Saya ibu2 profesi pedagang dan tdk pernah pergi ke tempat gym...tp krn ngikuti konten nya mas ade... Saya menjalankan metode IF dan latihan beban dgn menggunakan badan saya...alhamdulilah BB turun...perut tdk buncit dan otot terbentuk..dan merasa berjiwa muda😄😄makasi mas ade...semoga sehat selalu
Sama ibu kita saya baru 2 Minggu ..liat yt mas ade ikut if dan latihan beban dg badan.. alhmdlh sdh ada perubahan,bkn hny BB turun tp BDN jd enteng ngk sakit LG sendi2 ku.. terima kasih mas ade ilmunya sangat bermanfaat...
Betul sekali kita sering denger orang 2 kalau ngomongin tentang olah raga, ngomong tentang menurunkan BB pasti selalu mengarah ke joging,naik sepeda,dan sejenisnya..padahal lebih efektif latihan beban alias melatih otot...
Tapi bang ade rai juga pernah bilang kalau nurunin lemak bisa pakai kardio,di video ini bang aderai lebih pilih latbeban jadikan nomor 1,bukan berarti kardio nggak bisa nurunin BB
@@hhh-vv5iq yang sy bicarakan tingkat efektivitas nya bukan soal bisa bakar lemak atau tidak,Olga kardio atau latihan beban keduanya bisa menurunkan BB,tp lebih efektif latihan beban karena dlm latihan beban ga cuma lemak yg turun tp bisa menaikkan masa otot,itu artinya metabolisme tubuh JD meningkat,jadi ga gampang gendut lagi....dibarengi pola makan yg sehat tentunya...
Alhamdulillah berkat rutin nge gym dari usia 27 th dan sekarang udah 48 th.. .. otot dan kulit masih kencang , badan masih tegap, masih sanggup push up, joging 5km tanpa berhenti , sprint 50mtr..
Alhamdulillah berkat pelajaran dr mas ade di usiaku 40th aq berhasil sixpack dgn olahraga sendiri di rumah 🙏🙏trimakasih mas ade jd lebis sehat dan fit 🙏
Benefit angkat beban tidak begitu terasa sekarang bagi mereka yang baru memulainya.Tapi akan terasa ketika memasuki 2 tahun jika konsisten.Sungguh luar biasa.Bangun otot memang susah.Yg mudah bangun siang 😩
Huhuhu... baru 3 menit pertama, aq langsung nangis donk om ade rai.. Sumpah terharu bgt sm mas ade. Aq br 2 mingguan ini ngikutin bgt. Bnr2 setiap hari asupan otakku adalah video2 pembelajaran dr mas ade rai dan aq PRAKTEKKAN. (Msih bnyk yg hrs dipelajari lg dan lg mengenai kesehatan. Tp bnr2 smua video mas ade super duper membantu luar biasa) Aq trharu karena mas ade ini ga cm super smart dlm bidang olahraga baik dr segi pengetahuan teori tp jg praktek dan sangat bagus dlm mengajar. Bnr2 menguasai bidangnya dan bs menjelaskan dgn sesederhana bs dimengerti bahkan utk org awam sptku. Mas jg super duper humble. The real humble person. Lembut bgt. Mas ade tidak "mendefinisikan" dirinya dr penampilan dia, kekuatan, otot2nya, atlet trkenalnya, dia tidak dangkal sm skali menjadikan itu "pride hidup" nya yg kalo hilang, maka akan down But.. this is ade rai dgn sluruh kebijaksanaan dan down to earth nya menyuruh kita meng embrace "menjadi tua itu adalah makin bijaksana dan hal2 positif lainnya" Thanks banget mas ade.. We need more people like you. Thank you for being you ❤
Alhamdulillah cukup bersyukur dengan umur 20an fitness latihan beban udh jd lifestyle. Semoga nanti ketika udh terjun di dunia kerja masih bisa atur waktu dan program latihan hingga usia tua bisa terasa muda. Aamiin. Semoga sehat selalu mas ade.
Maap mas baru sempat komen, saya jarang komen2 di utube. Ini bentuk apresiasi saya untuk mas Ade yg sudah mengubah mindset saya until hidup lebih sehat
om ade saya usia 28th bb saya 89, dan TG GD hypertensi tiap hari 2thn mengkonsumsi obat "DULUNYA" setiap hari, setelah saya latihan beban udah 1bln belakangan ini alhamdulillah turun jadi 81kg dan gaada lagi konsumsi obat"an, dengan sendirinya saya jadi aware akan apa yg saya makan, semua yg om ade paparkan saya jadi angguk" sendiri senyum sendiri, semangat mengedukasi om
Saya fokus olahraga sebelum2nya hanya di lari dan jogging, ngikuti tips mas Ade penguatan otot rangka dengan angkat beban, ternyata BB saya turun 7kg (dari 77 ke 70), badan terasa lebih kencang dan berotot. Sekarang Lari dan joggingnya seminggu sekali saja dan jaraknya cukup 1-2 K. Oiya makan karbonya dibatasi dan proteinnya dibanyakin (ada di video mas Ade yg lainnya mengenai pola makan). Haturnuhun pisan mas Ade.
