vraiment super vidÃĐo, tu as concentrÃĐ ÃĐnormÃĐment de chose dans ces 18 minutes, un vÃĐritable puits de connaissances et c'est un bonheur à regarder. je pense re-regarder cette vidÃĐo rÃĐguliÃĻrement afin de ne rien oublier. un grand merci olivier
*Bonne vidÃĐo mÊme si j'ai quand mÊme notÃĐ pas mal de petites erreurs ;-)* Exemple : le fait qu'il faille consommer des OmÃĐga-6. Oui c'est vrai en thÃĐorie mais l'alimentation moderne en contient dÃĐjà trop ! Donc ce sont les OmÃĐga-3 qu'il faut privilÃĐgier à fond pour leurs effets anti-inflammatoires.
Bonjour Olivier...cela faisait longtemps...Je voulais juste te dire qu'en dehors du fait que j'apprÃĐcie cette vidÃĐo, j'aime beaucoup ta voix. Et merci d'avoir lu ses livres et nous faire partager ce rÃĐcapitulatif.
Cela fait un moment que j'ai commencÃĐ Ã mÃĐditer. J'ai dÃĐcidÃĐ de m'y mettre aprÃĻs avoir vu le nombre de personnes qui mÃĐditent dans le livre "Tools of Titans" de Tim Ferriss et j'ai dÃĐcider de m'y mettre. Je dois avouer que les premiÃĻres deux semaines ÃĐtaient difficiles et je ne voyais pas bien l'utilitÃĐ, mais aprÃĻs j'ai remarquÃĐ que cela changeait vraiment beaucoup de choses. Je suis plus calme, ai plus conscience de la chance que j'ai dans ma vie et suis plus heureux. Essayez, cela ne prend que quelques minutes par jour !
Merci pour cette vidÃĐo, j'ai pris beaucoup de plaisirs à la regarder. Pour la mÃĐditations ça fait un moment que je pense sÃĐrieusement a me lancer dedans mais n'ayant pas envie de faire nâimporte quoi je voudrais savoir si des gens ont de bonnes rÃĐfÃĐrences à me recommander. Merci ^^
TrÃĻs intÃĐressant. Cela dit demandez à un mÃĐdecin, "une ÃĐtude" ca ne signifie statistiquement, mÊme si elle est faite sÃĐrieusement (sans mÊme parler du fait que dans beaucoup de cas elle sert un intÃĐrÊt catÃĐgoriel). Parfois les "chercheurs" vont mÊme conduire plusieurs ÃĐtudes jusqu'à ce que sur l'un des groupes il y en est une qui confirme ce qu'ils souhaitaient confirmer.
M.E.R.C.I ðĪĢ grÃĒce à votre condensÃĐ, j'ai ÃĐcrit une belle fiche technique " longue vie à nous" taille bristol qui ne quittera plus jamais mon unique sac à main, bravo !
J'avais en tÊte que les bienfaits de la restriction calorique n'ÃĐtaient absolument pas transposables à l'homme... (ce qui m'arrangeait bien ð). L'espÃĐrance de vie est ÃĐgalement corrÃĐlÃĐes aux silhouettes , il ne faut pas Être trop maigre ni trop gros
On ne sait pas, il y a probablement un effet positif de la restriction caloriques mais l'effet est moins important que pour les souries, en fait le gain de longevite semble diminuer avec la taille de l'animal, donc l'effet est tres important sur des souries mais deja nettement moinder sur des petits singes.
Il y a des gens qui mangent mal, boivent et fument, qui vivent vieux. Alors que d'autres font du sport, s'alimentent bien et font attention à tout, mais tombent gravement malades et meurent jeunes. Prenons simplement le cas de Jerome Golmard. Donc, ça ne marche pas aussi simplement qu'on veut le laisser croire.
C'est une histoire de statistique. Si tu fumes tu as statistiquement plus de chance de mourir jeune d'un cancer ou d'une maladie cardio-vasculaire. L'inverse est vrai aussi : si tu ne fumes pas, tu as statistiquement plus de chance de vivre vieux (à style de vie ÃĐgale avec le fumeur) Si je te montre quelqu'un qui est en vie à 90 ans aprÃĻs avoir fumÃĐ toute sa vie cela ne veut pas dire que fumer est bon pour la santÃĐ. Si je roule toute ma vie sans ceinture de sÃĐcuritÃĐ et que je ne suis pas mort d'un accident de voiture à 70 ans est-ce que cela t'incite à ne PAS mettre la ceinture à ton enfant dans ta voiture ? Non je pense. Donc attention aux raccourcis facile ;-)
Faux. Exemple (parmi tant d'autres) 2 jumeaux (donc avec le mÊme patrimoine gÃĐnÃĐtiques) auront des destinÃĐes diffÃĐrentes si l'un fume l'autre et l'autre pas. Sur l'article ci dessous on voit les effets sur la peau mais on peut bien sur imaginer les effet sur les poumons, sur les artÃĻres, le coeur.... et donc on imagine lequel aura le plus de problÃĻme de santÃĐ. www.huffingtonpost.fr/2013/10/31/tabac-vieillissement-peau-jumeaux-photos_n_4180479.html Voilà , c'est de la biologie ÃĐlÃĐmentaire. AprÃĻs si tu n'es pas convaincu, je pense que c'est juste de la mauvaise foie.
Je suis d'accord, un jeune homme sportif de 17 ans qui ne fumait pas, buvait pas, que je connaissais, à l'ÃĐpoque à eu une crise cardiaque... Raison inconnue.
concernant les plantes dÃĐpolluantes, j'avais entendu à la radio qu'elles n'avaient aucun effet dÃĐpolluant prouvÃĐ dans la vrai vie. leur effet dÃĐpolluant avait ÃĐtÃĐ mis en avant par les amÃĐricains de mÃĐmoire( nasa ?) mais dans des conditions bien spÃĐcifiques de laboratoire qui sont difficilement applicable dans la vrai vie. Si quelqu'un a plus d'infos sur le sujet..... Un autre bÃĐmol sur le thÃĐ vert, il semblerait que les composÃĐs rendant le thÃĐ vert intÃĐressant pour la santÃĐ ne se retrouve que dans le thÃĐ vert d'excellente qualitÃĐ plus particuliÃĻrement du japon et que le thÃĐ vert ÃĐlÃĐphant ou twinnings que vous achetez au supermarchÃĐ ne vous apportera rien du tout ou presque. A vÃĐrifier ÃĐgalement. C'est souvent le problÃĻme des comptes rendu d'ÃĐtudes, on ne sait jamais le mode opÃĐratoire, la qualitÃĐ, frÃĐquence, etc... et çà peut tout changer.
