Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ต.ค. 2020
- Bugün Yahya ile kusana kadar üst vücut antrenmanı yaptık ve inanılmaz bir gelişim elde edeceğiniz bir antrenman videosu çektik sizlere. Bu antrenman programını aşağıda bulabilirsiniz. İyi antrenmanlar diliyoruz.
1. Barfiks: 5 Set 10 Tekrar
2. Trap Bar veya Row Hareketi: 3 Set 10 Tekrar ve ardından hemen Süper Set olarak 20 Şınav
3. Biceps Curls: 3 Set ve tekrar sayısı limit yok yani sinirsiz ve hemen ardından süper set 3 x 20 Şınav.
4. Bench Press: 4 Set ve 8 - 10 Tekrar ve biter bitmez ağırlıklar düşürülür ve 8 -10 tekrar yapılır ve bu da bittiginde tekrar 30 Şınav. (Her Set icin gecerlidir)
5. Military Press 4: Set 10 -12 Tekrar ve ardından Süper Set Dumbbell Lateral Raise sınırsız.
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothers.com
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothers.com/programl...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothers.com/programl...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothers.com/programl...
► Evde Antrenman Programı için: shreddedbrothers.com/programl...
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - / 25yahya
Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers - บันเทิง
Bu video gibi videolar gelmesini istiyorsanız like atmayı unutmayın!
Instagram adreslerimizden takib etmeyi unutmayın arkadaşlar.
►►► INSTAGRAM RESUL - instagram.com/25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - instagram.com/25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - instagram.com/25yahya
Yahya iptal olmuş
Evde yapabileceğimiz sağlam kusana kadar antreman videosu isteriz
Şınav challenge devamı gelsin
İşte gerçek izleyici 12:03 ü görür
Alt vücut antrenmanıda gelsin diyenler butonuyum!! :D
Sıradaki video: Yahya'yı sıçırttırana kadar yedirdik.
Çağrı zahmet olmazsa kanalıma abone olurmusun ( bu yorumun tutması lazım XD )
Yahyaya sıçarken squat yaptırdık
Dedim ben yorum tuttu ajshsjshsjdj :D:)
@@KsaTikTokVideolar2 AGA SG pls
@@KsaTikTokVideolar2 eqeeeqeeqeq QOMIQ D d Dostum bu espri cok epikti
Yahya: "Recep yok, çünkü evlatlık olduğunu öğrentik." 😂😂😂
A. Mustafayeva Aa sən burda neynirsən 😂
😂😂😂
YENİ VİDEOOOOO NE ZAMAAAAAN GELECEEEEEEK
Harbiden
sizleri severek takip ediyor ve büyük keyif alıyorum güzel insanlar. Rabbim keyfinizi ve birliğinizi bozmasın. her konuda örnek kardeşlersiniz
Kediye rakı içirmişler bana aslanı getirin demiş ulan Yahya🤣😂
İÇTİĞİ BCAA NIN MARKASI NE
Baktım fitness' a gidemiyom fitness' ı Eve getirdim.
Bu video “Erkekler neden uzun yaşamıyor?” sorusunun cevabı olmuş 🤣
siktir canim djdlflfşf
AHAHAHAHAHA
Yoo her erkek vücut geliştirmemiz yapıyor
Hahahahhaha
@@beratturan5906 yok lan yüzde 5
Yahya : milletin önünde çıplak cıbıl cıbıl durma
Resul : Lamborghinin olsa üstünü kapatır mısın
dkkaç
@@ydnwkyeb 3:24
😂😂
SIZ,,ADINIZIDA,,YABANCI,,,KOYUP,,,,,,ABD,,AVRUPALILARA,,ÖZENECEĞINIZE,,,,,,,,,,NEDEN,,SPORDAN,,BILIME,,VE,,TESLA,,EINSTEIN,,ĞIBI,,ILERI,,IŞLERLE,,UĞRAŞAN,,VE,NAZILERLE,,UĞRAŞAN,,,TURKIYEYEDE,,KATKI,,VEREN,,MESLEKTAŞLARINI,,YOLAYAN,,ZEKI,,INSANLARA,,DEĞER,,BIZDE,,AZ,,,VE,,AZ,,KONUŞULUYORLAR,,NLARI,,ANLATIN,,,,,SPOR,,YAPICAZ,,DEYIP,,,,YABANCILARA,,ÖZENMEYIN
@@necotank2739 böyle yazmanın amacı neydi
Yahya abi sevdiklerinle kardeşlerinle nice sağlıklı yıllara doğum günün kutlu olsun seviliyosun
Nobody:
Yahya:kediye rakı içirmişler demişki bana aslanı getirin, yahyaya bust içirmişler yahya demiş bana resulu getirin
Helal olsun en başından beri sizi takip ediyorum daha sık atın video özletmeyin kendinizi
Yahya abi doğum günün kutlu olsun nice mutlu yıllara
ya bide bu malın yorumu tutuyo ya
@@Aras.4 seninki tutmamışki :D
@ibrahim Can ballı :D
@@Aras.4 velet
Bir resul atasözü derki:”Lamborghinin olsa üstünü kaptır mısın ?”
