Lo he probado y me ha sentado realmente bien, tenia las rodillas muy cargadas y rígidas, me siento mucho mejor, realmente útil, al menos para mí, muchas gracias
Después de 4 meses con dolores de rodillas, con estos ejercicios a la primera sesión, se fueron los dolores, continuaré haciéndolos, como decimos en México eres "fregonsisimo" mi estimado
Hace 8 meses di a luz a mi hijo, y por el peso empezé con dolor de la rodilla izquierda. Empezado andar más y me duele bastante la rodilla cada vez que me levanto de la cama o del sofá. Encontré tu vídeo. Y la verdad que me está ayudando bastante . Muchas gracias !!
Perfecto... confieso que no he ido al médico. Trabaje por años en construcción y hoy no puedo elevar mi brazo derecho por un dolor en el hombro y además me duele mi cadera y las vértebras que la une a mi cadera y la rodilla derecha lo que al caminar entre 30 y 40 minutos ya me empieza a molestar cadera y rodilla. Y no puedo agacharse más de de 2 minutos porque el dolor se intensifica. Y quiero recuperar mi autonomía y espero que tus ejercicios aporten los voy a realizar para ir fortaleciendolos y gracias por tu aporte
Me gustaron mucho los ejercicios y comencé hoy mismo, me gusta lo simple que son, inmediatamente sentí alivio, muchas gracias y dicho sea de paso...me gusta como hablás el casteyyyano😁 Gracias
Muchas gracias mande tus videos a mi madre que estaba sufriendo de dolores intensos en ambas rodillas y está mejorando muchísimo. Muchas gracias y bendiciones por compartir tu sabiduría
Muchísimas gracias, estoy en espera de que me den un diagnóstico y mientras se mueven papeles y las autorizaciones del seguro me sentía frustrada porque el dolor no disminuía nada, a partir de estos ejercicios y algunos masajes con aceites y reposo el dolor a disminuido mucho. Gracias gracias gracias 😊😊 Tengo tres días haciendolos
Que bien,justo buscaba ejercicios para dolor de rodillas,sufro artrosis,mi médico me mandó hacer ejercicios sin flexiones,que son menos dolorosos,gracias,espero puedas enseñarnos muchos más
Estoy comenzando a hacer estos ejercicios ya que tengo antecedentes en mi familia de artrosis y quiero prevenirla, me están viniendo muy bien. Anteriormente conocí a Julien por sus ejercicios para el manguito rotador, que fueron una solución estupenda para el dolor que tenía en el hombro.GRACIAS
Muy bueno estoy viendo los videos de gimnasia para rodilla ,me duele la derecha y nunca me dolieron los huesos tengo 70 años 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🙋😘 gracias
Gracias Bro Me Funciono Haora Gracias Ati Soy El Mismo De Antes Yo Tengo 16 Años Y Hace 2 Semanas Mas O Menos Empeze A Entrenar, Haciendo Sentadillas,Lagartijas,Adominales Y Me Empezo A Tronar Las 2 Entonces Con Los Ejercicios Que Distes Se Me Quito. . GRACIAS QUE DIOS TE BENDIGA🙏🙏
Buenas tardes, acabo de descubrir tu canal. Tengo tres operaciones de rodilla, en la primera me quitaron un trozo de cartílago y las otras dos fueron artroscopias, voy a visualizar todos tus vídeos. Me suscribo a tu canal ahora mismo. Gracias.
@@daliflorlopez3965 . Cuando tienes una operación nunca vuelves a estar al 100%, en las dos primeras operaciones realicé una buena rehabilitacion, pero en la última no lo hice tan bien, me duele la rodilla cuando baja la presión atmosférica, acierto cuando va a llover el 90% de las veces, me molesta la rodilla más de lo normal al bajar cuestas pronunciadas, no tengo la misma flexibilidad en la rodilla operada que en la otra. Pero puedo andar, correr, hacer vida normal.
@@JaviTxantxu Agradecida estoy por responder a mi pregunta. Lo que pasa que igual necesito cirugía, y siento ciertos temores, por mala praxis. Tengo rotos los ligamentos grado dos. De hecho estoy buscando no realizarla haciendo terapia de rehabilitación, pero no sé si eso me ayude finalmente a no tener la cirugía.