Saking antusiasnya dengerin penjelasan mas ade rai, gk kerasa sudah 22menit aja, penjelasannya sangat mudah dimengerti dan tidak menggurui, terimakasih banyak ilmu barunya yg tentunya sangat mahal harganya, semoga selalu diberkati
Sy udah mempraktekan sehabis sholat push up 10x..dikali 5 udah 50x..besoknya lg squad...dilanjut sit up utk hari berikutnya..badan mulai terasa enteng..makasih om ade rai 🙏
Jelas sekali penjelasannya om ade rai. Sehat2 selalu, mudah2an diberi panjang umur supaya selalu bisa memberi pendidikan kesehatan seperti ini untuk masyarakat indonesia..
Saya heran mengapa yang subscribe ngga begitu banyak, padahal kontennya bermanfaat. Semangat untuk berbagi semoga kita semuanya senantiasa dalam lindungan-NYA 🔥
Betul kata mas Ade ,menjadi tua (bertambah umur ) bukan menyerah begitu saja . Cuma kebanyakan orang malas berolah raga (apapun,untuk menguatkan otot dan persendian) apalagi latihan beban ,butuh biaya walupun kita tidak perlu ke Gym ,cukup beli dumbel 3kg ,4kg ,5-6kg sepasang (ga perlu dumbell set yg mahal itu). saya mas Ade latihan angkat beban rutin sejak 2016 sampai skrg ,kadang pakai dumbel ,walau ada alat fitnes. sebelum 2016 kebelakang ga rutin. skrg usia saya jalan 60. Foto profil sy di youtube ,itu foto thn 2018. sepupu2 saya sdh pada (maaf) uzur ,gemuk ,perut buncit .penampilan loyo. Mereka semua pernah ketemu sy ,di rumah duka (bapak meninggal ) ,mereka kaget liat saya ,mereka bilang koq elu masih gini2 aja ,dari dulu ,stabil bodi saya. Sy bilang saya latihan angkat beban (fitnes). Saya latihan 3x seminggu kadang 4x. latihan full body workout. Salam Fitnes Salam sehat semuanya. 💪🙏
Terima kasih mas ade. Saya dari Malaysia. Sejak 2017 sy mulai mengubah gaya hidup saya ke arah lebih sihat. Setelah 6 tahun saya lalui proses transformsi ini, ilmu mas ade ini sangat membantu saya jelas dgn proses yg saya lalui... Alhamdulilah.. Saya sangat bersyukur temui you tube dunia ade rai...
Benar mas Ade... Dulu saya sempet minder kumpul temen² nge-gym...krn usia sdh tua 52 th, sekrang gk minder sy pede, bahkan mereka gk percaya klo sy sdh 52th... Makin tua hrs lebih giat olga, workout...menguras lemak² ditubuh...
Saya berumur 45 th, enggak pernah ke Gym, efek pandemi BB sy sampai 82kg dg TB hanya 150cm, terasa tdk sehat. Sy ikuti konten2 Mas Ade, sy IF dan olahraga beben badan sendiri di rumah, dan kardio jalan kaki ke pasar. Skrng 64kg punya otot dan terasa sangat fit dan terasa muda kembali. Hanya dalam 5 bulan prosesnya. Terimakasih Mas Ade👍🙏
@@faradilaoktarani1836 semangat bu.... untuk hidup sehat sampe tua biar tetap sehat dan produktif. Lanjutkan prosesnya. Kuncinya pikiran positif dan konsistensi👍🤗
Kita punya TB yg sama, umurku 38, 10 bulan lalu BB aku mencapai 63 dgn lingkar pinggang 89 cm udah yg ga nyaman banget, akhirnya nonton channel mas Ade Ray dan mulai IF+ angkat beban cuma pake dumble + yoga di rumah, skrg BB 43 dgn lingkar pinggang 70, aku udah maitenance disini, secara fisik berasa masih seperti umur 25😂
Great Content Om Ade mantab !!! , Om kupas masalah stretching dong . mungkin perihal warm up stretching , post workout stretching , mungkin juga flexibilty , joint mobility dll. thank you sharing ilmunya om selalu nonton dan ngikutin sangat sangat bermanfaat . stay blessed
Alhamdulillah saya baru mengenal mas ade satu Minggu hasil nya sudah kelihatan,.. badan mbembentuk wajah makin cerah tidak keriput.. makasih mas Ade Rai
Makasih mas ade, saya jadi tambah semangat untuk diet turunin bb saya. Sejak saya belajar latihan beban di rm tanpa alat, yg tdinya saya jalan agak jauh dikit ngosngosan, sekarang alhamdulilah biasa saja. Trimksih banyak mas, sehat selalu buat mas ade biar selalu Memotifasi kami semua 👍👍💪💪💪💪
Sy sudah membuktikan benerrr sekali...focus lat beban d usia 55 th d sangka masih 40 th ...❤❤❤...postur tegap...badan proporsional masih lincah geraknya.. dan kulit wajah ikut jadi kencang ....suweeer deh 😊😊😊
