Dance diet -10kg weight loss in 2weeks
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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- ✅ 온라인 PT 주소 : momshealth.co.kr
(엄마TV 구독자 특가 할인 진행중)
✅ 오프라인 PT샵 주소 : “오늘핏 상동” : naver.me/F6JOLauz
✅ 김쌤 Blog : blog.naver.com...
Instagram : / mothertv_
전부터 거리가 멀어 김쌤에게 직접 PT 받지 못하는 우리 회원님들을 위해
온라인 강의를 준비하고 있었습니다. 그러다 엄마들을 위한 온라인 배움의 공간을 만들어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 오랜 준비 기간끝에 만들어진 mom’s health의 발전과 더 크게 성장하고 싶은 김쌤의 도전들 많은 관심 부탁드립니다.
mom’s health가 엄마들의 놀이공간이 되었으면 좋겠습니다.
![[BIG BANG] - BANG BANG BANG, FANTASTIC BABY, LIES (거짓말)](http://i.ytimg.com/vi/Asa7Qk50qHI/mqdefault.jpg)
![ง้อ (ALRIGHT) - FOURTH [ TEASER ]](http://i.ytimg.com/vi/ya6MBfo-Wvg/mqdefault.jpg)
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전부터 거리가 멀어 김쌤에게 직접 PT 받지 못하는 우리 회원님들을 위해
온라인 강의를 준비하고 있었습니다. 그러다 엄마들을 위한 온라인 배움의 공간을 만들어야겠다는 생각을 하게 되었습니다. 오랜 준비 기간끝에 만들어진 mom’s health의 발전과 더 크게 성장하고 싶은 김쌤의 도전들 많은 관심 부탁드립니다.
mom’s health가 엄마들의 놀이공간이 되었으면 좋겠습니다.
매일매일 희망을 주셔서 감사합니다.
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안녕하세요 ! 김쌤 ^^52살 중학생딸하나둔엄마예요 작년겨울부터 딸내미랑 다이어트시작하고 식단만하다 3월달부터 엄마티비를 열심히 거의매일 저녁에 한시간정도 따라하면서 지금 거의 9키로감량에 성공중입니다 아직 목표는 5키로더빼려고 노력중이예요 갱년기에 폐경에 나이가드니 1키로 빼는게 정말 너무힘들었어요 김쌤말대로 포기하지않고 나머지 내인생 바꿔보고싶어서 정말 열심히하고있답니다 살이빠지니 자신감도생기고 옷도 마음대로 입을수있고 너무 행복해요 무엇보다도 쳬력이 많이 좋아졌어요 근력도많이 생기구요 이렇게 장문에글을 쓰는것은 언제한번 꼭 감사인사드리고싶었어요 김쌤도 지치고힘들때도있을텐데요 저같은 사람들이 너무많다는거알아주셨으면해서요 김쌤도 힘내시고 저도 더열심히해서 목표체중되면 또 감사인사하러올께요~~ 요즘 주위친구들한테도 엄마티비하라고 전파중이예요 감사하고 더좋은영상 많이 부탁드려요^^
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 따님과 함께 9키로 감량!! 진짜 너무너무 대단하세요❤️
우리 회원님 인생이 바껴가는데 엄마TV가 함께 할수 있어서 너무 기분이 좋습니다^^
살빠지고 자신감 생기고 옷도 편하게 입으시는 모습 너무 보기 좋아요!
이렇게 후기 남겨주셔서 너무 감사하고요! 앞으로도 하루하루 변함없이 우리 회원님을 엄마TV 김쌤이 응원하겠습니다❤️❤️
"신나게 운동완료"
김샘 감사합니다.
"신나게 운동완료"
땀이 비오듯 하는데
기분은 짱이예요.
❤최근 시작힐 운동입니다 꼭 감량힌겠습니다 영상 감사합니다
*😅
댓글 안달고 조용히 운동만 했었는데.
이번엔 안달수가 없네요ㅋ
지루하지않게 시간이 순삭!
