Como disminuir el DOLOR en la PARTE EXTERNA DEL TOBILLO
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ก.ย. 2024
- Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnóstico fisioterapéutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
En este vídeo el fisio Julio nos muestra una rutina de ejercicios para ayudar a disminuir el dolor de tobillo en la parte externa, si tu eres de las personas que suele poner en google o TH-cam "cómo disminuir el dolor de tobillo o cómo quitar el dolor de tobillo en la parte externa" tal vez, este vídeo pueda ayudarte
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Muchas Gracias por la fisioterapia hace tres semanas me caí de las escaleras del Aeropuerto Internacional Benito
Juárez fui a visitar a mi Familia en la Cd de México, y lamentablemente arruine mis vacaciones visite unos quiroprácticos en Zumpango me revisó un doctor y me recetó medicamento, y traía el tobillo derecho demasiado hinchado, me siento un poco mejor de acuerdo al médico resulte con un esguince en el tobillo derecho , ya de regreso a casa, vivo en Dortmund, Alemania, sigo con problemas y estoy esperando a que me den una cita para que me saquen unas radiografías y ver realmente que es lo que tengo ??,porque no podía ni caminar,era un dolor intenso y agudo que me torturaba todos los días, muchas gracias por todo espero tener suerte, hasta pronto😢😊😊😊😊
02/ABRIL/2024. Ciudad de México. Tenía un dolor muy fuerte en la parte superior del tobillo izquierdo, vi tu video a las 4 de la mañana, realicé los ejercicios y después me dormí. Ya estoy realizando mis actividades de manera habitual. Me sirvió mucho la terapia. ¡Muchas gracias!
Soy Ecuador muy buen ejercicio gracias bendiciones
Uuuaaahhhuuu en verdad me paso muchisimo gracias Dios lo bendiga
Buenísimo soy de Misiones Argentina, no podía más del dolor y me re sirvió
Hola, gracias por tus ejercicios estoy iniciando ya que no soporto el dolor en el empeñe ESPERO me ayuden
Excelentes ejercicios Dios te. Endiga siempre por ayudar a las personas que no tenemos quien nos apoye haciendo estos ejercicios para sanar gracias gracias
Muchas gracias por este video, la verdad me ayudó muchísimo, tenia casi 4 meses con el dolor y gracias a este video, me recuperé en una semana ❤❤
Pero tuviste esguince de tobillo?
Hola, soy de medellin colombia, quiero darle las gracias por estos excelentes ejercicios. me han ayudado muchísimo.
Hola soy Rosa de cali colombia. Tengo dolor en los Musculo tensores del pie izquierdo q debo de hacer? Muchas gracias q Dios lo bendiga
Gracias soy de Ecuador excellentes ejercisios gracias
@@rosaull3450 recomiendo ir al traumatólogo que puedas pagar y si no en público pero analizao que te diga
Gracias por su ayuda Dios lo bendiga
Soy de guatemala
Muy lindo hacer ejercicios para calmar los dolores,pero, si tienes artrosis de rodillas ese crruce de piernas no puedes ni soñar hacerlo, te felicito por tu buena voluntad y sigue ayudando a los que pueden seguirte,saludos!!!
Mmmm lOloll lo limpio lolmmloi
M
.muy bueno
.
Gracias por compartir estos vídeos tan valiosos
Soy de Venezuela me gustó los ejercicios. Gracias por tu contenido. Es de gran utilidad
Dolor pieras gracias muchas😊
Me ayudo muchisimo tenia mucha.molestia muchas gracias julio😃
Gracias por su enseñanza un abrazo desde Ecuador
Gracias, yo soy de La Paz Bolivia. Espero encontrar un fisioterapeuta porque a mi fisioterapeuta hace años ya le perdí de contacto. Gracias igualmente algunos de los ejercicios me ayudaron a calmar el dolor. ❤
Gracias por eso ejercicios son bueno desde Venezuela te apoyo
Esos ejercicios son lo que necesitaba exactamente ese es mi caso esguince mal cuidado sobrepeso y 50 años muchas gracias
Me duele la parte lateral del pie ( arriba tobillo derecho), voy a pilates hace años, tengo dos veces por semana ejercicios, con profesor.