Bonjour j'ai 62 ans et je me sens toujours jeune . Mon rÃĐgime de vie : Je ne fume pas Je Bois modÃĐrÃĐment. J'ai une activitÃĐ physique modÃĐrÃĐe mais rÃĐguliÃĻre musculation,vÃĐlo,marche,natation. AprÃĻs le sport je fais un bon sauna sec suivi d'une douche fraiche et d'un repos de 10 mn mini sur un transat. Je me dore au soleil 1 heure maximum. J'aime les fruits et j'en mange beaucoup. Beaucoup de lÃĐgumes. Je bois environ 1 litres d'infusion par jour sans sucre. Je mange poissons et volailles. Les avocats et l'huile d'olive bio. Je fais des gratins de lÃĐgumes. Je prends des yaourts bios sans sucre. Le cafÃĐ sans sucre. Je fais des micro siestes. Lors de mes sÃĐjours en Asie 2 ou 3 fois par an je me fais masser,excellent pour le corps et l'esprit. Je joue du piano.
Merci pour tous ces conseils ! Une vidÃĐo trÃĻs utile serait ÃĐgalement de proposer un exemple d'une semaine type ou seraient appliquÃĐs un maximum de ces conseils. Car bien que la vidÃĐo soit trÃĻs enrichissante, il me semble difficile de mettre tout ça en place et laisser une peu de place à une activitÃĐ professionnelle assez dense. Merci d'avance !
Excellent rÃĐsumÃĐ, trÃĻs complet des actions à mettre en Åuvre pour une santÃĐ optimale ! Olivier, je te fÃĐlicite pour cette vidÃĐo. Ãa fait plusieurs annÃĐes maintenant que je lis ÃĐnormÃĐment à ce sujet, en recoupant toutes les informations souvent contradictoires qu'on peut trouver. Tu as rÃĐussi en 18 minutes à faire le tour du sujet, avec brio et prÃĐcision. Bravo ! Un lien pour calculer son poids idÃĐal : www.toutcalculer.com/sante/calcul-du-poids-ideal.php J'ajouterais : 1) D'ÃĐviter toute consommation de viandes et poissons issus de l'ÃĐlevage intensif. C'est une catastrophe sanitaire et environnementale. Viandes nocives pour la santÃĐ (trop d'omÃĐga 6 pour trop peu d'omÃĐga 3 etc...) et pollution de la planÃĻte par les antibiotiques, les nitrates, etc... Si les gouvernements ÃĐtaient honnÊtes, les lois interdiraient ces activitÃĐs. RÃĐduisez ces consommations et privilÃĐgiez le bio et le bleu-blanc-coeur. 2) Ãvitez le gluten. Le gluten est une protÃĐine qui favorise la panification, mais engendre toutes sortes de troubles de santÃĐ de maniÃĻre indirecte. Il y a ceux qui y sont allergiques et là les rÃĐsultats sont trÃĻs fÃĒcheux, mais il y a aussi tous les autres, nous tous sans exception, qui sans le savoir au fil du temps perturbe notre systÃĻme digestif et engendre indirectement des tas de troubles dont on est en gÃĐnÃĐral à mille lieux de faire le lien.
Je voudrais juste dire que nos rythmes de sommeil sont diffÃĐrent notamment à la durÃĐe. Ce rythme soit Être prit en compte car certaine personne on besoin de dormir plus de 9 heures.
ÂŦ Jâai un ami Suisse, missionnaire adventiste au Cambodge. Il ne travaille pas le jour du Sabbat. En 50 ans, il nâa jamais ÃĐtÃĐ malade une seule fois. Je me demande sâil y a un lien entre un jour complet de repos par semaine et une bonne santÃĐ. Âŧ
Augmentation de l'espÃĐrance de vie de 30 à 50% ? Ãa veut dire que si j'ai une espÃĐrance de vie de 100 ans, grÃĒce à la restriction calorique je vivrais jusqu'à 130 voire 150 ans ! Trop cool mdr
Autre petite erreur : il ne faut pas jeter le cafÃĐ Ã la poubelle. Des ÃĐtudes montrent qu'une consommation raisonnÃĐe de de 2 à 3 tasses par jours à des effets *positifs* sur la santÃĐ. Au delà , les effets peuvent Être nÃĐgatifs. Et oui, le thÃĐ vert à fond pour la richesse des polyphÃĐnols (anti-oxydants) entre autre :)
bien sÃŧr, surtout si c'est du cafÃĐ industriel, torrÃĐfiÃĐ, plein de rÃĐsidus dâengrais chimiques & autres pesticides, avec du lait (ou crÃĻme) de vaches nourries industriellement, dÃĐnaturÃĐ par divers traitements, & du sucre raffinÃĐ, & de l'eau chlorÃĐe etc...de toutes façons, j'aime pas le cafÃĐ.
