👉 Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/322W2OU узнай как, за 40 секунд в день, сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой. 👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/2W6pi3l 👉 Запись практикума «7 привычек-усилителей для красоты, стройности и хорошего настроения» ➤ bit.ly/2OhEpT7
00:00 Как похудеть с пользой для красоты и молодости 01:01 Первое правило как похудеть 03:16 Второе правило интервального голодания 06:37 Третье правило, как постройнеть 08:55 Важный момент - насыщение 10:40 Четвертое правило, как сбросить вес 11:09 Пятое правило 15:02 Мой опыт периодического голодания
Инна, Вас очень приятно слышать и созерцать. Красивая и ухоженная барышня имеет полное право учить красоте! Личный пример - лучший стимул к действию. Ваши слова нашли отклик и во мне🤗💐, благодарю за заботу, будьте здоровы и прекрасны
Вы великолепны и умны, я тоже подерживаюсь 2 разовому питанию днём, как правило пропускаю обед, и как раз в это время либо иду норвежской ходьбой 1,5-2 час, и чувствую как тела отдыхает, насыщается кислородом, потом после прогулки люблю выпить чашку зелёного чая с нашим домашним мёдом, и только потом у меня 17:30- 18:00 ужин, и с каким удовольствием всё кушается, как всё вкусно кажется, аппетит отличный, так что я с Вами согласна что это в первую очередь здорово для оздоровления своего тела. Большое спасибо 🤗🌺💋 Большой привет из Гамбурга от Валентины
Гм....я так ввглядела в 56-58 лет.,без всяких диет. Генетика!!! Сейчас я поправилась чуток,щитовидка,но все равно-никто не дает мои 61 ....я занималась худ.гимнастикой в детстве ,бальными танцами...много двигаюсь по работе.
Все именно так, как вы описали. Это чудодейственная штука. У меня даже сахар в крови снизился. И необыкновенная лёгкость появилась . Короче присоединяюсь к описанию.))
Благодарю ! Весьма актуальная тема) Видео про чай/кофе снимите🙏🏻 особенно кофе - столько противоречивой информации про него - есть подозрение, что не всем подходит. Но как разобраться?
100% . Подписьіваюсь под каждьім вашим словом. Я уже где-то на Вашем уровне.Ощущения просто неимоверньіе.:1) уменшилась существенно частота приливов(климакс) и т. д. Просто открились глаза в. буквальном смьісле . Грамотно все изложено. Рекомендую... Спасибо за видео.
Так интересно... и отозвалось особенно то, что я абсолютно интуитивно тоже пришла к такой же схеме со временем, не зная, что все ето уже существует... И горячая вода с лимоном по утрам, и любовь к овощам, рьібе и морепродуктам; и двухразовое питание с перерьівом на паузу приблизительно в тех параметрах, о которьіх Вьі рассказьіваете... Просто удивительно, что у етого есь какое-то еще и научное подоснование... Инна, Вьі вьіглядите просто чудесно!!! А мне сейчас 44...
Инна, огромное спасибо за Ваши советы ! Вы пример и эталон женственной красоты для вдохновения ) очень люблю кофе и хочется разобраться, всё-таки больше положительного, чем отрицательного и сколько можно пить его в день .
Ирина, добрый день, я Вас помню по косметике Clorrion и прекрасным семинарам. Вы остались иакой же обаятельной, женственной, интеллектуальной и просто красавицей! Да еще и супер- эксперт! Браво, как приятно увидеть Вас через столько лет!!!
Инна Вы молодчина. Конечно сделайте видео про чай и кофе. Очень жду. Дочь неправильно пьет кофе много и просто заливая молотый,- кипятком. Как правильно пить .
Инна, вот это ИНСТРУКЦИЯ 👏👏👏 спасибо большое. Беру всё. Как всегда восхищаюсь Вашими знаниями и красотой. Кофе - 👍 и ещё вопрос, сейчас заготавливаю на зиму малину- похудейку и вкусняшку, Вы говорили про свою заготовку. Как Вы, милый человек, это делаете? Спасибо 🙏
Инна, вы постоянно удивляете и главное, вдохновляете. Очень понравилось видео и Ваше отношение к еде, к себе, мне хотелось бы перенять и научиться так заботиться о себе. Благодарю Вас. Я подписалась на ваш материал о самомассаже, но его не получила в телеграм. Порекомендуйте, как мне его получить. Спасибо🌹
Спасибо,Инна. Мне очень нравится ваша подача материала. Расскажите немного о себе, пожалуйста,о профессии,семье,образовании. Очень интересно. Понимаю,что тема очень личная. Но мне хотелось бы о вас узнать,как о человеке, о подруги,вы же с нами делитесь сокровенным...
