Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2025
- Bugün Yahya ile kusana kadar üst vücut antrenmanı yaptık ve inanılmaz bir gelişim elde edeceğiniz bir antrenman videosu çektik sizlere. Bu antrenman programını aşağıda bulabilirsiniz. İyi antrenmanlar diliyoruz.
1. Barfiks: 5 Set 10 Tekrar
2. Trap Bar veya Row Hareketi: 3 Set 10 Tekrar ve ardından hemen Süper Set olarak 20 Şınav
3. Biceps Curls: 3 Set ve tekrar sayısı limit yok yani sinirsiz ve hemen ardından süper set 3 x 20 Şınav.
4. Bench Press: 4 Set ve 8 - 10 Tekrar ve biter bitmez ağırlıklar düşürülür ve 8 -10 tekrar yapılır ve bu da bittiginde tekrar 30 Şınav. (Her Set icin gecerlidir)
5. Military Press 4: Set 10 -12 Tekrar ve ardından Süper Set Dumbbell Lateral Raise sınırsız.
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothe...
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothe...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothe...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothe...
► Evde Antrenman Programı için: shreddedbrothe...
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - / 25yahya
Yahya Kusana Kadar Üst Vücut Antrenmanı Yaptık! I Shredded Brothers
Bu video gibi videolar gelmesini istiyorsanız like atmayı unutmayın!
Instagram adreslerimizden takib etmeyi unutmayın arkadaşlar.
►►► INSTAGRAM RESUL - instagram.com/25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - instagram.com/25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - instagram.com/25yahya
Yahya iptal olmuş
Evde yapabileceğimiz sağlam kusana kadar antreman videosu isteriz
Şınav challenge devamı gelsin
İşte gerçek izleyici 12:03 ü görür
Alt vücut antrenmanıda gelsin diyenler butonuyum!! :D
Sıradaki video: Yahya'yı sıçırttırana kadar yedirdik.
Çağrı zahmet olmazsa kanalıma abone olurmusun ( bu yorumun tutması lazım XD )
Yahyaya sıçarken squat yaptırdık
Dedim ben yorum tuttu ajshsjshsjdj :D:)
@@KsaTikTokVideolar2 AGA SG pls
@@KsaTikTokVideolar2 eqeeeqeeqeq QOMIQ D d Dostum bu espri cok epikti
YENİ VİDEOOOOO NE ZAMAAAAAN GELECEEEEEEK
Harbiden
Yahya : milletin önünde çıplak cıbıl cıbıl durma
Resul : Lamborghinin olsa üstünü kapatır mısın
dkkaç
@@ydnwkyeb 3:24
😂😂
SIZ,,ADINIZIDA,,YABANCI,,,KOYUP,,,,,,ABD,,AVRUPALILARA,,ÖZENECEĞINIZE,,,,,,,,,,NEDEN,,SPORDAN,,BILIME,,VE,,TESLA,,EINSTEIN,,ĞIBI,,ILERI,,IŞLERLE,,UĞRAŞAN,,VE,NAZILERLE,,UĞRAŞAN,,,TURKIYEYEDE,,KATKI,,VEREN,,MESLEKTAŞLARINI,,YOLAYAN,,ZEKI,,INSANLARA,,DEĞER,,BIZDE,,AZ,,,VE,,AZ,,KONUŞULUYORLAR,,NLARI,,ANLATIN,,,,,SPOR,,YAPICAZ,,DEYIP,,,,YABANCILARA,,ÖZENMEYIN
@@necotank2739 böyle yazmanın amacı neydi
Yahya abi doğum günün kutlu olsun nice mutlu yıllara
ya bide bu malın yorumu tutuyo ya
@@Aras.4 seninki tutmamışki :D
@ibrahim Can ballı :D
@@Aras.4 velet
Helal olsun en başından beri sizi takip ediyorum daha sık atın video özletmeyin kendinizi
Yahya abi sevdiklerinle kardeşlerinle nice sağlıklı yıllara doğum günün kutlu olsun seviliyosun
Doğum günün kutlu olsun Yahya abi 🎂🎂🎂🎂
Sağol kardeşim
eyvallah kardeşim
Eyw kardeşim
Aynı Günde Doğmuşuz
sizleri severek takip ediyor ve büyük keyif alıyorum güzel insanlar. Rabbim keyfinizi ve birliğinizi bozmasın. her konuda örnek kardeşlersiniz
12:02 *bitiriş için like attım*
Olm xksnsksxksns daha oraya gelmemiştim haykırdım
RESUL:PES ETMEZ
RECEP:DAYANIKLI
YAHYA:DELİ SÖZ DİNLEMEZ KENDİNİ ZORLAR
Recep barfix hariç hepsinde alıyor 2sini kanka
Sen:şunu yazim de yorum tutturim
@@shenkocovali2713 oda 90 kilo olduğu için knk
Bilal annesinin karnından dünyaya merhaba der
@@denizergin3239Resul de bi ara 95kiloya çıkmıştı yalnız kanka
Kardeşliğinize hayranım , Allah daim etsin, maşallah👏👏👏
geciktik ama doğum günün kutlu olsun reis, seviliyorsunuz.
