Для замка помогают ванночки с теплой-горячей водой (лишнюю влагу убрать, чтобы не было болей и легче держало), помогает когда заливает из-за питания или "витаминов" Это так на всякий если заливать будет сильно)
@@osfree7612 я даже и не вспомню, проще так сказать - я перерабатывал с тягой в замок. Как только стал делать в замок только разминку и первый рабочий - проблема пропала.
Добрый день, можно, возможно, глупый вопрос? Зачем нужно трико в лифтинге? Компрессия? Никакого негатива, просто у меня нет такого опыта и в трико я ни разу не занимался, интересно)
Все просто - соревновательная форма. Не могут же на соревнованиях все выступать кто в чем хочет. А если вопрос про то, почему я его ношу постоянно, то тут все просто - удобно. Плюс когда его одеваешь только на соревнования - немного непривычно. А тут уже как родное))
Лихо придумал: блины меньше по размеру, чтоб влезти по ширине ног в сумо и чтоб пальцы не придавило) И второй момент: хватит уже Пригожина прятать 🤣🤣🤣 Ходит там занимается, на заднем плане)))
Хай,подскажешь у меня лёгкий отрыв в тяге ,прям вообще изи и колени я прохожу хорошо ,а вот дотяг подкачал не могу плечи вывести вверху ,вставитьса тобишь (класикой тяну) на бицепс бедра румынку делал не помогло...Обычная тяга 200 на 6 примерно ,а подсобка румынка 100 кг 4*10 ,вот думаю широчайшиё что ли слабы?Я просто кроме становых не делаю ничего ,присед делаю с весом на поясе ,чисто ногами без спины около 130 на 10-12 раз ,чуть ниже паралели.Заранее спасиб.
Приветствую! Вполне возможно, есть косяки в технике, исправить и все. А вообще: 1. Добавить тягу с резиной (на канале есть об этом видео) 2. Укреплять бицепс бедра и Яголичные (румынка, ягодичный мостик, экстензии с весом, гудмонинги) 3. Широчайшие (горизонтальные тяги) 4. Трапеции и задняя дельта (шраги, лицевая тяга)
Евгений, здравствуйте! Пара вопросов возникла по просмотру. Первый - насколько важна вам при вашей технике насечка грифа? Я помню что вы отвечали мне про хват в замок при стойке сумо, и если мне не изменяет память то большой палец и оба рабочих (указательный и средний) лежат на гладкой поверхности грифа, правильно? На насечку попадают только безымянный и мизинец, а роль их в удержании, как я понимаю, минимальна? Второй вопрос, может быть, выльется в полноценное видео. Мы все давно наблюдаем ваше очень благоприятное сложение для становой и вашу точки фиксации чуть чуть выше коленных чашечек или вообще на уровне них. Понятно что ваша техника это результат многолетней работы и оттачивая техники "под себя", под вашу антропометрию. Но у вас наверняка есть коллеги/ученики со сложением "типичный жимовик", то есть короткие руки, относительно короткие ноги и длинный торс -самый кошмар для становой. Как происходит подбор техники становой для такого типа сложения? Какие могут быть рекомендации/критерии выбора стойки для такого неблагоприятного сложения?
Добрый! По поводу насечки - в целом вооьще не важна, т.к. Вы правы, указательный, средний и большой палец, создающие замок и в любом раскладе находятся на глядкой части грифа. А вот второй вопрос действительно достоин отдельного ролика))
Евгении, привет😀🤝 Заметил что чаще всего на тяге ты штангу от пола выдёргиваешь, если правильно выражаюсь😄 Считаешь это нормально? Какова твоё мнение на счёт этого? Спасибо🤗 Выпуски у тебя интересные и класные😎👌🔥
Приветствую) ну, если я так делаю, то, наверное, считаю это нормальным, иначе бы не делал так 😃 Но, сразу оговорюсь, такой вариант выполнения мало кому подойдёт.
