ÖLÜMCÜL KOL ANTRENMANI / DAMAR PATLATAN v.1.0 I Shredded Brothers
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.พ. 2025
- Hepinize merhaba ASLANLAR,
Beklenen ölümcül kol antrenmanı version 1.0 damar patlatan videosu geldi. Bu videoyu açıp benim eşliğimde ve bizimle aynı anda hareketleri gösterdiğimiz şekilde yapabilirsin. Asla Pes ETME!!
Bunun için gereken sadece çift dumbell veya 1.5lt su şişesi vb. materyalleri kullanabilirsin.
Videoda yaptığımız hareketler biceps gelişiminiz için, BAHANE YOK! ARTIK ÖLÜMCÜL KOL EGZERSİZLERİYLE O KOL (Biceps) PATLAYACAK :)
Hepinize sağlıklı ve spor dolu günler diliyoruz.
Bu videomuzda hangi hareketler de zorlandığınızı ve bir sonraki videomuzda hangi kas grubu için ölümcül antrenman versiyon 2.0 gelsin yorumlarda belirtebilirsin..
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - / 25yahya
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothe...
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothe...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothe...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothe...
► Evde Antrenman Programı için: shreddedbrothe...
ÖLÜMCÜL KOL ANTRENMANI / DAMAR PATLATAN v.1.0 I Shredded Brothers
Bu serinin devamı için Beğenme Butonuna beğenerek belirtebilirsiniz Aslanlar 💪🏻💥💥💥
Yapanlardan yorumları bekliyorum ve İnstagramda bizi etiketleyebilirsiniz. Hikayelerinize bakacağız🦁
İlk
Abi göğüs antremanı bekliyorum 👑❤️
Omuz gelsin abi
Abi bikere Abdü ile 5000 sınav yapin
Triceps antrenmanı gelsin
1:17 Dumbbell curl
4:24 Hammer curl
6:27 Two arm DC
10:18 One arm DC
12:46 Arm rotation
15:36 Spider DC
17:35 Dumbbell concentration curl
20:34 Dumbbell 21 curls
eyvallah adamsinn
Adammm
Adam
0
Adam
Hocam vücudumdaki bütün kan artık kollarımda toplanıyor teşekkür ederim beynimde ve kalbimde kan yok artık kız tavlayabilcek
😅😅
Kardeşim kan olursa ve kırık olursa daha kötü hisedersin boş ver
Reco Babbbba bıyık yakıyor😂🔥
recoo baba efso gelismis
Yahya abi'nin de dönüşü mük oldu 🔥
Müq
@@avensta7658 *
Tşk
🔥😫💪🏻
🔥🔥🔥
Daha çok ölümcül antrenman istiyoruz her bölge
hahahahah yatarak yorum yaziyosun heralde ahahahahah
Adamları öldürecek sjsjsjs
Adamların ölmesine çok meraklisin 🤣
Herhalde baya kıskanıyorsun sjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsj adamlar olur lan
Ben 7 gundur yapiyorum ben antremani cok memnunum valla her bolgeden gelse iyi olur yatarak izleyenlerden deilim
evde yeni başladım spora dambel ve halter seti aldım eve geldikten sonra ilk izlediğim vidyo sizin kanalınızı geçekten yapmaya çalıştım ve kollarımın yanmasını hissetttim. Helal Sana YAHYA🤛🤛
Kolun ne zaman sonra gelisledi
Triceps gelsin gençler beğenin üste çıksınn 💪🏻💪🏻
Fourceps
Triceps serisinde önceden bi video yapmışlardı th-cam.com/video/9Jk_u71LvzU/w-d-xo.html
La olm beyenince üste cikmiyo adamın 536 beğenisi var en altlarda
15 sınav 15 sınav çeke çeke öldüm beyler
.
Böyle arkadaşlarım olsun ne antreman yapılır beee, kaslı olmaları değil azimli olmaları etkiliyor beni
Yahya'nın son hareketi 7 tane yapmaması ama yaptım demesi olayı özetliyor zaten 😂💣
21:10
ayn :):):):) hahaha
Hangi olayı ?