Японский учёный,Нобелевский лауреат,который ввел понятие"аутофагия",был несказанно удивлен,что люди прицепили к его исследованиям "интервальное голодание"🤔
Благодарю ! Я на интервальном голодании 6месяцев. Тоже уменьшился аппетит и ем 2 раза и не могу съесть запланированное. Я завтракаю в10ч. и ужинаю в 16.00. чувствую себя хорошо - голодом не страдаю. У меня вопрос для здоровья не вредно рано ужинать? Я рано ложусь спать -в 21.30. С огромным уважением, спасибо за полезную информацию!😁😍
Это идеальный график❤️. Я ем в 11 потом в 19 и это поздно😟(работа) Ложусь в 22 с тяжестью в животе. Иногда предпочитаю не ужинать ,с утра очень хорошо и легко.
Человек так устроен, что если он счастлив, то ему будет хватать даже одного вида травы. Организм сам способен вырабатывать необходимые ему витамины и микроэлементы.
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! Инна А ЕСЛИ У МЕНЯ БЫСТРЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТ. МОГУ КУШАТЬ ЧТО УГОДНО И КОГДА УГОДНА. И НА ИНТЕРВАЛЕ С 13 ЛЕТ БЫВШАЯ СПОРЦМЕНКА.НО ТОШТО ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Я НЕЗНАЛА.
Если будите кушать во время16часов нет конечно ,доктор Берг,слушайте и делайте,яблоч уксус 1ч л на200воды,я похудела на10кг за 3месяца нехомячила в14ч в18все
@@АлексСандра-щ7к мне в мае 45 лет, хочу привести себя в порядок, интервальное голодание мне понравилось, надо решиться, не хочу перед подружками стройняшками выглядеть рохлей
Спасибо за информацию. А как не худеть на интервальном голодании? За 2 месяца потеряла 3-4 кг, а для меня это критично (с 52 до 48кг). Чувствую себя лучше (в плане пищеварения).
👉 Получи бесплатно прямо сейчас эффективную технику самомассажа ➤ bit.ly/322W2OU узнай как, за 40 секунд в день, сделать кожу более свежей, упругой и подтянутой.
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ bit.ly/2W6pi3l
👉 Запись практикума «7 привычек-усилителей для красоты, стройности и хорошего настроения» ➤ bit.ly/2OhEpT7
00:00 Как похудеть с пользой для красоты и молодости
01:01 Первое правило как похудеть
03:16 Второе правило интервального голодания
06:37 Третье правило, как постройнеть
08:55 Важный момент - насыщение
10:40 Четвертое правило, как сбросить вес
11:09 Пятое правило
15:02 Мой опыт периодического голодания
@@inna_sushkova
ю
Самомассаж
Инна, Вас очень приятно слышать и созерцать. Красивая и ухоженная барышня имеет полное право учить красоте! Личный пример - лучший стимул к действию. Ваши слова нашли отклик и во мне🤗💐, благодарю за заботу, будьте здоровы и прекрасны
Заслушиваюсь!Такая прекрасная Инна!голос,мягкость,нежность!приятное приподношение информации,очень важной!браво!буду слушать дальше!огромное Вам спасибо!
Вы великолепны и умны, я тоже подерживаюсь 2 разовому питанию днём, как правило пропускаю обед, и как раз в это время либо иду норвежской ходьбой 1,5-2 час, и чувствую как тела отдыхает, насыщается кислородом, потом после прогулки люблю выпить чашку зелёного чая с нашим домашним мёдом, и только потом у меня 17:30- 18:00 ужин, и с каким удовольствием всё кушается, как всё вкусно кажется, аппетит отличный, так что я с Вами согласна что это в первую очередь здорово для оздоровления своего тела. Большое спасибо 🤗🌺💋 Большой привет из Гамбурга от Валентины
Инна, вы выглядите намного
моложе своих лет, вы сама
прелесть. Очень приятно и
полезно смотреть ваши
видио.
Спасибо вам🌷
Умница, умница и ещё раз умница! Инна, вы лучшая - из всех бьюти блогеров, ваши советы ооочень полезны!
Благодарю вас! 🌷
Гм....я так ввглядела в 56-58 лет.,без всяких диет. Генетика!!! Сейчас я поправилась чуток,щитовидка,но все равно-никто не дает мои 61 ....я занималась худ.гимнастикой в детстве ,бальными танцами...много двигаюсь по работе.