Makasih mas adi ray saya IBu dah usiah 47 tahun denggan denggsr konten ini says termotifasi ke tempat GyM Alkamdullah BB turun badan ndak bentuk di sela kedibukkan jaga toko pg tetap tak sempetin pergi GYM makasih mas ady rai🙏🏻
Kenapa Mas Ade ketika Kasih Tutorial Tentang Melatih otot, kesehatan ,kebugaran dlsb. Begitu Mantab Jelas, Berbobot dan sngt mudah difahami. Karena Bliau lebih Dulu Melakukanya.. 😊😊🙏🙏👍👍
Trimakasih mas Ade..aku sangat setuju tidak ada kata terlambat untuk sesuatu yg paling penting yaitu melatih otot demi keseimbangan dlm tubuh kita ....semangat jangka panjang karena kita yg membutuhkannya 😍
Saya salfok sama wajah mas Ade Rai, glowing banget dan ngga ada keriput. Ya Allah mau banget aku tuanya gitu gak keriputan dan awet muda. Bismillah bangun otot 💪🏋️♀️
Pengentalan darah rasanya hingga ke kepala karena ga pernah olahraga , obesitas , tp ber olahraga sedikit - sedikit karena ter motifasi video - video Mas Ade dan sehabis ber olah raga terasa aliran darah lebih lancar serta enteng segar Apakah bisa Mas Ade yang ber masalah sperti di atas sembuh Strategi nya : Makan sesui saran mas adw , dari pilihan hingga waktu nya Rutin berolah raga ! Rimpang rempah alami ....
saya cewek berat 90 kg, Dingi 158 cm... nyampek menit 18an baru sadar selama ini bawa 2 galon aqua tiap hari 24/7 hiks.. makasih mas ade penjelasannya *sungkem*
Mas Ade tlong bkin konten mengenai cara mengencangkan lg bdan yg kendor/bergelambir terutama bag lengan dikarenakan berat badan sdh turun utk wanita umur 50 th an.sy liat mas Ade sukses melatih Arya bisa turun berat badan tp ttap kencang.
Mantap lah Mas Ade, Sukses terus,, saya merasakan sendiri hasil ketika tidak pernah Olahraga dan sekarang rutin hampir setiap hari olahraga.. BB pun turun, bergerak pun lebih enteng, badan Pun Bugar,, mudah2an sakit penyakit menjauh.... Semangat trus,, salam Sehat...💪🙏
Terima kasih bang Ade atas ilmunya, saya merasa beruntung mendapatkan ilmu gratis dari abang yang memang ahlinya. ini sangat bermanfaat untuk saya. semoga tetap sehat bang.
Saya umur 50, latihan beban setiap hari sungguh menyenangkan dan manfaatnya banyak sekali Tangan mulai berotot, gerakan jadi lincah dan tulang jadi kuat Setiap hari push up, Plank squat dan latihan beban pakai sepasang barbel
Saya ibu² usia 40 th BB 76..coba ngikuti teori mas Ade..star Ahir bulan.sudah 1 mingguan saya latihan squwat.pake alat sih..juga IF..12 jm...tp ckp terasa hasilnya badan terasa ringan dan GK sakit²en kalo bangun tidur..walopun BB baru turun 3 kg sih.tp saya yakin..diet saya kali ini insya Alloh berhasil..karena sudah bertahun² saya coba diet.tanpa olah raga.ternyata trs gagal² lagi...terimakasih mas Ade..sudah menginspirasi saya🙏
Mkasih baget" Bli Ade "ilmux sgat bermanfaat skali buat kita.semga Bli Ade Tambah sehat,Tambah kuat dan tambah kaya.dan tetap menjadi orng yg selalu Berbagi.!
Bli ade tolong dong jelaskan jenis2 lomba di binaraga. Dari terbawah sampai bodybuilding. Kemudian juga jelaskan perbedaan jenis2 tersebut. Tiang jg belum paham antara men physic vs pro muscle. Suksema. Ampura akeh permintaane😁🙏
Hallo Om Ade dan Team... Om ade mau dong di jelasin. Saat kita sedang mulai latihan beban untuk membentuk otot , benar atau salah konsumsi karbo nya di kurangi porsi nya dengan tujuan supaya tidak menimbun lemak berlebih. Tolong jelaskan tentang asupan kalori yang cukup untuk latihan beban untuk pemula. Terima kasih Om Ade dan Team
Ya ampuuuuun mas Adeeee keren bingit masih kliatan 15 th lebih muda 😍😍❤️❤️ Yang kayak gini yg bikin aku lebih terpacu lagi buat exercise Thanks mas Ade, sehat selalu 🙏😉
SARAN OM ADE RAI BIAR KONTENNYA MAKIN MENARIK YA SARAN SAYA SI LEBIH DI TINGKATIN LAGI EDITING DGN EFEK2 TRTNTU SPRTI BACKSOUND,TRANSISI,FOOTAGE AKU AMBIL CONTOH SPRTI BOBY IDA COZ OM ADE RAI,SANGAT MEMOTIVASI KITA,🙏
Benar. Ada perbedaan wajah dari orang yg hobi latihan beban dengan org yg sehari2 olahraganya hanya joging. Wajah org yg latihan beban lebih terlihat ceria dan muda.
