Quelle époque pour être en vie J’arrive pas à imaginer que ce contenu soit gratuit Ayez de la gratitude envers Lucas et tous ces gars qui nous font évoluer pour même pas un centime Comment je peux te soutenir financièrement si je prends pas de consultation et que je consomme pas du nutrimuscle ?
@@LucasGouiffes bravo a eux meme si en vrai c'est déja monétisé , mais vraiment bravo a tout ceux qui le font car ce n'est pas donné a tout le monde, quand c'est gratuit c'est que c'est toi le butin
Je ne pensais même pas qu'il était possible de transmettre autant de valeur avec cette légèreté, de manière si concise et si intelligible. Merci encore pour tout ce que tu fais. Tu sauves bel et bien le lifter français.
Salut les gars. Énorme cette vidéo. Que ça fait du bien de recevoir la notif et de voir le titre. Tellement de valeurs ajoutées sur tes vidéos. Du partage 100 % gratuit. J'ai commencé très tard la musculation (32 ans), mais alors je suis certain d' avoir gagné du temps et de l' optimiser grâce à tes données. Big up
C'est passionnant d'écouter un passionné ! Clairemennt le meilleur "bodybuilder" pour moi, tous pays confondus ! Et le format des vidéos est juste incroyable : un peu de training, un peu de repas, un peu de discute, et un sujet traité en détails et surtout peu de montage, ce qui rend la vidéo simple, naturelle et pas à caractère purement commerciale. C'est juste incroyable !
Merci pour ton contenu très instructif qui demande quand même de la réflexion personnelle sur les données que tu donnes. Mec t'es trop fort, tu rends les bro's musclé du cerveau!! Force à toi et a tout ton entourage, ne perds pas pas cette Passion flamboyante, qui te permet de sortir de tels bangers!
Banger cette vidéo ! Que des bons conseils pour être au top de sa vie ! Merci pour le partage quotidien et l’experience de ton parcours qui nous permettent d’éviter plein de petite erreurs ! Aizen en maître d’école quoi de mieux 💪🏻
Je te découvre il y’a peu et j’ai commencer à changer ma routine de vie en adaptant ce que je peux à mes activité et que dire, je me sens mieux en tout point, plus d’énergie dans la journée, le training est de plus en plus intense et satisfaisant, mais surtout le physique se rapproche de plus en plus de mes objectifs. Tu nous sers un master poulet à chaque fois merci le boss. PS j’ai planter plusieurs paille y’a plus de place
Merci pour tout ce contenu que tu nous proposes gratuitement c'est insane , j'ai écouté tout les toxicity en faisant mes steps c'est super agréable de t'entendre parler🙏 .
Un seul mot qualifiant cette video : pertinent!!! 👌💪👍 merci Lucas pour tes précieux conseils et ton partage d'expérience (une mine d'infos). Reste comme tu es bro' 👏👌💪
tellement de value, jen reviens pas que ce soit gratuit, excellente vidéo, j'adore le contenu, a chaque video tu me redonnes tellement de motivation Je plante ma paille et je partage à mon entourage,
Excellente vidéo, synthétique et nous rappelant les bonnes choses abordées ces derniers mois (et malgré l'expérience, on peut les oublier et refaire des erreurs). Point fort pecs, j'adore les bosser et les voir gonfler comme des ballons, ben non je dois baisser le volume et aller sur les points faibles car notre récup est forcément entamée si on reste dans ce petit confort avec des muscles restant trop en avance et réagissant si bien à 10 séries (qu'est ce que ça coute d'en faire que 5 par semaine mais ça commence à payer ailleurs donc faut s'y tenir).
Et dire que cette vidéo est GRATUITE !!!!!!!!!! Avec tout ce qu'elle comporte je suis tellement reconnaissant ! MERCI BEAUCOUP !!!!!! Mais VRAIMENT MERCI !!!!!!
