Me vino la menopausia a los 47 años. Empecé a experimentar los síntomas fuertes a los 52 años. Cambié por completo mi estilo de vida y me recuperé. Me mandaron también al psiquiatra, casi me mata la toma de antidepresivos. Empeoró todo mis síntomas. Hoy en día solo tomo suplementos de vitaminas y tengo una dieta sin carne roja, baja en lácteos y casi sin ultra procesados. Me cambió la vida. Apoyo cada consejo del doctor.
Pero la carne roja no la puedes dejar, debes formar músculo porque ahora es cuando te empieza con mayor grado la sarcopenia y la puedes prevenir con el consumo de carnes rojas y el ejercicio
La Felícito , solo que le recomiendo que deje la azúcar refinada y las atinas refinadas, galletitas, panecitos, donas, Doritos ect. Ami me ha ayudado mucho y además a perder unas cuantas libras y desinflar mi cuerpo
Gracias por traer a tanta gente con conocimientos increíbles, de todo tipo de temas pero sobretodo salud física y mental, de verdad gracias, no me pierdo ningún podcast. Además de vuestras preguntas hacia ellos, es como si me leyérais la mente jajaja GRACIAS CHICOS! 😊🫶
Excelente conferencia , muy inteligente el doctor haber si podemos llevar a la práctica sus enseñanzas, muchas gracias doctor; igual a los chicos por llevarlo a su programa
Bonita y elegante entrevista....Me interese por la nutrición por la Doctora Isabel Berasategui. A raíz de hay escucho todas las entrevistas relacionadas con éstos temas......Bravo por el Doctor y los entrevistadores 😊
vendiciones doctor por sus buenos concejos es interesante saber como nos centimos viejos por la edad o con vejes prematura es .as dificil no tener calidad de vida mi problema es envejecimiento prematuro y estoy muy delgado a tal grado que esecito masa .uscular diganos lo que nesecito para recuperar masa muscular
Hola Dr. Estoy de acuerdo con todo lo expuesto, lo practico, . Le recomiendo consultar a la Dra. Ainhoa de Federico para que siga los procesos naturales para obtener visión natural y dejar de usar los lentes, con ejercicios simples Lo recomiendo. Saludos
En cuanto a la evolución del ser humano para adaptarse al medio ya está demostrado, por eso existen 4 tipos de sangre y no sólo una. Por otro lado cierto que maltratamos nuestro cuerpo muchos años y queremos que el médico nos ponga sanos en una semana. El médico te da las pautas pero te tienes que curar tú. ❤
Me encanta este contenido ,ahora estoy consumiendo los productos de kobho Labs donde este doctor ha formado parte y la presentacion de estos productos son exelentes ,aun es pronto para notar grandes cambios pero me agradan ❤
@@mariarecendez7033bueno he puesto el enlace en varias oportunidades Pero no sé queda visible ,igual lo buscas en Google por el nombre kobho labs y lo encuentras y aquí en TH-cam
Claro tiene mucha razon en que tenemos que cuidarnos ! Y la mayoría de medicos o infirmantes de TH-cam, apuntan a lo mismo no comer azucar , harinas refinadas , dormír bien ,beber agua adecuadamente y hacer ejercioso. ...pero la gente vivia hasta os 50 años , con cosas naturales no ? Pq no habia medicamentos , ni malos ni buenos...asi bue nada ..❤salydos y gracias
Maravillosa entrevista, pero na hablan nada sobre el súper alimento más importante para la vida el agua de calidad. Antioxidante y revitalizada. Un porcentaje muy alto tenemos deshidratación crónica
En este mundo es muy difícil seguir a un profesional, ya que cada médico con su librito, hay quienes dicen que la carne es buena y quienes no, al igual que los lácteos. Haciendo una colonoscopia cada tres años después de los 45 se puede prevenir el cáncer de colón, sería bueno que brinden dicha información también. Todo se puede comer, depende de las cantidades, así decía mi abuelita que vivió hasta los 96.