Братишка давно наблюдаю за тобой,молодец!! У тебя как и у меня длинные рычаги и тяга сумо мне тоже подходит ,тяну 350 ,без пояса ,мне 46 лет!! Оставь на время тягу сумо ,сделай упор в приседаниях и жим лежа !! У тебя тяга никуда не денется ! Я приседаю на спине и на груди и делаю гудмонинги постоянно стоя ,увеличиваю веса в этих упражнениях и тяга растет!! Не делал сумо 4 месяца ,выросла на 20 кг!
Спасибо, конечно, но если честно вам сказать - глупости советуете, не обижайтесь. У меня нет первоочередной цели жать и приседать. А вот в тяге есть определённые амбиции. Корелляции прямой между приседом, гудмонинги и тягой сумо нет, не надо придумывать)) 4 месяца без тяги и плюс 20 кг. Сказкой попахивает, не в обиду. Пока сам не увижу - не поверю.
Тягу делаю редко сумо ,раз в месяц и она растет!! Приседаю два раза в 10 дней ,один на груди ,один на спине и подсобке после приседа или гудмонинги или тяга румынка или тяга с прямых ног рывковым хватом!! Гудмонинги делаю 200*5 стоя !!! В тяге сумо мне очень помогает присед на груди 200*3!! Каждому свое!!!тягу часто не делаю ,очень много забирает у присела и жима ,если часто делать!! Как то так!!
Как мне раньше нравилась классическая тяга, прям очень не хотелось тянуть в сумо, к тебе пришла, а ты все "сумо, сумо" 😂 но вообще мне зашло по итогу)
Дурное влияние ненастоящего тягуна 😂
нормальная такая разгрузка) 🫡
Изи ворк 😎
Для замка помогают ванночки с теплой-горячей водой (лишнюю влагу убрать, чтобы не было болей и легче держало), помогает когда заливает из-за питания или "витаминов"
Это так на всякий если заливать будет сильно)
У меня не болит никогда, бывало что срывал. Но уже в целом понял ошибку, не должно быть проблем. Хотя щас заливать начало, кто знает что будет
@@lukashevichdeadlift А какое видео глянуть, где ошибки разбирались по хвату, почему у тебя раньше иногда срывалась кожа?
@@osfree7612 я даже и не вспомню, проще так сказать - я перерабатывал с тягой в замок. Как только стал делать в замок только разминку и первый рабочий - проблема пропала.
Добрый день, можно, возможно, глупый вопрос? Зачем нужно трико в лифтинге? Компрессия?
Никакого негатива, просто у меня нет такого опыта и в трико я ни разу не занимался, интересно)
Все просто - соревновательная форма. Не могут же на соревнованиях все выступать кто в чем хочет.
А если вопрос про то, почему я его ношу постоянно, то тут все просто - удобно. Плюс когда его одеваешь только на соревнования - немного непривычно. А тут уже как родное))
Лихо придумал: блины меньше по размеру, чтоб влезти по ширине ног в сумо и чтоб пальцы не придавило)
И второй момент: хватит уже Пригожина прятать 🤣🤣🤣 Ходит там занимается, на заднем плане)))
А что делать, хочешь сохранить пальцы - либо тяни в других углах, либо извращайся)
А я ему говорил, что спалится 😂😂😂
Хай,подскажешь у меня лёгкий отрыв в тяге ,прям вообще изи и колени я прохожу хорошо ,а вот дотяг подкачал не могу плечи вывести вверху ,вставитьса тобишь (класикой тяну) на бицепс бедра румынку делал не помогло...Обычная тяга 200 на 6 примерно ,а подсобка румынка 100 кг 4*10 ,вот думаю широчайшиё что ли слабы?Я просто кроме становых не делаю ничего ,присед делаю с весом на поясе ,чисто ногами без спины около 130 на 10-12 раз ,чуть ниже паралели.Заранее спасиб.
Приветствую!
Вполне возможно, есть косяки в технике, исправить и все.