Yılların eskitemediği ekip ❤❤❤🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Arkadaşlar çok içten samimi ve sempatiksiniz bir gurbetçi olarak başarılarınızın devamını diliyorum
geciktik ama doğum günün kutlu olsun reis, seviliyorsunuz.
Doğum günün kutlu olsun Yahya abi 🎂🎂🎂🎂
Sağol kardeşim
eyvallah kardeşim
Eyw kardeşim
Aynı Günde Doğmuşuz
Kardeşliğinize hayranım , Allah daim etsin, maşallah👏👏👏
Sizin eve hirsiz girse ve içinizden birini görse bismillah diye diye kaçar abey
hayır, bıçak çeker, silah çeker, bir şekilde halleder, hayat senin düşündüğün kadar beyaz değil
@@baronmehmetkarahanl3318 abi senin evine hirsiz girdi galiba baya tecrubelisin
😂😂😂 aynen
@@isaorazmammedov2129 kendi kendisinin yorumunu cevaplıyor😏
Resul Recebli 😂
RESUL:PES ETMEZ
RECEP:DAYANIKLI
YAHYA:DELİ SÖZ DİNLEMEZ KENDİNİ ZORLAR
Recep barfix hariç hepsinde alıyor 2sini kanka
Sen:şunu yazim de yorum tutturim
@@shenkocovali2713 oda 90 kilo olduğu için knk
Bilal annesinin karnından dünyaya merhaba der
@@denizergin3239Resul de bi ara 95kiloya çıkmıştı yalnız kanka
4:35 bağımlılık yapıyor skjskhgsd
Reis harbi çok kral adamlarsınız başarınızım devamını dilerim ve dha sık videolar İstiyoruz be kırmayın bizi
abi üzülmeyin diye 2 hespatan like attım hadi yine iyisiniz
6:00
Resul:iyisin devam
Yahya:iyi olduğumu biliyorum söylemene gerek yok
Resul:coşma :D
12:02 *bitiriş için like attım*
Olm xksnsksxksns daha oraya gelmemiştim haykırdım
*NoBody:*
*Yahya:*_İKİ HAFTADIR NE YEDİM BİLSENİZ DONDURMA KÜNEFE ÜÜÜF_
reis bi adam daha vardi noldu ona biliyunmu
@@Karacabey66 recep bisiklete başladı :D
@@TEMPO0O0 ee başlayınca noldu knk bende onu anlamadım
Sizler cok motivasyon veriyorsunuz şu sozlerinizden biri "be a lion not a sheep" gercekten cok guzel basarilar elde ettim sayenizde Belcikadan Almanyaya gelicem sizleri gormek icin❤❤
@Recep Erer almanyaya nezaman donerler cok tanismak istiyom
Allah rahmet eylesin Yahya hoca yarın da helvayı döktürürüm artık o nasıl bir spor du öyle ya bitmiş tükenmiş aga🤣🤣
Shredded Brothers ı özleyenler +1 sonunda bee
Doğum günün kutlu olsun abi gerçekten cok iyi motivasyon verdin teşekkür ediyorum kocaman like size 😊
Abi sizi çok seviyorum iyiki varsınız videolarınızı açtığım zaman kendime geliyorum benim hayatımın ışık kaynağı oldunuz
*Bi Ölümcül Triceps, Göğüs Antremanı atsanız ne güzel olur be* 💪 *SB TEAM* 💪
KRAL ABİM ÇOK SEVİYORUM SİZİ
🖤💫👊 BU ARADA 5 AYDIR SPORDA ASLAN GİBİ OLDUM TEŞEKKÜRLER HOCAM
Ben de kanka 4 aydır yapiyom irileştim bayağı
Aga binanı bodrum katına spor salonu yaptım bir göz atar mısınız
aga ben 5 aydır antreman yapamıyom😢
irfan KABLAN noldu kardeşim sakatlandın mı
@@cansoldierr knk ben 60 kg'dan 73 çıktım ama yağ oranım %3 az daha kilio alıp yani 80-85 kg ya çıkıp full definasyona giricem yakında
Spor yapasım geldi ama yatakta izlemeye devamke KSXKXLZLXLXLDL
Kanka cidden işinizi biliyorsunuz sizin sayenizde gözle görülecek bir vicud yaptım katkılarınız için teşekkürler ve sonsuz saygılar
resul: son üç set
yahya: künefemi yesek?