Incroyable comme d'hab je ressors le bloc note, un jour je me taperai une semaine de toute tes vidéos, je suis conscient de beaucoup de choses mais j'ai du mal à l'intégrer et à personnaliser mon mode de vie en général en alliant bien etre mentale et physique, contrainte taff et faire des concessions entre la course à pied et le body
5mois plus tard je suis de retour c'est LA semaine, j'ai le timing pour adapter ma vie et avoir la meilleure adhérence possible, vraiment je savais que ça demandait un investissement que je pouvais pas donner (pour des raisons de santé principalement) ce qui générait forcément de la frustration. Bref après trois à m'approcher de cette comp très lentement je me sens à ce point de départ et comme j'ai déjà perdu assez de temps, merci pour la value, un jour ça va consulter ☝🏻
Les gars, il a raison sous estimé pas la marche, je parle d’expérience j’ai arrêter de faire mes 15k steps/ jours pendant une semaine je ressemblais à une chaussette
j'ai pas encore digérer toutes les informations en un seul visionnage mais cela ma fait réfléchir je vais devoir revenir sur la vidéo quelques fois. Merci.
Vraiment c'est trop la value de ces mecs, vous imaginez pas l'era qu'on traverse les bros grâce à ces mecs c'est du grand n'importe quoi sincèrement remerciez les chaque jour parce que c'est insane ce qu'ils nous transmette Bref VOD de zinzin comme d'habitude, la paille est planté comme sous chaque contenu qui pop Je fais la promesse que quand je serais riche, je ferais un don de zinzin a ces mecs pour les remercier de toute cette value Merci Lucas, merci GBZ, merci tout le monde 🙏🙏
la chaussette putain je suis exterminé !🤣j'ai jamais commenté une de tes vidéos depuis 2015 mais la j'étais obligé la value de ta vidéo est incroyable, franchement surement une de tes meilleures vidéo en termes d'infos de rythme etc.. la team avec GBZ, Brah, Paul, Saex fonctionne tellement bien. Bref je suis content de te voir évoluer encore après autant d'année ! Merci Lucas ✌
perso je suis actuellement gros , je fais 98kg pour 1m70. j'ai passer une année en étant full sédentaire je suis passer de 78kg a 98, je compte bien faire une recomposition corporelle et faire des 15k pas par jour , me donner les moyens de retrouver un corp qui me plait , j'adore tes vidéos elle donne de la force et énormément de motivation ! merci pour tout les conseils dans tes vidéos se sont des connaissances précieuses
Ça doit être le 1er commentaire que je laisse sur yt, mais là je pouvais pas laisser passer. Absolument TOUT est résolu en un discours clair, limpide et précis en - de 30 minutes. C’est une mine d’or que tu viens de nous lâcher. Merci infiniment pour la value et on essaie de soutenir comme on peut. 🙏
Un grand merci pour le tips pour le hack squat. J'ai pu mettre plus lourd que d habitude sans me démonter les genoux, le tout avec une amplitude maximale... Le tapis + l élastique pour bloquer les poignées (et ainsi pouvoir être bien gainé), c'est un pu... de game changer
Même après 8 ans de training et une bonne shape , c'est bien de revoir les bases (volume par muscle et répartition) et une mise au point afin de pas se perdre , ty Lucas !
Moi j'ai retenu que ça parle de paille et de farine ! 😂 Merci pour le bête de contenu ! A quand un épisode avec GBZ sur Systèmes pour parler performance et de ce dont tu parles à 26:30 "La solution à votre problème n'est pas la musculation mais votre routine de vie" ?