Yahya: "Recep yok, çünkü evlatlık olduğunu öğrentik." 😂😂😂
A. Mustafayeva Aa sən burda neynirsən 😂
😂😂😂
Yılların eskitemediği ekip ❤❤❤🇹🇷🇹🇷🇹🇷
Kediye rakı içirmişler bana aslanı getirin demiş ulan Yahya🤣😂
İÇTİĞİ BCAA NIN MARKASI NE
4:35 bağımlılık yapıyor skjskhgsd
Baktım fitness' a gidemiyom fitness' ı Eve getirdim.
Yahya'nın o sondaki hareketi beni gülme krizine soktu.. Ya abicim hiç bekleiyordum...12:02 de krize girdim....:D
Bağmllklk yaptı
SIZ,,ADINIZIDA,,YABANCI,,,KOYUP,,,,,,ABD,,AVRUPALILARA,,ÖZENECEĞINIZE,,,,,,,,,,NEDEN,,SPORDAN,,BILIME,,VE,,TESLA,,EINSTEIN,,ĞIBI,,ILERI,,IŞLERLE,,UĞRAŞAN,,VE,NAZILERLE,,UĞRAŞAN,,,TURKIYEYEDE,,KATKI,,VEREN,,MESLEKTAŞLARINI,,YOLAYAN,,ZEKI,,INSANLARA,,DEĞER,,BIZDE,,AZ,,,VE,,AZ,,KONUŞULUYORLAR,,NLARI,,ANLATIN,,,,,SPOR,,YAPICAZ,,DEYIP,,,,YABANCILARA,,ÖZENMEYIN
@@necotank2739 sen önce türkçeyi öğren dayı okurken gözlerim kanadı :) ingilizce daha çok etkileşim yapıyor bu da daha fazla abone demek ingilizce evrensel bir dil türkçe ve ya fransızca ile belli bir kesime hitap edebilirsin. ingilizce ile tüm dünyaya hitap edersin.
8
@@siirin50tonu hayatımda bu kadar güldüğümü hatırlamıyorum🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 JWJWJSHDH🤣🤣
KRAL ABİM ÇOK SEVİYORUM SİZİ
🖤💫👊 BU ARADA 5 AYDIR SPORDA ASLAN GİBİ OLDUM TEŞEKKÜRLER HOCAM
Ben de kanka 4 aydır yapiyom irileştim bayağı
Aga binanı bodrum katına spor salonu yaptım bir göz atar mısınız
aga ben 5 aydır antreman yapamıyom😢
irfan KABLAN noldu kardeşim sakatlandın mı
@@cansoldierr knk ben 60 kg'dan 73 çıktım ama yağ oranım %3 az daha kilio alıp yani 80-85 kg ya çıkıp full definasyona giricem yakında
Sizin eve hirsiz girse ve içinizden birini görse bismillah diye diye kaçar abey
hayır, bıçak çeker, silah çeker, bir şekilde halleder, hayat senin düşündüğün kadar beyaz değil
@@baronmehmetkarahanl3318 abi senin evine hirsiz girdi galiba baya tecrubelisin
😂😂😂 aynen
@@isaorazmammedov2129 kendi kendisinin yorumunu cevaplıyor😏
Resul Recebli 😂
Abartısız söylüyorum 24 saatlik video koyun 1 gün boyunca kesintisiz izlerim. Bu arada videoyu kim editlediyse helal olsun. Böyle efektler çoğu Türk filmlerinde yok valla hayran kaldım.
eskiden yahya yapıyordu hala o mu yapıyor bende bilmiyorum
Ya beyler bir video yaptımda beğenmediğiniz noktalar bakarmısınız izleyip söyleyin sonraki videolarda düzelticem :( benim için önemli lütfen izleyinxxz
Shredded Brothers ı özleyenler +1 sonunda bee
Bu nasıl salmak bu salmış hali çoğu insanın hayali efsanesiniz SB
Bir resul atasözü derki:”Lamborghinin olsa üstünü kaptır mısın ?”