Mas ade saya menonton mas ade d podcast dedi cmbuzer bahwa merokok itu adalah terkait tarikan nafas,,minta tolong mas ade buat video titorial healing utk bisa berhenti merokok.sukseme mas ade ray
Saya ibu2 profesi pedagang dan tdk pernah pergi ke tempat gym...tp krn ngikuti konten nya mas ade... Saya menjalankan metode IF dan latihan beban dgn menggunakan badan saya...alhamdulilah BB turun...perut tdk buncit dan otot terbentuk..dan merasa berjiwa muda😄😄makasi mas ade...semoga sehat selalu
Wow...luar biasa semangat ibu... semoga tambah sukses bisnisnya dan salam sehat ibu..dkk.
Luar biasa ibu semoga sy pun bisa skrg bertahap melatih otot
semangat bu ani
Sama ibu kita saya baru 2 Minggu ..liat yt mas ade ikut if dan latihan beban dg badan.. alhmdlh sdh ada perubahan,bkn hny BB turun tp BDN jd enteng ngk sakit LG sendi2 ku.. terima kasih mas ade ilmunya sangat bermanfaat...
Wah sprofesi nihh bu
Betul sekali kita sering denger orang 2 kalau ngomongin tentang olah raga, ngomong tentang menurunkan BB pasti selalu mengarah ke joging,naik sepeda,dan sejenisnya..padahal lebih efektif latihan beban alias melatih otot...
Org awam biasanya bro, di saranin latihan beban mereka ngeyel bilangnya takut berotot. Dikira jadiin otot gampang
Tapi bang ade rai juga pernah bilang kalau nurunin lemak bisa pakai kardio,di video ini bang aderai lebih pilih latbeban jadikan nomor 1,bukan berarti kardio nggak bisa nurunin BB
@@hhh-vv5iq yang sy bicarakan tingkat efektivitas nya bukan soal bisa bakar lemak atau tidak,Olga kardio atau latihan beban keduanya bisa menurunkan BB,tp lebih efektif latihan beban karena dlm latihan beban ga cuma lemak yg turun tp bisa menaikkan masa otot,itu artinya metabolisme tubuh JD meningkat,jadi ga gampang gendut lagi....dibarengi pola makan yg sehat tentunya...
Diet juga penting
Inti dari semua inti vlog2 diet yg muter2 isinya
Latihan Beban Meningkatkan Human Growth Hormone, bikin awet muda
Alhamdulillah berkat rutin nge gym dari usia 27 th dan sekarang udah 48 th.. .. otot dan kulit masih kencang , badan masih tegap, masih sanggup push up, joging 5km tanpa berhenti , sprint 50mtr..
Wiih
latihan beban -> membakar lemak -> otot terbentuk -> badan bagus -> pede -> bahagia -> awet muda
Top koment
Alhamdulillah berkat pelajaran dr mas ade di usiaku 40th aq berhasil sixpack dgn olahraga sendiri di rumah 🙏🙏trimakasih mas ade jd lebis sehat dan fit 🙏
Wow mabtap bund
Sama mb aq kuli 42 thn jg masih sispax mba soalnya latihan beban ringan 1 jam tiap pagi 👍
Benefit angkat beban tidak begitu terasa sekarang bagi mereka yang baru memulainya.Tapi akan terasa ketika memasuki 2 tahun jika konsisten.Sungguh luar biasa.Bangun otot memang susah.Yg mudah bangun siang 😩
Bangun siang, nabung gula, nabung lemak,,, resep lengkap buat sengsara di masa tua,,, salam sehat wal'afiat dan sukses buat semua, aamiin
@@enirosintan8666 aamiin..mudah2an semua sehat.Semangat olahraga di niatkan untuk ibadah
Huhuhu... baru 3 menit pertama, aq langsung nangis donk om ade rai..
Sumpah terharu bgt sm mas ade.
Aq br 2 mingguan ini ngikutin bgt. Bnr2 setiap hari asupan otakku adalah video2 pembelajaran dr mas ade rai dan aq PRAKTEKKAN. (Msih bnyk yg hrs dipelajari lg dan lg mengenai kesehatan. Tp bnr2 smua video mas ade super duper membantu luar biasa)
Aq trharu karena mas ade ini ga cm super smart dlm bidang olahraga baik dr segi pengetahuan teori tp jg praktek dan sangat bagus dlm mengajar. Bnr2 menguasai bidangnya dan bs menjelaskan dgn sesederhana bs dimengerti bahkan utk org awam sptku.
