Заснуть поможет хороший перекус! / Какие продукты можно есть перед сном?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มิ.ย. 2024
- Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/62299777daad...
Telegram: t.me/pro_zdorovie_telegram
VK: prozdorovie.onlineschool
TikTok: / pro.zdorovie.online
🔻🔻🔻👇🏻👇🏻👇🏻🔻🔻🔻 СКОРЕЕ РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" online.prozdorovie-lite.com/g...
🍓🍓🍓👇🏻👇🏻👇🏻🍓🍓🍓 Улучшенная версия программы «Практическая нутрициология для семьи» - «Beauty Hacking» bh.pro-zdorovie.com/beautyhac...
Всем привет! С вами Ксения Чёрная
Сегодня мы поговорим про перекусы перед сном. Многие люди любят перекусить вечером, но эта привычка сказывается на нашем здоровье и фигуре! Но также можно сделать перекус перед сном полезным. Как это сделать? Досмотрите видео до конца, чтобы всё об этом узнать!
Кому можно перекусывать перед сном? Как избавиться от ночного голода? Какие продукты можно есть перед сном? Какие продукты нельзя есть перед сном? Все эти вопросы мы разберем в данном выпуске!
Чтобы не пропустить новые выпуски обязательно подписывайтесь на канал и поставьте лайк, если видео оказалось полезным и Вы узнали что-то новое!
▶ ТОП-10 вредных продуктов питания / Что нельзя есть ни в коем случае?
• ТОП-10 вредных продукт...
▶ Безопасная доза алкоголя - существует? Как алкоголь влияет на организм?🍸 Нутрициолог Ксения Чёрная
• Безопасная доза алкого...
▶ Как правильно выбрать протеин? / Можно ли отказаться от пищи с аминокислотами
• Как правильно выбрать ...
▶ Польза коллагена для организма / Что такое коллаген и для чего он нужен?
• Польза коллагена для о...
0:00 - Сегодня в видео
0:20 - Вступление. Перекусы перед сном
0:55 - Восстановление во сне
2:50 - Успокаивающие чаи помогут заснуть?
3:23 - Кому не стоит перекусывать перед сном?
4:33 - Какие продукты нельзя есть перед сном?
6:48 - Что можно есть перед сном?
11:32 - Итоги
12:05 - Заключение
📍 Переходите в наш телеграм-канал t.me/pro_zdorovie_telegram
🍏 Подписывайтесь на наш TH-cam-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
#ксениячерная #ксениячернаянутрициолог
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч... Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com
Сделано командой студии TH-cam-продвижения Николая Велижанина
velizhanin.com ⠀
🎦 Сделано командой "Видеопродакшн студия Николая Велижанина"
clck.ru/34kNnr
🎦 Для коммерческих запросов писать на почту
hello@velizhanin.com .
"🎦 Продвижение Ютуб каналов ""TH-cam студия Велижанина""
clck.ru/35FreR" .
🎦 Продвижение Ютуб каналов "TH-cam студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr
РЕГИСТРИРУЙСЯ на БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс "Как избавиться от дискомфорта после еды" pro-zdorovie.com/gastro_new/?MYbfEVrUYwM&
Я согласная подписаться на вибинар.
Я просмотрел многие ваши видео, но не где не услышал от вас о вреде курения?) сигареты и травы?))
@@chechen4788, что это?
22:12 мне очень нравится вся информация в вашем чате
Лариса, г.Одесса
Я - врач и 3 ночи в неделю у меня активная работа. В моих 40 лет у меня и нарушения сна и сахарный диабет 2. типа, избыточный вес, гипотиреоз, экзема. После отказа от сладостей и быстрых углеводах мое количество энергии увеличилось! Ужин у меня в 19.00, как правило это салат с рыбой. Когда мне хочется перекусить я пью теплую или горячую воду. Это мене довольно помогает!
Дохрена болтает
Добрый вечер.Скажите,что нужно есть нсли падает уровень альбумина?
Сладости совсем не едите? Горький шоколад же можно?
@@user-sl2bl9fh2j когда ты привыкаешь, то и горький шоколад не хочется. А так, если Вам действительно тяжело без сладкого, то горький шоколад в небольших кол-ах можно
Расскажите, что за салат с рыбой, пожалуйста
Вот это я понимаю профессионально исполнять свою работу!👍 И искренне делиться с окружающими! Столько узнаю! И просвещаюсь! Всех благ, и радости, этой девушки!