Bonjour Olivier et merci pour ces prÃĐcieux conseils qui sont de trÃĻs bonne qualitÃĐ. J'ajouterai que la consommation de viande n'est pas vitale et que l'on peut retrouver les nutriments de la viande dans une alimentation vÃĐgÃĐtale, avec tous les bienfaits qui vont avec :) (je suis vÃĐgÃĐtarien depuis bientot 1 an, je dÃĐborde d'ÃĐnergie !) Concernant la partie consacrÃĐe au tabagisme, Attention à la culpabilisation des fumeurs qui sont piÃĐgÃĐs dans les mÃĐcanismes de cette addiction ! Rares sont ceux qui ignorent les dangers liÃĐs à la cigarette, rÃĐpÃĐter les messages de prÃĐvention peut Être contre-productif. La moitiÃĐ des mÃĐdecins fument, hÃĐlas. (Qui mieux qu'un mÃĐdecin connait les effets du tabac sur le corps ?) Bravo pour ton raisonnement sur les produits laitiers. On nous rÃĐpÃĻte en boucle qu'ils sont nÃĐcessaires à notre bonne santÃĐ, et tu apportes la preuve au viewer que c'est des conneries ! J'ai moi aussi tirÃĐ mes propres conclusions mais c'est EXTRÃMEMENTdifficile de convaincre les gens. (Habitudes solidement ancrÃĐes, influence des lobbyistes, , des mÃĐdias, de la publicitÃĐ... etc) Satisfait du message que tu nous envoies, je te souhaites le meilleur pour la suite !
plusieurs de ces astuces ont ÃĐtait dit par le prophÃĻte Mohammed (saw) il y a plus de 1400 ans. ps: pardon les fautes d'ortographe, je suis ÃĐtranger.
Le thÃĐ est trÃĻs bon mais malheureusement, il y a beaucoup trop de pesticides, voilà le gros problÃĻme, par contre le cafÃĐ est trÃĻs bon pour le systÃĻme cardio-vasculaire, en particulier le robusta à trÃĻs peu voir pas de traitement aux pesticides,à part le taux ÃĐlevÃĐ de cafÃĐine, il ne faut pas dÃĐpasser 4 tasses par jours
Excellente vidÃĐo qui fait bien la synthÃĻse de livres sur le thÃĻme de " vivre mieux plus longtemps ". TrÃĻs bonne prÃĐsentation comme sur toutes les autres et parfaite mÃĐthodologie . Sur le thÃĻme c'est super intÃĐressant . J'en avais parlÃĐ sur mon blog mariecke.over-blog.fr sur l'un des derniers articles et je vais le complÃĐter par cette vidÃĐo en citant bien sur son auteur . En livre je conseille aussi celui du Dc FrÃĐdÃĐric SALDMANN " le meilleur mÃĐdicament, c'est vous !"
En gros pour vivre vieux, il faut Être riche pour voyager, bien manger et avoir les moyens d'acheter des cours, des billets de trains et se payer un psy, et avoir un bon mari pour se faire masser ! Et pour avoir le sens de l'humour il faut Être bien entourÃĐ, avoir de l'argent pour aller à la bibliothÃĻque ! Aller vivre à la campagne etc.....Et en plus le bio ça coÃŧte cher ! et encore de l'argent pour acheter des plantes ! Pour les liens sociaux faut trouver de bonnes personnes; je voudrais bien vivre en couple mais faut trouver un homme, je voudrais bien ...
Je viens de voir ta chaÃŪne ^^ Si je peux te donner quelques trucs, ça serait de travailler tes miniatures, et changer ton interface (De chaÃŪne) Pour qu'il puisse y avoir les boutons: VidÃĐo, Accueil, liste de lecture, etc. Autre dÃĐtails, tu devrais peut Être faire lÃĐgÃĻrement du montage. MÊme simple, genre Power Point. Juste le fais de mettre des images et faire des cuts augmenteras, selon moi, la qualitÃĐ de ta chaÃŪne :) Tu me tiendras au courant ^^
Merci à toi pour tes conseils. J'ai quelques questions pour tirer parti de tes conseils : Peux-tu me dire comment travailler les miniatures, comme les fabriquer ? Pour l'instant, je tÃĐlÃĐcharge les miniatures du site pixabay oÃđ tout est libre de droit. Je me suis aussi dit que les miniatures pourraient Être plus cibÃĐes. Qur veux-tu dire par mettre des images ? C'est quoi un cut ?
Pour les miniatures il y a Photoshop qui est payant mais facilement crackable, et je croit qu'il y a photofiltre qui est gratuit :) Une idÃĐe de que tu pourrais faire serait de faire un truc simple, par exemple, le mÊme fond (une couleur, un dÃĐgradÃĐ), avec le numÃĐro du podcast et quelques images parlant du podcast. Quand je dis image, je veux dire intÃĐgrer des images à la vidÃĐo. Par exemple tu parles d'une chaÃŪne, tu mets des images de la personne, tu parles d'astuce, tu pourrais mettre des images qui reprÃĐsentes bien tes idÃĐes. Un cut c'est quand tu coupes dans la vidÃĐo lorsque admettons tu ne parles pas, tu fais une faute, etc.
en fait, le montage, les cuts, je dois reconnaÃŪtre, que c'est assez long, et comme je dÃĐbute, je vois dÃĐjà quelle valeur intÃĐressante apporter. J'y viendrai, ça c'est certain. Pour photoshop, j'en entends parler depuis longtemps. En combien de temps, tu prends ça en main ?
bonne video mais je connais des gens dansm on entourages qui n arrÊtes pas de fumer et qui disent faire du develloppemnt personnel ,je n est jamais fume je ne le ferais pas mais eux disent qu il y a la pollution alors autant fumer et aussi certains manges trÃĻs mal tous les jours mais sont en bonne santee j ai remarque alors c est pas toujours vrai pour tous le monde ça dÃĐpend du chaques personnes a mon avis
il y a beaucoup de mauvaise comprehensions dans cette video, le probleme de la viande rouge c'est pas le cholesterol mais les graisses saturees, et aussi l'exces de certaines proteines essentielles qui en exces sont nefastes. La resistance a l'insuline ne vient pas d'un exces de secretion de l'insuline elle meme, mais d'un exces de grass dans les cellules particulierement dans le foie et le pancreas.
