Gana MÚSCULO en TUS PIERNAS | Rutina de PIERNA y HOMBRO

¡Hola a todos! Espero que estén teniendo un gran día, los saluda Kike Llaca y hoy los llevo a un entrenamiento de PIERNA y HOMBRO.
LA RUTINA:
SUPERSERIE A: 3 Sets
1A. Cyclist Squat x 7-9 + Drop Set
2A. Lateral Raises x 15-20
SUPERSERIE B: 3 Sets
1B. Bulgarian Split Squat x 12-15
2B. Seated OVH Press x 7-9
SUPERSERIE C: 3 Sets
1C. Single Leg RDL x 7-9
2C. Rear Delt Fly x 15-20
Espero que les guste.