Yahya'nın o sondaki hareketi beni gülme krizine soktu.. Ya abicim hiç bekleiyordum...12:02 de krize girdim....:D
Bağmllklk yaptı
SIZ,,ADINIZIDA,,YABANCI,,,KOYUP,,,,,,ABD,,AVRUPALILARA,,ÖZENECEĞINIZE,,,,,,,,,,NEDEN,,SPORDAN,,BILIME,,VE,,TESLA,,EINSTEIN,,ĞIBI,,ILERI,,IŞLERLE,,UĞRAŞAN,,VE,NAZILERLE,,UĞRAŞAN,,,TURKIYEYEDE,,KATKI,,VEREN,,MESLEKTAŞLARINI,,YOLAYAN,,ZEKI,,INSANLARA,,DEĞER,,BIZDE,,AZ,,,VE,,AZ,,KONUŞULUYORLAR,,NLARI,,ANLATIN,,,,,SPOR,,YAPICAZ,,DEYIP,,,,YABANCILARA,,ÖZENMEYIN
@@necotank2739 sen önce türkçeyi öğren dayı okurken gözlerim kanadı :) ingilizce daha çok etkileşim yapıyor bu da daha fazla abone demek ingilizce evrensel bir dil türkçe ve ya fransızca ile belli bir kesime hitap edebilirsin. ingilizce ile tüm dünyaya hitap edersin.
8
@@siirin50tonu hayatımda bu kadar güldüğümü hatırlamıyorum🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 JWJWJSHDH🤣🤣
Mevtcan bahavı sıfırdan bir adam yapın diyenler +1 leyin üstte kalsın , görsünler.
Fizik olsa ne olur beyinde adam olmadıktan sonra
Çok iyi video olur
+1
Yahya abi sen kafayı sıyırmışssın :D doğum günün kutlu olsun keep going !!!
Abartısız söylüyorum 24 saatlik video koyun 1 gün boyunca kesintisiz izlerim. Bu arada videoyu kim editlediyse helal olsun. Böyle efektler çoğu Türk filmlerinde yok valla hayran kaldım.
eskiden yahya yapıyordu hala o mu yapıyor bende bilmiyorum
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinxxz
Yorumları artık hiç okumuyorlar sizcede öyle değil mi
Aynen
AYNEN YAOFF
Gerçekten iyimiş super. Baya yoruldum ama çok güzal. Davay👍👍👍
videoda ki editler çok başarılı 👍🏽 antrenman daha da başarılı 👍🏽☺️
Doğum günün kutlu olsun YAHYA REİS
İyiki doğdun🎉🎊🎂❤️
Tüm gün vlog gelsin ayrı ayrı hepiniz çekseniz videoları. Aslinda her zaman beraber olsanızda günleriniz farklı şekilde geçiyor ve merak ediyor hem de özlüyoruz sizi shredded family. Videoları daha uzun olsun .