Pas d'accord pour la restriction calorique! Si vous voulez vous rendre fatiguÃĐ chroniquement et prendre du poids au moindre ecart cest le meilleur moyen! De plus la restriction calorique tout comme le comptage est quelque chose de stressant, cest pas agreable de se dire ah faut pas que je mange trop je vais grossir sinon ou je vais pas vivre assez longtemps... Par contre le jeune, cest beaucoup mieux! (Type jeune intermittent) De toute facon, quoique vous mangiez, il ne vaut mieux pas devenir religieux sur la nourriture, suivre les principes de bases enoncÃĐs bien sur, mais une patisserie de temps en temps ne vous fera pas de mal si ca vous fais plaisir ! ( Par contre si vous la mangez par compulsion et avec tristesse cest une autre histoire...si on craque, autant savourer ce quon s'offre! ) Si on suit tout ces principes(avec le jeÃŧne), on se forge un corps qui devient capable de supporter quelques ecarts de temps en temps, vivre vieux et heureux vaut mieux que vivre eternellement et triste! Vivez le prÃĐsent :-)
Attention à ton mindset : tu peux apprendre à kiffer autant les salades que les steaks. Et rien ne tâempÊche de te faire un barbecue de temps en temps :)
VidÃĐo assez sympa mais les diffÃĐrentes astuces donnÃĐes sont exposÃĐes sur le mÊme plan alors que ce n'est pas du tout le cas : entre la mÃĐditation et le thÃĐ vert par exemple, la diffÃĐrence est gigantesque. boire du thÃĐ vert chaque jour vaut mieux que toute la mÃĐditation du monde ou bien la pratique de la musique...
Thomas Ce n'est pas pareil. Tout dÃĐpend si tu dois en mettre peu ou beaucoup. C'est subtil. Par exemple, dans une recette, disons du sel ou de l'eau ou de la levure ou des ÃĐpices que l'on doit mettre peu dans une recette. Tu pourrais en avoir mis trop peu, en ce sens qu'il en aurait fallu un peu plus. Tandis que pas assez est le contraire. Par exemple, le sucre ou le temps de cuisson qu'il fallait en mettre beaucoup et que tu n'as pas mis assez. Autrement dit, trop peu sous-attend qu'il n'en faut pas beaucoup et pas assez beaucoup.
trop peu est bien la mÊme chose que pas assez. ^^ que ce soit pour mettre des ÃĐpices dans un plat ou pour remplir une piscine d'eau, les deux termes font l'affaire. (pour des ÃĐpices on aurait mÊme beaucoup plus tendance a dire "pas assez")
Non, ça ne m'intÃĐresse pas. Y a qu'à voir le monde comme il va. A quoi ça sert? 75 ans, c'est dÃĐjà pas mal. DÃĐjà , j'ai ÃĐtÃĐ bien avisÃĐ de ne pas donner la vie.
Il n'a aucune expÃĐrience de la vie. Il est trop jeune. Il prend ses informations dans des livres. Ãa vaut ce que ça vaut. Toutes les ÃĐtudes se contredisent un moment donnÃĐ.
Marc L. Si tu avais une meilleure expÃĐrience de la vie que lui tu aurait trouver du positif dans sa vidÃĐo et ÃĐventuellement si tu est en dÃĐsaccord avec certains points ne pas le rabaisser comme tu le fait mais ÃĐcrire un commentaire constructif.
Oui, la santÃĐ Ã§a c'est la plus importante .
Merci !
Impressionnant le contenu qualitatif que tu peux produire en si peu de temps. Merci Olivier, je vais mettre un maximum de choses en pratique.
vraiment super vidÃĐo, tu as concentrÃĐ ÃĐnormÃĐment de chose dans ces 18 minutes, un vÃĐritable puits de connaissances et c'est un bonheur à regarder. je pense re-regarder cette vidÃĐo rÃĐguliÃĻrement afin de ne rien oublier.
un grand merci olivier
Superbe votre vidÃĐo. TrÃĻs. Pratique merci infiniment
Bravo et merci Olivier, tu as fait un magnifique rÃĐsumÃĐ des rÃĻgles de vie saine..
*Bonne vidÃĐo mÊme si j'ai quand mÊme notÃĐ pas mal de petites erreurs ;-)*
Exemple : le fait qu'il faille consommer des OmÃĐga-6. Oui c'est vrai en thÃĐorie mais l'alimentation moderne en contient dÃĐjà trop ! Donc ce sont les OmÃĐga-3 qu'il faut privilÃĐgier à fond pour leurs effets anti-inflammatoires.
Bonjour Olivier...cela faisait longtemps...Je voulais juste te dire qu'en dehors du fait que j'apprÃĐcie cette vidÃĐo, j'aime beaucoup ta voix. Et merci d'avoir lu ses livres et nous faire partager ce rÃĐcapitulatif.
Cela fait un moment que j'ai commencÃĐ Ã mÃĐditer. J'ai dÃĐcidÃĐ de m'y mettre aprÃĻs avoir vu le nombre de personnes qui mÃĐditent dans le livre "Tools of Titans" de Tim Ferriss et j'ai dÃĐcider de m'y mettre.
Je dois avouer que les premiÃĻres deux semaines ÃĐtaient difficiles et je ne voyais pas bien l'utilitÃĐ, mais aprÃĻs j'ai remarquÃĐ que cela changeait vraiment beaucoup de choses. Je suis plus calme, ai plus conscience de la chance que j'ai dans ma vie et suis plus heureux. Essayez, cela ne prend que quelques minutes par jour !
HH âĪïļâĪïļ CÅURS âĪïļâĪïļâĪïļâĪïļâĪïļhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh âĪïļ
Merci pour cette vidÃĐo, j'ai pris beaucoup de plaisirs à la regarder.
Pour la mÃĐditations ça fait un moment que je pense sÃĐrieusement a me lancer dedans mais n'ayant pas envie de faire nâimporte quoi je voudrais savoir si des gens ont de bonnes rÃĐfÃĐrences à me recommander.
Merci ^^
Merci ça fait rÃĐflÃĐchir au sens de la Vie. Tout comme les oiseaux du ciel, un Jour à la fois.
Instructif, IntÃĐressant. Merci
TrÃĻs intÃĐressant. Cela dit demandez à un mÃĐdecin, "une ÃĐtude" ca ne signifie statistiquement, mÊme si elle est faite sÃĐrieusement (sans mÊme parler du fait que dans beaucoup de cas elle sert un intÃĐrÊt catÃĐgoriel). Parfois les "chercheurs" vont mÊme conduire plusieurs ÃĐtudes jusqu'à ce que sur l'un des groupes il y en est une qui confirme ce qu'ils souhaitaient confirmer.