Vous vous rendez pas compte de l'impact positif que vous avez sur les lifters Français : Gallois, GBZ, Lucas... Vous avez changé ma vision de la musculation naturelle
Que des tueries tes vidéos Lucas ! Juste une remarque sur le tip hacksquat...g pa comprendu sur insta et je comprends pas non plus sur cette vidéo. Jamais eu aucun problème pour gainer sur le hacksquat technogym et les légères marque aux traps c'est comme sur le squat balec un peu. Pour avancer le torse il suffit de se pencher, pas besoin de tapis ou de foam, bref, pas compris l'intêret...j'ai essayé pourtant. Le meilleur conseil à la limite c'est histoire d'avoir une courbe de tension un peu plus régulière ajouter un élastique en haut pour que la position basse soit un peu plus simple je trouve. peace.
Salut frérot, est-ce bien de step avant sa séance ? 7k step avant et après, pour faire simple l'aller retour pour aller à la salle, merci d'avance continue comme ca !
Salut merci pour toutes ces informations c’est vraiment très précieux. Je voulais savoir si par exemple un jour par semaine qui est pas un jour de training je vais faire un footing à allure modéré juste parce que j’aime ça. ça n’a pas trop d’impact négatif ?
Je plante mes pailles sur toutes les vidéos et je les rerereplante pendant mes steps, je les ponce 2 ,3 ,4x pour ne pas laisser une seul goutte ! Pareille pour Gundil et les frères gallois ❤
Super vidéo, incroyable le savoir transmis 👌 Mais avec autant de volume, par exemple 3 séances bas de corps par semaines, ça fais beaucoup de séance par semaine pour tout bosser ? Ou des longues séances ? Pour ceux qui ont pas énormément de temps avec le travail c’est assez complexe 🤔
Bro jai une question, 4 series de dc niveau volume tu comptes ca comme seulement 4 series pec car cest le muscle principale ou tu comptes aussi 4 series triceps et 4 series epaules ?
Merci énormément pour tes videos, moi je n'ai pas la possibilité de marcher dehors, j'ai acheté un tapis de course pouvant aller jusqu'à 13km/h et inclinaison 10% . La marche dont tu parles tu l'estime à combien de km/h ? Merci
Le point sur le "sur-entrainement" à largement été remis en cause et parfois même démenti par certains coach pro assez réputés, donc à voir... Mais merci quand même pour le partage 🙏🏼
Salut Lucas, merci pour tes vidéos toujours hyper intéressantes. Il y'a une question que je me pose, j'aime bien ton système pour compter les séries par muscles etc mais y'a un truc que je ne pige pas. Admettons que je me fixe une cible de 15 séries pour développer les épaules. Une séance de d-c doit elle être prise en compte dedans ?(En gros quid des exo poly articulaires). Deuxièmement, j'imagine que je dois compter 15 séries tout faisceau de l'épaule confondus ? D'avance merci beaucoup j'ai vraiment bien envie de comprendre cette nuance
Quelle époque pour être en vie
J’arrive pas à imaginer que ce contenu soit gratuit
Ayez de la gratitude envers Lucas et tous ces gars qui nous font évoluer pour même pas un centime
Comment je peux te soutenir financièrement si je prends pas de consultation et que je consomme pas du nutrimuscle ?
All G mon bro, ton commentaire vaut déjà de l’or pour nous 🫶🏻
@@LucasGouiffes merci le boss, change pas
@@LucasGouiffes bravo a eux meme si en vrai c'est déja monétisé , mais vraiment bravo a tout ceux qui le font car ce n'est pas donné a tout le monde, quand c'est gratuit c'est que c'est toi le butin
entrain de m'étouffer avec ma paille smr
Je plante ma paille sous cette vidéo
pti pepsi enjoy
Je te passe les cacahuètes
Merci pour moi lol
Un pipeline perso
C’est la meilleur vidéo que j’ai vu sur ta chaîne, grosse force bro
🫶🏻🫶🏻
Je ne pensais même pas qu'il était possible de transmettre autant de valeur avec cette légèreté, de manière si concise et si intelligible. Merci encore pour tout ce que tu fais. Tu sauves bel et bien le lifter français.