@@gigipittman100 no me deja TH-cam copiar y mandarte el link de b3tter food pero solo sale click ala información del vídeo y ahí está para compar sus productos buena suerte 🍀
Vivir lo más natural posiblre nuesteo cuerpo es capaz de rejenerarse por si solo si le ayudamos. Y protegernos de nuestro entonorno como el sol, la contaminación, la comida procesada, el agua
Si no lo encuentras en mercado estándar pregunta en herbolarios o tiendas naturistas , gracias a este señor en España Mercadona lo tiene Pero en herbolarios hay de calidad superior,también lo compras en Amazon como miso japonés
Habría que cambiar el concepto de médico de familia para convertir al médico de cabecera en medicina preventiva ,premiar al médico por tener a sus pacientes lo más sano con la prevención, una exploración, una analítica para descartar lo peor,y si es necesario una resonancia o cualquier otra prueba que revise nuestro interior,siempre será más económico que un tratamiento contra el cancer diagnosticado tarde,que sólo conduce al sufrimiento para nada,ocho años de duro penar fueron lo que padeció mi hermana y al final murió,en dos mujeres médicos de cabecera estuvo entretenida con medicamentos para la digestión, gases y otras zarandajas, sin derivarla al especialista,ni sola una prueba ,aburrida se fue a un médico "Privado" lo primero que hizo fue tumbarla en la camilla ,nada más hacerle la exploración la mando de urgencias, resultado cancer metastasico ,operación ,quimio incluso ,se presto a ensayos, por que señores "no se quería morir" ,así que yo pido el sistema púbico de sanidad Bismarck que es el que esta implantado en los países en donde su sanidad están entre los primeros,Francia Dinamarca Holanda ....o tener la misma sanidad que los funcionarios ,sanitarios incluidos
Interesante la entrevista, pero poco documentada. Por qué dije esto? En los dos últimos años la muerte de infarto cerebral o corazón es muy frecuente así como otras enfermedades que se ceclaran de forma abrupta. Este cambio no lo menciona...umm
conozco gente que envejecen muy poco y está muy bien con setenta y ochenta años pero la gente lo que digan lo miran por encima del hombro no le gustan que tengan setenta años que esten jóvenes y además sanos no se sabe lo que es mejor oponerse viejo o está siempre joven y que la gente te mire como un bicho raro porque saben la edad que tiene y está joven7😮😮😮😊
Me encantan vuestras entrevistas, pero tengo una pega, en este caso, a vuestros productos. Siento decir, pero es la realidad, el dátil machacado es igual de "malo" que el azucar. El datil machacafo, triturado, aplastado, tiene el mismo efecto que el azúcar.
Mil gracias por escucharnos y por tu comentario Jose Luis 💗Para evitar confusión entre el público nos gustaría recalcar que según la ciencia el efecto del dátil triturado es completamente diferente al del azúcar libre, siropes, edulcorantes, etc. Tenemos un post con ciencia y estudios que lo apoyan en nuestro Instagram por si le quieres echar un ojo. También subimos historias semanalmente para evitar este tipo de desinformación. ¡Muchas gracias de nuevo por formar parte de la familia B3TTER!
Pues depende, si tienes resistencia a la insulina, diabetes u obesidad...bueno, snacks de dátiles no serán lo mejor pero si no tienes un tema con la glucosa o insulina, el dátil es maravilloso y ese snack es perfecto para quienes llevamos una vida saludable porque tiene grasa buena y fibra que aplana el pico de glucosa/insulina.
Mi abuela falleció con 97, tengo una tia de 95, mi suegro murió con 90 y mi suegra tiene 94. Si no nos empastillaran y no existiera esta medicina, cuánto viviríamos? Vivimos más pero más artificialmente, pero no más sanos. 😢
120 an̈os? Eso era antes cuando no abia mucha polucion contaminacion fertilisantes quimicos para las plantas ets mujeres toxicas, ahora la expectation de vida al ul humano es de 76 es el numero promedio.
Yo me pregunto si la carne fue párate de la evolución del hombre.fue lo que ISO que el cerebro creciera y evolucionará x que ser 100,% vegano sería algo bueno yo más bien creo que lo que realmente hace mal son los ultra procesados .y no comer lo más natural posible.
Me vino la menopausia a los 47 años. Empecé a experimentar los síntomas fuertes a los 52 años. Cambié por completo mi estilo de vida y me recuperé. Me mandaron también al psiquiatra, casi me mata la toma de antidepresivos. Empeoró todo mis síntomas. Hoy en día solo tomo suplementos de vitaminas y tengo una dieta sin carne roja, baja en lácteos y casi sin ultra procesados. Me cambió la vida. Apoyo cada consejo del doctor.