Очень всё позитивно.Посмотрев вас,Инна,прямо жить хочется!
Да, когда мы видим себя уже стройную и красивую в итоге усердной работы - вот оно кайфище!
Все именно так, как вы описали. Это чудодейственная штука. У меня даже сахар в крови снизился. И необыкновенная лёгкость появилась . Короче присоединяюсь к описанию.))
Спасибо большое, хочется не только услышать но и увидеть как проходит ваш день.
Раскажите о техники полоскания маслом.Информации мало.Я это делаю и благодаря этой процедуре держу щитовидку в норме.Спасибо заранее🤗
Спасибо Инна.Отлично выглядите👌👌👌😍😍😍
Спасибо, очень приятно вас слушать и ваши советы полезные и не занудные.
Хотим!!!! Хотим про чай и про кофе!! Инночка, я Ваш прклонник и ученик уже 4 года))
Всего доброго Вам!))
Благодарю ! Весьма актуальная тема)
Видео про чай/кофе снимите🙏🏻 особенно кофе - столько противоречивой информации про него - есть подозрение, что не всем подходит. Но как разобраться?
Благодарю вас, Инна! Вы очень меня вдохновляете и мне удалось преодолеть затянувшуюся зимнюю вседозволенность!!!! )))
Вы так всё хорошо доносите. Интересно вас слушать
Инна, умничка! Чудесно выглядите в своём возрасте!!!
100% . Подписьіваюсь под каждьім вашим словом. Я уже где-то на Вашем уровне.Ощущения просто неимоверньіе.:1) уменшилась существенно частота приливов(климакс) и т. д. Просто открились глаза в. буквальном смьісле . Грамотно все изложено. Рекомендую... Спасибо за видео.
Спасибо за ваши советы, приятно вас слушать, много полезной информации по заботе о себе.
Так интересно... и отозвалось особенно то, что я абсолютно интуитивно тоже пришла к такой же схеме со временем, не зная, что все ето уже существует...
И горячая вода с лимоном по утрам, и любовь к овощам, рьібе и морепродуктам; и двухразовое питание с перерьівом на паузу приблизительно в тех параметрах, о которьіх Вьі рассказьіваете...
Просто удивительно, что у етого есь какое-то еще и научное подоснование...
Инна, Вьі вьіглядите просто чудесно!!!
А мне сейчас 44...
Все четко и понятно ! КРАСОТА спасет Мир !))Выглядим красиво , готовим красиво ( и вкусно !) , Едим красиво )
Очень полезная информация. Спасибище🤗
Спасибо большое, очень хорошо обьясняете,мне очень понравилось 👍
Красиво и с хорошей подачей, дома готовить в эти восьми часов, это здорово. Как это сделать если работаем!
Благодарю Вас! Всегда информативно, учусь у Вас всё делать с удовольствием и любовью!
🙏🌷
Инна, огромное спасибо за Ваши советы ! Вы пример и эталон женственной красоты для вдохновения ) очень люблю кофе и хочется разобраться, всё-таки больше положительного, чем отрицательного и сколько можно пить его в день .
Класс мне нравится ваши техники я с вами.
Большое спасибо за информацию. Очень хочется узнать, какие бады вы принимаете. Понятно, что мы все разные, но интересно, что вы принимаете.
Дорогая Инна, очень жду каждое Ваше видео. Все интересно и полезно. Очень хочу, чтобы появилось видео про чай и кофе. Спасибо.
Спасибо вам! Сделаю про кофе и чай обязательно, чуть попозже
@@inna_sushkova Спасибо. 🙂
Ирина, добрый день, я Вас помню по косметике Clorrion и прекрасным семинарам.
Вы остались иакой же обаятельной, женственной, интеллектуальной и просто красавицей! Да еще и супер- эксперт! Браво, как приятно увидеть Вас через столько лет!!!
Инна Вы молодчина. Конечно сделайте видео про чай и кофе. Очень жду. Дочь неправильно пьет кофе много и просто заливая молотый,- кипятком. Как правильно пить .
Как же рада, что случайно услышала Инну! Всё нравится! Есть ли где-нибудь страничка Инны? Всё нравится!
Здравствуйте)) я интуитивно питаюсь интервальным методом☺мне это очень подходит, нравится, удобно и для здоровья полезно!))