El dolor es cada día mas profundo.
Haré estos ejercicios.
Graciasss , Dr.Julio.
Araceli
de La Plata
Argentina
Muchísimas Gracias Fisio Julio Por ayudarnos con estos Ejercicios Tan Buenos Son exelentesme estan Haciendo Mucho Bien 💝🙏
Gracias , por los consejos empezare, hacer mis fisioterapia, saludos desde tijuana
Buenos días bendiciones me ayudó mucho los ejercicios solo que el de tomarme la punta del dedo me es muy difícil, el de dar el jiro en el tobillo afecto pues soy de abansada edad, Soy de República Dominicana me encantaron los ejercicios gracias
Hola Julio! Buenos días! Hace 20 días me caí al levantarme de la silla por el lado derecho me golpea el tobillo y la pierna todo se puso morado me aplique hirudoid forte y dencorud, ha pagado la hinchazón! EL DOLOR en el TOBILLO no pasa, si puedo caminar, sólo cuando me levanto es el dolor y ahora noto que se extiende la molestia un poco en la mitad de la pierna. Gracias a Dios hoy VEO este ejercicio lo pude hacer un poco lo haré todo los días!
Gracias! bendiciones ❤️
Como segiste con el dolor?
Gracias por la publicación❤❤❤
Hola, soy de Tenerife, Islas Canarias... muchísimas gracias, los ejercicios son fantásticos...
Hola soy de Ecuador gracias por su enseñanza tengo el tobillo inflamado por la factura de tivia y peroné le estoy siguiendo a usted
Gracias por compartir él video me ayuda mucho.
Excelentes ejercicios y muy acertados. Gracias
Gracias 🙏🙏🙏🙏 me calmo mucho el dolor
Excelente rutina me gustaron mucho
Mil gracias!! que bueno que te gusto el vídeo para mi es muy importante sus comentarios estaré pendiente en los siguientes videos para seguir escribiéndonos y te invito a ver mi segundo canal donde tengo mas contenido que te podrían incitar, para mi es muy importante tu opinión y gracias por tomarte el tiempo de ver mi canal ----> th-cam.com/video/ptouZoTcpkA/w-d-xo.html
Grasias. De berda que medolia. Mucho desperto el dolor de tovillo. Y de saparecio Grasias Adios y at
Puede publicar algún vídeo para tratar la inflamación del tendón de Aquiles???
Buenas noches me he sentido mejor con estos ejercicios muchas gracias. VENEZUELA
Saludos desde Ecuador muchas gracias por compartir sus conocimientos 😍💪🙏
Hola Julio. Me encanta tus videos. Hago siempre. Pero tengo el tendón derecho calcificado. Ahora haré fisioterapia. Me creció hueso en el talón derecho. Pero con ejercicios no me duele tanto. Bendiciones desde Paraguay.
Buen día me gustaron mucho los ejercicios me han hecho sentir muy bien gracias por su tiempo que mi Dios me lo siga bendiciendo grandemente abrazos
Gracias, me ayudó muchísimo..