Это бизнес. Потом на бесплатном вебинаре продают оочень дорогие курсы..
Можно воспользоваться и бесплатными уроками, много полезного и правильного, хотя бы начать с питья воды и отказаться от вредных продуктов и уже будет результат. Нужны действия, а не просто рассуждения!
это не работа,а набор лохов по интернету.Доктор-жиетолог должен быть с вышкой медицинской,а не с семинарами свидетелей покойного доктора берга.
@@user-nd1rk7tt2pКак это?
@@user-nd1rk7tt2pМожно поподробнее.Просто не всякого доктора понимаешь на 100 пр.А здесь все кратко и доходчиво без воды. Главное успеваешь все понять и берешь для себя объязательно что-то полезное.
Неисчерпаемый источник знаний! Без запинки, без бумажек, столько полезной информармации! Браво!!!
и я в восторге 💯✌
Видно, что Ксения, прежде всего очень ответственный человек, какими и должны быть доктора. Печально, что не много таки как она. Я делюсь её роликами со всеми своими друзьями и родными. Всех земных благ ей и её команде 🙏🏼❤
А она разве доктор?она нутрициолог,без ввсшего медицинского образования..или я не права?исправьте меня
@@user-ny7fy3fm8d Я не знаю доктор она или нет, но для меня люди, заботящиеся о чужом здоровье, сравни ответственным докторам, которых, к сожалению, немного.
@@user-ny7fy3fm8d права.точнее,самозванка.Уже б давно закончила хотя бы медучилище.
Чтобы знать больше,надо пожить по дольше,а Ксения молода у неё только теория! У нее отсутствуют рассуждения ....
@@user-nd1rk7tt2p так вот они какие - хейтеры.
Ксения красотка и точка❤
Спасибо, Ксения. Всё так грамотно и доступно объясняете. Успеха и удачи в продвижении Ваших роликов, а также во всех делах.
Умница!
БЛАГОДАРЮ ВАС,КСЕНИЯ, от всей души за заботу о нас
ГЛАВНОЕ -не лениться !
Ксения,вы самый грамотный специалист из тех,что я находил.Спасибо большое.Компетентность прямо сочится из тканей ваших видео)
Спасибо
Очень быстро тараторит.тяжелл старикам сосредоточиться
Можно прослушать несколько раз
Как же Ксения умничка, так доходчиво рассказывает, без воды
Очень благодарна вам за все. Храни вас Господь. 🙏 🙏 💖💖🤗👋👋
Ксения, у Вас прекрасная улыбка! 😍 Благодарю за информацию))
Здравствуйте Ксения, слушаю вас с удовольствием и стараюсь следовать вашим советам. Раньше и подумать не могла, что с удовольствием буду выпивать чашку кофе без молока и сахара, а теперь поняла, что это очень вкусно, кроме того, кофе без добавок много не выпьешь, что тоже огромный плюс. И в целом, заметны большие изменения в самочувствии - вес снижается, аккуратно, не спеша, энергия прибавляется, хочется активности, бегать, ходить и танцевать! Я много раз пыталась соблюдать диеты, но все безрезультатно, потому, что не было осознанности. Как только начинаешь с любовью и уважением относиться к себе, больше не хочется есть все подряд как не в себя, выпивать алкоголь тем более.
Огромная вам благодарность!
💯💖👏
Ксения один из самых приятных и компетентный собеседников!!!
Всё доктора должны быть такими.... ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Ксения, спасибо Вам большое. Ваши ролики невероятно полезны для желающих похудеть и не только))))
Вы интересно преподносите информацию и она мотивирует.
Очень интересно и полезно, спасибо Ксения!
Ксюша умничка, всё чётко и ясно объясняет!!!
Спасибо Ксюшечка, всегда полезное видео! Благодарю!!! 🙋♀️😍
Круто🙌 спасибо за информацию и полезные советы🙏👍
Спасибо большое за полезную информацию!💯
Благодарю вас Ксения от всего сердца ! Всё очень предельно ясно. Буду следовать вашим инструкциям, вебинарам, полезнейшими консультациями. Крепкого вам здоровья.
Ксения, благодарю вас за полезную и подробную информацию, для меня очень ценно!
Спасибо Вам большое!!🤗🌸🌺🌷🌺🌸Очень актуальная тема!!!
