Спасибо Максим.За ваш труд,за многочисленные видео.За упражнения,и то как вы здесь хорошо объяснили не только как их выполнять,но и пояснили для чего их делать,что даёт каждое упражнение.
Спасибо, Максим, Вы делаете добро, рассказывая и показывая упражнения . Таких людей побольше и жизнь станет получше. А нам - сил для выполнения упражнений. Многие упражнения делаю, чувствую эффект.
Максим, Вы прекрасный мастер своего дела. Год болели плечи. Ничего не помогало, что бы я не предпринимала. Санаторий ничем не помог. Ваших 3 упражнения буквально с первого раза принесли мне облегчение. Сейчас забыла о боли в плечевых суставах.
Здравствуйте, максим. Какой вы умничка, как хорошо обьясняете и показываете упражнения. Мне 70лет, на мрт 5 грыж в шее, унас в черкассах есть такой центр? Спасибо вам.
Добрый день , сегодня увидела это замечательное видео , живу с постоянной болью в шее очень длинная … любые упражнения спорт дают сильную нагрузку на мышцы шеи особенно правая сторона ! Сейчас уже забросила любые разминки чтобы хоть как то прожить день без боли . Куплю эспандер но боюсь опять жутких болей в шее …. Подскажите как правильно натренировать мышцы в первом цикле упражнений чтобы я потом не лежала три дни с мигренью 💔очень устала от боли . Помогите пожалуйста 🙏🏻 наверное нужно начать с пяти десяти повторений не каждый день ?
Добрый вечер ! У меня боли лампасные , не могу сидеть , вытягиваю левую ногу и только тогда могу сесть .Уменя некроз пояснично- кресцового сустава , постоянная боль в низу поясницы .Врачи предлагают заменить тазобедренный сустав.Хотела бы получить Впш совет
Добрый день. Хочу сказать огромное спасибо за такое видео. Упражнение для шеи избавило меня от приступа мигрени. Скажите, есть ли ещё у вас видео с такими эспандерами?
Спасибо, большое, за творчество) Очень удручает отсутствие хороших специалистов, но можна ли об этом в конце видео? Приятней с человеком говорить сначала о хорошем, а после о плохом. Либо при первых же негативных выражений, очень сложно дослушивать до конца)
Вітаємо! Навантаження ви регулюєте самостійно, орієнтуючись на свої сили, за допомогою натягу еспандера, довжина нашого еспандера 1,2м. Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Доброго дня! Еспандери є в наявності в наших центрах. Відправляємо поштою по Україні й закордон. Тому, якщо вас зацікавить, звертайтеся за телефоном - (067) 714-28-98
Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 (067) 714-32-14
Так, але індивідуальна програма буде ефективнішою. Радимо записатися на консультацію до наших спеціалістів, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять та видадуть рекомендації додому +380(67)714-28-98 Будьте здорові 💚
Вітаємо! Навантаження ви регулюєте самостійно, орієнтуючись на свої сили, за допомогою натягу еспандера. Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Интересно,при таких упражнениях - не будет развиваться из-за перенапряжения мышц шейно-плечевой хондроз у людей с грыжами например, и когда остеохондроз?
Вітаємо. Можете спробувати з резинкою, але еспандер це більш професійний та зручний тренажер. Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98 Радимо записатися на консультацію до наших спеціалістів, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять та видадуть рекомендації додому +380(67)714-28-98 Будьте здорові 💚
Я не поняла как первое упражнение на грудные и передние дельты влияет на шею и голову? А также можно ли то же самое в кроссовере делать с маленькими отягощениями? Не люблю еспандеры
Здраствуйте я из Казахстан можно делать эти уппажнение при поясничный осеохондрозе спондилиартрозе болить поясница и болить шея болить нога .сколько разь делаеть в день скажите пожалуйста...
А последнее упражнение 7 при грыжи поясничного отдела позвоночника можно? В других видео ваших, вы говорили, что не рекомендуете при болях в спине поднимать две ноги вверх.
