Beckenschiefstand sofort korrigieren | 2 Übungen für dich

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  • เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 205

  • @KaiMülternich
    @KaiMülternich 12 วันที่ผ่านมา +1

    Ungelogen vom „gefühlt“ querschnittsgelähmten!!! Zum normalen Menschen normalem gehen. Ich DANKE dir.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!unfassbar.

  • @oliver8346
    @oliver8346 11 หลายเดือนก่อน +50

    Erste Übung funktioniert tatsächlich super. Ich habe schon beim ersten mal Bein-nach-unten-ablegen gemerkt, wie sich das gesamte Becken "entdreht". Komischerweise hat das auch Auswirkung auf meine Schulterschiefstelung. (Ist kein Fake-Kommentar, ich bin tatsächlich verblüfft, wie so eine einfache Übung effektiv sein kann.)

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  11 หลายเดือนก่อน +8

      Ja kann sie! Trotzdem dranbleiben und regelmäßig wiederholen 👍

  • @eaztrecordz306
    @eaztrecordz306 2 หลายเดือนก่อน +8

    Also solchen Leuten kann man nur einen ganz großen Dank aussprechen. Dank solcher Videos muss ich nicht ständig zur Osteopathie rennen.
    UND AN ALLE DIE DAS HIER LESEN
    Wenn ihr Schmerzen habt geht bitte zu erst zu einem Osteopathen und nicht zu einem Arzt.
    Der Osteopath kann euch immer noch zum Arzt schicken, ein Arzt wird euch niemals sagen das ihr zur Osteopathie gehen sollt!

    • @brybressa
      @brybressa 2 หลายเดือนก่อน +2

      Wie kommst du darauf? Mein Arzt hat mir direkt osteopathie empfohlen

    • @margotklose7395
      @margotklose7395 หลายเดือนก่อน

      Das ist aber eine grosse Ausnahme...​@@brybressa

  • @anselma266
    @anselma266 9 หลายเดือนก่อน +7

    Puh, die 2. Übung hat so gut geholfen, dass ich endlich nach vielen Jahren keine Schmerzen mehr zwischen Gesäß und Oberschenkel habe. Keine Ahnung, wieso mir meine Ärzte nichts davon gesagt haben. Vielen herzlichen Dank!

    • @NicoleGinaMariaBeckmann-Jonek
      @NicoleGinaMariaBeckmann-Jonek หลายเดือนก่อน

      Sorry aber die örtze haben oft weniger ahnung... wieso auch immer.... aber gott sei dank bekommt man das Wissen woanders

  • @LOVE2SPWGE
    @LOVE2SPWGE 8 หลายเดือนก่อน +1

    hab mich voll erschrocken als ich gemerkt hab dass ich einfach schief stehe.. danke für die übungen werde sie aufjedenfall ausprobieren

  • @user-jh4rw8wx4d
    @user-jh4rw8wx4d 3 หลายเดือนก่อน +2

    Unglaublich! Schon nach der ersten Übung fühle ich Besserung! Hatte 2 Tage lang extreme Rückenschmerzen, vielen Dank!!

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน

      Perfekt, so soll es sein!

  • @discomandisco2563
    @discomandisco2563 25 วันที่ผ่านมา

    Unglaublich, du bist der beste, seit 25 Jahren hab ich meine Übungen satt, die eh nicht helfen, mache einmal die erste Übung und Torkel erstmal durchs Wohnzimmer weil ich das gar nicht mehr gewohnt war aufrecht zu stehen Danke

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  25 วันที่ผ่านมา

      Wunderbar, so soll es sein 😀👍

  • @Emre-is1ek
    @Emre-is1ek 11 หลายเดือนก่อน +5

    Vielen Dank. Hat mir sofort geholfen 😮 bin verblüfft

  • @hilalallouche4541
    @hilalallouche4541 หลายเดือนก่อน

    Ich wünsche dir viel gesund und glücklich sein,das hat mich wirklich geholfen ❤❤❤❤

  • @LiebichLars
    @LiebichLars ปีที่แล้ว +7

    Ich hab die erste Übung Seiten verkehrt gemacht. Der Schmerz war links. Ich hatte wohl schief gelegen oder gearbeitet. Beim 6. , und 7. Mal anheben hatt es. Geknackst . Nach 12. Wiederholungen hatte ich auf gehört. ... Der Schmerz war weg , ich könnte wieder ohne mit den Armen abzustützen aus dem Liegen heraus aufstehen.Perfekt. Herzlichen DANK !!! Eine Erlösung !!! 🙂

  • @steffic.4172
    @steffic.4172 ปีที่แล้ว +3

    Dank Ihrer zwei Übungen... Habe ich meine Schmerzen reduzieren können. Vielen Dank 👏👏👏👏👍

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +1

      Das freut mich sehr!

    • @steffic.4172
      @steffic.4172 ปีที่แล้ว

      Heute kann ich auch schon wieder gerader gehen. 🙏 Beste Übungen bisher für mein Problem was ich seit 5 Tagen habe. Übung wird täglich weiter geführt um beibehalten. 😊👍

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +1

      Perfekt 👌

  • @muratozcelik2761
    @muratozcelik2761 11 หลายเดือนก่อน +1

    vielen dank für das video. zufällig entdeckt. hantiere schon seit 10 jähren mit dem thema und die erste Übung kannte ich noch nicht.

