🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Благодарю за канал! Ценнейшая информация! Я уже вчера, когда нашла канал, купила некоторое рекомендуемые продукты, и приготовила. Скумбрия вплыла в мою жизнь надолго) И ягоды будут лежать в запасах в морозилке всегда)
Спасибо вам за вашу работу, просвещение. Вы лучшая в этом деле. Хоть я и устал от всех "учителей Правильного питания", но в вас я вижу и чувствую грамотность, осознанность, очень чёткая, грамотная и лаконичная подача информации. Надеюсь в будущем, когда ваш канал и вы, станете популярнее, то, что есть сейчас, лёгкость, чёткость и простота подачи информации не исчезнет.
Спасибо, очень интересно) Открыла для себя овсянку, до этого и не думала, что она может быть такой вкусной. Составляю завтрак по правилу долгой сытости, для меня это теперь залог хорошего дня. До этого часто не завтракала и чувствовала себя вялой и уставшей
Мария,хочу выразить благодарность за ваши видео! Слушаю полгода,периодически,да,заходит долго в голову,но постепенно ввожу привычки по выбору продуктов и составлению себе рациона.
Благодарю, странно что Кето адепты Вас тут ещё не "зажарили" Мне перекус нужен по другой причине, спорить не буду) На счёт муки и булок.. Ну вот у ребёнка частичная непереносимость глютена - мама поэтому и изголяется как может)) Да моно продукты это хорошо, но иногда скучно 😊
Добрый день! Если постепенно выводить рафинированные сладости и вводить нутритивно богатые продукты на их место, то побочный эффект будет в виде высокого уровня здоровья, энергии, отличной кожи, отсутствия перепадов настроения, отсутствия отечности, отсутствия тяги к сладкому + откроется мир вкусов природных продуктов.🤗🤗🤗
Спасибо большое, очень интересно. Скажите, а питание про которое вы говорите подходит для людей с камнями в желчном пузыре? Или есть исключения и отличия здорового питания от питания с желчекаменной болезнью,
Добрый день! 🤗 В целом, здоровое питание со всеми его аспектами подойдет. Есть нюансы, на которые нужно обратить особое внимание. В следующем потоке моего курса как раз будет новый урок о профилактике мочекаменной болезни и о питании: на что нужно обратить внимание в профилактике и если камни уже есть - предотвращении их дальнейшего роста.
Столько вопросов поэтому ПП, и так мало ответов. ☹ 1) Мне родители постоянно говорят, что вот не ешь супы, всё сухомятка и т.д. Желудок запорешь… Хотя перед едой за 30-40 минут, пью воду. А как их есть если ты занимаешься спортом, тебе довольно сложно съедать даже 100 грамм геркулеса, точнее я могу съесть, но к каши хочется ещё и белка, орешков небольшую горстку или какие-либо полезные жиры, может даже и фруктик гречки или другой какой-либо каши. А тут тебе впаривают суп, в котором пользы особо я не вижу. 2) Очень интересно, как пить воду, как я понимаю, за 30-40 мин до еды. После еды можно через часа полтора? Сколько оптимально выпить воды за раз 300-400 мл? Или нужно пить чаще, но небольшими глоточками к примеру? Если человек пьет протеин раз в день 30грамм, на 400мл воды, эти 400мл воды идут в зачет общей воды?
Добрый день! 🤗 Про воду у меня есть отдельный ролик: th-cam.com/video/2mj_d-jTm9g/w-d-xo.html Для ответов на остальные вопросы нужно понимать, какой у вас конкретно рацион и уровень физ.активности. Для этого нужно вести Дневник Питания. Может, вам и не нужен протеин как элемент спорт.пита)😊 ➡️ Записывайтесь на консультацию-все подробно разберем. maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
@@Елена_8_Прекрасная записывайтесь на курс) Там я даю все нормы по белкам, проверяю расчеты участников, и подсказываю, какие лучше взять коэффициенты физической активности) Знать, как рассчитать правильно свою норму белка действительно важно, так как многие параметры нашего самочувствия зависят от того, набираем ли мы в рационе белок. Здесь подробнее о курсе и дата ближайшей группы: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
Мария, благодарю за Ваш труд, за ценнейшую информацию ! Познакомилась с Вами недавно, хочу спросить про кофе на завтрак - усвоится ли кальций из сыра, если в завтраке кофе?