Çok güzel bir antrenman cidden şuan bile işime yarışıyor :)
Reco baba: göğüs
Resul reis: omuz
Teşekkürler💪💪
Yahya: kafa
@@celalblt1631 yahya kafa 07foyxxototxxtxtocoyycoo acayip komik
Resul : biceps, sırt
Reco : omuz, gögüs
Yahya : kafa
Recep Abi bıyıklar efsane yakışmış saçlarlan birlikte sizi seviyoruz.
BE A LION NOT A SHEEP 🦁🦁
5:44 Yahya:Eğer yapıyorsan benim halimi şuan iyi anlıyorsun
Gece 2 de Yemek yerken izliyor oluşum dışında bir problem yok bi anlık utanç bastı ama :)
Ve en kötüsü Gece 2:29 videoyu izledikten sonra yorumlari okurken senin yorumun ile karsilasmak acaip oldu 😂 (ama bir yerden baslamak lazim tabi 💪)
Halil İbrahim Göker ve Aykut Elmas ile devamı gelsim vede az gülelim yaww
Güldürmek için şaklaban getirmeye gerek yok. Bu 3 kardeşin doğal mizahı yeter
@@sametsatr5934 ne şaklabanı kardeşim
@@xaxsxt3318 o son videolarından sonra o 2 insanı izlemem izlemişsindir o video da milletle olur olmaz taşak geçiyolar taşak muhabbetinin de bi sınırı vardır.Onlar aştılar orda o sınırı. Skec yazıp yollamıştıya insanlar onu diyorum
@@sametsatr5934 kardeşim ben shredded brothers ekibine bişey demiyorum onlarda gayet neşeli ve iyi insanlar ben sadece daha çok kişi ve ortam için o cümleyi kullandım bunda kötü bir niyet yok yani
@@alperenozturk5071 yok o dediğine demiyorum o yaptıkları harekete sinirlenmiştim kusura bakma
0:21 de reco ozel harekayat gibi ya
çok güzel bir şekilde gelişmemi sağlayan shredded brothers ve ege fitness adamsınız
kanka hangi videoları uyguladığını söyler misin
@@emirerol7050 brom karın kası ve motive için ege fitnes izledim. Göğüs kası için de shredded larin videolarını izledim. Aslında shredded lar gelişimimi sağlamadi ama teşvik etti. Bunlar sayesinde başladım. Yani kısaca şöyle soylim ege fitness izle full
@@emirerol7050 Temel videoları izleyerekten başla sonra detay videolarla geliştir bilgilerini ege fitnessın videoları işine yarar
@@erenkaya7522 yeme alışkanlığını ne yaptın?
@@caesar3346 kanka sana şöyle söylim ben yiyorum kilo almıyorum bahanesi yalan tamamen. Ben de yediğimi zannediyordum ama yemiyormusum. Sonra günde 4 bazen 5 öğün yedim hayvan gibi yedim. Kustuğum zamanlar oldu ama pes etmedim. Yani kusana kadar ye kardeşim. Kafvaltıda 4-5 tane haşlanmış yumurta üzerine zeytinyağı + diğer kahvaltılar. Diğer öğünler paso pilav, makarna, balık, tavuk, kırmızı et. Bol bol su iç ve bol bol sebze meyve ye. Ben bu vücuda 3 ayda ulaştım ve tamamen doğal ve evde.
Resul bey, film yıldızı olup kitap yazacak kadar becerikli sin, helal olsun.
18:39 10. Posttan sonra 🤣
Lan tespit-ül vahşet xD DAASXDASDXAS
Post ne acaba
Göğüsleride Ayıboğan Recodan bekliyoruzz
Nobody:
Reco: Göstertiyimmi
Ölümcül omuz antrenman istiyoruz ama aynı bu sistem de sistem çok iyi 👏🏻💪🏻👍🏻
Resul abi sırt antremanı olabilir
Seviyorum sizleri❤💪💪💪
Bundan sonra her gün yapıyorum çok sağlam hareketler ve çok ölümcül antrenman 2 gündür yapıyorum harbi fena bişey deneyin.