Я заметила, что если не кушать хлеб,сахар,жирное мясо,не пить пиво с рыбкой морда становится меньше,но грустнее))) Фаина Раневская😂
Ой , как же правильно Вы говорите ❤😂
«Жить захочешь - не так раскорячишься». Шандарахнуло меня давление так, что я на следующий день забыла про хлеб, сахар, жирное мясо, пиво с рыбкой. Зато моментально вспомнила про гимнастику, быструю ходьбу на свежем воздухе и правильное питание).
Richtig 😂😂
Нет, не согласна! Стало легче. С июня не съела ни одной конфетки, пирожное... Немного похудела. Но вес и был нормальный, но постоянное желание что то съесть.😢
Красотка! Все четко и понято. Предпрлогая , что вся информация действенная.
Главное за день сьесть норму белка и тогда вечером не будет жора
Оочень много информации сразу, мозг не успевает понять что к чему.Соглашусь что профи, полезные советы! Благодарю вас!!!
Какая молодец настоящий профессионал своего дела сколько полезных советов эти советы бы 20 30 лет назад
Спасибо большое за такую полезную информацию!!!)
Все очень индивидуально. У меня свекровь 72 года. С утра кофе и сигареты. В обед бутерброд. Ночью колбаса и конфеты. Бегает как электровеник
Хотелось бы узнать о советах по питанию и образу жизни при постоянных путешествиях, когда неудобно/нет времени готовить, если кому-то тоже интересно :)
О да, как раз сейчас думаю, как прожить в предстоящем путешествии без глютена, молочки и сахаров.
+++ поднимите вверх, чтобы Ксения увидела
@@julia_halva это проще, чем кажется
Да, очень актуальный вопрос. Даже если это не постоянные путешествия, все равно актуально. А также какую еду купить в кафе, например (если бывает, что времени нет готовить в какой-то день). И можно ли что-то полезное найти в фаст-фуд (там есть салаты, кстати).
@@An_Gold как раз за рестораны интересно, так как там даже в «хэлси» блюдах как правило какие-то непонятные соусы и тд
Спасибо вам Ксения.
Ксения вы такая молодая и такая умничка. Процветания вашему каналу, а вам здоровья здоровья. 😊😊😊
Ну какая же Вы умница! С нетерпением жду вашего нового видео. Обожаю Вас за исчерпывающую информацию, лаконизм и живую передачу материала. Приятно удивлена, что у нас в Челябинске есть специалисты, молодые, такого высокого полёта. Вы на столько убедительно звучите, что Вам нереально не поверить. Успехов, Вам, Ксения!
Умница и красавица! Я в восхищении от такой тяги к знаниям! Просто невероятно, как Ксения глубоко и тщательно прорабатывает материал. Спасибо ей! Я на нее подсела и не жалею!
Но почему-то еда, которую она предлагает, совсем не вдохновляет)
Да потому что она даже не диетолог. У неё нет медицинского образования, грамотный врач не будет запрещать глютен, сахар и молочку всем подряд и демонизировать продукты. И про читмилы никогда не слышали? То, что столько еды запрещено, на самом деле психологически давит, не может человек жить в постоянных ограничениях, как бы Ксения ни убеждала в том, что организм привыкнет и не будет требовать исключенной пищи. Ещё как будет. И постоянные запреты приводят только к срывам, у меня есть знакомые, которые проходили её хваленые курсы. Их психологически здоровыми не назовёшь, явно присутствует РПП. Это нельзя, то нельзя. Новый год перестали праздновать со всеми - а как же я съем оливье, там же майонез? В гости ходят со своей едой. Люди, не сходите с ума. Потом начнется компульсивное переедание и начнёте опустошать холодильники. Ешьте всё, "вредная" с точки зрения Чёрной еда, обязательно должна присутствовать в рационе, если у вас нет непереносимости. И сахар тоже можно есть, в небольших количествах. Это не мои слова, а врача диетолога, кандидата медицинских наук. Слушайте реальных специалистов, а не эту самозванку.
Ксения, спасибо!
Спасибо большое, Ксения за всю Вашу помощь людям, она очень нужная¡ Помогай Вам Господь¡
Спасибо большое!!! Смотрю вас с удовольствием!
Ксения, вы богиня! Столько полезного узнаю из ваших видео))). Спасибо).
Ксения, спасибо большое за видео. Вашанал очеьн полезен и мое открытие в этом году. Было бы интересно послушать , что можно давать детям вечером , если после ужина через время они просят что-то поесть. И чаще это может быть за час до сна.