  • @sabineevers8946
    @sabineevers8946 6 หลายเดือนก่อน +1

    Ich habe seit einem Unfall vor über 5 Jahren dauernd Probleme mit Beckenschiefstand. Kurzzeitig war es gelungen durch eine Atlaskorrektur das ich vollkommen gerade war aber leider kann der Atlas schnell wieder schief werden. Also Chiropraktiker. Ich hatte jetzt seit mehreren Tagen bisschen Knieschmerzen aber hauptsächlich ist mein Problem und das ist auch sehr sehr unangenehm Kribbeln und Taubheitsgefühle im linken Bein (bei mir ist es das Linke Bein, das kürzer wird) also Mißempindungen. Diese beiden Übungen haben mir spontan geholfen und es ist ein Gefühl, dass wieder mehr Durchblutung ankommt auch im Fuß - vielen lieben Dank - ich werde diese Übungen jetzt täglich machen

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  6 หลายเดือนก่อน

      Wunderbar, ich freue mich sehr über ihren großen Erfolg mit den Übungen 👏💪

  • @walburgabeule8601
    @walburgabeule8601 6 หลายเดือนก่อน

    Die letzten zwei Tage konnte ich mich nur sehr eingeschränkt durch einen Beckenschiefstand bewegen und war geplagt mit heftigen Schmerzen Tag und Nacht.
    ...heute habe ich Ihren Kanal gefunden und in durch mehrere Übungen ist mein Becken wieder in die richtige Postition gerückt und die Schmerzen sind verschwunden.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  6 หลายเดือนก่อน

      Vielen Dank und herzliche Gratulation zu diesem tollen Erfolg!

  • @Marli007
    @Marli007 ปีที่แล้ว +6

    Super Video! Vielen Dank!

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +2

      Vielen Dank das freut mich sehr ☺️

  • @thomass6216
    @thomass6216 ปีที่แล้ว +6

    Danke für die Erklärung.Ich hatte lange Zeit einen Schiefstand von ~10mm.(links kürzer) Mir wurden dann einmal 9mm Einlagen verschrieben.Diese habe ich jetzt ca 10 Jahre getragen.Nun bin ich schon 18mm schief.Ich werde jetzt einmal versuchen ob ich dadurch eine Besserung erziele,denn mir kommt vor die Einlagen haben mich nur noch schiefer gemacht🙂 Grüße aus Österreich

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว

      Vielen Dank für den Einblick 🙏

    • @LocalhostTutorials
      @LocalhostTutorials ปีที่แล้ว +7

      Bitte hör sofort auf Einlagen zu tragen, die bringen NICHTS. Nur Übungen (Dehnen und Krafttraining) bringen eine Besserung!!!

    • @marmitc
      @marmitc 10 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@LocalhostTutorialsbringt bei mir leider nichts. Ich kann 5 mal täglich dehnen, es zieht sich in kürzester Zeit alles wieder schief. Becken rechts nach vorne routiniert. Kräftigungsübungen werden ebenfalls kontinuierlich gemacht.
      Welche Übungen schlagen sie vor?

  • @MrCrezhy
    @MrCrezhy 5 หลายเดือนก่อน +1

    danke für dein Video ich habe direkt beim ersten versuch eine schmerzlindernde Wirkung gehabt. Kein scheiss ich habe probiert :D

  • @Incognito-yx2xg
    @Incognito-yx2xg 2 หลายเดือนก่อน

    Super Erklärung. Vielen Dank ! 🙏🙏🙏

  • @anna-c.v.3737
    @anna-c.v.3737 19 วันที่ผ่านมา

    Direkt besser geworden 😮❤

  • @VerMir
    @VerMir หลายเดือนก่อน

    Super!

  • @spelbuska
    @spelbuska 6 หลายเดือนก่อน +1

    Einfach genial 🤩

  • @mario389ful
    @mario389ful 5 หลายเดือนก่อน

    Super Video, Übungen haben sofort geholfen.

  • @manijehsabzevarijovzani1581
    @manijehsabzevarijovzani1581 7 หลายเดือนก่อน

    Dankeschön für lhre ubungen❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @freddynator2
    @freddynator2 10 หลายเดือนก่อน +4

    Danke für das Video. Allerdings weiß ich noch nicht genau welche Seite ich trainieren soll. Angenommen im Liegen und mit ausgestreckten Füßen ist mein rechter Fußknöchel höher, also sozusagen das rechte Bein verkürzt. Trainiere ich dann auch das rechte Bein und drehe es wie in der Übung nach außen und das linke Bein bleibt auf der Brust angewinkelt?
    Vielen Dank

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  10 หลายเดือนก่อน

      Ganz genau so 👍

  • @VacShot
    @VacShot 3 หลายเดือนก่อน

    Vielen Dank Doktor Poeckh. Ich weiß jicht welche der beiden übungen es war oder ob es beide waren, aber mein becken ist wieder gerade und der schmerz ist weg! Übung wird nun täglich weitergeführt :)

  • @bouchratouta3458
    @bouchratouta3458 3 หลายเดือนก่อน +1

    Danke für die Video bitte welche Übungen wenn mann eine skolise auf der linken Seite hat?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน

      Dazu gibt es ein Kurzvideo von mir: th-cam.com/users/shortshd3x1ABqPKU

    • @bouchratouta3458
      @bouchratouta3458 3 หลายเดือนก่อน

      @@DrPeterPoeckh vielen dank

  • @heikenagelschmidt9732
    @heikenagelschmidt9732 7 หลายเดือนก่อน +1

    Die Schmerzen rechts ISG verspannt Gesäß Schmerzen kommt alles von dem Beckenschiefstand links Danke

    • @Hegood-se
      @Hegood-se 4 หลายเดือนก่อน

      Hallo habe seit einem unfall im januar 2024 schmerzen am isg. (sturz auf den hintern). laut mrt wirbelsäule alles in ordnung aber beckenschiefstand. orthopäde sagt "alles wäre in ordnung ich hätte nur ein Blockade ". das wort "blockade" wurde einfach nur pauschal genau so gesagt (ohne erklärung) . dann habe ich heute überlegt das es am beckenschiefstand liegen könnte das es noch schmerz auf der linken seite (lendenwirbelbereich). hat in deinem fall die übungen hier geholfen im youtube video?