🫡🫡 merci!
toujours un plaisir à regarder, des sujets bien amenés, une bonne éloquence, et une qualité incroyable
🫡
Salut les gars. Énorme cette vidéo. Que ça fait du bien de recevoir la notif et de voir le titre. Tellement de valeurs ajoutées sur tes vidéos. Du partage 100 % gratuit. J'ai commencé très tard la musculation (32 ans), mais alors je suis certain d' avoir gagné du temps et de l' optimiser grâce à tes données. Big up
FULL VALUE !!!! J’aurais aimé avoir ces informations de la part de quelqu’un au début de ma pratique
Continue comme ça, force à toi
C'est passionnant d'écouter un passionné ! Clairemennt le meilleur "bodybuilder" pour moi, tous pays confondus ! Et le format des vidéos est juste incroyable : un peu de training, un peu de repas, un peu de discute, et un sujet traité en détails et surtout peu de montage, ce qui rend la vidéo simple, naturelle et pas à caractère purement commerciale. C'est juste incroyable !
Merci Nelsy ! J’apprécie bc
Merci pour ton contenu très instructif qui demande quand même de la réflexion personnelle sur les données que tu donnes. Mec t'es trop fort, tu rends les bro's musclé du cerveau!! Force à toi et a tout ton entourage, ne perds pas pas cette Passion flamboyante, qui te permet de sortir de tels bangers!
Banger cette vidéo !
Que des bons conseils pour être au top de sa vie !
Merci pour le partage quotidien et l’experience de ton parcours qui nous permettent d’éviter plein de petite erreurs !
Aizen en maître d’école quoi de mieux 💪🏻
Je te découvre il y’a peu et j’ai commencer à changer ma routine de vie en adaptant ce que je peux à mes activité et que dire, je me sens mieux en tout point, plus d’énergie dans la journée, le training est de plus en plus intense et satisfaisant, mais surtout le physique se rapproche de plus en plus de mes objectifs. Tu nous sers un master poulet à chaque fois merci le boss. PS j’ai planter plusieurs paille y’a plus de place
Merci pour tout ce contenu que tu nous proposes gratuitement c'est insane , j'ai écouté tout les toxicity en faisant mes steps c'est super agréable de t'entendre parler🙏 .
encore full value, de précieuses infos pour notre progression merci Lucas !
Super vidéo Lucas , merci pour les conseils précieux ! 🫡💪
🫡🫡
Full value grave! Chaque vidéo c’est des bangers pépites 💥
Merci pour ce partage d’info, riche, pratique et concret 🤌🏽💪🏽
Hello Lucas cool l'apport de la vidéo, la conclusion répond à ma question du webinar, force à toi
Un régal de voir du contenu aussi régulier, peace lucas ✌️
Mec cette vidéo est un chef d'oeuvre ! J'ai rarement vu quelqu'un expliquer ces concepts avec autant de clarté
🫶🏻🫡
Video pleines de conseils incroyables. Merci merci merciiiiii a lequipe pour ce contenu de qualité ❤
La value est incroyable, tu donnes toutes les clés en les expliquant de façon tellement fluide.
Merci à vous les gars, c’est fort !
🫡🫡
Un seul mot qualifiant cette video : pertinent!!! 👌💪👍 merci Lucas pour tes précieux conseils et ton partage d'expérience (une mine d'infos). Reste comme tu es bro' 👏👌💪
tellement de value, jen reviens pas que ce soit gratuit, excellente vidéo, j'adore le contenu, a chaque video tu me redonnes tellement de motivation
Je plante ma paille et je partage à mon entourage,
Excellente vidéo, synthétique et nous rappelant les bonnes choses abordées ces derniers mois (et malgré l'expérience, on peut les oublier et refaire des erreurs). Point fort pecs, j'adore les bosser et les voir gonfler comme des ballons, ben non je dois baisser le volume et aller sur les points faibles car notre récup est forcément entamée si on reste dans ce petit confort avec des muscles restant trop en avance et réagissant si bien à 10 séries (qu'est ce que ça coute d'en faire que 5 par semaine mais ça commence à payer ailleurs donc faut s'y tenir).