Pero la carne roja no la puedes dejar, debes formar músculo porque ahora es cuando te empieza con mayor grado la sarcopenia y la puedes prevenir con el consumo de carnes rojas y el ejercicio
No @@lilianpallares2940, puedes comer carne blanca pollo y pescado
@@lilianpallares2940la proteína no solo está en la carne roja
La Felícito , solo que le recomiendo que deje la azúcar refinada y las atinas refinadas, galletitas, panecitos, donas, Doritos ect. Ami me ha ayudado mucho y además a perder unas cuantas libras y desinflar mi cuerpo
@@lilianpallares2940 la carne roja no es la única proteína, y no ha todos nos sienta bien consumirla.
Este doctor tiene mucha sabiduría. Gracias doctor
Gracias por traer a tanta gente con conocimientos increíbles, de todo tipo de temas pero sobretodo salud física y mental, de verdad gracias, no me pierdo ningún podcast. Además de vuestras preguntas hacia ellos, es como si me leyérais la mente jajaja GRACIAS CHICOS! 😊🫶
Q
Gracias al telefono he aaprendido mas cosas que las que aprendi leyendo mil libros ,este podkaas me ha enseñado mucho y lo estoy viendo en TH-cam
Yo haciendo gym , escuchando al doctor… que bien este pod cast !!! Por muchos mas !!!!!! 👌👋… Gracias chicos . Desde Chile 🇨🇱.
Si bien cuidar el cuerpo es importante, la prioridad es cuidar nuestra alma y nuestra relación con Dios 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Por la maldición que Dios echó sobre Adán y Eva ,vino el envejecimiento
Sin cuerpo no puedes cuidar tu alma no relación con Dios❤
Este Dr tras de super inteligente es muy guapo sus facciones son muy lindas todo lo q habla es tan interesante q no cansa
Gracias por traer a doctores de verdad con tanta información con evidencia científica
Excelente conferencia , muy inteligente el doctor haber si podemos llevar a la práctica sus enseñanzas, muchas gracias doctor; igual a los chicos por llevarlo a su programa
Me encantan sus entrevistas, disfruté mucho escuchar al doctor Vera, uf que aprendemos un montón , gracias 😊
Dr. Mena
Bonita y elegante entrevista....Me interese por la nutrición por la Doctora Isabel Berasategui.
A raíz de hay escucho todas las entrevistas relacionadas con éstos temas......Bravo por el Doctor y los entrevistadores 😊
Este señor me entusiasma me encanta👏👏👏👏
Gracias a todos y sobre todo al Dr Mera.
Me quedé SÚPER Asombrada😮Y DOY LAS GRACIAS,POR TODO LO QUE ESTOY ESCUCHANDO . CUÁNTA SABIDURIA 😂 GRACIAS 🙏
Lo único que no hago es vacacionar pero práctico el ejercicios, alimentación, cuidado del sueño, etc.
Hablo también de la menopausia y la andropausia
El Dr. Antiaging es muy interesante, soy una de las privilegiadas, que voy al SHA.
Dr gracias ❤️ sus comentarios son prácticos y sabios consejos saludos
Dios este Sr. no tiene arrugas, evidencia a lo que se dedica , excelente
NADA concreto
Bla bla bla bla bla bla bla yyyy nada de concreto
Que pena perder el tiempo en el vacio
Correlación no implica causalidad, jóvenes científicos
Wow se ve súper bien el señor tanto físico como mental 😮para su edad
Sólo tiene 65 años. El otro día, conocí en un evento a un señor con 84 años, IMPRESIONANTE !!!!.
@@PALMIRABAUTISTA de verdad???😯
Yo corro a la velocidad de la luz ,tengo 81 años ,y corro con una vela en la mano ,la vela nunca me ha ganado
Excelente informacion ,recibida en el sur de Chile.
Lo mejor es el sentido del humor que tiene el doctor, eso también rejuvenece y además su mujer lo disfruta y le seguirá llevando ventaja 😂😂😂😂
Obviamente, vivir muy bien, y de forma saludable, prolonga la vida, pero la vida con salud.
vendiciones doctor por sus buenos concejos es interesante saber como nos centimos viejos por la edad o con vejes prematura es .as dificil no tener calidad de vida mi problema es envejecimiento prematuro y estoy muy delgado a tal grado que esecito masa .uscular diganos lo que nesecito para recuperar masa muscular
Excelente mensaje.
