Qui ne peut pas aimer ce que le fitgame FR est entrain de proposer ? Un épisode TOXICITY en ft avec Saex ???? je pose ça la (encore merci pr la value sur les repas)
Énorme merci à toi, j'étais il y a encore un mois de ça stuck à +90,6kg pour 1m76, +/- 20% bf. Je devais sécher, je savais pas exactement comment faire sans avoir cette putain de fatigue à cause d'un déficit calorique purement alimentaire. J'ai commencé à marcher mes 15k steps tous les jours, je vérifie quotidiennement mes macros + kcal, j'ajuste quand je commence à stagner et j'ai réussi à perdre 5kg en 1 mois et quasi uniquement de la masse graisseuse, c"est simple j'ai même l'impression de prendre encore du muscle c'est insane. Tu m'as apporté les données et la méthode pour enfin sécher sans que ce soit trop contraignant et surtout usant psychologiquement. Je vais peut-être passer le 1er été de ma vie sans être complexé par mon ventre et avec des abs apparents. Même si tout le monde me complimentait sur ma shape j'en étais jamais satisfais. GBZ est peut-être un modèle à atteindre pour beaucoup mais tu m'as littéralement sortis d'un épisode dépressif en me donnant les moyens d'atteindre mon objectif. Merci @LucasGouiffes
@@HeavenRoadV je me suis au début à 3000kcal c’est là que j’ai perdu la majorité de mon poids puis je suis descendu à 2700kcal parce que je stagnais. Là je suis stable aux alentours des 85kg. Mais je vais terminer par un mois à 2500kcal qui devrait achever de descendre mon bf.
@@Deidera47 Étonnant, bien joué. Moi je suis à 80kg, environ 15kg de perdus, mais très long deficit(+ d'un an et demi) et je perdais plus de gras à 1800 calories par jour donc intenable. Je suis remonté vers 2200-2300 quelques mois et là jessaie la reverse diet depuis 3 semaines. +200 cals par semaine donc je suis à 2800. Pour le moment j'ai à peine pris un kilo donc apparemment ca va, par contre je me trouve plus gras comme si j'avais pris 5kg de gras.. et pourtant mon poids a pas bougé presque. Je sèche pas du tout perso le rendu c'est même l'inverse donc je me demande ce que jai foiré..
@@Deidera47 ca serait top si on pouvait discuter vite fait parce que je croise rarement quelqun avec mon profil(taille, poids et perte de gras avant avec calories basses) et j'avais mis un autre long commentaire mais il s'est pas publié.. je suis en pleine reverse diet aussi mais perso je sèche pas du tout.
entre la vidéo d’antoine d’hier,la vidéo du roi aujourd’hui + les gymvlog de denis et les cgym life on est sur le paradis du lift et de la fissure en ce moment
Lucas merci tu as changer ma vie avec ta vision des choses a mes 17 ans je m’apprête a faire mon premier déficit, car quand j’ai commencé la musculation j’ai décider de faire un bulk classique sans tracking en supplément d’un lifestyle sédentaire j’en ai terminé limite gros. T’es podcast m’ont donner une autre vision de la musculation merci !