Et dire que cette vidéo est GRATUITE !!!!!!!!!!
Avec tout ce qu'elle comporte je suis tellement reconnaissant ! MERCI BEAUCOUP !!!!!!
Mais VRAIMENT MERCI !!!!!!
Tellement intéressant tes interventions dans la vidéo
Lucas t’es le boss trop de value en si peux de temps c’est complètement fou
🫡🫡
Encore un Banger !!
Banger la vidéo 🔥 fin de la stagnation 💪🏼
Incroyable comme d'hab je ressors le bloc note, un jour je me taperai une semaine de toute tes vidéos, je suis conscient de beaucoup de choses mais j'ai du mal à l'intégrer et à personnaliser mon mode de vie en général en alliant bien etre mentale et physique, contrainte taff et faire des concessions entre la course à pied et le body
5mois plus tard je suis de retour c'est LA semaine, j'ai le timing pour adapter ma vie et avoir la meilleure adhérence possible, vraiment je savais que ça demandait un investissement que je pouvais pas donner (pour des raisons de santé principalement) ce qui générait forcément de la frustration. Bref après trois à m'approcher de cette comp très lentement je me sens à ce point de départ et comme j'ai déjà perdu assez de temps, merci pour la value, un jour ça va consulter ☝🏻
Thanks pour la value une fois de plus video banger 💥🔥
Force pour la suite 💪🏽
Ta chaîne TH-cam est une mine d’or, et ça fait que 2 mois que je te suis… merci pour tout
🫡
Les gars, il a raison sous estimé pas la marche, je parle d’expérience j’ai arrêter de faire mes 15k steps/ jours pendant une semaine je ressemblais à une chaussette
C'est dans ta tête pour le coup
my dopamine receptors go crazy everytime lucas posts
Incroyable la value gratos!! J'ai sorti ma plus belle paille! Merci!!
La vidéo est légendaire en terme de value
Lucas et les frères gallois, meilleur value FR, pas ouvert au débat 🔥
c'est pratique de dire pas ouvert au débat mdr
j'ai pas encore digérer toutes les informations en un seul visionnage mais cela ma fait réfléchir je vais devoir revenir sur la vidéo quelques fois. Merci.
Bien expliqué, j' ai tout compris, merci 😗
« Si tu veux lui apporter de la value, lui raconte pas ta life, il s’en branle » tellement réel, merci pour cette masterclass
Vraiment c'est trop la value de ces mecs, vous imaginez pas l'era qu'on traverse les bros grâce à ces mecs c'est du grand n'importe quoi sincèrement remerciez les chaque jour parce que c'est insane ce qu'ils nous transmette
Bref VOD de zinzin comme d'habitude, la paille est planté comme sous chaque contenu qui pop
Je fais la promesse que quand je serais riche, je ferais un don de zinzin a ces mecs pour les remercier de toute cette value
Merci Lucas, merci GBZ, merci tout le monde 🙏🙏
🫶🏻
incroyable vidéo !!!!
Oh la maxi dose de value que j’me suis pris en regardant cette vidéo ! Merci
🫡🫡
la chaussette putain je suis exterminé !🤣j'ai jamais commenté une de tes vidéos depuis 2015 mais la j'étais obligé la value de ta vidéo est incroyable, franchement surement une de tes meilleures vidéo en termes d'infos de rythme etc.. la team avec GBZ, Brah, Paul, Saex fonctionne tellement bien. Bref je suis content de te voir évoluer encore après autant d'année ! Merci Lucas ✌
perso je suis actuellement gros , je fais 98kg pour 1m70. j'ai passer une année en étant full sédentaire je suis passer de 78kg a 98, je compte bien faire une recomposition corporelle et faire des 15k pas par jour , me donner les moyens de retrouver un corp qui me plait , j'adore tes vidéos elle donne de la force et énormément de motivation !
