinados y las otras 2 de proteínas y vegetales, ya si quieres ir más agresivo puedes reducir la porción de carbohidratos refinados a 1/4 del plato. También eliminé todo tipo de "alimento" basura como los que el nombro sin duda es lo mejor que pude haber echo..
La cantidad de mensajes q me hicieron reir jajajajajajajajaja cheee pilas, todos quieren un abdomen plano pero nadie quiere bajarle a las malditas calorías 😂😂😂😂😂igual yo pienso igual q ustedes 😜
si xd, da igual si es que no quieres lucir musculoso, da igual ser gordo en ese punto por la tentacion que es normal en todos jaja, pero lo malo es que eso afectara a tu salud con el tiempo. por eso deberias de controlar lo que comes
Vi este vidio , llevo un mes y adelgaze 6 kilos para el próximo mes pondré comentario si adelgaze más boy a seguir aciendolo. Gracias por el vidio amigo👍
🌿🍉🌿🍉🌿🍉🌿🍉🌿🍉🌿🍉🌿🍉🌿🍉 Amigo la Stevia no es una buena opción si es refinada como la venden en el super, los endulcorantes cero calorias incrementan la resistencia a la insulina, elevan el colesterol LDL ( colesterol malo), incrementan la produccion de grelina ( hormona encargada de incrementar nuestro apetito ), nos hacen sentir mayor ansiedad por consumir alimentos altos en carbohidratos refinados y llenos de grasas. Te invito a confirmar, de hecho hay algunos videos por aqui en youtube. La mejor opción para endulzar son: Stevia en hoja tal cual asi al natural pero sin abusar de su consumo ya que aunque es más saludable tambien tiene efectos secundarios en el sistema digestivo, otra opción es la panela, o melaza negra. Tienen calorias y carbohidratos pero tambien aportan algo de nutrientes al no ser endulzantes refinados. Buen video saludos.
Sii, pero en este vídeo que es lo que no debes comer para perder grasa, como sustitutivo del azúcar digo la stevia o edulcorante que es lo más fácil de comprar en cualquier súper mercado, si es natural 100% muchísimo mejor ☺️ la cuestión es que la gente deje de tomar azúcar. Un saludo y gracias por tu comentario
miguel avalos La miel pura tiene algunas propiedades si es una buena opción a comparación de los sustitutos de azucar o el azucar refinada, pero igual la miel contiene carbohidrato y como todo no es bueno abusar aunque sea natural, recordemos qué los carbohidratos en exceso se terminan trasformando en grasa. Dos cucharitas cafeteras de miel no vienen mal para endulzar pero si le recomiendo pruebe la panela conocida tambien como piloncillo en México, en otros lados tambien se llama raspadura, chancaca, panocha o bloque de azucae de caña.
miguel avalos es mejor q no uses ningun endulzante igual uno acostumbra el paladar. La lengua tiene unos sensores q se pueden programar para bn o para mal prueba no utilizar nd pero nd ni de azucar ni de ningun endulzante vas aver q se puede vivir asi
Muy cierto yo dejé de consumir sodas,papas, galletas,chocolates,dulces y muchas cosas más y e bajado 20 kilos en 3 meses y tomo 3 litros de agua diarios aveces más 🏋🏻♀️
Porque no he visto este video antes de cenar? he cenado pizza y antes de la pizza he comido papas aceitunas y doritos, mientras cenaba he bebido coca-cola y me he zampado tres bombones. Cargo de conciencia gritándome.
![10 FOODS YOU MUST STOP EATING TO LOSE FAT #2 [JDALMAU]](http://i.ytimg.com/vi/2dgZdi2bEGc/mqdefault.jpg)
![10 FOODS YOU MUST STOP EATING TO LOSE FAT #2 [JDALMAU]](/img/tr.png)
![10 ALIMENTOS que PARECEN SANOS pero NO LO SON ⚠️ MERCADONA ⚠️ [JDalmau]](http://i.ytimg.com/vi/Dv1iTf8IMAc/mqdefault.jpg)
Aquí están los alimentos que debes dejar de tragar.
1.-Helados
2.-Frituras(papas, etc...)
3.-Chocolate
4.-Galletas
5.-Pan
6.-Cereal(empaquetados)
7.-Alcohol(cerveza, ron, etc...)
8.-Azúcar (literal)
9.-Comida basura(pizza, tamales, hamburguesa, etc...)
10.- Bebidas gaseosas( coca cola, redbull, etc...)
Nota: Toma mucha agua simple.
yoshipulk y más!!!!
Donde encuentro agua Simple ? Es un tipo de agua tratada ?
Cristian Cristian Hola que tal, agua simple se denomina como agua potable para consumo humano.
Más específicamente hablando, agua embotellada lista para beber. Sin ningún tipo de saborizante o edulcorante.
yoshipulk mejor suero casero
Y el pan lo toman muchos culturistas, si es que esto de no tener estudios y hacer videos
1- Entre al vídeo
2- Vi que dijo que había que dejar de comer helado
3- Cerré el vídeo
y como comentaste?