Onur Erdoğan alışırsa her gün yapar ben bu antrenmanla birlikte farklı bir kol antrenmanını da her gün yapıyorum
Abim cehalet akiyor burasi ya :) her gun yap bakalim bir herhangi bir fayda alabilecek misin 》)))) ¿
Beyler her gün ard arda yapmayın 1 gün ara ile yapın daha faydasını görürsünüz
Programin hareket isimlerini not eden varmı
her gun yapiyorum sadece pazar gunleri dinleniyorum ama hareketler baya kolay tavsiye edebileceginiz baska hareket var mi
19:47 Yahya abi ne oluyor antrenmanın yan etkisi galiba ŞSKSJDHISDHKDHDJD
Sırtını kaşımaya çalışıyor galiba xD
Arı veya sinek kanka
Sırtını kaşıyo. Güzel tespit 😂😂😂😂
Sol omuzunda birşey hissetti ondan
İslamı ve İslamın kanunlarını kabul etmeyen Türkiye ve Türk halkı: yaratmak ve kanun koyma yetkisi sadece ve sadece alemlerin Rabi olan ALLAH (AZ) MAHSUSTUR BİZİ BİZDEN İYİ BİLEN ALLAH(AZ) ONUN İÇİN KURANI İNDİRMİŞ VE ARTI OLARAK DA YAŞAYAN KURANI (PEYGAMBERİNİ GÖNDERMİŞTİR VE BÜTÜN BU DÜNYANIN SAHİBİ OLAN ALLAH(AZ) SON KANUNU İSLAMA GÖRE TÜM DÜNYADAKİ YAŞAYAN İNSANLARIN BU KANUNA GÖRE YAŞAMASINI EMRETMEKTE .
NOT.1:İNSANLARIN KAFASINDAN ÇIKAN KANUNLARI KABUL EDEREK KULA KULLUK YAPMAYIN ALEMLERİN RABİ OLAN ALLAH(AZ)KANUNLARINI KABUL EDİP ONUN EMRİNE GÖRE YAŞAYARAK ONA KULLUK EDİN
NOT.2:KAFİRLER ASLA İSLAM KANUNUNU KABUL ETMEZLER LAKİN;İSLAM KANUNLARI GELDİĞİNDE İÇKİ İÇEMEYECEK,SAHTEKARLIK,YALAN DOLAN İP NE ve FUHUŞ YAPAMAYACAK FAİZ (TEFECİLİK),PİYANGO,TOTO(KUMAR)GİBİ ŞEYLERLE İNSANLARI KANDIRAMAYACAKLAR ONUN İÇİN kemal izim layık İzim,cumhuriyet izim gibi ŞİRKLERE SIĞINMAKTALAR İSLAMIN HAKİM OLMAMASI İÇİN.
AMMA KAFİRLER ÇATLASA DA PATLASA DA İNŞALLAH YİNE İSLAM HAKİM OLACAK RABİ'M'İN DÜNYASINDA
.................((((((( th-cam.com/video/Am1Tbd8L5T8/w-d-xo.html ))))))).................
İzlerken benim kolum yandı SHREDDED BOOM.
Yahya Abi 'nin acısını yemek yerken izlemekte sarıyo haa 😂😂
SKJAGDKJASFDA
Yulafla yoğurdu karıştırdım yiyordum iyi dedin :)
Bende yahya abiyle birlikte yapıyordum 😫😫
@@ibrahimtatl7298 o zaman sana ibrahim tatlıkas desek yeridir kardesim :)
Aynen
2.0 Reco Baba yapsin Göğüslerimiz bi patlasin bakalim şimdiden ısınıyorum🦁💪🏻
Hocam Yahya abinin yaptığı tüm serileri yaptım aynı saniye dinlendim hareketleri eksiksiz yaptım doğru yaptığımada eminin ellerinize sağlık serinin devamı gelsin
Onun yaptığını yapmana gerek yok daha fazla tekrar çıkarabiliyorsan çıkar kendisi videodada söylüyor
Sonuç?