  • @monikabryant-df8qw
    @monikabryant-df8qw ปีที่แล้ว +1

    Super Übungen,.. Aber wie Weiss ich welche Seite betroffen ist,.... Herzlichen Dank 🙋🏻‍♀️🙏

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +1

      Das sollte jemand anderer testen der Bescheid weiß wie das geht

    • @ras7613
      @ras7613 8 หลายเดือนก่อน

      Ist es schlecht, wenn man nicht weiß welches Seite betroffen ist und deswegen beide Seiten macht?
      Es ist nämlich Samstag und ich kriege keinen den ich fragen kann

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  8 หลายเดือนก่อน +1

      Schlecht ist es nicht, aber wenn ein einseitiger Schiefstand da ist, sollte dies dann vor allem auf einer Seite ausgeführt werden 👍

    • @ras7613
      @ras7613 8 หลายเดือนก่อน

      @@DrPeterPoeckh ich habe die Übungen mehrmals gemacht. Ich kann mich wenigsten etwas besser aufrichten. Aber sobald ich sitze tut es weh und versteift sich alles wieder

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  8 หลายเดือนก่อน

      @ras7613 die Frage ist, ob die Beschwerden ausschließlich auf den BSS zurückzuführen sind oder ob es andere Ursachen noch gibt. Das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen.

  • @marmitc
    @marmitc 10 หลายเดือนก่อน +3

    Was heißt "die rechte Seite ist betroffen"? Bei mir scheint das rechte Bein zu kurz zu sein. Rechtes Becken ist nach vorne routiniert, hängt und die rechte Schulter hängt. Ich bin unsicher wie ich die erste Übung machen soll. Ausgestrecktes und nach außen routiniertes Bein rechts oder links? Vielen Dank im voraus für die Erläuterung

    • @BolleBoxer
      @BolleBoxer 8 หลายเดือนก่อน

      geht mir auch so. Schade das keine Antwort kommt, denn diese Frage stellen viele User.

    • @BolleBoxer
      @BolleBoxer 8 หลายเดือนก่อน +1

      Nochmal ich: bei Durchsicht mehrerer Antworten: Du musst die KURZE Seite ausschließlich trainieren.

    • @marmitc
      @marmitc 8 หลายเดือนก่อน

      @@BolleBoxer dank dir für deine Mühe. Darf ich fragen mit welchen Beschwerden du dich so rumschlägst?

    • @lukasberendsmeier1117
      @lukasberendsmeier1117 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@BolleBoxer wenn ihr mal die kommentare durchgehen würdet, wüsstet ihr das er das schon bearbeitet hat😅

  • @DarioBuers
    @DarioBuers 15 วันที่ผ่านมา

    Wenn ich immer links in der Hüfte Schmerzen habe durch eine Beckenschiefstellung, macht es dann auch Sinn den Hüftbeuger zusätzlich auch nur auf der linken Seite zu trainieren? Mache gerne die Übung "Hüftflexion im Stehen" mit eine Miniband von BlackRoll. Vielen Dank für das Video!

  • @Ipcam163g
    @Ipcam163g ปีที่แล้ว +3

    Mir ist das immer noch nicht klar, welche Seite betroffen ist. Bei mir sieht man im Spiegel auf der linken Seite die Erhöhung des Beckens, aber das rechte Bein ist kürzer. Nach einer Abmessung mit dem Lasermessgerät sind beide Beine genau lang. Auf der linken Seite gibt es auch Schmerzen(Aduktoren und Hüftbeuger). Auf welcher Seite muss ich das Bein heben?

    • @thenameless9947
      @thenameless9947 3 หลายเดือนก่อน

      bei mir genauso, weißt du inzwischen zufällig die Antwort?😅

    • @baseballwm09
      @baseballwm09 3 หลายเดือนก่อน

      @@thenameless9947 Ist mir immer noch unklar. Leider antwortet der Ersteller nicht. Gibts den Herrn noch?

    • @thenameless9947
      @thenameless9947 3 หลายเดือนก่อน +1

      ​@@baseballwm09 Hab aus anderen Kommentaren jetzt rausgelesen, dass man das "kürzere" Bein hebt und senkt bei der ersten Übung :)

    • @baseballwm09
      @baseballwm09 3 หลายเดือนก่อน

      @@thenameless9947 Da liegt das Problem. Links ist die scheinbare Erhöhung und rechts das kürzere Bein. Der TE meint, dass auf der erhöhten Seite das kürzere Bein ist. Aber ich habe jetzt doch die erhöhte Seite - also das bei mir längere Bein - angehoben. Und es funktioniert.

  • @thomasaanderson12455
    @thomasaanderson12455 5 หลายเดือนก่อน

    Senk knickfuß ist doch auch ein auslöser für Beckenschiefstand oder

  • @gerhardbecker992
    @gerhardbecker992 7 หลายเดือนก่อน +2

    Aber was ist mit beckenschiefstand durch Skoliose? Das wird meistens nicht erwähnt.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  7 หลายเดือนก่อน +1

      Auch hier gilt, dass der BSS korrigiert werden sollte 👍

  • @lydiavanderkreeft4747
    @lydiavanderkreeft4747 ปีที่แล้ว +1

    Die erste Übung habe ich in drei Durchgänge geschafft. Allerdings habe ich im ersten Durchgang mein Bein ablegen müssen weil es so geschmerzt hat. Die zweite Übung konnte ich aufgrund von Knieproblemen nicht durchführen. Ansonsten bleibe ich dran👍🏻❤️

    • @sketpars7156
      @sketpars7156 ปีที่แล้ว

      wo haben sie Schmerzen?

  • @jennycakarstens2670
    @jennycakarstens2670 ปีที่แล้ว +2

    Bei mir unten ist auch schief. Tut auch richtig sehr weh auch ein verkürztes Bein habe ich auch Schulterschmerzen ich ziehe mir die ständig Hoch die Schulter tut mir auch sehr weh Schulterblatt deswegen hab ich beim Sport aufgehört weil es mir sehr weh getan hat verkrampfe mich auch immer. Ich gehe immer so ganz komisch, als ob man so besoffen ist, egal, ob laufen oder gehen. Im liegen tut es auch sehr weh. Ich will das einfach loswerden. Wie kann man das nur loswerden muss man da Einlagesohlen haben oder kann man auch ohne damit man das Bein länger kriegen? Kann ich möchte vernünftig normal laufen normal gehen, ohne dass ich mal zur Seite kippe

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +2

      Video ansehen und die Übungen machen bei funktionellem Beckenschiefstand!