@@alcachofaviviente1787 es un chiste, ¿Verdad?
Yo estava buscarno engordar GRACIAS POR DECIRME QUE COMER
🙊😂😂😂
Luis Di Nicco yo cuando Dijo lo del putito chocolate
10. Helado.
9. Papas en bolsa.
8. Chocolate.
7. Galletas.
6. Pan.
5. Cereales.
4. Alcohol.
3. Azúcar.
2. Comidas rápidas.
1. Refrescos. (Coca-Cola)
Gracias por el resumen!
Gracias nena !!
como todo eso :"v
Ya valió como casi todo menos alcohol
Valentina ;v héroe
LO QUE DEBES EVITAR COMER:
Helado
Patatas en bolsa
Chocolate
Galletas dulces o saladas
Pan blanco
Cereales (industrial)
Alcohol (cerveza, etc.)
Azucar
Comida rapida
Bebidas azucaradas/gaseosas
Gracias
Gracias
Y como hago sin azúcar jajaja
@@elviosotelo9653 jjajajaja ni idea
@@sonicg8243 nose q dice jajaja
Desayunar mucho es lo mejor. Es impresionante. Muy buen canal JD. Te admiro.
Muchas gracias! Y más viniendo de ti, gracias por tus palabras 😆 😌 acabo de pasar por tu canal, porque ya no subes vídeos si son muy buenos?
@@JDalmau porque hay gente que escribe comentarios MUY feos. Me entristecen.
Ya, pero si pensara yo así cerraría el canal jaja sigue haciendo lo que haces que está muy bien y aportas mucho, quédate con lo bueno ❤️
No hay que hacer caso alos comentarios horribles y de mala actitud
@@Dr_Dieta yo estoy suscrito a usted y sus videos me sirven de mucho no pare bola a esos comentario usted siga haciendo lo que hace.
10. Helado 09. Patatas en bolsa 08. Chocolate 07. Galletas 06. Pan blanco 05. Cereales 04. Alcohol 03. Azúcar 02. Comida basura 01. Coca Cola
O roaios y ahora de que me alimento? ¿De aire o ke :(?
Rafael Martínez Hernández yo no como nada de eso xD, pero consumo mucha pasta xD
Ricardo jaja tienes hamburguesas hoot dogs,tortas de tamal,pizza no todo esta perdido sooldadooo!!!!!!
ricardo hernandez
Mira el puesto #1 jaja
Jajjaja,muy graciosa la gente que dice que entonces se alimentan del aire...jajajaja...es simple: pollo,pescado,huevo,arroz integral,avena,verduras,frutas,agua.No te imaginas lo saludable y feliz que te van a hacer.
Yo fui con un nutriólogo y me comento que traía 8 kilos de pura grasa, me someti a una dieta muy estricta, donde al 3 día ya no aguante el dolor de cabeza y la razón es porque el cuerpo estaba acostumbrado recibir mucha azúcar, muchas harinas y era obvio que mi cuerpo resintiria un cambio tan drástico. No segui la dieta al 100 pero si en un 90 por ciento. El objetivo era bajar 1 kilo en 20 días y no sólo baje 1, sino 2. La clave fue que deje lacteos, azúcares, refrescos, grasas saturadas, harinas blancas y lo más importante es que comía 5 a 6 veces al día, es decir comia cada 4 horas en menos porciones, esa es la verdadera clave. Te sientes con más energía, y le das chanse a tu metabolismo de trabajar. No es lo mismo que una sentada te comas 6 tacos a que esos 6 tacos los dividas y te comas 3 a las 8 am y los otros 3 a las 12 del día y si le añaden algo de ejercicio como andar en bici o caminar, bajaran más rápido., si se puede, solo es que se comprometan.
Apuesto a que cuando terminó el video se comio todo xd
Naaa, nada que ver no estuviera esbelto, fuera obeso
Yo hubiera hecho eso
XD
Es verdad XD
Jajajajajaj
Vivo en Venezuela...No puedo comprar nada de eso....y tampoco tengo el dinero....envidienme....bajaré de peso
Jose Martin Collantes Soller que gracioso no?
Pero si eres de Venezuela perderás peso muriendo de hambre xd
Jose Martin Collantes Soller deja de chillar
QUE PATETICO ERES WN
jajaja igual yo
Me llamo anderson Santana y vi este video hace 1 años y dejé de comer lo que el esta diciendo y perdi 15k en un mes y medio y ahora quiero definir y vi este video y me acordé te lo recomiendo este pana es un crack . Y comencé a verle la caloría hasta el agua .
Cómo perdiste 15k en mes imedio ?