Yine felaketsiniz 🔥🔥🔥
Antrenmandan sonra elimi yüzümü yıkamaya gitdim. Elim yüzüme gitmiyor kaldı aşağıda xd
Benim kaslar zedelendi
@@MuhammedSuatOzmen kollarım felç
Benim yaşım küçük olduğundan biraz az yaptım ama geberdim felç oldum
@@turkankuran5463 sakatlanmayacak şekilde yap kardeşim sporun yaşı yoktur istersen ağırlık kullanma vücut ağırlığı ile yapılan egzersizleri yap şınav, barfiks gibi ama sakın bırakma kardeşim küçükken başla daha iyi olursun asıl. İlerde keşke daha erken başlasaydım demekten iyidir. Sakatlanma dikkatli ol yeter. Başarılar
@@alisahin6793 teşekkürler ben zaten yapıyorum ve gayet guculuyum karete , tekvando , futbol, basketball , ve bilsem (üstün zekalılar kursuna gidiyorum
6:58 Boşluğuma Geldi JDJSKSJSMSHDKJDS
Yahya abi buraya kadar yapan varsa helal olsun dedin 1 haftadır bu videoyu izleyip aynısını yapıyorum sen birakirsan bırakıyorum devam edersen devam ediyorum ama kollarda acayip bi şişme var durmak yok devamkeee
Recep abinin bıyıkları güzel olmuş :D
Ne alaka bıyık……
Kas videosu çekiyoruz
Lopğüiljhjjkklkmj😢gyy😢😢😢😢😢😢hhuuytrewq
21:18 yalan söylüyor 2 tane yapmadı hocam :D
Bu yorumu arıyordum jdlcjdşckd
@@mythcalist3845 bende 😂
@@mythcalist3845 bende tutmaz diyordum :D
Abi siz izleyecilere sizde yapin diyosunuz ben yemek yiyerek izliyom 😂😂
Aynen😂😂😂😂
18:40 kalksana lan kalk (5. postadan sonra) MDLXXLFLFLCLCŞVŞVLLVLVLV
Abi bunun göğüs versiyonu da gelsin
5 kg ile yaptım tansiyonum düştü bu hareketkeri 3 sette tamamlaya bilene helal olsun efsane pump alıyorsunuz yapanlar deneyin derim
Knk sercan ulusoy un bıcesp pump antremanımı bumu daha faydalı bıde yedı hareket çok fazla degılmi
@@esesliyako9880 Sercan Ulusoy da iyi ama o body building için değil sanki daha çok
@@enescolak7534 ben 2.5 kilo
@@enescolak7534 Bi video at da izleyelim nasıl yapıyorsun
Bes kıloyla yaptı dıe bebe mı oluyor önemlı olan kasa o stresı vermek bu antremanı on bes kıloyla savura savura yapmaktansa kontrollu bır sekılde bes kıloyla yaparsan asıl antreman budur kılomun bı önemı yok
teşekkür ederim hocam kollar 4 günde şişti 4 gün yaptım artık her gün yaparım
Elinize bilgilerinize sağlık
Bir kere beğenildiği için bir yorum atarak bu harika videoya destek olmak istedim.