Инна, вот это ИНСТРУКЦИЯ 👏👏👏 спасибо большое. Беру всё. Как всегда восхищаюсь Вашими знаниями и красотой. Кофе - 👍 и ещё вопрос, сейчас заготавливаю на зиму малину- похудейку и вкусняшку, Вы говорили про свою заготовку. Как Вы, милый человек, это делаете? Спасибо 🙏
Здравствуйте! Вот слушала вас, и так хотелось после каждого вашего правила ещё один лайк поставить! Жаль, что невозможно.... Ставлю здесь 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Благодарю, за рекомендации 🙏 начинаю с сегодняшнего дня ❤️
Как Ваши успехи??? Держитесь? Похудели????❤🌹👏👏
Здравствуйте, Инна.очень хочется видео про чай и кофе🍵
Вы просто красотка!
Мне 35,но смотрю вас с удовольствием.
Инна, хочется видео про кофе☕
Инна, вы постоянно удивляете и главное, вдохновляете. Очень понравилось видео и Ваше отношение к еде, к себе, мне хотелось бы перенять и научиться так заботиться о себе. Благодарю Вас. Я подписалась на ваш материал о самомассаже, но его не получила в телеграм. Порекомендуйте, как мне его получить. Спасибо🌹
Спасибо,Инна.
Мне очень нравится ваша подача материала.
Расскажите немного о себе, пожалуйста,о профессии,семье,образовании.
Очень интересно. Понимаю,что тема очень личная.
Но мне хотелось бы о вас узнать,как о человеке, о подруги,вы же с нами делитесь сокровенным...
Спасибо за добрые слова! Хорошо, давайте проведу прямой эфир и расскажу о себе больше и привечаю на вопросы)
Очень красивая и умная😍
Вам 47, я в шоке... Это лучшая мотивация выполнять ваши рекомендации)
Следите за питанием, занимайтесь спортом, полноценный сон. И конечно же хороший косметолог. Будете так же выглядеть )
Красотка и красотка и умница и умница 👍👍
Инна, спасибо за ролик. Много полезного. Можете поделиться, какие капли вы используете для ощелачивания организма?
Сделайте видео про бады для лица
Спасибо , как всегда , была рада Вас слушать ❤️
🙏🌷
С русским языком проблема! Эти словечки жаргонные меня сбивают с толку, то есть - не слышу материал. Жаль 😩
Инна а можно видео про макияж. А еще про ваши
украшения 😁 Всегда очень красивые. Спасибо!
Спасибо! Сделаю обязательно!
Да сделайте тоже очень нравится) Ваш образ
Девченки и мальчишки -
45 + 😂😂😂
Спасибо вам Инна !
Здравствуйте видео про БАДы сделайте,и что ещё из этого добавить!?)
Я голодая, но мне проще не есть после 16:00, чем не есть с утра
Инночка, спасибо за этот стрим, вы говорили, что надо есть и квашенную капусту. Поделитесь, пожалуйста, с рецептом приготовления капусты.
Интересно про чай, кофе. И положение языка, как он влияет на походку.
Инна благодарю вас. Много полезного говорите. Вы красавица. Вес то+ ,то -.
Благо Дарю ❤❤❤❤
Спасибо за видео. Есть вопрос не по теме: что за прекрасная картина на заднем фоне?
Японский учёный,Нобелевский лауреат,который ввел понятие"аутофагия",был несказанно удивлен,что люди прицепили к его исследованиям "интервальное голодание"🤔
Благодарю ! Я на интервальном голодании 6месяцев. Тоже уменьшился аппетит и ем 2 раза и не могу съесть запланированное. Я завтракаю в10ч. и ужинаю в 16.00. чувствую себя хорошо - голодом не страдаю. У меня вопрос для здоровья не вредно рано ужинать?
Я рано ложусь спать -в 21.30. С огромным уважением, спасибо за полезную информацию!😁😍
Это идеальный график❤️.
Я ем в 11 потом в 19 и это поздно😟(работа)
Ложусь в 22 с тяжестью в животе.
Иногда предпочитаю не ужинать ,с утра очень хорошо и легко.
Благодарю 🙏🏻
спасибо🙏💕
Ооооо!!! Лайк и подписка несомненно :)))
Я тоже начинаю день с воды , но, заметила когда пью почти горячую воду , наступает психоз в теле будто из меня вот вот что полезет)))
Благодарю благодарю благодарю
Здравствуйте Инна, меня интересует такой вопрос : а не вредно ли после сна не принимать пищу так долго, не будет ли застоя желчи?