@@elfifaxd6629 venezuela
@@ruqui5710 seas mamon XDD
@@elfifaxd6629 quizás era muuuuuuuuuuy gordo
:v sino come ste muerres
Gracias a todos por el apoyo!
th-cam.com/video/Vrm5hjSyToU/w-d-xo.html
Aquí tenéis la tercera parte de “10 alimentos que debes dejas de comer para perder grasa”
JDalmau me cae bien el jaja hace chistes 😂
excelente! me acabo de subscribir muy buen video, saludos!
El pan integral tiene las mismas calorías que el blanco. Aún así mejor el pan integral, pero no por las calorías, ah, y cuidado con el pan industrial.
La stevia esa del Mercadona no es stevia. Creo que tiene menos del 3%
JDalmau escribí un comentario, para pedirte consejos y contando algo de mi historia...
Veo esto al final del día y ya he comido todo lo que salio, empezamos mal.
jajajajaja
Me paso
No sé cómo llegué aquí, pero gracias xd
Rt
Rt x2
X 2 Jajaja
Jasjajajaja
X2
Mm...como que te pones a pensar y te das cuenta que el tuvo que comprar todas esas cosas para hacer el vídeo y al final no se las podía comer :v
Nel si se las comio😑
Todo lo que ha dicho se puede comer, pero con moderación, lo suyo es comer bien toda la semana y darte un capricho el finde
jajaja que ingenuo eres... a el le pagan por los videos y ademas no ves que se la para haciendo publicidad durante tooooooodo el video el rodolfo ese jajaja por la narizota roja
Facuu Lizondo JAJAJA
A la 🗑
Las Lays sólo tienen aire xddd
Tomas De Luca las lays pura papa de harina refinada un asco parece un globo la bolsa,, son light jajajaja
Es verdad
Lol :V jajaja me mori alv
Por eso calorías vacías :u
Entonces el aire de las lays son calorías
Gracias por ayudar a la comunidad de TH-cam para bajar de peso y ayudar a nuestra salud, de en serio gracias (además de ayudarnos, nos da un buen contenido de alta calidad)
Like si crees que el se comio todo lo que mostraba :v
Justo eso estaba pensando cuando vi tu comentario..😂😂
No creo que lo haya comprado solo para el vídeo 😂😂( la comida)
pero el si puede, por que ya tiene los abdominales marcados, el con un poco de ejercicio sigue en forma, en cambio vos no, por que tenes grasa de mas
@@ramiroiguaran8894 Ns qué tanto hablas porque ni me has visto en la vida real 😂
@@claudia5593 era un ejemplo igual
Este es el video más triste que he visto):
Bruno Román Trujillo Hernandez rt
Bruno Román Trujillo Hernandez tu tambiem tienes cara triste pir eso te parece todo triste
4:18 empieza a hablar del alcohol y automáticamente se le pone roja la nariz xdxd
Se hecho un churrito de mota
Se la tomo antes de mostrar la lata
Le dio un síndrome de abstinencia en la nariz 🤣
Se la tomo toda el chinguenguencha
Porque la cocaína no engorda
En si en mi opinion con todo lo que he estudiado sobre nutrición en si los panes tanto sean integrales como blancos tienen una cantidad de calorias similar, pero aunque no lo crean el pan es un alimento indispensable para la dieta, ya que el pan ayuda a mantenerse saciado si comes una cantidad pequeña como de 100 gramos al dia 50 gramos en el desayuno y 50 gramos en la cena puedes comer el pan blanco y no te va a dar mas hambre si entrenas a tu mente de comer las cantidades moderadas.. en conclusion el pan ayuda a que no suframos atracones ya que eso es lo menos quisieramos que nos sucediera.
Graciaaas
Mucho texto
Yo prefiero las tortillas de maíz.
Pero el Pan Integral es de absorcion lenta y aporta mas nutrientes y carbos mas limpios
Cierto, el problema es que creemos que tenemos que dejar todo lo que nos gusta cuando empezamos un régimen, y es por esta razón que mucha gente empieza al 100 pero a la mitad del camino renuncia, lo que los frusta, muy respetable el método que cada quien elija, cada persona y cada cuerpo es diferente, lo que funciona a unos tal vez a otros no, a no ser que tengas un problema con tu metabolismo tu cuerpo es sabio, es importante saber escucharlo, empezar a aceptarnos tal y como somos, y partiendo de ahí trabajar en nuestras metas
Okay, nunca tendré abdominales.
K
Jajaja
Los alimentos eran muy obvios, pero gracias a este vídeo me he enterado de que mi báscula de cocina tiene el botón de "tare".