Seviliyorsunuz SB Ailesi 🦁
Abi göğüs ve sırt gelsin lütfen
bune ek arka kolda gelirse mük olur abi
Aynen abi
Ölümcül Triceps gelsin💪
Kol Resul ve Göğüs de Recoo olursa muazzam olur😊👍🏻
Yahyamm yaa nede güzel yapıyorrr helall❤❤❤
Videodan önçe yahaya abiyi kim gaza getiriyo 😂😂😂❤❤❤
Tonguç motivasyon izliyo galiba
SHREDDED FAMİLY 💪
Merhaba, kanalımda güzel, proteinli tarifler paylaşıyorum. Abone olursan çok sevinirim :)
SALAMIN ALEYKUM ABINER SIZE AZERBAYCANDAN SIZLERE SALAMLAR OLSUN COOOK IYISINIZ HER ZAMAN AKTIV OLUN ABILER SIZLERI SEVIYORUZZ SAYQILAR OLSUN SIZLERE
18:40 ben kalk dedimmi kalkıcaksın lan ben kalk dedimmi kalkacaksın
-Sir Memati v0.2 Yahya
6:58
Acun abi süper olmuş ama 😂
Tam dambıl kaldırıyom bi baktim acun abi 😂😂😂😂😐
😆🤣🤣🤣🤣👍🏻
Aynen ya tam ciddi ciddi izlerken
Koptum orda aa
Hahahaha
18:39 1 gunde 5.ci postayi atmaya calisirken ben
Çok mantıklı +1
Ahahahahahah
La olum :)))))
LAN OLUM ŞU YORUMU OKUYUNCA KAHKAHA ATTIM
Laaaannnnn :D
Söyleceğim en güzel şey; Allah sizden razı olsun.
3:50 yahyayla ben aynımıyım aq
Düşük ağırlık yap
@@bars61611 102 mi?
@@PndaDx hangi dakikada 102
Ege fitness ile canlı yayında antraman videosu gelsin
Seviliyorsunuz 🦁
yaparlar mı sence? inandın mı kankam
Tüm hareketleri sizle beraber aynı anda yaptım. Çok teşekkür ederim sol kolum iki gündür iptal. Teşekkür ederim abilerim saolun.
1 yıl olmuş iyileştimi kolun
@@MullaAhmet cevap yazamadığına göre:))
Çok teşekkür ederim çünkü kaslarım batladı😂😂😂😂😂
Aq 2 gündür kollar iptal
18:39 favorim oldu artık :D
KWKDKEDKKEKDKD DOĞRU BU ARADA
8:00 hemşireler hasta bu damarlara 😂😂
Aynen 🤣
ahahaah
Daha Bakmadan Like 👍🏼
Akşam bakacağiz ( önce iş ) sonra spor
Ev vlogu gelsin mi artık yaaaaaaa
Hem motive edici bir video hem de eğitici.Bicepsleri acayip iyi pumplatıyor.Bumm
Sıra Reco da Reco yapsın çok iyi böyle devam :)
Gösterteyim mi değil göstereyim mi 😂 Yavaş yavaş Türkçede bazı kelimeleri düzgün kullanmanın vakti geldi reisler 😂
Erzurum ağzında kullanılan şekliyle söylüyorlar
yatarak izliyorum hocam ne dinlenmesi ne yapması :D
Bendə
Bu ne tantana
Güzel çalışma arkadaşlar , kolay gelsin . definasyon döneminde epey iş görecek teknikler ..
ŞUAN ANTRENMANI YAPTIM VE BU YORUMU ELLERİM TİTREYEREK ZOR YAZIYORUM. SEVGİLER.
Ölümcül omuz-sırt gelsin ...