juste incr, perso je te considère vraiment comme mon mentor de la muscu avec antoine, merci infiniment pour la value et merci d'être ce que tu es bro, big love
Merci pour le content, hâte de revoir le duo. Le toxicity sur la santé mentale est incroyable, ça fait plaisir quand ça gravite autour de la muscu sans trop être dedans. Pour moi vous incarnez bien plus qu'un physique aujourd'hui
com pour exploser l'algo. t'as pas idée du taf que tu fais bro, t'aides tellement de gens par tes tips et la manière giga saine avec laquelle t'abordes la muscu et par extension la vie, merci pour ça et hâte de suivre la fissure. si des gens tombent sur ce com pitié aller voir ses autres vids ça vaut VMT le coup ! bon courage à toi
Encore merci à toi Lucas pour la value et le contenu qualitatif que tu proposes, après énormément de temps sans m'entraîner suite à plusieurs blessures et un manque de motivation conséquent, j'ai enfin compris pourquoi je ne progressais pas. Les steps ne sont pas encore reguliers mais le simple fait d'ajuster et surveiller mes repas, les steps etc...ma vie a drastiquement changée et en bien je vois enfin des progrès énormes partout et pour ça je te remercie infiniment
Franchement Lucas je te remercie pour les données que tu nous donne, entre tout les poadcast et les vidéo j’ai réussie à perdre 10 kg de gras en 3 mois sans avoir l’impression de me priver , je commence à enfin kiffer mon physique 👍💪
Parfois faut prévoir une journée pour faire les vidéos de GBZ, Lucas, les Frères Gallois & Saex. Et a force d'entendre fissure dans les podcasts et les vidéos, j'arrête pas de le dire à la salle, je rend fou les autres.
excellente la vidéo ce serait de manager les cables un peu avec des articles sur amazon avec des serre cable des cache cable en prenant en compte la hauteur de ton bureau tu verrais plus clair avec des supports eceterat
Salut Lucas, je trouve plus ta vidéo sur le bas de pec, qui étais ton point faible au début. Tu avais réussi à rattraper ce retard avec un exercice. A mon souvenir c'était à la poulie haute. Merci 😉
Salut Lucas, merci pour la vidéo. Excuses moi si tu as déjà été exhaustif sur la question mais là je me tâte à prendre une consult et je me demande concrètement ce que je vais en sortir. Est-ce que tu réponds simplement aux questions ou est-ce que tu fais un cours un peu général sur l’entraînement et la nutrition en donnant un programme à suivre ? Merci encore
Bonjour, J'avais une question concernant le cardio les fameux 10000pas par jour. Ayant bcq de mal à atteindre ces 10000pas car cela me demande bcq trop de temps dans la journée, j'ai pu constater que 1h00 à 1h30 de marche par jour me suffisait et que au-delà de ce temps j'ai bcq de mal à récupérer les jours d'après. Donc ma question est la suivante ne pas être capable de faire 10000pas par jours est il un indicateur d'une mauvaise condition physique ? Je dois marché à peu près 5000pas en 1h00 à 1h30 Merci 👍
À chaque fois que perd la ligne directrice et je sais plus pourquoi je vais à la salle, je tombe sur une vidéo de Lucas et je me dis : « Je dois ressembler à ça dans 10 - 20 ans, je dois être ce papa bœuf dans 10 ans ». S/o Lucas s/o GBZ
Hello Lucas, question qui peut paraitre bête mais comment comptes-tu tes fibres ? et quelle quantité choisir par rapport à tes kcal ? (tu parles de 45 gr pour 3000 kcal je crois)
le collagene c'est de la prevention et non de la guerison. Identifie le probleme (la cause de ta douleur) et en parallele prend du collagene pour diminuer les risques que ca revienne
il me semble que dans les premiers toxicity tu avais dit que tu ne voulais pas donner de délai justement pour ne pas te mettre la pression alors fait attention à ce que ça ne te « bouffe » pas trop brah, même si on a hâte de vous revoir et d’avoir du content à écouter pendant nos step 🙏
Les gas petites question si quelqu’un peut m aider ? peut t’on dans c’est premier mois de musculation se mettre en déficits calorique tout en gardant un apport de protéines entre 1.5 et 2.0 et espérer voir une progression conséquente tout en restant sec ? Ou le fait d’être en déficit calorique va bloquer le processus de construction musculaire ? Merci
@@LucasGouiffes un grand merci pour ta réponse tu m’aides beaucoup je suis dans les premiers mois et ça me motive encore plus ça continue force à toi 💪
Je ne travaille qu'en consultation (120e la consultation) Je vois environ 4-5 semaines les personnes que j'ai en coaching (car pas besoin de plus) environ 120e/mois du coup !