Добрий день! Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Вот вы говорите что если зажатую,твёрдую мышцу закачивать то будет ещё хуже. Но потом вы говорите "если боли,хондроз,протрузии,грыжи в грудном отделе то делайте эти упражнения" А если болит из-за того что мышца именно твёрдая,зажатая...а упражнениями мы еще больше напрягаем её же
А почему мышца твердая и зажатая? Почему это она не разжимается никак и ничем? Ведь так не всегда было. Если бы просто спазмированная мышца, то ее разогревом и растяжкой можно было вывести из спазма, а вот и нет, не всегда. Можно даже пить миорелаксанты, а толку ноль бывает. Что -то мешает там в самой мышце ее расслаблению, и это убирается механическим воздействием только. Знаете, что это?
Добрий день, не можемо нічого сказати за інші еспандери, вони дійсно є різні. Той що Ви могла бачили у нас на відео можна придбати в нашому центрі або замовити доставку. Еспандер + індивідуальний комплекс вправ для занять вдома - 1190 грн Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном (067) 714-28-98 Наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
у меня три протрузии в шейном отделе и круглосуточные боли от затылка в правое плечо. пролечилась у невропатолога, 0 результата. мне помогут эти упражнения?
Добрий день!Виконуйте даний комплекс, але перш за все радимо пройти огляд. В центрі для Вас напишуть індивідуальну програму реабілітації - це буде максимально ефективно. Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 Будемо раді допомогти 💚
Стала искать эспандеры в интрн магазине,на валберисе много разных,но качество не чень хорошее,пишут,что вылетают из крепления ,подскажите,где купить такие как ваши,Максим? Посмотреть бы поближе ,особенно крепления
Можно у нас в центре! Вы с Украины? Если да, можем выслать по почте! Напишите нам на сайт, администраторы, с радостью вас проконсультируют zdorovy-ruh.com.ua
Добрий день! Можна виконувати якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Спасибо Максим.За ваш труд,за многочисленные видео.За упражнения,и то как вы здесь хорошо объяснили не только как их выполнять,но и пояснили для чего их делать,что даёт каждое упражнение.
th-cam.com/video/cVq-ikWLrHs/w-d-xo.html
Куплю эспандер и буду следовать вашим советам! Спасибо огромное!Я тоже мучаюсь со спиной и коленями!Всего доброго!
Вы волшебник, оснащенный отличными знаниями, спасибо вам.
А Вы видимо уже делаете эти упражнения? И уже, наверное, больше месяца и можете сказать о результатах
@@Sanych_Fizik делаю недавно, но результаты впечатляют.
@@ВадимШавловский-г6ф , очень рад за Вас:) Спасибо, за ответ:)
Спасибо за доверие 🙏
Спасибо большое, ооочень нужная и полезная информация!!!!!!
Отличные упражнения!!! Наконец то увидела как можно их делать в домашних условиях! Огромное спасибо!!!
На здоровье 💚
Спасиюо добрый человек..все понятно,без лишних слов,и грамотно равновешанно..спасибо вам большое за очень полезные советы в наше нелегкое время🙂
Спасибо, Максим, Вы делаете добро, рассказывая и показывая упражнения . Таких людей побольше и жизнь станет получше. А нам - сил для выполнения упражнений.
Многие упражнения делаю, чувствую эффект.
Спасибо Вам за доверие
Супер вправи, дякую Макс ви молодець 🔥
Супер упражнения!!! И супер решение для занятий дома!!! БЛАГОДАРЮ!!!
Только ваши упражнения мне помогают
Раді бути корисними!
Короче....начинаю оздоравливаться заранее при помощи упражнений!!! Спасибо, полезное видео!
УРА УРА !!!!!!! Наконец-то Нашла то Что так Долго Искала!!! Огромнейшая Благодарность МАСТЕРУ ❤ ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ ❤
Будьте здорові!
Максимка чудо. Как раз то что мне нужно. Нашлаааа 🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍 огромное спасибо за ваш труд ❤️❤️❤️❤️❤️
Благодарю! Очень полезное видео, все наглядно и просто! 🙏🏻💗
Надо пробовать выполнять. Спасибо за упражнения
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ здоровья и счастья тебе и мира всем нам
Будьте здоровы!
Спасибо вам огромное за нужные рекомендации и упражнения здоровья и ивсех благ
Максим, Вы прекрасный мастер своего дела. Год болели плечи. Ничего не помогало, что бы я не предпринимала. Санаторий ничем не помог. Ваших 3 упражнения буквально с первого раза принесли мне облегчение. Сейчас забыла о боли в плечевых суставах.