Bugün bu antremanı uyguladım ve gerçekten şiddeti çok güzel hissettim arkadaşlar ve çok efsane bir pump oluştu,kesinlikle ateş gibi antreman öneririm,üstadlara selamlar 💙
Abi 2 tane olmadığı İÇİN bazılarını yapamadım o yüzden 2 3 hareket yaptımçok iyi
Zaten 1 dambilla 1 hareket var
Bende 2 tane kaldırdım yapmaya çalış tım
Resul abi ultiyi bastı YENİÇERİYE dönüşüyor yavaş yavaş 😂😂
Brawl stars oynuyonmu
@@mhmmdmlikov4871 evet
Mobile legends diye anladim
Mobile Legends oynayan varmı epic
@@Daredevillyoutube yok o kötü
8 dakikalık ev programı ve ardından bunu yaptım evde kalsığımız süreçte söndüğünü düşündüğüm kollarım adeta dirildi saat farketmez sb ailesi ne zaman isterse yapar sevgiler
Bu yedı hateket ve çok tekrar bıceps ıcın uygun degıl dıye dusunuyorum ıse yarıyormu bu
@@esesliyako9880 Tabii kide işe yarıyo o haraket bildiğim kadarıyla biceps sıkıştırmaya yarıyor
Yatarak izleyenler +1 😂
Hem yatiyom hem ıvır zıvır yiyom 🤣
Benyoruldum yataga geçtim
Çay içerek bu videonu izleyen ben kffkfkdkdk
müthiş bi pump verdi gerçekten bu sporun hakkını veriyorsunuz harika bi ekipsiniz reis
3:21 bırakacak sandım yahya abi kralsın ❤️
21:22 nah yaptın 5 te bıraktın 😂😂
Aynen
baştan sona yaptım harikaydı Yahya abi kadar kolum olmasa da onun kadar dayandım :)
19:46 da yahya sırtını kaşımaya çalışırken xd kaslı olmanın ufak sıkıntıları :)
sjskjjsjsjsjsjajsajdfjasjd
😂😂olm jsysgsisbsis
O kadar kaslı olayımda o sıkıntılar önemli değil sjgsgsgs
Aga b
Yahyanin dinlenmede kollarını yoklaması sistimi diye çok iyi 😂👏
SHREDDED BOOOOOOOOOOOOOM
İsimden dolayı like atıyorum
Bel rahatsızlığı ma rağmen dengeli yaptığım için güzel deneyim oldu.tesekkurler hocammm♥️
3000 şınav nezaman geliyor acaba 😂😂
Video izledikden sonra spor yapmak için gaza geliyorum💥
yahya abi like sana kurban olsum sizi cok seviyorum💪❤
Cidden çok etkili ellerim titriyor şuanda acı zevk veriyor gözlerimden alev çıkıyor adeta 🔥
Resul abinin kolundaki damar benim bütün vücüdumdaki damar:)😂😂
11:42 saniyedeki yahya ve fon müziği uyumu🔥🔥
Aynen hep orayı izliyorum sürekli 😂
müzik ismi nedir
@@efeilmik8608 Jim yosef-let you go
@@mehmetckl6087 eyw teşekkür ederim
Sizi izleyip gaza geliyorum teşşekkürler shredded brorhers
Reco abinin canım çekti demesi ve bırakamadım demesi üzerine bı artı 10 tane daha yaptım
7:57 Hemşireler hasta bu damara :D
18:39 5. postadan sonra ben
Ulan beğeni de tam 31 dlwkxjwkd
La olumm
Abi sizin kolların pumplandığı belli olmuyor ki zaten pumplı gibi 😂
Sizler Adam değilsiniz adamın dibisiniz
Cok guzel bir video olmus shredded aslanlar
Reco biyiğin cok yakismis ayni yenceri askeri benzettim seni 😂
Be a lion not a sheep!!!!!!!
💪❤🇹🇷😎
Yatarak izliyorum .d
Ve osbir yapıyorsundur
Doğru tespit bro
@@apexkiller9063 bende yaptığım için biliyorum ramazan bitsin
Bende
@@beratbabos1237 sen bunları izleyerek øţuz 1 mi çekiyorsun
recep abi bıyıklar çok güzell :))
Abi bu nasıl Antreman benim bütün Kolum bitti yanı öldü.Meine Adern sind wirklich geplatzt. Ich habe ehrlich noch nie so ein Training gemacht. Abi sizi çok seviyorum helal olsun size und außerdem ich bin erst 10 Jahre alt
18:40 kalksana lan kalk :D . adamsınız ❤
0:51 anlık kalp krizi geçirdim 💀
Pumplar Yüklensin O Zaman 💪💪
Yahya abiyle beraber yaptım hocam gerçekten bize geçmiş oldu çok teşekür ederim abone oldum yeni videolarını kaçırmam abi bastacisin ...bu video daki antremanı hergün yapacam kolum işalah sizin gibi olur abi başka güzel anteramanlarini kaçırmam abi tiripses falan ALLAHA emanet abi grsrz...takipteyim☺😊😊😊
Helal olsun hakediyor sunuz allah buyolda yardımcınz olsun