En nuestras manos está nuestra calidad de vida
Gracias por la información.👍
Hola Dr. Estoy de acuerdo con todo lo expuesto, lo practico, . Le recomiendo consultar a la Dra. Ainhoa de Federico para que siga los procesos naturales para obtener visión natural y dejar de usar los lentes, con ejercicios simples Lo recomiendo. Saludos
Me ha encantado 😊😊 muchas gracias
En cuanto a la evolución del ser humano para adaptarse al medio ya está demostrado, por eso existen 4 tipos de sangre y no sólo una.
Por otro lado cierto que maltratamos nuestro cuerpo muchos años y queremos que el médico nos ponga sanos en una semana.
El médico te da las pautas pero te tienes que curar tú. ❤
Me encanta este contenido ,ahora estoy consumiendo los productos de kobho Labs donde este doctor ha formado parte y la presentacion de estos productos son exelentes ,aun es pronto para notar grandes cambios pero me agradan ❤
Nos puedes compartí el enlace 🔗?
@@mariarecendez7033bueno he puesto el enlace en varias oportunidades Pero no sé queda visible ,igual lo buscas en Google por el nombre kobho labs y lo encuentras y aquí en TH-cam
Me ha encantado este señor! ❤
Excelente entrevista, buen contenido 👌🏼.
Muchas gracias.
Gracias Dr x sus consejos exelente Dios lo bendiga Amen❤
Que exelente entrevista 1:27:16
Muy buena entrevista! Esta impecable el Dr. Muy buenos consejos❤❤❤
Super super super me encanto , bendiciones
Muy buena información . Gracias
ME ENCANTA TODO LO Q SEA P UNA BUENA CALIDAD DE VIDA GRACIAS DOC😂🎉
No podemos pararnos en el tiempo. Es necesario cambiar xq en aquellos tiempos no había ningún tipo de desarrollo. 😊
Claro tiene mucha razon en que tenemos que cuidarnos ! Y la mayoría de medicos o infirmantes de TH-cam, apuntan a lo mismo no comer azucar , harinas refinadas , dormír bien ,beber agua adecuadamente y hacer ejercioso. ...pero la gente vivia hasta os 50 años , con cosas naturales no ? Pq no habia medicamentos , ni malos ni buenos...asi bue nada ..❤salydos y gracias
Súper,instructivo,divertido, gracias 😊
Tengo una amiga que se hace una bebida con te cuquicha y en la infusión se pone miso eso debe de ser buenisimo
Muuuy bueno. Solo falto la marca española de suplementos. Si alguien la sabe que la comparta
Cuando habla de la especie, se refiere a las especies crípticas que genéticamente son diferentes pero morfológicamente muy parecidas
A mi m'està fent desconcentrar aquest senyor, de la manera com es comunica i parla tant
Una gran clase magistral.! muchas gracias
No todo es físico también 🎉es muy importante ĺo espiritual😊
Dr ud se olvidó de lo principal y es la parte espiritual lo cual es lo mas fundamental para cualquier ser humano
No hay evidencia científica de lo que menciona Usted
Vvvv bby vvvvvvvv55
Excelente tema.¿Que es lo que tiene el médico en la mano?
La barrita (snack) que le han dado los entrevistadores, no?
Dedos!!😅
YO TUVE LA MENOPAUSIA, SUFRI 1 AÑO, DESPUÉS NO MAS...ME DIO MUY DURO, PERO MUCHAS MUJERES NO TIENEN SÍNTOMAS
Gracias
La medicina a avanzado tanto que pronto estaremos todos enfermos, la salud es algo serio pero muy serio para dejarlo en manos de los médicos
😂😂😂😂😂😂
voltaire??
Ha avanzado
Maravillosa entrevista, pero na hablan nada sobre el súper alimento más importante para la vida el agua de calidad. Antioxidante y revitalizada. Un porcentaje muy alto tenemos deshidratación crónica
El creador ha hecho todo perfecto y nosotros hemos dañando todo
❤exelente
Muy buen video😊
En este mundo es muy difícil seguir a un profesional, ya que cada médico con su librito, hay quienes dicen que la carne es buena y quienes no, al igual que los lácteos. Haciendo una colonoscopia cada tres años después de los 45 se puede prevenir el cáncer de colón, sería bueno que brinden dicha información también. Todo se puede comer, depende de las cantidades, así decía mi abuelita que vivió hasta los 96.
