Treino para iniciantes - Carol Borba
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Ei! Você! Isso, você mesma(o) que está aí de bobeira. O treino de hoje é para quem está sedentário ou sem treinar há muito tempo e para iniciantes.
Exercícios fáceis, exercícios de baixa intensidade, para que você começar a mudar seus hábitos e mudar de vida, isso mesmo, um treino para iniciantes.
Para você que já está mais avançado, faça essa série e veja os outros vídeos do canal! E para você que gostou de um treino de iniciantes, deixe no comentário se você quer mais treinos assim!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários !
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VERRI NICE - Mídia Criativa
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Meu povo eu to é morta, e ainda falta 1 vez😢😢😢 focooooo alguém curte ai pra quando eu tiver com preguiça lembrar que preciso fazer kkkkkl
Não perca a sua auto estima volte a viver pq a vida não tá morta e começei a fazer os exercícios
Eu trabalho das 2 as dez horas aí chego em casa vou começar a fazer os exercícios e muito bom a gente se sente bem com vida. E didifil mas não é impossível. Basta persistir
@@celiaamorim9698 arrasou, disse tudo viu!
Autoestima é uma coisa que eu não sei mais nem oq é
Mulher eu tambem to morta, ja to sentindo as pernas, mais vamos de foco eu também falta uma Boraaaa 🤞🏽💪🏽
@@ritaleite1380 tomo junto
Comecei hoje
Peso: 47
altura:1.55
cintura: 67 cm
Quero perder barriga. Pessoal, tenho mt dificuldade de manter a rotina, se puder curtir para eu lembrar e motivar todo dia.. agradeço.
Vai conseguir 🙌💪
Débora Simão Santos obrigada 😊
Não consigo fazer todo dia pq minhas pernas ficam mt doloridas no outro dia. Mas eu vo aumentando o treino de acordo com o tempo. Ontem mesmo fiz 2 vídeos dela. Esse eu fiz 1 vez e o outro inciante 2.0 fiz 2 vezes.
Volta oof
45 quilos??? Eu tô com 64 e tenho 1,63 de altura te imagino atriz da nick de victorious pra ser mais exata
Comecei hoje 🙏
Atualmente estou com 92 kilos
Meta perder de 20 à 25 kilos
Torçam por mim, quero muito perder peso, não só pela estética, mais principalmente pela minha saúde, deixem seus joinhas aqui para me incentivarem ❤️😀👍
Agora partiu exercícios, Deus na frente!!! 💪
É isso aí, só focar 👊 q vc consegue! Tmj 🤝👊
Isso ai
Perdeu Quantos ja? Comecei hj e ja quero desistir kskskks
Eu também 90 quilos 1.65
Eu to no mesmo peso
Alguém em 2021 querendo começar o ano ja alcançando seus objetivos??❤
Edit: foco e força glr💪
Euuu!!! 👋🏻
Euzinhaa comecei ontem 👏👏👏
@@maura_adriana9933 eu
Comecei hoje, tô só viva. Fiz a sequência de 3 🤤
🙋🏽 querendo deixar de ser sedentária.
Em novembro/19 decidi emagrecer e esse foi o primeiro vídeo que comecei a fazer. Fiz junto com alimentação saudável, conforme meu corpo se acostumou com os exercícios pulei para outros vídeos. Emagreci 10 quilos em 2 meses. Gratidão Carol por me ajudar. E pessoal, acreditem pois dá resultado. Abraço a todos.
Fez esse vídeo por quanto tempo? Depois mudou pra qual?
@@gabrielacamila9822 fiz ele sozinho por 4 semanas, depois intercalei com esse th-cam.com/video/JuDMyY-ybQQ/w-d-xo.html
Conforme o corpo foi se acostumando fui aumentando o esforço, procurando vídeos com um pouco mais de dificuldade. Abraço!
Realmente da certo . Comecei a 4 dias. O primeiro vídeo de aula em casa depois de muitos anos sem fazer exercícios físicos. Já me sinto bem. Com ânimo. Meu corpo dói Kk mas sinto tudo ficando ms em cima. Faço pra sair do sedentarismo. E tem dado certo. Muito obrigada Carol. 🙌🏻🙏❤
Parabéns pela determinação
Oi, Michelle! Que ótimo resultado, parabéns! Uma pergunta, você disse que fez esses exercícios por 4 semanas, você fazia todos os dias?