merci pour tout les conseils dans tes vidéos se sont des connaissances précieuses
🫡
La notif du plaisir
🫶🏻
Ça doit être le 1er commentaire que je laisse sur yt, mais là je pouvais pas laisser passer. Absolument TOUT est résolu en un discours clair, limpide et précis en - de 30 minutes. C’est une mine d’or que tu viens de nous lâcher. Merci infiniment pour la value et on essaie de soutenir comme on peut. 🙏
Merci Carlo !! Ca me fait plaisir que tu aies commenté ✌🏻
La notif qui fait plaisir
Encore un classique ! 🔥
les 7dernieres minutes sont d une value incroyable pour le coup , ty
Merci super conseils ! c' est ouf ça va m'aider !!!
Carrément Sans mot
On ne peut faire mieux en terme de Value que transmet cet épisode (sans parler des Toxicity^^)
Merci le boss.
🫶🏻
Un grand merci pour le tips pour le hack squat. J'ai pu mettre plus lourd que d habitude sans me démonter les genoux, le tout avec une amplitude maximale... Le tapis + l élastique pour bloquer les poignées (et ainsi pouvoir être bien gainé), c'est un pu... de game changer
Non mais je crois qu’on se rend pas compte de la value INSANE de cette vidéo c’est quoi cette folie
Dingue que ce contenu soit gratuit, je commente peu mais merci à toi
Même après 8 ans de training et une bonne shape , c'est bien de revoir les bases (volume par muscle et répartition) et une mise au point afin de pas se perdre , ty Lucas !
🫡
Full value ! (Juste des fois je comprends pas ce qu’il dit Antoine 😂) mais force !!
Merci pour la value Lucas bonne journée
Merci pour ce contenu de qualité, encore une fois
🫡
je sors la paille pour les kcal liquide de la value que tu nous proposes depuis toutes ces années, merci man
@Lucasgouiffes meilleurs contenu muscu du siècle 🙌❤🙌💥💥💥💥💥
Moi j'ai retenu que ça parle de paille et de farine ! 😂
Merci pour le bête de contenu ! A quand un épisode avec GBZ sur Systèmes pour parler performance et de ce dont tu parles à 26:30 "La solution à votre problème n'est pas la musculation mais votre routine de vie" ?
Vous vous rendez pas compte de l'impact positif que vous avez sur les lifters Français : Gallois, GBZ, Lucas... Vous avez changé ma vision de la musculation naturelle
Quel bonheur de mater cette video en pexant sur cata
Merci pour la value gratuite bro
J’imagine que tu es 85 depuis mais bordeo ce que le pexing est long et chiant (hors dj 💀)
@@LucasGouiffes Je ne suis que 55 atm, on a voulu repartir de 0 côté horde avec mes mates mais qu'est-ce que c'est long, même en full donjon 😮💨
Que des tueries tes vidéos Lucas ! Juste une remarque sur le tip hacksquat...g pa comprendu sur insta et je comprends pas non plus sur cette vidéo. Jamais eu aucun problème pour gainer sur le hacksquat technogym et les légères marque aux traps c'est comme sur le squat balec un peu. Pour avancer le torse il suffit de se pencher, pas besoin de tapis ou de foam, bref, pas compris l'intêret...j'ai essayé pourtant. Le meilleur conseil à la limite c'est histoire d'avoir une courbe de tension un peu plus régulière ajouter un élastique en haut pour que la position basse soit un peu plus simple je trouve. peace.
C’est quoi le livre dont parle GBZ les gars ? (Ma paille est limitless)
Merci pour les explications du bricolage posté en story hier
Video qualité sans sucre ajouté. Merci pour le knowledge sharing
« Le knowledge sharing »
Ou comment être dans l’excès
@@PierreParo L'exces de ?