ETERNAMENTE AGRADECIDA
Ajajajjajaja real
No inventes, pues en el laboratorio de química que hacías o que?
estos son los vídeos que debemos ver con más frecuencia así tomamamos más conciencia Y dejamos de comer tantos alimentos que dañan nuestro cuerpo
Saludes Desde Colombia 🇦🇲
anderson argote esa no es la bandera de Colombia :v
Es de Armenia la bandera está El la de Colombia 🇨🇴
juancho tv 😅😅 no me di de cuenta
anderson argote está bien Amigo todos no equivocamos
Gente no se confundan, yo sigo comiendo hamburguesas, helados, chocolates,
Obvio todo en exceso es malo, pero no es como para dejar de comerlo, no hay que etiquetar las comidas por "malas" o "buenas"
Esto es un simple mito clásico, a todos nos han maleducado en este ámbito y nos imaginamos tener un cuerpo estético con solo verduras y pollo, no digo que eso sea malo pero seamos realistas nadie mantendría eso, les aconsejo ir con un nutriologo y que les expliquen la regla del 80%-20% y no simples consejos pasados de moda y de sustento, se feliz y que el fitness se acople a tu vida y no tu al fitness, un saludo gente :)
Grande Gil
Ídolo astro de Gil
No es dejar de comerlo, pero si abusas de todos esos alimentos aportas calorías de más obvio
Yo no como carne hace meses XD.
Mucho texto
Que Genio!! Te ganaste un suscriptor 💪 Saludos desde Argentina 🇦🇷
Familia, voy hacer la segunda parte, dejarme en los comentarios o en mi cuenta de Instagram @jdalmau_ que alimentos son indispensables para ti y sabes que no son nada saludables 😂 os estaré leyendo 💪
Torreznos de esos que te ponen en el bar(no me lo digas,ya se que es pura grasa...) XD te sigo desde anoche y voy a proponerme eliminar varios de estos alimentos(no creo que todos)
Gracias por tus videos
fijate JDalmau q solo alcohol y la coca lo que horita estoy asiendo es dejarla y tomar mas agua o agua de sabores
Si quitamos cereales, galletas y pan blanco, que puedes desayunar?
Que es mejor,la coca cola zero o la light?
Franky Four Es mejor la "zero zero" xd
Es de los videos más tristes que he visto y la crueldad de este Man no tiene limetes hasta enseña los alimentos ....como se puede llegar a ese nivel de crueldad????
Jajajaja sorry 🙏❤️
😆😀😜🍷🥃🥤🍻🍰🍩🍔🍟🍕🥘🌭🍨🎂NO SE PUEDEN COMER.. ES SOLO PARA RECORDARLE LO DELICIOSOS😋 QUE SON Y LO DAÑINOS Y MORTALES QUE SON. HE DICHO Y PUNTO. ☉
Increible, hace dos semanas lo vi a Dalmau comiendo por Argentina a reventar. Como ha cambiado este canal :DDDDD
10. Galletas
9. Cereales
8 . Pan
7. Alcohol
6. Chocolate
5. Comida rápida
4.refresco
3. Helado
2. Azúcar
1.papas fritas
No consuman nada de lo que viene en la lista por una semana (La azúcar muy controlada ) y notarán cambios , el ejercicio es clave mínimo 25 min al día
Buttowsky El chido Lo notaras porque estas comiendo en un deficit calorico, no porque has dejado de comer esos productos. Si mis calorias totales que quemo al dia son 3300, si como 2800 voy a perder peso igualmente comiendo arroz o galletas oreo. La clave esta en mantenerse en un deficit y consumir estos productos no te van a hacer perder los abdominales si tu ingreso calórico lo tienes bajo control. Basta de mentiras nutricionales ya ostis, que estot hasta los cojones de tontos como este hombre diciendo chorradas. Perdi casi 20kg comiendo una dieta alta en proteínas (234gr) y lo demas comía mierdas como chocolate milka, galletas, lays etc.
@@johndunigan4455 Pero no es lo mismo mete mierda a tu organismo que buena comida campeón. Ya no por bajar de peso, sino para tener buena salud
El chocolate aporta felicidad y ganas de no suicidarse xD
Gabriel García enserio?? Comeré chocolate 🍫
Princesa gatita Galleta no fumarlo
cacha lk jajaja
Y el cuerpo feo tambienxd
Gabriel García así
En resumen:
No comas nada solo bebe agua.😂
Pienso hacerlo :V
Igual yo, solo con respirar engordado. 😑
@@shakur07 eso te pasa por sobrerespirar, marcate un horario y sobre todo inspira menos y espira más. Suerte
@@vueltalparaiso9061 Todo eso? Mejor me muero y ya. 😂
@@vueltalparaiso9061 Me hiciste la noche xD Saludos
Videazo, no sé si tomaré medidas pero ahora lo sé. Muchas gracias!!
Pon un top de alimentos buenos
Me encanta, un vídeo genial.
Quizá molaría que hicieras otro con alimentos recomendables y sus vitaminas, proteínas, carbohidratos, grasas buenas... etc
Pd: Yo también tengo que suprimir todo eso de mi dieta, menos el alcohol. Los chupitos de whisky en mí día libre no me los quita nadie jujuju😋
Quien más se fijó en la nariz roja?🤨
Es pariente de Rodolfo
De seguro es alérgico a la cámara
Cada vez era mas roja jajajajaja
Pa mi que el azucar no era azucar :v
es rudolf
Hola Dalmau saludos desde Puerto Rico! Podrías hacer videos de lo que si deberíamos comer por fa? Soy nuevo estoy súper emocionado con tu contenido! Gracias!