Mas jg super duper humble. The real humble person. Lembut bgt. Mas ade tidak "mendefinisikan" dirinya dr penampilan dia, kekuatan, otot2nya, atlet trkenalnya, dia tidak dangkal sm skali menjadikan itu "pride hidup" nya yg kalo hilang, maka akan down
But.. this is ade rai dgn sluruh kebijaksanaan dan down to earth nya menyuruh kita meng embrace "menjadi tua itu adalah makin bijaksana dan hal2 positif lainnya"
Thanks banget mas ade..
We need more people like you.
Thank you for being you ❤
Alhamdulillah cukup bersyukur dengan umur 20an fitness latihan beban udh jd lifestyle. Semoga nanti ketika udh terjun di dunia kerja masih bisa atur waktu dan program latihan hingga usia tua bisa terasa muda. Aamiin. Semoga sehat selalu mas ade.
Maap mas baru sempat komen, saya jarang komen2 di utube. Ini bentuk apresiasi saya untuk mas Ade yg sudah mengubah mindset saya until hidup lebih sehat
Thank u mas AdeRai, bermanfaat sekali penjelasannya..
Kalo bisa bahas juga tips workout utk wanita 40th ke atas plus efek dari hormonalnya. 👌😉
om ade saya usia 28th bb saya 89, dan TG GD hypertensi tiap hari 2thn mengkonsumsi obat "DULUNYA" setiap hari, setelah saya latihan beban udah 1bln belakangan ini alhamdulillah turun jadi 81kg dan gaada lagi konsumsi obat"an, dengan sendirinya saya jadi aware akan apa yg saya makan, semua yg om ade paparkan saya jadi angguk" sendiri senyum sendiri, semangat mengedukasi om
Tua = lebih pengalaman, lebih berwawasan, lebih matang pemikirannya, tidak gegabah, punya network yang sangat luas.
Pleaseeee dukung mas ade rai terus memberikan edukasi seputar kesehatan dengan tidak skip selama 3 menit pertama ❤❤❤
Saya fokus olahraga sebelum2nya hanya di lari dan jogging, ngikuti tips mas Ade penguatan otot rangka dengan angkat beban, ternyata BB saya turun 7kg (dari 77 ke 70), badan terasa lebih kencang dan berotot. Sekarang Lari dan joggingnya seminggu sekali saja dan jaraknya cukup 1-2 K. Oiya makan karbonya dibatasi dan proteinnya dibanyakin (ada di video mas Ade yg lainnya mengenai pola makan).
Haturnuhun pisan mas Ade.
Saking antusiasnya dengerin penjelasan mas ade rai, gk kerasa sudah 22menit aja, penjelasannya sangat mudah dimengerti dan tidak menggurui, terimakasih banyak ilmu barunya yg tentunya sangat mahal harganya, semoga selalu diberkati
Gara2 liat om ade rai di acara tonight show langsung ke chanell om ade rai😊
Sy udah mempraktekan sehabis sholat push up 10x..dikali 5 udah 50x..besoknya lg squad...dilanjut sit up utk hari berikutnya..badan mulai terasa enteng..makasih om ade rai 🙏
Jelas sekali penjelasannya om ade rai. Sehat2 selalu, mudah2an diberi panjang umur supaya selalu bisa memberi pendidikan kesehatan seperti ini untuk masyarakat indonesia..
Saya heran mengapa yang subscribe ngga begitu banyak, padahal kontennya bermanfaat. Semangat untuk berbagi semoga kita semuanya senantiasa dalam lindungan-NYA 🔥
Bli Ade Rai dari dulu awet muda dengan hanya menjaga 5 hal penting... Luar biasa sekali🔥💪
Betul kata mas Ade ,menjadi tua (bertambah umur ) bukan menyerah begitu saja . Cuma kebanyakan orang malas berolah raga (apapun,untuk menguatkan otot dan persendian) apalagi latihan beban ,butuh biaya walupun kita tidak perlu ke Gym ,cukup beli dumbel 3kg ,4kg ,5-6kg sepasang (ga perlu dumbell set yg mahal itu). saya mas Ade latihan angkat beban rutin sejak 2016 sampai skrg ,kadang pakai dumbel ,walau ada alat fitnes. sebelum 2016 kebelakang ga rutin. skrg usia saya jalan 60. Foto profil sy di youtube ,itu foto thn 2018. sepupu2 saya sdh pada (maaf) uzur ,gemuk ,perut buncit .penampilan loyo. Mereka semua pernah ketemu sy ,di rumah duka (bapak meninggal ) ,mereka kaget liat saya ,mereka bilang koq elu masih gini2 aja ,dari dulu ,stabil bodi saya. Sy bilang saya latihan angkat beban (fitnes). Saya latihan 3x seminggu kadang 4x. latihan full body workout. Salam Fitnes Salam sehat semuanya. 💪🙏
Terima kasih mas ade. Saya dari Malaysia. Sejak 2017 sy mulai mengubah gaya hidup saya ke arah lebih sihat. Setelah 6 tahun saya lalui proses transformsi ini, ilmu mas ade ini sangat membantu saya jelas dgn proses yg saya lalui... Alhamdulilah.. Saya sangat bersyukur temui you tube dunia ade rai...
terima kasih ilmunya bang Ade ,penjelasan yang sangat bermanfaat
juga bisa buat tambah ilmu dan motivasi hidup sehat
Terimakasih Mas Ade atas share ilmunya , sukses selalu untuk Anda.