@@daliflorlopez3965 TODA cirugía tiene un riesgo, como los medicamentos, No tengas miedo de la cirugía, si es por miedo tranquila. Confía en los buenos médicos, está claro que la cirugía es lo último, pero si es necesaria...no tengas miedo.
Joder hace tiempo me lecione la rodilla al hir corriendo y si se me dificultaba cuando prácticaba brake dance y pues si me demotivava ahora llevo asiendo esto durante una hora y me siento más aliviado y ya no me duele como antes gracias like y nuevo sub
Buenísimos. Los hice todos, incluso el de agarrar y movilizar la rótula, cosa q nunca había logrado xq da mucha cosa. Y valió la pena volver a intentarlo xq el efecto fue como si hubiera resucitado esa pieza. Se desprendió de la línea de tensión dolorosa que tengo entre la cadera y el pie y empezó a deslizarse libremente. Magia pura. Gracias
No sabes cuanto me alegra leer eso Adriana!!! Cuando se logra deshacerse del miedo de mover, de a poco se recupera mucha movilidad y mucha funcionalidad!!! Sigue asi!! Abrazo
Gracias por los ejercicios Sebastián, tengo artrosis y mucho rigidez e inflamación estoy ayudándome con eso, aparté de otros remedios caseros gracias un abrazo desde la distancia
Geniales los ejercicios! Me diagnosticaron sindrome femoropatelar en febrero y comencé con kinesio pero llegó la cuarentena y no hice más 🤷 De a poco comencé a practicar yoga, lo cual siento me ayuda bastante a fortalecer y la rodilla no me duele tanto como antes, pero voy a practicar estos ejercicios!! Gracias!
EJERCISIOS PARA DOLOR DE RODILLA 1:08 1. movilizacion de rrotula (2 minutos) 2:17 2. fortalecimiento de cuadricep ( 10 repeticiones de 3 a 5 segundos con 3 repeticiones) 3:49 3. fortalecimiento de isquiotiviales (10 repeticiones de 3 a 5 segundos con 3 repeticiones) 4:35 4. fortalecimiento de aductores ( 10 repeticiones 3 series) 5:52 5. fortalecimiento de abductores (10 repeticiones 3 series) quiero mi like caballeros y damicelas XD!!!!!!
Gracias por tu ayuda! Tengo casi setenta años y tengo artrosis de rodilla. Tus ejercicio son geniales. Aunque todavía estoy en estos cinco. Alivia el dolor.
Hola van 4 días que hago estos ejercicios y me he sentido mejor tengo displasia de cadera derecha así que el último solo lo hago de lado izquierdo pero aún asi me han ayudado mucho Gracias x compartirlos
Hola Julián me lastime haciendo ejercicios hoy inicie con fisioterapia guiada, y claro que agregaré estos magníficos ejercicios felicidades y saludos de veracruz méxico 👋👋
Buenísimos ejercicios ; yo ya los he practicado desde hace 2 meses aproximadamente y ya puedo subir y bajar escaleras y les digo algo muy significativo: antes usaba un bastón y ya
Y ya solo uso el bastón un 10%; y les comento también que ya camino hasta media hora sin llevar el bastón conmigo; cosa que antes no tenía la confianza de caminar ni siquiera 10 pasos sin el bastón, y claro que estos ejercicios son muy eficaces, gracias a Dios que pude ver estos videos y que puedo practicarlos casi un 90% sin sentir molestias; les recomiendo que si los practiquen; y piensen también en forma mental positiva mi número Telcel 55 13818014 saludos
@@armandojimenezmartinez1853 Qué bien 👍 Me duele una rodilla para subir y bajar escaleras Espero poder hacerlo sin dolor con estos ejercicios muy pronto
Wow 🤩 eres genial ❣️👍🤗 Gracias a Dios q te encontré !! Miles de gracias Por ayudarnos con tus conocimientos 🤗 Soy una mujer de 67 años me gusta moverme y tener buena calidad de vida 😊 Me hicieron cambio de rodilla hace 9 meses hice terapia la dejé hace 4 meses Por la pandemia , pero yo sigo haciéndola sola en casa ❣️👍 NECESITO FORTALECER EL CUÁDRICEPS, pues aún me falla n la fuerza !😳 Voy a hacer los ejercicios q aquí recomiendas ! BENDICIONES 😘
Gracias por tus didacticosconsejos.Los que padecemos de los insanos Dolores de rodilla recibimos una alegría al tener la posibilidad de alivio.Feliz Navidad y un Año Nuevo lleno de bendiciones.