Excelente podcast 🎉
Hola desde Indiana Estados Unidos donde puedo encontrar tus snacks?
Hola si yo también quiero saber, estoy en Chicago 🇺🇸
@@mariarecendez7033 hola q bien estamos bien cerca saludos
@@gigipittman100 no me deja TH-cam copiar y mandarte el link de b3tter food pero solo sale click ala información del vídeo y ahí está para compar sus productos buena suerte 🍀
@@mariarecendez7033 hola no creo que tienen a Estados Unidos no me deja muchas gracias
@@gigipittman100 ah ok que mala onda me gustan los productos bajos en químicos 🧑🔬
Vivir lo más natural posiblre nuesteo cuerpo es capaz de rejenerarse por si solo si le ayudamos. Y protegernos de nuestro entonorno como el sol, la contaminación, la comida procesada, el agua
Lo estoy viendo,se viene gran podcast
Hay que comer algo de proteina diaria!! O si no perderas la musculature y podras tener osteopenia
Alguna opción mediterránea al miso?
Interesante lo del "miso" ... Lo añadiré a mi rutina ... 🙏🙏
Hola una pregunta 🙋🏻♀️ se puede encontrar el miso aquí en Chicago 🇺🇸 ❓gracias
Si no lo encuentras en mercado estándar pregunta en herbolarios o tiendas naturistas , gracias a este señor en España Mercadona lo tiene Pero en herbolarios hay de calidad superior,también lo compras en Amazon como miso japonés
@@yamicelsablon6568 gracias
@@yamicelsablon6568hola desde Argentina me puedes decir que es Miso ? Y como se consume? Muchas gracias
Hola que es el miso?
No hay fórmula perfecta, ahora hay vitaminas inyectables, y el estilo de vida saludable y a la final nadie tiene la fórmula secreta
Además se le nota la buena alimentación que practica , se ve de 50 años incluso menos
Habría que cambiar el concepto de médico de familia para convertir al médico de cabecera en medicina preventiva ,premiar al médico por tener a sus pacientes lo más sano con la prevención, una exploración, una analítica para descartar lo peor,y si es necesario una resonancia o cualquier otra prueba que revise nuestro interior,siempre será más económico que un tratamiento contra el cancer diagnosticado tarde,que sólo conduce al sufrimiento para nada,ocho años de duro penar fueron lo que padeció mi hermana y al final murió,en dos mujeres médicos de cabecera estuvo entretenida con medicamentos para la digestión, gases y otras zarandajas, sin derivarla al especialista,ni sola una prueba ,aburrida se fue a un médico "Privado" lo primero que hizo fue tumbarla en la camilla ,nada más hacerle la exploración la mando de urgencias, resultado cancer metastasico ,operación ,quimio incluso ,se presto a ensayos, por que señores "no se quería morir" ,así que yo pido el sistema púbico de sanidad Bismarck que es el que esta implantado en los países en donde su sanidad están entre los primeros,Francia Dinamarca Holanda ....o tener la misma sanidad que los funcionarios ,sanitarios incluidos
Yo tomo 19 suplementos antienvejecimiento siguiendo a Bryan Jonhson y David Sinclair
Y quedaras sin estomago😮
Exelente
Interesante la entrevista, pero poco documentada. Por qué dije esto? En los dos últimos años la muerte de infarto cerebral o corazón es muy frecuente así como otras enfermedades que se ceclaran de forma abrupta. Este cambio no lo menciona...umm
Cuántos años tiene este doctor alguien me puede decir por favor
Dijo que 65
90 amiga
Exceso de propaganda!!!! Se hace eterno. Es muy bueno el dr. Y su contenido
La piel morena tambien es causa de retardar el envejecimiento, lo ve al doctor es de tez canela., es mi opinión.