Thanks ilmunya om Ade Rai.. gara² TNS jadi nemu channel keren ini 🙏
Benar mas Ade...
Dulu saya sempet minder kumpul temen² nge-gym...krn usia sdh tua 52 th, sekrang gk minder sy pede, bahkan mereka gk percaya klo sy sdh 52th...
Makin tua hrs lebih giat olga, workout...menguras lemak² ditubuh...
Indonesia
mantap mas ade,,, thanks banget infonya... teman saya jadi senang saya share youtube ini... tambah ilmunya dan semangat jalanin gaya hidup yg sehat...
Saya berumur 45 th, enggak pernah ke Gym, efek pandemi BB sy sampai 82kg dg TB hanya 150cm, terasa tdk sehat. Sy ikuti konten2 Mas Ade, sy IF dan olahraga beben badan sendiri di rumah, dan kardio jalan kaki ke pasar. Skrng 64kg punya otot dan terasa sangat fit dan terasa muda kembali. Hanya dalam 5 bulan prosesnya. Terimakasih Mas Ade👍🙏
Bulan ini BB sy sdh di angka 61kg. Berkat konsistensi; IF, training dan cardio
Keren bu 👍
Saya juga lg proses diet ikut cara yg sama, sedang berusaha konsisten
@@faradilaoktarani1836 semangat bu.... untuk hidup sehat sampe tua biar tetap sehat dan produktif. Lanjutkan prosesnya. Kuncinya pikiran positif dan konsistensi👍🤗
Kita punya TB yg sama, umurku 38, 10 bulan lalu BB aku mencapai 63 dgn lingkar pinggang 89 cm udah yg ga nyaman banget, akhirnya nonton channel mas Ade Ray dan mulai IF+ angkat beban cuma pake dumble + yoga di rumah, skrg BB 43 dgn lingkar pinggang 70, aku udah maitenance disini, secara fisik berasa masih seperti umur 25😂
Kok sm kayak saya kepasar jalan kaki pulangnya bw belanjaan sama aja angkat beban tp bb stag di 56kg...kira2 bs turun ga pingin nuruni 6kg aja
Sangat jelas, trimakasih bang Ade Rai, emang saya seneng angkat beban,, jangan berhenti mesti usia sudah 62 tahun
Jadi makin semangat olahraga khususnya latihan beban... mksh masAde Rai...konten yg sangat bagusssss
Saya bersyukur diberi pemahaman tenatbg dunia fitnes melalui dunia aderai
Alhmdulillah... saya latihan beban dari lingkar perut 99 sekarang jadi 79....
Great Content Om Ade mantab !!! , Om kupas masalah stretching dong . mungkin perihal warm up stretching , post workout stretching , mungkin juga flexibilty , joint mobility dll. thank you sharing ilmunya om selalu nonton dan ngikutin sangat sangat bermanfaat . stay blessed
Up
Alhamdulillah saya baru mengenal mas ade satu Minggu hasil nya sudah kelihatan,.. badan mbembentuk wajah makin cerah tidak keriput.. makasih mas Ade Rai
Makasih mas ade, saya jadi tambah semangat untuk diet turunin bb saya. Sejak saya belajar latihan beban di rm tanpa alat, yg tdinya saya jalan agak jauh dikit ngosngosan, sekarang alhamdulilah biasa saja. Trimksih banyak mas, sehat selalu buat mas ade biar selalu
Memotifasi kami semua 👍👍💪💪💪💪
Pintar dan cerdas Mas Aderai memberikan Solusi kesehatan Pada akarnya.
Latihan beban bnyk bngt manfaatnya.q jd tambh semngat.
Semangat mas Ade, semoga Allah membalas semua jasa mas ade
Saya 45 tahun kerja masak di resto baru mulai angkat beban di bantu creatine dan glutamine semoga berhasil, thanks agan ade ray
Sy sudah membuktikan benerrr sekali...focus lat beban d usia 55 th d sangka masih 40 th ...❤❤❤...postur tegap...badan proporsional masih lincah geraknya.. dan kulit wajah ikut jadi kencang ....suweeer deh 😊😊😊
latihan bebannya apa saja Mbak?semgu brp kali dan durasinya brp lama?