Рады быть полезными 😉
Спасибо что делитесь результатом
Молодец. Большое спасибо.
Спасибо вам большое!Всё ваши упражнения работают.Очень глубокий анализ!!!Проверил всё на себе после операции на позвоночнике!!!Жду новых роликов!!!)))
th-cam.com/video/cVq-ikWLrHs/w-d-xo.html
Дай Аллах тебе здоровья
Супер !!! БЛАГОДАРЮ!!! 🧚♂️
Самое главное это правильное дыхание при выполнении упражнений
Благодарю Вас!
Будьте здорові!
Спасибо за упражнение
Спасибо, очень доступно и понятно. Думаю, все должно быть в комплексе, и упражнения и массаж и курс таблеток при болевых ощущениях.
Вы дали мне надежду.
Так ведь же все эти упражнения можно выполнять в тренажёрном зале 😮на блочном тренажёре,но спасибо, что пояснили на что они влияют
максим вы супер и всегда во время❤️❤️❤️👍👍
Большое спасибо!
Я уже почти 2года мучаюсь со спиной: протрузии и коксартроз. Лечение не помогает. Ваш канал заинтересовал.Спасибо.
Ещё зайдите на канал
Исцеляйся сам
доктор Божьев
Просто чудо!
Да обычные таблетки. Мовалис, линбаг сурдулуд и др. не помню. И уколы.
Максим, вам огромное спасибо.Очень нужно попасть к такому специалисту как вы.г Краснодар
Это метод бубновского, у вас наверняка есть центры бубновского
@@ОльгаКисилева-ю1в в Краснодаре есть центр Бубновского. Спасибо
Спасибо большое ,что Вы делитесь своими знаниями,очень нужные упражнения 👍💯👏💌
всегда рад
Совершенно верно всё сказанно .с меня лаик .
благодарим. 👍👍👍
Огромное спасибо. У нас в городе нет таких специалистов.
Приезжайте к нам)
Я живу в Эстонии. Сейчас короновирус- границы закрыты. Будет возможность, обязательно приеду. Спасибо.
Спасибо за полезную информацию
Молодец все необходимое!
Спасибо за упражнения! Подскажите,пожалуйста,какой диаметр у эспандера должен быть и какой длины достаточно?
Где взять такую крепкую дверь?
Спасибо огромное 👍👍👍👍👍,Надо попробовать
Благодарю ❤
На здоровʼя 💚
Вы лучшие 🔥🔥🔥
Благодарю!!
Спасибо
Молодец!!!
Рады быть полезными 😉
Здравствуйте, максим. Какой вы умничка, как хорошо обьясняете и показываете упражнения. Мне 70лет, на мрт 5 грыж в шее, унас в черкассах есть такой центр? Спасибо вам.
Добрый день, мы в Киеве. есть услуга онлайн консультации, детальнее по номеру 0989882298
Супер !😊👍
Спасибо попробую давно болит сиина
Будьте здорові!
Добрый день , сегодня увидела это замечательное видео , живу с постоянной болью в шее очень длинная … любые упражнения спорт дают сильную нагрузку на мышцы шеи особенно правая сторона ! Сейчас уже забросила любые разминки чтобы хоть как то прожить день без боли . Куплю эспандер но боюсь опять жутких болей в шее …. Подскажите как правильно натренировать мышцы в первом цикле упражнений чтобы я потом не лежала три дни с мигренью 💔очень устала от боли . Помогите пожалуйста 🙏🏻 наверное нужно начать с пяти десяти повторений не каждый день ?
Какой лучше купить эспандер..
Добрый вечер ! У меня боли лампасные , не могу сидеть , вытягиваю левую ногу и только тогда могу сесть .Уменя некроз пояснично- кресцового сустава , постоянная боль в низу поясницы .Врачи предлагают заменить тазобедренный сустав.Хотела бы получить Впш совет
Доброго дня. Максим чи можливо записатися до Вас на онлайн консультацію?
Вітаємо!
Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
А можно эти упражнения делать если протезирования тазобедренного сустава было.