Vocês também decidiram ser fitness em 2021? Hahaha to mortinha e ainda falta 1 treino 🥵
Eu tbm tou
KKKK QUARENTENA ENGORDOU TODOS,
Eu pesquisando “Treino para iniciantes” pensando que começaria aos poucos. Tô quase morrendo aqui! Tô acostumada não kskkkkk
Eu fiz o exercício do outro vídeo dela kkk
eu
NÃO DESISTAM MULHERES, VOCÊS SÃO FORTES E VÃO CHEGAR ONDE DESEJAREM SÓ PRECISA DE FORÇA DE VONTADE! TORÇO POR VOCÊS ❤
obrigada ,colega.
Vlw amiga
Muito obrigada ❤️❤️❤️🙌
Eu estava com 87 kilos comecei dieta e com esses exercicios todos os dia e hj estou com 79 kilhos e 500 vou perde ms ainda
Larissa verdade eu já pensei em desisti mas valtei atrás e deu o resultado fiquei muito felis😍😍😍😍
Hoje kkk 19 de Dezembro de 2022, estou morta depois fazer a sequência inteira 3 vezes seguidas kkkkk esse vídeo foi meu primeiro passo pra não me deixar levar pela depressão ❤
Vai dar certo, estou nessa tbm ❤️
exatamente
Eu também! Espero que você esteja bem, e com força nos exercícios ❤️
19/07: começando com 68kg com objetivo de chegar aos 60/58kg, todo dia 19 volto atualizando, curte pra eu não esquecer 😉💪
Qual foi o resultado?
moça volta
Emagreceu tanto que até desapareceu
E aí amiga como está?
Comecei a fazer, não e fácil com dois filhos na cola sendo que um tem 1 ano.. mas não vou desistir... Valeu Carol!!
Compre joelheiras para poder engatinhar com ele, kkkk!! Qdo eu fiz foi super legal!!
ROSANA beijo ☺
Eu tbm
Por aqui também tem bebê 8 meses não é fácil mais vamos conseguir chegar no objetivo 🤞
Comecei hoje .
Vou fazer a noite depois que eles dormirem . Tbm tenho 2 e o menino tem 1 e5😁 #foco
Galera estou fazendo faz 6 dias , as dores já passaram , meu condicionamento está melhorando cada vez mais , no começo ficava com raiva da dor , isso me motivou a continuar , agora ela passou , aproveite sua quarentena , você se sente mais útil , mais produtivo , minha meta é não parar , fiquem firmes 🌹🌺
Você conseguiu fazer tds dias, ou variava com os outros dois vídeo dela p iniciantes? Fiz ontem e não conseguie fazer a sequência inteira hoje.
@@jaquelinetereza5863 tem que descansar, o corpo precisa descansar! Intercala os exercícios com uma caminhada de leve ok?
Conseguiu o resultado que queria???
Primeiro dia hj curte pra me motivar a voltar 🙏🤩🔥
Começei dia 21/05/21 1.62 de altura com 66 quilos,exercícios dia sim outro não + reeducação alimentar. Foco nos 58 quilos.😁 Quando der um mês vou falar se deu resultado, vão dando like para eu não esquecer.
Observação ainda fico mortinha com esse treino, pretendo intensificar daqui uma semana.
Eai mulher, sentiu o resultado?
Teve resultado?
Conseguiu atingir seu objetivo?
Dois anos depois, e ela sumiu
Meu Deus, eu comecei ontem esse exercício, fiz as 3 repetições como ela indicou, tudo ao pé da letra, e Jesus, hoje eu amanheci com as coxas e o bumbum dolorido, realmente funciona, e os exercícios são maravilhosos de fazer, já cumpri meu 2° dia e sigo intacta e ao mesmo tempo muito cansada ... Força galera, se for pra desistir que seja então de ser fraco, é nooooos!!!!
Eu também estou assim toda dolorida , mais bora lá #foco
Meu segundo dia estou com o corpo todo doendoooo😱, mas não vou desistir.💪
Tamo junto 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Eu tambem e ainda comecei a pular corda
Vi Tsbr tô igual a ti kkk
Voltei semana passada,cansada de viver doente,com 31 anos mas sem disposição.Vou seguir firme,essa semana estou fazendo esses exercício todo dia e tenho fé que em dezembro volto aqui melhor do que hoje.