Alors question hors contexte MAIS PAS TANT QUE CA, tu joues a wow sur retail ? et a quel niveau pve/pvp ? C'est une question random, mais en tant que joueur ça m’intéresse haha
13:53 paris cest magnifiques quil dis😅😅😅😅 la vache faut voir le monde mon pote, parus cest de la merde en barre, pour rien au monde je retournerait en region pari, pour RIEN 😅
![fellow fellow - พรุ่งนี้ไม่มีใครรู้ feat. INK WARUNTORN [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/QP6JyjYx_W0/mqdefault.jpg)
Qui ne peut pas aimer ce que le fitgame FR est entrain de proposer ? Un épisode TOXICITY en ft avec Saex ???? je pose ça la (encore merci pr la value sur les repas)
@@jojo-gy4zg Phrase de garçon soja gêner par la masculinité
Énorme merci à toi, j'étais il y a encore un mois de ça stuck à +90,6kg pour 1m76, +/- 20% bf. Je devais sécher, je savais pas exactement comment faire sans avoir cette putain de fatigue à cause d'un déficit calorique purement alimentaire.
J'ai commencé à marcher mes 15k steps tous les jours, je vérifie quotidiennement mes macros + kcal, j'ajuste quand je commence à stagner et j'ai réussi à perdre 5kg en 1 mois et quasi uniquement de la masse graisseuse, c"est simple j'ai même l'impression de prendre encore du muscle c'est insane.
Tu m'as apporté les données et la méthode pour enfin sécher sans que ce soit trop contraignant et surtout usant psychologiquement. Je vais peut-être passer le 1er été de ma vie sans être complexé par mon ventre et avec des abs apparents. Même si tout le monde me complimentait sur ma shape j'en étais jamais satisfais.
GBZ est peut-être un modèle à atteindre pour beaucoup mais tu m'as littéralement sortis d'un épisode dépressif en me donnant les moyens d'atteindre mon objectif.
Merci @LucasGouiffes
Felicitations bro, je suis super heureux pour toi !
Je fais la même taille et j'ai commencé un peu au dessus de 90kg.
Tu manges combien de calories par jour là par curiosité avec tes 15k pas?
@@HeavenRoadV je me suis au début à 3000kcal c’est là que j’ai perdu la majorité de mon poids puis je suis descendu à 2700kcal parce que je stagnais. Là je suis stable aux alentours des 85kg. Mais je vais terminer par un mois à 2500kcal qui devrait achever de descendre mon bf.
@@Deidera47 Étonnant, bien joué. Moi je suis à 80kg, environ 15kg de perdus, mais très long deficit(+ d'un an et demi) et je perdais plus de gras à 1800 calories par jour donc intenable.
Je suis remonté vers 2200-2300 quelques mois et là jessaie la reverse diet depuis 3 semaines. +200 cals par semaine donc je suis à 2800.
Pour le moment j'ai à peine pris un kilo donc apparemment ca va, par contre je me trouve plus gras comme si j'avais pris 5kg de gras.. et pourtant mon poids a pas bougé presque. Je sèche pas du tout perso le rendu c'est même l'inverse donc je me demande ce que jai foiré..
@@Deidera47 ca serait top si on pouvait discuter vite fait parce que je croise rarement quelqun avec mon profil(taille, poids et perte de gras avant avec calories basses)
et j'avais mis un autre long commentaire mais il s'est pas publié.. je suis en pleine reverse diet aussi mais perso je sèche pas du tout.
entre la vidéo d’antoine d’hier,la vidéo du roi aujourd’hui + les gymvlog de denis et les cgym life on est sur le paradis du lift et de la fissure en ce moment
Lucas merci tu as changer ma vie avec ta vision des choses a mes 17 ans je m’apprête a faire mon premier déficit, car quand j’ai commencé la musculation j’ai décider de faire un bulk classique sans tracking en supplément d’un lifestyle sédentaire j’en ai terminé limite gros. T’es podcast m’ont donner une autre vision de la musculation merci !