힘든줄도 모르고 신나게 운동했어요.😀
감사합니다👍
예수님은 당신을 사랑하십니다
1일차 신나게 운동완료❤
ㅡ 23.8.18 시작일
2일차 씐나게 운동완료❤
ㅡ 음악이 완내스😊
3일차 신명나게 운동완료
ㅡ 더 흔들어 제끼러 슝~
4일차 오늘도 즐거운 맘으로 땀 뺐어요.땡큐❤
ㅡ 무기력한 갱년기에 활력소(8.22)
5일차 오운완♡
ㅡ더 나은 사람으로 진화하자!
6일차 신나게 운동완료 😊
ㅡ 마른비만 내장지방 타파 아자아자
7일차 오늘도 성공~❤
ㅡ 땀내며 김쌤과 운동하는 시간 힐링 그잡채ㅋ (8. 25)
8일차 오운완♡
ㅡ 토요일 거르고 일요일 새벽 되자마자 각성하고 완료 (8.27)
9일차 일요일 낮에 게으름에 못하고 월요일 시원하게 완료❤
10일차 비오는 화요일 화끈하게 완료
ㅡ이렇게 땀샤워하고 완료글 남길때의 짜릿함 못잃어~~~
11일차 어제부턴 김쌤꺼 한시간 유산소도 시작했어요ㅎ
한시간 유산소는 한번에 못끝내고 결국엔 두번에 걸쳐서 끝냈구요.
제 페이스대로 완주하려 합니다^^
오늘도 90년대 댄스 땀빼기 완료❤
12일차 급진급빠와 함께 오운완!!!
ㅡ 볼록나온 배 타파!!!!!!!!!😊
13일차 토욜 늦은밤 한판 뜀ㅋ (9.2)
ㅡ급진급빠 30분 오천보 완료
14일차 주말엔 운동하기 쉽지않음ㅜ
ㅡ일요일이 가기직전 오운완
15일차 오운완❤
16일차 오운완
17일차 오운완(9.7)
18일차 오운완
19일차 오운완
ㅡ 체감보다 더딘 하루하루
20일차 오운완
ㅡ 여름은 왜이리 더디가냐.
21일차 오운완
ㅡ 운동시간이 길어지니 힘들다
22일차 오운완 (9. 13)
ㅡ김쌤 영상 조합으로ㅋ 오늘도 운동끝
23일차 오운완
ㅡ 김쌤 영상찾아 운동삼만리ㅋ
내 삘대로 찾아하는 오늘도 맑음😊
24일차 내인생 최초의 도전은 순항중 (9.16)
ㅡ 목표에 한발 더 다가간 하루
25일차 주말에 운동하는게 젤 힘들다ㅠ
ㅡ 그래도 이겨냈다~아자아자
26일차 시작한지 한달
ㅡ 잘 이겨냈다 오늘부턴 계단오르기도 병행
27일차 21층 계단 2번. 김쌤 운동(9.19)
28일차 21층 계단 4번 김쌤 운동 완
ㅡ 비오는 목요일
금토일 3일쉬고ㅜ
29일차 오운완
30일차 비오는 화요일 오운완
ㅡ김쌤이 웃는 타이밍에 같이웃게되는 마법ㅋㅋㅋ
31회차 김쌤 운동조합으로 한시간 땀빼기 완료 (9. 27)
32회차 추석연휴 건너뛰고 마지막날 밤
ㅡ 12시되기전 김쌤 조합으로 땀빼고 기분최고♡ (10.2)
33회차 오운완
34회차 오운완
35회차 21층 계단 4번 +16층 = 100층
김씸운동 조합으로 오운완
연휴지내고 36회차 (10.8)
37회차 가열차게 김쌤 운동조합으로 쭉쭉 땀빼기
이눔의 게으름ㅡㅡ;; 하루 건너뛰고
38일차 땀빼기완료 (10.13)
39일차 주중에못한운동 토욜해결ㅋ(10.14)
20230814 신나게 운동 완료~~ 진짜 재밌게 했어요 노래 부르면서 40대중반~~
김쌤만의 신나는 음악과 운동결합!!
아침에 기분좋게 끝냈습니다😊😊
옛날 노래가 참 그 감성이 있죠!!!