Curte aqui pra eu voltar com o resultado e lembrar sempre de treinar.Estou com 78kilos e 1,59 de altura.Minha meta é chegar nos 68kilos.
15 anos
75 kilos
Meta:60 kilos
Em julho eu volto com resultados
Edit:16 de junho,68 kilos
Já tá com quantos?
Conseguio o resultado?
Eai?
👏🏻👏🏻👏🏻isso aí não Desista falta apenas 8
parabéns amg ♥️♥️
To recomeçando dia 12/01/2024 fiz o exercício de aquecimento e esse eu fiz uma vez e já morri, fiz até a metade da segunda e não aguentei mais. Amanhã eu volto pra fazer mais. Uma vida de sedentarismo não se desfaz em um dia 😅😅 o negócio é não desistir. Amanhã eu volto!! 😂
Fui fazer esse vídeo (hoje em dia estou acostumada com os avançados de Carol) só pra não passar o dia sem fazer nada. Adorei! Quando vim pela primeira vez ano passado, eu ficava morta, agora, parece um aquecimento dos outros. Muito obrigada, Carol! Você realmente me tirou do sedentarismo.
Estou na dieta low carb com jejum, já emagreci 6kg em 16 dias. Começo seus exercícios amanhã! Saíde 103 e hoje estou com 97. Semana que vem estarei mais magra ainda com esses exercícios! Amém!
Pra iniciantes? Faça um pra pré iniciante pq eu tô infartando kkkkkk
Ksksksksksks, eu tbm, no segundo eu já tava ficando tonta, mas segui forte e acabei fiz o último
@@juliaassaf6126 Tem que se alimentar 30 minutos antes de fazer exercícios, se não fica tonta mesmo, batata doce e um ótimo alimento para pré-treino.
@@vitoriadantas64 eu comi banana com aveia
Kkkkkkk eu tbn
Kkkkk
Assistindo o vídeo eu pensei " a o treino é levinho, da pra fazer de boa sem sentir nada".... Cá estou eu morta dolorida e com falta de ar 😂 mas vale supeeeeer a pena, já comecei a sentir efeito
pensei a mesma coisa vou fazer pra testar
Eu também achei, fiz a primeira vez no outro dia já tava sentindo a coxa e o bumbum, vou continuar
Eu também achei a mesma coisa kkk
Quer uma dica toma banho frio depois melhora bastante
Comecei hj to pingando de suor mais consegui fazer as 3 vezes bora comecar 2019 fazendo exercicio
1 semana de sucesso
Parabéns, ja viu algum resultado nessa uma semana?
@@PatriciaLima-xy2hc No peso não sei pq não me peso todos os dias so de 15 em 15 dias mais no fôlego ja deu uma grande diferença
Segunda semana no peso acredito quw não mais fiquei super dolorida semana passada
Faço essa sequência de três e depois mais duas sequências de outro exercício que vi aqui no TH-cam. Uma semana e meia, perdi 4kg
Comecando hoje, com fe eme Deus, foco, persistência vou perder 10 kg. Com 7 dias volto aqui. Curte esse comentário para que venha conta pra voces se conseguir
Comecei hoje fiz sequência de 3 estou bem cansada quero muito emagrecer estou com 88kilos .Apesar de não ser fácil pois tenho uma bebê de 2 meses e outro se 3 anos mais vou tentar espero conseguir .os comentários mim motiva.
Força, vc consegue 👏👏👏
@@franciclaudianunes5763 tentando
@Driely Barbosa, amigaaaa, calma aê, calma aê! Voce tem nenê de 3 meses, precisa ver direito se pode fazer certo tipo de exercício, pra não abrir a musculatura aqui em volta de todo o abdomen, tá? Procure um obstreta bacana ou, um profissional de mamães, porque é sério isso, tá? Olha esse link, pra começar:
www.tuasaude.com/exercicios-para-o-pos-parto/
@@walquirialobato5313 Muito obrigada pela dica .
boa sorte! você vai conseguir alcançar o seu objetivo!
Minha filha eu tô ofegante. Não imaginei que ficaria assim com esse treino dentro do ap . Tô besta . Amei . Obrigada mesmo 🌷
Tbm fiquei
Queria algum grupo pra no zap pra nós ensinar e nos motivar rs
Carol me ajudando nessa quarentena . Em ksa, com o filho, começando as atividades. Obrigada!