Excelente, muchas gracias por la nformacion. Soy running y ya me está pasando facitura la rodilla derecha. Empezaré desde mañana anpraticsr los ejercicios. 👍
Si muy buena terapia lo repetiré tengo mi rodilla Derecha Molestando bastante No he ido al medico He hecho ejercicios y me van bien Muchas GRACIAS Desde Colombia 🇨🇴🤗
Tengo 70 años y tus vídeos me encantan! Simples ejercícios muy bien explicados que nos alivian "achaques" propios de la edad!!! Bravo!!!
Canciones
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Maquinaria pesada M
@@juliadiaz2761 s
@@juliadiaz2761 wtf
Lo he probado y me ha sentado realmente bien, tenia las rodillas muy cargadas y rígidas, me siento mucho mejor, realmente útil, al menos para mí, muchas gracias
Después de 4 meses con dolores de rodillas, con estos ejercicios a la primera sesión, se fueron los dolores, continuaré haciéndolos, como decimos en México eres "fregonsisimo" mi estimado
Me alegra que le hayan servido yo empezaré mañana
CRACIAS POR LOS EJERCIOS SOY DECHILLANCHILE
Yo llevo dos días... ya contaré cómo me va.
@@luciaconejeros9284 yo vengo del médico y me dio los mismos ejercicios para hacer en la casa...
@@mairethdelahoz9805 l
Hola
Hace 8 meses di a luz a mi hijo, y por el peso empezé con dolor de la rodilla izquierda. Empezado andar más y me duele bastante la rodilla cada vez que me levanto de la cama o del sofá. Encontré tu vídeo. Y la verdad que me está ayudando bastante . Muchas gracias !!
Perfecto... confieso que no he ido al médico. Trabaje por años en construcción y hoy no puedo elevar mi brazo derecho por un dolor en el hombro y además me duele mi cadera y las vértebras que la une a mi cadera y la rodilla derecha lo que al caminar entre 30 y 40 minutos ya me empieza a molestar cadera y rodilla. Y no puedo agacharse más de de 2 minutos porque el dolor se intensifica. Y quiero recuperar mi autonomía y espero que tus ejercicios aporten los voy a realizar para ir fortaleciendolos y gracias por tu aporte
Me gustaron mucho los ejercicios y comencé hoy mismo, me gusta lo simple que son, inmediatamente sentí alivio, muchas gracias y dicho sea de paso...me gusta como hablás el casteyyyano😁
Gracias
Muchas gracias mande tus videos a mi madre que estaba sufriendo de dolores intensos en ambas rodillas y está mejorando muchísimo. Muchas gracias y bendiciones por compartir tu sabiduría
Yo también los compartí con una tía que sufre mucho de las rodillas así que beneficiosos por partida doble ☺️
Gracias porque lo necesito, RD. Bendiciones
Muchísimas gracias, estoy en espera de que me den un diagnóstico y mientras se mueven papeles y las autorizaciones del seguro me sentía frustrada porque el dolor no disminuía nada, a partir de estos ejercicios y algunos masajes con aceites y reposo el dolor a disminuido mucho. Gracias gracias gracias 😊😊
Tengo tres días haciendolos
Que bien,justo buscaba ejercicios para dolor de rodillas,sufro artrosis,mi médico me mandó hacer ejercicios sin flexiones,que son menos dolorosos,gracias,espero puedas enseñarnos muchos más
Gracias x ayudarnos a aliviar nuestros dolores en las rodillas
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Me encanto tengo dolores de rodillas grasias que Dios te vendiga
Muy bueno tus ejercicios un saludo de buenos Aires Argentina
Estoy comenzando a hacer estos ejercicios ya que tengo antecedentes en mi familia de artrosis y quiero prevenirla, me están viniendo muy bien. Anteriormente conocí a Julien por sus ejercicios para el manguito rotador, que fueron una solución estupenda para el dolor que tenía en el hombro.GRACIAS
Muy bueno estoy viendo los videos de gimnasia para rodilla ,me duele la derecha y nunca me dolieron los huesos tengo 70 años 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🙋😘 gracias
Muy buenos los ejercicios los estuve poniendo en práctica y calman el dolor
Gracias Bro Me Funciono Haora Gracias Ati Soy El Mismo De Antes
Yo Tengo 16 Años Y Hace 2 Semanas Mas O Menos Empeze A Entrenar, Haciendo Sentadillas,Lagartijas,Adominales Y Me Empezo A Tronar Las 2 Entonces Con Los Ejercicios Que Distes Se Me Quito. .
