Descubre Todo lo que el AYUNO INTERMITENTE Puede Hacer Por Ti ¡Te Sorprenderá!🤔

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¿Quieres mejorar tu salud, lograr un peso saludable, disminuir la inflamación crónica o retrasar el envejecimiento? El AYUNO puede ayudarte!!
En esta conferencia, la Dra. Camino Díaz (www.dracaminodiaz.com), especialista en medicina de familia y medicina integrativa, con gran experiencia en el ayuno terapéutico, responde a estas preguntas:
🔸 ¿Qué es el ayuno intermitente?
🔸 ¿Qué tipos de ayuno existen?
🔸 ¿En qué consiste el ayuno intermitente?
🔸 ¿Qué beneficios tiene?
🔸 ¿Qué riesgo o contraindicaciones tiene?
🔸 ¿Cómo podemos aplicarlo de un modo sencillo?
Hay muchas formas diferentes de ayuno intermitente. Los métodos varían en la cantidad de días de ayuno y las cantidades de calorías.
El ayuno intermitente significa que no comes durante un período cada día o semana. Hay muchas formas diferentes de ayuno intermitente. Los métodos varían en la cantidad de días de ayuno y las cantidades de calorías, por ejemplo:
Ayuno de días alternos. Come una dieta normal un día y ayuna completamente o haz una pequeña comida (menos de 500 calorías) al día siguiente.
Ayuno 5:2. Come una dieta normal cinco días a la semana y ayuna dos días a la semana.
Ayuno diario con tiempo restringido. Come con normalidad, pero solo dentro de un lapso de ocho horas cada día. Por ejemplo, no desayunes pero almuerza al mediodía y cena a las 8 p. m.
¿Puede el ayuno intermitente mejorar tu salud? Perder peso y hacer actividad física ayuda a reducir el riesgo de enfermedades relacionadas con la obesidad, como la diabetes, la apnea del sueño y algunos tipos de cáncer. Para estas enfermedades, el ayuno intermitente parece ser tan beneficioso como cualquier otro tipo de dieta que reduce las calorías totales.
Algunas investigaciones sugieren que el ayuno intermitente puede ser más beneficioso que otras dietas para reducir la inflamación y mejorar las afecciones asociadas con la inflamación, como por ejemplo:
Enfermedad de Alzheimer
Artritis
Asma
Esclerosis múltiple
Accidente cerebrovascular
El ayuno intermitente es seguro para mucha gente, pero no para todos. Saltarte las comidas puede no ser la mejor manera de controlar tu peso si estás embarazada o amamantando. Si tienes cálculos renales, reflujo gastroesofágico, diabetes u otros problemas médicos, habla con tu médico antes de comenzar el ayuno intermitente.
El ayuno intermitente implica abstenerse total o parcialmente de comer durante un tiempo determinado.
Algunos estudios sugieren que esta forma de comer puede ofrecer beneficios como la pérdida de grasa, una mejor salud y longevidad. Un programa de ayuno intermitente es más fácil de mantener que las dietas tradicionales con control de calorías.
Cada persona experimenta el ayuno intermitente de su propia manera, y los diferentes estilos se adaptan a diferentes personas.
La Dra. Camino Díaz es licenciada en Medicina y Cirugía por la Universidad Complutense de Madrid. Especialista en Medicina de Familia y Medicina Integrativa. Comprometida con revolucionar la Medicina hacia un nuevo paradigma que unifique la medicina convencional con la natural y enfoque la enfermedad de una forma integrada con todos los sistemas: biológico, físico, psíquico, emocional y espiritual. Puedes conocer más en www.dracaminodiaz.com

[@hernanmolina1280]

Voy por 1 año y medio con alimentación carnívora ayuno intermitente y prolongado el ayuno mas corto para mí es de 24 horas he sanado de muchos problemas gastrointestinales estomacales hepáticos y físicos estoy súper sano 💯 excelente de salud estas herramientas son mi nuevo estilo de vida

[@alejomkultra8465]

Yo como lo que se me da la gana y estoy muy sano