ELİNİZE SAĞLIK MÜKEMMEL VİDEO OLMUŞ ÇOK YAKIŞIKLISINIZ BROLAR
Shredded Brthers: evet arkadaşlar geri dinduk
2ay sonra : ya bu yeni video ne zaman gelecek BİXTİXXXXXX YAUUUUUU
1:38 Kral oturarak içiyor helal olsun🔥
Ayakta içtiğin yaramıyor vücuda boşa gidiyor o yüzden
Ayakta içersen direk midededen geçiyo oturunca vücuda işliyor bu yüzden dinde oturarak su içilir
@@doctor2682 he aynen
Ayakta içtiğiniz götünüze oturarak içtiğiniz midenize gidiyor
İyi ki doğmuşsun, iyiki doğmuşsunuz. Inanin sizin samimiyetinizi hissediyoruz. Allah daha güzel yaşlar nasip etsin 🙋🏾♂️🦁🦁🦁
Abi gerçekten adam gibi adamsınız sizi çok seviyorum
Habe erst jtz das Video geguckt. Alles gute nachträglich Yahya und resul abi bist der bester Trainer 💪🙏
No one:
Resul: kesinlikle bu antrenmanı deneyin
Takıntısı olan insanlar,sıkıntıları içlerine atıp her şeye rağmen güçlü duran zeka ve duygusal ıq 'ları yüksek insanlardır.
İnsanların %88'i ertesi gün erken kalmayacağını bildiği zaman daha pozitif oluyor,insan ilişkileri güzelleşiyor ve hayattan zevk alıyor.
Yalnızlık size sadece duygusal değil,fiziksel anlamda da oldukça zarar verir.
Öğrencilerin %78'i derste dersi dinlemek yerine öğretmenin ona soru sormamasını konsantre olmaktadır.
0 rh - kanı damarda birikilenleri temizler.
Günümüzün ortalama 4.7 saatini akıllı telefonlarımızla geçiriyoruz.
İnsanlar bilgileri dinleyerek daha iyi anlar.Bu tarz bilgileri sevenler için Emre Özer kanalında sizin anlayacağınız düzeyde bilgi videoları var.Merak edenler izleyebilir.Okuduğunuz için teşekkürler.
inna gögeş iyi misin dayı
@@yigitvelioglu7257ağam keşke bu arkadaşa bişey yedirip içirmeseydik
@@cagatayulusoyby3356 arkadaş kendini deliliğe vuruyor
@@KYOMONOTI SIZ,,ADINIZIDA,,YABANCI,,,KOYUP,,,,,,ABD,,AVRUPALILARA,,ÖZENECEĞINIZE,,,,,,,,,,NEDEN,,SPORDAN,,BILIME,,VE,,TESLA,,EINSTEIN,,ĞIBI,,ILERI,,IŞLERLE,,UĞRAŞAN,,VE,NAZILERLE,,UĞRAŞAN,,,TURKIYEYEDE,,KATKI,,VEREN,,MESLEKTAŞLARINI,,YOLAYAN,,ZEKI,,INSANLARA,,DEĞER,,BIZDE,,AZ,,,VE,,AZ,,KONUŞULUYORLAR,,NLARI,,ANLATIN,,,,,SPOR,,YAPICAZ,,DEYIP,,,,YABANCILARA,,ÖZENMEYIN
hocam
en ucuz protein tozu vs en pahalı yaparmısınız
Doğum günün kutlu olsun abi inşallah bütün hedeflerine ulaşırsın
Allah kardeşliğinizi bozmasın❤🤲
MashAllah
12:00 olayın özeti.
Köpek: lan damarlarınız patlayacak
Yahya: biz de ona uraşıyoz sus ta video çekek
3000 şınav da konuk olarak kafaları alın abi,artık 3 ü de iyi çekebilir.
AYNEN
@@ilhan._.editss877 çekemezler, adamlarda vücut yok, yağ oranlarını düşürdüler bu yüzden kaslı görünüyorlar, kas büyütmedi hiçbiri, sizin gibi sazanları kekliyorlar
@@baronmehmetkarahanl3318 👍🏻
Ayn
Doğum günün kutlu olsunn abi :)
Her zamanki gibi samimiyet kalite başarı üst seviyede seviyorum sizi abilerim ❤️👌🏻
Doğum günün kutlu olsun abi, nice mutlu senelere inşallah❤
Öncelikle adım enes sizin gibi bilgili ve samimi içerik üreticilerini tandıgım ve izledigim için kendimi mutlu hissediyorum 11 yaşanda bir ameliyat olduktan sonra kilo oranım normalda aşırı yüksesk dereceler cikmişti sizin sayeniz de o yıl 3 ayda tam 40 kilo vererek 90 kilodan tam 60 kiloya düşerek vucüd şeklimi normale getirmiştim ve şimdi yine şişmanım ama sizi gördükçe icimden yapabilirim diye beynimde zafıylamalısın ve eskisi gibi olmalısın diye sürekli motive oluyorum şimdi ise sınırlarımı zorlayarak tam 1 ayda en az 20 kilo vermeye kendimi motive ettim sizin sayenizde eğer eskisi gibi olursam yine şimdiden çok teşekkür ederim ve nice başarılara ve yolunuzun her zaman acık olmadı dileğiyle sizi canı gönülden destekliyorum Shredded brothers
Canım abilerim benim sizi kendi abim gibi seviyorum. Sizin videolarınızı her izlediğimde enerjim 0dan 100e atılıyor.