Ксения, вы прекрасны!
Спасибо. Всегда интересно.
Ксения ;;;;; мне кажется вы и во сне говорите ,,, я смотрю вас каждый день вы мне снитесь 😍😍😍😍🙏🙏🙏🙏🙏 Спасибо вам за ваши труды;;; много чего узнала,
Спасибо большое. Хорошего дня.
Спасибо! Полезный материал и отличная подача!
Your hair looks amazing 😍
Сделайте англоязычную версию, хотя бы название и субтитры. Успех гарантирую, по нескольким причинам. (Совет человека, живущего за рубежом) Рейтинг взлетит за год.
Это было бы здорово,слушаю вас из Германии, но мужу все переводить просто невозможно, однозначно будет успех!!!
Всем привет из Чикаго ! Мой муж уже выучил русский язык и нет ни каких проблем с русским !!! Вот так !!!🇺🇸
Спасибо большое Ксения.. за напоминание о еде перед сном....🤔😊👍
Love it and thank you.Amazingly educational.
Спасибо за ролик
You are amazing. Thank youu😘
Спасибо , Ксения твоей команде! Все точно и правельно👍👏👏👏💖
Спасибо 🥰 за информацию благодарю вас спасибо большое будьте здоровы и счастливы ✌️
Умничка😘
Спасибо за видео!❤️Как всегда море полезной информации🔥
Ксения, спасибо! Вы лучший друг пенсионеров. 😊
Спасибо, очень профессионально)
Ксения,благодарю вас,вы замечательный специалист!=*
Ксения здравствуйте!!!Есть один вопрос от какой фирмы у Вас эта красивая желеточка😇
Я сначала подумал, что на превью какая то известная актриса. Как будто в каком то фильме видел, потом вспомнил, что уже смотрел Ваши ролики. Невероятно красивая Вы!
Нина Добрев?
Приятная, я тоже про себя отметил, выглядит прекрасно, и значит питание у неё правильное, а это повод для доверия!
Спасибо за вашу работу!!!
Полезный канал
Спасибо за ваш труд и всего вам доброго
Ксения, спасибо за информацию! Аюрведа рекомендует перед сном тёплое молоко с маслом гхи и мёдом. Как вы к этому относитесь?
Фон сзади выглядит так, будто в стене замуровано окно. А ещё Вы очень хорошо выглядите, и у Вас такие мускулы на руках прямо заметные, Вы , видимо, качаетесь усиленно... и букет роз сзади очень красивый.. а по теме - если я хочу есть, то никакие листья салата мне не помогут, хоть заворачивай, хоть не заворачивай их в трубочку... 😆
Благодарю 🎉❤ полезная информация для меня . Всех благ
спасибо большое Вам за информацию
Меня почему то именно зимой тянет на какой то перекус перед сном или вечером после 7. А летом как то вечером и есть не хочется. Наверное из за солнца и жары)
Спасибо большое Ксения за ваши видео!
У меня жор на похолодание, мороз,приморозок появляется. Случайно заметила.
Працюю 24 години в лікарні. Операція 6 годин. Який там перекус? Ви даєте поради для здорових відлежується вдома і має можливість дотримуватись ваших рецептів. Порадьте щось для пенсіонерів, які живуть на 2 -3 тисячі в місяць. Яке там авокадо? Глузуєте з людей?
огромная благодарность вам💝
Спасибо Вам большое 💕Смотрю Ваши видео с интересом ✨💫🌟
Умница!
Мой перекус на ночь. 2 таблетки магния с Айхерб😊👍
Спасибо Ксения
Помоему у вас есть вебинары на все случаи жизни))) 👍
Здравствуйте, а расскажите пожалуйста о витамино-минеральных комплексах и БАД, которые сейчас очень популярны.
Подскажите, есть ли у вас видео про надпочечники? И анализ таких анализов, как метанефрин и норметанефрин в плазме, низкий кортизол с утра...?
Thank you amazingly interesting and Educational
Умница !!!!!!
Ксения, можно разобрать питание для людей с повышенной физической активностью (активный образ жизни, регулярные спортивные нагрузки), во избежание образования дефицитов...
Авокадо - прекрасный перекус в любое время!
Ксения, вы самая красивая девушка!!! Просто мечта!!!