M.E.R.C.I ðĪĢ grÃĒce à votre condensÃĐ, j'ai ÃĐcrit une belle fiche technique " longue vie à nous" taille bristol qui ne quittera plus jamais mon unique sac à main, bravo !
Aaaya
Chapeau! C'est un excellent resume, et merci infiniment.
Merci à vous
Merci pour cette vidÃĐo bien intÃĐressantes âĪ
Avec plaisir ð
J'avais en tÊte que les bienfaits de la restriction calorique n'ÃĐtaient absolument pas transposables à l'homme... (ce qui m'arrangeait bien ð). L'espÃĐrance de vie est ÃĐgalement corrÃĐlÃĐes aux silhouettes , il ne faut pas Être trop maigre ni trop gros
On ne sait pas, il y a probablement un effet positif de la restriction caloriques mais l'effet est moins important que pour les souries, en fait le gain de longevite semble diminuer avec la taille de l'animal, donc l'effet est tres important sur des souries mais deja nettement moinder sur des petits singes.
Il y a des gens qui mangent mal, boivent et fument, qui vivent vieux. Alors que d'autres font du sport, s'alimentent bien et font attention à tout, mais tombent gravement malades et meurent jeunes. Prenons simplement le cas de Jerome Golmard. Donc, ça ne marche pas aussi simplement qu'on veut le laisser croire.
C'est une histoire de statistique.
Si tu fumes tu as statistiquement plus de chance de mourir jeune d'un cancer ou d'une maladie cardio-vasculaire.
L'inverse est vrai aussi : si tu ne fumes pas, tu as statistiquement plus de chance de vivre vieux (Ã style de vie ÃĐgale avec le fumeur)
Si je te montre quelqu'un qui est en vie à 90 ans aprÃĻs avoir fumÃĐ toute sa vie cela ne veut pas dire que fumer est bon pour la santÃĐ.
Si je roule toute ma vie sans ceinture de sÃĐcuritÃĐ et que je ne suis pas mort d'un accident de voiture à 70 ans est-ce que cela t'incite à ne PAS mettre la ceinture à ton enfant dans ta voiture ? Non je pense.
Donc attention aux raccourcis facile ;-)
Pas de statistique, de gÃĐnÃĐtique.
Faux. Exemple (parmi tant d'autres) 2 jumeaux (donc avec le mÊme patrimoine gÃĐnÃĐtiques) auront des destinÃĐes diffÃĐrentes si l'un fume l'autre et l'autre pas. Sur l'article ci dessous on voit les effets sur la peau mais on peut bien sur imaginer les effet sur les poumons, sur les artÃĻres, le coeur.... et donc on imagine lequel aura le plus de problÃĻme de santÃĐ.
www.huffingtonpost.fr/2013/10/31/tabac-vieillissement-peau-jumeaux-photos_n_4180479.html
Voilà , c'est de la biologie ÃĐlÃĐmentaire.
AprÃĻs si tu n'es pas convaincu, je pense que c'est juste de la mauvaise foie.
Je suis d'accord, un jeune homme sportif de 17 ans qui ne fumait pas, buvait pas, que je connaissais, à l'ÃĐpoque à eu une crise cardiaque... Raison inconnue.
@@BMoove ð
concernant les plantes dÃĐpolluantes, j'avais entendu à la radio qu'elles n'avaient aucun effet dÃĐpolluant prouvÃĐ dans la vrai vie. leur effet dÃĐpolluant avait ÃĐtÃĐ mis en avant par les amÃĐricains de mÃĐmoire( nasa ?) mais dans des conditions bien spÃĐcifiques de laboratoire qui sont difficilement applicable dans la vrai vie. Si quelqu'un a plus d'infos sur le sujet.....
Un autre bÃĐmol sur le thÃĐ vert, il semblerait que les composÃĐs rendant le thÃĐ vert intÃĐressant pour la santÃĐ ne se retrouve que dans le thÃĐ vert d'excellente qualitÃĐ plus particuliÃĻrement du japon et que le thÃĐ vert ÃĐlÃĐphant ou twinnings que vous achetez au supermarchÃĐ ne vous apportera rien du tout ou presque. A vÃĐrifier ÃĐgalement.
C'est souvent le problÃĻme des comptes rendu d'ÃĐtudes, on ne sait jamais le mode opÃĐratoire, la qualitÃĐ, frÃĐquence, etc... et çà peut tout changer.
Bonjour j'ai 62 ans et je me sens toujours jeune .
Mon rÃĐgime de vie :
Je ne fume pas
Je Bois modÃĐrÃĐment.
J'ai une activitÃĐ physique modÃĐrÃĐe mais rÃĐguliÃĻre musculation,vÃĐlo,marche,natation.
AprÃĻs le sport je fais un bon sauna sec suivi d'une douche fraiche et d'un repos de 10 mn
mini sur un transat.
Je me dore au soleil 1 heure maximum.
J'aime les fruits et j'en mange beaucoup.
Beaucoup de lÃĐgumes.
Je bois environ 1 litres d'infusion par jour sans sucre.
Je mange poissons et volailles.
Les avocats et l'huile d'olive bio.
Je fais des gratins de lÃĐgumes.
Je prends des yaourts bios sans sucre.
Le cafÃĐ sans sucre.
Je fais des micro siestes.
Lors de mes sÃĐjours en Asie 2 ou 3 fois par an je me fais masser,excellent pour le corps et l'esprit.
Je joue du piano.
Merci. Je vais faire de mÊme avec mes 65 ans.
De meme mais jai 49 ans
Merci bcp pour ces informations
Merci Olivier. TrÃĻs intÃĐressant
Avec plaisir
Merci pour tous ces conseils !
Une vidÃĐo trÃĻs utile serait ÃĐgalement de proposer un exemple d'une semaine type ou seraient appliquÃĐs un maximum de ces conseils. Car bien que la vidÃĐo soit trÃĻs enrichissante, il me semble difficile de mettre tout ça en place et laisser une peu de place à une activitÃĐ professionnelle assez dense.
Merci d'avance !