Empecé a llorar desde que inició el vídeo
SHSKHSKSHDID MOOD
Lo pille,
Cola normal no,Zero si
Papas lays no,Rufles si
McDonald's no,Burguer King si
Así así cambiamos nuestra dieta
Okay gracias por el consejo me voy Pal Burguer
Jajajajajaja eres un genio
JDalmau Pues te concedo 3 Deseos 😂
iker egizurain ERES UN TONTO MUCHACHO🤚
JDalmau jjjj
Mejor vete a un cómico y que te enseñe a hacer gracia.
Lo peor que la propaganda me dice "el desayuno de tu vida merece un NUTELLA" jaajajajajaj lo único q no me cuesta dejar es la cerveza porque ni consumo 😎
Confirmo 😎
Hace dos años: hoy empiezo mi dieta.
Ahora: Comiendo kfc por 24 horas
Jajaaja 😅🤣 pero igual se cuida mucho ademas no creo que su genetica sea ser gordo, asi que es cuestion de hacer ejercicio y equilibrar los dias que comes basura y los dias que comes saludable. 🤷🏻♀️
COMIA COMIDAS RAPIDAS MIENTRAS MIRABA ESTE VIDEO, ESO ES MASOQUISTA NASHEEE
*Acaso quieres que me muera de hambre?*
Tienes comidas saludables a menos que quieras ser gordo y morir de obesidad lol
@@tonycrkcx xd
Jajajaja
Como este hombre puede tener menos de 20k? *EL SE MERECE EL MUNDO* 😍😍😍😍😍😍
porque con 20k y no responde a sus subs hay uno que se llama cry con 96k y le da me encorazona a todos
Luna Pasquarelli muchas gracias ☺️☺️ vamos pasito a pasito 😁 dentro de poco dominaremos el mundo jaja no es broma, un saludooo 💪❤️❤️❤️
Mickel Anderson vaya...
Ya que contestaste que piensas de la proteínas musucular y cuantas horas su que estar en el gym?
Luna Pasquarelli lo que dice no es nada nuevo y tampoco es un nutricionista.
Y lo agusto que me estoy comiendo un helado mientras veo el video
Super videazo! 💎
3:10 Mirando el video mientras como galletas! 😂🍪🍞🍰🍫🍭🍬
Esto es lo que he estado buscando por fin alguien que pone literalmente las comidas que no se deben ingerir... muchas gracias
Muchas gracias la salud es lo primero buen verano y exitos
Me encantó que los enseñaras y que hicieras dinámico tu video! Felicidades!
no entiendo quién pone dislike a videos como éste, será los que no quieren perder grasa? xq por simple lógica cualquiera que esté viendo este video es xq busca perder grasa o llevar una alimentación más sana, entonces xq habrían de dar dislike si lo que hace es darnos una idea de lo que no debemos comer, ahora total, si quieren seguir alimentándose de mala manera pues no entren a este tipo de videos, yo por mi parte tengo un tiempo que busco llevar una vida más saludable y eso incluye mi alimentación, en la medida de mis posibilidades he tratado de comer mejor y comer menos comida basura, y en todos los videos que he visto el producto más dañino es el azúcar, y la verdad eso es lo que más difícil de me hace dejarla, y no por adicción, sino xq x ejemplo trabajo en la madrugada y a las 4:00 am. debo tomar un café, y pues lleva azúcar, y para acompañar solo venden pan, o productos como bimbo, y o es comer algo de eso o estar toda la mañana con hambre ya que mi hora de almuerzo es hasta las nueve treinta de la mañana así que por eso me cuesta mucho dejar el azúcar, aunque la verdad si quiero hacerlo, y ya no por la grasa o x, sino por todo el mal que hace como el diabetes.
por cierto gran video, es el primero que veo de este canal pero esta bien hecho, felicitaciones.
Echale ganas y voluntad todo se puede hermano
Jorge David Ortiz Ramirez gracias, en eso ando,tratando de llevar una vida más sana cada día.
Yo deje todos esos alimentos menos el pan, me como uno al día y he bajado 13 kilos en 2 meses...
Serio? Consejos amigo, los espero.
Solo no tragando eso?
@@heavy_0332 si, la verdad esta vez se me hizo fácil me puse una meta de 2 meses donde evite las fiestas reuniones familiares donde abunda la comida y prácticamente me aísle del mundo. Aprendí a cocinar verduras todos los días con postres de fruta y acompañarlos de una proteína. Pasado los dos meses tu cuerpo ya se acostumbra y ahora no hecho de menos ni la bebida, el alcohol, el arroz o el fideo... Ahora ya voy en 15 kilos menos... Eso si ahora ya no tan extricto como el principio...