  • @ObiWanShinobi777
    @ObiWanShinobi777 ปีที่แล้ว +2

    Ahhhh das tut richtig weh genau in der Wirbelsäule 🥹 hab durch ein beckenschiefstand schmerzen in der Wirbelsäule

  • @GoogleUserforUs
    @GoogleUserforUs 7 วันที่ผ่านมา

    Hallo, bei mir ist rechts höher aber auch länger. Also für links hab ich ne Einlage. Sind die übungen hierzu korrekt?

  • @Sinured34
    @Sinured34 10 หลายเดือนก่อน

    Wie lange soll man die Übung machen? Mehrere Jahre? Bis keine Schmerzen und Verspannungen mehr auftreten? Aufhören wenn das Becken ohne Übung schon gerade ist? Würde mich über eine Antwort freuen! Und Sie haben recht. Mein Becken war tatsächlich DEUTLICH symmetrischer als vor der Übung!

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  10 หลายเดือนก่อน

      Danke! Ich nehme an es sollte asymmetrisch heißen oder die falsche Seite wurde geübt. Auf die Übung kann immer wieder zurückgegriffen werden. Ist nur ein kleiner BSS vorhanden oder macht er keine Probleme, muss die Übung nicht regelmäßig durchgeführt werden 👍

  • @sab.s
    @sab.s 3 หลายเดือนก่อน +1

    Bedeutet es, dass die "höhere" Seite die "verkürzte" Seite ist und man diese Seite bearbeiten soll? Bei mir steht die rechte Seite höher also optisch ist das Bein ja dann das längere. Entschuldigen Sie die Nachfrage🙏🏽 In anderen Videos wird nämlich immer davon gesprochen die "niedrigere" zu bearbeiten um das Bein "länger" zu machen. Und das wäre ja dann die falsche Seite.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน +2

      Im Liegen mit ausgestreckten Beinen wäre es einfach zu erkennen welches Bein „kürzer“ ist. Bei den Innenknöcheln am höchsten Punkt sind sie nicht parallel. Die Seite die höher steht ist die „kürzere“.

    • @sab.s
      @sab.s 3 หลายเดือนก่อน

      ​@@DrPeterPoeckhIch danke Ihnen für die schnelle Antwort 🙏🏽

  • @FediPro-zh9eu
    @FediPro-zh9eu 2 หลายเดือนก่อน

    Vielen Dank!
    Ich habe durch den Beckenschiefstand ebenfalls einen stillen Reflux und dadurch eine träge Verdauung. Wie oft empfehlen Sie die Übungen am Tag?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  2 หลายเดือนก่อน

      Jeden Tag mindestens einmal 👍

  • @VanessaSuckow
    @VanessaSuckow 10 หลายเดือนก่อน

    Mit welchem Bein mache ich die Übung ? Mit dem kürzeren oder längeren

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  10 หลายเดือนก่อน

      Dem scheinbar kürzeren bitte

  • @utehager5108
    @utehager5108 10 หลายเดือนก่อน

    Hallo, mein linkes Bein ist kürzer. Welche Seite beübe ich dann? Die Übungen sehen toll aus und nach den Kommentaren zu urteilen auch sehr wirkungsvoll.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  10 หลายเดือนก่อน +1

      Die kürzere Seite bitte ausschließlich üben 👍

  • @petraschubert9497
    @petraschubert9497 6 หลายเดือนก่อน

    Hab ich das richtig verstanden, auf der Seite wo der Schmerz ist das Bein nach oben und unten bewegen?❤

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  6 หลายเดือนก่อน

      Nicht wo unbedingt der Schmerz sein muss, sondern auf der „verkürzten“ Seite 👍

  • @heckmeck8848
    @heckmeck8848 5 หลายเดือนก่อน

    Super Video, vielen Dank.
    Wie im Video beschrieben auch bei mir auf der rechten Seite. Allerdings stehe ich dadurch unbewusst auch immer auf dem rechten Bein und dadurch ist meine Muskulatur am rechten Bein deutlich ausgeprägter als links. Wird das nicht zum Problem, wenn ich dann einseitig immer die Seite trainiere, die sowieso schon muskulöser ist?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  5 หลายเดือนก่อน

      Nein, weil wir trainieren mit diesen Übungen diese Seite nicht auf, sondern lösen dort die Spannung 👍

    • @heckmeck8848
      @heckmeck8848 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@DrPeterPoeckh das wundert mich. Gibt ganz ähnliche Übungen die z.B. den Bauch trainieren sollen. Ich würde schon sagen, dass dadurch auch Muskeln trainiert werden.
      Aber danke für die schnelle Antwort.
      Edit: gemeint ist das Beinheben, nicht das Dehnen danach.

    • @williamOC
      @williamOC หลายเดือนก่อน

      ⁠@@heckmeck8848 …auf der “kürzeren” bzw betroffenen Seite ist häufig auch der vordere Beckenboden-Muskel (im untersten Bauchbereich verkrampft und dadurch in seiner Funktion geschwächt - dieser freut sich über die Übung/Dehnung und letztlich Stärkung.
      Ich bin selbst seit über 20 Jahren in diesem Bereich therapeutisch tätig und den absolut sinnvollen Aspekt mit dem Strecken der Ferse bei Übung Nr.1 nehme ich sehr gerne mit in den “Übungskatalog” für unsere Patienten auf lieber Herr @DrPeterPoeckh 👍
      Ihr Kanal ist sehr empfehlenswert 🙋‍♂️

  • @meike9474
    @meike9474 หลายเดือนก่อน

    Darf man diese Übungen machen, wenn man Bandscheibenvorwölbung L4-S1 hat? Lg

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  หลายเดือนก่อน

      Wenn die Übung schmerzfrei geht

  • @MarcoPolo-bc4zt
    @MarcoPolo-bc4zt หลายเดือนก่อน

    Nur zum Verständnis, bei mir ist die Linke Beckenseite höher und das rechts Bein "kürzer". Bei der ersten Übung, das rechte Bein dann anziehen, oder? Danke 😊

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  หลายเดือนก่อน

      Dort wo das Becken höher steht erscheint das Bein kürzer

    • @MarcoPolo-bc4zt
      @MarcoPolo-bc4zt หลายเดือนก่อน

      ​@@DrPeterPoeckh ok, vielen Dank. Dann also das rechte Bein anziehen und links im 45° Winkel anheben? Linke Seite ist ja das Becken im Stehen höher.