Мария, добрый день. Огромное спасибо за полезную информацию. Есть ли видео про сухофрукты (курага, чернослив)? Интересно было бы узнать на сколько они полезны или бесполезны.
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Вы для меня открытие!❤ Обожаю, когда все по полочкам, четко и без лишнего!!! Сижу и конспектирую! Спасибо огромное! Да здравствует здоровое питание!!!
Благодарю за канал! Ценнейшая информация! Я уже вчера, когда нашла канал, купила некоторое рекомендуемые продукты, и приготовила. Скумбрия вплыла в мою жизнь надолго) И ягоды будут лежать в запасах в морозилке всегда)
Спасибо вам за вашу работу, просвещение. Вы лучшая в этом деле. Хоть я и устал от всех "учителей Правильного питания", но в вас я вижу и чувствую грамотность, осознанность, очень чёткая, грамотная и лаконичная подача информации. Надеюсь в будущем, когда ваш канал и вы, станете популярнее, то, что есть сейчас, лёгкость, чёткость и простота подачи информации не исчезнет.
Спасибо за видео! очень редко кто-то говорит на понятном химическом языке и доступно объясняет все биохимические процессы в организме!)
Спасибо вам большое за полезную информацию ❤
Мария, здравствуйте. Спасибо огромное за очень полезное видео. Подскажите, пожалуйста, вы не планируете снять подобное видео для обеда/ ужина?
Очень ждём! Интересно посмотреть.
Добрый день!😊 Да, будут такие видео. ☀️
Спасибо за доступную информацию!!! Снимите пожалуйста обед и ужин !
Спасибо, очень интересно) Открыла для себя овсянку, до этого и не думала, что она может быть такой вкусной. Составляю завтрак по правилу долгой сытости, для меня это теперь залог хорошего дня. До этого часто не завтракала и чувствовала себя вялой и уставшей
Спасибо большое! Очень информативное видео!🌹🌹🌹
Здравствуйте хочу такой же формат виде про обед и ужин очень понравилось благодарю😊😊😊
Мария,хочу выразить благодарность за ваши видео!
Слушаю полгода,периодически,да,заходит долго в голову,но постепенно ввожу привычки по выбору продуктов и составлению себе рациона.
Благодарю вас!😊🤗
Спасибо, Мария! Ваши видео очень полезны🎉
Мария, спасибо за интересный контент❤. Люблю смотреть Вас и Альберта Сафина. Так и качую с канала на канал😊
Спасибо за очень полезную информацию.
Спасибо,очень рада,что нашла ваш канал.Подписалась!
Спасибо большое 🥰👍👍👍
Как относитесь к кукурузной манке?
Спасибо за видео! Очень полезно! А какое масло лучше использовать для запекания? Рафинированное подойдет?
Добрый день! 🤗 Благодарю!
Про масла у меня есть подробное видео: th-cam.com/video/K7vRkLVLhF8/w-d-xo.html
😀
Благодарю, странно что Кето адепты Вас тут ещё не "зажарили"
Мне перекус нужен по другой причине, спорить не буду) На счёт муки и булок.. Ну вот у ребёнка частичная непереносимость глютена - мама поэтому и изголяется как может)) Да моно продукты это хорошо, но иногда скучно 😊
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, есть ли побочный эффект от полного отказа от сладкого?
Добрый день! Если постепенно выводить рафинированные сладости и вводить нутритивно богатые продукты на их место, то побочный эффект будет в виде высокого уровня здоровья, энергии, отличной кожи, отсутствия перепадов настроения, отсутствия отечности, отсутствия тяги к сладкому + откроется мир вкусов природных продуктов.🤗🤗🤗
Спасибо ❤
Вы неправильно посчитали клубнику и сыр, клубники получится стоимость 50 г - 21 руб, а 35 г сыра будет стоить 50 руб, перечитайте
Добрый день!))🤗 Вы правы, сделала комментарий в описании видео.