GRACIAS QUE DIOS TE BENDIGA🙏🙏
Buenas tardes, acabo de descubrir tu canal. Tengo tres operaciones de rodilla, en la primera me quitaron un trozo de cartílago y las otras dos fueron artroscopias, voy a visualizar todos tus vídeos. Me suscribo a tu canal ahora mismo. Gracias.
Hola, de tus cirugías, no quedaste con secuelas?
@@daliflorlopez3965 . Cuando tienes una operación nunca vuelves a estar al 100%, en las dos primeras operaciones realicé una buena rehabilitacion, pero en la última no lo hice tan bien, me duele la rodilla cuando baja la presión atmosférica, acierto cuando va a llover el 90% de las veces, me molesta la rodilla más de lo normal al bajar cuestas pronunciadas, no tengo la misma flexibilidad en la rodilla operada que en la otra. Pero puedo andar, correr, hacer vida normal.
@@JaviTxantxu Agradecida estoy por responder a mi pregunta.
Lo que pasa que igual necesito cirugía, y siento ciertos temores, por mala praxis. Tengo rotos los ligamentos grado dos. De hecho estoy buscando no realizarla haciendo terapia de rehabilitación, pero no sé si eso me ayude finalmente a no tener la cirugía.
@@daliflorlopez3965 TODA cirugía tiene un riesgo, como los medicamentos, No tengas miedo de la cirugía, si es por miedo tranquila. Confía en los buenos médicos, está claro que la cirugía es lo último, pero si es necesaria...no tengas miedo.
Por casualidad llegué a tu vídeo,puse en práctica los ejercicios y solo agradecerte porque me he sentido mucho mejor gracias .saludos de Iquique Chile
U
Gracias muchas gracias
Los haré
Me he suscrito saludos CD MÉXICO
Joder hace tiempo me lecione la rodilla al hir corriendo y si se me dificultaba cuando prácticaba brake dance y pues si me demotivava ahora llevo asiendo esto durante una hora y me siento más aliviado y ya no me duele como antes gracias like y nuevo sub
Gracias por la rreseta saludos desde Monterrey nuevo León México
Son los mejores ejercicios que he encontrado. Felicidades por lo bien que lo explicas y por lo que nos ayudas.
Buenísimos. Los hice todos, incluso el de agarrar y movilizar la rótula, cosa q nunca había logrado xq da mucha cosa. Y valió la pena volver a intentarlo xq el efecto fue como si hubiera resucitado esa pieza. Se desprendió de la línea de tensión dolorosa que tengo entre la cadera y el pie y empezó a deslizarse libremente.
Magia pura. Gracias
No sabes cuanto me alegra leer eso Adriana!!! Cuando se logra deshacerse del miedo de mover, de a poco se recupera mucha movilidad y mucha funcionalidad!!! Sigue asi!! Abrazo
Llevo unos 2 meses con dolor en la rodilla derecha, hago cardio de bajo impacto por la molestia, pero empecé a hacerlos y que alivio... ❤❤❤
Gracias por compartir este video Dios lo Bendiga desde Arequipa Perú
Graaaaacias muchas..Sebastian x tus consejos y enseñansas q Dios t bndiga mucho
Gracias Julien, Dios te bendiga.
Gracias por la retina simples ,seguros ,Eficientes
Me sirvió mucho desde la primera vez, me habían dolido las rodillas al hacer senderismo y ayudo muchísimo
Lo hice una vez y empecé a sentir alivio. Gracias.
Gracias Julien !!
Apenas inicié con tus ejercicios 👍🏽
Después cuento mi experiencia.
Te felicito y te agradezco tus EXCELENTES consejos. Eres extraordinario con tus terapias.
