Розкатка на ролі | Як правильно обрати МФР рол | Ефективне позбавлення набряків

Додавши техніку МФР в свої тренування, можно покращити стан шкіри, позбутися набряків та напруги в м'язах.
У відео розказую як обрати інвентар, що точно знадобиться.
Таймкод:
00:17 Що таке МФР
00:29 Що таке Фасція
00:55 Як фасція впливає на м'язи
01:07 Як сидячий образ життя пов'язан з набряками і дряблістю шкіри
02:03 Міф про лімфодренажні тренування
02:24 Яку користь несе техніка МФР
03:05 Протипоказання до техніки МФР
03:26 Як обрати м'яч для МФР
05:20 Як обрати МФР ролл
----------------------------------------------------
Підписуйся на канал та став вподобайку, якщо відео було корисним. Долучайся до нашої фітнес-спільноти!
🌐 Сайт - www.vtonyse.eu/
📸 Instagram - /v.tonyse
#домашнітренування #мфррозкатка #ефективнівправи #фітнесвдома #щоденнетренування #здоровежиття #фітнесмотиватор #активнийспосібжиття #спортвдома #набряки

[@rohanchaudhary1874]

Прикрасно

[@olenad7227]

Дякую! Дуже цікава тема для мене ❤

[@v.tonyse.]

@@olenad7227 дякую за зворотній зв‘язок. Скоро вийде тренування з технікою МФР☺️

[@ИннаГапоненко-б4е]

Дякую за корисні рекомендації ❤

[@МилаМилая-е9щ]

Давно искала информацию про самомассаж, у вас самое понятное и подробное объяснение!!! Спасибо🫶 огромное!!! Иду покупать рол с мячиком😉👌 ( теперь я хоть понимаю, как правильно выбрать)😊😊😊

[@ЛюдмилаКобцева-ч3д]

Дякую ❤