Спасибо 👍
Инна,спасибо за видео,подскажите ,пожалуйста, есть какие-то противопоказания к ИГ?спасибо
Человек так устроен, что если он счастлив, то ему будет хватать даже одного вида травы. Организм сам способен вырабатывать необходимые ему витамины и микроэлементы.
ДОБРЫЙ ВЕЧЕР! Инна А ЕСЛИ У МЕНЯ БЫСТРЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТ. МОГУ КУШАТЬ ЧТО УГОДНО И КОГДА УГОДНА. И НА ИНТЕРВАЛЕ С 13 ЛЕТ БЫВШАЯ СПОРЦМЕНКА.НО ТОШТО ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Я НЕЗНАЛА.
Спасибо Вы ВОСХИТИТЕЛЬНЫ!!!
Очень важно познакомить организм с каждым продуктом отдельно от других. Тогда он сможет заказать то, что ему необходимо именно в данный момент.
Спасибо
Спасибо .
Красивая прическа.
Так и есть. Похудела и ушёл объём с лица, шеи и груди.. Не возвращается..
Здравствуйте,а напишите пожалуйста сколько вам лет?
Добрый вечер хотела бы узнать зачем утром вы полощите рот маслом? Спасибо
Сколько ж свободного времени у этой женщины!
Каждый сам выбирает на что тратить своё время и свою жизнь
А сколько вы весите?
У меня такой вопрос
Во время женских дней, хочется кушать больше?
Или это отмазка для себя
А зарядка??
Сало соленое тоже относится к жирам. Его можно кушать?
Конечно, это жиры и есть сало надо. Последние рекомендации диетологов: с утра на голодный желудок кусочек сала без ничего
Волшебница)
Хочу...хочу про кофе 👏👏👏
Spasibo😍
Спасибо! Сижу на интервальном голодании 16/8 два месяца никаких результатов))) Ни один килограмм не ушёл!!!🤢😔😔
Наберите в ютубе Алексей Ворон "Похудение для чайников" Очень грамотно объясняет, как применять интервальное голодание.
@@ЛюдмилаЗеленевская-м1к Спасибо!
То же самое..ем в 7 вечера и вт11 утром,даже желудок уже привык вес стоит,уперся,как бык.😂😂
Если будите кушать во время16часов нет конечно ,доктор Берг,слушайте и делайте,яблоч уксус 1ч л на200воды,я похудела на10кг за 3месяца нехомячила в14ч в18все
Хочу про кофе и чай!😊
Инна, а какой у вас рост, вес и какой вес был в 35 лет?
Рост 165, вес гуляет 55-57)) такой вес держу уже лет 20)
@@inna_sushkova Вы молодец!
Супер)
Еда, как праздник это очень культурно. А культурные люди всем нравятся.
Очени интересно про кофе
Летом всегда не хочется есть, а вот зимой😃
Да... зимой чуть сложнее
Летом худеем, зимой набираем
Вы и сейчас на иг?
Насколько такой подход универсальный? Подходит ли всем или есть нюансы?
Конечно есть нюансы - поэтому видео и называется- мой опыт. Важно какое у вас состояния здоровья, обмен веществ и как вы переносите пищевые паузы.
Я сейчас на интервальном 16 на 8, талия 100, через месяц напишу свои успехи😜
Здравствуйте. Как ваши успехи?
Здравствуйте,я забросила всё ИГ
@@ОльгаГурьянова-и4ъ Благодарю вас за ответ. Это не просто, поменять привычки.
@@АлексСандра-щ7к мне в мае 45 лет, хочу привести себя в порядок, интервальное голодание мне понравилось, надо решиться, не хочу перед подружками стройняшками выглядеть рохлей
Инна здравствуйте, а у вас дети есть?
Спасибо за информацию. А как не худеть на интервальном голодании? За 2 месяца потеряла 3-4 кг, а для меня это критично (с 52 до 48кг). Чувствую себя лучше (в плане пищеварения).
Сократите время паузы - с 16 до 12)
@@inna_sushkova Спасибо за ответ.
Кому то не надо,я сижу 2 мес.вес на месте..
Совершенно неправильная информация об интервальном голодании. Смотрите Алексея Ворона. Очень грамотный диетолог
А если работаю ночью физический труд кушать то хочется
Утром вода с лимоном, это уже нарушения интервального голодания, из-за лимона выделяется инсулин. Просто вода!!!
Так она сразу после воды с лимоном завтракает.
Вода перед завтраком