@@JonRob des anglicismes
Full value c’est une dinguerie
Masterclass cette vidéo, tellement sucré qu'elle apporte obligatoirement un giga pump à la séance de demain. Merci pour la dose.
Merci Lucas, je ne te remercirais jamais assez ❤️
Paille enjoyer
Mais ici on partage et on crédite
Super contenu vraiment merci beaucoup
Salut frérot, est-ce bien de step avant sa séance ? 7k step avant et après, pour faire simple l'aller retour pour aller à la salle, merci d'avance continue comme ca !
Yes, totalement les steps avant la séance, pcq si tu doit te taper 9k/10k après la séance 💀💀
vidéo full value merci à toi Lucas 🙏
🫡🫡
ENFIN une nouvelle vidéo MERCI ! (j'avais besoin de ma dose xd)
🫡🫡
Merci pour la value, vous êtes clairement sur une putain de pente ascendante.
Salut merci pour toutes ces informations c’est vraiment très précieux.
Je voulais savoir si par exemple un jour par semaine qui est pas un jour de training je vais faire un footing à allure modéré juste parce que j’aime ça. ça n’a pas trop d’impact négatif ?
Je plante mes pailles sur toutes les vidéos et je les rerereplante pendant mes steps, je les ponce 2 ,3 ,4x pour ne pas laisser une seul goutte ! Pareille pour Gundil et les frères gallois ❤
Super vidéo, incroyable le savoir transmis 👌
Mais avec autant de volume, par exemple 3 séances bas de corps par semaines, ça fais beaucoup de séance par semaine pour tout bosser ? Ou des longues séances ? Pour ceux qui ont pas énormément de temps avec le travail c’est assez complexe 🤔
Merci pour ces informations
Merci pour le partage
sur la miniature, la condition est impressionnante.
Super vidéo merci
Merci Lucas full value
Bro jai une question, 4 series de dc niveau volume tu comptes ca comme seulement 4 series pec car cest le muscle principale ou tu comptes aussi 4 series triceps et 4 series epaules ?
Merci Aizen pour cette vidéo insane j'ai bien suck toute la value
🫡🫡
Ptn Lucas j'ai passé près de 30 minutes à prendre des notes. Merci pour ce poulet
🫡
Merci énormément pour tes videos, moi je n'ai pas la possibilité de marcher dehors, j'ai acheté un tapis de course pouvant aller jusqu'à 13km/h et inclinaison 10% . La marche dont tu parles tu l'estime à combien de km/h ? Merci
Le point sur le "sur-entrainement" à largement été remis en cause et parfois même démenti par certains coach pro assez réputés, donc à voir... Mais merci quand même pour le partage 🙏🏼
Salut Lucas, merci pour tes vidéos toujours hyper intéressantes. Il y'a une question que je me pose, j'aime bien ton système pour compter les séries par muscles etc mais y'a un truc que je ne pige pas. Admettons que je me fixe une cible de 15 séries pour développer les épaules. Une séance de d-c doit elle être prise en compte dedans ?(En gros quid des exo poly articulaires). Deuxièmement, j'imagine que je dois compter 15 séries tout faisceau de l'épaule confondus ?
D'avance merci beaucoup j'ai vraiment bien envie de comprendre cette nuance
J’plante ma paille et je pompe à plus en pouvoir là
Excellente vidéo
POV: Darius Adventure prend un nouvelle fois le fitgame au corps à corps (graphic content)
Master class biiiim
Merci pour la value, pour les condensés de values carrément
De la value en barre
🫡
Nice full value pour ce jeudi
🫡
Yo, vous avez une application qui permet de tracker les données de l'entraînement ?
Cheat code = Suivre Lucas !!!
🫶🏻
Du Lucas(Taji) tout craché propre , précis , rapide ça fait plaisir - merci de garder cette âme !
🫶🏻🫶🏻