Começei a fazer esse exercício a um mês atrás e meu condicionamento físico melhorou muito! Mas confesso que nos primeiros dias foi bem difícil principalmente por eu ser sedentária. Começei fazendo uma repetição e depois duas, até meu corpo se acostumar e estou adorando essa nova fase.😘
Menos 2kg em um mês sem fazer dieta,Carol vc é maravilhosa!!! amo q ela conversa com a gente durante o treino kk vou continuar fazendo, não vou desistir
Sem fazer dieta?????? Uauuu
Quem veio aqui na quarentena fazer?
Top demais.
Noix😎😎😎
acabei de fazer, primeiro dia hoje, já to morrendo kkkkkkkkk
🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
Gente meu primeiro dia foi hoje e tipo assim..... Eu estou morrendo. Sedentária d+
Oi Carol adorei o vídeo, gostaria muito que vc fizesse uma playlist só para iniciantes 😙
DeTudo UmPouco Bem colocado. Falou tudo! Queria atenção aos iniciantes.
DeTudo UmPouco Nossa seria ótimo 😊
*
Sim
Verdade
1:57 se eu colocar um banquinho atrás de me eu sento e não levanto mais
Eu
Kakakakakakakakakak, é bom rir dps de um treino cansativo, vlw
E EU QUE FAÇO NO QUARTO A MINHA CAMA FICA ME CHAMANDO KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Kkkkkkkkkkk eu mesma
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Carol, hj fiz pela 1a vez! Canseira😂 So consegui 1x e não repeti as outras 2 q sugeriu, mas estou feliz por recomeçar. Obrigada pelo apoio durante todo o exercício! Força na peruca galera!❤
Fiz so 1 sessão tambem porque é meu primeiro dia e sou bem sedentária kkkk 😅 fora que preciso trabalhar amanhã e ir pro trabalho com dor vou morrer
Eu tambem so consigo a primeira
Uma pergunta, se fazermos esses exercicios todos os dias conseguimos emagrecer e ter o corpo em forma. GENTE CURTE ATE CHEGAR NA CAROL POR FAVOR
Consegue sim! Depois que esse for ficando mais leve, vai indo pra outros vídeos que tem mais intensidade ☺️
Qnts minutos? De trino por dia?
@@mirianmoreira2343 sempre repete a quantidade de vezes que a Carol falar. E quando você for se acostumando, faz um aeróbico (esse treino, por exemplo) e um específico pra alguma parte do corpo. Sempre repetindo todas as vezes que ela pedir. No geral dá de 40 min a uma hora de treino, fazendo esses dois. Fazendo só esse as 3 vezes q ela pede, dá uns 20/25 min.
Não é recomendado fazer todos os dias, pois os músculos precisam descansar (exceto se você trabalhar grupos musculares diferentes, por exemplo, em um dia trabalhar os músculos inferiores e no outro, os superiores). Caso você faça todos os dias, corre o risco de lesionar o músculo. O hiit queima gordura por até 48 horas, então realmente não precisa fazer todos os dias.
Intercala esse treino com outro q pegue abdômen e braços! Assim vc malha o corpo todo e não corre o risco de se lesionar, o músculo precisa de descanso para se tonificar. A Carol tem um vídeo ótimo aq no canal de doze minutos q é abdominais para iniciantes, juntando esses dois vídeos vc faz um treino completo em 50 min
Boa tarde Carol comecei os exercícios em Outubro de 2018 com 86 quilos...
Agora estou com 76 me alimentando corretamente,faço caminhada exercício todos os dias, já recuperei minha auto estima peças de roupa não tem dinheiro que pague.
Obrigada minha linda por nos ajudar com suas dicas 😘😘😘
Seu peso de antes e o meu atual , deixou de comer arroz??
@@terezaaraujo4811 tem a opção do arroz integral, eu particularmente não gosto muito, mas ajuda 😘
Quantas calorias esse treino queima ? Qual seu café da manha ? Faz duas vezes no dia esse treino ?
Carol amei esses exercícios vou iniciar amanhã porque preciso fazer alguma coisa nessa quarentena que não acaba nunca
Comecei hj bora sai da quarentena
Ta tendo resultado???