  • @susisue5687
    @susisue5687 9 หลายเดือนก่อน

    Hallo, woher weiß ich welche Seite ich behandeln muss? Ich spüre den Schiefstand aber schmerzhaft sind beide Hüften. Ist es sinnvoll die beiden Übungen beidseitig zu machen? Vielen Dank!

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      Nur machen, wenn ein Beckenschiefstand vorhanden ist. Hüftschmerzen können viele Ursachen haben!

  • @derwonieaufgibt9529
    @derwonieaufgibt9529 9 หลายเดือนก่อน

    Ich habe es leider nicht ganz verstanden . Mein rechtes Bein ist derzeit länger . Zu welcher Seite müsste ich diese Übungen nun tun ? Welches Bein soll ich anwinkeln und festhalten ? Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar ! Beste Grüße !

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      Das kürzere Bein führt beim funktionellen BSS die Übung aus, das andere anwinkeln 👍

    • @derwonieaufgibt9529
      @derwonieaufgibt9529 9 หลายเดือนก่อน

      Herzlichen Dank für Ihre Antwort . Na dann werde ich das mal tun . Alles Gute für Sie !@@DrPeterPoeckh

  • @heikenagelschmidt9732
    @heikenagelschmidt9732 7 หลายเดือนก่อน

    Ich habe rechts die Schmerzen und links ist das Bein kürzer welche Seite muss ich das machen.Danke für die Antwort

  • @JOGHURT89
    @JOGHURT89 4 หลายเดือนก่อน

    Wie ist dass mit der 2 . Übung ? Mein schiefstand ist auf der linken seite .stelle ich dann das linke bein auf ?
    Danke schonmal für ihre antwort 🤗

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  4 หลายเดือนก่อน +1

      Da dann das rechte Bein aufstellen, das linke wird gedehnt 👍

    • @JOGHURT89
      @JOGHURT89 4 หลายเดือนก่อน

      @@DrPeterPoeckh vielen lieben Dank 😊

    • @larsgroenhoff3755
      @larsgroenhoff3755 28 วันที่ผ่านมา

      Meine rechte schulter ist tiefer als die linke. Bei mir wurde eine beinlängen Differenz von 2cm diagnostiziert. Allerdings hat man mir nicht gesagt welches Bein betroffen ist. Mein Becken ist nach links gedreht. Sprich rechter Gesäßmuskel ist kürzer als das linke. Welches Bein ist denn hier betroffen

  • @Zerko8
    @Zerko8 8 หลายเดือนก่อน

    Ich habe kein kürzeres Bein, nur einen beckenschiefstand und trage auf der rechten Seite eine sohlenerhöhung. Auf welcher Seite müsste ich die 1 Übung machen

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  8 หลายเดือนก่อน +1

      Auf der mit der Einlage, wenn es kein anatomischer BSS ist

  • @d_lique98
    @d_lique98 11 หลายเดือนก่อน

    Ich habe einen verkürzten Muskel an den Aduktoren links. Links merke ich auch dass ich früher mit meinem Bein aufkomme. Sollte ich die 1. übung jetzt mit links machen?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  11 หลายเดือนก่อน +1

      Ja genau 👍

  • @crawl1555
    @crawl1555 7 หลายเดือนก่อน

    Wenn ich ein bein anhebe, knackt es on der wirbelsäule im interen rücken. Ist wie bei der kupplung im auto, bei einem gewissen punkt knackt es die ganze zeit. Soll man es trotzdem weitermachen?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  7 หลายเดือนก่อน

      Wenn das knacken schmerzfrei ist und ein BSS da ist, dann die Übung machen 👍

  • @BNN-vs8ce
    @BNN-vs8ce 6 หลายเดือนก่อน

    Ich habe bei der ersten Übung beim herunterlassen des Beins ein dumpfes knacken in der Hüfte….ist das schlimm?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  6 หลายเดือนก่อน

      Wenn es nicht schmerzt ist es zwischenzeitlich okay, ansonsten etwas das Knie beugen 👍

  • @sejo-c2t
    @sejo-c2t 3 หลายเดือนก่อน

    zur ersten übung: es wird gesagt auf der seite machen wo das becken höher ist also das bein „länger“ ist richtig ?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน

      Wenn das Becken höher ist, dann wirkt das entsprechende Bein kürzer.

    • @sejo-c2t
      @sejo-c2t 3 หลายเดือนก่อน

      @@DrPeterPoeckhauf der seite des längeren beines steht das becken bei mir im stand scheinbar höher

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน

      Falls das tatsächlich so ist dann ist es kein funktioneller Beckenschiefstand und damit der Seitenunterschied nicht durch muskuläre Dysbalance hervorgerufen

  • @timok.8393
    @timok.8393 3 หลายเดือนก่อน

    Ich habe auch eine "schiefe" Körperhaltung. Bei mir ist die rechte Schulter (von mir aus gesehen) weiter unten als die linke. Ich bin Rechtshänder und generell stärker mit rechts. Ich dachte es liegt daran, da meine rechte Seite stärker ist und die Muskeln deshalb meinen Körper auf dieser Seite mehr "anziehen bzw. runterziehen"
    Muss ich jetzt die Übungen genau so machen wie im Video gezeigt, also auf den Rücken legen und das linke Bein anziehen um für meine rechte Seite mehr Dehnung zu bekommen?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน

      Vielen Dank für die Schilderung. Das ist aus der Ferne schwer zu beurteilen ob hier ein BSS vorliegt und ursächlich ist oder es sich um eine ganz andere Thematik handelt. Bitte ansehen lassen.