@@CASPIANMESTIZO Yo logré hacerlo el año pasado, algo muy parecido... bajé 7 kilos en un mes!! hice una famosa dieta llamada la dieta de los 50 dias en internet... quité todo el azucar, toda la harina como si fuera celiaco, quite todas las gaseosas, papas de todo tipo, y leche solo por algunos dias... solo comia ensaldas con un churrasco e incluso usaba un poco de aderezo como mayonesa, pero obvio sin pan ni galletas ni tostadas ni nada de eso... y me funcionó, pero hay que tener un buen clima en tu vida, yo luego de unos problemas personales volvi a subirlos, ahora estoy de nuevo haciendo la dieta :D jajaj.. abrazo y saludos bro!!
David Alvarez felicidades algún consejo y que dieta haces feliz verano
En vez de ver el vídeo y escuchar la información valiosa que transmite, hay gente con bajo nivel de madurez que se pone a criticar.
Totalmente de acuerdo saludos
J me gustaría que hicieras un vídeo sobre tu cheat meal. Sabes que es algo que hacemos muchos y quiero saber cómo lo haces , cuanto comes y que haces el día despues.
Un abrazo
Moises Carrion genial! Esto deseando que llegue mi cheat meal 😂 un saludo!
1:45 el aire tiene calorías?
Dawihacker JAJAJAJAJAJA
@@lauraparra7982 .... Te ríes de algo que no silve pierdes tu tiempo en este lugar solo piensa como será tu muerte...
@@ninjaone4790 piensa como será la tuya, que escribes también cosas que ni tienen gracia ni interesa a nadie, venga campeón!
claro que tiene calorias si no me crees un dia come solo bananas y aguacate espera unas horas y veras los aires que se te salen puras calorias y con ruido jajajaja
th-cam.com/video/9TDt2_3c328/w-d-xo.html Dawihacker
Excelente video, información muy especifica.
Joel Erazo gracias!!!
Nada hace mal si no se hace en exceso, si no estikk no haría los retos de comida , Pero no lo hace todos los días, más entrena y se alimenta bien.
Lo más importante es el entrenamiento, la buena alimentación diaria, de ahí a quien no le gusta comerse un pan? Helado? Una pizza o una cerveza algún día del fin de semana? Si tenes buenos hábitos a diario , No hay de que preocuparse, A no ser que ya tengas un objetivo claro, competir, bajar de peso, aumento de masa muscular , definición, etc. Pero si sos una persona normal que le gusta el entrenamiento y alimentarse bien no hay comida en su consumo adecuado que nos preocupe.
Que las comidas "malas" o perjudiciales sólo sean para darnos un gustito, no para incluirlas a diario.saludos muy buen canal.
Mañana mismo me como un chuletón y 3 jarras para celebrar que empiezo mi dieta.
No consumo 8 de los 10, pero el pan y las cervecitas y copas los fin de semanas... Lo tengo por imposible 🙈
Mas videos así! 👌👌
Primer video y nueva suscriptora 👍
Buen video crack . Me extrañaba que alguno de esos alimentos no te dieran unos abdominales definidos
eibol 1405 jajaja no creo, la tableta de chocolate no te va a dar una tableta
*Todo lo que comes en 1 video xd*
Puedo dejar el helado, el azúcar, el pan incluso el chocolate pero jamás dejaré el alcohol
Jajajajaja cmamo
x2
JAJAJAJA
Me leíste la mente
Yo pensaba lo mismo pero lo logre
Ya no tomo alcohol
:)
Gran vídeo informativo. Gracias.
**DALE DURO**
Lo consumo tooooooodooooo,n se como estoy vivo
Franly Joel Liranzo Rodriguez tal vez erez muy activo :v
En la ora fe almuerzo Angela una coca,pero dice noooooooo,lo que quiero es agua y lo pude superar,y ahora vi una barra de chocolate y lo pude inorar,increíble pero sierto
RandeLiToX317 seras tarado eso es super malo para la salud, a parte de que bajar de peso con una enfermedad bajara tus defensas y las vitaminas, lo mejor es que haga mas ejercisio y deje de comer lo que dijo este men
Ubeny prefiero una proteína si no los músculos no aumentan
porque de seguro eres jóven, no me imagino cuando llegues a senil
Haz un video de lo que debemos comer porfas
Nada de comida procesada
Puedes comer frutas y verduras y cereales integrales y zumos naturales e infusiones
Y cuando te dejas todo eso y sigues sin bajar de peso, bueno si bajo pero 200 gramos por semana, es muy frustrante
Has dieta, déficit calórico y checa bien tus porciones y lo más importante ejercítate cuando llegues a tu imc correcto te recomiendo ir con un nutriólogo para que te de una dieta alta en proteína y puedas ganar músculo. (Si eso es lo que buscas)
Muchísimas gracias por tus concejos, saludos.!
Gracias por los consejos Rodolfo el reno
JAJAJAJAJAJAJA
Jaja me hiciste el día!