Gracias por la entrevista, excelente!!! Deberían convidarle un vaso de agua al doctor... hablado mucho y no se ha hidratado..
conozco gente que envejecen muy poco y está muy bien con setenta y ochenta años pero la gente lo que digan lo miran por encima del hombro no le gustan que tengan setenta años que esten jóvenes y además sanos no se sabe lo que es mejor oponerse viejo o está siempre joven y que la gente te mire como un bicho raro porque saben la edad que tiene y está joven7😮😮😮😊
Como le a pegado fuerte a este hombre las mentiras de la NASA y las películas espaciales no se escapa nadie acá!! Jajaja
Ahora ya encuentras algo vegano o frutos secos que para una situación así te soliciona y yó tiro por ahí
Disculpe doctor una observación, los adventistas llevamos una dieta vegana, no es vegetariana!
Fantastic
Q es miso?
Sopa de poroto de soja (soyabean) fermentada de origen japones
@@aliciagrisel1298ah tal ves no será muy sabrosa ??…😅
@@mariarecendez7033es rico ,al despertar y con limón me encanta ,es cuestión de gusto y en el frío especial
La gente sabe pero no quiere saber porque se tendrían que hacer responsables de su salud y de su vida.
😢
Buen podcast !
Que tipos tan irrespetuosos para una entrevista en pantaloneta sin zapatos,yo de ese doctor no participaria,asi como visten debe ser su cerebrito.
Me encantan vuestras entrevistas, pero tengo una pega, en este caso, a vuestros productos. Siento decir, pero es la realidad, el dátil machacado es igual de "malo" que el azucar. El datil machacafo, triturado, aplastado, tiene el mismo efecto que el azúcar.
Mil gracias por escucharnos y por tu comentario Jose Luis 💗Para evitar confusión entre el público nos gustaría recalcar que según la ciencia el efecto del dátil triturado es completamente diferente al del azúcar libre, siropes, edulcorantes, etc.
Tenemos un post con ciencia y estudios que lo apoyan en nuestro Instagram por si le quieres echar un ojo. También subimos historias semanalmente para evitar este tipo de desinformación.
¡Muchas gracias de nuevo por formar parte de la familia B3TTER!
Dátil = azúcar????? Jajaja
es verdad lo del dátil! E escuchado miles de doctores y es como recomiendan endulzar y te lo digo porque yo no uso azúcar y e buscado opciones
Pues depende, si tienes resistencia a la insulina, diabetes u obesidad...bueno, snacks de dátiles no serán lo mejor pero si no tienes un tema con la glucosa o insulina, el dátil es maravilloso y ese snack es perfecto para quienes llevamos una vida saludable porque tiene grasa buena y fibra que aplana el pico de glucosa/insulina.
Quise decir que si es verdad perdón
El gemelo es el que entrará, el otro la palma 😅
Nuestros ancestros comían natural..nada procesado..pero duraban menos q nosotros..su expectativa de vida era menor. Y entonces?
Por que no había medicina, se morían por un simple arañazo infectado, o una caries
Mi abuela falleció con 97, tengo una tia de 95, mi suegro murió con 90 y mi suegra tiene 94.
Si no nos empastillaran y no existiera esta medicina, cuánto viviríamos?
Vivimos más pero más artificialmente, pero no más sanos. 😢
Que cupér no es mineral ❓O elemento ….
Todo depende de para que usas tu celular
Pir favor doctor al grano able lo qr nos indreza no le de tanta buelta al asunto
ES UN SANATERO
No es específico.
120 an̈os? Eso era antes cuando no abia mucha polucion contaminacion fertilisantes quimicos para las plantas ets mujeres toxicas, ahora la expectation de vida al ul humano es de 76 es el numero promedio.
Ppr favor invitsrle al Dr. DAVID DUARTE . Mexicano
Que personaje es el??
No le entiendo al dr, su edad???? 65 ó 75 ????
65 entendí
Yo un rato después haciéndome el test de cooper xd
120 años?¡que pereza!
Por respeto a la gente k el entrevistador se siente como la gente
El problema de salir es que no se puede
Disculpa a que te refieres ❓
Yo me pregunto si la carne fue párate de la evolución del hombre.fue lo que ISO que el cerebro creciera y evolucionará x que ser 100,% vegano sería algo bueno yo más bien creo que lo que realmente hace mal son los ultra procesados .y no comer lo más natural posible.
So olvidó decir que no hay que ser consumista porque eso
estreza con problemas económicos
Doctor pero la soja para los hipotiroideos de hashimoto .