  • @unwokesnake
    @unwokesnake 10 หลายเดือนก่อน

    Mein Becken ist schief, mein Psoas ist lang. Ich komme im Psoas Stretch sehr weit vor, sodass sich eher mein vorderes Sprunggelenk limitiert.
    Schmerzen im Hintern/Hamstring rechts schon seit Monaten... Ideen? 🙂

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  10 หลายเดือนก่อน

      Anatomischer Beckenschiefstand? Auf jeden Fall Hamstrings clever dehnen 👍

    • @unwokesnake
      @unwokesnake 10 หลายเดือนก่อน

      @@DrPeterPoeckh wenn ich meinen Hamstring rechts dehne, kann ich am nächsten Tag kaum laufen... Aktivierung/Stärkung funktioniert, dehnen mag die Seite gar nicht..

  • @tomchen-wh9zc
    @tomchen-wh9zc 4 หลายเดือนก่อน

    Was soll das heißen "wenn das rechte Bein betroffen ist"? Wie kann bei einem funktionellen Beckenschiefstand nur ein Bein betroffen sein? Es würde mir helfen, wenn ich wüsste welche Hüfte höher als die andere steht. Also, heißt "das rechte Bein ist betroffen", dass die rechte Hüfte höher steht oder tiefer?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  4 หลายเดือนก่อน

      Wenn das rechte Bein vom Hochstand betroffen ist, dann ist auf dieser Seite mit den Übungen zu arbeiten 👍

  • @valentinklaholz2255
    @valentinklaholz2255 10 หลายเดือนก่อน

    Vielen Dank für das Video! 💪🏻Bei mir funktioniert die erste Übung kurzzeitig. 👍🏻Habe das Problem auf der rechten Seite. Ich hatte vorher schon alles mögliche von Liebscher und Bracht versucht. Wie oft am Tag sollte man die Übung machen, damit das Becken / Beinlängendifferenz dauerhaft ausgeglichen ist? 😊

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  10 หลายเดือนก่อน +1

      Ja genau, für einen langfristigen Erfolg sollte die Übung täglich gemacht werden 👍 1-2 x pro Tag wäre super

    • @marmitc
      @marmitc 10 หลายเดือนก่อน +3

      Hallo, darf ich fragen was mit der betroffenen Seite gemeint ist? Irgendwie sind ja beide Seite betroffen. Bei mir steht das Becken rechts tiefer als links. Ergo ist vermeintlich das rechte Bein verkürzt. Danke vorab

  • @EnisAkpinar-ig8pp
    @EnisAkpinar-ig8pp 2 หลายเดือนก่อน

    Bei mir ist das Becken links höher aber das Bein rechts länger und dieser Fuß ist auch weiter nach außen gedreht und an der Hüfte habe ich auch Schmerz. Nun verstehe ich nicht ganz, welches Bein ich gestreckt lasse bei der ersten Übung

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  2 หลายเดือนก่อน

      Bitte anschauen lasse, wenn das Becken auf einer Seite höher ist, erscheint dort auch das Bein kürzer normalerweise 👍

    • @EnisAkpinar-ig8pp
      @EnisAkpinar-ig8pp 2 หลายเดือนก่อน

      @@DrPeterPoeckhhabe ich gesagt, das linke Becken höher, das rechte Bein länger…

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  2 หลายเดือนก่อน +1

      @EnisAkpinar-ig8pp die Übung dort machen wo das Becken höher erscheint und das Bein kürzer wirkt

  • @Nari499
    @Nari499 ปีที่แล้ว

    Ich hätte mal eine Frage bei mir ist die linke Seite verkürzt das linke Bein ist „kürzer“ muss ich die Übung dann mit dem Linken oder rechten Bein Machen das hab ich nicht do verstanden.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว

      Mit dem kürzeren linken Bein machen 👍

  • @laloca1418
    @laloca1418 หลายเดือนก่อน

    Puh...ich kann das rechte Bein nur wenige Zentimeter anheben und schon zieht es wie hulle im Inneren Oberschenkel :-(😢

  • @kerstinweindl612
    @kerstinweindl612 3 หลายเดือนก่อน

    Habe die Übung gestern gemacht, heute schmerzen in der leiste. Ist das ein "muskelkater"?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน

      Das kann ich leider nicht beurteilen aus der Ferne. Die nächsten Tage beobachten ob es sich bessert 👍

  • @zweierteam
    @zweierteam 9 หลายเดือนก่อน

    Ist es die schmerzende Seite die behandelt werden muss?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      Die verkürzte Seite sollte primär geübt werden 👍😀

    • @zweierteam
      @zweierteam 9 หลายเดือนก่อน

      Danke; werde am Dienstag meinen Chiropraktiker fragen welche das ist.!

    • @zweierteam
      @zweierteam 9 หลายเดือนก่อน

      Habe seit längerer Zeit beim Sakralgelenk rechts Schmerzen mit knacksen beim aufstehen und der Chiropraktiker bekommt das nicht weg. Danke vielmal!

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      @zweierteam das hat aber mit dem Beckenschiefstand wohl nichts zu tun zwingenderweise. Aus der Ferne kann ich leider weder untersuchen noch eine Diagnose stellen. Bitte ärztlich abklären lassen 👍

  • @jjk1806
    @jjk1806 ปีที่แล้ว

    Ich versteh nicht auf welcher Seite ich die Übung machen muss… meine Hüfte ist links höher als rechts, also ist doch das rechte Bein Kürzer ?
    Welche Seite muss ich jetzt bearbeiten 😅

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว

      Wenn es ein funktioneller BSS dann ist links die kürzere Seite, da ja das Becken höher steht. Also diese üben 👍

  • @margithofmann6288
    @margithofmann6288 ปีที่แล้ว +1

    Bei mir ist es links.