медитация сахаджайога - это научная медитация, доказанная учеными. полезен для всех людей. также помогает улучшить мощность памяти ☺️
Добрый день. Хочу сказать огромное спасибо за такое видео. Упражнение для шеи избавило меня от приступа мигрени. Скажите, есть ли ещё у вас видео с такими эспандерами?
Да! Ищите на канале
спасибо
Будь ласка 😉
Добрый день. Подскажите длину или модель эспандера
Позвоните пожалуйста по телефону +38(067)714-28-98, наш менеджер сориентирует вас подробнее 💚
При сколиозе можно?
Главное чтобы никто не зашёл во время мы занятий.😂
Здравствуйте, при ходьбе правая нога болит, есть грыжа, можно делать эти упражнения,
Спасибо, большое, за творчество) Очень удручает отсутствие хороших специалистов, но можна ли об этом в конце видео? Приятней с человеком говорить сначала о хорошем, а после о плохом. Либо при первых же негативных выражений, очень сложно дослушивать до конца)
Спасибо. Подскажите, какая должна быть резинка для универсальности, длинна, сопротивление и т.д. Буду благодарен за ответ.
Выберите резину средней жесткости. Примерно 1,5 метра
@@ZdorovyRuh , только увидел ответ. Спасибо большое.
подскажите где взять такой эспандер
Здравствуйте. Спасибо за упражнения. Их нужно выполнять каждый день или через день?
здравствуйте, через день регулярно
будьте здоровы!
Спасибо огромное, надо же я даже этого и не знала ох молодец
На здоров'я 💚
Доктор куркума укрепляет позвоночник?
Добрый вечер. Для упражнений которые делаем на полу, на сколько кг должен быть эспандер и какой длины?
Вітаємо!
Навантаження ви регулюєте самостійно, орієнтуючись на свої сили, за допомогою натягу еспандера, довжина нашого еспандера 1,2м. Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Здравствуйте
Вы обучаете?
Хм, первая правда на ютубе
Подскажите пожалуйста на сколько нагрузка lb/кг эспандер должен быть?
А после этих упражнений нужно делать растяжку?
максим а где можно купить эспандере
Доброго дня! Еспандери є в наявності в наших центрах. Відправляємо поштою по Україні й закордон. Тому, якщо вас зацікавить, звертайтеся за телефоном - (067) 714-28-98
Очень рада что нашла ваши рекомендации.Ответте пжл при гонартрозе1-2 степени полезна ли ходьба?
Добрый день)
Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 (067) 714-32-14
У меня скольжение дисков 5 мм Помогает ли кинезитерапия что посоветуете
А можно делать при сколиозе 2
Так, але індивідуальна програма буде ефективнішою. Радимо записатися на консультацію до наших спеціалістів,
після огляду для Вас напишуть персональну програму занять та видадуть рекомендації додому +380(67)714-28-98
Будьте здорові 💚
Проводите ли вы консультации в Чернигове
в Чернигове не, но провожу он-лайн zdorovy-ruh.com.ua/
@@ZdorovyRuh спасибо за ответ попробую он лайн
Для рук тоже на сколько кг?
Вітаємо!
Навантаження ви регулюєте самостійно, орієнтуючись на свої сили, за допомогою натягу еспандера. Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Интересно,при таких упражнениях - не будет развиваться из-за перенапряжения мышц шейно-плечевой хондроз у людей с грыжами например, и когда остеохондроз?
Резинка для фитнеса жгут пойдёт для этого упражнения?, И укрепляет это упражнение спину шею?😊
Вітаємо. Можете спробувати з резинкою, але еспандер це більш професійний та зручний тренажер.
Якщо хотіли б замовити зверніться за телефоном - +380(67)714-28-98
Радимо записатися на консультацію до наших спеціалістів,
після огляду для Вас напишуть персональну програму занять та видадуть рекомендації додому +380(67)714-28-98
Будьте здорові 💚
Надо попробовать, но конечно эспандеры не везде закрепишь...
ЗДРАВСТВУЙТЕ У ВАС ЕСТЬ НОМЕРА ВАТСАП КАК МОЖНО С ВАМИ СВЯЗАТЬСЯ . ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ ВАС!!!????
Я не поняла как первое упражнение на грудные и передние дельты влияет на шею и голову?