*Bi Ölümcül Triceps, Göğüs Antremanı atsanız ne güzel olur be* 💪 *SB TEAM* 💪
Allah kardeşliğinizi bozmasın❤🤲
MashAllah
1:38 Kral oturarak içiyor helal olsun🔥
Ayakta içtiğin yaramıyor vücuda boşa gidiyor o yüzden
Ayakta içersen direk midededen geçiyo oturunca vücuda işliyor bu yüzden dinde oturarak su içilir
@@doctor2682 he aynen
Ayakta içtiğiniz götünüze oturarak içtiğiniz midenize gidiyor
Allah rahmet eylesin Yahya hoca yarın da helvayı döktürürüm artık o nasıl bir spor du öyle ya bitmiş tükenmiş aga🤣🤣
Sizler cok motivasyon veriyorsunuz şu sozlerinizden biri "be a lion not a sheep" gercekten cok guzel basarilar elde ettim sayenizde Belcikadan Almanyaya gelicem sizleri gormek icin❤❤
@Recep Erer almanyaya nezaman donerler cok tanismak istiyom
No one:
Resul: kesinlikle bu antrenmanı deneyin
Takıntısı olan insanlar,sıkıntıları içlerine atıp her şeye rağmen güçlü duran zeka ve duygusal ıq 'ları yüksek insanlardır.
İnsanların %88'i ertesi gün erken kalmayacağını bildiği zaman daha pozitif oluyor,insan ilişkileri güzelleşiyor ve hayattan zevk alıyor.
Yalnızlık size sadece duygusal değil,fiziksel anlamda da oldukça zarar verir.
Öğrencilerin %78'i derste dersi dinlemek yerine öğretmenin ona soru sormamasını konsantre olmaktadır.
0 rh - kanı damarda birikilenleri temizler.
Günümüzün ortalama 4.7 saatini akıllı telefonlarımızla geçiriyoruz.
İnsanlar bilgileri dinleyerek daha iyi anlar.Bu tarz bilgileri sevenler için Emre Özer kanalında sizin anlayacağınız düzeyde bilgi videoları var.Merak edenler izleyebilir.Okuduğunuz için teşekkürler.
inna gögeş iyi misin dayı
@@yigitvelioglu7257ağam keşke bu arkadaşa bişey yedirip içirmeseydik
@@cagatayulusoyby3356 arkadaş kendini deliliğe vuruyor
@@KYOMONOTI SIZ,,ADINIZIDA,,YABANCI,,,KOYUP,,,,,,ABD,,AVRUPALILARA,,ÖZENECEĞINIZE,,,,,,,,,,NEDEN,,SPORDAN,,BILIME,,VE,,TESLA,,EINSTEIN,,ĞIBI,,ILERI,,IŞLERLE,,UĞRAŞAN,,VE,NAZILERLE,,UĞRAŞAN,,,TURKIYEYEDE,,KATKI,,VEREN,,MESLEKTAŞLARINI,,YOLAYAN,,ZEKI,,INSANLARA,,DEĞER,,BIZDE,,AZ,,,VE,,AZ,,KONUŞULUYORLAR,,NLARI,,ANLATIN,,,,,SPOR,,YAPICAZ,,DEYIP,,,,YABANCILARA,,ÖZENMEYIN
Doğum günün kutlu olsun YAHYA REİS
İyiki doğdun🎉🎊🎂❤️
Bu video “Erkekler neden uzun yaşamıyor?” sorusunun cevabı olmuş 🤣
siktir canim djdlflfşf
AHAHAHAHAHA
Yoo her erkek vücut geliştirmemiz yapıyor
Hahahahhaha
@@beratturan5906 yok lan yüzde 5
İyi ki doğmuşsun, iyiki doğmuşsunuz. Inanin sizin samimiyetinizi hissediyoruz. Allah daha güzel yaşlar nasip etsin 🙋🏾♂️🦁🦁🦁
resul: son üç set
yahya: künefemi yesek?
Nobody:
Yahya:kediye rakı içirmişler demişki bana aslanı getirin, yahyaya bust içirmişler yahya demiş bana resulu getirin
özledik be kral
Yorumları artık hiç okumuyorlar sizcede öyle değil mi
Aynen
AYNEN YAOFF
Canım abilerim benim sizi kendi abim gibi seviyorum. Sizin videolarınızı her izlediğimde enerjim 0dan 100e atılıyor.
Sizi çok çok çooook seviyorum. Bide yeni video atabilirmisiniz lütfen. Sizi öz-le-dimmm
Abi Allah rızası için 2 ayda bir video atmayın ya her zaman gelsin videolar sabah kadar izlesem sıkılmam seviliyorsunuz saygılar
Allah üçünüze de hayırlı uzun ömür versin abi.AMİN.