Sizi çok çok çooook seviyorum. Bide yeni video atabilirmisiniz lütfen. Sizi öz-le-dimmm
Gözlük yakışmış dadaş dadaşa ne yakışmazzz Allah cc sağlıklı uzun ömürler versin inşallah hepinize AMİNNNN AMİNNNNN AMİNNNN Ecmainnnn
özledik be kral
Abi uzun zamandan beri yoktunuz hoşgeldiniz tekrardan
Abi sizi her izlediğimde günlük spor saatlerimi yarım saat arttırıp sizler gibi olma en büyük hayalim
Abi Allah rızası için 2 ayda bir video atmayın ya her zaman gelsin videolar sabah kadar izlesem sıkılmam seviliyorsunuz saygılar
Doğum günün kutlu olsun Yahya nice sağlıklı huzurlu yıllarınız olsun
Abi helal olsun seviliyorzunuz devam❤❤👍
Abi sayenizde spora başladım hayvan gibi pumpım bu aralar tek dileğim üniversiteyi kazanmak ve sizle tanışmak çok iyi gidiyorsunuz iyi ki varsınız iyi ki izliyoruz sizi başarılarınızın devamını diliyorum umarım iyi yerlere gelirsiniz shredded boom
Adamsınız" shredded brothers"💪
Allah üçünüze de hayırlı uzun ömür versin abi.AMİN.
Bu yorumu baya bir geç bırakıyorum buraya yayınlanma tarihi olarak ama şunu bilin ki bu zamana kadar izlediğim ve izlemekten büyük keyif aldığım tek fitness kanalısınız ders bile almak istiyorum inşallah günün birinde sizden ders yada program alabilirim
Rabbim yolunuzu bahtınızı açık etsin
İlk defa bu kadar erken gelidim ne yazcam
Aynı durumdayım
Tutar bu
@@mustafacan4424 ayn
Yazı
Yazı yaz
doğum günün kutu olsun kral=alles Gute zum Geburtstag
abi artık düzenli video atın 2 haftada 1 de olsa video atın be tek motivasyon kaynağım sizlersiniz
Bu iyiydi, haftada EN AZ 1 video artik.
yahya abi ekibin jokeri ya videolara hep bir neşe katıyor iyiki doğdun kral
Sonunda bi döndünüz günde 2 video... çekecek video kalmadı tabii😅
DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN YAHYA ABİ 🌷
Bu nasıl salmak bu salmış hali çoğu insanın hayali efsanesiniz SB
resul abi kralın sana her şey yakışır abi senin sayende karın ve kollarım şekil
Doğum günün kutlu olsun 5 hesaptan da beğendim😘
Kral umarum istediğin seviyeye gelirsin doğum günün kutlu olsun seviyoruz seni 🥳🥳❤️
Çok güzel abi baýa iyi geldi bana teşekurler......
Doğum günün kutlu olsun abi 100 sene yaşa inşallah
Videonun son saniyesinde koptum gülmekten 😂😂 doğum günün kutlu olsun yahya abi 🎂🎂
TH-cam'u hatırladığınız için teşekkürler♡🙃
İyi işlerin hakkını vereceksin.! ABONE OLUNDU
Doğum günü kutlu olsun kardeşim nice yıllara inşallah
"En iyi doğum günü hediyesi en iyi antrenmandır."
kafaların sonucu bekleniyor 🔥
Uzun zamandır atmıyorsunuz daha çok atın reisler seviliyosunuz
Doğum günün kutlu olsun abi başarılarının daha nicesine
Abi eskisi gibi video gelmiyor lütfen daha sık çekin. (beğenin üstte kalsın arkadaşlar.)
*DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN DELİ ADAM*
dogum gunun kutlu olsun kralll
KRAL DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN 💪💪