좋은 선곡!!! 👍 👍 👍
김쌤 50대 줌마인 나에겐 댄스곡나오는 운동이 젤 재밌고 젤 신나고 젤 스트레스풀리고 정말 너무 좋아요 90년대음악나오는 운동만 계속 골라서 하고 있어요 짱짱짱 😊😊
신나게 운동 완료요~😊
79인데 90년대 노래 너무 좋아요❤
2탄도 만들어 주세요~~😆😁😅🥰
신나게 운동완료요 :) 지루한 운동 1도 못해서 김쎔 영상만 보고 출산후에 16키로 뺐어요:) 감사합니다!!!!!!
안녕하세요 우리 회원님 출산후 16키로 감량 너무너무 대단하시고
너무너무 축하드립니다❤️
다른운동들은 지루해서 오래못하는데 이건 너무 재미있어서 지금 한달째하고 있어요~^^ 2탄도 꼭좀 만들어주세요!!
신나게 운동 완료~
지루하지 않게 신나게 운동하고 땀 뻘뻘~
빼고말거에요 살!!!!^^
와 55살 주부입니다.에어로빅 보다 더 빡세고 운동량 장난 아니네요... 오랜만에 땀샘 폭팔.너무 즐겁고 신납니다.계속 영상 올려주세요.매일 할거에요.짱짱짱 대박대박 잼있는데 근력운동 까지 고맙습니다 😊😊😊😊❤❤❤❤❤
"신나게 운동 완료"
익숙한 동작에 익숙한 음악까지
신나게 운동했어요!
중간중간 신나서 원조 댄스까지 나올뻔 했다는건 안비밀요 ^^;;
조금은 길었던 휴가 마치고
엄마TV와 함께 일상으로 복귀합니다~ 😊
신나게 운동 완료
매일 새로운 파워로 운동 잘하고 있음다
감사감사해요
일주일째 신나게 운동완료 🙂
제가 며칠전쯤에 90년대 풀버전 부탁드렸는데 진짜로 해주시다니..ㅠㅠ 너무감사합니다!! 덕분에 재밌고 즐겁게 운동 하고있습니다.ㅎㅎ
옛 추억의 노래로 신나게 운동했어요
운동완료😊
신나게 운동완료..
김쌤 추억을 소환해주셨어용~~
감사감사 😍 감사합니다 ❤️
뉴진스 ETA , 슈퍼샤이도 부탁해용
아이들과 같이 엄마TV하는 추억 만들어주세용^^
댄스가요 운동 시간가는 줄 모르고 하고 있어요 노래 따라하다보면 어느새 땀이 흠뻑 ...ㅎ새로 찍어줘서 감사해요👍👍👍👍👍👍
오늘 아침에 했는데 땀 쏙 뺐네요 김쌤 이 웃으면서 하시는 모습 보면서 활력얻고 열심히 했네요 진짜 시간이 빨리갔어요
선생님 덕분에 영상잘보고있습니다
작은마음이지만
커피사드시고 힘내세용
뿌잉뿌잉
“신나게 운동 완료!!”
엄마 TV는 댓글을 안달수가 없어요ㅋㅋ
추억의 가요와 함께하니 시간이 빨리 갔어요 감사해요 김쌤~~
김쌤 안녕하세요??
주말 저녁 넘 많이 먹어서 ᆢ50분 김쌤운동 했답니다 ᆢ여름에는 땀 흘렸는데 창문을 열어 놓고 운동해도 초겨울이라그런지 지금은 땀은 안나네요~~
즐겁게 운동 따라 했어요 ᆢ감사합니다ᆢ꾸~~~~~~~벅 인사합니다
신나게 운동 완료!!!