Mano já tô amando eles treinos
Obrigado por mim ajudar Carol
Todo dia eu repito esse vídeo 3 vezes
Ainn quero um resultado bom
Curti aí pra mim voltar mês que vem pra falar pra vocês quanto eu perdir
Peso: 69
Meta: pelo menos uns 64 ou 63
Gente volteiii kkkk
Depois de dois meses
Perdão
Gente eu emagrecir 5 kilos
Hoje em dia peso
64,5
@@kallyaneteles7090, olha aí que bacana! Mil parabéns! Continue assim, porque, exercícios sempre são mara! Beijos mil!
@@walquirialobato5313 muito obrigadaa ❤️
Vamos as medidas:
Altura: 1,59
Peso: 64,00
Iniciei hoje: 29/06/20
Dia 29/07/20 trarei minhas novas medidas. Foco!!! Quero chegar aos 55,00. Já iniciei um reeducação alimentar cortando massas, doces e frituras!!!
Ta com qnt agr
Eae?
Menina
Altura: 1,55
Peso: 51kg
Meta: perder barriga e diminuir coxa
Tomara que eu consiga, nunca consigo manter a rotina de exercícios mas agora eu vou, e irei voltar pra atualizar toda vez que fizer os exercícios
Boa sorte pra mim
Tá conseguindo?
Esse povo nunca volta pra dar o feedback, acho que desisti hahahaha
@@JoiceSantos-sn7jk eu volto •-• já atualizei o meu comentário e estou no 2° dia
Comecei hoje e consegui fazer as 3x , deu muito calor e nao deu dores no corpo. Amei ganhou mais uma inscrita!
Comecei no dia 29 quando eu completa 1 mês venho aqui ❤️ esse bilhete é de vdd
Gente voltei aqui 2024 pq eu nao fiz 😂 vou tentar novamente kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
E aí ?
Eai mulher
Mulher vemk
Deu certo? Skkss
.
@@anajunascimento6241 E ai ? Ta nos treinos ainda? 😉
Oi Carol adoro você ! Monta um circuito para nos de 40 minutos com vários exercícios para iniciantes seria legal um abraço!
Tentei em 2020, mas engravidei. Agr minha filha tem 1 ano e estou tentando novamente. Engordei 20kg, não está sendo fácil, mas vou conseguir 🙏🏾 sempre que eu puder, vou relatar aqui a minha evolução. Me desejem força 💪🏾
mulé e fazer pouco a pouco mas não desista
treino musa CAROL SAO MARAVILHOSOS
Adorei, acabei de fazer as três vezes. Não é TÃO cansativo, mas da pra sentir queimar 😂😊
Comecei hj. Consegui fazer as 3 séries suei bastante . Espero conseguir eliminar 15 kilos até o fim desse ano . 🙏
Começei ontem, segundo dia hoje.
Acordei com as pernas doloridas, mas apesar da dor consegui fazer os exercícios com mais facilidade e com menos exaustão que ontem.
Vou fazer durante um mês e analizar os resultados.
Eu quero muito fazer por que sinto muita dor muscula posso faze
Não faz isso, a dor vai piorar, tem um aplicativo que tem os mesmo exercícios que esses fiz por uma semana e tive quase uma lesão no meu joelho
@@kyungmitadas eita, eu fiz durante 2 meses e com o passar do tempo n sentia nada, era mo de boa.
@@mariadefatimagaldino1194 Amiga, tbm sofria dessas dores no joelho, e a única coisa que me ajudou foi a hidroginástica. Hoje em dia faço caminhada e iniciei esses exercícios , foi de boa🙏
TAM BEM MINHAS PERNAS ESTAVAO DOLORIDAS
Eu comecei hoje, como é difícil! Mas não dei corpo mole, fiz as três vezes e alongamento. Vou conseguir perder 20 quilos até julho
se Deus quiser tu consegue
Isso foco
Vai conseguir sim !!
Bora fazer um grupo assim uma ajuda a outra
@@julianamoura5202 quero participar do grupo kkkk
Deu certo?? 😍
Desejo a todos que aqui estão abundância de bençãos em todas as áreas da vida
Gratidão ✨💛
22 anos de puro sedentarismo
Resolvi praticar esses exercícios hoje!💪🏼
Comecei terça não fiz quarta pq minhas coxas doeram mto
Mais o de hj tá pago kk
Estou adorando fazer exercícios com você, comecei 16/01/2023 pela primeira vez estou adorando fazer exercícios físicos, acordo todos os dias pela manhã com alegria faço o meu exercício, meu dia fica muito mais alegre e produtivo...