*NoBody:*
*Yahya:*_İKİ HAFTADIR NE YEDİM BİLSENİZ DONDURMA KÜNEFE ÜÜÜF_
reis bi adam daha vardi noldu ona biliyunmu
@@Karacabey66 recep bisiklete başladı :D
@@TEMPO0O0 ee başlayınca noldu knk bende onu anlamadım
Doğum günün kutlu olsun abi, nice mutlu senelere inşallah❤
Doğum günün kutlu olsun Yahya nice sağlıklı huzurlu yıllarınız olsun
KRAL DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN 💪💪
DOĞUM GÜNÜN KUTLU OLSUN YAHYA ABİ 🌷
Doğum günün kutlu olsun 5 hesaptan da beğendim😘
Shredded Brthers: evet arkadaşlar geri dinduk
2ay sonra : ya bu yeni video ne zaman gelecek BİXTİXXXXXX YAUUUUUU
Videonun son saniyesinde koptum gülmekten 😂😂 doğum günün kutlu olsun yahya abi 🎂🎂
Özledik sizleri Wir haben euch sehr vermisst 💪
@@adderalutku4801 ich komme aus Berlin Neukölln, du
Reis harbi çok kral adamlarsınız başarınızım devamını dilerim ve dha sık videolar İstiyoruz be kırmayın bizi
İlk defa bu kadar erken gelidim ne yazcam
Aynı durumdayım
Tutar bu
@@mustafacan4424 ayn
Yazı
Yazı yaz
Adamsınız" shredded brothers"💪
Abi sizi çok seviyorum iyiki varsınız videolarınızı açtığım zaman kendime geliyorum benim hayatımın ışık kaynağı oldunuz
12:00 olayın özeti.
Gözlük yakışmış dadaş dadaşa ne yakışmazzz Allah cc sağlıklı uzun ömürler versin inşallah hepinize AMİNNNN AMİNNNNN AMİNNNN Ecmainnnn
Arkadaşlar çok içten samimi ve sempatiksiniz bir gurbetçi olarak başarılarınızın devamını diliyorum
Mevtcan bahavı sıfırdan bir adam yapın diyenler +1 leyin üstte kalsın , görsünler.
Fizik olsa ne olur beyinde adam olmadıktan sonra
Çok iyi video olur
+1
Doğum günün kutlu olsunn abi :)
Öncelikle adım enes sizin gibi bilgili ve samimi içerik üreticilerini tandıgım ve izledigim için kendimi mutlu hissediyorum 11 yaşanda bir ameliyat olduktan sonra kilo oranım normalda aşırı yüksesk dereceler cikmişti sizin sayeniz de o yıl 3 ayda tam 40 kilo vererek 90 kilodan tam 60 kiloya düşerek vucüd şeklimi normale getirmiştim ve şimdi yine şişmanım ama sizi gördükçe icimden yapabilirim diye beynimde zafıylamalısın ve eskisi gibi olmalısın diye sürekli motive oluyorum şimdi ise sınırlarımı zorlayarak tam 1 ayda en az 20 kilo vermeye kendimi motive ettim sizin sayenizde eğer eskisi gibi olursam yine şimdiden çok teşekkür ederim ve nice başarılara ve yolunuzun her zaman acık olmadı dileğiyle sizi canı gönülden destekliyorum Shredded brothers
The kings is back.
are*
@@likeaslayer8696 *are
hocam
en ucuz protein tozu vs en pahalı yaparmısınız
Kanka cidden işinizi biliyorsunuz sizin sayenizde gözle görülecek bir vicud yaptım katkılarınız için teşekkürler ve sonsuz saygılar
"En iyi doğum günü hediyesi en iyi antrenmandır."
Doğum günün kutlu olsun abi inşallah bütün hedeflerine ulaşırsın
Gerçekten iyimiş super. Baya yoruldum ama çok güzal. Davay👍👍👍
Yahya abi sen kafayı sıyırmışssın :D doğum günün kutlu olsun keep going !!!