Voy a poner en práctica. Gracias!!
Muchas gracias Dios te bendiga siempre.
Gracias por los ejercicios Sebastián, tengo artrosis y mucho rigidez e inflamación estoy ayudándome con eso, aparté de otros remedios caseros gracias un abrazo desde la distancia
Gracias, gracias he mejorado mí existencia.
muy prácticos, fáciles y útiles! gracias x la claridad de tu explicación @julienlepretre!
Gracias por su enseñar los ejercicios por qué me están doliendo la rodilla, saludos y muchas bendiciones.
Geniales los ejercicios! Me diagnosticaron sindrome femoropatelar en febrero y comencé con kinesio pero llegó la cuarentena y no hice más 🤷 De a poco comencé a practicar yoga, lo cual siento me ayuda bastante a fortalecer y la rodilla no me duele tanto como antes, pero voy a practicar estos ejercicios!! Gracias!
Gracias... espero me ayude porque desde ayer empezó un dolor en mi rodilla derecha
Dios le pagué Dr por sus recetas
Muchas bendiciones.
EJERCISIOS PARA DOLOR DE RODILLA
1:08 1. movilizacion de rrotula (2 minutos)
2:17 2. fortalecimiento de cuadricep ( 10 repeticiones de 3 a 5 segundos con 3 repeticiones)
3:49 3. fortalecimiento de isquiotiviales (10 repeticiones de 3 a 5 segundos con 3 repeticiones)
4:35 4. fortalecimiento de aductores ( 10 repeticiones 3 series)
5:52 5. fortalecimiento de abductores (10 repeticiones 3 series)
quiero mi like caballeros y damicelas XD!!!!!!
Like para tiiiii
@@perfectolanderos4804 Gtacias por compartir tus ejetcicios con las personas qur estamos con el dolor de rodillas Dios lo bendiga.
AME TU CANAL!!! GRACIAS. ABRAZO DESDE URUGUAY
Gracias por tu ayuda! Tengo casi setenta años y tengo artrosis de rodilla. Tus ejercicio son geniales. Aunque todavía estoy en estos cinco. Alivia el dolor.
Muchas gracias. Tengo que hacerlos.
Me gusta como explicas, tengo bursitis y tus aportes me hacen bien
Muchas gracias, indicaciones muy claras, graciass por la ayuda
Excelentes ejércitos. Gracias
GRACIAS Gracias gracias Namaste bendiciones
Hola van 4 días que hago estos ejercicios y me he sentido mejor tengo displasia de cadera derecha así que el último solo lo hago de lado izquierdo pero aún asi me han ayudado mucho
Gracias x compartirlos
Gracias Julian por tus consejos e dejado de frecuentar al terapeuta, porque en vdd. se fortalece mucho
Excelente ejercicio para las rodillas. Muchas gracias por guiarnos y los voy hacer.
Gracias por estas enseñanzas de ejercicios
Gracias por compartir voy hacerlos Dios los bendiga siempre
Holaaa mil gracias por tan beneficiosos ejercicios
Hola Julián me lastime haciendo ejercicios hoy inicie con fisioterapia guiada, y claro que agregaré estos magníficos ejercicios felicidades y saludos de veracruz méxico 👋👋
Muchas gracias. Los voy hacer
🇺🇸🇵🇷 Solo uso Yutube. Tratare de Seguirte. Gracias 🙏
Gracias por las explicaciones que nos das
Gracias muy esencial sus ejersicios excelente ..
Muchas gracias, Julien.
estan genial todos los ejercícios, secillos y totalmente prácticos
Que buen ejercicio ,lo voy hacer ,muchas gracias
Soy profesora y tuve accidente pero rehablit no estoy haciendoFelicitaciones excelente !!!!!!!Graciaa te sigo
Hola buenas noches excelente ejercicio de la rodilla
Gracias, sentí alivio, los voy a practicar
GRACIAS SEBASTIAN !!! POR TU BUENOS EJERCICIOS QUE NOS RECOMIENDAS !!! FELIZ AÑO NUEVO !!! LLENO DE BENDICIONES !!!
Perfecto ☺️ gracias desde Uruguay y feliz Navidad
Sebastián, y para hacer mancuernas de forma correcta para mis brazos? Porfa 🤗 Gracias.