  • @margithofmann6288
    @margithofmann6288 ปีที่แล้ว

    Wird die Übung nur auf der verkürzten Seite gemacht.?

  • @eyup3343
    @eyup3343 ปีที่แล้ว

    2016 wurde bei mir 13 mm Beckenschiefstand diagnostiziert .Jahre lang an der Wirbelsäule unter Schmerzen gelitten wobei rechts höher war. Mittlerweile 11.4 mm. Wie soll man mit einer einzigen Übung den Beckenschiefstand sofort korrigieren?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +2

      Durch regelmäßiges Wiederholen der Übung kommt das Becken immer wieder zurück in die dann neue gewohnte korrekte Haltung 👍

    • @eyup3343
      @eyup3343 ปีที่แล้ว

      @@DrPeterPoeckh Danke werde die Übung sicher öfters ausprobieren. Hoffe dass mir die Übung weiterhilft👍🏻

    • @s.schwarz4864
      @s.schwarz4864 5 หลายเดือนก่อน

      ​@@eyup3343... und.. hat sie dir bis jetzt langfristig geholfen?

  • @zweierteam
    @zweierteam 9 หลายเดือนก่อน

    Wie weiss ich welche Seite schiefstand hat.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      Eine Möglichkeit ist es sich am Boden zu legen, die Beine auszustrecken und zu schauen welches Bein kürzer wirkt.

  • @Marcelxxo11
    @Marcelxxo11 6 หลายเดือนก่อน

    Habe gestern früh die Übungen gemacht und es war eigentlich okay danach. Nach der Arbeit hatte ich wieder starke Schmerzen und habe die Übungen noch einmal gemacht. Ich hatte danach stärkere Schmerzen und hatte Probleme zu gehen. In der Nacht konnte ich nicht liegen vor lauter Schmerzen und kaum gehen. Heute morgen konnte ich mein Bein nicht mehr anheben. Weder im Stehen, liegen oder sitzen. Ich kann mein Bein nicht mehr anheben und es ist alles sehr stramm in der Leiste. Es zieht hoch in die Taille und in den Magen. Der Arzt weiß nicht, was los ist und hat mir eine Überweisung zur Physio gegeben. Was ist passiert? Was kann ich tun? Bitte um Hilfe

    • @Marcelxxo11
      @Marcelxxo11 6 หลายเดือนก่อน

      Mein Becken tut auch weh und es zieht auch noch in die rechte Außenseite des Schenkels. Das Kreuzdarmbein schmerzt auch, hat es aber schon vorher 😅

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  6 หลายเดือนก่อน

      Das kann ich aus der Ferne leider nicht beurteilen. Dass eine Übung zuerst Erleichterung verschafft und danach es sich verschlechtert, deutet darauf hin, dass auch andere Faktoren einwirken. Offenbar dürftig aber davor schon andere Beschwerden präsent gewesen sein und der BSS nicht primär im Vordergrund steht.

  • @nord2t_
    @nord2t_ 8 หลายเดือนก่อน

    bei mir ist das linke Bein deutlich zu kurz, mindestens 4cm. Das Bein ist auch sehr verspannt, Wade ist fest, dadurch ist mein linker Fuß auch mega fest bzw die Zehe. Hat sich über die Jahre so eingeschlichen. Bekomme ich jemals das Becken mit diesen 2 übungen wieder gerade? vorallem weil mir die Stabilität links im Becken extrem fehlt und ich die 2te Übung nicht ganz so ausführen kann.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  8 หลายเดือนก่อน

      Ja, ist mit diesen beiden Übungen möglich, wenn das Bein nicht von Geburt an kürzer ist oder dort mal ein Knochenbruch war

    • @nord2t_
      @nord2t_ 8 หลายเดือนก่อน

      @@DrPeterPoeckh nein meine Beine waren sonst immer gleich lang und hatte noch nie einen Bruch dort

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  8 หลายเดือนก่อน +1

      @nord2t_ dann täglich ran an die Übungen 👍

  • @Atze69ll
    @Atze69ll ปีที่แล้ว

    Die Seite, wo das Becken höher ist dehnen, oder die andere Seite?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว

      Die höhere Seite!

    • @lia.sophie.j
      @lia.sophie.j ปีที่แล้ว

      ⁠@@DrPeterPoeckh also das ausgestreckte bein in der dehnung ist die verkürzte seite?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +2

      @liasophie2534 korrekt!

    • @bastir.826
      @bastir.826 ปีที่แล้ว +2

      @@DrPeterPoeckh Genau das hatte ich mich auch gefragt. Das war etwas unklar im Video.

  • @silassilver8583
    @silassilver8583 9 หลายเดือนก่อน

    Bei mir so denke ich ist es links. Wenn ich gerade stehe, passiert es, dass ich nach kurzer Zeit nach links knicke. Das rechte Bein ist dann leicht gewinkelt und das linke gerade. Ich sehe auch, dass die rechte Hüfte höher ist als die linke. So gesehen müsste ich die Übung gegengleich machen oder liege ich da falsch?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      Dort wo das Becken höher ist und die Beinseite kürzer erscheint 👍

    • @silassilver8583
      @silassilver8583 9 หลายเดือนก่อน

      ​@@DrPeterPoeckhDann ist es doch rechts weil dort ist die Hüfte höher. Ich kann beispielsweise links eine Sandale tragen und rechts barfuss bleiben. Dann bin ich auf gleich.
      Als Sprinter hatte ich immer links oben hinten die Verletzungen. Beim Schlafen hebe ich mit kleinem Polster die linke Pobacke etwas. Das hilft sehr gut.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      @silassilver8583 dann wäre bei einem funktionellen BSS dann rechts höher, bei einem anatomischen kann es beides sein (nach Fraktur oder angeboren zB). Am besten ansehen lassen, da ich das aus der Ferne schwierig beurteilen kann 👍

  • @JoooKeeeRx
    @JoooKeeeRx 10 หลายเดือนก่อน

    Ich verstehe es nicht genau. Mein Becken steht links höher als rechts und meine Schulter steht links auch höher. Ist jetzt das linke Bein verkürzt, oder das rechte? Weil wenn ich das rechte bein „erhöhen“ würde leicht, würde das Becken gerade sein.

