Почему болит кисть при сильных ударах | Что делать | Теннис травмы (ошибки в технике)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 มิ.ย. 2024
- В этом видео я описал 2 самые распространенные причины, по которым мы можем испытывать болевые ощущения в кисти при сильных ударах в большом теннисе
Короткие видео о теннисе в инсте - @vl.shabalin
Упражнения для теннисистов - t.me/shabalin_bot
Одежда для съемок предоставлена магазином bidibadu.ru
По промокоду SHABALIN - скидка 15%
Отлично! Думаю смогу теперь сыну объяснить.
Играю ракеткой 330 гр, кисть вообще не беспокоит. Это все техника. На расслабленной руке проблем быть не должно
Супер!!!!!!!!!
Сустав может болеть, если пропускать мяч за себя и поэтому бить с разогнутой до упора кистью
Спасибо
Класс, потренил у кровати, с утра закреплю на корте. Спасибо
Я периодически после проводки бью ободом себе по левому локтю.
При какой ошибке такое может быть?
хорошая тема, сделаю на нее видео. будет в понедельник
@@vl_shabalin Если кисть уже болит ... Какие упражнения поделать надо, чтоб быстрее восстановилась кисть ? (Растяжки/Скручивания...)
класса то что искал )))
++
Бью сквозь мяч, не останавливаю ракетку, кисть максимально расслаблена, но она все равно болит..(
надо посмотреть на завал при замахе. от него тоже может кисть болеть
Мне сильно помогли более мягкие струны с меньшей натяжкой и смена ракетки - раньше стояли струны babolat rpm blast 26 кг (или как-то так), сейчас стоят alupower 23х24 кг (ракетки тоже поменялись). Кисть беспокоить вообще перестала, правда и техника попутно улучшилась, но основной вклад, по ощущениям, внесли более мягкие струны.
Кисть может болеть при попадании не центром ракетки; при желании ударить сильно только рукой, не прикладывая вес тела; как уже сказано в видео, при неправильном движении кисти перед ударом. Последнее не так очевидно. Кисть при ударе должна быть в таком крайнем положении, чтобы её не пришлось удерживать силой во время удара. Это требует точки контакта впереди, достаточного расстояния до мяча, передачи веса тела на удар. Для проверки, можете попробовать сделать удары, разжав мизинец и безымянный пальцы. Если ракетку из руки выбивает, значит положение кисти не правильное. Также обратите внимание, при замахе не начинаете ли вы разгон ракетки одновременно с её опусканием. В этом случае создается большая нагрузка на кисть, если опускаете её ребром вниз.
Я долго играл ручкой 3, по совету всех вокруг и в интернете, болела кисть и предплечье. Купил ракетку с ручкой 4 и все прошло за неделю. Уже 2 года нет проблем.
Если при *плоских ударах* кисть расслаблена и работает в режиме пощёчины - то болеть не должна. Хватка как сковородка. При другой хватке возможна боль. Если при *топ-спине* кисть работает в режиме подзатыльника - нельзя останавливать плечо и предплечье при движении кисти дальше вперёд.
ВИДЕО НЕ О ЧЁМ ! 🤦♂ Ошибок много !
№1 Вес ракетки !☝( не возможно легко забить большой гвоздь маленьким молоточком !)
№2 Натяжка струн ! ☝
№3 Толщена ручки ! ☝
И только после этого можно искать проблемы в технике ! ☝
Да , забыл сказать , под №1 всё таки идёт 👉тренер с образованием по теннису !)🤪
Кистевой сустав это где?
В руке)))
Вам молодой человек, ещё самому учиться и учиться, а вы уже учить взялись.
💯%☝
А если 3 раза в неделю бить по 2 часа из них час форхенд. Наверное тоже может чуть поднывать ?)