Gracias empecé hoy y trabajaré para ver resultados 🙏🏽
Buenísimos ejercicios ; yo ya los he practicado desde hace 2 meses aproximadamente y ya puedo subir y bajar escaleras y les digo algo muy significativo: antes usaba un bastón y ya
Y ya solo uso el bastón un 10%; y les comento también que ya camino hasta media hora sin llevar el bastón conmigo; cosa que antes no tenía la confianza de caminar ni siquiera 10 pasos sin el bastón, y claro que estos ejercicios son muy eficaces, gracias a Dios que pude ver estos videos y que puedo practicarlos casi un 90% sin sentir molestias; les recomiendo que si los practiquen; y piensen también en forma mental positiva mi número Telcel 55 13818014 saludos
@@armandojimenezmartinez1853
Qué bien 👍
Me duele una rodilla para subir y bajar escaleras Espero poder hacerlo sin dolor con estos ejercicios muy pronto
A mí el dolor en mis rodillas me a postrado ya no puedo ni caminar , solo me levanto de la cama para ir al baño empezaré hacer estos ejercicios
@@lavidadeangelica...6438Hola cómo sigues de tu rodilla
Hola cómo sigues de tu rodilla
Excelente programa para mejorar rodillas. Felicitaciones
Muchas gracias doctor bendiciones 🙏
Gracias tengo 64 años , tengo mucho dolor en ambas rodillas, me encantó tu vídeo, mil gracias
Doctor gracias por tus ejerciciostengo un dolor de rodillasy brazos
Excelentes ejercicios.muy bien explicados felicidades
Tan genial como siempre Dr Leprette
Ejercicios para ntro bienestar Gracias 💖
Gracias!! Me alivió mucho el dolor. 👍
Gracias Julien... genial los ejercicios...
Gracias por su valiosa ayuda
Desde Medellin C/bia
Super muy bien explicado y de inmediato se me controlo mi dolor de rodillas
Wow 🤩 eres genial ❣️👍🤗
Gracias a Dios q te encontré !!
Miles de gracias Por ayudarnos con tus conocimientos 🤗
Soy una mujer de 67 años me gusta moverme y tener buena calidad de vida 😊
Me hicieron cambio de rodilla hace 9 meses hice terapia la dejé hace 4 meses Por la pandemia , pero yo sigo haciéndola sola en casa ❣️👍
NECESITO FORTALECER EL CUÁDRICEPS, pues aún me falla n la fuerza !😳
Voy a hacer los ejercicios q aquí recomiendas !
BENDICIONES 😘
Gracias voy a practicar muy buenos sus consejos
Gracias por tus didacticosconsejos.Los que padecemos de los insanos Dolores de rodilla recibimos una alegría al tener la posibilidad de alivio.Feliz Navidad y un Año Nuevo lleno de bendiciones.
Muchas gracias excelentes ejercicios
MAGNIFICO VIDEO...Gracias.
Por favor enviame más ejercicios para la tendinitis rotuliana gracias
Muy bueno, gracias.
Gracias Dios lo bendiga
Excelente, muchas gracias por la nformacion. Soy running y ya me está pasando facitura la rodilla derecha. Empezaré desde mañana anpraticsr los ejercicios. 👍
Igual yo
Si muy buena terapia lo repetiré
tengo mi rodilla Derecha
Molestando bastante
No he ido al medico
He hecho ejercicios y me van bien
Muchas GRACIAS
Desde Colombia 🇨🇴🤗
Me encantó puedo hacer los mismos ejercicios para condromalacia y desgarro de menisco. Gracias 🤗🇵🇪
Gracias doctor Julien...siga compartiendo sus conocimientos 👍👍, un abrazo a la distancia desde México 😉😉
Se siente un alivio increíble!!, llevo 1 semana lastimada del gym gracias
Te curaste
@@liamarianamoralescardona3326 ya hace mucho de eso, ya no me acordaba si me cure
@@liamarianamoralescardona3326si hace tiempo ya no me acordaba que me sucedió
Ola muchas gracias por compartir yo sufru dolor d ambas rodillas
Muchas gracias por tus ejercicios están muy buenos 👍gracias
Gracias Sebas,b me ayudó mucho.
Muy claro. Excelente video. Gracias
Bendiciones gracias