< 3
juste incr, perso je te considère vraiment comme mon mentor de la muscu avec antoine, merci infiniment pour la value et merci d'être ce que tu es bro, big love
< 3
Merci pour le content, hâte de revoir le duo. Le toxicity sur la santé mentale est incroyable, ça fait plaisir quand ça gravite autour de la muscu sans trop être dedans. Pour moi vous incarnez bien plus qu'un physique aujourd'hui
Récapitulons avant hier cgym life vidéo de saex hier gbz aujourd’hui le papa du fit game mais ce fit game est magnifique
Le Quatuor vertueux
J avoue que tu nous montre bien l exemple. Merci pour tout . Je pense que tu motive et instruit beaucoup de monde .
com pour exploser l'algo. t'as pas idée du taf que tu fais bro, t'aides tellement de gens par tes tips et la manière giga saine avec laquelle t'abordes la muscu et par extension la vie, merci pour ça et hâte de suivre la fissure.
si des gens tombent sur ce com pitié aller voir ses autres vids ça vaut VMT le coup !
bon courage à toi
merci pour le soutien Jules < 3
Encore merci à toi Lucas pour la value et le contenu qualitatif que tu proposes, après énormément de temps sans m'entraîner suite à plusieurs blessures et un manque de motivation conséquent, j'ai enfin compris pourquoi je ne progressais pas.
Les steps ne sont pas encore reguliers mais le simple fait d'ajuster et surveiller mes repas, les steps etc...ma vie a drastiquement changée et en bien je vois enfin des progrès énormes partout et pour ça je te remercie infiniment
Le podcast il manque, hâte du retour, merci pour tout ça les podcasts m'ont fait sauter le pas pour enfin cut 👍🏻
T’imagine pas comment j’avais hâte de voir une nouvelle vdo 🥹
Franchement Lucas je te remercie pour les données que tu nous donne, entre tout les poadcast et les vidéo j’ai réussie à perdre 10 kg de gras en 3 mois sans avoir l’impression de me priver , je commence à enfin kiffer mon physique 👍💪
Que du kiff tes vidéos Lucas, hâte de péter ma prochaine consult
Tajiz merci pour cette video + Wow en fond quel plaisir !
: )
Parfois faut prévoir une journée pour faire les vidéos de GBZ, Lucas, les Frères Gallois & Saex. Et a force d'entendre fissure dans les podcasts et les vidéos, j'arrête pas de le dire à la salle, je rend fou les autres.
xd
Tout le monde pex la shred c’est incroyable
Hello Tajiz la forme? Toujours aussi cool ton contenu, depuis toutes ces années c'est le kiffe. Peace out br✌️
Merci pour ton contenu Lucas, hâte de voir la suite !
Cette chaîne c’est fissure assurée 😵💫
Merci Lucas pour cette vidéo de qualité ❤
< 3
La petite notification pendant le leg day insane 🔥🔥
J’étais en train de faire mes steps sur le stairmaster, j’ai vrillé en voyant ta bouffe tellement ça m’a donné la dalle 😂
excellente la vidéo ce serait de manager les cables un peu avec des articles sur amazon avec des serre cable des cache cable en prenant en compte la hauteur de ton bureau tu verrais plus clair avec des supports eceterat
Tips pour la crème de riz : là goût chocolat de NM est incroyable
Salut Lucas, je trouve plus ta vidéo sur le bas de pec, qui étais ton point faible au début. Tu avais réussi à rattraper ce retard avec un exercice. A mon souvenir c'était à la poulie haute.
Merci 😉
Banger de moggers ! Puis j'aime bien à 21:33 : "Un détail de taille" lol
: )
Trop bien ça fait très plaisir de voir saex, après a mon goût il prend beaucoup de place dans la vidéo mais bon c'est pas grave... Lol
Salut Lucas, merci pour la vidéo. Excuses moi si tu as déjà été exhaustif sur la question mais là je me tâte à prendre une consult et je me demande concrètement ce que je vais en sortir. Est-ce que tu réponds simplement aux questions ou est-ce que tu fais un cours un peu général sur l’entraînement et la nutrition en donnant un programme à suivre ? Merci encore
Top vidéo du goat du fitgame comme d’hab
< 3
J'ai ma reponse concernant la reverse cam de l'iphone mdr
Vidéo magnifique !🙏🏽
merci !