А также можно ли то же самое в кроссовере делать с маленькими отягощениями? Не люблю еспандеры
Здраствуйте я из Казахстан можно делать эти уппажнение при поясничный осеохондрозе спондилиартрозе болить поясница и болить шея болить нога .сколько разь делаеть в день скажите пожалуйста...
Здравствуйте подскажите пожалуйста в шейном и грудном отделе есть гемангиомы можно выполнять этот комплекс
да
А последнее упражнение 7 при грыжи поясничного отдела позвоночника можно? В других видео ваших, вы говорили, что не рекомендуете при болях в спине поднимать две ноги вверх.
Добрий день! Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Вот вы говорите что если зажатую,твёрдую мышцу закачивать то будет ещё хуже.
Но потом вы говорите "если боли,хондроз,протрузии,грыжи в грудном отделе то делайте эти упражнения"
А если болит из-за того что мышца именно твёрдая,зажатая...а упражнениями мы еще больше напрягаем её же
А почему мышца твердая и зажатая? Почему это она не разжимается никак и ничем? Ведь так не всегда было. Если бы просто спазмированная мышца, то ее разогревом и растяжкой можно было вывести из спазма, а вот и нет, не всегда. Можно даже пить миорелаксанты, а толку ноль бывает.
Что -то мешает там в самой мышце ее расслаблению, и это убирается механическим воздействием только. Знаете, что это?
Если плечелопаточный периартрит,можно делать все эти упражнения?
нужно
Умничка
Причину определить нужно .
в торговых сетях есть очень много эспандеров-резинок по разной цене,для фитнеса,йоги,Бубновского и т.д, а на вид вроде одинаковые.Как выбрать нужный?
Добрий день, не можемо нічого сказати за інші еспандери, вони дійсно є різні.
Той що Ви могла бачили у нас на відео можна придбати в нашому центрі або замовити доставку.
Еспандер + індивідуальний комплекс вправ для занять вдома - 1190 грн
Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном (067) 714-28-98 Наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
Дякую за відео, підкажіть як саме називається еспандер?
Вітаємо)
Зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-28-98, наш менеджер зорієнтує вас докладніше 💚
у меня три протрузии в шейном отделе и круглосуточные боли от затылка в правое плечо.
пролечилась у невропатолога, 0 результата.
мне помогут эти упражнения?
Добрий день!Виконуйте даний комплекс, але перш за все радимо пройти огляд. В центрі для Вас напишуть індивідуальну програму реабілітації - це буде максимально ефективно.
Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98
Будемо раді допомогти 💚
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, где находится Ваш центр, в каком городе?
В Киеве пока только...
Стала искать эспандеры в интрн магазине,на валберисе много разных,но качество не чень хорошее,пишут,что вылетают из крепления ,подскажите,где купить такие как ваши,Максим? Посмотреть бы поближе ,особенно крепления
Можно у нас в центре! Вы с Украины? Если да, можем выслать по почте! Напишите нам на сайт, администраторы, с радостью вас проконсультируют zdorovy-ruh.com.ua
На АлиЭкспресс большой выбор.
@@ZdorovyRuh как курить эспандер
Без точечного массажа боли суставов не проходит. 💯 отвечаю.
Почему
@@МарьямСарсенова увас защемление нервных окончена нет кровоток и одна нога увас болит да?
@@R.OU.7 нет.
У меня ноги не болят
@@МарьямСарсенова вы каком городе живёте?
Скажите Максим, вот можно сразу покупать эспандер и начинать?без подготовки и т.д.?ну, разумеется потихоньку
конечно
@@ZdorovyRuh спасибо!!!
Ці вправи підійдуть для зняття оніміння ноги , бо є грижі в попереку
Добрий день!
Можна виконувати якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Резиновые петли вообщем , они и разного индекса и долговечней, а то Бубновский говорил только тренажеры , резинки типа непойдут
У Бубновского куча упражнений с резинками.
@@ВладимирЕгоров-к8ф да ну я проверил , тот же эффект, просто нудней трудней, и многоповторка
Есть ли у вас центр в Казахстане
К сожалению пока нету! Ищем партнеров
В Казахстане есть центры Бубновского
А меня скомпресовался позвоночник,спантилистез,спондилоз, можно ваши упражнения делать
Да