Muchas pero muchas gracias por enseñarnos a hacer éstos ejercicios en casa todos los días los vemos desde colombia
Veo sus videos estos ejercicios me ayudaran pues tube una fractura de tibia y peroné fui operado hoy estoy en recuperación espero mejorar saludos cordiales desde El Salvador
Que tristeza. Mi hijo adolescente está igual. Jugando soccer se lastimó. Lo llevé al podiatra. Le mandó una bota para inmovilizar el pie. Y nada. Le mandó hacer un EMR le dijo que era inflamación en los tendones y le mandó un tratamiento de láser porque lo ayudaría un 80% y nada. Todavía mi hijo sigue con dolor. Falta 4 secciones de tratamiento con láser. Espero que le sirva de algo. 😢 estoy desesperada 😩
Gracias a sus ejerciocio me a yudado bastante en mi recuperacion de operacion de tibia y perone de honduras lo veo
Buenos dias soy de Ecuador me siento aliviada con los ejercicios bendiciones 🤗🇪🇨
Muchas gracias doctor por esté video me ayudó muchísimo a los dolores de los tobillos que Dios lo bendiga
Ya no podia caminar me dolia tanto 😅😅😅😅😅 gracias ❤❤❤ que le vaya muuuy bien gracias
Gracias Dr Julio ❤,🙏🏼
Excelente muchas gracias por tus estiramientos los estoy poniendo en práctica
Gracias por sus videos, sus sugerencias son muy útiles y funciónales!🙏
Muy buenas noches me fracture el tobillo me colocaron una bota c para inmobilizarlo dure casi mes y medio me tomé una radiografía y todo salió muy bien el doctor me mando fisioterapiaspero donde vivo me es imposible hacerme las terapias y vi sus videos y los estoy haciendo muy juiciosa quiero que me de algún consejo ya que alguno de sus ejercicios no los puedo hacer principalmente el de pararme en la punta de los dedos del pie fracturado ya tengo 20 días realizando sus videos le escribo desde Colombia gracias por su tiempo bendiciones
Exelente ejercisio muchas gracias desde Chile
Argentina Gracias Santa Fe Rosario yo lo ago y me siento bien no duele tanto
Muchas gracias me sentí mucho mejor. Ya mi doctora me va referir un pediatra.. 💯
Muchas gracias por tan buenos videos
Estimado Fisio Julio Muchas Gracias Los Ejercicios de equibrio si tengo que agarrarme de una silla Disculpa tengo 77 años Desde Canadá Gracias 💝🙏❤️
Por increíble que parezca ayer no ponía caminar tenía muy inflamado el tobillo izquierdo por una caída y hoy 16 de agosto amanecí mejor ya pude caminar con poco dolor, en estos momentos que hice los ejercicios a la par contigo me sentí muy bien, pero me di cuenta que mi tobillo izquierdo que es donde tengo el problema, mi pantorrilla mas que el muslo no tienen fuerza. Hay algún ejercicio para mejorar esté problema.?
Un millón de gracias por compartir estos ejercicios me fueron de mucha utilidad. Hacer el 8 en el pie me cuesta.
Muchas Bendiciones. 🙏♥️
Hola buenas tardes , cada cuánto haces estos ejercicios?
Hola desde España , gracias por enseñarnos aliviar el dolor!
Gracias el dolor calmo bastante despues de su rutina..gracias marisol desde Paraguay
Gracias,me ayudó
michísimo.
Bendiciones
Hola soy de Querétaro Qro me gustan tus ejercicios tengo días que me duele el talón espero que con estos ejercicios mejore el dolor gracias
Buenísimo este video, gracias me vino al pelo. Calidad
Gracias doc me aliviarán estos ejercicios..
Gracias justo lo que buscaba explicas muy bien los ejercicios hoy empece seguire con los ejercicios excelente 👌
Gracias me ayudo mucho❤
Me salvaste al instante sentí mejoría canal fisioterapiapadre lo mejor
Me gustaron los ejercicios no son tan difíciles, muchas gracias doc
Muchas gracias,soy de Maruecos
buenas noches soy de COLOMBIA Vivo en BOGOTA PERO A mi me duelen ambos tobillos y se me inflaman la parte interna y externa de ambos tobilllos gracias si me recomiendan un ortopedita de los pies
Gracias desde Perú Bendiciones
Gracias me gustaría aprender más de Fisio soy de Perú lima
No he sanado, pero como me quita el estrés o lo tensa Y puedo hacer los ejercicios, gracias 🫂
saludos cordiales desde Santiago Nuevo León
Super bueno ejercicios gracias Dr
Mi hermano vio el vídeo desde Uruguay y lo siente más fuerte pero el dolor no se le fue del todo muchas gracias
Buenas noches he estado haciendo los ejercicios diariamente pero me empezó a doler tobillo tengo 1 semana y ahorita busque en sus ejercicios para este dolor uso calzado bajo y soy de Veracruz ver.