Jajjaja le puesto algo parecido
Justo eso estaba pensando ajajjaajjajaj
Yo también iba decir eso
Puff,menos mal que la comida china no esta en la lista. 🤗🤗🤗
Yo me tomo 1-2 cervezas (marca "corona") a la semana y la verdad me va súper bien no noto ninguna dificultad para sacar mi abdomen, es muy ciertos todos los alimentos que mencionaste muy buen video!!
¡Me Encantó; él video JD, Saludos!!!👍🏻
¿Cómo haces para no obsesionarte con las calorías? Siempre me pasa que termino contándolas todo el tiempo y me preocupo más por el número que lo que estoy comiendo. Y cuando como algo "malo" ya como todo por culpa de la ansiedad.
Me pasa algo parecido😅😅
me dio gracia 5:54 no sean mal pensados xdd
Jajaja
Jaja se la come entera
Entendí esa referencia
Jajjajajjajaj
Se nota no tenía que decirlo jajajaja
No se a que soy más adicto, si al Fortnite o a la coca (Gaseosa)😂
Yo empeze mi cambio de alimentación en febrero pesando 97kg, actualmente voy en 84kg sin contar calorías como pendejo, lo único que cambie fue añadir el agua aprox 3lts diarios (peso/7 = número de vasos de 250ml) también una dieta visual del plato evitar llenarlo de lado a lado con carbohidratos refinados como pastas arroz etc.. más bien solo 1/3 parte de carbohidratos refinados y las otras 2 de proteínas y vegetales, ya si quieres ir más agresivo puedes reducir la porción de carbohidratos refinados a 1/4 del plato.
También eliminé todo tipo de "alimento" basura como los que el nombro sin duda es lo mejor que pude haber echo..
José hracias por detallar tu experiencia yo estoy en 89 y mi meta es 80 mido 1.83 hago mucho ejercicio
La cantidad de mensajes q me hicieron reir jajajajajajajajaja cheee pilas, todos quieren un abdomen plano pero nadie quiere bajarle a las malditas calorías 😂😂😂😂😂igual yo pienso igual q ustedes 😜
Te amo 😻
Cuantas kcal tiene esa nariz roja ? xD
FarNightHD jajaja
FarNightHD jaja un linezo de coca fue lo primero ke note al reproducir el video
SANDRA MILENA CASTAÑO ALVAREZ 😗😙😚
😂😂
FarNightHD en el minuto 6:05 no la tiene roja 😂😂😂
Cupon usado de JDALMAU, gracias ^^ !!
Que hace el hortivanero acá xD
@@enriqueasvar3115 viendo el video
Gracias por todo bro 😃
Sin coca cola, sin McDonald's, sin pizza, sin chocolate, sin helado... Naaah. Dejame con mi panza. 🤣
Tas mal José Luis 😅
@Daredevil 😂
si xd, da igual si es que no quieres lucir musculoso, da igual ser gordo en ese punto por la tentacion que es normal en todos jaja, pero lo malo es que eso afectara a tu salud con el tiempo. por eso deberias de controlar lo que comes
La verdadera salud!
Nos avisas cuando comienzas a padecer males como la diabetes u otros peores para recien tomar conciencia
Ahora veo que amo mi barriga!!!! No solo es grasa, sino la acumulación de momentos felices. 🥐🍗🍔🌮🍝🥞🍕🍟🍤🥟
Y de cancer, no te olvides
@@aimbot2.06
Cáncer porque? xD
Diabetes
@@aimbot2.06 jajajjaa no mames xD
Si bueno grasas inecesaria aunque los recuerdos no se olvidan :)
Me tenía harta el “jei yu okei”😂
Es la frase de goku jaja
Hey you ok*
😂😂😂
Creí que era de sonic🤔
Y la vos de q los dice parece q es la de krillin
Me sirvio mucho tu video voy a empezar desde hoy pa, saludos de Argentina,
PD: me mató tu nariz roja xd
like por tu nariz roja
NATURALEX mucha cocaína
NATURALEX un bombazo
alberto ramirez :O
Lo mismo dije yo jaja
Entre más avanzaba el top 10 más roja se empezaba a poner :v
EN CONCLUSION , SEAN GORDOS PERO FELICES
Jaja
Conclusion, sean gente sin voluntad
conclusiòn : vive engañado que eres feliz comiendo basura aunque antes de los 40 años seas diagnosticado de obesidad, diabetes y ahora seas infeliz.
@@cindilionheart5748 En conclusion vive sin preocupaciones, que mas da morirte 10 años antes que 10 años despues
Los gordos no son felices, son rechazados por todas lado mujeres a menos que tengas dinero.