Selalu bersemangat dan tercerahkan setiap kali denger TH-cam mas Ade. Sehat dan sukses terus ya mas Ade 🙏🥰👍
Makasih mas adi ray saya IBu dah usiah 47 tahun denggan denggsr konten ini says termotifasi ke tempat GyM Alkamdullah BB turun badan ndak bentuk di sela kedibukkan jaga toko pg tetap tak sempetin pergi GYM makasih mas ady rai🙏🏻
Kenapa Mas Ade ketika Kasih Tutorial Tentang Melatih otot, kesehatan ,kebugaran dlsb.
Begitu Mantab
Jelas, Berbobot dan sngt mudah difahami.
Karena Bliau lebih Dulu Melakukanya.. 😊😊🙏🙏👍👍
Kesini gegara mas ade di tns
Sangat bermanfaat ilmunya, trimakasih mas ade 🙏🙏🙏
sama
Terima kasih kembali (desi)
Trimakasih mas Ade..aku sangat setuju tidak ada kata terlambat untuk sesuatu yg paling penting yaitu melatih otot demi keseimbangan dlm tubuh kita ....semangat jangka panjang karena kita yg membutuhkannya 😍
Saya salfok sama wajah mas Ade Rai, glowing banget dan ngga ada keriput. Ya Allah mau banget aku tuanya gitu gak keriputan dan awet muda. Bismillah bangun otot 💪🏋️♀️
gak sangka yaah om Ade Rai idolaku dari kecil ternyata masih awet muda sekali mukanya jg glowing tutur katanya lembut adem pokoknya the best
Sihat selalu ye Mas Ade.... semua sayang Mas Ade 🇲🇾❤️🇮🇩
Ade rai cara penyampaiannya keren.. Mudah dimengerti. thanks..
Pengentalan darah rasanya hingga ke kepala karena ga pernah olahraga , obesitas , tp ber olahraga sedikit - sedikit karena ter motifasi video - video Mas Ade dan sehabis ber olah raga terasa aliran darah lebih lancar serta enteng segar
Apakah bisa Mas Ade yang ber masalah sperti di atas sembuh
Strategi nya :
Makan sesui saran mas adw , dari pilihan hingga waktu nya
Rutin berolah raga !
Rimpang rempah alami ....
Hatur nuhun bro Ade dan neng Desi... semoga kita semua menjadi lebih sehat dgn latihan beban. 👌😏
sama2
saya cewek berat 90 kg, Dingi 158 cm... nyampek menit 18an baru sadar selama ini bawa 2 galon aqua tiap hari 24/7 hiks.. makasih mas ade penjelasannya *sungkem*
pengetahuan yg sangat bermanfaat,keren bung ade. semangat terus edukasi bugar & sehatnya
Mas Ade tlong bkin konten mengenai cara mengencangkan lg bdan yg kendor/bergelambir terutama bag lengan dikarenakan berat badan sdh turun utk wanita umur 50 th an.sy liat mas Ade sukses melatih Arya bisa turun berat badan tp ttap kencang.
mas Ade keren banget. penjelasan nya super jelas, saya belajar banyak. sukses terus mas!!!
Mantap lah Mas Ade, Sukses terus,, saya merasakan sendiri hasil ketika tidak pernah Olahraga dan sekarang rutin hampir setiap hari olahraga.. BB pun turun, bergerak pun lebih enteng, badan Pun Bugar,, mudah2an sakit penyakit menjauh.... Semangat trus,, salam Sehat...💪🙏
terimakasih om Ade Rai, mencerahkan sekali penjelasannya, salam sehat
Terima kasih bang Ade atas ilmunya, saya merasa beruntung mendapatkan ilmu gratis dari abang yang memang ahlinya. ini sangat bermanfaat untuk saya. semoga tetap sehat bang.
Makasih bnyak bng Ade Ats saran 2 nya dn arahan sngtlah brharga buat kesehatan mga saya bisa mengikuti jejak bng ade
Alhamdulillah setelah melihat mas Ade
Saya selalu latihan beban
Saya umur 50, latihan beban setiap hari sungguh menyenangkan dan manfaatnya banyak sekali
Tangan mulai berotot, gerakan jadi lincah dan tulang jadi kuat
Setiap hari push up, Plank squat dan latihan beban pakai sepasang barbel
Boleh tanya gk bng, boleh latihan tiap hari dr dulu apa pas uda terbiasa aj bng
Boleh tanya gk bng, boleh latihan tiap hari dr dulu apa pas uda terbiasa aj bng
Boleh,asalkan tiap set istirahat 90 detik,tetap jaga pola makan dan tidur yang cukup minimal 6 jam
Dari dulu saya latihan beban setiap hari
Mksh ! Semakin Paham ! Klo Sehat itu Mahal ! Aku ngerti Sekarang Akan ku sanyangi badanku ! Ok mksh
Saya ibu² usia 40 th BB 76..coba ngikuti teori mas Ade..star Ahir bulan.sudah 1 mingguan saya latihan squwat.pake alat sih..juga IF..12 jm...tp ckp terasa hasilnya badan terasa ringan dan GK sakit²en kalo bangun tidur..walopun BB baru turun 3 kg sih.tp saya yakin..diet saya kali ini insya Alloh berhasil..karena sudah bertahun² saya coba diet.tanpa olah raga.ternyata trs gagal² lagi...terimakasih mas Ade..sudah menginspirasi saya🙏
Banyak ilmu yang saya baru dapet dari konten mas ade. Sehat2 dan umur panjang mas. Keren banget selalu berbagi hal yg sangat berguna.