Que du lourd en ce moment
La gbz army attend fort les lives. Le retour fait plaisir bro ❤
🫶🏻
GG WP pour la VOD
Pour filmer avec ton iPhone tu peux changer la qualité de la vidéo dans les réglages --> appareil photo
je vais check merci!
Aujourd’hui c’est la régalade les vidéos
notre game fr qui regale
le ptit twitch d'ouvert avec World of warcraft sa me régale
jsp quoi dire d'autre que : merci d'être toi , je t'aime
< 3
Un petit toxicity avec Saex serait parfait
TRUE (coming soon)
Top bro comme toujours
merci!
ça drop fissure sur fisurre en ce moment. strong
Timing parfait
Salut mec
Grand respect pour ce tu fais au quotidien !
Quelle est la recette de tes galettes de sarazin stp ?
yo et merci !
farine oeuf lait (100g/un oeuf/ 200ml)
Un épisode toxicity avec brahbrah et saex
Bonjour,
J'avais une question concernant le cardio les fameux 10000pas par jour. Ayant bcq de mal à atteindre ces 10000pas car cela me demande bcq trop de temps dans la journée, j'ai pu constater que 1h00 à 1h30 de marche par jour me suffisait et que au-delà de ce temps j'ai bcq de mal à récupérer les jours d'après. Donc ma question est la suivante ne pas être capable de faire 10000pas par jours est il un indicateur d'une mauvaise condition physique ? Je dois marché à peu près 5000pas en 1h00 à 1h30
Merci 👍
slt lucas dis moi quand est ce que tu dais que tu dois baisser tes kcals ? merci à toi !
Hey Lucas
Pour les petits virus et tout
Je te conseille de prendre de la vitamine D, grosse diff niveau système immunitaire
Aller hop on va tapé les steps devant la vidéo
on saute sur la notification ❤
J'ai une question ? ( à quoi sert les consultations de Lucas réellement ?) Il te suis ? diète ? training ? merci de vos réponses les bros
Si tu veux en faire un suivi alors on regarde tout oui. Sinon une consult c'est comme ta visite chez le doc mais un doc de la muscu cette fois 8)
Hâte du retour de toxicity
SAME
Lunette de Clark Kent avec le me physique
Bonjour lucas merci pour tes contenus ! Quelle vitesse mets tu sur le tapis ? Merci
5.5 6 kmh?
5,5/ 6kmh?
Salut Tom, 5.5 a 6 ouai!
Merci
une petite vidéo sur le setup possible ? je trouve aucunes infos
C’est quoi l’application que tu utilise pour contrôler les calories que tu mange ??
À chaque fois que perd la ligne directrice et je sais plus pourquoi je vais à la salle, je tombe sur une vidéo de Lucas et je me dis : « Je dois ressembler à ça dans 10 - 20 ans, je dois être ce papa bœuf dans 10 ans ». S/o Lucas s/o GBZ
4:42 mdr il a le coup de main
Hello Lucas, question qui peut paraitre bête mais comment comptes-tu tes fibres ? et quelle quantité choisir par rapport à tes kcal ? (tu parles de 45 gr pour 3000 kcal je crois)
ok my bad j'ai trouvé l'info sur une autre de tes vidéos, 10-14 gr de fibres pour 1000 calories
Les gars c’est normal ma whey native isolate elle fait des grumeaux et c’est impossible à boire ?
