НАПАДИ за крака!!!

Развитието на вашата тренировка за крака не трябва да изисква непрекъснато добавяне на нови упражнения, а на подобряване на техниката, увеличаване на обема и интензивността и на прилагане на различни техники и стратегии за подобряване на натоварването. От гледна точка на упражненията, от най-начинаещите до най-напредналите, трябва да присъстват две основни. Клекове и напади, защото те развиват както силата и координацията, така и са приложими за всички възрасти и нива на подготовка с различните техни варианти!
Как да ги прилагаме можете да видите в настоящето видео!