Je o
Cette application est instructive
Excellent rÃĐsumÃĐ, trÃĻs complet des actions à mettre en Åuvre pour une santÃĐ optimale ! Olivier, je te fÃĐlicite pour cette vidÃĐo. Ãa fait plusieurs annÃĐes maintenant que je lis ÃĐnormÃĐment à ce sujet, en recoupant toutes les informations souvent contradictoires qu'on peut trouver. Tu as rÃĐussi en 18 minutes à faire le tour du sujet, avec brio et prÃĐcision. Bravo !
Un lien pour calculer son poids idÃĐal : www.toutcalculer.com/sante/calcul-du-poids-ideal.php
J'ajouterais :
1) D'ÃĐviter toute consommation de viandes et poissons issus de l'ÃĐlevage intensif. C'est une catastrophe sanitaire et environnementale. Viandes nocives pour la santÃĐ (trop d'omÃĐga 6 pour trop peu d'omÃĐga 3 etc...) et pollution de la planÃĻte par les antibiotiques, les nitrates, etc... Si les gouvernements ÃĐtaient honnÊtes, les lois interdiraient ces activitÃĐs. RÃĐduisez ces consommations et privilÃĐgiez le bio et le bleu-blanc-coeur.
2) Ãvitez le gluten. Le gluten est une protÃĐine qui favorise la panification, mais engendre toutes sortes de troubles de santÃĐ de maniÃĻre indirecte. Il y a ceux qui y sont allergiques et là les rÃĐsultats sont trÃĻs fÃĒcheux, mais il y a aussi tous les autres, nous tous sans exception, qui sans le savoir au fil du temps perturbe notre systÃĻme digestif et engendre indirectement des tas de troubles dont on est en gÃĐnÃĐral à mille lieux de faire le lien.
Je voudrais juste dire que nos rythmes de sommeil sont diffÃĐrent notamment à la durÃĐe. Ce rythme soit Être prit en compte car certaine personne on besoin de dormir plus de 9 heures.
J'aime beaucoup c'est intÃĐressant merci beaucoup
Merci beaucoup Olivier
oui tous ces conseils sont judicieux et justes, bonne synthÃĻse merci ; complet ?
ÂŦ Jâai un ami Suisse, missionnaire adventiste au Cambodge. Il ne travaille pas le jour du Sabbat. En 50 ans, il nâa jamais ÃĐtÃĐ malade une seule fois. Je me demande sâil y a un lien entre un jour complet de repos par semaine et une bonne santÃĐ. Âŧ
Tres riche, merci.
"Ce qui est encore meilleur c'est de s'avoir comment vous vivez" -Jim Rohn
Merci pour cette vidÃĐo Olivier.
-Enzo
Gros taf bravo !
Merciiiiiiii!
Avec plaisir
Et 100% partagÃĐe Merci ð
belle vidÃĐo sucrÃĐ avec du miel de prÃĐfÃĐrence bio c'est un super substitue au sucre blanc
Il existe le plaisir de manger ce que l'on dÃĐsire et d'aimer ce que l'on aime ainsi vous vivrez sans regretsðĨ°ðĨ°ðĨ°ðĨ°
On nous disait justement le contraire de manger des laitages pour eviter la decalsification
Billions thank à toi Olivier, tu es simplement super et un vrai AS...
Augmentation de l'espÃĐrance de vie de 30 Ã 50% ?
Ãa veut dire que si j'ai une espÃĐrance de vie de 100 ans, grÃĒce à la restriction calorique je vivrais jusqu'à 130 voire 150 ans !
Trop cool mdr
Autre petite erreur : il ne faut pas jeter le cafÃĐ Ã la poubelle.
Des ÃĐtudes montrent qu'une consommation raisonnÃĐe de de 2 à 3 tasses par jours à des effets *positifs* sur la santÃĐ.
Au delà , les effets peuvent Être nÃĐgatifs.
Et oui, le thÃĐ vert à fond pour la richesse des polyphÃĐnols (anti-oxydants) entre autre :)
BMoove
Faux !
bien sÃŧr, surtout si c'est du cafÃĐ industriel, torrÃĐfiÃĐ, plein de rÃĐsidus dâengrais chimiques & autres pesticides, avec du lait (ou crÃĻme) de vaches nourries industriellement, dÃĐnaturÃĐ par divers traitements, & du sucre raffinÃĐ, & de l'eau chlorÃĐe etc...de toutes façons, j'aime pas le cafÃĐ.
Riche vidÃĐo !
Bonjour Olivier et merci pour ces prÃĐcieux conseils qui sont de trÃĻs bonne qualitÃĐ.
J'ajouterai que la consommation de viande n'est pas vitale et que l'on peut retrouver les nutriments de la viande dans une alimentation vÃĐgÃĐtale, avec tous les bienfaits qui vont avec :) (je suis vÃĐgÃĐtarien depuis bientot 1 an, je dÃĐborde d'ÃĐnergie !)
Concernant la partie consacrÃĐe au tabagisme, Attention à la culpabilisation des fumeurs qui sont piÃĐgÃĐs dans les mÃĐcanismes de cette addiction ! Rares sont ceux qui ignorent les dangers liÃĐs à la cigarette, rÃĐpÃĐter les messages de prÃĐvention peut Être contre-productif.
La moitiÃĐ des mÃĐdecins fument, hÃĐlas. (Qui mieux qu'un mÃĐdecin connait les effets du tabac sur le corps ?)
Bravo pour ton raisonnement sur les produits laitiers. On nous rÃĐpÃĻte en boucle qu'ils sont nÃĐcessaires à notre bonne santÃĐ, et tu apportes la preuve au viewer que c'est des conneries ! J'ai moi aussi tirÃĐ mes propres conclusions mais c'est EXTRÃMEMENTdifficile de convaincre les gens. (Habitudes solidement ancrÃĐes, influence des lobbyistes, , des mÃĐdias, de la publicitÃĐ... etc)
Satisfait du message que tu nous envoies, je te souhaites le meilleur pour la suite !
100% d'accord ððŧ
Super video
Quelqu'un sait si mÃĐditer en musique c'est mieux , ou au contraire ?
plusieurs de ces astuces ont ÃĐtait dit par le prophÃĻte Mohammed (saw) il y a plus de 1400 ans. ps: pardon les fautes d'ortographe, je suis ÃĐtranger.
Attention, je sens les islamophobes approcher !