Estava tendo diversas dores no coração, fiz esse exercício e parou! Gratidão.
a uma semana atrás eu vi que tava pesando 101 kgs,fiquei super triste comigo mesma, mas comecei uma dieta e já perdi 1 kg e agr tô começando a fazer exercícios
quando eu perder mais eu volto aqui pra atualizar 💖🤸♀️ data: 13/03/20
may!! continua firme minha linda!! conte sempre comigo!! beijooos
Você voltou?
Minha psicóloga me indicou assistir os vídeos da Carol p sair do sedentarismo e praticar algum exercício físico e eu ameiiii
Comecei a fazer dia 9 pq estava sedentária, já estou sentindo diferença, já não me canso tanto quando subo escadas,quando me acostumar vou fazer outro treino um pouco mais intenso.Estou fazendo um aquecimento dela antes e esse 2x,to gostando mto! 😄😄
Comecei hoje com 92 kg, volto em 3 meses para contar o resultado. Vai dar certo m 🙌🏼
Vms juntas ?
tenho 33 anos: 1,59 de altura: 80kg, SEDENTÁRIA... comecei hoje ANIMAAAAADA!!!
Suyellen querida, depois me conta os resultados..... beijoss
Vai da certo👏👏
Fofinha Agacha 601 .Conta aí como esta?
Boa noite como está hj depois de 2 meses de exercícios?
Continuou??
Tô começando agora 21/02/22.
75 kg
1,65 de altura
100 de barriga
Meta: - 6 kg
Só com exercícios e reeducação alimentar em casa
Achei uma novata também 😍!
Acabou de ganha uma inscrita que está querendo mudar não pra ninguém mais pra si mesma ,sou sedentaria,e irei começar depois do trabalho. Hoje Manaus 18/07/019 ,pode ter certeza irei compartilhar essa mudança que irá me beneficiar😉
Oi como esta indo?
Sou de Manaus tmb, comecei hoje, mas pretendo fazer todo dia. Como tu tá indo?
Também sou manauara e comecei dia 10/12/19, fazendo todos os dias. Como estão indo?
Eu estou amando o resultado, Carol !! 😍 Hoje faz 1 mês que comecei a fazer. Faço 3 x na semana. E já vi minhas pernas e bumbum mais definido. Vou continuar !
Oi vc emagreceu?
@@PatriciaOliveira-lm2mx ganhei massa muscular 😍 com 3 meses da para ver bem os resultados
ELA É UMA PROFESSOR TOP, DINÂMICA
Tem um tempo que estou fazendo esse treino. Indico pra todo mundo, mas a verdade que as pessoas querem os benefícios sem nenhum esforço. Hoje vesti uma calça que fazia minha bunda parecer um travesseiro, sim FAZIA. Hoje a calça ficou apenas justa, mas não ficou uma almofada hahahaha Valeu, Carol! Se você pudesse interagir conosco seria magnífico.
Começar hoje.
Peso: 89kg
Altura: 1,57
Meta: 70kg
Volto daqui um mês. 🥰
Deu certo ?
Deu certo?
🦊
Espero q tenha alcançado sua meta 💪🙏
Já se passou 1 mês
Começei ontem e hoje amanheci toda dolorida kkkk mas não vou desistir, preciso melhorar minha saúde, bj Carol! adorei esse treino, sou de Manaus e aqui é quente pra dedéu! e pinga de suor. vamo que vamo!
Comecei hj 21/05
Consegui fazer 2x as sessões
Meu peso :111
Altura : 1.65
Objetivo : 70
Sou muito dispersa e caso consiga mandar eu volto 💪🏾
to que nem voce, ainda tenho 1.60... boraaaaaaaa!
Espero que consiga!! Foco amiga! 🙏
Está conseguindo fazer o treino??
Galera, dei uma avacalhada mas voltei pro ritmo, vou atualizando vocês
@@thawaneizidoro1994 ontem eu nao fiz, tô me sentindo culpado. Fez 14 dias que comecei, emagreci um pouco (pelas camisetas que já entram)
tentando pela 2a vez! mas dessa vez consegui fazer as 3x de cara mesmo depois de muito tempo parada... pode parecer pouco, mas pra quem é sedentário e não tem condicionamento, é um começo!! curtam pra me estimular a continuar ❤
Esse é meu terceiro dia fazendo a sequência de exercícios, e esta incrível!