Здравствуйте, а ягоды замороженные надо мыть или сразу можно есть?
Спасибо большое, очень интересно. Скажите, а питание про которое вы говорите подходит для людей с камнями в желчном пузыре? Или есть исключения и отличия здорового питания от питания с желчекаменной болезнью,
Добрый день! 🤗 В целом, здоровое питание со всеми его аспектами подойдет. Есть нюансы, на которые нужно обратить особое внимание. В следующем потоке моего курса как раз будет новый урок о профилактике мочекаменной болезни и о питании: на что нужно обратить внимание в профилактике и если камни уже есть - предотвращении их дальнейшего роста.
Столько вопросов поэтому ПП, и так мало ответов. ☹
1) Мне родители постоянно говорят, что вот не ешь супы, всё сухомятка и т.д. Желудок запорешь… Хотя перед едой за 30-40 минут, пью воду. А как их есть если ты занимаешься спортом, тебе довольно сложно съедать даже 100 грамм геркулеса, точнее я могу съесть, но к каши хочется ещё и белка, орешков небольшую горстку или какие-либо полезные жиры, может даже и фруктик гречки или другой какой-либо каши. А тут тебе впаривают суп, в котором пользы особо я не вижу.
2) Очень интересно, как пить воду, как я понимаю, за 30-40 мин до еды. После еды можно через часа полтора? Сколько оптимально выпить воды за раз 300-400 мл? Или нужно пить чаще, но небольшими глоточками к примеру? Если человек пьет протеин раз в день 30грамм, на 400мл воды, эти 400мл воды идут в зачет общей воды?
Только вода чистая , а протеин это еда
Добрый день! 🤗 Про воду у меня есть отдельный ролик: th-cam.com/video/2mj_d-jTm9g/w-d-xo.html
Для ответов на остальные вопросы нужно понимать, какой у вас конкретно рацион и уровень физ.активности. Для этого нужно вести Дневник Питания. Может, вам и не нужен протеин как элемент спорт.пита)😊
➡️ Записывайтесь на консультацию-все подробно разберем.
maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu
Мария, Вы не рассказали про напитки и не учли их стоимость - чай, кофе. И что Вы рекомендуете пить на завтрак?
БЛАГОДАРЮ ВАС ❤, 😊
Скажите, а на каком озоне можно заказать замороженные ягоды? Я выбираю в поиске, но там нет замороженных ягод?
Добрый день! Озон Фреш, доставка за 1 час; также можно заказать во Вкусвилле; Перекрестке; Самокате. 😊🤗
Полезная информация.Но при добавлении белка и орехов в рацион,вес быстро набирается 😂 Особенно с протеина😅
Добрый день! Вес набирается не из-за отдельных продуктов, а вследствие профицита калорий.
@@maria-safina Согласна.🤔Но белки считала чз программу ФактСикрет и видимо моя норма неправильная🤷
@@Елена_8_Прекрасная записывайтесь на курс) Там я даю все нормы по белкам, проверяю расчеты участников, и подсказываю, какие лучше взять коэффициенты физической активности) Знать, как рассчитать правильно свою норму белка действительно важно, так как многие параметры нашего самочувствия зависят от того, набираем ли мы в рационе белок.
Здесь подробнее о курсе и дата ближайшей группы: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona
На завтрак ем два яйца и 100 грамм творога. И один банан с чаем
Мария, благодарю за Ваш труд, за ценнейшую информацию ! Познакомилась с Вами недавно, хочу спросить про кофе на завтрак - усвоится ли кальций из сыра, если в завтраке кофе?
Добрый день! Благодарю! Эту тему подробно в составе курса проходим. 😊
А что делать кто не хочет ничего сутра есть?
Добрый день! 🤗 Анализировать рацион питания - выяснять причины. 👍🏻
Лайк ❤
Мария, добрый день. Огромное спасибо за полезную информацию. Есть ли видео про сухофрукты (курага, чернослив)? Интересно было бы узнать на сколько они полезны или бесполезны.
Добрый день! В будущем планирую такие видео. Есть про финики))😊
👍👏
👍👍👍