짧은 시간이지만 땀은 폭팔~~몸도 정신도 개운해진 느낌이예요^^
조아 조아 조아 아주 조아요 역시 운동엔 신나는 음악이 시간가는줄 모르게 신나게 달리기 조아요 김쌤 감사해요❤😅😊
그동안 몸이 안좋아 쉬다가 지난주부터 다시 시작했네요
김쌤 따라하던게 얼마나 소중한건지 다시금 느끼는 시간이었네요
오늘운동은 했으니 낼일 해야겠어요
늘 감사한 맘으로 열심히
안녕하세요 yu 실버론 회원님^^
우리 회원님을 언제나 엄마TV 김쌤이 응원합니다❤️❤️
@@mothertv김쌤님 3kg +3kg =6kg 덤벨 들고 90년대 춤 잘 따라 했습니다 대한민국 경기도 용인시 광주시 백호 ❄️ ☃️ 🐅 🐯 파워 파이팅 🇰🇷 🐅 ❄️ ☃️ 🦅🪽💪🏋🦵🔥🇦🇺⚡️⚡️🟩🟢
64세 주분데 병원에서 골밀도가 80세란 충격받고 약처방 받고 우연히 김쌤유튜브를 접해서 내나이에도 무리없이 따라 할수있어 좋아요
열심히 꾸준히 해서 근력도 만들고 골밀도도 높히려고 합니다
공원 지루하게 걷는것보다 짱 좋아요
감사합니다^^
신나게 운동완료
간만에 뱃살빼려고 다시 출첵이요
김쌤 따라 하면서 땀을 쪽~ 뺐네요 구독 꾸욱 누르고 좋아요 댓글까지 이만하면 감사의맘 표시 된거죠?
신나는 음악이 너무 좋아요~^^♡
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 댓글 너무 감사합니다❤️❤️
30분운동하고 따라하는데 아는노래가 나오니 힘든줄 모르고 따라했네요. 첨 댓글남겨봅니다. 자주 따라하고 있어요.
너무너무 감사해요 덕분에 운동이란건 꿈에서도 싫은걸 즐겁게 하고있어요~동네방네 퍼나른답니다^^
오랫만에 내일 아침 운동은 이걸로 해볼게요~~김쌤 오늘도 감사합니다♥
댓글 미션은 내일 아침 운동후에 달게요~오늘은 눈으로만 해요^^
아침 공복에 운동이 체중도 내려가니 너무 좋네요 코치님 항상 감사해요~~~🎉🎉🎉 2:38
오늘 정말 운동하기 싫었는데 예전 노래 들으면서 신나게 운동할수 있었어요.엄마tv 최곱니다!
신나게 운동 완료!!!.완존 신나는아침 입니다
감사합니다
김쌤 ~~~^^
신나게 운동 완료
열심히 운동하게 만드시네요^^
아주 좋아요
전 50분, 30분 운동하다 지쳐서
쉬려다, 신나는 노래에 벌떡 ^^
감사합니다
누워있고픈 날이었지만 신나는 음악따라 땀흘리며 운동했네요😊
신나게 운동완료~ 하고 20 분×2 한시간 뛰었더니 ~ 쫌어지럽더라구요~ 과유불급 이었을까요~ㅋㅋㅋ 김쌤 글구 광고 끝까지 봤어요 ~ 잘했죠 ~ good night ~^^
거이1년만에 들어온것같아요~😊 1년동안 운동 하나도 안하다가 신나게 20분 따라했는데 아직죽진 않았나봐요 ㅎ ㅎ 조금씩 운동시간을 늘려야겠어요 늘 김쌤이 마지막멘트로 하시는 응원의말 들으니 힘나요. 열시미 해볼게요😊😊😊
오늘 쌤덕분에 힐링 하면서 땀빼고 신나게 흔들흔들 했어요
감사합니다~~^^
부담없어서 넘 좋아요. 코로나 시국에 붙어있던 살들 엄마 tv로 다 떨어 버릴려구요. 감사해요❤
에고 힘드네요 70바라보고 따라하자니 힘들지만 그래도 땀빼고 김샘 같이하니잼나요 ㅎㅋ 40분짜리끝내고 좀거시기해서 요고이 20분 양념으로다가 만족합니다요 김샘 감사합니다 5K 뺄각오로 고고씽 😅😅😅😅😅
신나게 운동완료❤❤❤
연속두번 신나게 따라했어요
김쌤 감사합니다😊
김쌤요~~
오늘은 연달아 2번 뛰었답니다
신나게 운동 완료^^
오늘도 신나게 운동하네요~