Cada exercicoo deixa meu corpo mais consciente e assim corrijo os exercícios... e nosso lugares doem! Hahaha mas vela a pena.
Muito orgulho de mim por estar conseguindo.
Obrigada Carol e equipe por proporcionar os conteúdos, ainda mais na pandemia. ♡
Tenho 65 quilos e vou começar a fazer esse treino hoje, mês que vem volto falar se deu resultado
CAROL BORBA melhor descoberta do yotube! TE ADOROOOOOOOOOO😍💗😙😙😙😙😙
gente, hoje é meu 4° dia e foi a primeira vez que consegui fazer por 3x! sedentarismo mata mesmo, mas nunca é tarde pra cuidar da nossa saúde. estou empolgada e chapadinha de endorfina ❤
Estou há uma semana fazendo essa série e já estou sentindo meu corpo definir. Muito bom. Obrigada Carol.
Carol minha fia, tenho 20 anos, eu fiz antes de ontem pela primeira vez, ja fazem 2 dias e n to nem conseguindo andar direito de tanta dor. kkkkkkkkkkkkk socorro
Geiziane Santana Acho que vc devia fazer uns alongamentos antes
Como está seus treinos? Comecei agr tambem!
Tmj kkkk td doi aqui. E olha q faço so a 3 dias
Gente tamo junto 😂
Hoje foi o meu terceiro dia e eu nem consegui fazer de tanta dor 😩
estou me sentindo muito bem depois que iniciei esse exercício, vai fazer um mês que faço todos os dias , não só esse mas um outro exercício para iniciante que a Carol ensina , só tenho a agradecer por esse canal e por uma profissional que durante as aulas nos ajuda , nos dá maior incentivo todos os dias faço os exercícios
Comecei 26/11/22 hoje é o terceiro dia, e já sinto diferença.
Comecei hoje Carol,estou com 82kg e com 1,67 de altura...Inicio hoje minha Luta na perda de peso.
Você está conseguindo emagrecer???
?
Sim , não me peso, tiro fotos e achei que tive sim uma mudança positiva.
Vc mudou a alimentação ou só fez exercícios
Alguém já em 2020 pra começar a cumprir as metas de 2019?! Haha #boraserfitness
Comecei hj...xoo sedentarismo...bora finalizar essa meta💪🏼💪🏼
Super funciona eu fiz ano passado mas em dezembro do ano passado eu voltei a comer e ganhei novamente e agora eu aqui de novo 🤦🤦
Vou começar esses exercícios para perder muito peso! Kkkkkkk
Comecei hoje #boraserfitnis
Kkk F.F.F
Linda.
Estou amando malhar em casa.
Com voce.Amo muito suas receitas.
Que Deus Abençoe e ilumine voce.
Gente eu tô fazendo já tem uns dias os exercícios... Já tô notando diferença... Façam não desistam !!! Façam reeducação alimentar tbm... Vcs vão se sentir mais disposta !
Simplesmente maravilhoso! Parabéns a profissional Carol Borba que com técnica e carisma envolve e estimula.
Exercícios maravilhosos já faço a 3 meses estou mim sentindo ótima..resultado maravilhoso,parabéns Carol tudo de bom👏👏👏😍😘
Quantos kg vc conseguiu perder ??
Quantos quilos vc já perdeu?
@@Rosa-mw2rf eu estava com 6o kl,hoje estou com 50 kls, é muito bom esses exercícios 👏👏
oi Carol, tenho 1m 53 cm e peso 73kg. decidir fazer execicios e encontrei os seus videios, comecei hoje e fiz as 3 repetiçoes e suei viu, quero ser perseverante, preciso perder 18kg. meu deus! abraços
Vamos lá, força nessa pegada!
Já faço academia a um tempo, mas sempre que faço as suas aulas, mesmo essas de iniciantes sinto bem os músculos. Eu adoro fazer esses treinos livres
Fiz agora 6:36am (15/09) meu Deus!!
Os 45segundos mais longos da minha vida. Tô morta!!!!
Nada de esperar pra "segunda feira" ou "primeiro de janeiro". Estou sedentária mais do que imaginava, meu Deus! (20/02/20) Não consegui fazer as 3 séries, só 2 e meia , Kkkkkkk .