А вообще:
1. Добавить тягу с резиной (на канале есть об этом видео)
2. Укреплять бицепс бедра и Яголичные (румынка, ягодичный мостик, экстензии с весом, гудмонинги)
3. Широчайшие (горизонтальные тяги)
4. Трапеции и задняя дельта (шраги, лицевая тяга)
@@lukashevichdeadlift блогодарю
Евгений, здравствуйте!
Пара вопросов возникла по просмотру.
Первый - насколько важна вам при вашей технике насечка грифа? Я помню что вы отвечали мне про хват в замок при стойке сумо, и если мне не изменяет память то большой палец и оба рабочих (указательный и средний) лежат на гладкой поверхности грифа, правильно? На насечку попадают только безымянный и мизинец, а роль их в удержании, как я понимаю, минимальна?
Второй вопрос, может быть, выльется в полноценное видео. Мы все давно наблюдаем ваше очень благоприятное сложение для становой и вашу точки фиксации чуть чуть выше коленных чашечек или вообще на уровне них. Понятно что ваша техника это результат многолетней работы и оттачивая техники "под себя", под вашу антропометрию. Но у вас наверняка есть коллеги/ученики со сложением "типичный жимовик", то есть короткие руки, относительно короткие ноги и длинный торс -самый кошмар для становой. Как происходит подбор техники становой для такого типа сложения? Какие могут быть рекомендации/критерии выбора стойки для такого неблагоприятного сложения?
Добрый!
По поводу насечки - в целом вооьще не важна, т.к. Вы правы, указательный, средний и большой палец, создающие замок и в любом раскладе находятся на глядкой части грифа.
А вот второй вопрос действительно достоин отдельного ролика))
@@lukashevichdeadlift Спасибо, надеюсь что такой ролик скоро увидеть 🤝 !
Евгении, привет😀🤝 Заметил что чаще всего на тяге ты штангу от пола выдёргиваешь, если правильно выражаюсь😄 Считаешь это нормально? Какова твоё мнение на счёт этого? Спасибо🤗 Выпуски у тебя интересные и класные😎👌🔥
Приветствую) ну, если я так делаю, то, наверное, считаю это нормальным, иначе бы не делал так 😃
Но, сразу оговорюсь, такой вариант выполнения мало кому подойдёт.
Братишка давно наблюдаю за тобой,молодец!! У тебя как и у меня длинные рычаги и тяга сумо мне тоже подходит ,тяну 350 ,без пояса ,мне 46 лет!! Оставь на время тягу сумо ,сделай упор в приседаниях и жим лежа !! У тебя тяга никуда не денется ! Я приседаю на спине и на груди и делаю гудмонинги постоянно стоя ,увеличиваю веса в этих упражнениях и тяга растет!! Не делал сумо 4 месяца ,выросла на 20 кг!
Спасибо, конечно, но если честно вам сказать - глупости советуете, не обижайтесь. У меня нет первоочередной цели жать и приседать. А вот в тяге есть определённые амбиции.
Корелляции прямой между приседом, гудмонинги и тягой сумо нет, не надо придумывать)) 4 месяца без тяги и плюс 20 кг. Сказкой попахивает, не в обиду. Пока сам не увижу - не поверю.
Тягу делаю редко сумо ,раз в месяц и она растет!! Приседаю два раза в 10 дней ,один на груди ,один на спине и подсобке после приседа или гудмонинги или тяга румынка или тяга с прямых ног рывковым хватом!! Гудмонинги делаю 200*5 стоя !!! В тяге сумо мне очень помогает присед на груди 200*3!! Каждому свое!!!тягу часто не делаю ,очень много забирает у присела и жима ,если часто делать!! Как то так!!
Как с тобой связаться ,? Я тебе видео выслал бы ,чтобы сказкой не пахло!😅
@@Бизон-я1ъ под каждым роликом есть мои контакты в соцсетях
Скоро на коленях будут тянуть чтоб протащить на 3 сантима
Ну и фантазия у вас)
Какой смысл хейтить сумо...
@@sixtysix1923 в основном хейтят те, кто ничего сами не поднимают) обиженки по жизни