Köpek: lan damarlarınız patlayacak
Yahya: biz de ona uraşıyoz sus ta video çekek
Abi sayenizde spora başladım hayvan gibi pumpım bu aralar tek dileğim üniversiteyi kazanmak ve sizle tanışmak çok iyi gidiyorsunuz iyi ki varsınız iyi ki izliyoruz sizi başarılarınızın devamını diliyorum umarım iyi yerlere gelirsiniz shredded boom
Spor yapasım geldi ama yatakta izlemeye devamke KSXKXLZLXLXLDL
Shredded Brothers abilerim iyki bu kanalı açtınız abi sizin sayenizde resul abimin dediği gibi 15yaşındayken ben alet siz edevadsız yapıyordum bende onun gibi yapıyorum vücudum demirgibi oldu iyki varsınız iyki sizi tanıdım♥️
senin vğcudun mu demir gibi? puhhaahhhahhahaaa, tek yumruğumla deviririm seni
@@baronmehmetkarahanl3318 knk ilk okulda okuma yazmani öğren sonra 2 yumruk 7 yumruk konuşursun adamla
@@sorry1770 😂aynen bu arada demir cinsinden olanlara selam
@@Gladiator_0100 kaptan sana saygım sonsuz, kalkanı bana bi fırlatsan ölürüm
Abi gerçekten adam gibi adamsınız sizi çok seviyorum
Happy birthday YAHYA 💪🏼
3000 şınav da konuk olarak kafaları alın abi,artık 3 ü de iyi çekebilir.
AYNEN
@@ilhan._.editss877 çekemezler, adamlarda vücut yok, yağ oranlarını düşürdüler bu yüzden kaslı görünüyorlar, kas büyütmedi hiçbiri, sizin gibi sazanları kekliyorlar
@@baronmehmetkarahanl3318 👍🏻
Ayn
Abi sizi çok seviyorum gerçekten bizim icin motivasyon kaynagisiniz videolar atarmısıniz yeni yeni videolar
Ustaaa doğum günün kutlu olsun hepinize selamlar saygılar...
6:50 zamanı olmayanlar için beğninde üstte kalsın.
Çok kötü olmuş ya üzüldüm adama
Abi uzun zamandan beri yoktunuz hoşgeldiniz tekrardan
3 kardeş yan yana, başbaşa, can cana birlikte. Helal olsun size... weiter so sehr gut 👍🏼💪🏼 😉
1:38 yahya’ya boostu içirmişler bana resulü getirin demiş 😂😂
videoda ki editler çok başarılı 👍🏽 antrenman daha da başarılı 👍🏽☺️
"Güneş kadar sıcak
Kar tanesi kadar berrak
Yağmur kadar saf ve temiz
ACUN ILICALI'daki kadar bol paralı bir ömür dileğiyle
MUTLU YILLAR"
Banada okurmusun 😊
@@guycgeldiannamuhammedow1924 neden olmasın hemen
"Güneş kadar sıcak
Kar tanesi kadar berrak
Yağmur kadar saf ve temiz
ACUN ILICALI'daki kadar bol paralı bir ömür dileğiyle
MUTLU YILLAR"
@@zehra3008 çok tesekkur ederim Allah razi olsun
3:35 Nimo oldu herif ahahahahh
supersiniz. yeni videolarınızı bekliyoruz
Abilerim kafaların kas yapma sürecü bitince onlarla birlikte boks makinesi chalange yapın sizleri seviyorum 🤜🤛
Yeni başlayanlar için full body gelsin reis begenin üste kalsın
ELİNİZE SAĞLIK MÜKEMMEL VİDEO OLMUŞ ÇOK YAKIŞIKLISINIZ BROLAR
Son saniyesine kadar izlemeyen, ayrıntıyı göremez 😂👍🏼
Ayrıntı ne ben göremedim
Endlich wieder eure viedos
Devamli viedolar lütfen özletik 😁
yahya abi ekibin jokeri ya videolara hep bir neşe katıyor iyiki doğdun kral
Abi recep abi dıslamayın bide daha fazla video gelsin sohbet edin biz gene izleriz...❤👑
Bencede
Ulen bunu izlerken döner le sodayı görmüyorum ama denicem bunu abi 13 yaşındayım yarısını yapmaya çalışacağım hırs yaptim saol abiler
Doğum Günün Kutlu Olsun Abiii
Editi yapanın ellerine sağlık.
Abi eskisi gibi video gelmiyor lütfen daha sık çekin. (beğenin üstte kalsın arkadaşlar.)
Habe erst jtz das Video geguckt. Alles gute nachträglich Yahya und resul abi bist der bester Trainer 💪🙏
Resul abi gözlük takınca porno filmlerinde ki kaslı üvey abiler gibi olmuşsun :)))2:30 bide elinde kitap var yaaa o tarz flimlerde hep öyle oluyor ahdguwhshdjaksn
Ege fitness vol 2
Harbi lannn
"Team SHREDDED BROTHERS"💪
Yahya Abi Doğum Günün Kutlu Olsun Sevdiklerinle Nice Mutlu Yıllara
Doğum günün kutlu olsun abi 100 sene yaşa inşallah