Meleorn Cool
Exact, j'ai reconnu plein de paroles et enseignements du ProphÃĻte Muhammad (ï·š) dans cette vidÃĐo, ils y sont quasiment tous ð
sa existait dÃĐjà avant ton prophÃĻte sas !!! des centaines d annÃĐes avant. !!!
@@zinebhraibi6813 en quoi Ãa vous gÊne de dire le nom du prophÃĻte mohamad (saw)???
Le thÃĐ est trÃĻs bon mais malheureusement, il y a beaucoup trop de pesticides, voilà le gros problÃĻme, par contre le cafÃĐ est trÃĻs bon pour le systÃĻme cardio-vasculaire, en particulier le robusta à trÃĻs peu voir pas de traitement aux pesticides,à part le taux ÃĐlevÃĐ de cafÃĐine, il ne faut pas dÃĐpasser 4 tasses par jours
Excellente
juste une petite question esq le yoga compte comme une activitÃĐ phisique ou pas?
Lyna Tag Oui à condition de faire aussi du yoga dynamique et/ou un sport cardio à cotÃĐ :)
Bonjour j'ai vu quelques pars que de boire du cafÃĐ touts les jours rÃĐduisait le risque de dÃĐvelopper la maladie d'Alzheimer, est ce vrai ?
Cool nous avons les memes lectures ! ðð stef et co
Massage =je fais un par mois. .
Par contre le lait de vache j'adore jai ÃĐtÃĐ ÃĐlevÃĐ au lait de vache. .. MERCI pour ta vidÃĐo
Excellente vidÃĐo qui fait bien la synthÃĻse de livres sur le thÃĻme de " vivre mieux plus longtemps ". TrÃĻs bonne prÃĐsentation comme sur toutes les autres et parfaite mÃĐthodologie . Sur le thÃĻme c'est super intÃĐressant . J'en avais parlÃĐ sur mon blog mariecke.over-blog.fr sur l'un des derniers articles et je vais le complÃĐter par cette vidÃĐo en citant bien sur son auteur . En livre je conseille aussi celui du Dc FrÃĐdÃĐric SALDMANN " le meilleur mÃĐdicament, c'est vous !"
Bravo cher Olivier et merci .
Jdr! ð ð
la chose la plus importante est le stress le stress tu plus que la cigarette
En gros pour vivre vieux, il faut Être riche pour voyager, bien manger et avoir les moyens d'acheter des cours, des billets de trains et se payer un psy, et avoir un bon mari pour se faire masser ! Et pour avoir le sens de l'humour il faut Être bien entourÃĐ, avoir de l'argent pour aller à la bibliothÃĻque ! Aller vivre à la campagne etc.....Et en plus le bio ça coÃŧte cher ! et encore de l'argent pour acheter des plantes ! Pour les liens sociaux faut trouver de bonnes personnes; je voudrais bien vivre en couple mais faut trouver un homme, je voudrais bien ...
Pas de micro ondes ÃĐteindre le portable demagnetiser avec des pierres les ondes nous tuent silencieusement
Je me trompe ou tu as oubliÃĐ l'alcoo?
*J'aime beaucoup tes vidÃĐos Olivier.* *D'ailleurs, j'ai fait une vidÃĐo sur toi sur ma chaÃŪne TH-cam.*
Je viens de voir ta chaÃŪne ^^
Si je peux te donner quelques trucs, ça serait de travailler tes miniatures, et changer ton interface (De chaÃŪne) Pour qu'il puisse y avoir les boutons: VidÃĐo, Accueil, liste de lecture, etc.
Autre dÃĐtails, tu devrais peut Être faire lÃĐgÃĻrement du montage. MÊme simple, genre Power Point. Juste le fais de mettre des images et faire des cuts augmenteras, selon moi, la qualitÃĐ de ta chaÃŪne :)
Tu me tiendras au courant ^^
Merci à toi pour tes conseils. J'ai quelques questions pour tirer parti de tes conseils :
Peux-tu me dire comment travailler les miniatures, comme les fabriquer ? Pour l'instant, je tÃĐlÃĐcharge les miniatures du site pixabay oÃđ tout est libre de droit. Je me suis aussi dit que les miniatures pourraient Être plus cibÃĐes.
Qur veux-tu dire par mettre des images ?
C'est quoi un cut ?
Pour les miniatures il y a Photoshop qui est payant mais facilement crackable, et je croit qu'il y a photofiltre qui est gratuit :) Une idÃĐe de que tu pourrais faire serait de faire un truc simple, par exemple, le mÊme fond (une couleur, un dÃĐgradÃĐ), avec le numÃĐro du podcast et quelques images parlant du podcast.
Quand je dis image, je veux dire intÃĐgrer des images à la vidÃĐo. Par exemple tu parles d'une chaÃŪne, tu mets des images de la personne, tu parles d'astuce, tu pourrais mettre des images qui reprÃĐsentes bien tes idÃĐes.
Un cut c'est quand tu coupes dans la vidÃĐo lorsque admettons tu ne parles pas, tu fais une faute, etc.
Tu me tiendras au courant ! LÃ il est minuit c'est le temps de dodo pour moi ^^
en fait, le montage, les cuts, je dois reconnaÃŪtre, que c'est assez long, et comme je dÃĐbute, je vois dÃĐjà quelle valeur intÃĐressante apporter. J'y viendrai, ça c'est certain.
Pour photoshop, j'en entends parler depuis longtemps. En combien de temps, tu prends ça en main ?
3 à 5 minutes ? Moi je le fais pendant 10 secondes ! Bon aprÃĻs je chauffe bien mon eau , mais quand mÊme .
Rien sur l'alcool ???
Le saumon, fumÃĐ ou pas et les truites sont des poissons d'ÃĐlevage et donc bourrÃĐs d'antibiotiques !
bonne video mais je connais des gens dansm on entourages qui n arrÊtes pas de fumer et qui disent faire du develloppemnt personnel ,je n est jamais fume je ne le ferais pas mais eux disent qu il y a la pollution alors autant fumer et aussi certains manges trÃĻs mal tous les jours mais sont en bonne santee j ai remarque alors c est pas toujours vrai pour tous le monde ça dÃĐpend du chaques personnes a mon avis
il y a beaucoup de mauvaise comprehensions dans cette video, le probleme de la viande rouge c'est pas le cholesterol mais les graisses saturees, et aussi l'exces de certaines proteines essentielles qui en exces sont nefastes. La resistance a l'insuline ne vient pas d'un exces de secretion de l'insuline elle meme, mais d'un exces de grass dans les cellules particulierement dans le foie et le pancreas.