Soy yo oh la canción de fondo suena como la de dragón ball?🤔😂
Es de dragon booll
@@chelseablous615 si ps
A mí me recordó a pa pa americano
Vi este vidio , llevo un mes y adelgaze 6 kilos para el próximo mes pondré comentario si adelgaze más boy a seguir aciendolo. Gracias por el vidio amigo👍
La música de fondo de Dragon ball me convenció a suscribirme
Al prinsipio del video no tenia tan rroja su nariz al final tri rroja es por la astinecia de no deborarse todo loq enseño🤣🤣😂😂😂
Como cuando la primero es el helado y hoy comistes 😭😂
Invisibleoso Gamer
Comiste*****
Invisibleoso Gamer y fueron 3 bolitas 🍨
Llevo 1 año 8 meses de no tomar nada de refresco y realmente me ha ayudado mucho, pero también es importante lo que comes
JDalmau, cómo estás ? Me gustan tus videos, y estoy subscripto por supuesto.. una pregunta : cómo puede saber uno cuántas calorías quema en un día ?
no solo hables de las kcal, di que el chocolate tiene 75 gramos de azucar por tableta
Mario Villegas Arevalo vaya... pufff comer chocolate son todo ventajas 😂😂😂 tiene de todo
pues si chocolate(chocolate negro 70% de cacao o mas) tiene propiedades saludables siempre que se tome con moderacion entre 40gr o 60gr dia
Mario Villegas Arevalo L
Mario Villegas Arevalo grande ville
Mario Villegas Arevalo joder nk sabia eso coño!
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Amigo la Stevia no es una buena opción si es refinada como la venden en el super, los endulcorantes cero calorias incrementan la resistencia a la insulina, elevan el colesterol LDL ( colesterol malo), incrementan la produccion de grelina ( hormona encargada de incrementar nuestro apetito ), nos hacen sentir mayor ansiedad por consumir alimentos altos en carbohidratos refinados y llenos de grasas.
Te invito a confirmar, de hecho hay algunos videos por aqui en youtube.
La mejor opción para endulzar son: Stevia en hoja tal cual asi al natural pero sin abusar de su consumo ya que aunque es más saludable tambien tiene efectos secundarios en el sistema digestivo, otra opción es la panela, o melaza negra. Tienen calorias y carbohidratos pero tambien aportan algo de nutrientes al no ser endulzantes refinados.
Buen video saludos.
Sii, pero en este vídeo que es lo que no debes comer para perder grasa, como sustitutivo del azúcar digo la stevia o edulcorante que es lo más fácil de comprar en cualquier súper mercado, si es natural 100% muchísimo mejor ☺️ la cuestión es que la gente deje de tomar azúcar. Un saludo y gracias por tu comentario
Vanessa Ramirez yo utilizo miel pura como sustituto del azucar, es buena opcion no??
miguel avalos La miel pura tiene algunas propiedades si es una buena opción a comparación de los sustitutos de azucar o el azucar refinada, pero igual la miel contiene carbohidrato y como todo no es bueno abusar aunque sea natural, recordemos qué los carbohidratos en exceso se terminan trasformando en grasa. Dos cucharitas cafeteras de miel no vienen mal para endulzar pero si le recomiendo pruebe la panela conocida tambien como piloncillo en México, en otros lados tambien se llama raspadura, chancaca, panocha o bloque de azucae de caña.
miguel avalos es mejor q no uses ningun endulzante igual uno acostumbra el paladar. La lengua tiene unos sensores q se pueden programar para bn o para mal prueba no utilizar nd pero nd ni de azucar ni de ningun endulzante vas aver q se puede vivir asi
Estimada Paulina:
La "Stevia" es un azúcar alcohol como el etanol; así, produce los mismos efectos que el azúcar.
Muy cierto yo dejé de consumir sodas,papas, galletas,chocolates,dulces y muchas cosas más y e bajado 20 kilos en 3 meses y tomo 3 litros de agua diarios aveces más 🏋🏻♀️
Usted me da miedo señorita
También hicieste ejercicio?
Excelente explicación Muchísimas Gracias!!!
Si hago deporte es para seguir bebiendo cerveza 😍
Ten mucho sexo eso quema miles de calorías
consejos vrgas 😎
@@cinthyanava8124 mami conmigo estarás bien delgada te lo haré diario 5 veces al día 😊
@@cinthyanava8124 necesitarás lubricante porque soy muy cogelon
Culea muchas veses y quemas grasa bebe
Y ahora que hago con los 5 chocolates que me compre no tengo novia ni nada al estilo xd
Porque no he visto este video antes de cenar? he cenado pizza y antes de la pizza he comido papas aceitunas y doritos, mientras cenaba he bebido coca-cola y me he zampado tres bombones. Cargo de conciencia gritándome.
No tenía pensado adelgazar, lo que no sabia era que tenía tantas calorías, no era consciente, pero ahora iré al loro.
Jajaj madremia has comido por toda la semana 😂 espero te sirva de ayuda el vídeo! Saludos!
Exelente video Rudolph. Muchas gracias
Mejor ya llévame Diosito!!!! Eso no es vida 😥