Trima kasih Om ade
Sangat bermanfaat stiap pengajaran nya om ade
terimakasih banyak mas ade, bener2 daging semuaaa penjelasannya dan semakin semangat untuk latian beban hehehe
Waouu ilmu yg dibagikan luarr biasa, makah ms Ade akan dicoba dn hr bisaasalam sehat selalu🙏🙏
Hebat sekali penjelasannya.Bravo mas Ade Rai..
Thank you sangat jelas penjelasannya, yang selama ini saya ngga paham fungsi latihan beban , ternyata luar biasa untuk kesehatan tubuh.
👍 terimakasi ilmunya Bli Ade Rai 🙏 tetap semangat memberi kami ilmu
Ilmu yg sangat bermanfaat..terima ksh mas Ade Rai
Sy blm konsisten olahraga beban... blajar terus dr mas Ade..smoga bs konsisten..Mks kontennya mas Ade
Mas Ade Rai ini benar 2 nyata muda ny sukses
Mkasih baget" Bli Ade "ilmux sgat bermanfaat skali buat kita.semga Bli Ade Tambah sehat,Tambah kuat dan tambah kaya.dan tetap menjadi orng yg selalu Berbagi.!
Jangan takut menjadi tua..takutlah menjadi sia sia
Materi yg sangat berkualitas, terima kasih Dunia Aderai.
Om ade memang awet muda, pdhl wkt itu aq msih kecil, liat om ade di tv
Alhamdulillah akhirnya ngebahas ini..doaku terkabul
Terimakasih bang Ade Rai... sangat bermanfaat...
Sangat bermanfaat mas Ade, terimakasih 👍🏻👍🏻
Mentri Kesehatan nih di New Mind Order
Keren master...
2022 dan its works Boscu
sangat termotivasi om. semangat buat latihan otot lagi.
Makasih bang Rai. Very clear n useful information n knowledge.
Salam sehat sukses selalu yach
Sangat mencerahkan sekali 👍
Bli ade tolong dong jelaskan jenis2 lomba di binaraga. Dari terbawah sampai bodybuilding. Kemudian juga jelaskan perbedaan jenis2 tersebut. Tiang jg belum paham antara men physic vs pro muscle. Suksema. Ampura akeh permintaane😁🙏
Hallo Om Ade dan Team... Om ade mau dong di jelasin. Saat kita sedang mulai latihan beban untuk membentuk otot , benar atau salah konsumsi karbo nya di kurangi porsi nya dengan tujuan supaya tidak menimbun lemak berlebih. Tolong jelaskan tentang asupan kalori yang cukup untuk latihan beban untuk pemula. Terima kasih Om Ade dan Team
kak ade mah titisan vampire..tdk bs menua..awet muda trs😍😍
Tks infonya Mas Ade
Ya ampuuuuun mas Adeeee keren bingit masih kliatan 15 th lebih muda 😍😍❤️❤️
Yang kayak gini yg bikin aku lebih terpacu lagi buat exercise
Thanks mas Ade, sehat selalu 🙏😉
alhmdlah..sekara g saya beli dumbel ama band resustand.dan karpet.jd bisa tiap hari olahraga..dan jogging 30mnit 5 x awminggu,fitnes 4 xseminggu
Sehat & sucses sll..mz Aderai
Harusnya gini yang trending!
mampir kesini gara gara TNS.. terimakasih Om untuk ilmu nya
Good inspiratif n sucses always mr
SARAN OM ADE RAI
BIAR KONTENNYA MAKIN MENARIK
YA SARAN SAYA SI LEBIH DI TINGKATIN LAGI EDITING DGN EFEK2 TRTNTU
SPRTI BACKSOUND,TRANSISI,FOOTAGE
AKU AMBIL CONTOH SPRTI BOBY IDA
COZ OM ADE RAI,SANGAT MEMOTIVASI KITA,🙏
Benar. Ada perbedaan wajah dari orang yg hobi latihan beban dengan org yg sehari2 olahraganya hanya joging. Wajah org yg latihan beban lebih terlihat ceria dan muda.
Mas ade saya menonton mas ade d podcast dedi cmbuzer bahwa merokok itu adalah terkait tarikan nafas,,minta tolong mas ade buat video titorial healing utk bisa berhenti merokok.sukseme mas ade ray
Terimakasih ilmunya bermanfaat.
Yang di jelaskan mas ade betul betul bisa di fahami banget