登山のための体力づくり トレーニング登山で、体力＆持久力Up

今回は、安全に楽しく登山するための体力づくりについての解説動画です。
00:00 オープニング
01:04 運動を習慣化しよう！
02:25 運動を習慣化するためのポイント
03:52 スポーツとトレーニングの違い
04:57 登山のためのトレーニングとは
06:21 実際のトレーニング紹介
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