Mas mais uma inscrita. Tomara que amanhã eu consiga, rsrsrs
comecei hoje tambem to toda muida kkkk mas e bom
Faz uma semana que estou fazendo os exercícios, o terceiro dia foi o pior de todos por causa das dores, mas depois foi ficando tranquilo. Hoje não sinto mais dor, e vejo que cada vez canso menos.
25 anos
168,5
57kg
Curte ai para eu me lembrar de fazer todos os dias, daqui há 3 meses eu conto o resultado. NÃO DESISTA!
👏👏👏
Ganhei 15kg ao longo da quarentena, comecei a fazer seus exercícios segunda feira, estão me ajudando muito! Melhorou minha disposição e estou muito mais animada! Sei que estou no início mas já melhorei bastante meu sedentarismo e minha disposição ❤
Eu e minha esposa vamos começar seus treinos----rumo à uma vida saudável------ Estamos te seguindo!!!
Carol, me joga flores porque morta estou com esse exercício kkkkk. vou fazer todos os dias até meu corpo acostumar e já me deixou mais disposta . bjs!
Adenísia somos duas kkkk
Sueli,rsssss
Somos 3 kkkkkkkk amo os vídeos dela 😍
Posso fazer esse treino todos os dias?
Sim, ela diz que é pra ser feito todos os dias
Achei o que procura!
Começo hoje!
Eu não vou na academia porque tenho duas filhas pequenas,vou fazer exercícios em casa mesmo será q consigo ter bons resultados
Tô começando hoje, quarta feira 28/10/2020 meu aniversário.
Tô com 115KG, estou iniciando dieta tbm.
Semana que vem eu volto aqui e mostro resultado
Acabei de terminar o primeiro dia, 3 séries desses movimentos (tô morto)
Dêem like pra eu lembrar de comentar aqui
Estou amando! No início estava muito difícil, mas já tem uma semana que estou fazendo este treino e meu condicionamento já está melhor! Valeu Carol!
Carol, comecei hoje a fazer e já amei seu treino. Senti bem os exercícios e consegui fazer as séries
Depois de 6meses sem fazer nada , consegui,hoje comecei e vou para meu alvo....obg Carol vc e top😘
Oi amorecos! Sou sedentária e tenho a estima lá embaixo, tenho 42 anos
Altura: 1,63
E peso: 107kg
Sofro muito com dores no corpo, ansiedade e crise de pânico, depois que perdi minha mãe tudo piorou, mais quero muito perder pelo menos 30kg, e comecei hoje dia 12/04/2021 esse treino e quero muito focar no meu objetivo, sei que é difícil pois a minha idade influi um pouco, mais quero tentar e conseguir em nome de Jesus 🙌🏻, e vou tentar vim aqui a cada mês que passar! Um xero a todos.😘🙏🏻
Carol posta mais videos p iniciantesss, estou comecando mudar meus habitos
Sou sedentária ao extremo, eu to parada só na cama a literalmente 4 anos, vou começar a fazer ! :D ( vou fazer todos os dias )
Dia 1 - Consegui fazer apenas 1 vez ( fiz 30 min de caminhada antes e depois )
Amei !!!!Carol.
Comecei hoje
Comecei a fazer ontem, é a 2° lição, não é fácil. Patrícia quero aprender a fazer exercícios físicos para me sentir bem, perder gorduras. Estou nessa não desisto🙏🙏🙏
Grata...Sentia dores no joelho e no terceiro dia de treino as dores sumiram 90%. Estou feliz.. Gratidão infinita!❤
Seu carisma é d+ não tem como não malhar abraço
Comecei hj tive BB e fiquei com uma barriguinha😂😂 estou com 69k
22 anos !hj é 11 de Abril de 2019 volto pra falar o resultado
Conseguiu?
Ninguém volta pra nós motivar mais kkkkm
@@yasmimpaola8072 Verdade kkkkkk
Conta pra gente, conseguiu ??? Rsra
E aí? Conseguiu? Tenho 22 anos tbm e tô com 70kg
Primeira vez que consigo concluir uma sequência de exercícios dela sem parar. Fiz as 3x, as vzs a perna pedia socorro kkkkk mas fui firme. Foco gente, vcs conseguem!! Nós vamos conseguir. Meço 1,56 e tenho 66 quilos. A meta é chegar nos 55kg. 💪🏽