아침이 상쾌할것 같아요~~~^^
신나게 운동완료~
신나게 음악들으며 땀 쏙 뺐습니다
살빼고 싶어요~~~매일매일 꾸준히 김쌤 따라 운동하며 살빠졌어요!!!라고 댓글 쓸 날이 오도록 노력하겠습니다^^
얏호!! 신상이다~~~ 신나는 댄스영상으로 워밍업 스타트!! 김쌤! 감사합니다^^
신나게 운동완료~땀으로 샤워해도 기분은 상쾌하네요😅😅😅
와~~아 신나게 오늘도 운동 완료 했어요😂
우와대박대박 !!90년대 댄스 나왔네요 굿굿!!!ㅎㅎㅎ😀😀😀😀😀낼당장 해봐야겠어요!!👍😊 감사합니다!!!🙂
👍👍👍신나는 추억의가요 들으면서 따라하니 힘도 안들고 너무 재밌어요. 감사해요
신나게 오후운동완료 😊땀빼니까 기분좋아요✌
신나는 음악 과같이 운동하니까 즐겁게 할수있어 좋아요
"신나게 운동 완료"
오랜만에 운동했는데
김쌤이랑 운동하니까 너무 쟤미있게 끝난거 같아요
자주따라할께요~~감사드려요 ^^
김샘,수정샘 전신 20분 운동 찍고 요것 까지 완료했습니다. 저 잘했져?😄😁😆🙂
우리 회원님 최고에요❤️❤️
한결같은신..코치님~오늘도 핫!둘~~
우와 이렇게 케이팝 시리즈로 또 만들어주세요 ㅠㅠ 너무너무 좋아요!!! 엄마랑 열심히 운동했습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 짧고 굵게 최고인 것 같아요❤️❤️
댄스가요 유산소 운동은 지루함이 없어서 운동시간이 휘리릭 지나가요.. 댄스 영상 마니마니 올려주셨으면 좋겠어요...
꺄아아아악
배경으로 노래 있는거 넘 좋아요!!
4월부터 워밍업으로 쌤꺼 다른영상중에 음익있는거 하는데 와… 진짜 재밌고 짱!!!!!❤❤❤
땀 줄줄이에요! 감사합니다 🎉🎉
헐랭 대밖 김쌤 제 소원을 들어주셨어용!!!!
감사합니다아아앙 ㅜㅜㅜㅜ
신나게 따라 운동잘했어요
온몸에 땀이줄줄뚝
감사합니다
Btv에 있는 엄마티비 영상들 오늘 10분/40분/10분 영상들을 따라했는데~
매트에 땀이 뚝뚝 떨어지더라고요~
그리고 그 휴유증으로 밤10시에 잠들었는데 온몸이 쑤시고 아파서 새벽2시에 깼네요~
앞으로 상황에 따라 btv 혹은 유튜브 영상들 따라하면서~매일 꾸준히 할 예정입니다~
살들아~제발 빠지자~!
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 언제나 엄마tv가 우리 회원님 응원하겠습니다❤️
음악이 좋아서 자연스럽게 따라히게되요 참 좋습니다
진짜좋아요~😊😊😊많이공유할께요 다음동작나오니깐 넘좋아요^^😊😊좋은하루돼셔요😊😊😊😊
신나게 운동완료!!
이거 넘나 재밌음!! 운동 쉬었다가 다시 하는 저에게 딱임. 감사해요 김쌤!
쌤.넘넘감사해요.아침마다 엄마체조하고나면 힘이생겨요^^
안녕하세요김쌤 02년생인데요 90대년 노래너무좋네요 아는곡이 김현정가수님빼고 다알아서 더신나게했어요 엄마아빠랑해도좋을것같아요
그리구 김쌤 앞치마 너무 잘어울리는거아닌가요 땀도많이나구 동작도쉬어서좋아요
앞으로도 추억에노래로 운동 많이만들어주세요❤
신나게 운동 완료!!
다음 동작을 미리보여주시는 센스 대박이네요
덕분에 땀 많이 흘렸어요
감사합니다~
운동하기 싫을때 이게 최고네요!! 덕분에 신나게 운동하고 갑니다^^
남반구 호주 시드니에서도 열심히 보고 운동하고있어요,효과짱♧♧
진짜루..제가 운동을 20분이나 했다구요???❤첨엔 동작이 쉬워서 올~~쉽네하면서 오버하면서 동작을 했는데,,10분 남겼을때부터 땀 범벅이에요.