C est dtole qu il ne soit jamais mentionne les conditions de travail
Le cafÃĐ a pourtant bonne rÃĐputation.donc buvez du cafÃĐ.
C bcp demander aux vivants
du lever au coucher....
Pas d'accord pour la restriction calorique! Si vous voulez vous rendre fatiguÃĐ chroniquement et prendre du poids au moindre ecart cest le meilleur moyen! De plus la restriction calorique tout comme le comptage est quelque chose de stressant, cest pas agreable de se dire ah faut pas que je mange trop je vais grossir sinon ou je vais pas vivre assez longtemps... Par contre le jeune, cest beaucoup mieux! (Type jeune intermittent)
De toute facon, quoique vous mangiez, il ne vaut mieux pas devenir religieux sur la nourriture, suivre les principes de bases enoncÃĐs bien sur, mais une patisserie de temps en temps ne vous fera pas de mal si ca vous fais plaisir !
( Par contre si vous la mangez par compulsion et avec tristesse cest une autre histoire...si on craque, autant savourer ce quon s'offre! )
Si on suit tout ces principes(avec le jeÃŧne), on se forge un corps qui devient capable de supporter quelques ecarts de temps en temps, vivre vieux et heureux vaut mieux que vivre eternellement et triste!
Vivez le prÃĐsent :-)
A quoi bon vivre longtemps. Si c'est pour se priver de tout ....??????
Comme mÊme on va pas se priver de tous juste de semaine choses et aprendre de nouvelles et bonne abitudes
Je prÃĐfÃĻre vivre moins longtemps et faire des barbecues, manger de la viande rouge, boire du vin, etc... je prÃĐfÃĻre vivre que survivre
Attention à ton mindset : tu peux apprendre à kiffer autant les salades que les steaks. Et rien ne tâempÊche de te faire un barbecue de temps en temps :)
Faire 5 priÃĻres par jour c'est de la mÃĐditation ! Tous vos conseils ont sÃŧrement ÃĐtÃĐ inspirÃĐ du Coran.Bonne continuation !
VidÃĐo assez sympa mais les diffÃĐrentes astuces donnÃĐes sont exposÃĐes sur le mÊme plan alors que ce n'est pas du tout le cas : entre la mÃĐditation et le thÃĐ vert par exemple, la diffÃĐrence est gigantesque. boire du thÃĐ vert chaque jour vaut mieux que toute la mÃĐditation du monde ou bien la pratique de la musique...
ni trop peu, ni pas assez, c'est pas un plÃĐonasme ?
+l'ÃĐcolterre -320 sauf que trop peu et pas assez c'est la mÊme chose
Thomas Ce n'est pas pareil. Tout dÃĐpend si tu dois en mettre peu ou beaucoup. C'est subtil. Par exemple, dans une recette, disons du sel ou de l'eau ou de la levure ou des ÃĐpices que l'on doit mettre peu dans une recette. Tu pourrais en avoir mis trop peu, en ce sens qu'il en aurait fallu un peu plus. Tandis que pas assez est le contraire. Par exemple, le sucre ou le temps de cuisson qu'il fallait en mettre beaucoup et que tu n'as pas mis assez. Autrement dit, trop peu sous-attend qu'il n'en faut pas beaucoup et pas assez beaucoup.
trop peu est bien la mÊme chose que pas assez. ^^
que ce soit pour mettre des ÃĐpices dans un plat ou pour remplir une piscine d'eau, les deux termes font l'affaire. (pour des ÃĐpices on aurait mÊme beaucoup plus tendance a dire "pas assez")
Stop lui chercher des excuses il s'est clairement trompÃĐ, d'ailleurs il s'est bien corrigÃĐ Ã l'oral "ni trop peu ni trop longtemps!"
Il y a une subtilitÃĐ que tu ne saisies pas. Il faut Être intelligent pour la voir.
Et lâalcool dans tout ça ? A ce quâil parait il est bÃĐnÃĐfique avec moderation mais jâai du mal à y croire..
Non, ça ne m'intÃĐresse pas. Y a qu'à voir le monde comme il va.
A quoi ça sert? 75 ans, c'est dÃĐjà pas mal.
DÃĐjà , j'ai ÃĐtÃĐ bien avisÃĐ de ne pas donner la vie.
Ce qui est gÃĐnial, c'est que personne ne force les gens à vivre plus longtemps, merci donc de nous laisser de la place ! ;)
Ah bon vous vous dirigez vers la santÃĐ donc assez facile d'ouvrir un livre et d'en faire la synthÃĻse
Pas trÃĻs bien compris ce commentaire...
Pourquoi vivre plus longtemps dans ce monde morose,dÃĐcevant et de plus en plus inhumain...
Victoir
Alcool
Il y a aussi How not to Die, du Dr Greger :) (jette un oeil à Nutritionfacts.org, une vraie mine d'or!)
Il n'a aucune expÃĐrience de la vie. Il est trop jeune. Il prend ses informations dans des livres. Ãa vaut ce que ça vaut. Toutes les ÃĐtudes se contredisent un moment donnÃĐ.
Tu nous apporte tellement plus avec ton commentaire.. Pauvre toi..
Marc L. Si tu avais une meilleure expÃĐrience de la vie que lui tu aurait trouver du positif dans sa vidÃĐo et ÃĐventuellement si tu est en dÃĐsaccord avec certains points ne pas le rabaisser comme tu le fait mais ÃĐcrire un commentaire constructif.
Il y a des gens qui font tout cela et dÃĐveloppent quand mÊme des cancers et autres maladies.
Trop dâÃĐmojis dans le titre ð§
Sinon bonne vidÃĐo, des conseils que je vais mettre en pratique dÃĻs aujourd'hui ;)