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  10 หลายเดือนก่อน

      Entweder ist dann das linke kürzer oder es ist ein anatomischer Beckenschiefstand

    • @VerenaSimon-mv3zc
      @VerenaSimon-mv3zc 9 หลายเดือนก่อน +1

      es kommt auf die sichtweise an.
      rechtes becken höher = linkes bein scheinbar länger. ich muss deshalb zum ausgleich das linke hosenbein 2cm nach innen einschlagen,damit es nicht auffällt. ok?😊

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  9 หลายเดือนก่อน

      Ja genau 👍

  • @leagueofrichard3747
    @leagueofrichard3747 15 วันที่ผ่านมา

    Und auf der anderen seite das nicht tun? Ich mach das beidseitig jeden tag wegen Yoga Stretching

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  14 วันที่ผ่านมา

      Wenn kein Beckenschiefstand vorhanden ist, dann natürlich auf beiden Seiten machen 👍

    • @leagueofrichard3747
      @leagueofrichard3747 13 วันที่ผ่านมา

      @DrPeterPoeckh Ja doch deswegen bin ich doch bei diesem Video haha, meine rechte hüfte ist höher also das rechte Bein länger.
      Ich denke es ist ein funktioneller beckenschiefstand wegen meiner Skoliose von 15°

  • @pianomansk
    @pianomansk 3 หลายเดือนก่อน

    👍👍👍👍

  • @rashor3872
    @rashor3872 8 หลายเดือนก่อน

    Widersprüchlich. Wenn das Becken auf einer Seite höher steht, dann wirkt dieses Bein optisch länger und nicht kürzer. Mein linkes Becken steht höher, bzw. mein rechtes Becken steht tiefer. Schmerzen und Verspannungen habe ich nur auf der rechten Seite - meine optisch kürzere Seite. Nach Ihrer Aussage sollte ich nun aber dennoch die linke Seite behandeln? Auch wenn rechts die Beschwerden und die Verspannungen sind, die eine Verkürzung verursachen? Macht für mich keinen Sinn

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  8 หลายเดือนก่อน

      Ganz genau aus diesem Grund ist die subjektiv optische Sichtweise nicht relevant, sondern es zählt die Seite des Beckens, die höher steht. Diese muss geübt werden. Eine Ausnahme stellt die anatomische Beinlängendifferenz dar, bei der ein Knochen kürzer ist. Wenn das Becken rechts höher steht, kann es natürlich sein, dass auch links verspannt ist, da es oft mehr belastet wird. Wieso probieren Sie es nicht einfach aus 😀

    • @rashor3872
      @rashor3872 8 หลายเดือนก่อน

      werde ich, danke Ihnen
      @@DrPeterPoeckh

  • @MuskatOttonell
    @MuskatOttonell 10 หลายเดือนก่อน

    Wenn ich alles richtig verstehe, dann übe ich mit dem kürzeren Bein, nicht wahr?

  • @eddiev9011
    @eddiev9011 ปีที่แล้ว

    Warum nicht auf beiden Seiten?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +1

      Weil wir ja die Asymmetrie korrigieren möchten!

  • @margithofmann6288
    @margithofmann6288 ปีที่แล้ว +1

    Im Alter wird das nichts mehr helfen, oder.?

    • @LocalhostTutorials
      @LocalhostTutorials ปีที่แล้ว +3

      Es wird immer was helfen solange du noch stehen und sitzen kannst!

  • @sepsog1611
    @sepsog1611 ปีที่แล้ว

    Mache die übungen jetzt jeden tag 2 mal c.a 2 min pro seite, wielange dauert es bis man erfolge sieht? Sind 1.5 cm unterschied

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  ปีที่แล้ว +3

      NUR auf einer Seite machen! Der „verkürzten“!

  • @raffaelkohles9802
    @raffaelkohles9802 8 หลายเดือนก่อน

    Reicht das 1mal am Tag aus?

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  8 หลายเดือนก่อน

      Ja, aber geht natürlich auch öfter

  • @OlgaAdam-c2j
    @OlgaAdam-c2j 8 วันที่ผ่านมา

    👃👃👃

  • @lukasberendsmeier1117
    @lukasberendsmeier1117 3 หลายเดือนก่อน

    Wehe ihr seid nur bots in den kommentaren

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  3 หลายเดือนก่อน

      👀 keine Sorge ich bin da 😊

  • @Honigblüte_Lis
    @Honigblüte_Lis หลายเดือนก่อน

    Funktioniert alles nicht !

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  หลายเดือนก่อน

      Was funktioniert genau nicht?

    • @Honigblüte_Lis
      @Honigblüte_Lis หลายเดือนก่อน

      Der Beckenschiefstand geht davon nicht weg , seit Wochen jeden Tag mehrmals gemacht ..

    • @DrPeterPoeckh
      @DrPeterPoeckh  หลายเดือนก่อน

      @Missis07 dann ist womöglich ein Beckenschiefstand, der eine anatomische Beinlängendifferenz zur Ursache hat oder die Übung ist auf der falschen Seite gemacht worden.

  • @VanessaSuckow
    @VanessaSuckow 10 หลายเดือนก่อน

    Mit welchem Bein mache ich die Übung ? Mit dem kürzeren oder längeren

    • @BolleBoxer
      @BolleBoxer 8 หลายเดือนก่อน

      Vor dieser Frage stehe ich auch. Dsa ist im Video unklar. Bei mir schmerzt nur die verkürzte Seite ...

    • @BolleBoxer
      @BolleBoxer 8 หลายเดือนก่อน +1

      Nochmal ich: bei Durchsicht mehrerer Antworten: Du musst die KURZE Seite ausschließlich trainieren.