마지막 1분30초 남았을땐 '와'노래 들으며 막춤 추다보니
20분 끝났다네요^^
기분이 업되어서 샤워하러 가기전에 바로 댓글 남겨요.
김쌤은 간만에 만난 피티쌤처럼 반가웠어요.결론은 돌고돌아 엄마TV❤
신나게 운동완로..❤ 김샘운동의 매력은 쉬워보이나 하고나면 땀줄줄 ..
오늘도 느끼고갑니당
신나게운동완료~^^
아침부터 땀나네요~😅
오늘 열심 히했더니 땀에 젖었어요 넘시원해요 김쌤 최고 화이팅
익숙하고 즐거운 노래랑 같이 운동하니까 더 신나게 운동 했습니다!!
신나게 운동완료~^^ 90`s댄스 너무 좋아요😊
신나게 운동완료 !!
넘 신나게 뛰니
기분이 넘 좋아요😊
신나게 운동완료
정말 즐겁게 운동했습니다.
좋은 영상 감사합니다~~
신나게 운동했습니다. 감사해요.^^
❤ 매일 하고 있어요. 체지방은 빠지고 근력은 늘고 너무 좋아요.
신나게운동완료
신나게 운동 완료~김쌤 영상 감사합니다
열심히 운동 했어요.
감사합니다 ~^^
익숙하고 신나는 음악에 맞춰서 하다보니 땀범벅이네요. 3주하고 2키로 뺐어요. 감사합니다. 쭈욱 할거예요.
신나게 운동완료 감하해요 6개월동안 고정으로 6kg감량과 정신건강이 좋아졌어요 꾸준하게 영상 올려주세요😂😂😂
안녕하세요 회원님^^
우리 회원님 6키로 감량 축하드려요❤️❤️
우리 회원님 위해 김쌤이 늘 좋은영상 만들기 위해 노력하겠습니다❤️
신나게 미치도록 신나게 운동완료용~이건 한 3번도 반복할수있일듯요 ㅋㅋ
편안하게 하는 동작이 있어서 엄마랑 같이 하기 좋을듯 합니다^^
김쌤 덕분에 즐겁게 운동 하고 있어요 체지방도 3키로나 줄었답니당 90 년대 음악 2탄도 만들어 주세용😁😁
동생추천으로 한번해봤는데 헐~~운동장가서 걷고 뛰어도 이렇게 땀을 흘려본적이 없는데 제대로 진땀빼주네요~노래도 저희세대노래라 너무 신나고 아침저녁하면 살이 쪽빠질거같아요.. 🤗운동끝나고 나서도 내심장은 계속 쿵쾅쿵쾅 그여파가 30분 지속되는것같아요~ 제대로 운동되네요~너무 감사합니당😊
신나게 운동 완료!😊한세트 더하러 고고!ㅋㅋ
몇일째 이 동영상보구 신나게 운동 완료했어요^^😊 90년~2000년대 가요로 비슷한 영상 만들어주시면 감사^^ 추억돋는 곡들도 운동할맛이 나네요 ㅎ
와우 중고등학교때 맨날 부르던 노래부르면서 진짜 싄나게 운동했어요😂❤
춤을 추면서 체지방을 뺄수 있어서 너무 기쁩니다~^^
신나게 운동완료~ 김쌤따라서 매일 운동하고있어요 감사합니다 😮
넘 좋아요 ~^^하루가 즐거워요
쌤덕분에매일매일열심히운동하고있어요
중기임산부인데요 요즘 소화불량이 잦아서 힘든와중 엄마tv 한참 다이어트할때 했던거 생각나서 다시 찾아와서 했더니 적당히 땀나고 좋아요 ㅎㅎ 항상 영상 많이 올려주세요❤
음악이 경쾌해서 지루하지않고 아주 좋습니다 김쌤 감사드려요~^^
저희 가족 모두 이거로 운동했어요~~ 신나요❤
우앙 오운완❤️💖
신나게 운동 완료!! 항상 감사해요오
신나게 운동완료 😊 넘 신나고 재밌습니다!👍
오늘도 신나게 운동완료입니다😅😅
땀 무지 흘리고 갑니다
주말 잘 보내셍ᆢㄷ
신나게운동 완료 했어요.감사함니다.쌤^^