Excelente video
me esguince el tobillo jugando fútbol y se me habua hinchado pude sacar la hinchason pero no el dolor seguí jugando al furbol aunque me dolia un poco y no podia moverme con agilidad como antes y un amigo me mando este video y hice los ejercicios y siento el tobillo mas fuerte 💪
Igual la correr me duele el tobillo diento que. Casi me caigo cuando corro😢
Gracias por sus Vídeo. Los estiramientos se pueden hacer aún cuando generen un poco de más Dolor? Saludos
yo igual jugando fútbol me lo jodi, ya me fui a sobar 2 veces con un sobandero y no se me quitó el dolor, espero con estos ejercicios me ayuden
Hola en el ejercicio que estiras la rodilla con una banda se siente el trabajo a lo largo de la pierna? Estoy bien o lo estoy realizando mal
@@magdaflores1540contesta el Brock hazlo hasta donde aguantes de poco a poco.
Buenisimo me relajo el pie graciasss
Excelente lo necesitaba gracias
Me sirvió mucho, calmo mi molestia. Me encantó la motivación que diste durante los ejercicios. Gracias ♥️ 😊
X2 gracias a Dios y Asus ejercicio
Gracias desde España!
Emepece a correr en maquina (vivo cerca de chicago asi que esta frio afuera y buena excusa para corrar en maquina) y de repente me empezó a doler el tobillo derecho por la parte exterior boy con dos ejercicios y puedo ver que si hay musculatura que no usamos… aquí vamos! Agregue una crema de hemp para mejor resultado! Seguimos hoy es 06/12/2023
Muy buenos ejercicios dr julio es exacto donde tengo la molestia saludos de albert lea minnesota
👏👏👏👏👏👍 *GRACIASSSSS*
*BUENAS NOCHES*
Yo estoy viendo desde California
Gracias por su Video. Puedo realizar los ejercicios recomendados aun si es reciente la lesion. Llevo una Semana. Tengo dolor externo moderado que se acentua cuando enpiezo a caminar.Gracias
Gracias por sus consejos soy de peru
Saludos desde paraguay
Mil gracias fantástico
Muchas Gracias
Buenos días julio
gracias sus comsejos
Exelente ejercicios
Hola soy de El Salvador. Mi problema es de tendosinovitis, me duele la parte externa del tobillo, ya me medica ron, pero estos ejercicios me resultaron muy bien. Gracias por tu ayuda
Tengo lo mismo. Hace cuanto tiempo lo tienes?
Cuantas veces a la semana se puede hacer esta rutina GRACIAS
Amigo me sirvió mucho tu video fíjate que salia a correr y dos días después me empezó a doler la parte externa del tobillo... que podrá ser??? Ojalá y me puedas ayudar gracias y nuevamente muy buen video
Tengo un esguince pie derecho y soy de Cuernavaca morelos gracias por los ejercicios
Hola buenas noches!! Tuve fractura de calcáneo ,y llevob4 meses de recuperación pero me duele la parte de abajo del tobillo al pisar! Sirven estos ejercicios doctor ? Gracias.
Quizás tengas esguince de tobillo, o te está afectando el talón de Aquiles yo me quebré hace dos meses y eso estoy sintiendo , si gustas puedes buscarme en face cómo larisa castillo
Buen día una pregunta doctor y si duele se puede continuar?
Julio por favor mu duele mucho los tobillos. Te suplico soy de Peru. Bendiciones
Te agradesco mucho me sirvio mucho mandame un saludo en el siguiente video , nuevo seguidor ❤️🩹🙏🏻
Hola buenas tardes Dr. Desde Venezuela .M operaron d un fibromatosis y m creció a 3.400 kg. Y yo antes q m operaran empecé a caminar cpisando con el talón derecho. Y daba patadas era como un tips nervioso. Y ya Pasaron 5 años . Ya no camino así Pero ahora camino lento . Y se m prensa la pierna derecha. Y no camino bien. Q hago dr?. Gracias o q vídeo puedo ver. . yo he hecho d todo hasta acupuntura.. ya m están diciendo q debo ir a un neurólogo. Pero no puedo caminar bien. Gracias lo felicito x sus videos Dios los bendiga
De argentina entre ríos
Saludos 💪 fisio 💪
Soy de Cancún y tengo problemas de los tubillos