Denis x Antoine serais le prime du divertissement
je lâche mon plus gros pouce bleu
coeur rouge ICI
Jai trop mal aux poignets si jprends collagene ça passera ??
le collagene c'est de la prevention et non de la guerison. Identifie le probleme (la cause de ta douleur) et en parallele prend du collagene pour diminuer les risques que ca revienne
Filmer l'écran avec le téléphone à la Gundill
xd
Masterpiece again and again
Super tôt le matin, genre 11h 🤣
pas fan des entrainements le matin ue lol
Un cyberbog des les premières seconde
Les lunettes c'est carré 🫡
o7
il me semble que dans les premiers toxicity tu avais dit que tu ne voulais pas donner de délai justement pour ne pas te mettre la pression alors fait attention à ce que ça ne te « bouffe » pas trop brah, même si on a hâte de vous revoir et d’avoir du content à écouter pendant nos step 🙏
17:20 aizen qui retire ses lunettes
8)
Les gas petites question si quelqu’un peut m aider ?
peut t’on dans c’est premier mois de musculation se mettre en déficits calorique tout en gardant un apport de protéines entre 1.5 et 2.0 et espérer voir une progression conséquente tout en restant sec ? Ou le fait d’être en déficit calorique va bloquer le processus de construction musculaire ? Merci
Dans un léger surplus tu es censé rester « sec » (il faut simplement partir d’une base seche). La reco débutant c’wst maintenance +10 a 20%
@@LucasGouiffes un grand merci pour ta réponse tu m’aides beaucoup je suis dans les premiers mois et ça me motive encore plus ça continue force à toi 💪
Tu penses quoi du rucking Lucas ?
Boss
Lucas petite game en duo sur plunderstorm ? 😁
Le plus rentable c’est 1h de consulte ou un tapis de marche?
Tu proposes quoi comme service de coaching exactement ? À quels prix ?
Je ne travaille qu'en consultation (120e la consultation)
Je vois environ 4-5 semaines les personnes que j'ai en coaching (car pas besoin de plus)
environ 120e/mois du coup !
Physique incroyable tu devrais travailler ton cou sa rendrait ton physique encore plus insane
Alors question hors contexte MAIS PAS TANT QUE CA, tu joues a wow sur retail ? et a quel niveau pve/pvp ? C'est une question random, mais en tant que joueur ça m’intéresse haha
Nope je fais le boomer sur Classic (pvp quand c’est pas trop chiant)
le physique est incroyable sec et massif c'est bien une fissure je reconnais
C'est quoi le son de l'intro
13:53 paris cest magnifiques quil dis😅😅😅😅 la vache faut voir le monde mon pote, parus cest de la merde en barre, pour rien au monde je retournerait en region pari, pour RIEN 😅
wow
Lucas de ce que jai compris tu ne recommande pas les flocons d'avoine, pourquoi ?
ventre gonfle
Gooooo
need le premier son à l'intro svppp
a quand le prochain le prochain episode de Toxicity ? 🤯
soonzer
Mft le calculateur de calories? C'est bien ça?
Et alors, toujours la boucle de wow tajix, il est temps de te libérer (:
Toppppp
4:48 attends mais t’es sur wow la hahaha
Je joue a wow depuis 2005 oui 8)
Tu fais les CE ou du pvp ?
T’es à combien de kcal en prise de masse ?
Salut Lucas, as tu fais un test de testostérone ? Ça serait intéressant de savoir ton taux
Jamais non mais je suis d'accord avec toi, ca m'interesserai de savoir ou je me situe
Tu pourrais faire la playlist sur ytb music ?
Les sons n’existent pas sur yt helas
🫤🫤
Les mecs sont en train de créer un truc vu nul part ailleurs entre le cgym, lucas, Antoine, saex l'union du fitgame fr
La musique du début gay friendly je kiff 😊 🏳️🌈
C'est quoi une fissure au juste, bordel de merde
Quelqu’un peux m’expliquer ce qu’est une fissure ?
12:42 c'était trop tentant ahaha
: >0
Tu ne rentre pas t’es pas dans MFP ?
non ce sont deux données à ne pas associer
nope
Les mecs passent 1/3 de leur vie a se mater. Y a pas un souci psycho là ? Bordel mais profitez de la vie elle est tellement courte !