Офигенная тема! Наконец-то понятно
Про ночные смены меня жестко триггернуло=) Вспомнил про студенческие годы и подработку по ночам - трое суток через трое и без единого пропуска занятий . Со смены на пары, после учебы 2 часа сна и в ночь... и так 4 месяца + никакой график приёма пищи. Моя крыша протекла тогда знатно.
Больше так не экспериментируйте. Тело умеет мстить. )
А что делать, если надо учиться в институте и работать по ночам или на двух работах что бы обеспечить одеть накормить ребенка, сестру, родителей. Тут не до сна. Пахать надо.
@@olgakipriaynova7201 ь00
@@user-dk3gm3xy8s Есть у нас такие люди человеки, если без высшего образования, да кто виноват. Вот они и пашут с утра и до вечера за копейки на чужого дядю пашут, на его карман. И Ничего не могут себе позволить. Здесь, ни кто не виноват кого винить. Только себя, потому что всё только в наших руках.
Надо много учиться, и очень много работать только на себя. Если даже работать на кого-то то это надо быть специалистом Высочайшего уровня, что бы тебе платили по 10.000 у.е в месяц.
Здравствуйте благодарю вас за информацию 🙏
Благодарю желаю процветания
Что вы думаете про банановый чай, читала что он помогает вырабатывать мелатонин и способствует засыпанию.
Бывало такое не могла уснуть уже 11 вечера и хочется есть.Овощи в холодильнике должны быть всегда,один огурчик и помидорчик помыла,поела и спокойно пошла спать.
Супер информация ❤❤❤
Как актуально😍
Боже,где взять деньги,чтобы есть голубику, красную рыбу и почти все,чтобы советуете, поэтому ,это фантастика !!!
Езжайте жить на Камчатку. Там голубика растёт и красной рыбы много.
@@user-eq3we7su4i во-первых: на Камчатке климат многим может не подходить; а во-вторых могу добавить, что действительно- ещё и миндальное молоко, кешью- всё что она советует-( Что можно есть вечером) для среднестатистического гражданина не подходит( с бюджетной зарплатой).
ржаной хлеб, тыкву, капусту, клубнику - с утра до 12-13ч дня, вечером-
простокваша / немного белковой пищи / - до 18.0 ... проверено...
не перепутайте 🙂 пож -ста...
Это верно.Мне за 80 и уже лет 25 часов в 9-10 вечера меня тянет на перекус,булочка с молоком или кефира и обязательно с сахаром.Живу и надеюсь ещё пожить,главное не утруждать детей .
Спасибо!
Вижу Ксению,ставлю ЛАЙК!:)
Конопля - Ксения рекоменует 👍
Ксения, пожалуйста, сделайте передачу о питании при срк с диареей. Буду ждать
Благодарю Вас!
Информация без остановки🤗
Ксения, спасибо вам за вашу работу! Очень интересует вопрос, не смогла найти видео на эту тему, можно ли/полезно ли употреблять растительное молоко из грецкого ореха, ореха макадамии, фундука или кешью? Естественно без добавленного сахара
Конечно, полезно, ведь это молочко из орехов. Если в составе нет сахара и химических добавок.
Оказывается я уже много лет мешаю своему организму восстанавливаться. Даже представить боюсь насколько сильно я навредила своему телу ночной жизнью. Хочется это изменить, но и сейчас смотря это видео в 12 ночи я ем булки с сыром и пью кофе.
Спасибо что рассказываете о таких важных темах.
Завтра начнёте. Или с понедельника. Или с НГ
@@Alfiika когда смогу себя пересилить тогда и начну
@@olivianikrise7642 а я вам хочу сказать! Когда клубилась активно(интенсивно, с удовольствием танцевала всю ночь, до утра, раза по 3 в неделю, потом отсыпалась, работа позволяла😎) - то и постройнела заметно, тело было упругим, энергии море! Либидо зашкаливало!) Это при том, что ела и сладкое и молочное. И прыщей не было! А сейчас, при гораздо менее подвижном образе жизни, такого состояния кожи могла добиться только отказавшись от молочки и от сладкого! Глютен ем редко.. Вот так вот! Мне ночная жизнь шла только на пользу!
@@user-hf8rf6te2q Просто моложе была
@@Alfiika с 8марта ещё можно начать..
Спасибо🍒
Superb!!! Spasibo 👍👍👍
Ксения,Вас послушаю и жить не хочу 😂 то нельзя это нелья 😥